第一篇:《抗过敏的食物》
1.
春天是最容易过敏的季节，包括花粉热、鼻过敏等。有些食材如洋葱、青葱和大蒜等具有抗菌、抗癌的作用，可提升免疫力，相对地就可以抗过敏。洋葱：解决呼吸道过敏。含生物类黄酮的抗氧化剂，可清热解毒、恢复体力，有气喘者可多吃。不过因为性热，有口臭、便秘、痔疮、体质燥热者不宜多吃。紫苏：日本料理中常用到紫苏。紫苏是药食两用植物，具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。紫苏所含的亚麻酸是人体必需的脂肪酸，可在人体中转化为DHA，不含胆固醇，对人体具有显著的保健功能，尤其适合孕妇、儿童食用。
专家建议：食补预防发病
“食物过敏”相信大家都不会陌生，在日常生活中，许多人都有食物过敏的经历。例如花生、海鲜、芒果等食品均有可能引发过敏症状。但有的食物不仅营养丰富，而且还能间接帮助预防过敏。让我们来看看哪些食物具有“神奇”之处。
绿茶：茶叶中含有大量酚类化合物——儿茶素，能够减轻花粉症等过敏病症。这种有用物质在制作红茶的过程中会因发酵而消失，而在制作绿茶过程中由于没有发酵而得以保留，新鲜绿茶抗过敏效果最好成人1天#到5大杯你浓绿茶就能抗过敏5岁以上小儿1次用5g绿茶泡茶服用~绿茶100到250煎汤泡澡也能抗过敏。
紫苏：厨师常用到的中药紫苏。紫苏是药食两用植物，具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。紫苏所含的亚麻酸是人体必需的脂肪酸，可在人体中转化为DHA，不含胆固醇，对人体具有显著的保健功能，尤其适合孕妇、儿童食用。
苹果
苹果中含有的一种多酚类，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。据研究发现，未成熟苹果中所含有的多酚类含量高于成熟苹果10倍之多。而且未成熟苹果中含有的有机酸、氨基酸、钠离子等成分，均比成熟的苹果含量高。而且神奇的"苹果酚"还可以抑制黑色素的产生，因而对美白皮肤大有功效！苹果酚功效，有抗氧化的作用，保持食物新鲜；能消除鱼腥味、口臭等异味；预防蛀牙；抑制黑色素、酵素的产生；预防生活习惯病，活性氧会引起各种生活习惯病，而苹果酚具有很强的抑制活性氧发生的功能；苹果酚能够抑制血压上升，预防高血压。苹果酚能够抑制过敏反应，有很好的抗敏作用儿童1个成人2到3个苹果吃下就能抗过敏
胡萝卜：
日本专家最近发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使过敏反应较难出现。胡萝卜中的主要营养素β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，人体无法直接消化。因此胡萝卜应烹煮后食用，才能让人体充分吸收营养。
蜂蜜：
经常饮用蜂蜜可远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜虽然取自花朵，但蜂蜜却能有效地抵抗花粉过敏。蜂蜜中含有的微量蜂毒，它是临床上用来治气管哮喘等过敏性疾病的元素之一；另外蜂蜜中含一定的花粉粒，人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定抵抗力。
金针菇：
金针菇：其中的赖氨酸和精氨酸含量特别丰富，且含锌量较高，两者都能促进儿童的智力发育和成长。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力、抗菌消炎、防御肿瘤的作用。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
红枣：
学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。中医对红枣有很高的评价，仅古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用红枣的古方就有58种。过敏者可以服用红枣10枚，生熟均可，每日3次。不过，红枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素C。此外，红枣含糖量高，性偏湿热，所以牙痛、便秘患者不适合吃。红枣富含铁和维生素，味甘，性温，入脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性功能。人体摄入足量环磷酸腺苷后，免疫细胞中环磷酸腺苷的含量也随之升高，由此会抑制免疫反应，达到抗过敏作用。因此，有过敏症状者，可以经常服用红枣。
1.补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。
2.多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。
3.人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。
4.糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。薏米：《神农本草经》将其列为上品，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。薏米还对紫外线有
吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。洋葱汤
材料：洋葱1只。
做法：洋葱去皮切丝，炒至金黄。加2碗水熬煮成浓汤后，加一点点盐调味即可。
豆豉青葱炒肉丝{什么样的食品可以抗过敏}.
材料：青葱4两、豆豉1小匙（约5克）、里脊肉丝2两。
做法：青葱洗净切小段。起油锅先炒肉丝，加豆豉、葱段炒熟，加1小匙盐调味。
青葱：解毒驱寒防过敏。青葱是可以提升免疫、抗过敏食材，可健胃、防癌、保健心血管、解体内的毒。中医常拿来治感冒伤风。
蒜头鸡
材料：大蒜10粒、鸡腿1只。
做法：大蒜去皮和汆烫切块的鸡腿加4碗水大火煮开，转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
大蒜：杀菌消炎抗过敏。抗癌抗菌，效果好，更可消炎、降血压血脂、促进血液循环，还能健胃、促食欲、助消化。
专家建议：食补预防发病
O型血，适应高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
小编提醒：发胖有时也是因为心理原因，大凡女性，都喜欢身材苗条，绝不愿意身体发福。但现在发胖的女性，却在日益增多。从表面上来看，发胖的女性多是过于贪食美味，以至营养过剩。但从其背后的心理动机来看，其中不少女性存在欲求不满而受压抑的情况。 A型血，适应素食
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
B型血，对肉类与蔬菜都很适应
常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
第二篇:《五大春季抗过敏食物推荐》
五大春季抗过敏食物推荐
发布日期：2013-03-05 07:13 来源:家庭医生在线
季节性过敏症又称“敏感性”皮肤，主要是皮肤因受到各种刺激，如化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等导致的皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等皮肤过敏现象。
春季容易过敏的原因
1、花粉：在花粉传播的季节，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动而四处飞扬，而其中的一部分会被人吸入同时被皮肤吸收。
2、灰尘：灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应，是最常见的过敏。灰尘过敏包括棉纤、皮毛以及各种纤维，动物皮毛等。{什么样的食品可以抗过敏}.
3、食物：常见的是海鲜、芒果、果仁类食物会引起过敏。
4、季节变换：由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺，引起脸部皮肤过敏。
5、温度变化：温度忽冷忽热，使敏感人群面部发红、发烫。
五大春季抗过敏食物推荐
1、金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
2、蜂蜜
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
3、大枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
服用方法：
1.红枣10枚，水煎服，每日3次。
2.生食红枣，每次10克，每日3次。
3.红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。
4、酸奶
乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。因此，建议患有花粉过敏症的人最好每天喝一些酸奶。
5、辛夷花
辛夷花对于过敏性鼻炎尤有功效，在普通药材店都有售卖，以一粒粒外形如银柳，绒毛光滑均匀带绿的为上品。平咳理气，过敏性鼻炎尤有功效。
辛夷花煲鸡蛋
材料：辛夷花15克，鸡蛋一只，两碗水(约500ml)
做法：放入鸡蛋和辛夷花一起武火滚20分钟。然后捞起鸡蛋，放入冻水内浸一浸取出 ，以更易剥壳。把剥壳鸡蛋放入原汤内，再滚至一碗水即可，把鸡蛋和汤都吃光喝净。
第三篇:《10种最有效的纯天然抗过敏疗法》
10种最有效的纯天然抗过敏疗法
1. 生理盐水鼻腔冲洗
东西方医生很可能都会认同该治疗法（如同过敏症专治医生建议的那样）。
你所需要做的很简单，只需将自己的鼻窦炎患处用生理盐水冲洗即可，这样便可以洗掉那些过敏源和刺激体。
方法是，找一只类似与奈尔慢德公司制造的鼻壶或较大的塑料挤瓶，并用提前预制好的或自己配置好的生理盐水（可以到药店购买）将其灌满。
自制生理盐水时，用1升蒸馏水或热水（需冷却）与2到3茶匙非碘盐（洁净的酸洗盐，灌装或海盐）及1茶匙小苏达混合。
每次在鼻壶或塑料挤瓶中放入大约220克，可以在把生理盐水倒入/挤入鼻孔时，把头稍稍倾向洗涤盒，以便生理盐水可以从另一个鼻孔流出。
纽约市整合医疗贝西以色列医疗中心耳鼻喉科主治医师森冉•乐格鲁特•哈顿说，“我告诉患者学小狗喘气那样，这样可以抬起上鄂，闭合另一鼻孔后部，这样你就不会感觉像溺水了似的。”
2. 冷加湿器
既然春天到了，或许你正打算收起加湿器，且慢，纽约市患者整体医疗中心的普通全科
医生约翰•萨勒诺如是建议道。
他这样解释，如果晚上仍然感觉有点儿凉，室内湿度比较低，此时使用冷加湿器有助于驱散空气中的过敏源。
小水滴会和过敏源结合，且逐渐变大，最终降落到地面，这样你就不会将其吸入体内。
3. 装有高效过滤器（HEPA）空气净化器
在卧室尤其应该使用此类净化器。
高效过滤器空气净化器是驱散空气中的孢子和花粉的最有效办法。
那么，该买什么品牌的高效过滤器空气净化器呢？
约翰•萨勒诺医生喜欢奥斯丁空气这一品牌，不过他还推荐关注消费者报告，随时关注最新品牌。
找到适合自己的就是最好的！
4. 蒸气吸入法
鼻塞？
哈顿博士建议吸入精油蒸汽（可在保健食品商店购买）。
她和大家共同分享了抗血友病球蛋白，戴尔贝斯菲尔德护士推荐给她的这一“秘方”。 平底锅内填满水，使其沸腾。把火关掉，从火炉上拿下锅，滴入桉树精油、和迷迭香精油各3滴、桃金娘精油和茶树精油各2滴。
平底锅上罩一块浴巾（脸部和蒸汽距离要适当，以免会出现蒸汽烫伤。）
做5到10分钟深呼吸，每天重复三次即可。
5. 益生菌
你可能会想到益生菌——又名“良性”菌，类似于酸奶中的菌类。
我们都知道这样的菌类有助于人体消化，那么你是否还了解这种菌类还具有对人体免疫系统保持平衡的作用。
不过由于并非所有菌类都对人体有益，哈顿博士建议要选择含有鼠李糖乳菌杆菌，乳双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。
6. 蜂蜜
哈顿博士认为蜂蜜很有科学研究价值，然而更重要的是，蜂蜜还没有副作用。 许多患者发誓喝本地蜂蜜（即当地采集酿制的蜂蜜）很管用。
蜜蜂吃的花粉来自本地，随后酿制本地蜂蜜共你消费，有点儿类似小型过敏针剂。
7. 槲皮素
华盛顿特区华盛顿大学医学中心中西医结合部的自然疗法医生兼中医医生大卫•林恩说，这种物质可在洋葱和苹果皮中找到。
这是一种天然抗组胺药物， 你可以单独服该药（过敏季节高峰期，空腹，一天三次，每次300毫克）也可以服诸如内含菠萝蛋白酶（从菠萝中提取的，可有效治疗过敏症）的即刻（NOW）等复合药物。
萨勒诺博士推荐了一种类似复合药物产品抗敏药—丙(Aller-C)，该药物中内含槲皮素、菠萝蛋白酶及维生素C。
哈顿博士喜欢天然组织胺—丁（Natural D-Hist），该药物内含槲皮素、荨麻叶、菠萝蛋白酶和乙烯基N和半胱氨酸（一种氨基酸，有助于稀薄粘液）。
所有此类药物的安全性都比较好，但仍需提前咨询医生，以避免出现药物相互作用（抗抑郁药，特别是甲状腺药物易于导致问题）。
8. 大荨麻叶
诸多上述抗过敏类复合药物中均包含该草本药物，所以，你也可以通过喝茶的方式直接泡喝大荨麻叶汁。
为确保能够获取足够的药物成分，应使用沸水泡茶。
在喝之前，应用茶壶盖将茶壶盖好等待约15分钟为宜，以确保大荨麻叶油可融入茶水中。
9. 顺势疗法
顺势疗法采用高度稀释的草本药物或草本花朵精华为原料。
大卫博士推荐使用顺势疗法治疗过敏症（口服类，即口含片药物，药片直接在口内融化）。 小米草对眼睛灼烧或发痒尤其有效。洋葱对流鼻涕效果颇佳。
她建议每次尝试一种疗法（而不是同时采取多种疗法），因为这样可以知道哪种疗法有效。
10. 针灸
尽管具体原因尚不明确，但针灸确实有助于缓解过敏症状。
在过敏多发季提前一个月针灸，效果会相当明显。
萨勒诺博士认为针灸可能会刺激某些经络（能量流动的渠道），有助于抑制过分活跃的免疫系统，从而可以缓解极端过敏症状。
第四篇:《春季抗过敏5食物推荐》
春季抗过敏5食物推荐
春季天气转暖，空气中的浮尘、花粉和细菌随风到处飘扬，很容易使皮肤过敏，引起季节性过敏症。我们在这个时候要注意多吃些抗过敏的食物，那么有哪些食物是可以抗过敏的呢？
季节性过敏症又称“敏感性”皮肤，主要是皮肤因受到各种刺激，如化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等导致的皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等皮肤过敏现象。
春季容易过敏的原因
1、花粉：在花粉传播的季节，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动而四处飞扬，而其中的一部分会被人吸入同时被皮肤吸收。
2、灰尘：灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应，（天下养生网）是最常见的过敏。灰尘过敏包括棉纤、皮毛以及各种纤维，动物皮毛等。
3、食物：常见的是海鲜、芒果、果仁类食物会引起过敏。{什么样的