篇一:《奔跑改编歌词》
第二项目部队歌
生活多精彩， 每一天都欢乐开怀 希望起点是在这里面 全力奔跑 梦在彼岸
我们要寻找成功， 看奇迹 迈进过程， 追随梦想，决不放弃 努力学习，展望未来
一切因为有爱在流淌 团结奋斗 努力是翅膀 把美丽的梦想握在我手上 即使在小的帆也能远航
随梦翱翔 信念是力量 敢做敢当勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的困难再大的挡 也会有团结的力量
篇二:《奔跑歌词》
任芸芸 奔跑歌词 速度七十迈 心情是自由自在 希望终点是爱琴海 全力奔跑梦在彼岸 我们想漫游世界 看奇迹就在眼前 等待夕阳染红了天 肩并着肩许下心愿 随风奔跑自由是方向 追逐雷和闪电的力量 把浩瀚的海洋装进我胸膛 即使再小的帆也能远航 随风飞翔有梦作翅膀 敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪
也会有默契的目光 速度七十迈 心情是自由自在 希望终点是爱琴海 全力奔跑梦在彼岸 我们想漫游世界 看奇迹就在眼前 等待夕阳染红了天 肩并着肩许下心愿 随风奔跑自由是方向 追逐雷和闪电的力量 把浩瀚的海洋装进我胸膛 即使再小的帆也能远航 随风飞翔有梦作翅膀 敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪
也会有默契的目光 随风奔跑自由是方向 追逐雷和闪电的力量 把浩瀚的海洋装进我胸膛 即使再小的帆也能远航 随风飞翔有梦作翅膀 敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪 也会有默契的目光 我们想漫游世界 看奇迹就在眼前 等待夕阳染红了天 肩并着肩许下心愿 蝴蝶泉边歌词-黄雅莉 我看到满片花儿的开放 隐隐约约有声歌唱 开出它最灿烂笑的模样 要比那日光还要亮 荡漾着青澄流水的泉啊 多么美丽的小小村庄 我看到淡淡飘动的云儿 印在花衣上
我唱着妈妈唱着的歌谣 牡丹儿绣在金匾上 我哼着爸爸哼过的曲调 绿绿的草原上牧牛羊 环绕着扇动银翅的蝶啊 追回那遥远古老的时光 传诵着自由勇敢的鸟啊 一直不停唱
叶儿上轻轻跳动的水花 偶尔沾湿了我发梢
阳光下那么奇妙的小小人间 变模样
我唱着妈妈唱着的歌谣 牡丹儿绣在金匾上 我哼着爸爸哼过的曲调 绿绿的草原上牧牛羊 环绕着扇动银翅的蝶啊 追回那遥远古老的时光 传诵着自由勇敢的鸟啊 一直不停唱 一直不停唱
我唱着妈妈唱着的歌谣 牡丹儿绣在金匾上 我哼着爸爸哼过的曲调 绿绿的草原上牧牛羊 环绕着扇动银翅的蝶啊 追回那遥远古老的时光 传诵着自由勇敢的鸟啊 一直不停唱 环绕着扇动银翅的蝶啊 追回那遥远古老的时光 传诵着自由勇敢的鸟啊 一直不停唱 一直不停唱
叶儿上轻轻跳动的水花 偶尔沾湿了我发梢
阳光下那么奇妙的小小人间 变模样
TFBOYS - 青春修炼手册 作词：王韵韵 作曲：刘佳 跟着我 左手 右手 一个慢动作
右手 左手 慢动作重播 这首歌 给你快乐 你有没有爱上我 跟着我 鼻子 眼睛 动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格 青春有太多 未知的猜测
成长的烦恼算什么 皮鞋擦亮 换上西装 佩戴上一克拉的梦想 我的勇敢充满电量 昂首到达每一个地方 这世界 的太阳
因为自信才能把我照亮 这舞台 的中央 有我才闪亮 有我才能发着光 跟着我 左手 右手 一个慢动作
右手 左手慢动作重播 这首歌 给你快乐 你有没有爱上我 跟着我 鼻子眼睛 动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格 青春有太多 未知的猜测 成长的烦恼算什么 经常会想 长大多好
有些事情却只能想象 想说就说 想做就做 为了明天的自己鼓掌 这世界 的太阳
因为自信才能把我照亮 这舞台 的中央 有我才闪亮 有我才能发着光 跟着我左手右手 一个慢动作
右手 左手 慢动作重播 这首歌 给你快乐 你有没有爱上我 跟着我 鼻子 眼睛 动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格 青春有太多 未知的猜测 成长的烦恼算什么 向明天 对不起 向前冲 不客气
一路有你 充满斗志无限动力
男子汉 没有什么输不起 正太修炼成功的秘籍 跟着我左手右手 一个慢动作
右手左手慢动作重播 这首歌 给你快乐 你有没有爱上我 跟着我鼻子眼睛 动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格 青春有太多 未知的猜测 成长的烦恼算什么 歌曲：冷酷到底 你走的那场夜雨 淋湿我的伤心
抹不去你留下虚伪的唇印 回想你欺骗的话语 你既然已决定离去 为何还留下残情
让我以为你是迫不得已 让我不能彻底忘记 我宁愿你冷酷到底 让我死心塌地忘记 我宁愿你绝情到底 让我彻底的放弃 我宁愿只伤心一次 也不要日夜都伤心
我宁愿你绝情到底 请别再 说
我爱你 啊 我爱你 啊 你走的那场夜雨 淋湿我的伤心
抹不去你留下虚伪的唇印 回想你欺骗的话语 你既然已决定离去 为何还留下残情
让我以为你是迫不得已 让我不能彻底忘记 我宁愿你冷酷到底 让我死心塌地忘记 我宁愿你绝情到底 让我彻底的放弃 我宁愿只伤心一次 也不要日夜都伤心
我宁愿你绝情到底 请别再 说
我宁愿你冷酷到底 让我死心塌地忘记 我宁愿你绝情到底 让我彻底的放弃 我宁愿只伤心一次 也不要日夜都伤心
我宁愿你绝情到底 请别再 说
我爱你 啊 我爱你 啊
任芸芸
夏亚洲
单身情歌 - 林志炫 抓不住爱情的我 总是眼睁睁看它溜走 世界上幸福的人到处有 为何不能算我一个 为了爱孤军奋斗 早就吃够了爱情的苦 在爱中失落的人到处有 而我只是其中一个 爱要越错越勇 爱要肯定执着
每一个单身的人得看透 想爱就别怕伤痛
找一个最爱的深爱的想爱的亲爱的人 来告别单身
一个多情的痴情的绝情的无情的人 来给我伤痕 孤单的人那么多 快乐的没有几个
不要爱过了错过了留下了单身的我 独自唱情歌 为了爱孤军奋斗 早就吃够了爱情的苦 在爱中失落的人到处有 而我不是最后一个 爱要越错越勇 爱要肯定执着
每一个单身的人得看透 想爱就别怕伤痛
找一个最爱的深爱的想爱的亲爱的人 来告别单身
一个多情的痴情的绝情的无情的人 来给我伤痕 孤单的人那么多 快乐的没有几个
不要爱过了错过了留下了单身的我 独自唱情歌
找一个最爱的深爱的想爱的亲爱的人 来告别单身
一个多情的痴情的绝情的无情的人 来给我伤痕 伤心的人那么多 我应该勇敢的过
不要爱过了错过了留下了单身的我 独自唱情歌
这首真心的痴心的伤心的 单身情歌谁与我来合 我们的歌谣{我在这里奔跑}.
作词：KingStar-帅帅侠 作曲：KingStar-帅帅侠 演唱：凤凰传奇
王子—小天—音乐、空间 走过一条寂寞的街角 期盼一张熟悉的微笑 一首老情歌听湿了眼睛 继续爱下去我会怎样 如果不能完全的遗忘 时间是否真能够疗伤 面对这一身累积的痴狂 托付给谁有没有罪 回忆再美好也只是曾经 守护是我们彼此的约定 风轻轻的吹 我们的歌谣 是谁唱着哄你入睡 你是我眼中抹不掉的泪 为什么最后才想起后悔 喊你的名字 渐远的背影 你走进梦的天际 永不回 我的爱就像风沙吹 飞进眼里汇成了泪 还要轻轻揉到天黑 异乡清宵寒夜梦回 我的爱就像沙中灰 埋葬泪滑落的伤悲 怎么也擦不断心碎 一寸相思一寸香味 如果不能完全的遗忘 时间是否真能够疗伤 面对这一身累积的痴狂 托付给谁有没有罪 回忆再美好也只是曾经 守护是我们彼此的约定 风轻轻的吹 我们的歌谣 是谁唱着哄你入睡 你是我眼中抹不掉的泪 为什么最后才想起后悔 喊你的名字 渐远的背影 你走进梦的天际 永不回 我的爱就像风沙吹 飞进眼里汇成了泪 还要轻轻揉到天黑 异乡清宵寒夜梦回 我的爱就像沙中灰 埋葬泪滑落的伤悲 怎么也擦不断心碎 一寸相思一寸香味 我的爱就像沙中灰 埋葬泪滑落的伤悲 怎么也擦不断心碎 一寸相思一寸香味 我的爱就像沙中灰 埋葬泪滑落的伤悲 怎么也擦不断心碎 一寸相思一寸香味
冉晓艳
爱情错觉歌词
看窗外的世界 繁华喧闹的夜 孤独身影随风在空中摇摇缀点 秋风萧瑟凛冽 满天飞舞风雪 因为你的出现打破所有的一切 月儿阴晴圆缺照着疲惫黑夜 人来人往拼命追逐未知的一切 穿梭从前的街 感觉如此强烈 你会和我回到那个记忆的年月 我的爱没了解 你在哪一个世界 如果当初没拒绝何苦不辞而别 我若坚定一些不曾将你忽略 再多一些体贴爱是否还会终结 错觉 rap：
我看着你的世界 一个虚无缥缈飘渺虚无 看着花开花落等你的世界
跟你追跟你飞跟你飞得那么心碎爱情如此甜美如此暧昧 一瞬间 已经 已经花谢灰飞 LAI YU FU ZI MEI 到底爱谁
爱上行你无所谓 跟着你不算后悔
爱是我的我的我的所以在测速
我的爱没了解 你在哪一个世界 如果当初没拒绝何苦不辞而别 我若坚定一些不曾将你忽略 再多一些体贴爱是否还会终结 错觉
冉金鹏 雨花石 词曲 胡力
演唱 李玉刚石头
雨儿轻轻飘 心儿似火烧 那是谁的泪 在脸上轻轻绕 石对雨的爱 就像蓝的海 虽有万千语 不知怎么去表白 嗨 你在哪儿 嗨 我看不见
我是一颗小小的石头 深深的埋在泥土之中 你的影子已看不清
我还在寻觅当初你的笑容 我是一颗小小的石头 深深的埋在泥土之中 千年以后繁华落幕
我还在风雨之中为你等候 我还在土中为你守候 石对雨的爱 就像蓝的海 虽有万千语 不知怎么去表白 嗨 你在哪儿 嗨 我看不见
我是一颗小小的石头 深深的埋在泥土之中 你的影子已看不清
我还在寻觅当初你的笑容 我是一颗小小的石头 深深的埋在泥土之中 千年以后繁华落幕
我还在风雨之中为你等候 我还在土中为你守候 我是一颗小小的石头 深深的埋在泥土之中 千年以后繁华落幕
我还在风雨之中为你等候 我还在雨中为你守候
一声兄弟一生兄弟 - 龙啸 时光如梭 混到这把年纪 有几个哥们 没事聚一聚 泡泡KTV 把歌唱几曲 多少感情 斟在这酒里 想想当年 到今真不容易 人生的路上 难得有知己 今夜把酒当歌 聚在这里 感慨人生路上的风雨
叫你兄弟 你是一生的兄弟 有事说话 并肩天与地 是我兄弟 那是一生好兄弟 这份情谊 左膀和右臂 你是兄弟 我这一生的兄弟 不离不弃 生死在一起 一声兄弟 就是一生好兄弟 钱不是问题 兄弟帮着你 聚散无常 人生充满悲喜 我们的感情 是最大珍惜 今天一醉 方休遇在这里 只有你是那么 有情义 叫你兄弟 你是一生的兄弟 有事就说话 并肩天与地 是我兄弟 那是一生好兄弟 就这份情谊 左膀和右臂 你是兄弟 我这一生的兄弟 不离也不弃 生死在一起 一声兄弟 就是一生好兄弟 钱不是问题 兄弟帮着你 叫你兄弟 你是一生的兄弟 有事就说话 并肩天与地 是我兄弟 那是一生好兄弟 就这份情谊 左膀和右臂 你是兄弟 我这一生的兄弟 不离也不弃 生死在一起 一声兄弟 就是一生好兄弟 钱不是问题 兄弟帮着你 我们的情谊 无人能代替 怒放的生命歌词-汪峰 人生坎坷路诸多不如意 虽然卡丁车只是个游戏 偶尔之间让我遇见了你 为我赶走疲劳赶走压力 我想要疯狂的跑跑 带走无尽的惆怅烦恼 释放所有的寂寞与无助 抛开伪装做我自己 曾经跑跑也是形单影只 曾经也被轻视也被排斥 然而如今我已不再流浪 只因投入蝶恋花的怀抱 让我们疯狂的跑吧 为了蝶恋花的美好明天 为了蝶恋花的兄弟姐妹 为了我们热爱的家 让我们疯狂的跑吧 就象矗立在彩虹之颠 就象穿行璀璨的星河 拥有超越平凡的力量 曾经跑跑也是形单影只 曾经也被轻视也被排斥 然而如今我已不再流浪 只因投入蝶恋花的怀抱 我想要疯狂的跑跑 带走无尽的惆怅烦恼 释放所有的寂寞与无助 抛开伪装做我自己 让我们疯狂的跑吧 为了蝶恋花的美好明天 为了蝶恋花的兄弟姐妹 为了我们热爱的家 让我们疯狂的跑吧 就象飞翔在辽阔天空 就象穿行在无边的旷野 拥有挣脱一切的力量 我想要疯狂的跑跑 为了蝶恋花的美好明天 所有蝶恋花的兄弟姐妹 为了我们热爱的家 听海歌词-张惠妹 写信告诉我今天 海是什么颜色 夜夜陪著你的海 心情又如何 灰色是不想说 蓝色是忧郁 而漂泊的你 狂浪的心 停在哪里
写信告诉我今夜 你想要梦什么 梦里外的我是否 都让你无从选择 我揪著一颗心 整夜都闭不了眼睛
篇三:《奔跑歌词》
奔跑歌词 随风奔跑
词/曲/演唱:黄征,羽泉
速度七十迈 心情是自由自在 希望终点是爱琴海 全力奔跑梦在彼岸
我们想漫游世界 看奇迹就在眼前 等待夕阳染红了天 肩并着肩许下心愿
随风奔跑自由是方向 追逐雷和闪电的力量 把浩瀚的海洋装进我胸膛 即使再小的帆也能远航
随风飞翔有梦作翅膀 敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪 也会有默契的目光
速度七十迈 心情是自由自在 希望终点是爱琴海 全力奔跑梦在彼岸
我们想漫游世界 看奇迹就在眼前 等待夕阳染红了天 肩并着肩许下心愿
随风奔跑自由是方向 追逐雷和闪电的力量 把浩瀚的海洋装进我胸膛 即使再小的帆也能远航
随风飞翔有梦作翅膀 敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪 也会有默契的目光
随风奔跑自由是方向 追逐雷和闪电的力量 把浩瀚的海洋装进我胸膛 即使再小的帆也能远航
随风飞翔有梦作翅膀 敢爱敢做勇敢闯一闯{我在这里奔跑}.
哪怕遇见再大的风险再大的浪 也会有默契的目光
想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变 想做的梦 从不怕别人看见 在这里我都能实现 大声欢笑让你我肩并肩 何处不能欢乐无限 抛开烦恼 勇敢的大步向前 我就站在舞台中间 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边在热闹的大街 都是我心中最美的乐园 我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分 I do believe 想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变 抛开烦恼勇敢的大步向前 我就站在舞台中间 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园 我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分 I do believe 我相信(我就是我) 我相信(自由自在) 我相信(我相信我相信) I BELIVE 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园 我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分I do believe oh ~~~ ah ~~~
老男孩 歌词 筷子兄弟 那是我日夜思念深深爱着的人呐 到底我该如何表达她会接受我吗 也许永远都不会跟她说出那句话 注定我要浪迹天涯 怎么能有牵挂 梦想总是遥不可及是不是应该放弃 花开花落又是雨季春天啊你在哪里 青春如同奔流的江河一去不回来不及道别 只剩下麻木的我没有了当年的热血 看那漫天飘零的花朵 在最美丽的时刻凋谢 有谁会
记得这世界她来过 转眼过去多年时间多少离合悲欢 曾经志在四方少年羡慕南飞的雁 各自奔前程的身影匆匆渐行渐远 未来在哪里平凡啊谁给我答案 那时陪伴我的人啊你们如今在何方 我曾经爱过的人啊现在是什么模样 当初的愿望实现了吗 事到如今只好祭奠吗 任岁月风干理想再也找不回真的我 抬头仰望着满天星河 那时候陪伴我的那颗 这里的故事你是否还记得 生活像一把无情刻刀 改变了我们模样 未曾绽放就要枯萎吗 我有过梦想 青春如同奔流的江河 一去不回来不及道别 只剩下麻木的我没有了当年的热血 看那满天飘零的花朵 在最美丽的时刻凋谢 有谁会记得这世界它曾经来过 当初的愿望实现了吗 事到如今只好祭奠吗 任岁月风干理想再也找不回真的我 抬头仰望着满天星河 那时候陪伴我的那颗 这里的故事你是否还记得 如果有明天祝福你亲爱的
篇四:《我在这里......你呢》
我在这里……你呢？
栀子花开，石榴红了；
不是春天里，没有在秋风中；
芳草碧连天的承诺，就此终结；
萋萋满别情的伤感，在这样的时节疯生……
我在这里……你呢？
长亭外，古道边，芳草碧连天
天之涯，海之角，知己难相见
曾经多少次漫步校园，思考自己的成与败，周围的一切仿佛与我无关； 然而，这次却睁大眼睛，希望将每一朵花、每一株草都镌刻心中
静静的校园路
我在这里……你呢？
里行路交给你们，来年的我们定来徜徉；
明智楼留给你们，他曾敛我夜的狂想，慰我晨的平静；
栋梁园夕照，将再也没有了我的身影；
三中交给了你们；
留下的，没有了谁是谁的深情
三年前的六月季节我们经历中考，三年后六月的今天我们面临别情； 可曾记得大家初识的模样
可曾记得当初背起的行囊
高一的我们吵吵嚷嚷，来自四面八方；
可记得，第一次见到班主任时的心情；
可记得，第一次在食堂刷卡就餐的拥挤；
可记得，第一次军训有黑的脸庞和满身的汗臭；
第一次的1路、26路、27路公交车；
第一次合唱的校歌
当然，还有那最重要的五十年校庆时许下的愿望
一切的一切都是新奇的模样
第一次住校，接到家里电话，说好不哭的，但是“喂！”的一声，泪水却早已夺眶而出 第一次成绩下降，心里莫名的哀伤
第一次面对文理分科，慎重的好似未来就在那一刹
懵懂的听着学校领导、年级组长、老师们的训导
傻傻的声嘶力竭的在球场助威呐喊
绿色的高二，就这样如期而至
学业水平考试来的无声无息
慢慢的习惯了这里紧张的生活，努力的奔跑着不想掉队
慢慢习惯了周末不回家，在教室静静的自习，带着对班主任的些许微词 却在不知不觉中被这气息，所感染
可还记得遇上的心动的女孩，多想与她并肩又怕政教处老师犀利的目光 偷偷地操过作业，溜出去上过网
也开始学着做学霸，与柳哥一起勤奋的追逐梦想
大二的生活就这样的行色匆匆
高三的我们开始明白沉稳的分量
雪片似的试卷压得我们喘息前行
但我们得忍，不得不忍
因为
老时、老田、老冯比以往来得更早了
静姐、国强哥、谭姐变得婆婆妈妈了
钱妈、老向、老邱不再淡定
老姜、朱哥没有了好脾气
科任老师们像打了鸡血，挽起袖子给我们加油，为了一件小事磨破了嘴皮 因为
我们每个人都要选择未来，每一份选择，都承载太多焦虑茫然
我们成了三中校园中的大佬
大课间我们要做榜样，升旗仪式我们都捧着书
晚上值周老师总是嗔怪我们最后关灯
一个月不回家成了定律
宿舍里十二点挑灯夜战变成常态
一诊二诊成绩创新高了
学弟学妹们捧着鲜花来加油了
高三党的一切看似悄无声息
一切又都暗流涌动，飞速成长
一切都红了樱桃，绿了芭蕉，匆匆而逝
我们不得不承认，五分钟一趟的1路，三年一轮回的中学时光，终于转到了我们 永远记得老班们6号早上的千叮咛万嘱咐
等东南西北的录取通知，带走了你们——我的伙伴
还有谁，在宿舍，独自吟唱那首老歌
还有谁，的篮球，静静的躺在角落，独自等待
突然还想问一句
今天我在这里，明天，你呢？
本以为两件包裹，装不下母校情深；
离不开的……
其实发现，离不开的
竟是你们——老师！
三尺讲台，你们用青丝变华发的岁月铸就不朽师魂 桃李无言，用我们的成长和成就镌刻自己的丰碑
三年的教导，三年的陪伴
迷茫时为我解惑，得意时促我警醒
我知道，不管岁月多长，我走不出您的目光
请相信，即使天各一方，也会永远珍藏
待到我们俯仰天地之时，在同您共同追忆，报答您的厚重恩情
情难抑，却不能写满悲伤
分别了，真的要走了吗？
真的不能再留恋了吗？
三中，在您的怀抱了留下我们的青葱岁月
四季花香馥郁我未来生命的足迹
厚重的文化浸润我成长的道路
就要离去，但我们不需悲戚
因为，我们都有着共同的名字；
因为，我们都有着寒侵花亦开的渴望；因为我们有共同的名字
让我们的梦想充满力量；
让我们的未来充满希望；
父母在望着我们；
师长在望着我们；
请昂起头骄傲的走，因为你是大德三的人
请振奋精神勇敢的走，因为没有谁的青春，不历经磨练； 再见保安大叔
再见生活老师
再见食堂阿姨
再见，亲爱的老师
再见，亲爱的母校
（主持人）三中将永远在你的身后，
（主持人）支持你，前行！
（主持人）支持你——前行！
（主持人）支持你——前行！……
篇五:《跑步必听的超燃歌曲》
跑步必听的超燃歌曲，每天4公里超级轻松作者： 刘旸Jerry Leo
前提：本文写给所有【讨厌跑步】但是因为种种原因只能通过跑步减肥的人，长跑爱好者、每天盯着空气发呆都能轻松跑10公里的人就退散吧。
跑步的过程漫长而枯燥，不像游泳，你可以变换一下姿势，琢磨琢磨动作，跑步跑来跑去就那么几下。所以用音乐分散注意力而让自己不那么累就显得极为重要了，我在这里给各位推荐几首跑步必听的歌曲。顺便说下我的情况，我5月28日开始减肥，从146斤已经瘦到了现在的130斤（中间有段时间放弃治疗了暴饮暴食体重反弹很严重），这过程中跑步功不可没，起初的时候我只能跑1km，因为我实在讨厌跑步，讨厌得不得了。后来我可以跑到4km了，而且过程很轻松，这就多亏了我每次跑步时听的音乐，如果你跟我一样讨厌跑步，请按顺序听以下的几首歌：
1. How you like me now
这首歌是《泰迪熊》的主题曲，曲风很明快，如果你看过电影，听这首歌的时候脑子里就会满是泰迪贱贱的样子，作为跑步初始的热身，可以一下子克服不想跑步的心态，这里顺便说下，如果是跑步机，热身的话建议把速度调成5.5走1-2分钟，这首歌近4分钟，听到一半就可以开始跑了，建议速度一上来就是10，至少8.5吧。如果是户外跑，那么可以用稍稍快的速度走一会儿然后开始跑。听歌的时候脑补很重要，要想象你和泰迪一起贱贱地走在街上，头还要一点一点的，摇头晃脑。{我在这里奔跑}.
2. 彩虹光芒（Linkin Park）
作为变形金刚3的主题曲，这首歌能迅速让你想起当时人类被外太空机器人快干死的时候那种看着废墟的绝望，有了绝望就有奔跑的冲动，这是人类的本能，跑的时候千万想象自己在一堆废墟中间，远处是大黄蜂被干倒了但是又爬起来又被干倒了，你都快哭了，就要这种脑补效果。跑步的劳累其实很大程度来自于脑子，你自己觉得累就会真的很累，尤其是当你体力明明能跑更远距离的时候。所以这时候听些从绝望中寻找希望的歌，步子都会不自觉地变大呢平田君！
3. Who let the dogs out (Baha Men)
前面两首歌如果全都听完的话差不多是9分钟，第9分钟到第25分钟都比较难熬，所以这时候要慢慢加节奏了，我先用who let the dogs out这首歌是因为它的开头实在是太让人有劲儿了，尤其让人有了那种得瑟的感觉，你可以一边跑一边小声唱，还能顺便深呼吸（who! who! who who!）。当然这首歌的副歌部分比较平缓，如果这时候你已经比较累了就赶紧切吧，听个一两分钟即可，听之前先看看《宿醉》，脑子里的自己在模仿那几个哥们儿的步态。
4. it is my life（Linkin Park 或 后街男孩）（9月9日更新：日志分享眼看要上万的时候来补充下，前面那个括号说的是我听的是林肯和后街的版本，这首歌原唱是Bon
Jovi，很多人翻唱过，我在手机助手上下载的时候演唱者还是一群一群呢，于是我下载的是写着后街的，并且瞥了一眼旁边的林肯公园。如果这俩人都没唱过其实我听的是Bon Jovi的的话我也觉得没什么，毕竟我也不是这仨的粉丝，但是不知道为啥就linkin Park 和后街男孩这几个字在今天触及了几个人的撸点，言语已经变得很难听了，如果这样能给你找回些这个冷漠世界夺走的你的温暖的话，请便吧。）
这首歌不用多说了邦邦邦的节奏让人家腿很有劲儿呢！{我在这里奔跑}.
5. 红莲の矢（进击的巨人前op）
前两首歌已经差不多7分钟了，这时候应该是总时间16分钟，到了往死累的时候了，我一般会在这个时候听红莲の矢，首先他节奏快，然后它歌词工整，然后它能让你想起那么牛逼的漫画和动画，爽到爆，你跑着跑着满脑子都是三爷邦邦邦跑过来跟你打巨人，你前面出现巨人了少年！快咬破自己的手变成巨鸡鸡人！（好像哪里不对......）跑着跑着会想跳起来的少年，浑身都是力量好不好朋友！这首歌有5分46秒。
6. night of fire（头文字D）
这首歌牛就牛在节奏非常快，不过如果你脑补你在开车可能就跑不动了，所以...我脑补的是这是火影忍者的op，我和一堆忍者在奔跑，右手举到前面左手甩到后面然后不停高抬腿哒哒哒那种，跑着跑着看到前面卡卡西老师被干倒了，爬起来又被干倒了，我擦你不得往死跑么，跑着跑着还得喊“通！灵！”然后蛤蟆吉跑出来你俩继续跑。
7. Pacific Rim (环太平洋)
看过这部电影的都知道这歌儿有多燃，简直是跑步神曲，节奏超级整齐，两条腿简直不由自己使唤，主动往前跑呢！你还是可以脑补自己是在操作重型机甲，你前面红色暴风被干倒了，爬起来又被干倒了，你得赶紧跑过去救它，你左边就是Mako妹妹，不能丢人啊少年！越跑越有劲！最重要的是加上night of fire的话这两首歌有5分钟，加上红莲の矢足足有10分40秒，这时候总时间已经26分钟妥妥的了！
8. Sexy and I know it (LMFAO)或者Bon VOYAGE（海贼王）
我一般用这两首歌的一首来收尾，前者被称为甩鸟歌，里面讲的就是锻炼身体的老爷们儿的故事，听的时候头还会不停地摇晃呢，脚步都会变舞步。后者是我最喜欢的漫画，所以听的时候满脑子都是跟路飞一起冒险啊，跑着跑着前面山治被干倒了，爬起来又被干倒了，你不得赶紧【gum! gum! gun!】?跑吧少年！当然也有朋友会问，怎么都是被干倒了你去救啊？这是我的一套理论，跑步要把自己代入一个场景里才可以分散注意力，如果你听的都是慢歌，伤心欲绝，你越是集中在这歌上你越不会有劲儿跑下去，你最想做的就是蹲下来哭。所以要给自己一个跑步的理由，那么同伴被干倒你去救，这个过程实在是太需要跑步了。
9. 其它补充
有的朋友觉得跑30分钟实在是不够，想多跑跑，那么想往中间加几首歌，我在这里写几首仍然比较燃的歌给各位：Here comes the bomb（《格斗老师》里面那个老师每次登场用的音乐，最好脑补他的舞步，给力哦），21 guns（同样是变形金刚插曲，其实green day的很多歌都适合跑步，这首歌尤其适合，你可以想象大黄蜂又被干倒了...有的朋友要问了，怎么一直是大黄蜂被干倒，朋友你看过变形金刚么？大黄蜂脸上写着【请干倒我】好不好），Holiday（green day 非常欢快的曲子），flow! go!（火影忍者的op，非常酷）。还有很多，比如海贼王的很多歌，这里只推荐这些吧。祝各位跑步愉快。{我在这里奔跑}.
关于跑步你需要注意的几件事：
1. 想减肥的话跑步时间控制在30分钟，最多40分钟，别太长，会把肌肉弄没的，肌肉没了不是好事儿，会降低你的基础代谢率，换句话说一个有肌肉的人每天吃2000卡，只需要运动消耗500卡，因为基础代谢率高，有1500卡被肌肉日常消耗了，所以人家不会胖的，而你可能需要运动消耗1500卡，这运动量是人家的三倍才能保持不胖。当然，跑太少也不行，至少要15分钟以上，否则一丁点儿脂肪都消耗不了，只会跑完觉得饿，吃更多。{我在这里奔跑}.
2. 跑步不可能让腿变粗，尤其是长跑，4、5公里的跑步是不用练爆发力的，你可以看看跑马拉松的运动员和跑100米的运动员，就知道【只有爆发力训练才会长肌肉】这个道理了。而减脂期由于出汗量大，吃的比消耗的少，而肌肉的增长必须需要大量的能量，所以减脂期基本上长不了肌肉。
3. 不是跑步了就可以胡吃海塞。减肥需要的是撕开能量缺口，必须消耗的比吃的多才能瘦。当然请千万别急功近利，决定3天不吃饭，光运动，真的会死人的。减肥绝对不能急，要起码以【月】作为单位，别信有的人说的一周瘦10斤，她是怀孕了然后这周生了...
4. 舒服点儿的跑鞋是必备的，否则膝盖真的受不了，我穿的是ascis，超级舒服。
5. 不是有了音乐就一定能【每天】跑4公里以上的，还是需要锻炼腿部肌肉的，否则腿没劲，跑几步就往死累。腿部肌肉只需要每天空手做120个深蹲就好，分8组，快快做，每组20秒，休息10秒。不会长肌肉也不会腿变粗的我求你了，要是那么好变，人人都去健美比赛了，你以为蹲几下肌肉就哗哗长么？长肌肉是个很复杂的技术活儿。
6. 最重要的一点，是要科学减肥，科学跑步，别每天听别人说隔壁王老三吃芹菜一周