第一篇:《跑步作文300字》
跑步作文300字
跑步作文300字（一）
常青藤作文小学低年级部二年级 李果芮
上个学期的一天中午，我们班参加学校课间操的集体跑步。可天公也不作美，刮起大风。风一吹，沙子漫天飞扬，跑道上都是土，让人看不清跑道，连我的嘴巴里也吃了一嘴的沙子。
就在这样恶劣的环境下，有个叫张程丰的男同学还乱上加乱，一会儿跑男生队，一会跑女生队，把原本整齐的队形也给弄乱了。可他呢，还乐此不疲，来来回回跳个没完没了。
正在他得意忘形之时，一不留神踩到了在边上检查的赵校长的脚上，校长一脸严肃的表情：“那个男生，出来，你是哪一个班的？”。
瞬间，张程丰神色慌张，呆若木鸡。说也不是，跑也不是，最后被校长罚站在旗杆下，一直到课间操结束才被>班主任领回班里，又是一顿修理„„跑步400字。
老师告诉我们，参加集体活动的时候一定得遵守纪律，否则，结果就会像他一样了！ 跑步作文300字（二）
跑 步
初一（10）班 梁嘉敏
今天跑步，感到格外的轻松。觉得自己仿佛领悟到了跑步其实并非一件难事！ 其实跑步时，只要保持速度，保持在自己呼吸最正常，不会喘不过气，自认为跑得较为轻松的速度。不要时常飞快地跑或停下来走，因为这样会比一直跑更累。 不要一边跑步一边说话，这样，会使自己更难受。
最重要的是坚持，想着自己既然已经迈入了跑道的起点，就要坚持跑到终点！就像面临敌人一样，要勇敢地向前冲，而不是临时打退堂鼓和半途而废。因为被世人纪念的永远是向前冲的人而不是打退堂鼓和半途而废的人。
不要想着还没跑的路程，而应着眼于眼前的一小步，跑了这一步，再跑下一步，直到完成了自己的任务。这时，我便可以惊奇地回头看看，自己所跑过的路程是多么漫长。
第二篇:《400米跑步技巧》
400米跑步技巧.txt两个男人追一个女人 用情浅的会先放弃。两个女人追一个男人 用情深的会先放弃。╰︶￣—你的话，我连标点符号都不信男女授受不亲，中国哪来13亿人口。400米是径赛中公认的最难练的项目.
介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目.
特别是最后的100米冲刺跑,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动.
400米的技术应该说是一个不可分割的完整体,但为了便于分析,我们可以把它分为:起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺跑四部分。
而做为初学者，往往最后的100米是最难突破的瓶颈。
要想突破这个瓶颈，除了刻苦训练以外，还要掌握良好的技术。跑步400字。
作为十几岁的初学者，从小掌握正确的跑步姿势，良好的技术是必须的。
单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。
每次跑步肋骨底部位置会痛是因为呼吸不规则引起的岔气现象，和肺活量的大小没有关系，主要和你跑步过程中的呼吸频率有关，长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。还有在跑步前一定要做好充分的准备活动，尤其做好膝关节的热身，避免因跑步对膝关节造成的损伤。
你冲刺后没有力气，减速后就感觉要摔交是因为你在冲刺过程中拼力，心跳急速增加造成的，虽然400米不是属于长跑，但你也要有一个体力上的分配，比如在前150米拼力跑在前面，中途的200米稍稍减点速度，稳一下自己的心跳，也将自己的呼吸调节在稳定的状态下，最后的50米再努力冲刺，这样的话不会全程给心脏太大的压力，有一个缓和的过程，等你冲刺过后就不会那么难受了，还有在冲刺后不要立刻坐下来休息，跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
你的跑步习惯不是太好，你用脚尖和脚掌前部跑一定会感觉很累，因为你脚与地面的接触没有形成一个滚动的支撑，你可以尝试刻意的改变一下感觉一下，如果你用脚的后部着地，你下一步的迈度肯定大于你用脚尖着地的幅度，这样你就可以大步的前行，而且你的重心也不会失衡，否则你将总是处于一种前冲式的状态中，可以尝试看看。
你在学校的时间如果感觉不是很充足，其实在你回家或者行走过程中都可以进行一些训练，比如呼吸、步伐触地的位置等等，这些微小的训练时间久了就会成为一种习惯，会对你的400米跑很有帮助，再结合你在学校的训练时间应该会有一个很大的提高。
时间上的提高是从你每一步的改变得来的，别着急，你会有很大进步的。
第三篇:《我们一家去跑步作文200字》
我们一家去跑步作文200字
我们一家去跑步作文200字——今天一大早，我们一家就去杨府山公园跑步。 一到杨府山公园，我就十分开心，不禁感叹这里很大环境很好，而且这是我第一次来。
不一会儿我就和爸爸妈妈姐姐开始跑起来。因为姐姐跑的太快了，所以没几下就把我们仨远远甩在了后面。跑累了，我就和爸爸妈妈找了个凉亭休息了，然后姐姐还在跑，我真是佩服她。
最后，我们四个人在公园里拍了几张照片便回家了。跑步400字。
今天真是又累又开心。
第四篇:《早晨》
早晨
广州市海珠区海珠小学三（1）班
柯金钊
这是春光明媚的早晨，春风拂面，空气清新。一轮红日从东方升起，金色的阳光照亮了整个大地。路边的郁郁葱葱的花草树木经过阳光的照射，显得更加生机盎然。一只公鸡“喔喔喔”的叫着，好象在说“起床啦！起床啦！太阳照屁股了！”
走在上学的路上，我看见大街上车水马龙，人来人往，热闹非凡！
早晨公园里已经人山人海了。老人们正悠闲的打着太极拳，年轻人正在林荫路上跑步，快乐的儿童也开心的荡着秋千开始玩耍。小鸟们也一大早的起来运动了，唱着欢乐的歌儿。人们个个脸上漾着开心幸福的笑容。
马路边整齐划一的大小商铺，也已是人头涌涌，买东西的人可真多，小弟弟小妹妹们也凑着热闹去小卖店买自己需要的东西。进了学校，同学们和老师都互相打招呼，“早上好！”“早上好！”的问候声在校园里此起彼伏。
“一年之计在于春，一日之计在于晨。”我们就是早晨的朝阳，我们要珍惜每一天，努力学习，天天向上！
（指导老师：程元元）跑步400字。
第五篇:《我的新学校》
我的新学校
江苏省苏州市工业园区翰林小学三（1）班
许靖
一幢幢整整齐齐的楼房，一间间干净明亮的教室，一个个温柔可爱的人，这就是我的新学校——苏州工业园区翰林小学。
一头齐腰的乌黑长发，一双明亮的眼睛，一张总是带着笑意的嘴，就像一个弯弯的月牙挂在脸上，这就是我的班主任老师——刘老师。刘老师是我们的体育老师，同时也教我们健美操，跑步……我最喜欢她教我健美操。虽然有很多难的动作，但是刘老师都会耐心地指导我。老师会先教脚上动作，再教我手的动作，然后，将所有动作合起来，最后让我跟着音乐跳。我真是快乐极了！
我的班级里还有很多可爱的同学，他们都非常得热情，学习上会主动地帮助我，生活中会主动关心我。
我爱我的学校，我爱我的老师，我还爱我的同学。老师们，同学们，我要和你们说：“因为有了你们，我才会更快乐！”
（指导老师：査澄娟）
第六篇:《我爱跑步》
我爱跑步
跑步既能增强体魄，也能给人们带来乐趣。所以，我爱跑步。
我爱跑步，因为小时侯我特别顽皮，所以跑步很快，普通男生休想超过我！可是我一进入小学，体重就慢慢增加，跑步的速度也减慢了！就算跑50米也会累得气喘吁吁。
一次上体育课，体育老师让我们女生测验50米短跑，我的心里非常紧张，惟恐自己不及格。“各就各位。”“准备，跑！”体育老师一声令下，我们便如脱缰的野马一样，飞快得跑了起来。一开始，我还占居上峰，遥遥领先，可是后来我有些力不从心了， 眼看着同学们一个个地追上了我，我最后一个到达终点，而成绩也可想而知了！12秒，不及格。就算这样，我仍旧喜欢跑步。
为了让我的跑步速度提高，我 要求妈妈陪我练跑步。在妈妈的指导下，我的跑步速度逐渐加快，于是我向妈妈挑战起来，可是我总是失败。然后，我总结失败原因，自己研制了一套跑步方法，终于战胜了妈妈，而跑步的成绩也由原来的12秒变成了现在的10秒，成绩也随之提高了不少！因此我对跑步产生了浓厚的兴趣。长大后，我也要像奥运健儿刘翔一样，为国争光！
我爱跑步！我的座右铭是：只要多运动，才能有棒棒的身体。你瞧，我是不是一个不折不扣的跑步迷呢？
第七篇:《春天的早晨》
春天的早晨
暗沉的天空中挂着雪白的月牙，看起来很空虚，整村庄都被宁静的早晨所包围，风吹动着树叶，才显得是春天来了。
今天我们很早就去跑步了，随着时间的变化，暗沉的天空渐渐亮了起来，周围的树木也变得勃勃生机。
我们来到海边。一阵风吹动着树叶发出了沙沙的声音，在海浪的配音下，演奏了一首小沙曲。
在海的一边，有我们的乐园，那里一片独特的风景，小松树有规律地排列着，雪白的沙土上长着一种弯弯曲曲的小草，看上去好像是特意装卸的，更神奇的是沙土上，还有各种各样的贝壳，想螺丝钉的、想碟子的，还有像蝴蝶的、、、、、、这是多么没自然景色啊！
西边有一片如沙漠般的空地，在“沙漠”的顶端散发出一道道微红的光芒，渐渐地太阳升起来了，想蛋黄那么嫩，照耀在大地上，土像要长出嫩绿的叶芽裂开了，万物复生了。
春天的早晨在我眼里他是嫩的、美的、新的，如刚出生的婴儿。我喜欢春天的早晨，喜欢他的无私，给人类的恩赐.