篇一:《心理咨询案例》
个案辅导
一、来询者基本情况：
小丁现在高二了，上初中时，他的学习方法较好，成绩名列前茅。中考很顺利，考上了理想的高中。进入高中后，他住进了学生宿舍。
整天都和同学们在一起，有了很多接触的机会，先后有了很多好朋友。但是，正是由于朝夕相处，很快发现了同学们身上的一些缺点。于是，慢慢的和同学们疏远了。并且，随着交往范围的扩大，开始对有些同学的做法看不惯、想不通，郁积在心中，整天很苦闷。高一时学习成绩中等，父母都很失望，小丁自己也无法置信。那个寒假，他是在痛苦和焦躁中度过的，自信心降到了极点，什么都不想做，而且突然之间觉得自己什么都不会做了。有时候，头痛欲裂，自己觉得得了什么大病„„
开学以后，情绪更加低落，郁郁寡欢，觉得自己是一个废人。同学们好像也看不起我。而小丁的抵触情绪还没有消除，整天在自我压抑中度过。
二、辅导过程：
1、收集信息：
⑴来访者的家庭与社会背景：家庭成员情况，成长经历；与家长的关系，沟通情况，家庭教育模式以及与周围人的人际关系等。
⑵来访者在成长过程中有没有特别的经历和事情发生；
⑶来访者一般的思维模式，有没有非理性的信念。
2、分析原因：
仅仅从以上的案例提供的内容来看，来访者出现问题的原因有：
⑴青春期的孩子情感非常丰富，道德观发生了很大变化，对成功人士，名人佩服得五体投地，对坏人坏事嫉恶如仇。他们追求公平，一旦发现有私心杂念，就嗤之以鼻，在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人，所以很容易受到伤害。高二的小丁是处于青春期的男孩，这个时期的男孩非常注重人际交往，渴望交朋友，但又不善于沟通交流。对同伴的和自己产生的各种矛盾与困惑不知如何处理，也没有及时处理，以致造成矛盾加深，影响了友情的进一步发展。
⑵从以上案例中反应的情况看小丁的可能有不适合的价值观，即有不合理的信念。例如不能容忍同学身上的缺点，对有些同学的做法看不惯、想不通。所以当事人有不切实际的想法，对周围的人要求太高，同时缺乏宽容，不能容纳他人，不能容纳他人的缺点。
反过来说，其实来访者也无法容忍自己有错，无法容忍自己的失败。他不明白“金无足赤，人无完人”的道理。这样的认知心理使他总是自寻烦恼，自找麻烦，最后使自己陷入痛苦的泥潭。
⑶“那个寒假，他是在痛苦和焦躁中度过的，自信心降到了极点，什么都不想做，而且突然之间觉得自己什么都不会做了。有时候，头痛欲裂，自己觉得得了什么大病„„”从这段文字看，最后小丁由于长期的不良心境，已经有点抑郁的倾向，甚至有点影响了社会功能。是否有抑郁症还有待进一步的咨询。
来访者的问题是不合理的信念造成的人际交往问题和抑郁情绪。
3、辅导措施
认知心理学认为，认知是情绪和行为反映的中介，引起人们情绪和行为问题的原因，不是事件本身，而是人们对事件的解释；负性认知和情绪、行为互相加强，形成恶性循环，是情绪和行为障碍迁延不愈的重要原因。
本案例主要采用认知治疗，协助来访者找出这些负性想法和假设，以及其中的逻辑错误，使其明朗化、意识化，并同时辅以人际关系治疗以及行为治疗（音乐治疗和放松训练等可操作性强的方法）。
第一步，收集信息，分析情况，确定辅导方案。
通过案例介绍，可以初步看出来访者人格特点，即来访者追求完美但是缺乏面对现实的勇气，尽可能地回避困难并在潜意识里拒绝失败事实。来访者对现在的学习状况显然是不满的，家庭可能也给他造成压力，因此造成内心冲突。贝克认为：“只有当认知中的不良成分被揭示出来，进行正确合理的再认知，并有效予以调整，不良情绪才随之改善。”由此，确定了来访者的咨询方案。方案确定后，向来访者进行了认知治疗的常规解释，并简要分析情况，要求来访者回去后想想自己在生活和学习中最不满意的事情是什么？最感到挫败、最心烦和不安的是什么？想好后写下来，下次咨询时带来。
第一次咨询时，告诉来访者负性认知即不合理的信念，改变当事人不合理的信念。包括 ①找出不合理的信念，辅导者通过聆听，帮助当事人找到导致心理困惑的不合理信念。 ②验证不合理的信念，要求当事人为自己不合理的信念进行辩护，从而证实辅导者对当事者不合理信念的推测。
③挑战不合理的信念，辅导者对当事者不合理的信念提出挑战，帮助他认识到他的信念 是不合理的，是不符合逻辑的，是非理性的。
第二步，实施辅导过程。
1、支持疗法，辅导者聆听，来访者在述说自己的痛苦和焦虑时，充分共情，让来访者把不良的情绪宣泄出来，同时使来访者产生信任，与来访者建立良好的关系。
2、采用理性情绪疗法，用合理信念代替不合理信念，并进行辩论和验证，最后进行效果的评估。
3、开展相关的人际关系指导和训练，分步骤、按程度布置作业（比如“了解同学真实想法”、“迈出主动交流第N步”）。
4、对来访者和父母之间的关系，可商量着进行了一次“空椅子对话技术”，了解父母对孩子的压力有多大，了解孩子和父母之间的交流沟通模式。如果发现有问题，可进行与父母沟通技巧的辅导。
5、让来访者抑郁的情绪得到宣泄：邀请来访者所信任的班主任老师、同学，选定轻松适宜的场所，引导其释放、抒发、宣泄个人的不良情绪体验；并共同进行来访者所认可的活动方式如打篮球等体育运动，户外活动等方式。这一过程适宜的氛围、亲近的老师同学、感兴趣的活动让来访者从情绪上暂能放松，体能上有所释放。
5、解决了上述一些问题，针对她身体上的一些问题，要解决她过于焦虑的事情，我们可以学习使用音乐治疗、放松训练、想象训练以及三者结合的方法。这个方法很简单，而且实用，如果一直在坚持练习，效果很好，也同时促进她的学习效率。
整个咨询过程中，都要注意运用鼓励、支持等技术，着重消除来访者顾虑，提高其行动能力和自信心。在鼓励、支持之下，来访者开始体验内心资源以及为自己做选择的力量，挑战自己的自我局限并将计划付诸行动。
第三步，辅导评估。
来访者经过心理辅导后，要在认知上去掉了消极的观念和看法，表现出正面的自我评价，能正确看待别人，并能正视自身的优点和缺点，不再自卑；在情绪上，不再沉迷于不快，没有了烦燥不安、焦虑的表现；在行动上，积极向上，提高抗挫能力，特别是学习上的挫折；能积极参加各类活动。平时能够用正确的方法思考和解决问题，没有明显的人格缺陷。如果达到这样的效果，辅导就是成功的。
篇二:《小学生的自律与道德行为的发展教育教学案例分析》
培养自律体验健康的教育教学案例分析
伊春市翠峦区第一小学 苏淑华
自律指的是自我控制的能力，是个人对自身的心理与行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外部限制的情况下，克服困难，排除干扰，采取某种方式控制自己的行为，以保证目标的实现。自律表现为人的意识对自我的协调、组织、监督、校正、调节的作用，使自己的整个心理活动系统作为一个能动的主体与客观现实相互作用。在学校教育中，几乎每一个班级中，总有少数几个较之同龄学生来说自制力特别差的学生。由于他们自制力差，他们在上课时经常不专心听讲，或做小动作，或与人窃窃私语，或独自走神；在做作业时，作业丢三落四，不及时完成，作业写得潦草，正确率低；有的在课外经常要与同学闹矛盾，不是吵架就是与人打架；在班级的各项集会与各种集体活动中，他们往往拖班级的后腿，经常出点状况„„这些行为导致他们的学业不良，而且也影响到他们的同伴关系、师生关系甚至亲子关系。长此以往，将严重地影响到他们的身心健康，将影响到他们社会适应，影响其将来的工作、学习和生活。他们中的绝大多数，并不是因为智力的缘故，也不是因为身体的缘故导致自制力差。相反有些学生在父母与老师的眼中是相当聪明的，老师与家长都认为如果他们能自己控制自己，那么„„对于这样的学生，每一个任课老师都要花很多的精力去管理他们，有时课上到一半，因为他们做小动作或说话，而不得不停下来提醒他们，影响了整个班的教学。更不用说在课外，他们时常出现各种状况，令老师烦恼不已。可是即使任课老师在课堂内怎样的“关注”他们，但结果却收效甚微。对于他们来说，常规的，全班性的教育起不了太大的作用，只有对他们进行个别的辅导。根据每个学生的具体情况采取不同的辅导措施，个别辅导对于少数的典型的个案来说是一个科学的、有效的、实用的方法。
案例一
上学期开学,我新接的三年一班不久，班里的王云峰下课时挑唆其他男生打架，只因为其中一个不想和他一起玩，据其他同学和课任老师反映，该男生经常这样做，当其他同学因此而受批评时，他早已溜之大吉，躲在一边幸灾乐祸。
我仔细分析一下王云峰在班级中的表现，可以发现他在学习中成绩尚可，而常和他一起玩的男生在学习上都比不上他，再加上他总有那么多“小聪明”，性格开朗活泼，因此，在日常学习生活中，班里的这些男生都愿意和他玩，平时即使是游戏时。也是他说什么，其他人就听他的。王云峰和这些男生在一起时，往往他出的点子迎合了孩子们好奇心强、好胜心重的心理特征，孩子毕竟不成熟，缺乏对后果的考虑，头脑一热，就照王云峰的意思做了。每次作弄别人的恶作剧往往主意的就是他，受责备的是其他人，而男生还认为这是所谓的“朋友义气”，无形中包庇、维护了他。这更刺激了他，使他乐此不疲，时间长了，逐渐形成了他“别人都得听我的”自我意识错位。
为了让所有同学都能有所认识，我没有批评打架的学生，而是在班队会上心平气和地与全班同学一起分析了事情潜在的危险性----这样做，是考虑到如果批评学生，学生的内心只想着老师会怎么处罚自己，根本无心听老师对事情后果的分析，还会有一定的抵触精神。而此时老师的心平气和，恰恰先一步引发了学生想听听“老师究竟会说些什么”的好奇心-----在创设这样一个有利于教育的心理氛围后,老师并没有批责任何一个学生,只向学生讲了一个有关“什么是真正的朋友”的故事,引导同学们了解真正的朋友在错事时以怎样的态度对待。课上,同学们的发言踊跃,从发言中,老师看到他们对“朋友义气”有了正确的认识。
下课后,当事同学都气愤地告诉老师,这次是王云峰叫他们打架的。之后,在和王云峰个别交谈时,我没有触及打架这一心理敏感点,而是运用了心理咨询中的“情境创设”技术-----先告诉他,同学们都说这是他出的主意,并表示
出相当的不满,他听了没有作声,表情很尴尬,因为类似的情况他从没遇到过,从没被“出卖”过.我紧接着又创设情境:“小学生毕业后,在马路上遇到现在的同学,同学热情地和他打招呼，你的感受如何?如果同学都躲着你,还告诉旁边的家长或同学:这个人以前在班里老是出主意欺负同学，还说是开玩笑…….你还会开心吗?”王云峰连连点头.在谈话过后的一段时间里，我欣喜地发现,王云峰有时会默默地帮同学扫地,上间操时还和老师一起维持秩序，看得出来他在以实际行动重新被同学们接纳…….
从这个案例中我们不难看出：学生阶段是人生中最重要的生长时期，在这个时期，学生的自我意识正在逐渐健康发展,也有个别学生会出现偏差。凡事以自我为中心，很少理会周围人的感受,喜欢凭自己的喜好行事，甚至与人交往时，都喜欢“逼迫”他人听从自己的意愿，对人、对事有自己固执的看法。作为我们老师应多关注这类学生的心理变化，平时在教学中应尽量深入他们的内心，采取鼓励为主，惩治为辅的教育方式，尽量做到以理服人。即便某些学生的行为不当，但只要不是原则性问题,老师最好不要强硬地处置，否则只会适得其反,激起他们的对立情绪。在平时的学习、生活中老师应随时随地教育自我意识太强的学生,要懂得团结友爱、是非分明,并且用自己的实际行动，给学生做出表率。同时，老师可鼓励这类学生积极参加学校组织的集体活动、公益活动，积极利用班会、小广播等形式向他们进行爱心教育,让他们学会感恩，懂得回报。
而道德品质的发展是个性发展的重要标志之一．道德意识是在自我意识的基础上形成的，小学生们在评价自己和他人时，总要依据一定的标准，低年级的学生们的认识与行为。言与行基本上是协调一致的，而且年龄越小，言行的一致程度越高，但随着年龄的增长会出现分化，有一部分小学生开始出现言行不一致的现象。值得注意是，小学生低年级孩子的道德认识往往只反映老师的教育内容，他们常按着老师的要求去做，很少源于自身的思考，所以，低年级小学生们的言行一致，是一种低水平的一致．而
小学生高年级的学生，由于受认知水平的限制，以及其他因素的干扰，常常表现出言行脱节的现象，只会说不会做，或不同情境下有不同的行为表现．
案例二 我要惩罚他
王刚是我班临班的一名同学，他长的又高又壮，大脑袋圆溜溜的，胳膊和腿都很粗．这些成了他称霸的条件，同学们不听他的，他就打人，我班的王小明就被他打过几次，老师教育他，他就老实几天，过后仍然像以前那样．有一次，我班的王小明的妈妈给他买了一身运动服．王刚绊他一脚，衣服划了一个大口子，王小明好心疼．好几次他被王刚打，他都忍住了，这次王小明实在忍受不住这种侮辱，告诉了比他大五岁的哥哥．当晚临睡觉前，哥哥和他制定一个惩罚王刚的计划．中午放学后，哥哥等在他回家的路上，要教训王刚，那一夜，王小明的心里很痛快，睡得很香．第二天上午到教室，王小明首先看王刚来了没有，不知怎么的，心里有一点儿不好受．放学后，王刚在前，王小明在后往校外走．王小明的腿很沉，抬也抬不起来．慢慢地，王小明和王刚之间距离拉大了．看着王刚拐弯了，走到了哥哥等他的地方，王小明再也走不动了，竖着耳朵等着听王刚的哭声，心里扑腾得厉害．
过了一后儿，没有动静．王小明忍不住伸出头来一看，没有哥哥，爸爸正在摸着王刚的头给他讲道理．回到家里我才明白，爸爸知道了我和哥哥的计划，赶走了哥哥．后来，王小明和王刚成了最要好的朋友．
这个案例中的“王小明”的心理变化，可以看出小学生的道德意识是比较肤浅、表面的，具有很大的直观性。同时在自我体验方面，愉快感和愤怒感较为强烈，自尊感、羞愧感和委屈感已经产生。良好的个性是心理健康的重要保证，心理健康水平的高低很大程度上反映着一个人的个性发展水平。为保证小学生个性的良好发展，则要求老师在了解小学生个性发展特点的基础上，帮助他们调节和培养自己的个性，要努力达到：
1.具有远大的理想，坚定的信念和正确的世界观。
2.有强烈的求知欲，虚心好学，能不断地增长知识。
3.恩想活跃.敏捷，勇于创新，富于开拓、面对困难、挫折无所畏惧，善于战胜困难，避免挫折。
4.对待生活充满希望和热情，敢于面对现实，注意实际。不忧郁悲观和自寻烦恼。
5.善于自我调节，自我控制，能够把握分寸，不失理智。
6.办事果断，勇于承担责任，独立自主，稳重谨慎，不盲从。
7.遵守社会道德行为规范，明辨是非，言行一致，坚持原则。与人为善，富有情心，能体谅别人的感情，待人宽容，不偏见。这些标准虽然不是每个小学生都达到的，但可以以此为目标去努力培养和锻炼。
总之，同学们，自律与道德行为是一扇窗子，打开它你拥有的将不仅仅是窗外的风景，还有等待你的成功，同学们让我们学会自律吧，严格要求自己我们翠峦第一小的校园内将会处处秩序井然，我们翠峦第一小学将会涌现出更多更优秀的同学，你将会成为其中的一员，让我们行动起来，做一个品德高尚和自律的人吧。
篇三:《关于选择的优美句子和名人事例》
关于选择的优美句子
1、人生路上，我们需要面临许多的选择，在面临选择时，如果我们失去了正确的人生信念，就会失去人生的方向。{别让自己自寻烦恼的案例}.
2、人生中经历最多的则是选择，一件事，一个人，一条路……这都是选择！选择权在自己的手中，如果选择错了，可以改变自己的一生的命运，也可以令自己后悔一生，所以当自己面临选择的时候，不要犹豫，根据自己的感觉走，就算错了，自己也会觉得是对的，因为这就是自己所想要的答案。
3、若能掬起一捧月光，我选择最柔和的；若能采来香山红叶，我选择最艳丽的；若能摘下满天星辰，我选择最明亮的。也许你会说，我的选择不是最好，但，我的选择，我相信。
4、生活中选择坚定向前走，不管的到底会出现什么，你只要怀着自己的信念，你就会成功。
5、我们选择不同的工作，谋取不同的职业，不过是选择不同的方式表达我们的生命价值罢了。
6、人生处处有选择，也处处面临选择，当自己走进超市，面对这么多琳琅满目的商品的时候，总不能全买了，总是根据自己想要的东西所选择；当你面对爱人和家人的选择的时候，总是很难选择，因为这道题没有对错，根本没有答案，因为不管选择哪一个，都将会令自己后悔；当你面临考试的时候，一道道选择题，总要三思又三思才做选择……
7、我们在面临选择时，只有作出了正确的选择，人生的画卷才会更加美丽，人生的舞剧才会更加精彩。
8、选择，往往只是一念之差。但结果肯定必然不同。选择做桃树，还是雪松，就看你的选择了。
9、选择可以有多种，不同的选择会产生不同的结果。范仲淹，心系君民，“先天下之忧而忧，后
天下之乐而乐”，把自己的毕生追求同国家的命运和百姓的苦乐联系在一起；顾炎武，“天下兴亡，匹夫有责”，放眼天下，把促使国家和民族的兴盛作为自己的人生选择。
10、人生答卷上的选择太多，也许我的选择并不完美，但我用心做出的一切选择，我将永远相信，永不改变！
11、演讲成功了，我选择自信的笑而不是虚伪的平静；球赛失败了，我选择淋漓尽致的哭而不是假装满不在乎，“失败是成功之母”。你不美，我不会夸你倾国倾城，但我会告诉你，心灵的充实胜过所有美貌；你驽钝，我也不会说你绝顶聪明，但我会开导你，勤奋会使你成功！也许你会说，我的选择不够含蓄，但，我喜欢率直，真诚是我的本性。
12、在每个人的一生中，对于职业我们通常要进行无数次的选择。在曲折、挫败或幸运中找到一种最符合自己生命特征的方式，来演绎我们精彩或平凡的一生。只有选择正确时，我们才能强烈地感受到生命中的归属感、成就感以及安全感。
13、在人生的道路上，我们都将尽力许许多多的选择。这些选择都将决定着你的命运。
14、正确的选择将迎来光明的大道，错误的选择可能会将人带进罪恶的深渊。
15、最后一个夏天，我们明明很在乎，却倔强的说不在乎；最后一个夏天，我们选择了逃避，却没有想象给对方带来的伤害。
16、人们每时每刻都在进行着大大小小的选择。而选择的结果决定着一个人接下的道路和方向，尤其是在人生的重要十字路口，慎重选择就显得十分必要。
17、每一次挫折，都留下一处伤痕，每一处伤痕，让我又多了一双看世界的眼睛。也许你会笑我的
选择太傻，但我的执著，促使我作出了自己的选择，我永远坚信。
18、很多时候，看着老照片，都会有一种满足。也许，我们真的没有办法再回到过去了，可是，我们却拥有曾经的美好回忆。那些人，那些事，永远都活在我们的记忆之中。无法将他们忘却。 名震世界的男高音歌唱家帕瓦罗蒂，就是因正确的人生选择而极大地向人们展示了他歌唱方面的才华。 帕瓦罗蒂1935年出生在意大利的一个面包师家庭。他的父亲是个歌剧爱好者，他常把卡鲁索、吉利、佩尔蒂莱的唱片带回家来听，耳濡目染，帕瓦罗蒂也喜欢上了唱歌。
小时候的帕瓦罗蒂就显示出了唱歌的天赋。
长大后的帕瓦罗蒂依然喜欢唱歌，但是他更喜欢孩子，并希望成为一名教师。于是，他考上了一所师范学校。在师范学习期间，一位名叫阿利戈·波拉的专业歌手收帕瓦罗蒂为学生。
临近毕业的时候，帕瓦罗蒂问父亲：“我应该怎么选择？是当教师呢，还是成为一个歌唱家？”他的父亲这样回答：“卢西亚诺，如果你想同时坐两把椅子，你只会掉到两个椅子之间的地上。在生活中，你应该选定一把椅子。”
听了父亲的话，帕瓦罗蒂选择了教师这把椅子。不幸的是，初执教鞭的帕瓦罗蒂因为缺乏经验而没有权威。学生们就利用这点捣乱，最终他只好离开了学校。于是，帕瓦罗蒂又选择了另一把椅子——唱歌。 十七岁时，帕瓦罗蒂的父亲介绍他到“罗西尼”合唱团，他开始随合唱团在各地举行音乐会。他经常在免费音乐会上演唱，希望能引起某个经纪人的注意。
可是，近七年的时间过去了，他还是无名小辈。眼看着周围的朋友们都找到了适合自己的位置，也都结了婚，而自己还没有养家糊口的能力，帕瓦罗蒂苦恼极了。偏偏在这个时候，他的声带上长了个小结。在菲拉拉举行的一场音乐会上，他就好像脖子被掐住的男中音，被满场的倒彩声轰下台。 失败让他产生了放弃的念头。
这时冷静下来的帕瓦罗蒂想起了父亲的话，于是他坚持了下来。几个月后，帕瓦罗蒂在一场歌剧比赛中崭露头角，被选中于1961年4月29日在雷焦埃米利亚市剧院演唱著名歌剧《波希米亚人》，这是帕瓦罗蒂首次演唱歌剧。演出结束后，帕瓦罗蒂赢得了观众雷鸣般的掌声。
第二年，帕瓦罗蒂应邀去澳大利亚演出及录制唱片。1967年，他被著名指挥大师卡拉扬挑选为威尔第《安魂曲》的男高音独唱者。
从此，帕瓦罗蒂的声名节节上升，成为活跃于国际歌剧舞台上的最佳男高音。
当一位记者问帕瓦罗蒂成功的秘诀时，他说：我的成功在于我在不断的选择中选对了自己施展才华的方向，我觉得一个人如何去体现他的才华，就在于他要选对人生奋斗的方向。
选择是一种智慧
贝尔纳是法国著名作家，一生创作了大量的小说和剧本，在法国影剧史上有特别重要的地位。有一次，法国一家报纸进行了一次有奖智力竞赛，其中有这样一个题目：如果法国最大的博物馆卢浮宫失火了，情况只允许抢救出一幅画，你会去抢救哪一幅？结果，在收到的上万份答卷中，贝尔纳的答案获得金奖。他的回答是：我抢救离出口最近的那幅画。获奖理由是：成功的最佳目标不是最有价值的那一个，而是最可能实现的那一个。
在当今社会里，甘于浑浑噩噩的人是少数，多数人均渴望有所作为。然而，我们不无遗憾地看到，真正成功的人实在是太少了。这其中的原因可能是复杂的和多方面的，但有一条却是肯定的，即不少人不善于正确分析主客观条件和把握获取成功的机遇，眼睛只瞄准颇具诱惑力的“最有价值的”目标，而放弃了“最有可能实现”的那个目标，结果弃易趋难，在遭遇挫折之后又往往心灰意冷，不思进取，这{别让自己自寻烦恼的案例}.
自然与成功无缘。 选择是一种智慧。智慧的选择是成功的一半。很多时候，我们在选择之初就已经失败了。譬如，你在野地里徒手追赶兔子，那只肥大的兔子既刁且快，那只瘸腿的兔子却是瘦小得多，你执意追赶大的，结果一无所获。再譬如，你在探险途中遭遇口渴，又没有饮用水的时候，侥幸发现路旁有一棵桃树，可遗憾的是，树上结的偏是些不大起眼的半生半熟的小桃子，你心存侥幸地想，前面的桃树一定结满了又大又水灵的鲜果。于是，你忍着难耐的口渴又上路了，可是在旅途中，你再也没有发现桃树了。 《伊索寓言》里有这样一个故事：莺正在大树上唱歌，一只鹞鹰飞来抓住了它。就在莺将要被吃掉的时候，它请求鹞鹰放了它，说它根本不能填饱鹞鹰的肚子，如果想吃饱，应该去捉更大点的鸟。鹞鹰回答说，假如我放掉手里现成的食物，再寻找还没有看到的东西，那我不成了傻瓜吗？多聪明的鹞鹰，它的选择与贝尔纳的选择一样充满了智慧。它懂得与其追求虚无的东西，还不如把握现实。 舍弃自己力所不能及的目标吧，人的欲望是无限的，但人的能力却是有限的。超出自己实际能力的宏图大志，给人带来的不仅是力不从心的重负和壮志未酬的遗憾，更重要的是耗尽了一个人能够取得成功的能力。 在人生的旅途中，我们应该向贝尔纳学习，把握“可能”，珍惜“拥有”，在现实的平地上搭建自己的理想平台，而不要在虚妄的幻想里营造海市蜃楼！ 关于选择的议论文素材大全 2013-01-06 14:15 来源：互联网
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小编寄语：写好议论文我们必须积累议论文的素材，只有积累丰富的素材，我们才能有东西可写，我们的东西才能有内容支撑，为帮助大家写好高中议论文。下面小编为大家提供关于选择的议论文素材大全，供大家参考。
(一)关于选择与放弃的作文素材
1、人放弃捷径通途，不是偏爱崎岖曲折，而是为了通达成功之路;放弃安逸舒适，不是不会享受生活，而是为了坚守自己的志向;放弃功名富贵，不是为了选择贫困穷寒，而是为了追求自己的理想;放弃生存，不是为了获得死亡，而是为了维护自己的人格和尊严。
2、放弃是一种豁达;放弃不是懦弱，而是一种勇气;放弃不是妥协，而是一种进取;放弃不是萎缩，而是一种生长。放弃是“冷眼世间人情冷暖，闲看庭前花开花落”的雍容;放弃是“枯荣过处皆是梦，忧喜两忘便是禅”的境界。
3、过多的负担反而使人不能前行。
4、鱼和熊掌不能兼得，只有放弃才能更好的得到。
5、在现实生活中有胆识地放弃是人成熟的标志。放弃之后才能摆脱狭隘、苦闷、浮躁与被动，才能感觉一个别样的世界。
我可以没有恩宠、没有地位，可以没有名气、没有桂冠，但我不可以没有自我，决不可以没有独立的人格。(摩罗)
6、放弃需要勇气，放弃需要智慧，放弃也需要原则。
7、放弃希望意味着放弃生命。
【放下就是快乐】
曾见一副漫画：一个背着布袋的和尚吃力地行走，放下布袋后，身体立即轻松舒适。他说：“放下就是快乐。”
生命如同一趟旅行，若如蜗牛负重，自然无暇去欣赏沿途的风光。抛弃肩上不必要的物品，抖擞掉所有挂碍，旅途才会愉快。
放弃，是一种智慧之举，一种至高境界。人能抛弃一切芜杂累赘，人生才能得到升华。
【放下与不该放下】
一位作家撰文曰：放下就是快乐。其实，快乐与否倒更在于放下与不放下之间的平衡。做人，至少不该放下正直;处世，至少不该放下宽广的胸怀;做事，至少不该放下厚道。责任不该放下，良知不能放下，情义不能放下。不该放下的无论如何不要放下，否则你就是播下不幸的种子;该放下的自当平静从容的放下，比如过分的欲望、炫耀张扬，胡乱猜忌别人和阴暗的嫉妒等等。放不下这些，其实是在无端地折磨自己，自寻烦恼，伤己的同时还在伤人，而让自己成为最可怜和可恨的人。(《深圳法制报》4月6日 段正山)
【人性的特点】
美国一所大学的社会学教授，做了这样一个实验：他要求学生们在下面三种情况下，选择其中的一种，对其进行捐助。一是非洲中部遭遇严重旱灾，许多人正面临死亡。二是一名成绩优异的大学生，因
篇四:《孙健升阳光心态12讲》
孙健升阳光心态12讲
孙健升教授，国家高级心理咨询师，中国人民大学副教授，全国商务管理研究会理事，智慧谷企业家学习俱乐部兼职副主席，北京大学、清华大学高级培训课程特聘教授。曾为几十家各类组织和企业提供《塑造阳光心态》高端培训和咨询服务并得到一致好评。
[课程目录]
第一集 心态决定人生高度
第二集 快乐是一种角度
第三集 健康是福 身心一体
第四集 压力可以不是负担
第五集 平衡我们的生活
第六集 忍住一份“甜”
第七集 工作并快乐着
第八集 帮助别人就是成就自己
第九集 宽容不仅是一种美德
第十集 远离孤独
第十一集 常怀感恩之心
第十二集 爱使人生如愿以偿
各集内容介绍
第一集 心态决定人生的高度
案例：可以改变的是态度
无缘诺贝尔奖
小闹钟的故事
第二集 快乐是一种角度
案例：快乐的一天
我的家变大了
第三集 健康是福，身心一体
案例：谁在锻炼
年轻人会说什么？
郁闷不仅是心灵的感冒
第四集 压力可以不是负担
案例：意料之外的失败
博士的遭遇
井底逃生的驴
第五集 平衡我们的生活
案例：猴子的陷阱
股市为什么追涨杀跌
吃不到食的乌鸦
第六集 忍住一分甜，成为一个伟大的人
案例：《最后诊断》的启示
财富不是幸福
第七集 工作且快乐着
案例：希尔顿的微笑服务
修鞋人的快乐
第八集 帮助别人就是成就自己
案例：盲人点灯
蜡烛的故事
老妇人的新生
第九集 宽容不仅是一种美德
案例：寻找自己是缺的一角
“我只不方便三小时而已”
“为别人的幸福让路”
第十集 远离孤独
案例：别让自己更孤独
泥泞留痕
与智慧的人为伍
第十一集 感恩
例：丈夫戒烟了
千手观音
第十二集 带着爱一切将如愿以偿
案例：生意最好的修车铺
“爱心破烂王”
感动中国的洪战辉
阳光心态，灿烂人生
中国人民大学副教授 孙健升 高级心理咨询师
第一集 心态决定人生的高度{别让自己自寻烦恼的案例}.
什么是心态：心态就是我们对待客观事物的一个稳定的态度、心理反应。
心态决定我们生活的质量、快乐。影响我们的一言一行。
心态不好，会放大遇到的问题，
10个月让打工妹变成主管的三件事，1、让你接待的顾客喜欢你；2、试着把你们饭店的菜品介绍给顾客；3、不要认为餐馆是老板的，要看看哪些事情可以改善，每个月给老板提供建议。
阳光心态是一种积极的、健康的、心态。
人与人之间只有很小的差别，那就是心态，自己要调整自己的心态，让理想高于自己的才干，让明天好过今天。
只要做好了第一步，第二步就成为了可能。 因为畏惧，不敢去做。快快乐乐做好每一天。
第二集 快乐是一种角度
生活是一面镜子，你对他笑，