篇一:《女人喝豆浆的的五个好处》
女人喝豆浆的的五个好处
豆浆的好处一
据了解，豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏季饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬季饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。此外，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。
豆浆的好处二
女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年妇女喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
豆浆的好处三
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。 豆浆的好处四
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。 豆浆的好处五
减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。但是注意，长期喝豆浆好处虽多，也要注意补充锌剂哦!
作者：孤星月 豆浆行业门户首发：
篇二:《女人喝豆浆的好处有哪些？》
女人喝豆浆的好处有哪些?豆浆被人们誉为最完美的食物，那是因为在豆浆中富含多种维生素，其大豆中的蛋白质能够有效的降低胆固醇，增强肠胃蠕动功能。
在豆浆中富含天然的异黄酮，发挥和雌激素相同的功效，能够缓解更年期综合症，防止骨质疏松等。 避免雌激素带来的副作用，如：乳腺癌、子宫癌等。此外豆浆中，富含钙、铁、磷等对身体有益的微量元素。
女人喝豆浆的好处有哪些?
成年人每天每次饮用500-700ml，儿童200-250ml
豆浆是先把大豆用水泡开之后，然后磨碎、过滤，煮开之后即可饮用。女人喝豆浆的好处多多，其本身营养丰富，而且很容易消化吸收。
豆浆营养丰富，多多饮用能够预防老年痴呆症状，增强抵御疾病的能力，防癌抗癌。中老年饮用，能够改善更年期综合症。青少年女性饮用，这对美白很有效果，使其皮肤变得更年白皙。
饮用豆浆的好处
1.适合女性和老人。
2.豆浆不太适合一次服用过多，这会导致肠胃不适，引起消化不良，出现腹胀、腹泻等问题。
食物相克，豆浆不能够和蜂蜜、鸡蛋同食。豆浆和橙子一起食用也会影响消化，不能与药物一起饮用。
豆浆当中不能加入红糖，但是可以加入白砂糖。
女人喝豆浆的好处
1.强身健体，豆浆中富含的营养物质，这对女性增强体质很有好处。
2.防止糖尿病 豆浆含有大量的纤维素，能够有效的防止糖分摄入过多，这对防止糖尿病有很大的好处。
3.防止高血压 因为豆浆中富含镁，这对抗高血压很有好处。
4.防止衰老 女人常喝豆浆，对细胞衰老有很好的抵抗能力，豆浆中所含丰富的维生素，具有很大的抗氧化功能。
5.防止癌症 豆浆中的蛋白质丰富，具有很强的抗癌能力，特别是对胃癌、肠癌等功效。
女人喝豆浆的好处有很多，这种美容佳品，爱漂亮的女人，怎么能错过呢?每日一杯豆浆，让你美丽永存。{女人常喝五谷豆浆的好处}.
篇三:《女人喝豆浆好处多》
女人喝豆浆好处多
常年喝豆浆可以降低乳腺癌发病率。这个说法由来已久，但是大家应该不知道到底为什么吧！大豆作为一种传统食材在我国膳食结构中占有相当重要的地位。豆浆油条早已经被唱进流行歌曲，豆腐脑、豆豉、豆干、豆皮等等也都是我们日常生活中常见的美味。都将好处多，下面就来解释一下豆浆的到底是那些物质让女性同胞们如此偏爱呢？ 植物雌激素（Phytoestrogens），是一类天然存在于植物中的非甾体类化合物，
因为生物活性类似于雌激素而得名，大豆中的大豆异黄酮就属于其中之一。植物雌激素在食物中的分布还是蛮广泛的，像是扁豆和谷物中的木酚素、黄豆芽中的香豆素，都是植物雌激素。 经过研究发现，植物雌激素对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。植物激素具有与雌激素相似的分子结构，可以和雌激素受体结合，产生与雌激素类似的作用，但是这个作用比人体内的雌激素要小。当人体内雌激素不足的时候，它的结合可以起到补充雌激素的作用；而当体内雌激素水平过高时，它的结合又因为阻止了雌激素的结合，而起到抑制的作用，相当于降低了雌激素的水平。因此，植物激素又被称为女性雌激素水平的调节器。 大量研究都证实，适量吃豆制品可以预防乳腺癌。
流行病学研究显示，亚洲人因摄入大量的大豆及大豆制品，因而乳腺癌和前列腺癌的发病率和死亡率均低于西方人。上海乳腺癌现状调查研究了上海市5042
名20-75岁女性乳腺癌患者，发现吃豆制品可显著降低乳腺癌患者的死亡率。对生活在新加坡的中国女性进行的膳食与乳腺癌病例—对照研究的结果也表明，大豆对乳腺癌的发生有显著预防作用。大豆里的大豆异黄酮不但不会增加乳腺癌的风险，反而会降低乳腺癌的患病率，尤其在大豆类食品消费量较高的亚洲人群中。
世界各国一些预防乳腺癌的方法，其中预防乳腺癌的饮食方法之一就是要适量吃大豆及其制品。可见，食用豆浆等豆制品可以降低乳腺癌发生风险，是乳腺癌发生的保护性因素。
进入更年期后，女性体内的雌激素水平明显下降，引发一系列身体不适症状，临床上称为“妇女更年期综合症”。另外，雌激素的减少还会降低钙的吸收和利用率，使骨质密度下降陡然加快，导致骨质疏松，对女性健康产生长远的不利影响。此时，女性特别需要有利于稳定体内雌激素水平的食物，而大豆恰好是很好的选择。
食用大豆异黄酮食品可弥补由于绝经减少的雌激素，从而减轻或避免引起更年期综合症。澳大利亚的科学家研究发现，更年期妇女如果每天食用45克大豆，其更年期综合症的发病率就会降低40％。饮食中含有豆类食物，可缓解更年期妇女潮热出汗的症状。大豆异
黄酮还能改善更年期或临近更年期妇女全身的动脉弹性。对478
名绝经后女性进行调查发现，吃豆制品可以有效地降低骨质疏松。还有研究发现，{女人常喝五谷豆浆的好处}.
每天摄入大豆异黄酮100毫克是安全的，并能很好地预防经期综合症和心血管疾病。
《中国居民膳食指南》推荐每天食用大豆类食品30-50克。尤其是更年期妇女，日
常饮食中应该适量吃一些豆制品，可以降低更年期综合征的发病率。
豆浆必须煮熟。生豆浆含有凝集素和胰蛋白酶抑制剂，这两种物质摄入过多时可能
使人恶心、呕吐、消化不良甚至发生中毒。豆浆经过充分加热，可以消除这两种物质，即可安全饮用。
痛风病人最好在膳食基础上适量减少豆制品。痛风病人不必绝对远离豆浆，只是应
当注意在喝豆浆的同时，相应减少肉类的摄入。控制每日蛋白质的总量才是关键。 医疗保健频道/jishu-yi-cp-isp-mat
篇四:《女人喝豆浆的好处有哪些》
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等，当然这些也是女人喝豆浆的好处。 祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
女人多贫血，女人喝豆浆的好处还在于豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。进入中老年的女人喝豆浆，还可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
当然女人喝豆浆好处远不止这些。研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充
剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。
女人喝豆浆的好处还在于豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质可调节女性内分泌，每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。但是注意，长期喝豆浆好处虽多，也要注意补充锌剂哦！
了解女人喝豆浆的好处后，大家应长期坚持对身心有益，美容减肥抗衰老。女人喝豆浆好处多多，爱美的姐妹们可以常喝豆浆，体会豆浆带来的神奇。
喝豆浆的九大好处和七种禁忌豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。
1、强身健体 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷
4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病 豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风 豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。{女人常喝五谷豆浆的好处}.
6、防治癌症 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。{女人常喝五谷豆浆的好处}.
7、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老 豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等
豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦!
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。
篇五:《男人和女人喝豆浆的好处》
男人和女人喝豆浆的好处
豆浆是将将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。穗华豆腐机器一机多用，可生产各种传统豆腐、嫩豆腐、内酯豆腐、蔬菜豆腐、水果豆腐、彩色豆腐、豆腐花、豆腐脑以及各种营养豆浆、大豆豆浆、花生豆浆、玉米豆浆、高粱豆浆、五谷杂粮豆浆、天然彩色豆浆等。
女人喝豆浆的好处
女人喝豆浆的好处非常多。
祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2等物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。
女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。 男人喝豆浆的好处
豆浆含铁是牛奶的6倍，含蛋白质也比牛奶高，且在人体内的吸收率可达到85%。很多男性认为，豆浆中含植物性雌激素——大豆异黄酮，因此略微心有芥蒂。其实，男人喝豆浆可是好处多多的，能预防前列腺癌的发生。
大豆异黄酮在人体中的作用机理是，取代人体内源性雌激素在体内的受体位置，调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关癌症的风险，如乳腺癌。
而男性体内也存在雌激素受体，因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的，能够降低前列腺癌的发生。豆浆营养丰富，营养价值可以与牛奶媲美，男人喝非常有好处，尤其是对于中老年人，更有预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。
篇六:《长期喝豆浆对头发的好处》
长期喝豆浆对头发的好处
“
坚持喝豆浆，是生发食疗第一步！” 不管是掉头发、头发稀疏还是发质不好，长期喝豆浆可大幅改善！豆浆的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素以及矿物质非常丰富，除了治疗脱发，它还能降低胆固醇、预防心血管疾病和排毒减肥，每天喝一杯豆浆，对身体的好处实在太惊人了！
1.长期喝豆浆对身体的四大好处
养发、防脱发
DHT是导致男性脱发的元凶，而大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以降低人体雄性激素的代谢水平，从源头上降低DHT含量，对于防脱发、预防前列腺疾病有不俗的效果，长期喝豆浆，就相当于在使用天然无副作用的“非那雄胺”！而且豆浆中的蛋白和微量元素非常优质，对头发生长是有力的滋补。
平衡油脂
饮食油腻会威胁健康，但很多人做不到饮食清淡，怎么办呢？每天喝杯豆浆吧！豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以中和油脂，对平衡身体过油大和改善脂溢性脱发都有疗效！
降低胆固醇
豆浆的脂类以不饱和脂肪酸为主，几乎不含胆固醇，不仅不用担心增加胆固醇、威胁心血管，反而能降低体内胆固醇、降血脂、防治老年痴呆和记忆力减退，延年益寿！
抗衰老
每天喝一杯豆浆的人更年轻。豆浆中丰富的水溶性维生素胡萝卜素、维生素B群、维生素c、维生素E，是植物中抗衰老的神器。而且豆浆中的膳食纤维，可以促消化、排毒，减少面部
暗疮和头皮油脂分泌。女人则更需要豆浆！因为女人的健康和年轻全靠雌激素，豆浆中的植物性激素和铁元素几乎是为女性量身定做！
2.不同颜色豆类的营养区别
现在很多人也开始喝一些“黑豆浆”或者“红豆浆”，其实豆类的营养根据颜色划分也有不同。
黄豆 黄豆富含皂苷，能刺激利于分泌的胆酸，可促进消化、健脾益气，能改善面色差、身体弱的症状。
红豆 红豆含有较多膳食纤维，在降血压、降血脂和调节血糖上作用突出，而且红豆可利尿、解酒、解毒，对心脏非常有好处。
绿豆 绿豆性凉，绿豆汤是清热解毒、去火和抗过敏之必备食品，若在绿豆汤中加入蜂蜜，则排毒和保肝的效果翻倍！
白豆 白芸豆含有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等成分，能提高人体免疫能力、激活淋巴T细胞，对预防呼吸道疾病抗肿瘤作用明显。
黑豆 黑豆中的异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能抗衰老、排毒、益肾，对肾是很好的滋补。
3.如何喝豆浆效果最好？
牛奶和豆浆选哪个
未成年人多喝牛奶，牛奶更擅长于补钙；成年人可喝豆浆，更适合养生。而且现在各种牛奶质量不一定可靠，但豆浆在自己家里就可以打，是难得的实用方便的防脱发、降低胆固醇的极品！{女人常喝五谷豆浆的好处}.
·豆浆搭配指南
豆浆最易与五谷、大枣和蜂蜜相互搭配，五谷豆浆、大枣豆浆，营养更加丰沛和全面！最忌在豆浆里打鸡蛋，鸡蛋的黏液性蛋白会和豆浆的胰蛋白酶结合，大大降低对营养的吸收。
豆浆使用禁忌
没有煮熟的豆浆千万不能喝，熟透的豆浆会有一股豆腐的味道，泡沫非常浓密，没熟的则是一股水泡生黄豆的生味，泡沫比较稀疏和发亮。另外，不可空腹喝豆浆，与面包等其它早餐同时进食更养身。