篇一:《一篇关于健康生活不错的文章-校对》
生活方式与身心健康
一篇关于健康生活不错的文章
文章来源：国家心血管病科研领导小组组长洪绍光教授于2002-3-12 15:28:00在中南海的讲座。——关于健康生活不错的文章值得打印出来慢慢看。（根据录音整理）
各位首长，各位专家：
很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。
按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算的，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢？
在120岁当中，70、80、90、100岁健康不是梦；人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢?应该平均活到120岁却只有70岁，整整少活了50年。本应该70、80、90岁健康，好多人40多岁就不健康了，50多岁冠心病，60多岁死，也整整提前得病50年。
现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了。这就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多，肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，美国白领阶层地位高，收入也高，可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层，寿命也长。这说明什么呢？因为白领阶层受到较好的健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识强。因此现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明提高了，而因为精神文明不足，一手硬一手软。如果我们提高卫生保健知识，那么我们可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是物质文明提高了收入多了钱多了的原因，而是因为卫生保健知识没有跟上。
现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于心脑血管病是1530万人，占总死亡人口的四分之一，是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博土说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡的。有个例子：有位同志，因为我们知道他有冠心病，一定要避免着急和突然用力。有一回他去搬书，很重的书。其实一回搬二本三本书，一点问题也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了经过全力抢救经后心脏跳动了，可脑子死亡了，变成了植物人。一个人的年医药费就花了150万元。另外一位北京的同志在计划经济时代，有一天买了50斤白菜回家放在墙根，结果第二天下了一场雪，他怕冻坏了，于是从三楼下来搬白菜。白菜一棵好几斤，第一次搬三棵，从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬了三棵，第三次搬了七棵白菜，50斤重啊。可是呢，因为平常不干活，一下子上下三楼，累得直喘，越来越厉害，咳嗽、吐血沫痰，他知道不行，就上医院。一到我们安贞医院，一看不行了，急性心肌梗塞，急性左心衰竭。赶紧抢救，打上一针，这一针药0.1克-15000元钱。同志们，金子1克才100块钱啦，这个药0.1克就一万五千块钱。药还挺好，打进去之后就化开了，最后花了6万元。那时的白菜12元100斤，为了抢救这6块钱的白菜共花了6万元的医药费，命差一点就没了。如果他接受健康教育，要是知道这个事，唉呀！平常不太活动的人突然之间不要干重活，就可避免这个事了。
我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。“三个半分钟”不花一分钱，可以少死多少人啊！很多人白天好好的，说晚上死了，嘿!昨天我还见过他，怎么就死了呢?他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉哟！脑缺血，体位性低血压，旋晕摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停。那么科学家怎么提出三个半分钟呢？因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，晚上老是心肌缺血，提前收缩。是什么道理呢？因为，他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血，心脏停跳了。科学家就提出了三个半分钟，醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后又坐半分钟；两腿垂在床沿再等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑不会缺血，心脏不会骤停，减少了很多不必要的猝死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。有一次我们讲完课，有位老干部大哭，我说：“你哭什么呢?”他哭得非常伤心
地说：“唉，我就是两年前夜里上厕所，上得快了一点、上得猛了一点，头晕，结果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八个月，背上长起了褥疮。我早听这节课，就不至于半身不遂了；早知道三个半分钟，我哪至于受八个月的罪。” 三个半小时，就是早上起来运动半个小时，打打太极拳、跑跑步，但不超过三公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。其次，中午睡半小时，这是人的生物钟需要。中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛。老年人更需要补充睡眠。因为老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是晚上6至7时慢步行走半小时，可减少心肌梗塞和高血压的发病率。
健康教育就是用一些很简单的办法，可以预防很多重大的疾病。现在有人讲当代科学发达了，希望治病用高科技。高科技好是好，就是代价太大。我们说心脏移植，全国第一例成功的手术是在我们安贞医院做的，心脏移植以后活了214天，花了20多万元，每天1000多块钱。抗排异药是一种口服药，一小瓶100毫升5000块，打一针就1500块钱，太贵了。而且心脏很复杂，搭桥还要放支架。现在说治冠心病，可以用根导管，再放个架子。好倒是好，这个支架长3厘米，内径3毫米，重量不到10克，多少钱呢？25000元钱，一次放2个、3个、再搭一根导管，18000元钱，用一次就得扔了。做一回5万、7万、十几万，而且高科技不可能使人恢复到原来没有病的状态，仍然不如不得病好。我们控制高血压，很简单：一天一片药，减少脑溢血。真正的脑溢血要开颅打洞抽血，你就活了也是半身不遂。你还不如不得脑溢血好啊！我们医院有个同志高血压12年，他的血压很奇怪，不吃药不难受，可一吃降压药倒很难受了，他老不吃药，他咨询了两个医生，一个医生说，你必须吃药；一个医生说，你既然吃药难受，就别吃药吧！他不吃了。12年下来，动脉硬化、尿毒症，这可不行了，还要透析，一个礼拜抽三次血。一年9万元钱。结果病了10年，用了90万元钱。其实预防很简单，减少很多病，减少很多意外，从这个意义上讲，高科技远远不如预防好。
那么这里要谈到一个重要的东西，就是观念问题。同志们观念转变，什么叫观念转变呢?我们要充分认识到，现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的。如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。一共就四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1／3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱。因此，
健康方式很简单，效果非常大。为什么观念要转变呢？我1981年去美国，1983年专搞预防医学研究，导师是非常有名的斯丹姆教授，世界上的权威，他带我去参加了芝加哥西方电气公司开的一个午餐会，老板说今天开会给55岁至65岁退下来的在这十年当中没有得病的人发奖。一个人发一件T恤衫，一个网球拍，还有一个信封，里面装一张支票，是象征性的少量奖金。啊！大家鼓掌，都很高兴。回去一想，美国这个企业家太聪明了，因为他的工人十年不得病、不花钱，可省几百万医药费，你才给他一件T恤衫，一个网球拍，你想想，他创造的财富有多少钱？他这个公司有游泳池、健身房、网球场，鼓励大家运动，大家都不得病。唉哟！我一回来后，到北京一看，我们的工会主席支部书记一到过年过节，就看老病号，病越重，越去看他。健康的同志反而没人关心。 唉！美国它关心健康人，我并不是说老病号不要关心，不是这个意思。在我们这里，你十年不得病那你干活去，谁理你？美国这个公司所关心的是健康的这些人，让大家健康，大家不得病。在我们这里，健康反而没人关心，唉！你越得病，倒越有人看，长期病假，每到春节总有人看他。我们观念是重视医疗到了位，就是我们现在医疗费花去5万、10万没问题。我管的病房，住院干部一住就是几万。我国医疗费花100万没问题，但预防费却一分钱也没有。实际上有专家测算心血管病预防花上l元钱，医疗费能省上100元。我在北京农村搞过一个调查，有户农民一年收人20万，他很有钱，光过年给小孩买爆竹一项就花2000多块。这么有钱的人，到他家里一调查，全家7口人只有一把牙刷，他认为刷牙是多余的。结果这家7口人有4个得高血压。实际上口腔的健康，可以减少很多疾病，如动脉硬化、心脏病。在国外口腔健康被认为是第一重要的，世界卫生组织也非常重视口腔卫生健康。所以观念要转变，从治病转变到预防上。
下面再说说动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟是怎么得的呢？得这些病有两个原因，一个叫内因，一个叫外因。内因就是遗传基因，外因就是环境因素，得病是内因和外因相互作用的结果。首先讲内因，内因是一种遗传，一种倾向。比如爸爸高血压、妈妈高血压，生的小孩45%得高血压。如果爸爸、妈妈都正常，孩子有没有高血压呢，也有，但只占3.5%。因为遗传，遗传有一定的影响。遗传的影响我们简单用一个例子来说明一下。小白兔应该吃什么呢?本应该吃萝卜，但假如从今天开始让小白兔改吃蛋黄拌猪油，蛋黄胆固醇高，猪油是动物脂肪，四个礼拜胆固醇增高；8个礼拜动脉硬化，十二个礼拜小白兔个个得冠
心病。下面我们换用北京鸭子做试验，让它吃蛋黄拌猪油。结果很奇怪，鸭子怎么吃，天天吃，胆固醇不高，动脉也不硬化，也没有冠心病。哎呀，这就奇怪了，怎么兔子一喂就动脉硬化，鸭子就没有动脉硬化呢？道理很简单，兔子是兔子，鸭子是鸭子，遗传不同啊。人也是一样：为什么张三一吃肥肉胆固醇就高，动脉就硬化，冠心病就来了；而李四天天吃肥肉，他什么事也没有。因为张三是兔子型的，李四是鸭子型的。鸭子型就没事，你兔子型就倒霉，先天性倒霉。为什么有人你看吃得并不多可就减肥不下来，那个吃得很多的人就胖不了，就因为人的类型不同，有些东西遗传率100%，有些遗传只是个倾向。高血压、冠心病是一个倾向。
同志们，人和人表面看起来，高矮差不多，胖瘦也差不多，长相都是人，好像也差不多，其实人和人有天壤之别。例如我们说人生吧，风风雨雨，每个人都会遇到着急、不痛快的事，但遇到生气、着急、不痛快的事，张三一生气就心跳加快、血压升高、脸红、气得哆嗦；李四一着急生气，心跳不快、血压不高，但是胃疼，胃穿孔，胃出血；王二一生气着急得糖尿病了。第四个人生气着急，既不得心脏病也不得胃病，也不得糖尿病．但得了癌症。我们科室一个病人60岁，一辈子健康很好。有一天他回家一听不得了，原来他大儿子骑自行车从胡同出去一拐弯，对面来辆大卡车一撞，把脖子撞断了，高位截瘫，就像桑兰一样。他到医院一看可不行了，正抢救呢：身上插着七根管子，从鼻管、胃管到尿管，还有胳膊上腿上到处都是。他儿子25岁准备结婚，医生告诉他，儿子将高位截瘫，今后大小便都成问题，不说结婚，工作也不成了，生活也不行，以后一辈子都要人伺候。医药费要多少钱呢？3天1万块钱，可了不得，大儿子是这么一个状况，今后一辈子谁他管呢？回去之后真是吃不消，结果忧虑得很，不但吃不下饭，水都喝不下。哟，快上医院看病，一拍片食道癌，喉管上阻塞了。赶快开刀，一开刀胃里还有俩溃疡，三个月前很健康，压力一来就忧虑，三个月内两个部位三个癌，结果比儿子还死得早，截瘫孩子还在抢救。对他来说压力造成了癌症。第五个人也是遇到压力，变成精神分裂症了。第六个生气着急什么也没有。都是人啊，一着急、遇到压力，有的人得心脏病、溃疡病、糖尿病，有的人什么也没得，人的承受能力不同，心理承受能力不同啊! 记得“文化大革命”期间，红卫兵每天一早第一件事就是揪斗走资派。有一个党委书记是个女同志，前前后后斗了100多次、剃光头、“坐喷气机”。但是这个女同志非常不简单，斗完了回家以后该吃饭吃，该睡觉睡觉，若无其事。
篇二:《关于健康的一篇作文》
关于健康的一篇作文 关于健康的一篇作文
人们对身体健康的渴望是普遍的。如果人觉得生病了，那么在大多数情况下他对一切都表现比较悲观并且生活的十分痛苦。此外，不管他多么雄心壮志，他可能太虚弱而不能大展宏图。因此，尽管很多人追求富有或者权利，他们总是十分关注健康。 因为病人倾向不快乐的，全世界的人们竭尽全力保持身体健康。他们特别关注所吃的东西以便他们既不会营养不良也不会太胖。此外，人们，尤其是那么些脑力劳动者进行大量室内或者室外的锻炼来保持精力充沛。例如：像园艺师和农民一样在田野劳作，步行，骑自行车去工作，饭后散步，爬山，旅游，参加健身俱乐部的所有活动等等。
健康同样包括心理健康。心理健康是人们健康生活或者工作顺利又一重要保障。所以，专家建议我们保持冷静，平和及开阔的心胸，并且尽量避免极端情绪例如暴怒，大悲大喜。因此，像太极，旅游等对身心有益的运动不仅在中国乃至其他国家都十分受欢迎。
就我个人而言，除了饮食均衡和平和的心胸，我喜欢各种各样的运动。打篮球和羽毛球是我的最爱。
关于健康的作文
夏日的天气闷热，空气里弥漫着知了喊吵的噪声。心绪不宁的我在构思：有什么才算好的呢?当时时，一丝风吹得树叶沙沙响。心随着风吹树叶的伴奏有了灵感，“有健康真好”。
还是闷闷沉沉的早晨，我被肚子发生的内战闹醒了，肠胃好像在大架，翻滚得痛，我微微涨红的脸冒出了汗。我边捂着肚子边想：“真烦，就要期末考了，折腾什么!”
百般无奈下，为了期末考，不知为什么蹦出这么个念头。焦急地打给妈妈一电话，听起来妈妈妈妈的肚子似乎比我还痛。问东问西，知道是胃痛，更像是片要烧着的树叶。不仅问东问西，还劝我一定要吃饱，不要心疼买饭的钱。奇怪的是，妈妈问我第二节课何时下课，还让我那时往走廊看，我就有些不知所措了。过了一阵子，随着痛楚渐渐消失，心情也渐渐由烦躁到舒坦。
窗外的树叶，绿中带着些缺陷，缺些什么?正想着，目光平移，天哪!那个人是谁?好熟悉地身影!
这是谁?这是谁?这个熟悉的身影是谁!
我赶忙飞奔过去，是妈妈，她微笑着望着我，手里提着个保温瓶。我很吃惊妈妈的到来，就像一片树叶。她仔细打量我，说：“你瘦了，是不是饭都没吃饱?”边说边小心地从袋子里端出药，递给我说：“这瓶别掉，以后这个时候妈妈都会来，这是治胃的，你那么瘦，这中药还可以给你补补，希望儿子能尽快好起来，好好学习„„”我明白了，妈妈是来给我送药，送健康的!我的心被颤动感动了。旁边大楼旁树上的叶子反射太阳的绿，这是多健康的绿呀!仔细端详，叶旁边有一预放的花苞，那么平凡，那么不起眼，这不是我的健康吗?
从此，连续了几个星期，在家除外，妈妈每天不厌其烦地送药，炎炎夏日，每当妈妈离开，她的后背总是湿湿的。在期末前一天，妈妈给我送了最后一次药，我讲出了我憋了很久没说的话：“早知如此，就不说肚子痛了。”妈妈稍带指责说：“怎么能行，记住饭要吃饱，不担心，不管你期末考得怎样，我的儿子都是很棒的!”回教室后我悄悄抹泪。
那天花开了，在叶的培育下，花开得艳丽，在叶的养育下，花健康了。妈妈是叶，花是我，我有健康了，感谢您，母亲。有健康真好!有母爱真好!
篇三:《健康生活,男人必看文章》
不能乱用药
（仔细阅读，少受伤害）千万不要滥用早泄壮阳药———不然会毁了你的后半生！！！
许多80后男生正当壮年，却遇到了货币贬值物价飞涨，自然结婚论嫁娶个老婆对80后来说就成了奢侈事情，为了应对通货膨胀和消费压力，很多朋友就和自己的女朋友同居开始过起了宅居生活，当然在这个过程中彼此之间的房事也就开始频繁发生了，在本篇文章中，就是告诉后金融时代，我们如何通过更少的钱享受更优质的se.x生活，当然在一切都在涨的时候，只有性用品没有涨。
阅读提示：前后文有很大的关联性，请务必按顺序阅读
首先我们要进入宅居篇，相信对男生朋友来说不出门也可以获得大的生活品质（注：本人是宅男女神的崇拜者，对著名的性学家李银河有研究）。根据我的亲身经验进入同居生活以后，女友的欲望会因为无聊的生活被点燃，这个时候很多男生会力不从心，很多男生会抱怨她天天晚上都想要怎么办啊，都说女人如狼似虎这句话一点都没错，在床上的女人确实很霸道，她们会要求你的鸡巴要有数不完的子弹且必须保持三十分钟的活塞运动，但是并不是所有人都有如此好的体质，更何况年轻人下面更加敏感，保不准不到三分钟就缴枪不杀了，好了，现在开始进入正题，就是对大家平时知道的听说的，以及江湖传闻中耳熟能响的几款壮阳灭阴产品做一个系统性评估。
本期主流大类：
灰色产业里面公认的行药，受众面最广（网友点评）
一 万艾可
伟哥应该是大家最耳熟能详的药品了，名气最大，这里第一个介绍。
伟哥的功用想必大家都知道，这里我还得罗嗦介绍一下，照顾新人。服用不能引起性欲，其作用是在出现性欲冲动时，帮助E.D患者恢复正常的勃起功能。
伟哥是药，不是保健品，治疗的是有勃起功能障碍的患者。是在１９９８年３月２７日正式公告，ＦＤＡ核准通过第一个治疗男人性功能障碍的口服药品。自那时起这种蓝色小药丸便大行其道，让有钱有势、青春不再的半百老翁重拾生机，左拥右抱大呼过瘾。事实上，在实用过程中人们还发现还有一定的延时功效。
听起来太美好了，这么说是万能的呢？也不是的。勃起功能障碍的阳痿患者，服有效的几率是65%到72%。不能确保每个患者有非常好的效果。也不是万能药，是不能让男人无原无故的勃起，不能产生性欲。所以对正常的男人是没有用处的。这时你可能会问我，如果我想延长时间可以用吗？这么给大家解释，勃起两分钟内射精的属于早泄，是病。两分钟以上的，不管你是否能满足性伴侣。你可以确信你是正常的。需要的只是增加你的持久力和学习更多的性爱技巧。所以是适合作为治疗药物，来作为延时产品用还是有一定的局限性。
本来是个好药，就看是否适合你使用，另外服用是有副作用的，任何事物都有其利就有其弊，‘万艾可’除了会产生头痛、脸部潮红，胃不舒服的反应；有些人会有严重的色盲副作用（３％的色盲副作用机率），分不清蓝色和绿色。单在１９９８年三月到六月间，全球便共有１２３起因服用了‘’副作用导致的死亡事件，其中６９宗发生在美国当地。ＦＤＡ调查发现，７４％副作用死亡病例正是心脏疾病患者，因此患有心脏病、高血压、有中风记录的人绝对不可服用‘万艾可’，以免喜极生悲。
如何获得？
伟哥进入国内市场很久了，你附近的大药房和网上应该都会有售，不是很明白的可以在百度上搜索“伟哥”或者“万艾可”。买的时候看清楚防伪编码。以为名气大，伪劣产品争相仿冒，所以建议在正规药店或者医院购买。价格：一粒50元到99元，低于50元的一般为假货
。美国的价格是7美元一颗。
总结 优点：对于勃起功能障碍的患者的确是福音，效果明显。
缺点：有一定副作用，价格偏高，假冒产品较多。
推荐程度 ★★★★☆
官方网站：.cn/（辉瑞制药官方站）
二伟力博（Wenib）
第二个可能就要排伟力博（Wenib）了，这是最近国内外都很火的外用延时剂。到处都炒得很厉害，而且比较抢手，他是属于正常人因为夫妻生活时间不够不能满足正常需求，想提高夫妻生活质量的人群使用。因为是进口的，所以真正了解的人，应该不是很多。
伟力博（Wenib）诞生于色情王国德国（现在全球性交易合法的国家），德国是欧洲发达国家性用品消费指数最高的国家之一，是政府出资建立红灯区的国家之一, 据工会统计，德国色情行业每年创收达145亿欧元(约合人民币1189亿元)。德国女王在每年的新年祝词中，都会感谢妓女们给社会带来的稳定和减少疾病的传播作出的贡献。在德国，施罗德政府在2001年通过一项法律，保护妓女的工作权利，并使她们享有社会安全福利。卖淫在德国是合法的。德国的妓女们可以与嫖客签订合约，若嫖客事后拒绝付款，妓女们则可根据合约对其进行指控。自从卖淫合法化以来，每天大约有100万男人在德国“买春”，德国首都柏林已经成为“欧洲最大的妓院”。
目前，在红灯区有至少3000家妓院和3万名妓女。红灯区内，是鳞次栉比的性用品商店和一个个大小不一的“人肉橱窗”。“橱窗”是柏林色情行业的一个特色。红灯区的布局类似于中国南方的弄堂，四五层高的小楼并排而建，底层的透明玻璃门把各家各户串连起来，粉红色的灯光暗示着风月，那些邻街的硕大落地窗白天都是严挡幔帘的，到了黄昏时分才陆续拉开。每个橱窗里都有一个半裸的人，隔着玻璃对行人搔首弄姿。马路上不时有警察巡逻，以保障妓女的合法权益。多少游客称红灯区是吸引他来到柏林的真正原因。可见色情业在德国是极其繁荣的。其实伟力博问世也仅仅比伟哥晚2年，是2002年柏林政府合法化当地色情业当年诞生的！当年就为柏林增税1200万欧元。可见其强大功