敞开心扉·心理交流会——班会课例集
一、活动目标：
高中阶段的中学生普遍面临紧张的学习生活和开学的巨大压力，由于各自的实际情况不同，所以每个人怀着不同的心态升入高中。通过一年多的共同学习与生活，同学们在很多方面都产生了一定的差距，很多人都有了或多或少的心理落差。针对这一现象，我们班委会及团支部决定，召开一次有关心理方面的主题班会，给同学们一些启迪和开导。
主持人：于璐曹炎
二、活动准备：
1、将学生分成小组，深入学生中搞好心理调查，明确问题之所在。
2、利用网络，查找相关的心理辅导材料。
3、请教育心理辅导教师，寻求心理帮助，探索方法。
三、活动内容与过程
内容1：首先让同学们知道心理健康的意义、标准及重要性，心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常的、和谐的精神状态，是指个体应有的较长一段时间内的持续的心理状态。它的标准有6条：
1.乐于学习和工作
2.有正常的人际关系
3.正确的估价自己
4.正确的对待现实
5.情绪愉快而稳定
6.善于自我调节
让同学们在充分了解的基础上，对照自我、改进不足之处。
内容2：请一位同学为大家讲述天津实验中学学生么世龙的事迹。通过故事，针对以下两个问题请同学们发表自己的观点。
1.同学们从这个故事中可以学到些什么？
2．如何过好高中阶段的学习生活？
以小组为单位，畅所欲言自己对高中生活的感受，其中好的方面是什么？不尽如人意的方面有哪些？同学之间也可以互相启发、开导，帮助有困惑的同学调整心理状态，正确认识自我。
内容3：针对多数人，在面临重要的或关键性的考试，总会引起一些心理压力，产生一定程度的考试焦虑的问题。通过一位音乐学院学生的例子，让同学们讨论并研究怎样帮她走出低谷。并介绍几种排除考试焦虑的方法，调节同学们的考试压力。
如：1、自我放松法2、积极的自我暗示3、自信心训练法4、情感升华法5、系统脱敏法6、劳逸结合法7、冥想法等等
内容4：安排几位同学表演场景小品。
通过同学们的表演让大家讨论四位主人公具有怎样的不同气质。属于所给的四种气质中的哪种？同学们也可适当给自己归类，看看自己的表现与哪一个人相似。最后对这四种气质给以一定的解释和分析，使同学们了解自己的气质特点，扬长避短，完善自我。
内容5：处于花季、雨季的我们，在心理上会产生逆反心理，造成在人际交往中的障碍，特别对于我们的父母更是蛮横无礼。为帮助大家调节这种状态，正确看待自己与家庭的关系展开讨论。
首先由同学的配乐诗朗诵《烛光里的妈妈》引入，并通过2个例子，使同学们认识到父母的辛苦和自己在家中的地位以及应尽的义务，改正自己的不足，营造和谐的家庭氛围。
总结：通过这次班会，让同学们端正态度，以正确的心态面对今后的学习与生活，塑造自我良好的心理状态。以更加饱满的精神迎接今后的更大的挑战。
四、课后随笔
这节班会主要是针对于高二学段所开展的。经过高一一年的学习生活，学生的学习心理等方面发生了很大的变化，有些学生偏离学习轨道，有些学生逆反心理偏强，有些学生学习压力大导致自信心的丧失，总之，高二是学生的心理转型期，他们也需要一些心灵的引导，让他们有些脆弱的心灵变得坚强。所以我们在班里开一个敞开心扉的恳谈会。帮助学生了解自己，正确合理的评价自己；树立自信，协调人际关系；学会自我激励、自我调节，克服眼前的困难，战胜自我；学会正确的面对自我，面对同学，面对师长，面对亲人。以健康积极的心态面对每一天崭新的太阳。在班会上我们利用幻灯片宣讲心理健康知识，进行同学间的讨论发言，学生将我们的学习生活自编自演成小品，喜闻乐见的形式受到了极好的效果。最后配乐诗朗诵将班会带入高潮，用母爱敲开学生的心扉，汲取前进的动力。当然心理的疏导仅靠一节班会是很难保持它的长效性的，这里只是给学生提供一个交流的平台，有很多细致入微地工作还需要班主任去付出心血。
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