篇一:《考前心理调节--国旗下讲话》
考前心理疏导
----第18周国旗下讲话
各位同学、各位老师：
大家早上好，再过几天期末考试将到来，今天我国旗下讲话的主题是《考前心理疏导》。
可能大家曾经有过这样的体验：考试前头脑昏沉沉的，忧心忡忡，生怕会考试失败。考试时特别在遇到难题时，脑袋一片空白。要想改变这种状况，你要学会正确认识和对待考试。
考试，作业，对学生来说都是必不可少的，但在一般同学心里，作业和考试的“比重”是不同的。做作业轻轻松松，没有压力，而考试时如临大敌，感到紧张恐惧。实际上，作业和考试并没有什么本质区别，都是为了检查掌握知识的情况。所不同的是，作业时可以讨论，没有严格的时间限制，而考试要求在限定时问内独立完成。正确认识了考试，在考前我们也要注意以下几点：
1、合理评估自己水平
在考试前，第一位同学想“考到哪里算哪里，随便”，第二位同学想“我要努力争取考第一”，第三位同学想“我一定要考第一”。这就是对考试成功所持有的三种不同程度的期望，哪个人的考前复习效果会更好呢？我们不妨来分析一下，第一位抱着无所谓的态度，学习没有了动力，自然会放松自己；第三位要自己一定成功，给自己施加了太多的压力，容易焦躁不安，影响复习效率；只有第二位才会以坦然的心态，有条不紊，尽自己所能地去复习。所以，每次考试之前，综合评价一下自己的水平，定一个合理的目标，切忌好高鹜远和不思进取。这样既有信心迎考，又不至于有沉重的心理负担。
2、全面系统复习
扎实的知识基础既是取得好成绩的有力保证，也是缓解考试紧张的最佳良药。复习绝不应该是为了考试而复习，而是为了学会知识而学习。努力做到边学习边巩固，及时清理学习障碍，平时都弄懂了，学会了，考前再全面系统看一下，既节省时间，又保证效率，成竹在胸方可胜券在握，切不可自作聪明，猜题、押题或抱有侥幸心理，指望同学间“团结互助，共同提高。”
3、养精蓄锐稳定状态
精神上的疲劳，往往会导致注意力涣散，记忆减退和思维迟钝。所以，考前，一定要注意休息，千万不能开夜车。习惯开夜车的同学要将自己的生物钟及时调整过来，以免晚上过于兴奋，睡眠不足，白天昏昏欲睡，影响正常答题。
4、树立信心迎接挑战
同一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。考前，要坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好，对自己说： “我能行”。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。当然对考试我们不能毫无信心，也不能盲目自信，既有对成功的美好向往，也要做好迎接失败的思想准备，注意调节心情，保持情绪的稳定。
5、克服焦虑保持心态
绝大多数人都有过考前紧张焦虑的体验。其实，焦虑作为一种不安的情绪，是正常的适应行为，焦虑是不可避免的一种体验，并不都是有害的。适度的焦虑
是人们学习、工作和生活必不可少的心理成分，学生如果没有焦虑，就会失去刻苦读书的动力。考试紧张是一种自然现象，可使兴奋性增强，对认真参加考试，提高答题效率是有益的。不过，有些同学过分看重考试对自己的影响，整天忧心忡忡，无法静下心来去复习，就需要自我调节了。每天保证一定量的体育活动，足够的睡眠，同时加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。
考试中如果出现怯场也不要过分紧张，可以暗示自己：“我已经准备好了，我一定能行”,遇到难题不要心慌，告诉自己“我不会，别人也不一定会”，用暗示法慢慢使自己放松下来,起到镇定的作用。自我暗示后稍用深呼吸的办法，慢慢地深吸气，然后慢慢呼气，这样反复地多做几次，再鼓励自己“我一定能成功”。
考试是让我们不断成长进步的过程，无论结果好与坏，从心理上和知识上，都可以促使我们反思，从中有所收获，那么考试还有什么可怕的呢？以正确的观念理解考试，以积极的心态对待考试，才可以考前全心复习，考中游刃有余，考后再接再厉！最后，愿大家在考试中真正发挥出自己的水平，取得理想的成绩！谢谢！
王春容
2011-6-26
篇二:《期末国旗下讲话稿：考前心理调整》
期末国旗下讲话稿：考前心理调整
期末国旗下讲话稿：考前心理调整
同学们：
再过几天期末考试就到了，随着考试临近，相信我们都又多了一份紧张、期待。我们的紧张，来源于父母那热切的目光；来源于老师那谆谆的话语；也来源于我们面对考试的那份压力。有了这份必要的紧张，我们的思维会更敏捷。
那么，面对即将到来的期末考试，我们应该怎样做呢？
明确个人目标,制订学习计划。美国耶鲁大学进行了一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题：“你们有目标吗？”只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们可不可以把它写下来呢？”结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4%的人拥有的财富居然超过那96%的人总和。那些没有明确人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。可见，人生目标的确定，对一个人的一生来说是多么重要啊！所以，我建议同学们制订详细而科学的学习计划;把每天的任务写在小纸片上,贴在桌上,一项一项的完成。
要知道正确的复习原则、给自己一个正确定位，哪科是自己的强科，哪科是自己的弱科，哪部分是自己的弱项，还要分析自己的优点是什么，缺点是什么，影响自己成绩进步的因素有哪些？通过考前的不断强化，攻破各个弱点以达到优良的成绩，交上一份满意的答卷，是送给自己也是送给老师家长最好的新年礼物。考后，几人欢喜几人愁---
1、不要忙着对答案，因为它可能会影响你下一场考试的心理状态。
2、端正失败的态度：虽然失败，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的过程，失败了一次并不是什么大事，痛快接受、冷静分析、轻松谈论，“胜不骄，败不馁”，这才是健康的考试心态。
考试对于我们来说只是人生中的一次次搏击风浪的机会，一个证明自己可以应对一切挑战的机会。因为有了这次搏击，我们将有更健壮的翅膀，无论何时都可以面对风浪而直冲蓝天。同学们，人生不拼不精彩，考场就是一个战场，也是一个你展示才华的舞台。大考在即，箭在弦上，请拿出你们的智慧和勇气，从现在起，和我们的老师一起做好精心准备，去迎接即将到来的期末考试。
最后祝同学们“学习快乐，复习认真，沉着应对，轻松考试。”
篇三:《国旗下讲话——考前心理辅导》
国旗下讲话——考前心理辅导
各位老师、各位同学：大家早上好！
再过一周，期中考试又如约而至了。同学们在考场上不仅仅要比知识，还要比心理，因为良好的心理状态是在考场上能成功发挥的关键。今天我们就共同来探讨一下考前心态的问题。
首先要明白一点，考试之前适度的焦虑对于复习和考试是大有好处的。因为适当的焦虑会让人处于“自我保护”的应激状态，自然地产生出“紧张感”，紧张是唤起大脑兴奋的力量，促使人思维活跃，适度焦虑有助于人的智能发挥。因此不要认为焦虑很可怕，紧张就有害。紧张与焦虑只能说明你已经进入了挑战的阶段，已经拥有了可能成功的心理状态。
但是如果压力过大，则会影响正常的学习和考试发挥。缓解心理压力可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了！”“我必须考到第几名”，“考不好就无脸见人了”等等。
其次就是要树立自信。自信是大家奋进的精神支柱与力量源泉，拥有自信就拥有了成功需要的动力。考试要有“战之必胜”的自信心。只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜。那么，如何来强化信心呢？
一、要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应该是必然的。我们要这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。
二、要看到自己的优势及不断的进步。要多想想自己的长处，特
别是我们一些平时贪玩而成绩不太理想的同学，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 。
三、要学会合理确定目标。每一个同学都要认真地分析自己的实际水平，选择一个合理的目标。这个目标不是父母强加的，不是老师希望的，而是你自己根据自己的学习成绩与真实实力来确立的，它不可以定位太高，因为太高难以实现，这只会给自己更大的压力，增加自己的失败感。目标定位太低又会削弱你前进的动力，影响潜能的发展。大家要知道考试中能发挥出自己的实际水平就是最大的胜利。 在最后几天里，安排好复习实际上也具有心理准备的意义。因为复习得好就有了自信的基础，也就不大容易过分紧张焦虑。同学们在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的复习，如将基础知识做一些整理归纳；将平时做过的卷子拿出来，把出过错的地方好好看看想想；每天做适量的练习题，以保持解题的熟练状态等。
考试对于我们来说只是人生中的一次次搏击风浪的机会，一个证明自己可以应对一切挑战的机会。因为有了这次搏击，我们将有更健壮的翅膀，无论何时都可以面对风浪而直冲蓝天。
最后祝同学们“学习快乐，复习认真，沉着应对，轻松考试。” 谢谢大家！
篇四:《期中考前国旗下讲话稿》
期中考前国旗下讲话稿
大家早上好!
本周我们将要进行期中考试，考试是检验同学们学习成果的最好方式，更是展现我们三明市实验小学学生优良学风的重要窗口。考试也是一种考验，一种让我们敢于正确评价自己，勇于承认学习上的失误和不足，严于自我约束的考验。考试的正常发挥，很大程度上在于我们的心态。与其说去应付考试，不如说去迎接考试;与其说是检测自己，不如说是提高自己。为了我们在期中考试中能够获得成功，我希望大家在以下几个方面要做好充分的准备。
1.在思想上认真对待期中考试。因为期中考试是你们学习过程的一个组成部分，其目的是检查和发现同学们在学习目的、态度、知识、能力、方法等方面存在的不足。通过考试能提醒大家反省自己的学习状况，在下一阶段有针对性地改进自己的学习习惯，努力完善自己的学习方法，促进自己的学习进步。
2.在心理上要合理定位。期中考试来临，许多同学想到的第一个字就是怕，怕题目很深、怕自己考不好、怕考差了会被老师、家长批评责备等等。这主要是你们的心理定位不好。怕什么呢?对基础好的同学来说，你应该相信自己的实力，要树立能考好的信心;对基础不够扎实的同学，也应该相信自己努力了，就有理由考出理想的成绩。希望大家能够以平常心态来看待考试，克服考前过分紧张的情绪，以从容自信的态度面对考试，同往常一样心静，在考试中发挥出自己的最佳水平。
4.养成良好的考试习惯。考试既是知识的检测，又是意志的磨炼，只有讲究应试技巧，注重考试策略，才能在考试中避免粗心等原因造成的失误。许多同学考不好是因为粗心大意，把会做的题随手做错了，我们要吸取教训。做到基础题不失分，争取战胜难题，并注意把握好答题时间。这里老师请同学们在答题过程中记住几句话：人易我易，我不大意，因此遇到容易的不要忘乎所以，要细心谨慎;人难我难，我不畏难，因此遇到难题莫惊慌，要认真思考。
5.期中考试也是对同学们诚实守信品格的一次考验。做人是学习之根本，而诚信则是做人之根本，拥有诚信的人才会拥有一切!在考试中弄虚作假的人，绝对不能弥补他学习上的漏洞，相反会让他失去诚实的宝贵品质。在这次考试中，大家要自觉遵守考场纪律，共同营造良好的考风。
同学们，让我们在考试中证明自己的努力，证明自己的进步，证明自己的智慧!有志者，事竟成，苦心人，天不负，祝同学们能在期中考试中搏出精彩，拼出风度，考出自己理想的成绩!
谢谢大家!
以上这篇期中考前国旗下讲话稿为您介绍到这里，希望它对您有帮助。如果您喜欢这篇文章，请分享给您的好友。
篇五:《国旗下的讲话：用积极的心态面对考试》
古语有云天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。一个人在他的一生里，难免会碰到挫折、失败和打击，但是碰到这些实在不能就此放弃自己的目标。只有坚持下去，才有可能克服他们！世界著名的科学家霍金，21岁时便被确认有罕见的、不可治愈的运动神经性疾病，医生预言他只能活两年半。但他并没有放弃自己的宝贵生命。后来，霍金又丧失了他的说话能力，这对全身瘫痪的他来讲又是一场严重的考验。他并没有放弃，刻苦研究，终究提出了轰动于世的宇宙黑洞理论。但是也有一些人，他们具有了很多东西，他们的生命本该是充实的，但却为了一些微不足道的小题目轻易地放弃了自己的生命。河南某考生仅因估分成绩不理想，就在家中自杀，而在高考成绩揭榜后，他的成绩竟高出一本线33分。同学们，难道我们就要由于这小小的挫折从而放弃自己的生命吗？挫折无处不在，关键我们是以怎样的心态去面对他们，当每次上课被老师叫起而手足无措时，这是一种挫折；当上体育课时，你是否是因自己的球技差人一截而感到失落。同学们，生活就是这许很多多的挫折构成。面对挫折，我们要重新建立起信心，假如还有机会，我们就要布满斗志的再去拼搏一次。挫折实在不可怕，我们只看到了它不好的一面。假如，我们去反思自己就会发现：或许题目就出在自己身上，那末，总结经验教训，着手解决题目对自己的行为后果负责而不是回避，这才是重拾成功的基础。同学们，还有一个月的时间我们将要迎来期末考试了，让我们一起，从现在开始，学会珍惜时间，严格依照老师的安排，进行考前温习；考试邻近，有些同学难免会产生紧张、焦虑的情绪，让我们一起放下包袱，用积极平和的心态去安然面对考试。最后，在备考期间，请同学们做到劳逸结合，既要留意饮食，又要留意锻炼身体，不断进步温习效果。一份耕耘，一份收获，只要付出就会有收获，只要努力就会有结果，让我们一起端正学习态度、积极面对考试，用实际行动来迎接考试。
篇六:《期中考试国旗下讲话：阳光心态 诚信考试》
期中考试国旗下讲话：阳光心态 诚信考试
期中考试国旗下讲话：阳光心态 诚信考试
老师们，同学们：上午好！
我是 初三（2）班的孙诗韬，今天我国旗下讲话的题目：《阳光心态，诚信考试》 同学们，半个学期悄然流逝。本周各年级期中考试接踵而至。考试是检验我们学生学习成果的最好方式，更是展现我们同学优良学风的重要窗口。考试也是一种考验，一种让我们敢于正确评价自己，勇于承认学习上的失误和不足，严于自我约束的考验。希望同学们满怀信心以阳光的心态迎接期中考试，借此机会我给大家提出以下倡议：{国旗下的讲话九年级考前心理状态}.
1、在思想上重视期中考试。期中考试是我们学习过程的一个重要组成部分，是对同学们学习态度、知识、能力、方法等方面的一次检阅。通过考试发现自己的优势与不足，为下一阶段的学习提供努力方向，不断完善自己的学习方法。提高学习效率。
2、阳光心态，从容面对。生活中许多的杂念会影响我们的情绪。而我们的情绪会左右自己的行为，让我们变得考前忧心忡忡、难于集中精力复习。我们首先要明白一个道理：从大的方面讲，学习是为了推动社会的进步；从小的方面讲是你自己的事，考试的成绩不是给老师、家长、同学们看的，而是我们自己检查自己的学习态度与效果的一个途径。考试固然意味着同他人的竞争，但就个人的发展来说，归根结蒂是同自己竞争。我们的头号对手就是我们自己。我们的最大目标是创造自己个人历史最好成绩。因此抛掉庸人自扰的情绪，充满自信，天生我材必有，放下包袱，用平和积极的心态，坦然的迎接考试，
3、讲究应试技巧，注重考试策略。这样才能在考试中避免粗心等原因造成的失误。考试时认真审题，仔细推敲，先易后难。遇到容易的题不可忘乎所以，人易我易，我不大意；遇到难题切莫惊慌，我难人难，我不畏难，冷静思考，化难为易。力求做到合理分配时间，基础题争取不失分，勇敢挑战难题。答题规范，保持卷面整洁美观。{国旗下的讲话九年级考前心理状态}.
4、严肃考纪，诚信考试。有句名言：“生命不可能在谎言中开出灿烂的鲜花。”，诚信是一个古老的话题，是我们中华民族的传统美德。诚是诚实，是“壁立千仞，无欲则刚”的博大；信是信誉，是“君子一言，驷马难追”的承诺。只有“诚信”，方可“立身”；做到“诚信”，才能“成人”。孟子云：“车无辕而不行，人无信则不立。”诚信不仅是一种品行，更是一种责任；不仅是一种道义，更是一种准则；不仅是一种声誉，更是一种资源。就个人而言，诚信是高尚的人格力量。对于我们学生而言，重视诚信考试，是责任感的体现；诚信应考，则是道德品格的体现。“没有规矩，难成方圆”。诚信是公平考试的前提和必要条件，“分数诚可贵，人格价更高”。当我们手捧着充满“诚信”的答卷，面对老师，父母时，他们会因我们拥有崇高的品质而骄傲，同时，我们也会为自己感到自豪。毕竟，在诚信面前，那作弊抄袭而来的高分已显得毫无意义，相反，它将成为人生道路上的一片污点，一段悔恨终身的记忆。
诚信考试，让竞争在平等、公平、和谐中展开，让一切的付出和回报都真实、纯净。用扎实的知识，良好的品格，求真的态度向老师、向父母、向同学、更向自己交上一份真实的答卷。当我们坦然地运用诚信的尺度来衡量自身时，我们的生活才更真实，我们的微笑才会更灿烂。最后，我衷心预祝同学们在期中考试中取得优异成绩。
篇七:《期末国旗下讲话稿：调整心态 全力以赴 积极备考》
期末国旗下讲话稿：调整心态 全力以赴 积极备考
期末国旗下讲话稿：调整心态 全力以赴 积极备考
敬爱的老师，亲爱的同学们：
上午好！今天我演讲的题目是《调整心态 全力以赴 积极备考》。
期末考试将悄然而至，大家准备好了吗？期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。{国旗下的讲话九年级考前心理状态}.
毕淑敏曾经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”我们在学习过程中，也绝不能忘记时刻保持一个良好的心态。
高中学习的精神压力还是比较重的。在一整天的上课之后，你是不是也有着倦怠的情绪？此时不妨先做一些简单的工作，不给自己增添过重的负担，尽快调整好，再次适应快节奏。我们所面对的大大小小的考试不知多少，谁都会有失误的时候，但不能老用失败的教训来提醒自己，总是想着“我上次不及格、没达平均分”有什么意义？创立了牛津大学医学院的威廉·奥斯勒爵士曾在耶鲁大学的演讲中说：“昨天的负担加上明天的压力，使今天最坚强的人都承担不起。我们为未来做准备的唯一方法，是集中所有的智慧、所有的热忱，把今天正在实践的工作做得尽善尽美”。{国旗下的讲话九年级考前心理状态}.
那么，我们该怎样进入复习，积极备考呢？我认为，凡事预则立，不预则废。大家不妨从以下几个方面准备一下：