第一篇:《养花,养心,养生》
养花——养眼，养心，养生
老舍曾评价养花：“有喜有忧，有笑有泪，有花有果，既需劳动，又长见识。”当你将一棵棵幼小的种子安放在泥土里那一刻，一个美丽的生命就在你手中诞生了。小心呵护，在生命从幼稚走向成熟的过程中也是养花人逐渐陶冶陶冶情操，启迪心智的过程。
人曰：“养花可以养性, 养性即养身, 养身则养心, 心正则不乱, 不乱则不狂, 不狂则不贪, 不贪则不惑。一年四季，当你辛勤的参与种花、锄草、灭虫、防病、浇水、施肥等劳动时，夏天把花抬到树荫下，暴雨来临时，把花置于房里，寒冬来临时，将花细心地保护，点点滴滴的劳动，点点滴滴的关怀，花如人，知恩图报，当她成熟的那一刻，她把最美的舞姿奉献给关心她的人们。雍容华贵的牡丹，出淤泥而不染的莲，娇艳妖娆的玫瑰，亭亭玉立的兰花，给人视觉的冲击力同时也使人在自然中体验到一丝淡然。所谓”淡泊明志，宁静致远。“，在物欲横流，权欲熏心的世界里，用花洗涤出一颗纯净的心灵。
有这样的一个实验，在同样的两个病房里，一个里面种植很多花，
一个里面什么花也没有，经过一段时间后，有花的病房里病人的病情有明显的好转，而没有花的病房里病人病情没有转变，这或多或少的可以证明花的魅力之所在。
养花在养眼养心的同时，也有养生之效。
茉莉：李时珍在《本草纲目》中，曾写到：茉莉根叶热有毒，以酒磨一寸服，则昏迷一日乃醒，2寸2日，3寸3日，凡跌打损伤骨节脱臼接骨者，用此，则不知痛也”。当人们欣喜于茉莉花香的同时，或许不知茉莉花香对晕眩、头痛亦有辅助治疗的功效。
兰花：洁净而高雅，被人们视为忠诚、友谊和美好的象征的兰花，同样有着许多用处。《本草纲目》云: ｀兰草、泽兰, 气香而温, 味辛而散, 阴中之阳, 足太阴、厥阴经药也。脾喜芳香, 肝宜辛散。脾气舒, 则三焦通利而正气和；肝郁散, 则营卫流行而病邪解。兰草走气道, 故能利水道, 除痰癣, 杀蛊辟恶, 而为消渴良药。＇
兰花可以制药的同时还可以做菜。兰花色淡嫩, 味清香, 是使淡味提香、浓味去腻的好配料。《十万个不要·花卉篇》记有名菜｀兰花大锅＇, 其味鲜清香, 肉嫩, 营养丰富；｀兰花银粉全鸡＇, 色泽美观, 肉烂味鲜爽口；｀兰花氽丸子＇, 味道清鲜, 口感柔软不腻；｀兰花鸭肝羹＇, 汤清味鲜, 鸭肝细嫩, 有补血之功效。这些都是清淡、味鲜、富营养又美观的极好药膳。
菊花：菊花乃是古代文人雅士喜爱吟唱之物，可她的可人之处却不仅仅只是她的品性和外表。屈原在《离骚》中早就说: “朝饮木兰之坠露, 夕餐秋菊之落英。”晋·傅玄《菊花赋》云: “掇以纤手,
承以轻中, 揉以玉英, 纳以朱唇, 服之者长寿, 食之者通神。”《西京杂记》记载, 九月九日重阳节, “饮菊花酒, 令人长寿”。古人以食菊为养生之佳品。
《本草纲目》记载, 菊花“其茵可蔬, 叶可啜, 花可饵, 根实可药, 囊之可枕, 酿之可饮, 自本至末, 罔不有功”。菊花含有挥发油并腺嘌吟、胆碱菊甙、水苏硷、菊甙、氨基酸、黄酮类、菊色素及维生素等多种成分。菊花对风热头痛、肝阳眩晕, 以及冠心病、高血压病、动脉硬化症、高血脂症、肥胖病、疮疖肿毒、心闷烦躁等诸多病症皆有作用, 故在我国古代, 人们不仅有饮菊花酒的习俗, 且有饮菊花茶的爱好。如唐代皎然诗有“九日山僧院, 东篱菊也黄。俗人多泛酒, 谁解助茶香”之句。
荷花：荷花为花之君子，既是受人欢迎的观赏植物又有很高的药用价值，荷花，性苦甘，具有活血止血，祛湿消风之效。以荷花泡水加适量白糖，能清心祛暑，镇心益色。
花是大自然的恩赐，愿大家可以成为爱花的人，因为他们不仅是养眼的绝佳之品，更有养生的效果，有花，人生才更加芬芳。
第二篇:《养生先养心 心平则寿长》
养生先养心 心平则寿长
□ 龚开云
注意养心的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。
易性养心
“笑口常开，青春常在”。但是，人生在世，难保无忧，关键是毋使太过、勿令太久。中医“易性”的养心法恰是“对症”的良方。所谓易性，即通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤忧愁等不良情绪的方法。具体方法因人因事而异，如“取乐琴书，颐养神性”，或“旅游观赏名山大川，江河湖海”。事实上，图书、音乐、戏剧、舞蹈、书法、绘画、赋诗、养花、办盆景等，都可起到培育情趣、陶冶情操，达到防病治病作用，拥有真实的它，必健康长寿。
哲理养心
主要是要掌握对立统一和一分为二的观点。明末清初著名哲学家王夫之总结与力行的“六然”、“四看”堪可借鉴。所谓“六然”，就是“自处超然”，即超凡脱俗，超然达观；“处人蔼然”，即与人为善，和蔼相亲；“无事澄然”，即澄然明志，宁静致远；“失意泰然”，即不灰心丧志，轻装上阵；“处事断然”，即不优柔寡断；“得意淡然”，即不居功自傲、忘乎所以。所谓“四看”就是“大事难事看担当”，能担当得起；{养花养心}.
“逆境顺境看襟怀”，能承受得起；“临喜临怒看涵养”，能宠辱不惊；“群行群止看识见”，能去留无意。
德者养心
“积善成德”，德的核心是做善事。诸恶莫作，众善奉行。唐代大医孙思邈则认为“德行不克，虽服玉液金丹，未能延年益寿”。有一位大医学者经三十年研究发现，有贪污受贿罪行的人，癌症、心脏病、脑出血发病率远远高于正常人群。 仁者养心
仁，是孔子思想的核心。其基本思想是“己欲立而立人，己欲达而达人”和“己所不欲，勿施于人”，清华大学哲学系调查研究中心发现，善恶会影响一个人寿命的长短。助人为乐、知足常乐，与他人相处融洽的人，寿命显著延长；而心怀恶意、经常瞋恨别人、痴心妄想，忽作非为，不懂得因果报应，常说：“善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。时候一到，一切都报。”而所以心怀恶意的人，死亡率是正常人的5倍，甚至有不测之报应。
不宠无惊 幸福一生
不乱于心,不困于情。不畏将来,不念过往。如此,安好! 深谋若谷,深交若水。深明大义,深悉小节。已然,静舒! 善宽以怀,善感以恩。善博以浪,善精以业。这般,最佳! 勿感于时,勿伤于怀。勿耽美色,勿沉虚妄。从今,进取!
无愧于天,无愧于地。无怍于人,无惧于鬼。过这样的幸福人生!
常按养生穴 能延年益寿 经常按摩穴位，能起到强健身体，预防疾病，延年益寿的作用。
极泉穴：从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反复操作5遍。
内关穴：内关穴是心包经的“络”穴，对于心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。
道教养生重丹田
道教养生重视丹田，认为丹田为贮藏精气神的所在，是性命之根本。
上丹田为印堂所在，道家认为，上丹田为入道之门，天地灵根。平时人们只要意守上丹田，存思九真神，就可以延寿不老。{养花养心}.
中丹田为膻中，在两乳头连线中间。心功能健旺，则五脏六腑才能正常运行。道家认为，经常保持意守中丹田，存思不舍，人自会长生。
下丹田在肚脐下三寸处。下丹田是人命的根基。要意守下丹田，存思阴阳之神，则阴阳之气不衰，精血不枯
常按“足三里” 胜吃老母鸡
在每人膝盖下，有一抗衰老助长寿的要穴位，叫“足三里”，中医叫你“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。腿弯曲，用右手掌心盖住膝盖骨，五指拼拢朝下，中指所触部也即是“足三里”穴，用大拇指按此穴几分钟，就会有酸胀发热的感觉。如果你实在找不到穴位，也不用着急。中医有离穴不离经之说，意思就是加大面积，把这一区域按摩到，同样会起到作用。建议每天早晚各按一次5-10分钟，可以增加免疫力，调理脾胃，补血益气。{养花养心}.
“涌泉穴”补肾固元，又名“长寿穴”
《黄帝内经》中称，肾出于涌泉，“涌泉者，足心也。”涌泉穴位于脚府中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴，可激发肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能，使人肾精充足，耳聪目明，精力充沛，行走有力，将拇指和食指的指端放于足心前涌泉穴来回按揉，每天揉100次，效果最好。
第三篇:《老年人养生重养心》
老年人养生重养心
（一)直面人生
60岁以上的老年人最担心的问题有三:
一是经济困难,生活无保障；
二是怕体弱多病,健康状况欠佳；
三是孤独,生活上空虚。从而产生孤独感、空虚感、不适应感和失落感。 其原因有三:
一是社会因素:老年人离退休后,由工作到不工作的改变,使之有-种失落感及空虚感；地位的改变,以前接触较多的同事或上下级开始疏远,新的社会关系尚未建立起来,接触的人减少了,感到孤独和不适应。
二是家庭因素:子女成家立业,相继离开家庭或老年丧偶,都会使老年感到孤独和空虚。 三是身体因素:由于体弱多病,使社会交往活动受到了限制。
人到老年要面对人生,面对现实,走上新生活。要解决上述问题,得从三个方面着手:
1.社会方面
建立老年人民间团体,开展一些适合老年人参加的社会活动,例如老年大学、老年俱乐部、老年体协、老年之家、老年活动室、老年同乐会等。这些组织与活动均能促进老年人身心健康,消除失落感、不适应感、孤独感和空虚感。老年人要主动培养新的情趣和爱好,如喜爱琴、棋、书、画,球、拳、跑、爬,花、草、鸟、鱼,集邮、藏画、剪辑,养鸡、种菜等。老年人可根据自身条件和爱好,置身于一种或几种情趣中,使生活更加充实美好。实际上,一种情趣爱好就是一个保障身体正常运转的"安全阀"。医学家们认为,业余爱好具有较好的治疗价值,在消除疲劳、镇静安神方面常比药物更为有效。因此,医学家在总结业余爱好与健康的关系时指出:
爱书法一一能延长人的寿命；
爱音乐一一能增强人的食欲；
爱绘画一一能开阔人的思维；
爱弈棋一一能缓冲人的情绪；
爱赏鱼一一能调解人的血压；
爱养花一一能陶冶人的性情；
爱写作一一能丰富人的想像；
爱集邮一一能增强人的博识。
2.家庭方面
(二)交友谈心
老年人在实际生活中常会表现出心理上的劣势,如感到自己剩下的时间不多,生活领域开始缩小,内在活力衰退而产生疏隔,表现为孤独感、失落感和自暴自弃的情绪。此时,搞好家庭内部的关系及与社会之间的交往,促膝交友谈心,对精神调节显得格外重要。
老年人的交往是多层次的、复杂的,它既包括家庭内部的人际,关系,又包括家庭外部的人际关系。在直系或隔代老人家庭中,老年人与已婚子女或孙子女共同生活；在独居的老人家庭中,大都同子女间和亲属间保持紧密的往来；对社会而言,老人们接触的对象是多角色、多层次的。通过参与社会活动,使自己能接触到各种各样的观点、思维,领略不同的人生
乐趣。
老年人在社会交往中应当做到以下几点:
一要增加交往的灵活性。老年交友,方式多样,可根据各自的兴趣、爱好、生活习惯、文化层次、健康状况灵活选择。例如,离退休后老友聚会,相互谈心,交流情感,既节省时间精力,又互通了信息。书信往来,与身居他乡异地的亲戚、朋友联系,畅叙旧情,互相问候、鼓励,增加了解。每逢节日,老友之间,互惠礼品,以达"千里送鹅毛,礼轻情谊重"之效。平时与要好朋友,互相串门,结伴外出,下棋打牌,谈话交心,其乐无穷。只要善于安排、运用,老年人的生活也会充满情趣。
二要增加交往的宽容性。日本有句谚语:"人生所有的财富中,以长寿最宝贵。"要长寿就要严于律己,宽以待人。心情要宽广开阔,对往日的冤仇不必计较,对新的分歧笑以对待,要做到笑口常开,笑开天下古今愁,大肚能容,了却人间多少事。
(三)豁达超脱,知足常乐
我国伟大的思想家、教育家孔子曰:"及其老也,血气既衰,戒之在得。"指的是老人以不贪为贵。俗语说:"人生不满百,常怀千岁忧。"如果人生在世,忧名、忧利、忧私、忧家,难免包袱沉重,压得喘不过气来。心绪烦躁的人是不可能颐养天年的。
东汉末年杰出的医学家张仲景,既擅长治病,又擅长养生。
张仲景的精神养生益寿大法,内容丰富,方法多样。他认为"养神畅志、立志修德"是精神养生之根本。他的一生清心寡欲,排除杂念,思想清静,节制私欲(包括名利的奢望及酒色之欲等),并注意消除嫉妒心理。他不因当了大官,手中有权,就为个人为亲朋谋取私利;他不因有势而高高在上,周旋于官场;更不因有钱而挥霍享受或沉醉于色情之中。他两袖清风,不计较个人得失,把权、钱看得淡如清水,从不为身外之物而烦恼,从而使自己精神舒畅豁达,专心致志地攻读医书,行救死扶伤、治病救人之德行。他经常利用空余时间为广大百姓治病,随叫随到；对来就诊者不分亲疏,不分富贵贫贱,一视同仁,一概不收报酬。对无钱买药的贫苦患者,他解囊相助。
古人云:"厚德载福",多做好事,本身就是幸福。这叫"外功内果",即利人利物之善苦.会给自己带来精神愉快,给生活带来无穷的乐趣,给自己所追求的事业提供充沛的精力和健壮的身躯。
第四篇:《看看你是怎么把花浇死的》
对号入座——看看你是怎么把花“浇”死的吧
文/朱奉霞
随着人们生活水平的提高，越来越多的人喜欢上了养花，可是日常生活中，虽然很多人想买花回去养，可是又怕养死了，养死的多了，慢慢就对买花望而却步了，今天小朱就最常见的把花“养”死的原因——浇水不当，跟大家一一分析——
死因之一：不断浇水，致使根部缺氧腐烂{养花养心}.
此原因其实是人们对自己喜爱的花木溺爱过度，生怕长不好，甚至怕干坏干死了，因而经常不断地浇水，结果使植株根部空隙中充满水分，而缺少空气，影响根部呼吸，最后根系烂掉而植株枯死。
死因之二：浇“半截水”，根部吸水不够
有的人在给花木浇水时犹如蜻蜓点水，看见上面土一见干就给点，虽然也常浇水，但其实是浇了“半截水”，结果就是泥土经常是上湿下干，表面土湿，里面土干，实际上植株根部根本吃不到多少水。
死因之三：浇水成“空心萝卜”，吸水不均匀
有人比较马大哈，对“干盆”浇水时，看见盆底一出水就认为已经浇透，就不管了，这样会使盆内泥土周边湿，中间干，形成“空心罗卜”，长此以往，花木根部并没有均匀的吸收到多少水分，对于需水多的花木或炎热的夏季来说，植物就危险了。
死因之四：花木“旱涝不均”，犹如人类暴饮暴食把胃弄坏
有的人对盆栽花木，经常是看的多，养护少，或是忘了去看就少浇或不浇水，或是看得多就浇水多，全随个人兴致，这样花木不是干坏就是因太湿而烂根。
死因之五：所有花木一视同仁，同时浇水
不考虑花木的生态习性、气候变化、花盆大小、植株情况以及放置地点（光照强、弱，通风好、差等），所有花木定期全部浇水，一律平等对待，像“例行公事”一样标准。实际上，给花木浇水是一门比较复杂的学问，必须根据自然的客观条件和植株的客观需要，区别对待。
实施正确的浇水虽然不易，但还是有一定的“窍门”可以参询的：
一看：看土壤颜色深浅、看枝叶挺拔还是萎蔫。土色浅、叶萎蔫即浇水。
二摸：摸土质的软硬，摸泥土的松紧。硬、紧即缺水。
三听：用手指弹敲盆体，听其声音是清脆还是沉闷。清脆即缺水。
四做到：做到不干不浇，浇则浇透，同时要间干间湿。盆土干透再浇水，浇水就要浇透彻，但是切忌盆土吸透水后盆底下有积水。
家庭养花浇水与任何其他工作一样，要想养好花草，来不得半点马虎，要尊重植物生长的规律，细心观察，用心琢磨，方能培养出美艳茁壮的花木，养心怡情始之也。
第五篇:《养心的智慧》{养花养心}.
养心的智慧
马德
那年初冬，他把那辆二手自行车往回乡的客车顶上一扔，便算辞了职，彻底地告别了城市，回到了租住的小镇。现在想起来，那时候的样子一定很狼狈，一连好多天，他都待在家里，什么地方也不愿意去。
一天傍晚，听得邻居的院子里有轻微的啜泣声。原来是邻居家上中学的女儿回来了，可能是因为没有考取全班第一，正委屈地向父亲倾诉呢。弄明白事情的原委后，那位父亲笑了，语重心长地说，孩子啊，记住，凡事都要问自己两个“为什么”，问完之后，你就心平气和了。
他敛声屏息，细听究竟。那位父亲接着说，孩子，这两个“为什么”，一个是要你心里盛得下别人，一个是要你认得清自己。女孩的啜泣声明显低了下来，大约，她也在聆听父亲的教诲了。
第一个“为什么”：为什么别人不能考第一呢？这个世界，天外有天，山外有山，你聪明，别人比你更聪明，既然你能考第一，为什么别人不能考第一呢？孩子，“海纳百川，有容乃大”，一个人，只有心中盛得下别人，才不会生出烦恼。
第二个“为什么”：为什么自己没有考第一呢？一定是这一段时间，你的知识学得不扎实，或者努力得不够，总之，肯定有不如别人的地方。你找到了这些差距，明白了这些不足，才算真正看清了自己。孩子，你要知道，这个世界上，没有无因之果……
真是醍醐灌顶。心有千千结，刹那解尽。
实际上，那一年，他就是因为待遇不公而愤然辞职的。他怎么也不明白，和他一同进公司的小李，先是提升做了北京分公司的经理，而后又被派到美国学习。而他却依旧在老板的手底下，每天陀螺一般写文案搞策划忙个不休，非但看不到被提升的迹象，连工资也没有涨一分。
为此，他愤愤不平。他曾经私底下恶毒地诅咒过老板，认为狗眼看人低，也曾抱怨过上天，认为它对自己不公平。是啊，扪心自问，受重用的为什么不能是小李，自己为什么没有赢得老