篇一:《标准擤鼻涕法》
标准擤鼻涕法
近几年，过敏性鼻炎患者的发病率不断上升。研究发现北美、南美、西欧分别有 8.8%、13.1%、8.3% 的 6-7 岁的儿童患有过敏性鼻炎。80% 有过敏性鼻炎症状的患者在 20 岁前被诊断为过敏性鼻炎。而其中 80-90% 的过敏性鼻炎会持续到成年。该病在我国的发病率大概在10%-20%，随着空气污染的加重及生活方式的急剧变化，该病发病率呈逐年升高的趋势。
擤鼻涕动作是鼻炎患者每天都重复若干次的日常活动，有过感冒病史的人群也很熟悉。擤鼻涕，就是利用快速呼出的气体，挤出或带出鼻腔分泌物（鼻涕或鼻涕痂）的一系列动作，擤鼻涕一般包括挤压鼻腔（以缩小气流通道、加大气体流速）、快速呼气、清洁处理（擦静残余物和部分飞溅物）等几组动作。由于文化差异和个人习惯不同，擤鼻涕的方式方法差异较大，不同的方法虽然都能达到擤鼻涕的目的，但是，许多不当的擤鼻涕方法给人类健康带来极大危害，如外鼻充血、鼻出血、耳鸣等症状和鼻窦炎、咽鼓管炎、中耳炎等疾病，不当擤鼻涕危害巨大，所以普及科学、健康、文明的擤鼻涕方法极为重要。 下面介绍尤大夫标准擤鼻涕法：
目的：为了普及科学健康文明的擤鼻涕方法、避免不当擤鼻涕引发其他疾病，杜绝擤鼻涕危害他人权益和个人形象。
准备：1、非公共空间或距离他人1m以上的公共空间；2、方形纸巾（面积15cm×15cm,厚度三层以上）或同规格方形手帕一张；3、备用纸巾或手帕；
4、镜子；5、垃圾桶；
体位：取站位或座位，身体微前倾、稍低头，使头与墙壁呈30-45度角。
一、 取方形纸巾一张，在对角线5/8处对折，略呈不规则三角形，双手拿
纸巾两底角，双手大拇指按住两边以固定纸巾。
二、 取纸巾覆盖鼻上，纸巾上角在鼻梁上，两中指固定纸巾在两侧鼻翼，
两小指固定纸巾在上唇上缘。
三、 先吸一口气，左食指按住左侧鼻翼，压闭左侧鼻腔，匀速呼气约3-5
秒，呼气力度不可过度猛烈，以恰好擤出鼻腔分泌物为宜。
四、 对折纸巾，以同样方法擤出右侧鼻腔分泌物，再对折纸巾，清理鼻孔
和鼻唇沟附近飞溅分泌物，将纸巾再对折，置垃圾桶中。{擤鼻涕,方法}.
五、 照镜子，检查各部位有无未擦干净的鼻涕，若有用备用纸巾擦净即可。
六、 整理用物，结束。
注意事项：
1、 纸巾厚度应为三层，以免气流冲破或较稀的鼻涕浸透纸巾引起手部污染。
2、 没有纸巾可用手帕替代，但须即使清洗增加劳动或当时丢弃造成浪费。
3、 切勿同时压迫双侧鼻孔造成鼻腔压力过大，分泌物进入鼻窦和咽鼓管，引起鼻窦感染、咽鼓管感染甚至中耳炎。
4、 如在公共场所进行此项操作，需朝向无他人靠近的区域，以免影响他人。
5、 第七步操作不可省略，如无镜子可用手指触摸检查，以免面部残留分泌物影响个人形象。
篇二:《擤鼻涕》
活动名称：擤鼻涕
活动目标：
1、初步了解鼻子的功能，掌握保护鼻子的一些方法。
2、引导学会正确的擤鼻涕和擦鼻涕的方法，养成讲卫生的好习惯。
3、鼓励幼儿用语言大胆表达自己的感受，并与同伴进行交流。
活动准备：
花露水一瓶 流鼻涕的照片 纸巾 鼻子模型{擤鼻涕,方法}.
活动过程：
一、猜谜。引出课题
左边一个孔，右边一个孔，有它能呼吸，还能闻香臭。(鼻子)
二、观察鼻子的外形
师：每个人都有鼻子，请小朋友互相看看旁边小朋友的鼻子是什么样子的，说说有什么发现。
三、了解鼻子的功能
1、教师在活动室内喷洒花露水。
问：你闻到了什么气味?你用什么闻到的?你的鼻子还闻到过什么气味?
2、请幼儿用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，说说有什么感受。(提醒幼儿注意，捏住鼻子的时间不能太长)
3、小结：鼻子的用处很大，可以帮助我们呼吸，让我们辨别气味。有时鼻子也会生病。你们看，这个小朋友怎么啦（出示流鼻涕的照片）
四、讨论：如何擤鼻涕
1、师：流鼻涕了你会怎么做呢？
2、教师请幼儿讲述自己处理鼻涕的方法。
3、教师请幼儿观看两种错误的擤鼻涕方法，让幼儿了解。
4、提问：刚才小朋友有这么多的方法，那我们应该怎么样正确的擤鼻涕呢？我们一起；来看看保医生是怎么说的。
5、谁来说一下，正确的擤鼻涕方法是怎么样的。
6、我们一起来学一学吧。
7、师：我们学的这个方法不仅可以擤鼻涕，如果你鼻子里有东西，你也可以用这个方法将鼻子里的东西擤出来。哪个鼻子里有东西，就按住另一个没有东西的鼻子擤。
五、知道用正确的方法处理一些意外情况
1、我们不仅要用正确的方法擤鼻涕，我们还要保护我们的鼻子，不让鼻子受伤，那你知道哪些保护鼻子的方法?
2、小结：我们平时应该不挖鼻孔，鼻子痒时用手轻轻按压；有了鼻涕要用我们刚才学过的正确的擤鼻涕的方法擤鼻涕；不把东西塞入鼻孔；游戏时注意躲闪，也要避免碰撞、推挤小朋友……
3、请幼儿联系实际进行表述：如果东西已经进入了鼻孔，或者鼻子出血了，你会怎么办。
（激发幼儿讨论，鼓励他们大胆发表自己的意见。）{擤鼻涕,方法}.
引导幼儿根据自己的想法进行情境演示。
4、一起选出正确合理的方法，教师进行小结：
（1）东西放入了鼻孔，应该赶快告诉大人，让他们按住另一个鼻孔，自己用力把鼻孔里的东西擤出来，绝不能用力吸或用手挖。
（2）如果鼻子出血了，或者看见别人的鼻子出血了，不要慌乱，首先坐下来，头不要过分后仰以免血液流入喉中，用拇指和食指捏住两侧鼻翼，暂时用嘴呼吸，然后请大人帮助处理。在额头上敷冷水毛巾，用药棉填塞出血的鼻孔都可以。不管出现什么意外，如果大人解决不了，都要及时送医院请医生帮忙。{擤鼻涕,方法}.
不管出现什么意外，如果大人解决不了，都要及时送医院请医生帮忙。
六、学做鼻子保健操
师：你们知道了这么多的方法保护鼻子，老师这里还有一种方法，让我们一起为鼻子做个按摩吧!在感冒、鼻塞、流涕时，这样的按摩可以减轻症状呢!
教师示范讲解，引导幼儿操作：将两只手相互摩擦发热，以两手中指向上推擦两侧鼻翼，用力适度，反复多次。
(评析：长时间的静坐谈话使孩子们的注意力开始分散，保健操让幼儿身心得到放松的同时，也学到了一个实用的小技能。)
七、户外体验
在音乐声中带领幼儿走出教室，到户外体验用鼻子深呼吸新鲜空气的感觉。
儿歌：擤鼻涕，鼻涕流出来，拿起小纸巾，左边擤一下，右边擤一下，轻轻擦一擦，干净又卫生。
篇三:《必知擤鼻涕的正确姿势》
很多鼻炎患者面对鼻痒、喷嚏手足失措，用药调理也不得章法，导致鼻炎长久不愈。鼻炎会带来哪些问题？如何自检鼻炎症状？本期名医有话说，首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻喉科王向东教授讲解鼻炎的防治。
新浪健康：过敏性鼻炎是怎么回事？
王向东：过敏性鼻炎就是鼻腔粘膜接触了过敏源以后，通过一些过敏反应会有一些炎症的物质产生，引起喷气、流鼻涕、鼻痒、鼻塞。根据过敏性鼻炎的种类我们分为常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎，常年性的像尘螨、霉菌过敏性鼻炎等。
新浪健康：引起过敏性鼻炎的过敏源主要有哪些？
王向东：一般主要是经空气吸入的过敏源，首先花粉是最常见的，春季的花粉，杨树、柳树这些花粉，晚春像桦木的花粉。像北方地区的话，以北京为例夏秋季杂草花粉是非常多见的，像艾蒿、屯草的花粉夏秋季大量产生以后，随风播散引起明显的症状。再就是尘螨和霉菌这些常年性过敏源，也是在7、8月份空气潮湿、温暖的时候容易滋生。尘螨在室内特别是卧室里是最常见的，是以人体的皮屑为食物，尘螨是一种很小的节肢类动物，尘螨的脱屑和体表物和粪便都容易在卧室里飘散，引起常年性的过敏。
新浪健康：拔鼻毛、挖鼻孔这些习惯有害吗？会引发鼻炎吗？
王向东：鼻毛相当于一个过滤器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰尘、过敏源、病毒、细菌有一个初步的过滤作用。如果一些不良的生活习惯导致鼻毛大量丧失，过滤网没有了可想而知还是有害的。挖鼻孔容易导致粘膜的损伤，导致鼻孔出血，如果手指上有细菌、病毒的话，还容易造成鼻部的感染，有些肿瘤是由病毒引起的，所以造成病毒感染以后可能会诱发肿瘤。当然这个几率比较低，但是也还要避免这种不良的习惯。
新浪健康：鼻炎的危害是什么？
王向东：鼻腔是呼吸的门户，和鼻窦、中耳、咽喉部是直接相连的，鼻腔主要有这么几个功能。一个是呼吸功能，有加温加湿的作用，保持气体进入鼻腔以后快速的加温加湿，达到人体适合的状态。另外它有一个免疫功能，鼻腔有很多细胞可以产生抗体杀灭细菌。另外发声，发出声音需要鼻腔共鸣，这是鼻腔的功能。因此鼻腔功能出现异常以后就可能导致一些疾病，比如说鼻炎、鼻窦炎，还有气道阻塞、打鼾，或者是耳朵发闷，听力下降，包括张口呼吸咽炎也会有影响。鼻炎会引起人的身体不适，影响生活、影响工作，有些患者会情绪异常。有些患者会很关注自己鼻部症状，甚至睡眠不好引起焦虑，都可能会引起情绪异常，所以鼻炎患者很大部分会伴有精神状态情绪的不稳定。
新浪健康：哪些人群比较容易感染鼻炎？
王向东：目前证据表明，过敏性鼻炎还是跟遗传密切相关的疾病。举例来说父母有一方是过敏性鼻炎的话，子女就比较容易得过敏性鼻炎，如果父母双方都是过敏性鼻炎的话，他的孩子就会有50%以上的几率患有过敏性鼻炎。
篇四:《医生提示擤鼻涕方法错误可致中耳炎》
医生提示擤鼻涕方法错误可致中耳炎
转载自 平凡 转载于2010年03月15日 09:25 阅读(2) 评论(0) 分类： 个人日记 举报
温州网讯 明天是全国第十一个“爱耳日”，市残联最新数据显示，我市听力残疾人数有16.8万人，居各类残疾人数之首。昨天下午，温州医学院附属第二医院举办宣传讲座，主讲专家提醒，擤鼻涕、放鞭炮、挖耳朵、煲电话粥等习惯都可能对耳朵造成损伤。
鼻子不适时，随手抽一张纸，捂住两个鼻孔大力地擤鼻涕是不少人的生活习惯。温医附二院耳鼻喉科主任黄加云医生介绍，这样可能会损伤耳朵。“耳朵和鼻子之间有个耳咽管相连，两个鼻孔一起擤鼻涕时，鼻子内的压力可能会让分泌物流入鼻窦或中耳，引起中耳炎。所以，两个鼻孔最好分别擤鼻涕。”
小吴是耳鼻喉科负责听力检测的一名工作人员，从业8年。据她介绍，每年春节后，会有不少病人因为鞭炮的瞬时噪音导致听力下降。黄加云提醒，放鞭炮时的巨大响声可能导致爆震性耳聋，市民放鞭炮时务必要保护好耳朵，可以戴上耳罩或用手捂住。
“我曾经接触到一名初中生患者，每天用MP3听1个多小时的英语，两年后，他的中高频听力出现了中度障碍。”小吴表示，听MP3，煲电话粥、待在KTV包厢等嘈杂环境下，这些长时间的刺激会引发耳朵疲劳，产生耳鸣，最严重的可能造成不可逆的听力下降。医生建议，听MP3每一小时、打电话每半小时让耳朵休息一下。
掏耳朵是我们日常生活中的常见“活动”，这样可能会对耳朵造成损伤。黄加云说，医院每年都会接到因挖耳朵导致外耳道外伤感染的病例。外耳道的皮肤非常娇嫩，和软骨膜连接很紧密，皮下组织少，血液循环差，耳内的鼓膜非常薄。有人用发卡、火柴棍、挖耳勺等用力地掏耳朵。这样很容易伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力，甚至导致中耳炎。耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成的，应该请耳科医生用专门工具取出，千万不要自己掏。耳痒时，市民可以用手在耳外侧轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。他提醒市民不要接受理发店、洗浴场所的掏耳朵服务。见习记者
篇五:《如何擤鼻子》
如何擤鼻子
主备：王思琪 执教：王思琪
活动目标：1.掌握擤鼻涕的正确方法。
2.引导幼儿保持良好的个人卫生。
3.培养幼儿养成良好的个人卫生习惯。
活动重点：掌握正确擤鼻涕的方法。{擤鼻涕,方法}.
活动难点：让幼儿时刻保持个人卫生的清洁。
活动关键：认真学习、反复练习。
教学方法：行为辨析法 演示示范法
核心要素：小鼻子 爱护它 不玩弄 不手挖
流鼻涕 轻轻擦 爱清洁 人人夸
活动准备：小镜子、手纸、手绢。
基本过程：
（一） 通过游戏导入活动
老师带领幼儿做指五官的游戏：“小手拍拍，小手拍拍，手指伸出来，手指伸出来，眼睛（耳朵、鼻子、嘴巴等）在哪里？答：眼睛在这里。用手指出来，用手指出来”边唱边根据歌词指到相应的五官。
（二） 关键步骤：
1. 当老师带着幼儿做到指鼻子的时候，另一位老师装作鼻子痛，呜呜地哭，让幼儿产生疑问，老师问为什么哭啊？请幼儿回答。老师告诉幼儿：“鼻子不舒服，特别难受”。
2. 孩子们又问：“鼻子，鼻子，你为什么难受呀？”
老师以鼻子的口吻说：“因为小朋友的手不干净，总是用脏的手和袖子在我身上蹭来噌去，尤其是我哭起来的时候，从不关心我，可难受、可痛了！”
3. 让幼儿对鼻子产生同情心，以后不要再用手挖鼻孔了。
4. “谁能想个好办法呀？”教师让幼儿说一说怎样擤鼻涕？（用手绢和手指擦）
5. 老师示范擤鼻涕的正确的方法。
提示幼儿：“擦的时候不能太使劲，要不小鼻子也会疼的。”{擤鼻涕,方法}.
6. 学一学，做一做：
老师说：“那咱们一起来学一学怎么擦鼻涕，好不好”？
方法：老师边说边拿出卫生纸带着孩子们一起做起来，重点要让幼儿学会擤鼻涕，
先按住鼻子一侧擤，同样方法再擤另一侧。
（三） 教师总结：
“好了！小朋友们你们已经学会了擤鼻涕的方法了，可别让你的小鼻子再伤心哭泣了。”老师总结性的话再次提醒幼儿。 活动延伸：
在日常生活中随即指导需要擤鼻涕的幼儿如何擤鼻涕。 家园互动：
1. 家长在幼儿面前不要出现挖鼻孔的现象，为幼儿做榜样。
2. 家长指导幼儿使用正确的方法擤鼻涕。
注意事项：
1. 擤鼻涕时应要用纸巾先按住鼻子一侧擤，同样方法再擤另一侧。
2. 如果有的幼儿生病流鼻涕，教师应提醒幼儿随身携带纸巾，以备擤鼻涕时使用。
3. 提示幼儿将擤完鼻涕的纸巾扔到垃圾桶，然后打香皂洗手。