篇一:《秋季温馨提示》
温馨提示：
根据近几天我园大部分教师出现感冒症状，在此提醒一下亲爱的老师们，在忙碌的工作之余一定要照顾好自己的身体！
立秋后天气转凉，早晚温差较大，由于我们上班时间早，大部分老师以自行车或电瓶车作为交通工具，易引起风燥感冒。风燥感冒的主要症状除了头疼、咽喉肿、鼻塞外，还有一个比较明显的症状——“干”，感冒初期先表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，就会加重感冒的病情。因此，请骑车的老师们出门时戴好帽子，虽然头部并非人体散热最多的部位，但对温度非常敏感，是其他部位的5倍。
同时大部分老师一时难以适应或未改变夏日生活习惯，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。建议亲爱的老师们除了在幼儿园按时开窗通风，在家中也要养成早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
在此教大家如下几种小方法预防感冒：
擦迎香穴：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际在鼻翼两旁的迎香穴处擦动200次。浴面：取仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。
2.立秋后空气变得干燥，过敏源较多，一些过敏体质的人易发哮喘。自我保健方法：四指并拢与拇指相对应放置于颈部气管两侧，进行有节律性提捏，用力要轻而缓，由上而下，自廉泉穴到天突穴，进行1-2分钟。
3.捶背法：端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧，这样可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
夏秋交替“九饮” 防感冒
1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3、菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
4、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
5、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
6、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
7、姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。
8、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
9、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
篇二:《_温馨提示》
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大功》和《小胖小》这两本书，请家长帮助幼儿复习。
3. 10月8日请幼儿准时回园。 4. 英文小作业：书写英文字母Hh和数
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篇三:《天气冷了关心的话》
天冷了关心的话
1. 天冷了，降温了，朋友你是知道的;想你了，念你了，短信是要发送的;编写了，发送了，提醒你要添衣的;读完了，乐呵了，祝你可以好运一个秋季的!
2. 星星诉说着思念，知道我想在你;月亮表白着挂牵，知道我在念你;露珠明白心愿，知道我在盼你;微风送去问候，知道我想告诉你：天冷了请你加衣。
3. 天冷了有寒意，送条祝福表情谊，请你读后有笑意，表示体会我心意，回条信息表谢意，让我看到你诚意，发条信息很容易，不要让我总失意，愿你幸福总如意。天冷了关心的话
4. 天冷了，白云做裳;地冷了，落叶为装;燕冷了，迁往南方;鱼冷了，水里深藏;冬天了，用祝福为你缝件关怀的衣裳，披在你心上，为你抵挡万里雪霜!
5. 天很冷，雾很浓，看看窗外又起风;人很忙，活很重，时间太紧没有空;钱虽少，人虽穷，还是要把祝福送：冬天冷，多保重，健康平安人轻松。
6. 天冷了，请大家注意了：为了让大伙过一个温暖如春的冬季，冷笑话、冷幽默就不要讲了，还有冷短信也不要发了，请大家积极响应，祝大家温暖过冬季!
7. 叶落了，带来的是风的祈祷;草枯了，带来的是雨的别离;天冷了，带来的是冬的问喉;我来了，送出的是短信祝福：祝大家身体健康，万事如意!
8. 又是一阵冷空气，一层春雨一层凉;平时工作再劳累，也把微笑挂脸上;珍惜友谊常想想，发条短信可别忘;寒流已至提醒你，天冷别忘添衣裳!
9. 愿寒风带着烦恼一起来吹跑，雪花带着快乐一同来舞蹈，冬日带着幸福一起来照耀，短信带着关怀一起来送到，天冷加衣别忘掉，身体健康最重要!
10. 月告诉我们每天都有机会，生活告诉我们感情要懂得体会。朋友，见不见面无所谓，心里挂念便是可贵。友谊温馨提示：天冷啦，保重身体，多穿点才对!
11. 忧愁有人分担，痛苦就会减轻;喜悦有人分享，快乐就会加倍;冬天有人惦记，寒冷就会止步;偶尔有人祝福，心情就会晴朗。天冷添衣，开心过冬!
12. 因为天冷，于是有了火;因为下雨，于是有了伞;因为无趣，所以有了美妙的音乐;亲爱的，可不可以让我做你的火，成为你的伞，和你一起唱天长地久的歌!
13. 一生总有一些朋友最为珍惜，一年中总一些日子难以忘记，从秋走到夏，由陌生转为熟悉虽然不能时刻问候，却时刻惦记：天冷注意晚间加被，白天加衣!
14. 战争中有个战士为了完成任务匍匐着向目标前进。他慢慢的爬呀爬呀，接着又爬呀{天气转凉的温馨提示}.
爬呀，结果他冻死了。这故事提醒我们，天冷了，要做好保暖，健康最重要。
15. 也许是因为清风，单薄的我有了些许凉意;也许是因为天气，思念的我总把你挂记，也许是因为想你，也许是因为念你，发个信息告诉你，天冷注意保身体。
16. 天冷降温了，记得和朋友抱一抱，出门别忘带外套，没事锻炼跑一跑，身体健康又逍遥，平时多笑笑，烦恼没有了。短信祝你冬天温暖如意，家庭万事甜蜜。
17. 有人挂念，再枯燥的日子也是丰富的;有人关心，再寂寞的飘雪也是浪漫的，有人祝福，再冷的寒冬也是暖的。天冷了，多穿点，照顾好自己。
18. 摘下一颗星，许的是愿望，念的平安;望一望大海，看的是美景，想说的是祝福;发一发短信，发的是字句，写出的是关怀;天冷了，情谊不会冷;雪飘了，牵挂依然在;添件衣服，莫要着凉，保重健康!
19. 天冷了，夜长了，树叶开始变黄了，风来了，鸟跑了，果子开始飘香了，想你了，祝愿了，短信开始祝福了，愿你，身体健康，万事如意!
20. 天冷了，树叶叠砌着思念;风儿，倾诉说着衷肠。我的祝福轻轻来到你身旁，送你份关怀，要你健康;送你份问候，愿幸福吉祥。送你份温暖，让你幸福膨胀。
21. 追赶着太阳，享受阳光温热;仰望蓝天，感受蓝天辽阔;攀登高山，领会高山巍峨;遨游大海，体味大海广阔;祝福朋友，期盼朋友快乐!天冷了，注意保暖!
22. 天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适;背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏;脚部受寒，易患感冒。{天气转凉的温馨提示}.
23. 天冷了手凉了，手机也不愿意碰了。可一想起朋友，心就热乎乎的。情谊相伴，永远温暖，短信问候，愿你幸福康健，笑容天天多一点。
24. 贮愁听夜雨，冬日思念你，寒冷仍不停，暖暖祝福送，问候堪比阳光，送到你的心房，祝愿你事事都顺心，天冷身体能健康，生活幸福绵绵，时时笑容甜甜!
25. 天冷了，路太远，无法送你温暖外套，也无法送你温暖怀抱，只好让短信带着祝福到，愿你天冷加衣加被千万别感冒，身体健康，一切安好!
26. 天冷时，送你一件外套：口袋叫温暖，领子叫眷注，袖子叫体贴，扣子叫思念;让这件外衣紧紧伴著你渡过每分每秒，一定要幸福喔!
27. 天冷心不冷，一丝真情放心上，天寒心不寒，一丝牵挂莫相忘，小小短信情意长，告知天冷保健康，常锻炼多休息，合理膳食身体棒!
28. 西窗又吹暗雨，寒气依旧袭来，冬日阳光本惆怅，何况又添冷冬雨，细雨绵绵下心上，祝福短信忙送上，雨天心情莫惆怅，天冷防寒保健康!
29. 天冷了，注意添加衣物，别着凉。可你还是着凉了。看你难受的样子，我的心，唉，只有一句话能表达：小样，你也有今天!为了不让我得逞，你要注意身体哦。
30. 眼看就要小寒了，送你一件外套吧，用真心做面料，以爱心为线，内层绣上祝福，夹层用上温馨棉，最后系上关心扣，天冷好好照顾自己。
31. 天寒北风在怒吼，背窗雪落炉烟直，冬日天气虽多变，朋友之情依然传，日日思念在心间，深深问候短信传，送上暖暖的祝福，天冷了，注意防寒!
32. 突然变冷的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天冷别忘保暖加衣!
33. 微风吹过，把枫叶留给你，玫瑰开过，把芳香留给你，岁月走过，把快乐留给你，流星划过，把希望留给你，短信发过，把祝福留给你，天冷了，注意身体，莫忘加衣。
34. 天冷了，狗熊钻进树洞了，小蛇忙着蜕皮了，你也变得慵懒了，(The weather is cold yuedu.mipang.com)填饱肚子就想睡觉了，你的同伴喊你回窝冬眠了，冬眠之前记得把我的短信回了。
35. 天冷注意，天冷注意!天冷要好好照顾自己，多穿衣。有个不变的话题，就是我好想你。再告诉你一个只能对你说的秘密，就是我爱你!
36. 温降了，天冷了，对你的思念加深了;风起了，雨落了，对你久久的惦念了;雪飘了，福到了，对你的关怀送到了：冬来天寒地冻，愿你添衣保暖从此幸福了!
37. 天冷了，给你火炉，怕烤熟你;给你围巾，怕你误会;给你皮靴，不知道你脚的大小。思前想后，还是给你条诚挚的短信吧，愿你温馨每一刻，温暖每一天!
38. 我是你天冷时的外套，感冒时的药，从来不说不好，只要你需要，我是你伤心时的依靠，短信里的微笑，快乐时的拥抱，我要你知道，童话也为我们骄傲!
39. 风呼呼刮，雪花飘飘落，此时此刻，我猛然发现，浪漫的季节已悄然而至。想起远方的朋友，希望你：珍重自己!祝愿你：愉度冬日!
40. 北雁南飞，霜染枫林，秋意浓浓，柔情依依，秋风瑟瑟传真情，亲爱的，天已转凉，注意身体，天冷加衣，务使感冒来侵袭!!
41. 变化是永恒的主题，不变是相对的定义。节气在变，从寒露到霜降，不变的是依然的牵挂。天气变凉了，真情的问候依然是暖的：愿你快乐幸福每一天!
42. 不管工作有多么繁忙，只要记得我时刻都在关望你、祝福你。希望你在这个冬天里每天都能拥有阳光般的心情!
43. 寒风凛凛，天气变冷了，意味着冬天也随即到来。此时我们可要记得向亲友发送天冷祝福短信哦，提醒他们天气变冷了，记得保重身体，同时祝福他们冬天快乐。相信以下的短信会非常适合。
44. 寒风吹起，细雨飘落，才发觉寒冷的冬天已悄然而至;这一刻也许什么都会忘记;唯独不能忘的是向远在他乡的你轻轻说声:“天冷了，注意身体!”
45. 工作没有领导不行，电视没有广告不行，消费没有钞票不行，炒股没有胆量不行，这些其实都没什么，关键是冬天到了，没祝福你就绝对不行。记得添衣保暖哦^_^
46. 感谢你陪我走过昨天，分享今天，迎接明天。冬天之际，愿有我的日子你每天都精彩，每步都平安，每刻都快乐，每分都如意，每秒都幸福。
47. 纷飞的雪花曾是我美丽回忆的书签，月光中在五彩圣诞树下翩翩起舞曾是我可爱的梦想，在这特别的日子，让我用真心的问候祝你每天都快乐!
48. 短信无需合情合理，但需真心真意;祝福无需常常联系，但需挂记挂心里。一条温暖的关怀送给你：天冷注意加衣!
49. 冬天在即，天渐微凉，君之冷暖，在我心房。秋叶遍地，雁归成行，念我思量，多加衣裳。
50. 冬天了请做好御寒工作:有老公的抱老公，有老婆的抱老婆，暂时没有的请抱暖水壶，且勿乱抱!实在不行该换毛的换毛。
51. 点点星辰，孤月难相对。风花雪月恨寒冬，此情不曾永恒，故人在何方?黄沙漫漫，落日更长空。夕阳西下笑红尘，自古反复无常，沧海桑田去。
52. 当秋意渐浓，才发觉冬日的温馨已飘然而至。冬天来了，这一刻什么都可能忘记，唯独忘不了向你送上温暖的关怀：寒冷的日子里，寒冷的日子里好好心疼自己，快乐过冬!
53. 纯洁的冬天悄然流逝，多变的永远是天气，不变的永远是心情!愿淡淡的寒气轻拂您一生的疲惫，飒飒的北风传递我衷心的祝福：冬天里，注意添衣保暖，开心每一天!
54. 不知不觉之间，被你的温柔包裹，已经习惯有你的生活，即使不能相见，总会感觉到你的气息。不知能不能追求永远，但我知道我想在想你了。
55. 不因忙碌而疏远，更不因时间的冲刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季节虽变，我的关心未曾改变，祝福你拥有一个硕果累累的秋天。天冷了，保重身体!{天气转凉的温馨提示}.
56. 寒风凛凛，夜也变长!轻声问候，是否繁忙?换季之时，注意健康，多喝开水，增加衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐无恙!
57. 好冷啊，你一定要照顾好自己啊，千万别冻着了!俗话说，”人冻腿，猪冻嘴”，我
已经把毛裤穿上了，你也赶紧买个口罩吧!
58. 花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福!
59. 荒城，狂风，斜阳如血，一位剑客临风而立，他的剑很冷，眼神很冷，心也很冷，所以„„„„他冷死了!这个故事告诉们：天冷了，一定要多穿衣服!
60. 降温了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福!
篇四:《温馨提示》
1.*总下午好！
温馨提醒您：明天下午和英实战导师詹承坤老师《阿米巴经营落地实战研讨会》活动都为您准备好了，请
带上您的名片准时出席！
时间：13：00分开始签到,13：50分准时开始
地址：
内容: 与您分享成功企业业绩利润快速突破与腾飞的核心--“阿米巴经营落地系统”，同时结合您企业现状，
分享阿米巴导入您企业的关键，相信投资几个小时时间，一定会让您大有收获的，明天下午京基晶都酒店
见哦！
和英集团**
2.*总您好，欢迎您走进《人人成为经营者-阿米巴模式》3天2夜的实战精品班，签到时间：4月25日 08：
00--08：50，地点：广州明悦酒店一楼大厅，课程将于４月25日9：00准时开始！同时已为您预订好客房，
请于4月24日23：00前入住明悦酒店，前台办理时请报和英咨询，酒店地址：广州天河区黄埔大道棠下
涌东路6号 导航可定位为：<广州黄埔大道、好又多超市后面>。温馨提醒您：请务必携名片（50张）、
身份证、利润表（本公司近期3个月的）、企业组织架构图，您将有机会得到现场老师一对一辅导，并做
出适合您公司的阿米巴组织划分和经营会计报表。祝您学习愉快，收获多多！和英集团**。
3.胡总！到家了吗？三天学习辛苦了，服务不周，请见谅！相信三天的学习，一定对你启发很大。回去后
可以把三天所学的阿米巴知识与员工分享、探讨形成共识，然后不断实践，持续改善，进步。胡总！这三
天的学习内容比较多，想必也有点累吧！早点休息哦！我们下月的课程安排在9月26~28号，如果有没弄
懂的问题，可以安排再次复训，同时可以安排其它高管参加，更早把阿米巴模式成功在企业运行。
祝生活越来越美好！企业越来越成功！
和英** 五天忙碌视工作如归，休息两天扫扫疲惫，晒晒阳光消除郁闷，多喝茶水养颜聪慧，周末多和好友聚会，
周末来了心情好，尽量释放你微笑，呼吸清新的空气，品尝阳光的味道，浏览风光要登高，投入自然的怀抱，景色迷人众山小，愉悦心情寻美妙，云层舒卷心欢跳，雨后彩虹百花娇，祝你周末开心过，健康快乐
更骄傲！ 五月五，聊天逛街顺便消费，生活添点快乐趣味，朋友祝福也要及时安慰，愿你天天快乐相随，祝你周末愉快！
是端午，端出“五好”来祝福。好身体“五”所不能，好事业“五”尚光荣，好收入“五”
花八门，好朋友“五”湖四海，好生活“五”彩缤纷！愿你端午节，全家幸福！ “端”着夏日的清凉，“端”着美丽的心情，“端”着真诚的祝福，我在端午节即将来临之
际，提前为你“端”上祝福：祝你幸福安康，万事如意，端午快乐！ 端午节到
了，我特意用甜蜜和温馨作馅，以幸福与健康为皮，把祈祷和祝福当叶，系真诚与执着之绳，
包一个最美满的粽子送给你，祝端午节快乐！
篇五:《温馨提示1》
秋季如何预防幼儿流行性感冒
秋季，天气转凉，是易感冒的高发时节。为此，呼吸科专家提醒：由于早晚温差大，感冒指数较高，父母们应适当为孩子增减衣物，同时采取预防感冒的有效方法。
常见病因
1、气候多变是最大原因
2、鼻病毒感染最常见
3、紧张的孩子易感冒
感冒的原因能够说出许多。可很多患者却是出自另一个原因：长时间过度紧张的人患感冒的几率更大。
如何预防？
第一个法则就是要吃好。
首先，饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。
其次，补充维生素。维生素能促进体内重要代谢特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得宝宝的肤色偏黄。
再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。
第二个法则是要加强身体锻炼。
就是要求父母们除了给宝宝好的营养外，还要带宝宝多做锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外活动取消。每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。 少去公众场所。秋季是感冒高发季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。
篇六:《温馨提示》
通 知
近期偷盗活动频烦，发生多起盗窃事件，希望安保人员加强安全巡逻力度，维护业主单位的财产安全。同时温馨提醒各位业主注意保管好自身的重要物品和财产。
秀山县雅洁物业管理有限公司 2016年10月21日
篇七:《温馨提示的短信》
温馨提示的短信 我倾出全部青春创造我的生活，我奉献出我的真心祝福每一位朋友，我写下这段文字感悟让心情定格在这个秋天，我拿起五彩画笔描绘我的缤纷大学时代，祝福来到这个秋天的你我来共同享受秋日独有的枫叶正红。
心底有个朋友，让友谊起航；心中有个希望，让笑容绽放；人生有个缘分，让梦想绵长；时常感受自然，让心情飞翔！亲爱的朋友，轻松快乐每一天！
秋天，一个温情的季节，总是让我们有太多的回忆—黄黄的稻花、红红的柿子、秋收的农民等等。如此温情的季节，是否需要配上温情的祝福短信呢？天冷，注意保暖
秋日的金黄，绽放着生命的希望；火红的枫叶，飘扬着祝福的情长。金秋时节，给你送上温馨的祝愿，愿你生活时时大丰收！
秋来了，带着袭袭凉意来了；秋到了，带着冷冷秋意到了。秋天到，落叶黄，思念寄心间。朋友，天气转凉，注意身体，小心感冒。
生命音符响着友情的点滴，悸动着牵挂的意义，于是我把惦记写成信息，发送着我的深情给你，只愿你时刻都开心与顺利。
秋天是很好的季节，的花为何开放？夏天的叶为谁遮阳？在这收获季节，别忘记收获果实啊！但最大的果实是空灵的心，记得识取哦！
用心感受秋日的情怀，用心倾听秋天最美的旋律，用心欣赏秋天世界的万事万物，用心嗅着空气中淡淡的芳草气息。秋天是个丰收的季节，秋天是个愉悦的时刻，秋是诱人的，秋是思考的，秋也启迪着我们。
岁月如烟尘，告别少年的天真，留下永恒的单纯，让时间开启思念之门，带着牵挂的虔诚，祝福你拥有快乐心情，幸福的人生。
喜欢一种声音，是微风吹落露珠；欣赏一幅图画，是朗月点缀星空；继续幽兰弥漫旷谷；祝福一位朋友，是笑看短信的你。在秋天的季节里祝福快乐！
将快乐的音符作为礼物送给你，让浪漫的问候穿越心灵空间降临到你的心扉！每一年的365个美丽的祝福围绕你，好运永远伴随你，愿你是天下最幸福的人！
心底有个朋友，让友谊起航；心中有个希望，让笑容绽放；人生有个缘分，让梦想绵长；时常感受自然，让心情飞翔！亲爱的朋友，轻松快乐每一天！
篇八:《幼儿园秋季健康温馨提示》
• 幼儿园秋季健康温馨提示
• 进入秋季，幼儿很容易患上各种疾病，我们在此给出温馨的提醒：1.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质。
喝流质的饮食，可以养阴润燥，弥补损失的阴津。但是饮料和水等液体饮料，少量频饮为最佳。
2.及时增减衣服。
立秋过后，昼夜之间的温差较大，幼儿不宜赤膊露体和不宜穿得太多、太暖，以免削弱身体的防御能力，使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。3.多吃新鲜蔬菜和水果。
秋燥最易伤人的津液，所多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。 蔬菜、水果含有大量的水分，能补充人体的津液；果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。4.加强幼儿户外锻炼。{天气转凉的温馨提示}.
合理按排幼儿的活动、人多的地方尽量少去，及时给幼儿增减衣服。 5.少吃辛辣