篇一:《作文代写《悦纳自己》》
放开自己
顾城对生活的描述只有一个字：网。生活中的每个人都是网里的一条鱼，而且我们无论如何都冲不破这层网，离不开这层网。就如人们常说生活淡如水，但人怎能离开水而存活。庄子追求绝对的逍遥自由，但生活不能无所凭，无所依，所以那样的境界在现实中无人能企。
虽然无法企及，但我们可以心向往之。在内心追求逍遥，获得属于自己的自由。所以请解开束缚自己的绳索，放飞自己。悦纳自己的过去，坦然自己的现在，淡然自己的将来。
常忆过去，我们时时处在负累的周围，而周围的负累让我们倍感疲惫。考试，竞赛，活动，面试，种种此类让我们常感人在江湖，身不由己。年轻的我们对一切都兴致勃勃，带着满腔热血与无限虔诚去争取功名。但无数次的激昂在无数次的失败面前支离破碎，无数次的踌躇满志在无数次的挫伤后分崩离析。原以为努力那么长时间的你考试会拔得头筹，但屈居第二还是让你恼怒不已；颁奖会上你用激动的心跳来等待自己的名字进入所有人的耳朵，最后却沮丧地为了别人一次又一次鼓掌；在面试成绩榜单上，你从头到尾几乎要把每个名字都背下来，却不得不听着他人的欢笑渐行渐远。屡战屡败，成功对你而言奢侈的像博物馆里的皇冠可望不可得。懊恼，颓丧，让我们觉得自己就处在生活这张大网的边缘，每一次游动都能够触摸到牢不可破的网边。
其实，是我们追求的太迫切了。生活是相反的，追求的越迫
切，反而离的越远。对现在，我们急于去改变，所以我们对将来灌注了太多的希望，然而期望的越高，越难以满足与实现。所以失败后我们去寻找自己的过去，却在新伤的心灰意冷中发现过去的累累旧痕。是我们自己太刻薄了，是自己使得自己流浪于现在之外，徘徊于将来之边，沉溺于过去之中。权威医疗机构发布消息说，长期懊丧自己的错误，会增加的癌症的几率缩短寿命。而一位长寿老人给出的生活秘诀是：身累了睡觉，心累了傻笑。因此，如果岁月让皱纹写满了我们的额头，而我们能做的就是不要让它刻在心头。
所以，请放开自己，悦纳自己，接纳自己。或许你曾在众人面前出过丑，或许你对自己的表现很不满意，或许你很嫉妒别人的光彩夺目，或许你背负了太多的委屈。但那又如何，常在失败后解剖缘由而非计较自己的过错，记恨自己的不争气，释然这一切。诚心的喜欢自己，爱自己，才会真正感悟生活，理解生活，掌握生活，生活得游刃有余。
悦纳自己，解开束缚自己的绳索，我们就会获得自由。
篇二:《悦纳自己完整》
《悦纳自己》教学设计方案
【新课导入】：
同学们，上节课我们学习了《认识你自己》这一部分内容，细心的同学们会发现认识自己之后，我们会不喜欢自己的某些方面，同时也会肯定自己的某些方面，不管怎么样，这就是世界上独一无二的你，应该悦纳你自己。那什么是悦纳自己？为什么要悦纳自己？我们该怎么做到悦纳自己呢？这些都是需要我们在本节课共同探讨的。请同学们带着这三个疑问把课本27页“悦纳你自己的内容仔细看一遍。
【新课讲授】：
师：下面，让我们看一则故事吧。(打开书本P25“小小故事会”：《黄美廉：只看我有的》
思考：故事中黄美廉是怎样看待自己的？我们从中得到什么启发？ 生：…….
师：面对自己的缺陷，黄美廉没有自暴自弃，相反，她看到了自己拥有的东西。例如“我好可爱、我会画画”。她没有因为自己的不足而放弃自己，而是选择了快乐地接受自己。这就是悦纳自己。悦纳自己包括悦纳自己的优点和缺点，无条件的接受自己的一切，对自己的一切无怨无悔。
师：知道了悦纳你自己的意思之后，同学们知道为什么要悦纳你自己吗？那首先我们全班同学一起回顾一下上节课学习《认识你自己》的内容有哪三个方面呢？
（师生共同：外在的体征、内在的精神世界、自己在集体中的地位）
师：对的。可是有时候我们会否定自己的外貌、身高、性格等，有时以为自己不受同学喜爱，从而产生否定自己的情绪。而外貌、身高就是从外在的体征来认识你自己。那么性格呢？对，是内在的精神世界。那么不受同学喜爱呢？就是自己在集体中的地位。这些都是对自己的认识不同，获得的评价不同，获得的心理感受也不同，因此，我们要悦纳自己。那么悦纳自己的原因就是，每个人对自己的认识不同，获得的评价不同，获得的心理感受不同。（板书、叫学生在课本中划出）
演绎《森林大会》的故事
师：怎样才能悦纳自己呢？有三个秘诀。但这三个秘诀需要同学们在森林大会的故事中，共同思考和讨论才能得出来。我们接下来就把眼光投向遥远的森林大会。老师需要四个同学和我一起把这个故事一起呈现给全班同学，有谁愿意呢？
请问 1、小麻雀和小金鱼为什么对自己不满意呢？
2、小蚂蚁为什么对自己很满意、很快乐呢？
3、我们怎样才能帮助小麻雀和小金鱼，让他们快乐？
师：好，故事到这里已经结束。大家掌声谢谢四位同学的表演。接下来老师要检验一下刚刚同学们是否有认真看表演。
师：哪两个动物对自己的评价是不满意的呢？{悦纳自己作文}.
生：•
师：他们对自己怎么不满意了？分别说了些什么话呢？
生：•
师：他们为什么对自己那么不满意呢？同学们回忆一下平时见到的小鸟、金鱼是什么样子的呢？哪位同学回答一下？
生：•
师：好，这位同学的回答可以看出他平时的观察非常细致。我们一起看看大屏幕，看看刚刚那位同学回答得是否全面？这只小鸟除了有鸟头、尾巴、两条腿，还有一双翅膀带有漂亮的羽毛！我们又看看另一幅图，满身闪闪发光的金鱼。这么漂亮而且会飞的小鸟和这么闪亮而且会游泳的金鱼为什么都对自己不满意呢？ 师：在分析了小鸟和小鱼的自我评价之后，我们发现了他们的共同点，就是没有认识到自己的优点，过分关注自己的缺点。那他们这种自我评价是恰当的还是不恰当的呢？
生：•
师：对，这是不恰当的自我评价。那么这种不恰当的自我评价是不是都让他们对自己不满意，无法悦纳自己啊？
师：小麻雀和小金鱼的共同点就是过分关注自己的缺点，没有恰当地评价自己，不恰当的自我评价使他们过得一点都不开心。同样，不能恰当的评价自己，对于我们同学自身的健康成长而言也是很不利的。所以秘诀一是要恰当的评价自己。跟小麻雀他们不一样，小蚂蚁很快乐，这是为什么呢？
生：（回答问题2） •
师：除了这些优点，同学们还知道小蚂蚁有什么优点吗？
生：（预报天气、团结….）
师：同学们能够发现小蚂蚁有那么多的优点，那我们有没有发现自己身上也有很多的优点呢？我相信只要大家仔细想想肯定能发现自己还是有很多优点的。我们说小蚂蚁之所以很开心很幸福，就是因为它懂得发掘和欣赏自己的优点和长处，所以能体验到其中的快乐得满足。我们也一样，要学会用欣赏的眼光看待自己。即使老师不漂亮，但是老师很善良，很多人愿意和我做朋友，即使老师不高大，但是我的志向不低矮。这就是秘诀二：欣赏自己的优点。那么我们应该怎么帮助小麻雀他们，让他们也快乐起来呢？
生：•
生：•
师：对，两位同学都懂得运用刚刚学习的方法来帮助他们。我们要勇敢接受自己的不足，小鸟只有两条腿，但是它能自由自在的飞翔，鱼没有腿，但是它能在水中快乐地游。在这个世界上没有谁是完美无缺的，可怕的不是我们有缺点，而是不敢直视自己的缺点。所以我们的秘诀三就是要：接受自己的不足。我们生活在世界上不能独来独往，而是要与人相处，在与人相处时也要学会悦纳他人，接受他人的不足，欣赏他人的优点，取长补短，客观的评价他人，这样才能更好的处理好和他人之间的关系。
【内容升华】：探究《两只小狗》故事以及《肯定自己的一句话》
师：我们在刚刚上课的时候，通过镜子看到了我们自己的样子，而现在有两只小狗也照镜子。{悦纳自己作文}.
《两只小狗》
两只活泼可爱的小花狗在哈哈镜前看到了不同的自己，一个高大威猛，一个变成了十分不起眼的小不点儿，从此，两只小狗发生了翻天覆地的变化。 请展开想象的翅膀，续编出两只小花狗会发生怎么样的变化？
生：课堂讨论并回答
师：同学们把目光转向PPT，看看这两只小花狗发生的变化。一只小花狗骄傲自大了，另一只小花狗则自卑、自弃了。这是因为他们没有恰当的看待自己。只通过哈哈镜里面的影像来评价和看待自己，放大了自己的优点和不足。
师：那么这个故事还有没有别的结局呢？
生：
师：对，如果，两只小狗在看过哈哈镜后，能恰当的评价自己，那么结局可能就截然不同了。一只小狗能在欣赏自己的优点同时，也认识到自己的不足，恰当评价自己，并以哈哈镜里面的影像为目标，踏实地不断进步；而另一只小狗，通过哈哈镜发现自身的不足，但同时能认识到自己的优点。那么这只小狗就会不自卑不气馁，奋发向前，努力改正不足。所以，任何时候，我们都要恰当地看待自己，正确地认识到自己身上的优点和不足。
【课堂总结】
师：下面我们来总结这节课所学的内容，悦纳自己就是欣然地接受自己；因为每个人对自己的认识不同，获得的评价不同，因此获得的心理感受不同，所以我们要悦纳自己；悦纳自己的三秘诀是：恰当的评价自己，欣赏自己的优点，接受自己的不足。生活中总有各种的不如意，只要我们能保持开朗乐观的心境，发扬优点，改正不足，客观地看待自己，生活就会更加美好。
篇三:《心理征文 悦纳自我,感恩生活 精美文章》{悦纳自己作文}.
悦纳自我，感恩生活
蒙蒙的细雨 敲打着窗内的窗
孤独的老树 摇曳着心灵的念想
一片绿叶无声的飘落
留下了瞬间却有永恒的美丽
生活的记忆再次想起
心灵的珍珠激起沧海无边的涟漪
哎……
一个人打着雨伞走在人来人往的街道上
迷蒙的双眼直视着前方
突然 突然耳边一声回响
我惊喜的转身
看到的却是一片凄凉……
——题记 生活总是这样，惊喜的后面总是有着诸多的失望，完美的帷幕下面总是隐藏着悲伤，我们无止境的追求只愿收获一份喜悦，可是无情的岁月却频频的剥夺了我们向往成功的阳光，因此，短暂的岁月里充满了无尽的哀伤，生活中盈盈满满的夹杂着无奈与失望。试问，我们又该将如何面对自我，面对生活？
人生不过百十载，匆匆之间消逝过。但正是这匆匆短暂的生活，带给了我们难以磨灭的许多，自我的完美与缺憾，生活的快乐与失落，
这一切的一切又都恰似是上天的恩赐，所以，我们又怎可不悦纳自我，不感恩生活。
（一）悦纳自我
或许，我们总是抱怨着上天的不公，为何造就出不完美的自我，我们烦恼着自己的不足，忌讳着自己的遗憾，可是，我们是否知道，芸芸众生万事万物都存在着些许的不足，而这些不足或许就造就了自我人生的辉煌。看杨玉环，因其肥而更显其雍容典雅之态；赵飞燕，因其瘦而更添其轻盈迷人之姿；西施，因其病而更增娇媚婉转之韵；再看梅艳芳，虽天夭其寿却芳华绝代，给人们留下了永远光辉灿烂的艺术形象；曹雪芹留下未竟之作《红楼梦》而辞世，却引出了后世无数痴人说红楼论红楼续红楼，万古流芳；还有维纳斯，虽失双臂却从其出土以来就以其独特的艺术魅力一直倾倒了全世界的观赏者，飘向了更远更远的国度，超越了更久更久的时代。所以我们不必要抱怨自己的任何缺陷，或许这种缺陷正是你的魅力所在，而且，我们不是时常说这样一句话嘛：当上帝给我们关闭一户门时会给我们打开另一扇窗。就像我们性情憨拙却可以身怀绝技，形象平凡却可以才华出众，生活穷困却可以精神十足，相貌丑陋却可以心灵美丽一样。
此外，我们自身存在着缺陷也并不一定就意味着我们不可能取得和常人一样的成功。双腿残疾的金晶晶，以自己的勇敢面对那环伺的狰狞，用残缺的身体把不屈的尊严写进了斑斓青史；双眼失明的萨布利亚坦贝肯，看不到世界却偏给盲人开创了一片新的天地，也让健全
的人从中找到了方向；还有喜剧大师卓别林，他那不佳的外貌却促成了他那上佳的表演。所以，我们要悦纳自我，生活中要用一种执着承载着梦想，一种追求激励着人生，一种意志兑现着理想，相信无论怎样的自己，我们都能够像大树一样摇曳一片绿荫，像花朵一样散发着沁人的芬芳。
（二）感恩生活
生活的阴晴圆缺，人生的坎坷不幸，总能够使我们的生活中，失败沦为了常态，雄心壮志变成了无奈，无论我们是如何的奔波努力，换来的却只是毫不起色的未来。就这样，我们在这样的生活中变的平庸，在这样的生活中放弃了未来，或许我们应该厌恶甚至是憎恨生活，可是我却觉得我们应该感恩生活，因为正是这样的生活，使得我们变得更加坚强，更加伟大。只要我们不破罐破摔，只要我们不对生活撒娇耍赖，那么我们就可以拥有破晓时绽放一季的灿烂辉光，得到返藩篱下面花艳夺魁满园的荣耀，更可感受蒹葭双生双息羡煞湖光的潋滟，欣赏到蝴蝶曼妙轻盈的舞姿，动人的旋律之下婉转的飞旋。所以，我们应该感恩生活，感恩生活给与了我们拥有的这一切。
感恩生活，无论生活中充满了什么，即使是挫折、孤独、忧愁等等。因为挫折，使我们变得更加坚强，使我们更加进一步的接近成功；因为孤独，使我们暂别了喧闹的人群，独沐阳光之中，独坐月光之下，独享音乐之韵，独听心灵之声，让我们无所羁绊，无所依存，也无所畏忌；因为忧愁，我们可以停下忙碌的脚步，思考一下人生，等一等
我们落后的灵魂；因为……种种的因为却成就了单单的结果，那就是感恩生活。只有在生活中，我们才能够达到“鱼得水游，而相忘乎水：鸟乘风飞，而不知有风”的超物累乐天机的境界，也只有在生活中，我们才能够做到“耳根似飙谷投响，过耳不忘；心境如月池浸色，空而不著”的物我两忘。{悦纳自己作文}.
最后，我还是想说，无论上苍与生活给予了我们什么，我们都应该悦纳自己，感恩生活。我们要于黑暗中追求光明，动情于生命的坚强；我们要于困厄中寻求完美，震撼于生命的伟力；我们要舞出坚韧的勇气，唱出无憾的完美，书写人生的传奇！
篇四:《周三悦纳自我 快乐成长》
郑州工业贸易学校教案
教师姓名：唐黎丽 课题名称：悦纳自我 快乐成长 课程：心理健康
了解自我 接纳自我
传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神叫做宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语给人类猜。斯芬克斯来到了古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。
大家猜一猜：什么东西早上用４条腿走路，中午用２条腿走路，晚上用３条腿走路？
认识自我
一、 导入
为自己画个“像”,请用陈述句，围绕“我是谁”这样一个问题，用这样的句式写下二十个最能描述自己的句子：我是________。（要求：认真准确、如实描述）
不少人觉得写出20条来是件困难的事情，如果觉得困难的话，可能反映出你对自己不能够了解，你可以仔细审视一下自己在生活中的表现，之后再来完成这个任务。
可以形容自我的词语：漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、坚毅的 、果断的、宽容的、引人注意的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的……
二、引申
自我是自我觉知的，一贯的，一致的内心体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。它不是简单的，不是静止不变的。它是多面性的、多重性的，多态性的，但又是同一个自我，即多面一体的自我
1、 生理自我：对自己身体和生理状况的认识；与评价,包括外貌、体能、健康状况等方面。（我是女生，漂亮的女生）
2、社会自我：对自己在社会关系中地位、角色、作用的认识。（我是一名教师）
3、心理自我：对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价。（我是个活泼的人，我爱好文学）
认清自己的优势和不足，才能知道自己可以做什么，适合做什么。只有清醒客观地评价自己，才能选择可最大限度发挥自己所长的目标，做自己最适合做的事，从而达到成功的彼岸。
三、扩展
俄国大文豪列夫·托尔斯泰有一道著名的公式：一个人的价值=他人的评价÷自己的评价。这个公式告诉我们：一个人对自己评价越高，他的价值就越小。
接纳自我
一、 概况
接纳自我是心理健康的表现，其重要的方面是我们更应该勇敢地接受自己的缺点、不足和缺陷。接纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我们要予以改进和提高。
二、问卷调查{悦纳自己作文}.
1、你满意自己的容貌吗？
2、你觉得自己比别人差吗？
3、对别人的赞扬，你持怀疑的态度吗？
4、你对自己的身材满意吗？
5、你认为自己的能力比别人强吗？
你认为自己有魅力吗？
7、你是个受欢迎的人吗？
8、你认为你的记忆力好吗？
9、你对自己的才能和天赋满意吗？
10、你喜欢自己的个性吗？
11、你对自己的学习成绩满意吗?
完善自我
一、应该有完善自我的意识和行动
记得有这么一个故事，有个记者到一个偏僻的地方采访一个放羊娃，记者问他：你放羊是为了什么？答：为了挣钱。问：挣到钱又为了什么？答：为了娶媳妇。问：娶到媳妇又为了干什么？答：为了生小孩。问：生到小孩又为了什么？答：为了让他放羊……
二、如何完善自我规划人生
第一步：要想拥有成功的人生，首先要学会规划时间，管