篇一:《吃什么能净化血液》
人人血里有毒。从婴儿一出生，血液里就开始有毒。随年龄增长，血毒越积越多。四十多岁时，血毒已有1500克。血毒有10000多种，其中以饱和脂肪、坏胆固醇、自由基三种血毒，对人体伤害最大。 血毒在血管堆积，并逐渐堵塞血管。
当动脉血管堵塞50%，氧量减少7成。于是出现头痛、头晕、心慌、胸痛、胸闷、失眠、乏力、眼圈发黑、智力低下等症状。
当动脉血管堵塞70%时发作心脏病、心肌梗死、心绞痛、脑中风、脑血栓等心脑血管疾病。现代医学研究证实，人的血液中含有大量自由基、化学残留物、重金属粒子、血锈等毒素和脂肪颗粒等废物，这些毒素、废物和杂质、内源性垃圾等总称为血毒。
据统计，血液中毒素种类达1000多种，它们是：过量的总胆固醇（TCHO）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、自由基、尿素、尿酸、血肌酐，大量产生的酸性物质（碳酸、硫酸、磷酸、乳酸、丙酮酸等）、胍类多胺，以及铅、砷、汞、硫、铝、亚硝酸盐等危险化学成分.
症状：出现失眠、多梦、头晕、头痛、心悸、烦躁、易怒、忧郁等表现 不少食物具有清除毒素、净化血液的功效，现推荐如下：
1、蔬菜：各种新鲜蔬菜含大量碱性成分、可溶解沉积在细胞中的毒素，使之随尿排出，是血液的最佳“净化剂”。
2、海带：含有丰富的海带胶质，能促使体内的放射性物质排出。
3、绿豆：有解百毒之功，煮汤饮用或做米粥时放入绿豆，效果甚佳。
4、蘑菇：排泄毒物的能力强，是净化血液的高手。
5、酵母：酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗
作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。
6、木瓜：含丰富的木瓜蛋白酶，可分解体内的废物和积累的脂肪，然后清除之。
7、燕麦糠：含丰富的纤维素，与蔬菜、果汁混合具有清除胆固醇的功效，又能调节血糖。
8、苹果：苹果富含果胶，可清除体内多余的脂肪，还有清胃肠治便秘的功效。
9、猪血：血浆蛋白丰富，经胃酸与消化酶分解后产生解毒物质，对多种毒物有效，为清毒食品中之佼佼者。
10、黑木耳与茶叶：均含净化血液的成分，经常食用有助于血液纯净
一般来说，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，并且细粮搭配，瘦肉、豆制品均为50～100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果100～150克。这样既可保证身体对各种营养素的需求，也可防止血液粘滞因素的升高。
为什么这样控制饮食能降低血液粘稠度呢?因为粗粮中含食物纤维较多，使人对糖的吸收变慢，可避免血糖一时性升高而转化成脂肪储藏起来。燕麦具有降血脂和血糖的作用，牛奶中含有降胆固醇因子，将燕麦片放在牛奶或豆浆中服食，长期坚持，对降低血液粘稠度效果很好。鱼类尤其是深海鱼中富含大量的不饱和脂肪酸，能够降低血脂的含量及血液粘稠度，从而使血液流通状态得以改善。大豆中的大豆皂甙可降低血胆固醇；蔬菜中含有大量的维生素C和维生素P，各类水
果含有丰富的维生素C和果酸，这些都具有降血脂、增强血管弹性以及抗血栓等作用。
篇二:《血液里有毒怎么办吃什么能排毒的》
血液里有毒怎么办吃什么能排毒的?-
吃什么排毒
简介：用食物排毒的方法便是科学公道的,有针对性的吃一些食物.这就要求我们明白哪些食物针对哪些毒素有效用,然后有目标去食用. 有不少食物本身就具有抗混浊、清血液、排毒素的效用。 1.海带 海带中的胶质身分能促进体内
正文：
用食物排毒的方法便是科学公道的,有针对性的吃一些食物.这就要求我们明白哪些食物针对哪些毒素有效用,然后有目标去食用.
有不少食物本身就具有抗混浊、清血液、排毒素的效用。
1.海带
海带中的胶质身分能促进体内的发射性精神伴随尿液排挤体外，从而裁减发射性精神在体内的积聚.海带中的褐藻酸能减慢肠道吸取发射性元素锶的速度，使锶排挤体外，因而具有预防白血病的效用。
2.绿豆汤
绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广年夜地区夏秋天的饮用佳品。 常饮用则能救助分泌体内的毒素，促进机体的平常代谢。
绿豆在中医学中是凡是用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。
3.胡萝卜
可与重金属汞联合，生成新精神排挤体外。
4.年夜蒜
年夜蒜中的特别身分可使体内铅的浓度下降。
5.蘑菇
能救助分泌体内毒素，促进机体的平常代谢。
6.草莓
不可忽略的排毒生果，热量不高，并且又含有维生素C。
在天然疗法中，草莓可用来干净胃肠道，并强固肝脏。
不过，对阿司匹林过敏和肠胃效用不好的人，不宜食用。
7.樱桃
很有代价的天然药食。
樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的帮助效用，同时另有温和的通便效用。
选择时，最好选择果实颓废健壮、带有绿梗的樱桃。
8.葡萄
如今几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的结果。 它能救助肠内黏液构成，救助肝、肠、胃、肾清除体内的废料。
惟一的小弱点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
9.苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择。
除了充裕的炊事纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有救助，而果胶则能禁止食物在肠内腐败。
选择苹果时，别忘了常换换差别颜色的苹果品种，结果更好。
10.鲜果蔬汁是体内“干净剂”。
凡是饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素消融，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、均衡中性体质的效用。
除此而外,我们的肝脏是紧张的解毒器官，各种毒素经过议定肝脏的一系列化学反响后，变成无毒或低毒精神。
我们在平常饮食中可以多食用胡萝卜、年夜蒜、葡萄、无花果等来救助肝脏排毒。 助肾排毒
肾脏是排毒的紧张器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分化后产生的废料，并经过议定尿液排挤体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
润肠排毒
肠道可以敏捷清除毒素，可是如果消化不良，就会造成毒素搁浅在肠道，被从头吸取，给健康造成巨年夜风险。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等繁多食物都能救助消化系统排毒。 魔芋：
是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废料。
黑木耳：
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，干净血液，凡是食用还可以有效清除体内混浊精神。
猪血：
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分化后，产生一种解毒和润肠的精神，能与侵吞人体内的粉尘和金属微粒反响，转化为人体不易吸取的精神，直接排挤体外，有除尘、清肠、通便的效用。
蜂蜜：
自古便是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。
常吃蜂蜜在排挤毒素的同时，对防治心血管疾病和神经微弱等症也有必定结果。
芹菜：
芹菜中含有的充裕纤维可以像提纯装配一样，过滤体内的废料。
凡是食用可以刺激身材排毒，敷衍因为身材毒素累积所造成的疾病，如风湿、关键关键炎等。 别的芹菜还可以调理体内水分的均衡，改进寝息。
苦瓜：
苦味食物平常都具有解毒效用。
对苦瓜的探讨发觉，此中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒精神。
尤其女性，多吃苦瓜另有利经的效用。
小贴士 :
1.多饮水，肠道，尤其年夜肠是粪便集合的处所。
2.每周吃两天素食，给肠胃歇息的机遇。
3.多吃新鲜和有机食物。
4.在平常饮食中把握盐分的摄入。
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分集合。
如果你一贯口味侧重，可以尝尝用芹菜等含有天然咸味的蔬菜更换食盐。
5.得当补充抗氧化剂。
得当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以救助清除体内的解放基。
6.吃东西不要太快，多咀嚼。
如许能分泌较多唾液，中和各种毒性精神，引起良性连锁反响，排挤更多毒素。 以上的排毒食物你如果凡是吃,结果会不错的.
保举十年夜排毒养颜好食物
1、黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴效用。
当代医学觉得，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养身分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔弱的细纤维等身分，是可贵的排毒养颜食物。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排挤毒素。
维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保存肌肤弹性，抑制黑色素的形成。 黄瓜还能抑制糖类精神转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及分泌系统都特别有益。 夏季里简单浮躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2、荔枝 味甘、酸，{吃什么血清除}.
性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等效用。
李时珍在《本草纲领》中说：
“常食荔枝，补脑健身„„”《随身居饮食谱》记录：
“荔枝甘温而喷鼻，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
”当代医学觉得，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
当代医学探讨表明，荔枝有补肾、改进肝效用、加快毒素清除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等效用，是排毒养颜的抱负生果。
3、木耳 味甘，
性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等效用。
旧布告录，木耳“益气不饥，轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素
B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养身分，被誉为“素中之荤”。 木耳中所含的一莳植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的尘土杂质集结吸附，再排挤体外，从而起到排毒清胃的效用。
4、蜂蜜 味甘，性平，自古便是滋补强身、排毒养颜的佳品。
《神农本草经》记录：
“久服强志轻身，不老延年。
”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然喷鼻料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种身分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显效用。
近代医学探讨表明，蜂蜜中的紧张身分葡萄糖和果糖，很简单被人体吸取利用。 常吃蜂蜜能到达排挤毒素、美容养颜的结果，对防
5、胡萝卜 味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的效用，素有“小人参”之称。
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养身分。
当代医学已经表明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不但含有充裕的胡萝卜素，并且含有年夜量的维生素A和果胶，与体内的汞离子联合之后，能有效低落血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排挤。
治心血管疾病和神经微弱等症也很有好处。
6、苦瓜 味甘，性平。
中医觉得，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的效用。
《本草纲领》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等身分。
当代医学探讨发觉，苦瓜中存在一种具有明显抗癌效用的活性蛋白质，这种蛋白质能够鼓励体内免疫系统的防御效用，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害精神。
苦瓜固然口感略苦，但余味甘甜，比年来垂垂风靡餐桌。
7、海带 味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的效用。
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种身分。
尤其是含充裕的碘，对人体非常有益，可治疗甲状腺肿年夜和碘贫乏而引起的病症。 它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。
海带的碘化物被人体吸取后，能加快病变和炎症排泄物的清除，有降血压、防备动脉硬化、促进有害精神分泌的效用。
同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的精神，能够吸取血管中的胆固醇，并把它们排挤体外，使血液中的胆固醇保存平常含量。
别的，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗代价的甘露醇，具有精良的利尿效用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是抱负的排毒养颜食物。
8、茶叶性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的效用。
中国是茶的故里，对茶特别珍视。
旧布告录：
“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。
”阐明茶叶有很好的解毒效用。
茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头子、消暑解渴的效用尤为明显。
当代医学探讨表明，茶叶中富含一种活性精神——茶多酚，具有解毒效用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧解放基，可以保健强身和延缓衰老。
9、冬菇 味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等效用。
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必须的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等身分。 当代医学探讨觉得，冬菇含有多糖类精神，可以进步人体的免疫力和排毒本领，抑制癌细胞生长，加强机体的抗癌本领。
别的，冬菇还可低落血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、定心定志、促进新陈代谢及加强体内废料分泌等效用，是排毒壮身的最好食用菌。
10、绿豆 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之效用，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种身分，常饮绿豆汤能救助分泌体内毒素，促进机体的平常代谢。
很多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很简单呈现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是因为湿毒溢于肌肤所致。
绿豆则具有强力解毒效用，可以清除多种毒素。
当代医学探讨表明，绿豆可以低落胆固醇，又有保肝和抗过敏效用。
夏秋季候，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
平常糊口生涯中的某些食物有救助人体排挤体内毒素的效用。
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分化后，
可与侵吞人体的烟尘和重金属产生反响，进步淋巴细胞的吞噬效用，另有补血效用。 鲜蔬果汁：
它们所含的生物活性精神能阻断亚硝胺对机体的风险，还能变化血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类：
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的发射性精神随年夜便排挤体外，可裁减发射性疾病的产生。
韭菜：
韭菜富含挥发油、纤维素等身分，粗纤维可助抽烟喝酒者排挤毒物。
比年来国表里科学探讨表明，高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，都与体内器官、血液等所受到的各种混浊迫害有关。
常吃以下食物能有效清除人体有毒精神：
篇三:《人到40血管易堵,吃什么可以清血管？》
人到40血管易堵，吃什么可以清血管？ 话说，人老脚先衰，其实血管问题，也是脚现有感觉，脚是人体的末梢，也是心脏最远端。
人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。 不妨在家里自测试试吧！
其实，不论是否有血管发生堵塞，日常都应该注意血管健康，因为人的饮食习惯、生活状态等都会影响血管健康，产生血液“垃圾”存在我们的血液当中，尤其是高油脂饮食。
在我们的一日三餐上可以多加注意一下，吃点“清血”的食物“净化”血液，是非常有必要的，那么，我们日常哪些食物可以“清血”呢？一起来看看吧！
苏子油：
苏子油或许很多人表示不知道，其实他是很常见的，就是很多烤肉料中黑黑圆圆的那个苏子压榨成的食用油，其中富含α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂、预防心血管疾病。中国营养学会2013年版，推荐阿尔法亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
海藻类
海藻甜味的根源是氨基酸，来自于谷氨酸（海带、海苔）、天门冬氨酸（海带、海苔）、丙氨酸（海带芽、海苔）及甘氨酸（海带芽）等。
海带所含的昆布氨酸具有降压作用。此外，红藻氨酸等氨基酸具有驱虫作用，而海苔中的牛磺酸则具有降压、强心、强肝、抗血栓及抗胆固醇等作用。
海藻的脂质只有2%~4%，但它是由鱼贝类所含的高度不饱和脂肪酸构成的，所以能够发挥降压、抗胆固醇、抗血栓等作用。它还具有整肠作用以及排泄胆固醇、脂肪、糖、致癌物质的作用。
大蒜
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
胡萝卜
胡萝卜含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
养成每天喝胡萝卜汁的习惯，能使脸色红润，充满光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素，就可以满足一个人一天的必需量。
今天起，每天多吃点上面的“清血”食物吧！
篇四:《女人吃什么能补气养血 气血双亏怎么办》
女人吃什么能补气养血 气血双亏怎么办
作者: whiajr 2012-08-20 14:57 [查查吧]：
女人气血不足，脸色不好怎么办?女人吃什么能补气养血，亿爱提醒：补血法适用于血虚之人。不是血虚，不能用这种方法。女人吃什么能补气养血，专家提醒：所谓血虚，即血少不够用，常反映为全身性的血液亏损，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱。临床以面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡、脉细无力、妇女月经量少、衍期甚至经闭等为主要症状。
女人吃什么能补气养血方一：
牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。
本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。 本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，
益虚损;以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强，尤宜于虚损重症。
本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
女人吃什么能补气养血方二：
鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15，克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。
本方有养血调经功效。适用于血虚经闭。
本方出自《陆川本草》，原方用于“妇人经闭”，为治疗血虚经闭的代表方，血虚冲任失养，血海空虚，则见经闭。方中以乌贼鱼肉为主，血肉有情之品，大能养血调经;以桃仁为辅佐，活血调经。两者合用，一养血以调经，一活血以调经，而以养血为主，故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭。
《唐瑶经验方》以本方去乌贼鱼，加莲藕煮食，则活血调经之力增强，原方用于“产后血闭”。
本方孕妇忌食。
鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。
每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，提高疗效。
女人吃什么能补气养血方四：
羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放人锅中，煮作羹食。
本方有补虚劳，益精血功效。适用于虚劳羸瘦。
本方出自《食疗本草》，原方用于“补肾虚，亦主中风”，为补虚劳，益精血方。久病体虚，脏腑耗损，精血亏虚，则见虚劳羸瘦，法宜补虚劳，益精血。方中以羊乳为主，补虚劳，益精血;以羊脂为辅佐，补虚润燥以助羊乳滋补，合用而成补虚劳，益精血之方。本晶补虚滋润之力较强，对于虚劳羸瘦，肌肤枯憔者尤为适宜。
本晶温润补虚，对于外感未清及痰火内盛者不宜食用。
猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用;粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂;每日2次。
猪里脊即猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味，入馔效佳。含蛋白质20%左右，并富含B族维生素和铁等，脂肪约为8%。
据中医古书记载，猪肉味甘咸性平，具有滋阴、润燥的功效。《本草备要》谓：“猪肉其味隽永，食之润肠胃，生津液，丰肌体，泽皮肤。”《随息居饮食谱》称：“补肾液，充胃汁，滋肝肾，润肌肤。”
配方中猪里脊滋阴血，润肌肤;粳米健脾益气;花椒、茴香既可调味，又可温中补虚。全方滋养阴血，补中益气，常服可收肌肤滑润光泽之效。痰湿内蕴者不宜服用。 --本文来自亿爱女人网
篇五:《血粘度高吃什么好》
血粘度高吃什么好
血液粘稠度称血粘度，一些肥胖者，中老年及患有代谢疾病的人多有升高，血粘度增高会产生一系列异常症状，若时间久了，还会引起一些血管症状，因此，防患于未然十分重要，那么，血粘度高吃什么好呢？下面微络康小编为您一一解答：
1
1、饮水须谨记。
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。
其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20-25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
餐后喝些绿豆汤、米汤、薏苡仁粥等 不要忘记一天八杯水，清晨一定先喝水
1. 2
2、多吃具有稀释血液功能的食物。
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，
还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
2. 3
3、饮食需合理调节。
饮食宜清淡可口，宜选辛、甘、温之品，如瘦肉、花生、大枣、豆制品、黑木耳、香菇、香蕉、苹果等。可以抑制血小板的粘附和集聚，有效地降低血液粘稠度。
3. 4
4、动物内脏、动物脂肪及甜食宜少吃。
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
5
5、保证充足睡眠。
每天要有好心情，消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康有利于全身微循环的改善和经络的畅通，以利新陈代谢。
4. 6
6、坚持锻炼身体。
如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。 7
7、戒除烟酒。8
8、早晨起床时动作要缓慢。
起床后静坐5分钟后再下床洗漱活动，避免突然猛起床。9
9、定期进行血液流动学测定可动态观察血液黏稠度指标，做到心中有数，及时防治。 10
10、在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物。
增加血液流速，防止血栓形成。可服用阿司匹林40毫克，一日1次；维生素C100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；中成药复方丹参片3片，一日3次。 再配合天然生物调理的微络康多肽地龙蛋白，减少药物的伤害加速病情的缓解。
篇六:《女人吃什么最补血》
吃什么补血最快？女人补气血一定要看的食疗方 女人是天底下最需要补血。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。
一、生理期最好的补血汤
女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。
１四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
１）排骨洗净斩块，汆水捞起；
２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
２、三红汤
材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量