第一篇 上班路上听音乐心情愉快《一下音乐1——8课教案》
1、《春天》教案 设计者孟林华
2、《放牧》教案
设计者_孟林华
第二篇 上班路上听音乐心情愉快《上班路上如何减压缓解烦躁》
上班路上如何减压缓解烦躁
每天的上班高峰期令人烦躁，不管是道路还是公交车上，都是匆忙行走的人们，拥挤不堪。一大早就是这样的一种景象，很难让人拥有好心情。研究表明，上班路程遥远、交通拥堵，以及公交车上的拥堵都会使人产生烦躁情绪。那么上班族们该如何缓解上班途中的压力？
研究表明，上班路程遥远、道路拥堵、公共交通工具拥挤以及等候时间不可预测等，都会让人心情变差，甚至影响健康，破坏家庭和谐。即便单位离家近，上下班的这段路也显得很无聊。日本一本名为《上下班路上能做的95件事》的小书告诉我们，善用上班路，就能变废为宝。
首先，坐公交车或地铁的人，不妨化整为零地学点东西。可以做一些写满外文单词的小卡片或购买几本“口袋书”，在路上反复阅读、记忆。其次，如果公交车、地铁内非常拥挤，或者自驾车不能看书，那么可以在手机、mp3里下载几部有声书。再次，在等车无聊时，与其心烦意乱地胡思乱想，倒不如观察一下身边人都在做什么，他们的一颦一笑或一个小动作就可能带给你灵感，此时赶紧用便笺或手机记下来。最后，中国科学院心理研究所的张雨青教授发现，听音乐、看报纸和嚼口香糖是很好的减压方法，遇到堵车或公交车久等不来的人可以一试。上班路上听音乐心情愉快
路上压力自测表用“从未发生”、“有时发生”、“经常发生”回答下列问题，分别记为0分、1分、2分。
1、出门再早都会担心迟到。
2、走路速度快，忍不住闯红灯。
3、在路上想着一天要做的工作。
4、车上被人挤、遇到堵车、看到不按交通规则开车的司机等，怒火都会油然而生。
5、发了脾气又会为自己的急躁而后悔。
6、坐车、坐地铁时，会听音乐或看书，但无法集中精神，常常看过、听过就忘。
7、常常大脑一片空白，觉得浪费生命。
8、在路上打电话，会不由自主地强行打断对方，自顾自地絮絮叨叨。
9、从早上出门开始，就觉得困。
10、通过按喇叭、抽烟来抑制焦虑情绪。
0~6分：你基本能心情愉快、情绪平稳地去上班，虽然有时也会烦恼，但都在正常范围内。 7~14分：工作中有轻度的心理压力，在上班路上就有所表现。大致说来，你基本上能应付压力和烦恼，但也要注意调节心情，在上班路上保持轻松平和的心态。
15~20分：你每天都带着巨大的心理压力去上班，工作中的很多问题都让你感到棘手，因此会在一天工作开始前感到紧张和不安。应当尽快改变现状，建议接受专业人士的心理辅导。 大城市中一片车水马龙的景象，好不热闹，但早上的上班高峰期可并没给人热闹欢快的感觉，而带来的是忙碌烦躁的心情。每个人都要在拥堵的环境中奔跑，这样才能赶上快节奏的生活，这些让我们很无奈，但要适应环境才能得到发展，因此我们需要学会解压。
第三篇 上班路上听音乐心情愉快《音乐对人心情的影响》
龙游第二高级中学 高一（3）班 成员:徐刚，黄哲，毛乐安，张鹏飞，宋伟，徐学城，彭莹盈，叶月君，叶玲
声音是粒子运动的结果音乐是振动的物质，，物质和精神是 音乐的两个特性。人们接触
音乐，道德感觉到的是它的物质的存在，随着时间的延伸，便会感受到它那广阔的精神世界
了。无论音乐的物质特性，还是音乐的精神特性，它对于人体的健康都有着非常重要的影响。
音乐 什麼是音乐 如果有人这样问你,那你会以怎样的答案回应他呢 在一般人的意识中
音乐可以用来哼唱和可以聆听,在路上,课堂上， 家里,公车上,电视里等,无时无刻都可以听
到音乐。有时是你心情好时哼的,有时是别人唱出来自己听到的,也许有的人认为它是噪音,
有得人却认为那简直是人间天籁.不同的时间,不同的场合，不同的心情,都会直接或间接的影
响你对音乐的看法,但大多数人都觉得听音乐是一种舒缓压力的好方法. 有些人听音乐时是
右耳进左耳出,但有些人却会进一步的思考它在表达什麼 它的心情又是如何。但是，不管是
以什麼心态去听音乐,相信每个人或多或少都听过音乐.
首先让我们每个人去思考「什麼是音乐 」为什麼我们需要音乐。这种概念让我们需要作
广泛的审视来寻求新的诠释.让我们从字面上的意思是「声音】。当然 如果你能从视觉 触觉,
嗅觉来感知律动 那就更棒了.「音乐」这个字汇本身也有问题,它指的是指的是其实不快乐的上班路上听音乐心情愉快
困惑的,顽固的 爆裂的,沈思的 诱惑的,理性的„„,通通都可以是音乐 音乐更和居.音乐更
和居家生活。活动环境 语言,土地 文化都息息相关 所以音乐教育就看是要怎麼走,是要越走
越宽 还是要越走越窄;窄到连唱歌都像剥皮割肉,或是宽到何事不能不用音乐来冥想来行动.
随著社会的发展,人民生活水平的提高,精神上得需求甚至超过物质上的需求,音乐便是
精神生活中不可缺少的一部分 如今,全球日趋走向世界一体化的模式,东西方的音乐也随之
得到交流，多元化的音乐丰富了人们的听觉,造就了这个充满生机和活力的世界 造就了这个
充满生机和活力的世界.大部分的中学生喜欢音乐只是被音乐表面的旋律,节奏所吸引和受到
大众流行的趋势所影响,并没有深入的去了解音乐,感受音乐的灵魂 音乐在日常生活中所占
的地位是很重要的。因此,我们应该让中学生深入去了解音乐是很重要的,不应该只是局限於
音乐的表面,只有深入地去了解才能真正感受到音乐的真谛,端正自己的音乐感提高自己的精
神生活.
在生活中每个时段中,音乐都会存在 特别是在休息和心情好或不好的时候，音乐都起了
相当大的作用.可以说音乐对生活的影响已经不容忽 视了."抒情和轻音乐 这一类型的音乐
在生活中是相当流行的,它在生活中任何情况下都能给不同的人有不同的感受.至於其他几种
不同类 型的音乐已被越来越多人所接受,Hip-hop,Rap,R&B,Blues这几种节奏比较强烈的音
乐,在人们生活节奏日益加强的今天,将来的发展前景一定是不错的,而且现在东方的人们也
多少可以接西方文化。甚至还受到不少的影响,这种国际化的音乐必定会很受欢迎。轻音乐 安上班路上听音乐心情愉快
逸而极少有歌词的音乐类型,它的重 〔New Age〕是种感受宁静 安逸而极少有歌词的音乐类
型 它的重点在於营造出大自然平静的气氛和宇宙浩瀚的感觉,令人心平气和。
在听这种音乐的时候,你会彷佛走进一个空灵缥缈的世界 现实世界找不到这一分净土,
但藉由清音乐使你好像找到了一面镜子,看到了真实的自己. ,在你心情坏到极点想有一个地
方可以来发泄,但又不想被别人知道的时候 ,这两 种音乐的吵闹程序足以淹没你心中的不快,
你可以随著音乐的爆发把 自己所有的情绪都释放出来,在那种情况下 一般是不会被人察觉
的. 而在心情好时,同样的音乐给予你不同感受的爆发力,它引导我们追求自我的独立自由,
强烈的节奏唤起我们心中那份叛逆 强烈的节奏唤起我们心中那份叛逆,也会随著它 舞动自
己的身体,将自己融入於其中。
抒情音乐能让学生在紧张的生活中得到身心上的调节.在休息,心情好或不好的这三个时
刻上,不听音乐的人数并不多,而且各种音 乐类型的分布除"抒情 清音乐"这一类之外 情况
还是相当均匀的, 说明各种不同类型的音乐都能给听者所需的感觉.可以说处处都充满了音
乐.音乐在一定程度上可以舒缓上班族和学生在职场上的压力,也有助於解除心理上的障碍,让听者保持一种乐观向上得 精神,除此之外 音乐还丰富了人们听觉上的享受,提高精神生活的需要.
音乐在生活中除了可以满足听者的需求,也有其他的利用价值 .音乐治疗是利用音乐去达到治疗的目标,还包括重建维持及促进心理和生理的健康.音乐治疗师会针对个人的特殊情况设计音乐治疗计划 利用各种音乐活动。如歌咏,乐器弹奏 节奏训练,音乐游戏及音乐聆听等,配合心理学的运用来帮助有需要的人仕.
自从人类有文化开始,音乐一直是独特的治疗工具。现代的音乐治疗研究亦进一步证实音乐直接或间接地影响人的情绪,心灵和身体利用音乐发展语言是音乐应用於治疗得一大目标,尤其在弱能儿童.如弱智,弱听和自闭症儿童都极需要语言及表达能力上的辅导.音乐和言语都有共通的元素 。
语调抑扬好比旋律上的高低;言语中的句法好比音乐中的分句分段;言语的节奏好比音乐的节奏;言语上的轻重好比音乐上的轻重.音乐在很多时候都可以提供安全的学习环境,而一般人在安全的环境中较容易自然的表达自我.例如:在乐声的伴奏下 纵使是单一的发声练习也可以成为 悦耳的音乐声,亦较容易使儿童产生成功感,相对於只用口头指示来促使发声的方法,便较单调和沉闷,缺乏了音乐带头指示来促使发声的方法带 来的乐趣.
音乐也能提供活动的动机,简单来说 音乐就是好玩的活动 例如:孩子们 很自然的喜欢在音乐中歌咏和律动;青年人可能被强劲的节拍吸引;而成年人或是爱欣赏古典音乐中的美感.一般人都很容易被音乐吸引使音乐 引起活动动机,若儿童爱上发声 练习时便更加起劲,言语改善的速度亦会较快.
由上述的资料显示:在生活中 音乐的存在是很重要。当然音乐的好与坏就在於你是否对它又兴趣,是否喜欢它了.在一般人的观念中，学音乐是为了有一技之长,以便之后有固定的工作 但是,学音乐不只可以作为自己的一技之长,还可以培养气质 宣泄情感,使生活变得更有意义.藉由学音乐丰富人生心灵和生活会更加多色彩.许多人在面对学音乐这件事的时候,第一个反应就是感到遥远与没自信。其根深柢固的观念就是学音乐必须从小开始,总是认为小时候错失学乐器的良机,以后大概也学不出名堂。也有很多人认为学音乐就是为了以后成为一流的演奏家,如果没有成为一流的演奏家就被认为不配有学过音乐,这个观念是有偏差的,因为学音乐和前途不一定会扯上关系.重要的是在於学音乐的过程中是否能丰富自己的生活乐趣. 经过调查与我们成员的认真统计,我们发现: 大多数的学生喜欢听流行音乐,仅有2.7%的学生不喜欢听 l其中有的学生听音乐时间在30分钟以内 可是14.5%的学生听音乐超过两个小时。这时间显然太长了.更让我们感到惊讶的是:竟有7.9%的学生经常会在上课时听音乐 而且他们认为上课听音乐是不会影响学习效率. 大多数同学认为流行音乐不会影响他们的生活,学习奋斗目标 此外,大部分家长在对孩子听音乐这一现象上表现出无所谓的态度. 调查中显示:还是有大部分学生会用于休闲听音乐.仅有小部分会看看书。对于购买辅导书与流行音乐相关物品总会做何选择?竟有2/3的青少年会选择购买流行音乐相关物品 流行音乐不但是休闲.放松心情不可缺少的工具 而且音乐可以陶冶情操,缓解学习压力.在紧张的学习 听一会音乐,会让你感觉很轻松 很舒适.
音乐是我们接触大自然的一种途径.因此没有声音再好的戏也演不出来,更不用说是优美的音乐,可若充其得全是音乐,那也不是一部好戏,处理好两者关系才是至关重要的,怎样让你的生活丰富多彩？怎样让你的生活变成协调?分清主次才是重要的。
贝多芬曾经说过： 音乐是比一切智慧，一切哲学更高的启示，谁能够渗透我音乐的意义，便能超脱寻常人无法自拔的 苦难。 确实，流行音乐已渐渐被人们所接受，并广为流传。慢慢地 融入到了人们的生活中去，给人们带来了许多业余的乐趣。在亲睐流行音乐的青年人中，学生占了绝对的主流，对高雅音乐与流行音乐的不同看法，社会各界曾发生过诸多争论。流
行音乐确实给中学生带来了许多不同的影响。然而，当代中学生对流行音乐的见解也不尽相 同。学习比较好的同学对流行音乐的看法也许会因为周围环境各有不同，有的认为可以陶冶人的情操。放松人们的心情，有的则不屑一顾，认为是浪费时间；学习比较不突出的学生则痴 迷于动感一族，他们是寻找刺激，寻找一种适 合他们感觉的，处于中等水平的同学则抱 较为中立的态度，认为听不听都无所谓。
有一个音乐家曾这么看待流行音乐走进校园的――流行音 流行音乐给学生营造了一个宽松、舒适的成长环境，并积极帮助 他们提升鉴别能力和抵抗诱惑的能力。流行音乐走进学校， 走进课堂，走进学生的队伍里，可在紧张之余，缓解学生的身心，给紧张的气氛抹下一点镇定剂。
在众多的好处下也蕴藏着不利的一面，因为事物都是有两面性的，就像硬币有正反两面一样。
要用正确的态度对待流行音乐。随着社会发展潮流的更， 首先，人们从古 典音乐走到一个新的阶段——流行音乐。19世纪，我国音乐家黎锦晖首先将流行音乐带到中国。发展到了今天这个全面繁荣的时期。它之所以有如此迅猛的发展，与其自身的特点密不可分；语言生动，易于接受。虽然我们不能把流行音乐定为高雅音乐，但它在现实生活中影响之大，成为人们释放或表达感情的一种重要方式。多听优秀的流行音乐作品。其实，有大量的优秀作品，对中学生都能起到思想教育的作用，就拿刘德华唱的那首《中国人》来说吧！这首歌表达了人们作为一名中国人的自豪情节，透露出一腔爱国热情，激励中学生学习和发扬这种爱国情怀。
所以，能够正确看对流行音乐是很重要的。只有这样，才能充分发挥流行音乐的积极作用，让流行音乐成为中学生“解压”的一种重要方式。
结构短小、内容通俗、形式活泼、情感真挚， 并被广大群众所喜爱，广泛传唱或欣赏，流行一时的甚至流传后世的器乐曲和歌曲。这些乐曲和歌曲植根于大众生活的丰厚土壤之中。因此，又有“大众音乐”之称。流行音乐中器乐作品的特点是：节奏鲜明，轻松活 泼或抒情优美，演奏方法多种多样，音响多变，色彩丰富，织体层次简明，乐队规模不大，现代作品多使用电声乐器。声乐作品的特点是：生活气息浓郁、抒情、、风音域不宽，手法通俗、曲调顺口、易于传唱。而如今许多青少年是流行音乐的发烧友，过于商业化的音乐动感十足、明星造型时髦，符合青少年审美，受其青睐。反映出流行音乐对人心理的影响：1.使听者 愉悦或悲伤（情感随歌曲而定）；2.使听者觉得自己富有现代感，符合流行潮流， 有现代感，这种影响过大可能会造成盲目追星，沉迷于音乐，这种影响有时也是良好的，表现在热爱流行音乐，进行探究、创作。
有广义、狭义之分。广义是指西洋古典音乐，那些从西方中世纪开始至今的在欧洲主流文化背景下创作的音乐，主要因其复杂多样的创作技术和所能承载的厚重内涵而有别于通俗音乐和民间音乐。狭义指古典主义音乐，是1750 －1820年这一段时间的欧洲主流音乐，又称维也纳古典乐派。此乐派三位最著名的作曲家是海顿、莫扎特和贝多芬。 古典音乐是历经岁月考验，久盛不衰，为众人喜爱的音乐。古典音乐是一个 独立的流派，艺术手法讲求洗练，追求理性地表达情感。是快速的、适于跳舞的、而且容易让人记住的。 摇滚乐简单、有力、直白，特别是它那强烈的 节奏，与青少年精力充沛、好动的特性相吻合； 摇滚乐无拘无束的表演形势，与他们的逆反心 理相适应；摇滚乐歌唱的题材，与他们所关心 的问题密切相关。世界著名的摇滚城市——西 雅图。风格和特色，较之其他音乐形式更为轻快活泼，富有风趣，特别是它的曲调格外动听。可以使人格外开朗，心情舒畅，眼界开阔，神思飞扬。 与音乐本身同样重要的是音乐所包含的内容，而在这一 点上，乡村音乐与流行乐、摇滚、说唱乐以及其他流派非常不一样。乡村音乐一般有八大主题：一、爱情；二、 失恋；三、牛仔幽默；四、找乐；五、乡村生活方式； 六、地区的骄傲；七、家庭；八、上帝与国家。前
两个 主题绝不是乡村音乐所独有的，但是后六大主题则把乡 村音乐与其他的美国流行音乐流派区分开来。上班路上听音乐心情愉快
日前，俄罗斯科学院高级神经活动与神经生理学研究所通过实验发现，音乐能影响人类大脑的活动，古典音乐和摇滚乐对大脑活动的影响是不一 样的，古典音乐使人变得更理性，摇滚乐则使人更容易激动。
科研人员是在对8位年龄从22岁到47岁参与实验者被安排在声音绝缘的房间里得出上述结论的。先让 他们听了10分钟的莫扎特古典钢琴曲 又听了10分钟滚石乐队的摇滚乐，然后通过安装在他们大脑外层的电极来记录脑电图。实验发现，在低频区， 古典音乐能使大脑的活动能力降低；在高频区，则提高了大脑的活动能力，这种现象还扩散到整个大脑皮层。在弱音和中等音量情况下能力最佳。科研人员认为，这种变化同人们在听讲、 能力最佳。 而中等音量和高音量的摇滚乐则提高了大脑在缓慢频率区域内的工作。这种变化与人们在情绪紧张，恐慌时的脑电状态相似。科研人员由此得出，古典音乐使人变得更理性，摇滚乐则使人变得更情绪化。
在音乐面前，人性的善良就会发挥出来，像花朵的芬芳一般，虽然容易消散在空中，但是却藏在每个人灵魂的深处。优秀的音乐仍然是心灵的灵药，每个人灵魂的深处。可以在灵魂深处唤醒迷茫的人性。
一部关于纳粹统治下波兰犹太区犹太人生存境遇的电影。它不仅仅在回忆苦难和残暴的往昔，它更是灵魂对当年犹太民族卑微，软弱的质问
当灾难发生时，你在干什么？当手无寸铁的同胞 倒在血泊中的时候，你又在干什么？你们的沉默，是无奈，还是胆怯？！你的苟活是否有着良心的不安和愧疚！！ 如果你刺痛了我们，我们怎么会不流血？如果你 逗我们开心，我们怎么会不发笑？ 如果你毒害了我们，我们怎么会不死呢？ 如果你冤枉了我们，我们怎么会 不报复？ 这是一个犹太人在犹太区中的念白，这段 出自莎士比亚《威尼斯商人》第三幕， 出自莎士比亚《威尼斯商人》第三幕，第一场犹太人 夏洛克的话， 夏洛克的话，正讲述着当年犹太区中绝大多数人的某 种缺失，不仅肉体被纳粹奴役连精神也被征服和奴役了。
犹太钢琴师斯皮尔曼其实在整部影片中更像是导演的眼睛，目睹着犹太区发生的一切，他目睹着每时每刻发生的生与死，他见证着人类对同类的残暴和杀戮。一堵墙，隔绝了人性和人性；一堵墙，囚禁住所有的理性。日子，将在漫长的恐惧中苦熬；日子，将在对自尊的消亡中经历。死亡连接着死亡，终于有一天，你对这一切熟视无睹，同胞在消失，而你活着，只是“活着” 。波兰斯基用十分平静的 镜头记下着所发生的历史事件，没有道德意愿中的评判，只有发生的每一刻。 活着，为了自己的活着，我们不能渴求任何人成为英雄，但我们有理由让任何人成为人，这是当死亡担当起全部意义 生命必须对自己的询问。人性具有无比强悍的力量，宇宙间没有任何的力量能比它强大——它，就是人性的光辉。上天是公平的，它给予我们生命，给予我们快乐，但它也给予我们挫折与坎坷。 每个人生活的路都不是相同的，所以遇到的困难也是不同的。因而，只要感觉有些差异，结果也许就差之毫厘谬之千里。生命的悲惨是我们永远也难以预料的。呱呱落入尘世间的婴孩，也许因深知眼前的磨难袭来,所以流泪不止。但没过多久，他们却又笑了。那是因为他们被周围的“人性的光辉”所照耀，让他们得到了战胜恶魔的自信心，以及勇往直前，奋勇杀敌的力量。
人性的光辉，就像我们所需要的太阳能一样，它们都是为我们提供能量的最终来源。引导你走向光明的大道，给你指明前进的方向，在道路 上为你提供一切所需，伴随你一步一步迈向理想的辉煌。 阴暗的天空中，会时而显现着光辉。只要你期盼着它，它就会跟随着在你的浸润下，就会变得很亮很亮，以至于能给整个世界带来光明，给整个人类谋来幸福。人是最高级的动物，人性是最理智最前卫的思想，人性的光辉是最璀璨最耀眼最强悍的力量；所以说，人性的光辉是永远也不会消失的，它是你永恒的动力源泉。人性的光辉啊！你是多么的
伟大呀！失望时你给人们的是“山重水覆 疑无路，柳暗花明又一村”的惊喜；快乐时你与我们同乐，痛苦时你和我们共同挺过。
人性的光辉啊！你是理想的基石，你是腾飞的翅膀，没有谁能阻止你向前向前奋飞的力量！听音乐，学音乐能使人具有更好的教养，具备更高的文化素质，具有更丰富的内心情感，使一个人给人的感觉更文明一些。但是，要说学音乐、创造音乐会使一个人的道德良心得到多少善良的升华，这不好说。反过来说，因为一个人喜爱听音乐，或只听经过道德和**教授挑选的 高雅、高尚"的音乐，他就能得到某种道德担保，我也不能下肯定判断。热爱音乐的坏人，跟不喜欢音乐的好人 没有统计学上的相关性差异。也不能证明，坏人就不能欣赏音乐，好人就对高雅、纯净、向上的音乐有什么天生的敏感和应和。最让我担心的是，这些高雅、纯净、向上的好音乐怎样确定、由谁来确定？什么样的音乐圣哲和强有力的文化机器才能完成这个任务？
现在精品音乐已经与日俱减,真正给人以激情的音乐不多了,更多的只是靡靡之音，让人听了总带一些淡淡的伤感与彷徨,并不说这种作品写的不好，是这些作品给学生的影响并不是多么的积极,现在的很多学生受其中很多作品的影响,对生活充满了 不少的消极心态和漫无边际， 不少的消极心态和漫无边际，不切实际的幻想。
音乐的魅力是无穷的 但它应该为美化社会,净化心灵而服务!让人类之间应和睦相处!社会和谐发展!希望同学们从音乐中理 解那人性。
以下为本次研究调查问卷情况
1、你喜欢什么类型的音乐。 （可多选） A. hip pop B. blues C. B-BOY D. DJ E. R＆B F. jazz ＆ G .country H .dance I. rock J.classical pop K.其他 2、你会选择在什么时候听音乐（可多选） A.心情不好时 B.睡觉前 C.做作业时 D.无聊时 E.心情很好时 F.其他 3、心情不好时，会选择听什么样的音乐A.轻音乐 B.嗨一点的音乐 C.伤感的 D.舒缓一点的轻音乐 4、音乐会是你生活中很重要的部分 A.会 B.不会 C.不确定 5、有没有音乐让你想跳舞或者狂欢 A.有 B.没有 C.暂时没发现