第一篇:《难忘的学舞蹈经历》
难忘的学舞蹈经历 汉中市北关小学 五（3）班 张嘉仪
童年中许多的事情都值得我们去回忆，但是其中一件事情就如同一颗最闪亮的星星使我久久不能忘怀。
记得那还是我五岁时，妈妈带我去看了一次舞蹈表演，看着大姐姐们那曼妙的舞姿，我不禁陶醉了，沉浸在那优美的乐曲和美丽的舞蹈中了。就这样，一颗想学习舞蹈的种子慢慢的在我心中发芽了。于是，我下定决心，一定要学会舞蹈，誓不罢休。我坚信我一定可以做到的。
看完表演回到家后，我就迫不及待的跟妈妈说到：“妈妈，我想学习舞蹈，可以吗？”我心里有些担心，因为我害怕妈妈会不同意，可是我没有想到，妈妈竟然笑着对我说：“当然可以了，不过，你要答应我一个条件，你学习舞蹈的过程中，不许反悔，也不许退出，你能做到吗？”“遵命，我一定不会辜负妈妈对我的期望的。”我开心的向妈妈保证道。
就这样，我如愿以偿的步入了学习舞蹈的生涯中。起初，教我们的是一位美丽漂亮的老师，但是她对我们非常严厉，总是严格的要求我们。有一次，老师教我们练压腿，我用尽全身的力气才压了下去，我连声叫疼，准备放松一下，可老师那严厉的目光向我射来，我连忙坚持住。老师用温柔的语气鼓励我们，让我们有了坚持下去的勇气，我也强忍着疼痛，咬住嘴唇，努力想让自己做到最好，让老师不会失望。
终于，两个星期的时间，我掌握住了压腿这项动作。压腿只要练好了，一字马更是不在话下，接着，老师又教给了我们高难度的动作：下腰、后抬腿、高抬腿、躺着立腿。练下腰时，我心里总有些不安，害怕自己没稳住会摔下来，老师扶着我，我慢慢的自己下腰，手挨着地时，我心中的石头才落了下来。慢慢的我尝试着自己下腰，一次又一次的失败使我更加刻苦的练习，终于功夫不负有心人，我成功了！心中的喜悦顿时涌上了心头。其他的基本功，我也刻苦的练习，疼了，我咬咬牙根忍一忍，我坚信世上无难事，只要有心人。久而久之，各项的基本功也都渐渐掌握住了。
通过学习舞蹈，我懂得了：做什么事情，都要坚持不懈，不退缩也不放弃，成功一定会伴随你左右。
指导教师:楚琴琴
第二篇:《舞蹈基本功压腿的方法》
古典舞基本功压腿的方法
高县沙河中学 罗宁
压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节 奏感比较强的音乐。
一：下面我就来谈谈压腿的三种正确姿势：
1、正压腿：面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
2、侧压腿 ：身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
3：后压腿 ：背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
二：压腿的五大注意事项，压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下五要：
1.要稳------单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；
2.要轻------压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；
3.要缓------压腿的动作宜缓慢；
4.要短------一般每次3～5分钟即可；
5.要放松---压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。 三：附强度更大的压腿方法:
1.下竖叉然后把一个小凳子或一个20厘米左右(如果腿还能承受,也就是说这样压不是很疼,可以拿一个更高的东西放在自己前腿的脚下)的东西放在前腿(你身体前面的那条腿)的脚下.
2.下横叉然后把一个小凳子或一个20厘米左右(如果腿还能承受,也就是说这样压不是很疼,可以拿一个更高的东西放在自己的双脚下)的东西放在自己的双脚
下.做的时候要注意两腿一定要成一百六十五度以上,尽量成直线.这个动作要比上面那个动作要难做一些.{舞蹈压腿作文500字}.
3..压旁腿时主力腿不动,压右腿时右腿就往把杆右边移动,移动到到两条腿成为直线,压左腿时就往左边移动,移动到两腿成为直线.
四：在练习压腿以后还必须要踢腿，这是练好腿部基本功不可缺少的部分。踢腿可以加强腿部的能力，还可以使刚刚压过的腿得以放松。所以我采用了以下方法：
1：地面训练：
姿态：身体侧卧于地面，双手扶地。主力腿保持不动，控制好体态。动力腿在水平面范围内进行侧踢。仍然可分为绷、勾脚两种。
2：把上踢旁腿：
姿态：A单手扶把踢旁腿。身体与把杆成90度角单手扶把，外侧手成二位手型。脚下从后点地，经擦地过五位踢起，落回时先点地，再由擦地收回五位。B双手扶把踢旁腿。面向把杆双手扶把。训练方法与A第二步相同。
3：把下踢旁腿：
姿态：双臂自然打开成七位手型。脚从后五位擦地旁踢，落回前五位。再踢另外一条腿收前五位。如此方法交替进行训练。
总之，基本功压腿训练应贯穿于学习的各阶段，且每一个阶段的侧重点应有所不同。基本功压腿训练应遵循系统性、不间断性和区别对待原则。舞蹈基本功压腿训练不但需要日积月累，而且还要讲究方法。只有这样，才能在舞蹈学习中收到良好效果。
第三篇:《关于跳舞的作文》
关于跳舞的作文
舞中情作文
作者/刘诚
练拳不练功，到头一场空。
——题记
在一些舞台上，我们经常可以看到舞者们运用了一些华丽的高难度的技巧，很令人叹服。可是，在这些华丽的背后，是大量的基本功练习和不懈的努力。
我喜欢跳舞，因为跳舞不仅能培养一个人的气质，还能锻炼身体，更能带来不少的快乐。小时候，我特别喜欢跳舞，或许父母觉得我有“天份”吧！于是就送我去跳舞了。我进步很快，同时也在学习中领悟到了艺术路上的苦与乐。
每当夜幕降临时，爸爸妈妈为了我不仅付出了休息时间，为了去接我，还失去了加班加工资的机会，也对我的舞蹈如何跳得更好，付出了许多的精力。我十分感动，在感动面前我学会了吃苦，同时，我也在为我自己能跳出只属我自己的舞而奋斗着。但是过程总是很艰辛的。在上课之前，脚上都需要绑上沙袋，我连走路都觉得重，何况还要用它来压腿。压完后，我的整条腿都没知觉了。还有一些下腰，跳、转、翻等动作。不仅苦而且枯燥，还很容易受伤。如果不经常训练，就会后退。有段时间学习忙，就很少训练舞蹈，再去学时就很难了。这时我看到旁边的同学她明明比我学得还晚，但是她的腿比我还伸得直，转得圈数也比我多，她的进步很快。这使我信感压力，感觉到自己没有“天份”，心烦意乱，我都有想放弃的念头了。
还记得我曾在教室里独自练着芭蕾的情景。我很努力，我伸着手，抬着头，立着脚不停地在转，一个、两个、三个„„忽然，只听见“啪”的一声，我重重地摔了下来脚骨折了，我却强忍着泪水。还记得有一次，老师教我们练前翻身的时候，我们都不敢，老师点了我的名要我试一下，我很害怕，在翻的过程中我的手一软，“啪”的一声，再一次摔在了地板上。我躺在医院足足一个星期才好！然而，这样的事是经常发生的，每当我早上起来，全身都是淤青，身体也会很痛，就这样，我曾多次想着放弃。
“你都学了6年了，放弃了多可惜，并且你一天比一天在进步。”父母听后仍然耐心地讲起了道理：“人生总要有一些爱好，要有一些长处，不然你凭什么去与同龄人竞争。学了这么久，你就这么放弃你甘心吗？”我理解父母的用心良苦。从那以后，我从不言放弃，并在学习舞蹈中基础打得很牢固并且也在不断收获成绩和希望。所以我之前的努力没有白费。
在我初二，学习很紧张的那一段时间，我去参加了岳阳市“三独”比赛与艺术联考，我取得了不错的成绩，我很感慨：想起以前的受的苦都不算什么，因为我成功了。当时
心里像吃了蜜一样的甜，现在想起来都很欣慰。这些都是由于我前面那段时间，基础打得很牢固，我也很庆幸我努力地坚持下来了。作为一个舞者，基本功是很重要的，如果没有基本功，往往就会感觉到跳得呆板、松懈、不协调。只有基本功牢固了，才会跳出好的舞蹈来。
任何事情都像跳舞一样，一定要有好的基础，才有好的未来。
湖南省岳阳市十五中高一289班
指导教师：祝字
《关于跳舞的作文》
第四篇:《舞蹈考级作文》
舞蹈考级作文
舞蹈考级
一（2）班 杨陈力歌
前天，我和妈妈去宜昌参加舞蹈考级。
早上六点我就起床了，妈妈急急忙忙地给我梳头发，梳好后，我往镜子里一瞧，哇！真漂亮呀。梳洗完毕之后，我们坐上了开着暖气的小汽车，一路上大家说说笑笑，不知不觉就到了比赛场地——青少年宫。
很快，教我们舞蹈的李老师来了，趁着排队等候考试的功夫，她领着我们先到练功房练习基本功和小组合。不一会儿，紧张的考试终于到了，我们一共有四个小朋友进入考室，爸爸妈妈和老师都在外面焦急不安地等着。虽然我们的心里都敲起了小鼓，但还是大大方方地走进去，只见一张桌子后面坐着一个漂亮的阿姨，阿姨绷着脸盯着我们，她就是考官。考官和我们相互打招呼，让我们报了一下姓名和考号，接着助考老师放起了音乐，我们就随着音乐旋律翩翩起舞了。
考试结束了，每个人都拿到了成绩单，看到我的总评是优秀，我的心里比吃了蜜还要甜。妈妈为了祝贺我取得成功，还带我到宜昌公园去玩耍了呢！
第五篇:《我的舞蹈梦作文》
我的舞蹈梦作文
我的舞蹈梦作文
文／江苏省海门市能仁小学三年级 张曦媛
每个人都有梦想，我也有一个梦想——舞蹈梦，每当看到电视上的舞蹈演员在舞台上翩翩起舞时，我心中便涌起了一种渴望，希望能成为大家心中的舞蹈家。
5岁那年，妈妈把我送去了舞蹈班。一开始，我满怀希望地去跳舞，美滋滋地想：将来，我一定能穿上漂亮的衣服，在舞台上展现出优美的舞姿、轻盈的舞步。于是，无论是掰腿，还是下腰，我都会咬着牙忍着痛，甚至心中还绽放出一朵朵小火花，因为我相信，功夫不负有心人，只要坚持不懈，就会有意想不到的收获。
可过了一段时间，我就有点讨厌它了。有一次，我想试着自己站着下腰，可手没跟着头一起下去，手臂就擦破了皮，屁股上也青一块紫一块。奶奶在一旁心疼地说： “这跳舞把我家小宝整成这样，不学了，不学了。”我也有点儿想逃避，连去舞蹈班上课也磨磨蹭蹭的。妈妈似乎看出了我的心思，鼓励我说： “做什么事都不能半途而废，失败是成功之母，这次练不好，不代表以后也练不好！只要好好学，妈妈相信你一定会成功的！”听了妈妈的话，我顿时信心十足，每次去跳舞都格外认真。
连续六年的汗水浇灌，我终于被选中作为领舞参加文化广场的表演。当表演完毕，全场响起一片欢呼声和鼓掌声时，我就像泡在蜜糖里一样，感觉浑身都是甜滋滋的。
学舞蹈是辛苦的，但它磨练了我的意志，也让我渐渐明白一句话： “如果你相信你能够做这件事，你就能完成它。”{舞蹈压腿作文500字}.
（指导老师：俞丽美）
相信自己
小作者将学舞蹈的过程写得有起伏，有波折，有快乐，有辛苦，就有了说服力。这个完整的行为和心理过程让结论更有力：“如果你相信你能够做这件事，你就能完成它。”文章结尾用这句话点题，成为全文的核心。{舞蹈压腿作文500字}.
（张颐雯） 《我的舞蹈梦作文》
第六篇:《我爱跳舞作文》
我爱跳舞作文
我爱跳舞
班级：初一（23）班 作者：於淳
舞蹈是一门艺术，优美的舞姿，给人以美的熏陶，婀娜多姿，让人如痴如醉。带着对舞蹈的憧憬与喜爱，八岁那年我开始了我的舞蹈生涯。
爱上舞蹈就注定要比同龄人付出了更多的心血，压腿、下腰、后抬腿，高抬腿，前后翻，每一个基本动作的的掌握都伴随着汗水和泪水。记得有一次在下腰的时候，不知怎么回事，我的脸先着地了，原本白里透红的脸被摔的肿肿的，好痛呀！一次前滚翻时，我的脊背在地上蹭破了皮，就这样带着伤我坚持了近两个小时的训练。
每当我想偷懒的时候，每当我想退缩的时候，就想到了舞蹈老师的谆谆教诲，想到了妈妈风雨无阻的接送。俗话说“台上十分种，台下十年功”舞蹈明星们的哪一个优美动作，不是千锤百练的结果呢？想到这里，我所受的苦实在是微乎其微，无论是平时还是节假日，我都能坚持参加舞蹈的学习和训练。
经过六年的刻苦的学习，多个舞蹈作品获得了奖项今年更是有幸参加南通电视台的少儿春晚节目的录制。
练舞蹈，需要付出不可估量的心血和汗水去浇灌它，使成功之花完美绽放。我站在舞台上，心里洋溢着一种从未有过的喜悦，久久回味着在学舞蹈生涯中的酸甜苦辣。
我舞我快乐！
第七篇:《联欢会作文500字》
联欢会作文500字
庆元旦联欢会作文500字（一）
今天是个令人兴奋的日子，因为我们要开'庆元旦联欢会'.我们每个人都带了好多好吃的，还拿了一些装饰 品。
联欢会开始之前，我们把五彩的花带装饰到黑板和墙上。我们还把气球、雪花、铃铛以及各式各样的装饰品粘 贴在墙上和门上。教室里变成了欢乐的海洋，节日的气氛更加浓郁了。
联欢会由文体委员主持，同学们都自己准备的节目，有的唱歌，有的跳舞，有的讲>故事，还有的表演快板。其 中，我最喜欢的是舞蹈《春晓》，这个节目编排得非常有新意，曲调柔和，舞姿优美，把古诗词的意思都表达了出 来。
联欢会在一片热闹的气氛中结束了，同时，也意味着新的一年马上就要到了。在新的一年里我要学会做好每一 件事。
今天下午，我们一起庆祝元旦。大家一边看一边吃，真开心啊！马上就要轮到我上场了，我的心'砰砰'直跳 ,哇！我有点激动呢！当音乐响起，我的心才平静下来，随着音乐唱了起来。同学们被我感染了，一起唱了起来， 王老师还给我录像了呢！这真是个难忘的元旦联欢会。
在2012年的最后一天，学校各个班级举行了庆元旦联欢会。
我们班的教室装扮得非常漂亮。同学们吃着零食围坐在一起看节目，大家的节目真精彩，有跳舞的，有唱歌的 ,有变魔术的，有拉二胡的，有猜谜语的，有讲故事的……我最喜欢看变魔术，只见张博渊一手拿一个硬币，一手 拿一个瓶子，把硬币放到密封的瓶子的底部，硬币竟然进到瓶子里了，真神奇呀！
今天真是开心的一天啊！
难忘的元旦联欢会作文500字（二）
庄威
今天，是我最高兴的一天，因为我们四年级全体师生要在阶梯教室里度过元旦联欢会这段美好的时光。
下午，同学们高兴地不得了，老师费了好大得劲儿才让我们安静下来。等了一会，我们排着整齐的队伍安静有序的 走进了宽阔、热闹非凡的阶梯教室。
走进教室，我兴奋地左顾右盼，心里还想着：这里可真是人山人海呀！
过了一会后，舞台前那到巨大的红色幕布，终于拉开了，一排排站得笔直的同学映入我们的眼帘，紧接着，他们就 唱起了动听的歌曲。我正听得津津有味时，忽然发现舞台的 最后一排竟是家长！我在心里默默的想：这些家长表演 的动作真整齐呀，肯定是排练了很长时间才能如此整齐，他们可真辛苦呀。
表演很好的还有一位女同学，她和几位男同学一起表演了武术，她的武术表演的最有特点，再加上她穿着鲜艳的红 衣服，更让这位女同学与众不同。 还有四位男同学表演了精彩的跆拳道 ,他们的动作都十分有力，让我十分赞叹 这些表演。{舞蹈压腿作文500字}.
我们班还有三位女同学，她们分别是 :肖泽林。吕文媛还有张莉萍她们演唱了一首