篇一:《把握今天 演讲稿》
做好今天，拥有明天
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
我是四年级2班的赵双双，今天国旗下演讲的题目是《做好今天，拥有明天》。迎着黎明的阳光，我们汇聚在国旗下，还来不及回味收获与快乐，一学期紧张而忙碌的学生生活就过了一大半。上周外国老师来我们学校上课、陪大家玩耍，你是否还记忆犹新；星期五的运动会你是否为班级做出了贡献，大半学期的学习，你是否有了收获。不管怎样，希望在接下来的时间里，同学们应该珍惜每一个今天，做好各项学习，用优异的成绩来回报学校、老师和家长。
有人说：人的一生有三天，昨天、今天和明天，这三天组成了人生的三步曲。但我说，人的一生是由无数的今天构成的，因为不会珍惜今天的人，既不会珍惜昨天，也不会憧憬明天。在我们班的教室后墙上有这样6句话，今天，你微笑了吗？今天，你锻炼了吗？今天，你自信了吗？今天，你注意安全了吗？今天，你品行良好了吗？今天，你学习刻苦了吗？这简单的6句话，却包括了作为一个小学生应该必须去完成的重要任务。我们王老师给我们解释了这6句话。班里的每一个同学都认真的记住了。并且在每天放学的时候都问问自己做到了这6点吗？所以，每一个今天构成了人的一生，我们只要做好每一个今天，我相信，你自然就拥有了明天。
有人说一个用“分”计算时间的人，比一个用“时”计算时间的人，时间多出了59倍！那么这句话有有道理吗？其实仔细想来真的有道理，只要我们保持时间是“挤”出来的恒心，锲而不舍，就一定能把枯燥变成愉快，把有限的时间变成无限的力量。那时，我们就能充满自信地，捧着优异的成绩奉献给我们的父母，奉献给辛勤的老师。
聪明的人，检查昨天，抓紧今天，规划明天；愚蠢的人，哀叹昨天，挥霍今天，幻想明天。一个有价值的人生应该是：无怨无悔的昨天，丰硕盈实的今天，充满希望的明天。
同学们，让我们共同珍惜今天，珍惜现在的分分秒秒吧！
我的演讲完毕，谢谢大家！
篇二:《把握今天》
把握今天
牟晓荣
目的：通过介绍祖国繁荣昌盛的今天使学生认识到他们正处在“黄金时代”，
意识到自己应该有时代紧迫感，认识到时间的重要性，使学生树立正确的时间观念和培养他们的自信心，使学生掌握一些把握时间的好方法。 准备：1、学生通过看书、上网等到多种途径搜集关于珍惜时间、立志成才的事
例、名言。
2、学生写有关的文章、诗词。
3、学生找有关的歌曲并学唱。
4、学生找反映祖国面貌日新月异、社会对高素质人才需求的相关材料。
过程：
主持人：《把握今天 》主题班会现在开始。
无论是中外伟人，还是文豪诗人，他们之所以被人崇拜，被人们敬仰，是因为他们的都来有一颗爱国之心，有满腔的爱国热忱。
主持人：我们作为中学生，作为跨世纪的的人才、国家的未来、民族的希望，我
们应该为祖国的振兴、民族的腾飞做出自己的一份贡献。明未清初的思想家顾炎武说过：“天下兴亡，匹夫有责”。我们要做到这一点，首要的任务是抓紧时间，刻苦学习，提高能力。
主持人；一位名人说过：“一个人一生中只有三天，昨天、今天和明天。”昨天属
于历史，明天属于未来，只有今天 我们能够把握。
主持人：正是这样，不论古今中外，大凡在事业上成就卓著的人，无一不是惜时
如命，无一不是时间的“悋吝人”和“好驭手”。请听中外名人珍惜时间 的突出事例。
学生1：居里夫人在做实验时，为争取时间，在冰冷的实验室休息时不盖棉被，
以免自己睡熟。
学生2：古希腊著名的数学家阿基米德在罗马军队侵入他的故乡举刀要砍他的头
时，他却说：“请让我把这个实验做完。”
学生3：美国作家杰克伦敦在家里的衣架上、橱柜上、床头上乃至窗帘上、镜子
上、墙壁上，到处贴着各种小纸条。他在这些纸条上写满了美妙的词语、形象的比喻，以及各种各样的资料。他这样做是为了能够在睡觉前、起床后、刮脸时、室内踱步休息时，到处都能看到启动他的创作灵感的词语和资料。即使是外出时，他也必定把它们装进自己 的衣袋，目的是随时都来可以掏出来看一看、想一想。这样，他就有效地利用了分分秒秒的时间 ，从而为世界文学宝库创造了大量的财富。
主持人：这些伟人惜时如金的感人事迹，深深地震撼着我们座的每一位同学。要
想明天 有所作为，今天 就要做好准备。因为今天 是明天的起点。虽然我们有一部分同学的成绩还不是很好，但相信从现在开始，只要努力就一定能成功，不要让今天的遗憾在将来重演。我们应把握时间、抓紧时间才能有所作为。我们如何做呢？请听演讲《把握今天》。
。。。。。。。。。
主持人：成功 是自信的源泉，自信是成功的保证，而前提是要拥有广博的知识
和高超的技能。通过今天 的刻苦努力，我们将来一定会成为建设祖国的栋梁。请同学们各抒已见，谈谈自己的感受。{把握今天自信}.
学生1：保尔曾经说过：“人最宝贵的是生命。生命对每个人只有一次，这仅有
的一次生命应当怎样度过呢？每当回忆往事时，不为虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞耻。”
学生2：从今天开始我不会让时光虚度。
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主持人：人们认识论到珍惜时间对于把握今天、创造未来的重要性。我们如何成
为时间 的主人，合理地利用它呢？
学生发言，总结：
1、合理计划。
2、善用时间“下脚料”，如睡前、等车等到。
3、提高效率。
4、注意用脑规律。
5、集中注意力。
主持人：我们掌握了这些合理利用时间的方法，相信在不久的将来，我们一定能够实现自己的梦想，请听诗朗诵《我们》。
《我们》
在春天，我们是小溪中的一滴水，在山涧奏出动听的歌功歌曲。
在夏天，我们是雨中的一首歌，用七彩带编织着音符。
在秋天 ，我们是雾中的一盏星，撒落草叶上是那闪烁的晶莹。
在冬天，我们是窗棂上的一朵花，在寒冬三九依然是百花怒放。
---------这就是不凡的人生。
让我们把握 住每一天，用勤奋 的双手去创造不凡的人生。
主持人宣布主题班会《把握今天》到此结束。
篇三:《把握今天 展望明天》
把握今天 展望明天
一、教育目的：
1、弘扬同学的主动进取精神，形成中学生应有的精神力量，能够做到把握现在，展望未来，设计一个长远人生目标，使同学热情自信、朝气蓬勃、充满活力的渡过中学及整个人生。
2、进一步树立“初三意识”“中考意识”“毕业班意识”争分夺秒，投入到学习中去。
二、活动准备：
1、教室布置：教室的桌椅被分别往两边靠齐，同时预留部分，尾部成开放式状态，给人一种畅所欲言的感觉。黑板上写有班会主题，营造一种温馨和谐的氛围。
2、通知工作：邀请评委，班主任，并要求全班同学必须准时到场，其中有表演或发言的人需提前做好准备。
3、物品准备：相机、邀请函、音响、音乐、卡纸
三、活动实施过程提纲：
1、下午第六节课上课开始，首先播放歌曲《时间去哪了》。
2、主持人发言宣布班会正式开始并引出班会主题——“把握今天，展望明天”。 主持人：各位老师、各位同学，大家下午好。随着美妙的音乐，我们确实应该思考：我们的时间都去哪了？
时光荏苒，眨眼之间初中生活已接近尾声，在这光华岁月里，我们得到了什么、学会了什么、失去了什么、又错过了什么？这一串的问题，都值得我们去思考，而深虑之后的答案，也给我们未来的人生敲响警钟。{把握今天自信}.
只有我们做了时间的主人，才能做学习的主人；只有做时间的主人，才能更好地安排学习，才能无悔于现在的黄金时代。难道我们真的要等到没有时间了，再后悔吗？不，我们要把握今天，展望明天。成为时间的主人！
3、主持人：下面有请咱们的班主任刘老师发言。
有人说；人的一生有三天：昨天、今天、明天，这三天组成了人生的三步曲。但我说，人的一生只是由无数的今天构成的，因为不会珍惜今天的人，既不会感怀昨天，也不会憧憬明天。昨天·今天·明天 昨天已是过眼云烟，再也无法挽留。如果在昨天，你取得了一点成绩而沾沾自喜，或是因为做错了一件事而
愁眉不展，那么你就永远陷进了昨天的泥潭。同时，你今天的时间也会从你的沾沾自喜或愁眉不展中悄悄流逝，每个人都会乘坐“今天”这班车驶向明天，一天一个驿站，一天一处风景。趁着明天还未到来，我们应抓住今天，这样等待你的才会是果实累累的明天。 我们不应该在昨天寻觅什么，也不应该向明天祈求什么，最重要的是怎样对待今天。
4、请学生讲述鲁迅的故事。
主持人：下面有请 同学为我们讲述鲁迅的故事
伟大的思想家，革命家，文学家鲁迅先生成功的一条重要经验就是珍惜时间。鲁迅的整个一生都是在拼时间。他说：“时间，就像海绵里的水，只要你挤，总是有的。”时间对任何人都是公正的。有志者，勤奋者，善于去挣，去挤，它就有；亲人，懒汉，不去挣，不去挤，它就没有．鲁迅正是善于挤时间，支配时间的勤奋者．他一生多病，工作条件和生活条件都不好，但他每天都要工作到深夜，第二天起床后，有时连饭也顾不得吃，又开始工作，一直到吃晚饭时才走出自己的工作室，实在困了，就和衣躺到床上打个盹，醒后泡一碗浓茶，抽一支烟，又继续写作，鲁迅习惯以各种形式鞭策自己珍惜时间．在鲁迅的卧室里墙上挂着勉励自己珍惜时间的对联及最崇敬的人．鲁迅曾说：＂美国人说，时间就是金钱，但我想，时间就是生命，无端空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命的．＂鲁迅最讨厌那些＂成天东家跑跑，西家坐坐，说长道短的人．
主持人：连最伟大的思想家，革命家，文学家，都珍惜时间。那我们更应该向伟人学习，珍惜时间，合理安排学习时间，争取在中考中取得好成绩。
5、请优秀学生介绍学习经验和方法：
6、（主持人）随后做一个小游戏，首先问同学们一桶水重不重？然后让每一位同学拿着一个认为比一桶水轻的东西——字典，平举10秒，30秒，一分钟，五分钟。。。直到每位同学拿不住为止。总结游戏，引出一个道理——一桶水并不重，重的是坚持拿着它。生活中没有毅力再轻微的事情在我们面前也如鸿沟般无法逾越。
7、全体人员起立，朗诵诗歌《明日歌》
明日复明日， 明日何其多， 我生待明日， 万事成蹉跎。 世人若被明日累， 春去秋来老将至。 朝看水东流， 暮看日西坠。 百年明日能几何， 请君听我明
日歌。
四、预期策划效果
活动气氛热烈、台上台下发言踊跃并妙趣横生。通过此次主题班会能够进一步激励同学，使同学认清自己所处环境珍惜时间努力学习锻炼自我，为将来打下坚实的基础。
五、活动注意事项
1、班会按时进行
2、班会成员按时出席
3、有较完整的班会记录和同学们的发言稿
4、教室与黑板布置合理
5、安排好相关人员拍照记录。
6、保持教室清洁和活跃的气氛。
篇四:《把握今天,拥有明天》
《把握今天，拥有明天》
尊敬的各位老师、亲爱的各位同学：
大家早上好！
今天我在国旗下演讲的题目是《把握今天，拥有明天》，迎着黎明的第一缕曙光，我们汇聚在国旗下，还来不及回味收获与快乐，一学期紧张而忙碌的学生生活就已走过一半了。 你是否已做好准备，用优异的成绩来回报学校、老师和家长。在剩下这一个月里，我们应该把握时间，努力学习。
有人说：人的一生有三天，昨天，今天，明天，这三天组成了人生的三步曲。但我说， 人的一生是由无数的今天构成的，因为不会珍惜今天的人，既不会珍惜昨天，也不会憧憬明 天。
在一天快要结束的时候，我们应当认真反思在这一天的所作所为，自己是否真正做到了珍惜时间：老师上课时，你是否因为知识枯燥难懂而放弃听讲？上自习课时，你是否因为自己意志薄弱而心不在焉？在家中做作业时，你是否禁不住电视和电脑游戏的诱惑而虚度时 光？在周末，你是否因为贪玩而无暇顾及书本？
同学们让我们一起“见时间之缝，插学习之针”。只要我们保持“挤”的恒心与韧劲， 锲而不舍，就一定能把枯燥变成愉快，把有限的时间变成无限的力量。那时，我们就能充满 自信地，捧着优异的成绩奉献给我们的父母，奉献给辛勤的老师。聪明的人，检查昨天，抓紧今天，规划明天；愚蠢的人，哀叹昨天，挥霍今天，梦幻明天。一个有价值的人生应该是：无怨无悔的昨天，丰硕盈实的今天，充满希望的明天。
同学们，让我们共同珍惜今天，珍惜现在的分分秒秒吧！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
篇五:《把握自己的自信》
把握自己的自信
自信的力量是无穷的，有了自信就成功了一半。下面就来说说我的经历。 记得开学的时候，我的自信特别强，可是往后我的自信就渐渐消弱了，干什么事都没有信心，如：我参加比赛还没开始的时候就一直紧张，一进入比赛考场就把爸爸妈妈说给我的激励和鼓励的话就抛到九霄云外去了。考试的时候也一样一点自信心也没有，就怕考不好被家长批评。爸爸妈妈说我自信心经常把握不住，老师也一样。所以我就更没有自信心了。于是，老师和爸爸妈妈采取新的恢复激励自信的教育方案。你知道他们是怎样沟通的吗？他们呀在我不知道的情况下，电话，短信，彩信，QQ，MSN，几乎什么联系方式都用过了。首先我在上课的时候没有自信心不回答老师的问题的时候老师就开始用恢复激励自信心教育方案了。老师先跟我说：“康俊杰，你下课到我办公室来一趟。”我听完之后一下子蒙了，心想：我也没干什么坏事啊，老师问什么要找我。不一会儿，下课铃响了，我不好意思的以掩耳盗铃之速度跑到了老师的办公室，老师问我：“康俊杰，你上课为什么不回答老师的问题？”“我怕回答错误，老师。”老师说：“没关系，你说错了，不是还有大家呢吗，是不是？你要有自信心，老师说过一句话你还记得吗？”“记得！”“是什么？”“自信起源于自己，要把握好属于你自己的自信。”“对了，可是你刚才上课的时候把握好你的自信了吗？”我说：“没有。”老师说：“嗯，所以你的自信是只属于你自己而不是别人，把握好你自己的自信，就是把握好了你的未来，好了一会要上课了，你先回去上课吧。”“知道了老师，谢谢您！”于是，在学校的时候我就按照老师跟我说的话那样做，结果老师提的问题，我几乎都能答上来。回到家，老妈就说：“你今天找回自信了吗？”我对老妈风趣地说：“找~回~了~”“你这孩子，你呀明天要好好感谢你们班主任啊。”“Yes，sir。”
自从我找回了自信以后，就忘不了是老师和爸爸妈妈激励和鼓励我的过程，我要在这里说一声：“感谢你们！帮我找回了自信！”
同学们你们要把握好自己的自信，要不然它就会像一只小白兔一样在你不知不觉中悄悄的溜走哟！把握住机会就等于不让你的小白兔溜走！拜拜啦！
四年级:康俊杰
篇六:《把 握 现 在》{把握今天自信}.
把 握 现 在
—— 读《看不清未来，就把握好现在》有感 八年级二班 刘佳
想拥有一个美好的未来？
去勾勒，去憧憬，去规划……
然而这就够了吗？
——题记
未来是虚幻而缥缈的，我们不知道未来迎接我们的是什么？所以，世界这么大，先过好当下！
惜时
人的一生是短暂的，我们常常会感叹，为什么时间会过得这么快？那是因为我们虚度了光阴。
现在稍纵即逝，我们与其站在原地感叹，倒不如去追赶时间；与其庸庸碌碌一生，倒不如去拼尽全力一试；与其去幻想未来，倒不如脚踏实地把握好现在......
人生是沧桑的，好好把握当下的每一天吧！
奋斗
一个人不可能没有奋斗过就取得成功，取得成功的人一定是奋斗过。 像我们这样的00后，生活在日渐富裕的时代，从小过惯了衣来伸手。饭来张口的生活，从小被父母宠着，父母为我们铺平了前进的道路，我们从来没有真正奋斗过，为了长大以后更好的适应社会，奋斗吧，朋友们！
总有人会赢，为什么赢的不是你？{把握今天自信}.
认真奋斗过，才叫青春！
追梦
每个人都有着不同的梦想，这些梦想有大有小，有的虚幻，有的遥远，有的近在咫尺，有的伟大，有的……不论这些梦想怎么样，我们始终都在追梦的路上。我坚信，无论追梦的路上有多危险，有多少荆棘，我们每个人都会为了自己最纯真，最真挚的梦想不断奋斗，勇往直前！ 梦想不拱手让人，青春当赢得漂亮！
坚持
一个人是否取得成功，一个关键的因素就是坚持。一件事，你只要坚持下去，你一定会取得成功。当你认为一件事你已经发挥到极致了，我相信，只要你继续坚持，就一定会突破自我，到达你人生的另一个高度。重要的事情说三遍：坚持，坚持，坚持。加油！
世间大多的幸运也就是在永不放弃的努力下获得的。否则，即使幸运之神偏爱你，可能也因为你的不坚持，就连同幸运一起飞了。 自信
就算你长得不是很漂亮，身材也不是很好，也可能你是一个残疾人，但是，你只要把自信亮出来，就算有万千个人阻挡你，你的才华有一天一定会显露出来。
别人的冷淡，给予你的是勇气。只有自信，你的人生才会熠熠生辉。 一个人取得成功的因素有很多，只要你不错过，只要你惜时，去奋斗，去追梦，去坚持，自信，你的人生一定会出彩！
后记：
一个人未来能去哪，能做些什么事，不是靠想象，而是看你今天都干了什么，干得怎样。为了让将来的你，感谢现在拼命的自己。你，必须把握好现在！
篇七:《把握今天,笑对明天》
2007——2008学年度第一学期
前半学期高三教育教学总结会讲话稿
——鼓励性发言
把握今天 笑对明天
提纲：
一、开篇语：座右铭（你就是自己的命运之神）
二、1、盯住目标，奋勇登攀；（为积累而学、盯住目标前进、后进生目标问题）
2、把握规律，调整心理；（月考规律、调整注意力、强化自信）
3、放下包袱，轻松应对；（心理减负）
4、科学复习，积极应考。（小题大做）
三、结束语：
同学们：
大家好！
今天，我跟大家要谈的话题是“把握今天，笑对明天”。
有一段很有意思的座右铭：“你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力。”这段话的真谛是：从某种意义上来说，你的命运你掌握，你就是自己的命运之神！这就是我今天讲话的主题，围绕这个主题，我讲四点内容：
一、盯住目标，奋勇登攀{把握今天自信}.
有一则现代寓言，讲的是一匹马与一头驴是一对好朋友。马跟随玄奘西天取经胜利归来，驴子惊叹：“啊！那么遥远的路，让我走完它，想都不敢想！”马说：“其实，这17年我们跨过的距离是相等的，只不过我始终按照一个目标确定的方向前进，而你是在一个狭隘的天地里打转转而已。”这个寓言讲出了一个人生哲理：在芸芸众生中，真正的天才与白痴都是极少数，绝大多数人的智力相差不多。杰出人士与平庸之辈最根本的差别，不在于天赋，不在于机遇，而在于人生有无明确的目标！卡耐基曾对世界上一万个不同种族、年龄、性别的人进行过关于人生目标的调查，跟踪长达十年。结果发现：有着明确人生目标的人，都在各自的领域里不同程度地取得了成功；而其他人，绝大多数只是年龄增长了十岁而已，个人成就少有起色。结论是差别不在天赋，目标决定命运！我国的李白有句名言：“天生我材必有用”。今日的莘莘学子，明日可能就是社会的栋梁之材！也可能是歪树棍！决定栋梁与树棍的决定因素是看你今日有无明确的人生目标。陈胜有“鸿鹄之志”，拿破仑有“元帅之言”，所以他们能够名垂青史；如果你只想做一个普通人，那么你起码会成为家里的顶梁柱吧？这也是一个人生目标。目标有了，紧跟着就是你靠什么实现目标？你靠什么改变家庭的命运？只有勤奋学习。在21世纪的今天，离开了知识与技能，你的生存与就业都成了问题，实现目标、改变命运就更不用谈了。有的同学可能说，我也考不上大学，勤学与否无所谓。错了！考不上大学，可以上职业学院，前程也不一定比谁差！韩国现任总统卢武弦是工人出身，齐白石没上过一天大学还当教授教大学呢！如果你经常注意看报纸的话，你会发现，高学历人士成功者多，低学历人士成功的也不少。所以，无论你的人生目标多么低，今天的勤奋学习，都是为你今后的事业在奠基，在积累财富呢！“人就怕大事做不来，小事不肯做。元帅做不成，不愿做士兵。上边不着天，下边不着地。高不能成，低不能就。于是灵魂流浪，精神漂泊，思想没有家园，怎么能没有浮躁？”（魏书生语）看看我们高三一些同学的行为：（1）有；
打架的；（2）有旷课的；⑶有迷恋网吧的；⑷还有上课爬桌瞌睡的；⑸可能还有谈恋爱的。本来可能还是很不错的苗子，但他们总是在不该出现错误的时间，出现在错误的地点，或者干些错误的事情，结果自己糟践了自己！
这是第一层意思，人生要有明确的目标；第二层意思，目标总是一步一步分阶段实现的。那么，我问你，“你现阶段的目标是什么？”如果你懂得“跟跑”的技巧，那么，你就会每月给自己定一个目标：⑴本月我最接近班里的谁，最不服气谁；⑵针对自己的弱点安排一个巧补计划。譬如这次物理没考好，原因是电学错得多，我就安排自己多做些电学题。只有“咬定青山不放松”， 盯住目标，奋勇登攀，你的成绩才会步步高升。
二、把握规律，调整心理
高三月考成绩的变化，有其内在的规律。明白这个规律，对于你们调整自己的心理，大有好处。根据我对咱们长安四中近几年来部分优秀学生月考成绩变化规律的研究，有以下三个结论：
⒈成绩提高的幅度究竟有多大？理科如05届的靳磊、王向斌（是上一轮郭顺利班的学生），9月成绩：靳磊405分，王向斌400分；高考成绩：靳磊625分，王向斌605分；均提高200多分；文科如07届的刘凯、刘田天、韩浩同学，9月成绩：刘凯383分，刘田天355分，韩浩346分；高考成绩：刘凯563分，刘田天545分，韩浩540分；均提高190分左右。你看，大赛之前运动员都要进行（运动量超强的、科学的）魔鬼式集训一样，我们也要进行至少两轮复习、单元过关以及综练拔高，成绩才会突飞猛进，显著提高。
⒉大多数同学9月——3月的月考成绩显著低于高考成绩，即使是四、五月的成绩，仍然与高考成绩有较大差距。为什么？原因有两点：一是复习还不到位，未经过综练拔高；二是模拟题的难度普遍大于高考题的难度。既有综练拔高的原因，也有训练从难的原因。 ⒊大多数同学月考的名次、成绩均呈现出波动性，都遵从波浪式上升规律——忽高忽低，时升时降，但总体趋势是上升的。为什么？这除了与同学们你追我赶这个群体因素有关以外，还与每个人的“生物节律”有关。人一出生，就存在着“情绪节律、智力节律、体能节律”这三个基本的生物节律。我们知道，波动性是物质运动的基本规律。人的情绪就遵从波动规律，高昂一阵，低落一阵，高兴一阵，痛苦一阵，按正弦规律周期性的变化，情绪周期平均为28天，这就是情绪节律。人的智力也遵从波动规律，有几天大脑清晰、思维敏捷，有几天昏昏沉沉、接连出错，智力周期平均为33天。人的体能节律也是如此，有一段时间精力充沛，有一段时间萎靡不振，体能周期平均为23天。当你的这三个节律均处于低谷时，若恰好月考，那就成了“屋漏偏遭连夜雨，行船碰着顶头风”了，就可能影响你的临场发挥；假如这三个节律正好处在高峰附近，那么答卷效果就可能会满意一些。对于这三个节律，如果进行适当地人工干预，可以改善，譬如通过适当的休息、增加营养、参加娱乐活动或做些自己喜爱的户外活动等等。
月考后，人人都关心自己的名次变化和成绩高低，而这些，总与我们心目中的期望有差距，给同学们带来喜悦和满足的可能比较少，容易产生失望情绪。有的同学没考好，悲观恐惧到连这些问都不敢问了。此时，你就要高度重视转移自己的注意力了。认真地反思考试，分析试卷，寻找自己的闪光点。如我会做的全做对了，我的名次前移了，我答基础题的成功率又提高了（许多优秀学生经常这样分析自己的试卷），我的答题速度提高了，某类题目我再也不会错了。这样，有利于培养你的成就感，增强你的自信心。
有的同学几次月考成绩不好，就给自己贴上了消极的标签，认为自己考不好是理所当然的。每当此时，就需要我们调整心理，强化自信，战胜自己。大家都听过那个关于“跳蚤变爬蚤”的故事：跳蚤本是能够跳到其自身高度100倍以上的跳高冠军，堪称世界上跳得最高的昆虫！然而，当科学家在跳蚤的身上罩上一个玻璃罩后，情形完全变了。跳蚤经过几次碰
壁之后，即使去掉玻璃罩，它也只能跳到玻璃罩的高度。不断降低玻璃罩的高度，直至接近桌面，当初的跳高冠军只好在桌子上爬行，变成了一只永远也跳不起来的爬蚤！跳蚤之所以变爬蚤，是因为屡受挫折，斗志衰减的结果。这是生物界普遍存在的一种现象，想想你是不是如此？明白了这个道理之后，那么我们脆弱的心就不会那么容易受伤了，消极的心理应该及时得到调整。要强化自信，我是好样的！我能考好！有了自信，你才会保持旺盛的斗志，你才会积极进取。
三、放下包袱，轻松应对
高三学生普遍存在心理负担过重问题。到了高三，考虑最多的就是前程。考上了，“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”如果万一呢？自己该怎么办？又如何向家长交代？这是每个高三学生大脑中经常回旋的问题。前程问题就象一个巨大的包袱压在了一些同学的心上，导致听课走神，做题常错，惧怕考试，焦虑烦恼，复习效率低下。如何解决这个问题？咱们先了解一个心理学现象——瓦伦达现象：50年代美国有个著名的走纲丝的演员叫瓦伦达，他技艺精湛，在世界各地巡演，均获得成功，但在最后一次退休表演中却摔死了。为什么？以前表演时，他什么都不想，只专注走好脚下的每一步。而退休表演时，他大脑分神，老想着这是最后一次，不能失败，脚下踩空了！在心理学上把这种过多地考虑结果，使自己心理负担加重，导致失败的现象叫做瓦伦达现象。要克服这种瓦伦达现象，卸下自己心理上的沉重包袱，学习不再分神，就必须使自己平静下来，心如止水，镇定自若。不管结果如何，只求无愧于心。只要我扎扎实实地做了，只要我刻苦努力了，请相信，功夫是不负苦心人的；对你来说，效果也肯定是最好的。
四、科学复习，积极应考
目前，我们还处在第一轮复习阶段，有的同学好高骛远，瞧不起基础练习，瞧不起选择、填空这些小题，做这些题时，草草一做，眼睛总是瞄着大题、新题。这类同学注意了，你的心态有问题。高考命题时，易、中、难的比例固定为3﹕5﹕2，即中档题和容易题占的比例是试题总分的80％。那么，语、数、英每科的基础分是120分，文综（理综）的基础分是240分，基础分合计是600分。你只要把这些基础分拿到手就足以考上一本或二本了。所以，选择、填空这些小题，是我们高考得分的“基本口粮”，况且，这些题“题干虽小，分值不少”、“得分容易，丢分也容易”，结合我们这些同学的实际，这些小题才是决定我们高考成败的关键！上一周，到周至六中去考察，他们的段考用的全是选择、填空这些小题。许多时候，天上的云雀真不如手中的麻雀，想象中的龙肉远不如碗里的猪肉实惠。这就是有舍才有得的道理。所以，在现阶段，我们要舍得放弃难题，下大力气去做小题。做这些小题时，要旧题新做，小题大做。具体做法是一题多解，一题多变，一题多问，多题一法，陈题翻新。一道题，尝试多用几种方法来解，这就是一题多解；做完一道题，设想把它变一下，把条件变一下，把题干变一下，把问题变一下，这样就分裂成几道题了，这就是一题多变或一题多问，也是陈题翻新；多题一法就是研究、总结典型题的通解通法；做选择题时，还有一个好方法，就是把它当作计算题来做，并且要找出选择每一项的理由和不选的理由，这样一来，可以让你的思维外显，让老师能具体诊断出来，你的错错在理解上或者过程有漏洞。不然，老师只看到你选错了，不知道你为什么错，无法有效的给你指导。同学们果真能这样的话，到高考时，不管它试题怎样变，咱们总能以不变应万变。
同学们，希望你们把握今天，笑对明天；希望你们象水手一样，乘风破浪，坚持不懈，直至到达理想的彼岸！
田民祥
2007-12-4