篇一:《小学生日记有趣的体育课 Word 文档》
4月2日 星期二 晴 作者：李亦涵 三年级
今天上午第三节课上体育，我在上课之前去问老师：“老师，今天的体育课上吗？”老师说：“当然上了，不过只能在操场上玩。”我回到教室里对大家说：“这节课上体育，但是只能在操场上玩。”大家异口同声地说：“只要可以做游戏，我们就很满足了。”话音刚落，大家就像一只只蜜蜂一样，都争着去采花蜜。
我和高可可还有几个女生，正在一起想；“该玩什么好呢？”高可可大喊：我知道应该玩什么了。我们都被她的喊声吓了一大跳，我赶紧对她说：小声点，旁边好多人看着我们呢！我们现在谁也不大声说话了，我们聚拢在一起。高可可悄悄地说：这个游戏虽然我不知道名字，但是我知道游戏规则。我唱一首歌，唱到那里，我会说一、二或者三。一就是自己抱自己，二就是两个人抱在一起，三就是三个人抱在一起„„规则就是这样的。
刚开始，我每次都被最后淘汰。我越玩越好，还有一次，只有五个人时，我也不知道我在想什么，别人都抱在一起，只有我还傻傻地站在哪儿。高可可说：李亦涵，你怎么不抱住她们呀。对不起，你被淘汰了。这时候，我才回过神来，已经晚了，只好被淘汰。正当我们玩的很起劲时，下课铃响了，我们只好回到了教室。
这节课体育课我玩的很高兴，很快乐。我觉得可以尽情地玩耍真是一件很不错的事情。
篇二:《关于某节体育课的日记》
关于某节体育课的日记
关于某节体育课的有关情况的日记
说明：下面是某节体育课的有关情况。请你据此写一篇日记。 内容要点：
1. 时间： 2003 年 5 月 28 日，星期一，下午
2. 天气：阴
3. 项目：跳远( long jump )
4. 过程：
( 1 )打上课铃时就在操场集合;
( 2 )做准备活动( warming-up exercises );
( 3 )听老师讲解并示范;
( 4 )我因心情紧张而失败;
( 5 )不灰心，反复练习;
( 6 )终于跳过三米。
5. 体会：只要有恒心( perseverance )就一定能成功。
注意：
1. 内容必须包括所有要点，但不能逐点翻译;
2. 日记格式要正确;
3. 词数 100 左右。
「精品范文」
May 28 Monday Cloudy
This afternoon we had a P. E. lesson. Our teacher taught us to practise the long jump. When the bell rang， we gathered on the playground. After warming-up exercises， the teacher told us the way of long jump and showed
us how to do it. Then we followed the teacher and practiced one after another. Soon came my turn， bur I felt a bit nervous. Though I failed the first time， yet Ididn''''t lose my heart. I kept on practising. At last I was able to jump over 3 meters.
From this lesson I came to see that one will succeed if he has perseverance.
篇三:《小学体育教学日记》
小学体育教学日记
针对于小学低年级学生，动作要领到底要不要讲得那么细，课中的分解动作练习有没有必要？因为我发现，有些学生在学习了动作要领之后，动作相反不协调了，变形的动作对学生的体育学习是不利的。
在课堂组织上，该充分地放手，还是要收？
怎样才算是一堂好的体育课？记得在一次教师培训中，教研员说，只要学生在有限的时间充分活动，全身心的投入就是一堂好课。认为上体育课没有必要排着整齐的队伍集合，慢跑。要考虑学生的兴趣及想法，不能让学生觉得上操场好象上刑场一样。提出了现在的体育教学有些教师还是以竞技项目为主,以增强体质为教学目标。
素质教育与现代思想要求我们要教会学生“学会学习”和“学会健体，要重视培养独立从事科学锻炼身体的 能力。于是我们有些教师由此认为体育教学要实现多项转变：由“重视学会”转变为“重视会学”；由“重视体育技能学习”转变为“重视体育能力的培养”；由“重视技能掌握”转变为“重视情感体验”。于是在教学中就出现了“自定目标、自主学习、自主锻炼”等名目繁多的 教学手段。学生在课堂上爱怎么学就怎么学，只要课堂上学生始终是在欢笑中度过就是成功的好课。就说我们学校这次开展的体育教学活动来说，两堂体育课内容设计都合乎学生的兴趣，但是总觉得少了些什么，运动技能荡然无存，教师和学生轻轻松松在欢笑中下了课。试问学生的能力得到发展了吗?学生的体能得到锻炼了吗？
作为基层的体育教师的总有一种迷茫的感觉，总觉得体育课程改革纯理论的东西过多，具体实际指导的、可操作性的东西太少。我们是不是真要天天培养学生的体育兴趣，不进行体育训练与竞赛？理论与实践总是存在着一定的距离。象我们学校几乎每个班都有60多人，每个人的身体素质不一样，兴趣不相同，更何况体育项目种类繁多，有的喜欢打篮球，有的喜欢踢足球、赛跑、投掷等等。假如都依照学生的兴趣，让他们在玩乐中学习。在学生的心里可能会认为这是一堂活动课，在其他老师的眼里认为这是一堂“放羊课”。其实“放羊课”是特别难上的课。所谓“放羊”，要有足够的“草”让“羊”吃，要有安全的场地让“羊”吃饱。象这类课我不敢上，一来让人看了似乎有些不务正业，让学生在操场疯玩，自己到处转悠，巡视。二来学校的环境有些不允许，一堂体育课，操场上有三四班算少了，经常六七个班在场地上。这儿跑去撞到人，那儿投球砸到人了，更别说其它项目。高喊了几年的素质教育，快乐体育，还是在传统的教学方法上打转，四列横队集合、慢跑、讲解示范等等。
篇四:《独家日记-体育课》
体育课
今天上午，我们班上了一堂体育课。这堂体育课里笑料百出，使我难忘。
老师搬来许多软垫资，自己亲自做前滚翻这个动作。聪明的人会在老师的动作里找技巧，更快的学会前滚翻这个动作。而笨蛋却像看表演一样放松，不知道自己很快就会成为同学们的笑柄。老师的动作做完了。接下来我们自己练习，有的人没做好这个动作，但是为了面子说自己失误了。有的人头着地了，却怎么也滚不过去。还有的人能滚出垫子的范围。{关于上体育ke高兴的日记}.
接下来是一个叫“抢位子”的游戏，绕着一圈垫子慢跑，老师说停就坐在垫子上，一个垫子只可以坐两个人。刚开始老师说“停”，许多人都没有这么快做出表示，被淘汰了几个才知道重要性。他们都十分谨慎，思考好自己该抢哪个垫子，等老师说停就扑在那些垫子上不起来。动作有点笨拙会让人想笑。
今天这堂体育课真是笑点多多，生活中就是需要这些。
篇五:《体育日记》
1st day:累得不行,将近3公里跑下来腿都要抬不动了.不过还是很愉快.事后又走了一段,接着试着练了一下变速跑,高抬腿什么的.感觉还行.就是累.`
2nd day:怪了,第二天居然突然轻松起来,原本打算减少一公里的,结果居然坚持跑完了!而且最后200米居然还有力气冲刺!神了!不过由于两天来突然增加运动量,全身上下肌肉开始反应了,酸痛,于是去做了次按摩
3rd day:也许是之前3个饺子和1杯绿豆汤吃太多了的原因,跑的时候又很不适应了.一开始就呼吸紧促,全身无力,险些放弃——但是我没有.坚持跑了下去,很快,症状消失了,又跑完了全程.
4th day:因为今天和老婆去看变形金刚(我是伪饭,不抢首映的,也不在乎多久看,反正看了就行,儿时的回忆,看还是要去看的),结果弄到晚上8点才骑摩托到河边跑步.居然再次轻松完成!轻松之极,最后冲了400米!我越来越厉害了!哈哈!kkT 总而言之,跑步的乐趣很多,沿途可以看到很多有趣的人和事.目前还没发现比我跑得快的......虽然没算时间,但应该不慢.改天找人帮忙测测.。明天继续! 2
功夫练习：用来研究与练习振藩截拳道中的各种精华元素，还包括各种尚未被振藩截拳道吸收过的新元素，如对刚买回来的一些新的中文武术资料进行研习等。热身运动：15分钟。1．拳法练习：500次，15分钟。 2．跳绳练习：3组，十分钟。在振藩截拳道中，跳绳是锻炼耐力的最佳方法，它还可以使你脚下变轻以加快你在步法移动上的速度，同时跳绳亦可用来有效地增强心血管系统的功能。跑步练习：这十分钟的跑步训练主要用来使身体更加接近与实战的需要，而不仅仅是用来热身，当然跑步时亦要结合步法移动来练习。
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今天是第四天了.准备在这里发个日记贴,记一下.
目前进度:每天傍晚2.8公里,一个月至少80公里目指!
跑步真是一件令人开心的事情啊,从初中开始我就热衷于长跑了,那时每天早上都要起来在院子里跑上个N圈.我喜欢那种跑步时的感觉.另外可以随便锻炼一下身体.没有什么其他的理由.
以前还想过要去参加马拉松.那是因为10几年前,中学时候的我还算是班上1500米的高手,虽然跑不过学校里的"体育尖子",但在其他人里也算是前几名了. 不过工作的负担让我渐渐忘记了这个爱好.于是...... .
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我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性
的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。
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经过快要一个月的锻炼我发觉自己不再和以前一样经常感冒了，因为我发觉自己的身体越来越强壮了。起初只是因为自己变肥了才会去体育中心锻炼的，结果在发觉自己锻炼的好处很多的，例如可以调节心情，强健身体。。。。有许多是自己起初没有想到的结果，现在我感觉到了，才知道什么事情看似简单，实则难，看似复杂，实则容易；我还真正懂得了做事开头难，起步过去了，你的成功就有希望了。刚锻炼的几天，我全身痛，不过现在我能够很愉快的做完那些运动，我很开心，对于我的减肥计划又有了一个进步。只是我的有些动作还是没办法完成，我想慢慢来就可以看到胜利的曙光的！相信自己一定能行！
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运动是复杂的，因为它往往需要全面地调动人体的几乎所有器官来协作，而这种协作的水平直接决定了运动的效果。运动时的感官需要保持敏锐的状态，尤其是视觉，听觉和触觉，完整而持续地记录外界信号并传递到大脑；大脑需要紧张地计算各种空间和时间的交互作用，作出瞬间的判断；全身的神经和肌肉需要达到高度的协调性，随着大脑的判断作出迅速的反应；而心脏和其他内脏则起着关键的后勤保障作用，提供着足够完成动作的氧气，血液，肾上腺素等等，而羽毛球，可以算是体现这种复杂性的佼佼者。
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经过一天的休息，今天我又开始了跑步。六点钟非常准时的醒来，洗漱完毕就迎着朝阳前进了。最近的天气真是异常的好，秋高气爽，发现晨练的人也越来越多，今天就发现多了一些学生模样的年轻人，看来全民运动成风啊！每次出来都可以碰到我们学校的国防生九大碗门口点名，我从他们身边跑过的时候不知道为什么总有一种不好意思的感觉，真是奇怪。
早上早起运动的好处除了可以健身以外就是我终于可以吃到久违的早餐了。学校的食堂总是熙熙攘攘，就像一个大市场，当然这个大市场里我总能碰到几个认得的熟人，然后被很热情的问道去运动了啊，看来以后想偷懒都难了啊！一下子变出好多人监督哦。
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生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。
大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。因此，大学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使大学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。
大学生自我身体锻炼的目的和需要是复杂多样的，有时是为了情感宣泄，有时是为了健身，有时是为了从紧张和精神压力中解脱出来，有时是为了提高运动技能和技巧，有时是为了病后康复或生长发育，有时是为了提高大脑的工作效率。总之在选择身体锻炼的手段、方法时，要考虑到自身的特殊需要，做到则其所用。
例如：为了娱乐可选择游戏性体育活动；为了宣泄情绪，可刺激性强的运动项目；为了克服心理应急和消除神经情绪紧张，则可选择游泳、日光浴等运动方式。
1、在此，介绍几种现代流行的锻炼方法。
1.1有氧锻炼法 是指锻炼者在锻炼过程中没有负氧的情况下进行身体锻炼的方法。这种锻炼方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累。如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等。
1.2娱乐消遣法 是指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。这种锻炼方法没，运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等{关于上体育ke高兴的日记}.{关于上体育ke高兴的日记}.
2、按照一定的原则和实际，要科学的锻炼
2.1 早操
人们习惯认为早晨是锻炼身体的大好时光。具现在的有关研究资料表明“早晨锻炼并非良辰”。首先，早晨的空气并不新鲜。加上早晨空气扰动小，致使烟尘杂质不易扩散到高空和周围去，造成近地面层空气加重。
其次，从生理学角度讲 专家们对人体生物钟运转的节律特征进行研究表明：早晨是肝脏中含糖量最低时期，若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源———糖，将主要靠脂肪分解供给。早晨血液黏稠，容易形成血栓，进行较强烈的运动，也容易造成碰、撞、扭伤等。
当然，并不是让大家放弃早上的锻炼时机。对大学生来说，每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动，仍是极其有效的，可以消除一夜睡眠后人体组织的“淤滞”现象，使整个有机体承受能力得到增强，焕发一天学习的情绪，提高学习效率。如进行广播操、健美操、慢跑、打太极拳与练武术等都是很好的锻炼项目。
2.2下午课外活动时间的锻炼
根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。顺便提一下，当你为竞赛作准备时，专家建议最好训练时间要与比赛时间相同。这可使你的身体节奏更适应这个时间以及环境因素。（例如户外的气温和污染程度）。
2.3 睡前的身体活动
睡前锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前身体活动的作用，能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如扩胸动脉。这种运动能使人体整个系统充氧，处于较好充氧状态的人，不仅睡眠好，而且对解除白天疲劳的速度也会大大加快，使身体得以很好的恢复。
（每个人应根据自身的实际，选择对自己较合适的运动活动和时间，要讲究实效，切实可行。选择身体锻炼的内容时，应随季节的变化做出相应的安排，不必一次确定不再更改，可先初步决定后，试行一段时间，如感到有必要，也可以进行调整或变更，但不宜变更太多。制定出自己的锻炼计划后，就应自觉遵守，持之以恒。）
篇六:《四五年级作文《体育日记》》
体育日记
今天晚上，我们一家人吃完晚饭，准备和爸爸一起去龙潭湖运动一下。在我出门之前，我拿起了跳绳，跑出了家。
我和爸爸在路上快乐的走着。我一边高兴走，一边拿着跳绳跳，爸爸一边快乐地走，一边哼着名曲“忐忑”。就这样，我们很快来到了龙潭湖，最遗憾的是，今天是龙潭湖最后一天庙会，里面的人都在收拾东西，不让进去。我和爸爸就失望的回家了，就在这一路上，我对爸爸说:“要不咱们到楼底下的健身器材哪里去运动运动。”爸爸爽快的答应了。
回去的路上，我一样是跳着跳绳，爸爸却不哼歌了。我们也是一样的速度到了地点，在哪里做了一下准备活动就开始。爸爸在一边给我数，爸爸一喊开始，旁边的炮声也一样开始响起，好像在为我助威。“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10······”爸爸在认真地为我数着。数到74的时候，我是实在坚持不住了，就停止了。下面就是我为爸爸数了，“开始！”我大声地一喊。“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10······”我一边数一边发现爸爸的鞋在伴奏，“咚”“咚’地响，声音虽然很响，可我到了36的时候爸爸就停了，爸爸还在一旁喘着大粗气，这回跳绳胜利者就是我，我和爸爸有在哪里休息了一会儿，就回家了。
今天我非常快乐，我要每天多锻炼身体。{关于上体育ke高兴的日记}.
新世纪游玩日记{关于上体育ke高兴的日记}.
今天晚上，我和爸爸吃完晚饭，就去新世纪新开的冰场滑冰。由于妈妈发烧生病，所以就没有去。 到了新世纪，门口就看见又有表演的，又有猜灯谜的，非常热闹。进了大门就直奔冰场滑冰，事先答应我和我一起滑冰的爸爸也穿上了滑冰鞋，爸爸滑冰真是太险了，连在地面上走路都要摔跟头，爸爸在里面，扶着杆子，一小碎步一小碎步的从哪里滑，我都滑了两圈了，他才滑了一圈，真是太费劲了。
人非常得多，除了那些雪冰球的人，没有比他们画的更快的了。我在那里一圈一圈的练习，等爸爸逛完包回来，我已经能快速滑了，突然又一圈，我的脚突然疼了起来，在等我脱下鞋一看，居然坏破了一点皮就换好鞋没在滑了。{关于上体育ke高兴的日记}.
等换好鞋，我们拐进了“游戏世界”从里面买了币以后，就一直玩套牛的游戏，说套住四个，能得幸运奖，可我就最多只套了3只牛，我试了很多次，都没有成功，我们就等币玩完了就回家了。
今天我非常高兴，不仅滑了冰，而且还打了游戏，非常的快乐。
家庭文明岗位日记
我们家办了一个家庭文明岗位，是这样的：妈妈滚地，爸爸沌地、刷碗，姐姐扫地，我，洗袜子、内裤。
我们早上起了床，就到了我们的岗位上。姐姐先扫地，她总是慢慢吞吞的，总是让等得不耐烦的爸爸催。等姐姐扫完，就是我们的“墩布”上场了，爸爸左擦擦右擦擦，很快就擦完了。等地干了，“检察官”妈妈开始拿着像工人刷墙的滚子出来了，不过滚子是粘的。妈妈左看看，右看看，观察着每一个角落、门后面、床底下、沙发底下······检查完以后，妈妈做出一副搞笑、没见过的表情说：“今天！地面的卫生很不错，值得表扬！”听了之后大家很高兴。
中午吃完午饭，又轮到爸爸洗碗了，我也开始洗袜子和内裤了。这次洗袜子可不是我自己的了，可是全家的了，我一边洗一边哼着歌，很快就洗完了，再看看爸爸那边的进度，也洗完了。
这次文明家庭岗位让不爱动的爸爸给活动开了，我非常高兴。
篇七:《体育锻炼日记》
体育锻炼日记
篇八:《体育节 日记三则》
体育节日记三则
1001班 任宇轩
10月17日 星期四 晴
盼望着，盼望着，激动人心的时刻终于来临了，学校第一届体育节今天就要彩排了。我报的是200米中长跑，最后一天才有我的比赛。我和同学们玩的正开心，突然被点上主席台。面对我的，居然是我多年的老朋友——主持词。
彩排开始了，我因没多练习，稿子一丁点也不熟练，读的结结巴巴的，硬着头皮勉强过了这一关。心想：“我今天回家要好好练习练习，我还怕个小稿子不成。”
10月18日 星期五 晴
昨晚一夜苦练，终于把主持词给制服了。吃过早饭，我兴致勃勃地来到学校操场。这一天鸣炮奏乐，用一句话形容，就是军鼓咚咚敲，军乐冲云霄哇﹗更让我惊喜不小的是，我们还在北大街游行了一圈。
下午比赛开始了，刘泽霖和梁恒飞在推实心球比赛中分别获得了冠军和季军，给我们班开了一个好头，希望我们班再接再厉。我今天也把稿子管的服服帖帖，读起来没有半点失误，不含半点结巴。
阳光温暖，心情也好。真爽﹗
10月19日 星期六 晴
今天，激动人心的时刻到了，我任宇轩可要上战场了。我要证明：我跑的并不慢。女子200米比赛终于开始了，发令枪一响，我就使劲的跑起来，傻乎乎的我只记得和弟弟短跑时说的不能抢跑道，就一直在外跑道跑，同组的选手一个一个的超越了我。在大家的加油声中，我努力地跑过终点。
奖虽没我的，但我依然很开心。重在参与嘛﹗
（指导教师 张美明）