篇一:《精神、环境、生活方式与儿童健康》
精神、环境、生活方式与儿童健康（完整版）
最终校订版本：2014-02-14
主讲人：李辛
讲座时间：2012-11-25
讲课主持方：丹心学堂
录音听打： vanilla&树塔
创造家庭的精神环境
李辛：首先感谢丹心学堂无名氏老师创建这个讲课平台，来帮助大家学习。
我今天是第一次听小朋友读经，刚才那一段确实很难懂，我过去看过很多遍也没看懂。而今天听小朋友读到第二遍的时候，有些地方突然就有感觉了。所以，不慌不忙、没有压力地读经挺好，容易和古人的思想接通。
每天我们都要做很多事情，不管是做具体的事情，还是思考某一件事情，或者在想过去的、现在的、未来的事情，我们看到、听到、摸到、感觉到，或者我们呆在这里或呆在那里。其实就一件事情——我们在与外界进行交换和交流。
刚才小朋友在读经的时候，我感觉到了小朋友在跟古代圣人的作品交流所带来的舒缓之气，那种安静的气息，是现在社会最匮乏的，也是这个时代的小朋友特别需要的。
今天，我讲一讲这些年来做医生的感受。
家长都非常爱孩子，会给孩子的生活增添非常多的内容，尽可能地满足孩子，甚至创造条件超前地满足孩子，出发点非常非常好。
但是呢，大家都知道，植物在幼小的时候，是不能施肥过多的，因为它的根系还不发达，无法吸收太多的养分，浇了太多太浓的肥料呢，反而会把小树的根烧坏，导致小树的枯萎。
我在门诊中发现，现在的孩子，常常因为吃得太多太好，导致消化不良，不光是食物，在物质和精神上的补给也太多太好。很多家长关心孩子的营养，关心孩子吃什么药，也会很努力地去寻找现代或古代好内容让孩子学习。大家有没有想过，我们的小孩子会不会接触得太多了？现在物质过剩、信息过剩，很多东西一想要就能得到，如果没有一个“孩子需要什么”的鉴别力，有时候反而会给孩子带来一些干扰。
这些现象的后面有一个大的，常常被我们忽略的原因。就像我们跟朋友一起聊天，如果和你在一起的人是比较平静的、快乐的、舒缓的，即使聊一些很简单的话题，结束后能体会到平静的满足感，好像有东西在滋养你，让你放松，甚至让你能够把自己调整到更好的状态。朋友如此，家人更是如此。这些无形的、存在于我们生活和环境中的东西，是需要我们家长慢慢去体会的。
今天的课，主持人和在坐的家长和孩子都可以问问题，大家一起交流。
第一页内容，希望家长和孩子自测一下，小朋友可以跟爸爸妈妈互相商量、交流一下，这些日常细节很重要。
小时候，我的爸爸妈妈在很多事上都会征求我的意见。我记得特别清楚的是七八岁，家里准备买窗帘，到了商店，妈妈让我来选。那时我突然觉得，我的意见这么重要啊，一下子就有精神了。
之后发现很多时候我爸爸妈妈都会征求我的意见。这样一年、两年、十年……一直到现在，家里的气氛就非常非常得民主，这种气氛能培养小朋友独立思考和判断的能力。这么重要的一种能力其实是从小在家里就可以培养的。
这些自测题呢，可以帮助我们互相提醒，不光是做家长的提醒小朋友要早点睡觉，比如小朋友看到爸爸妈妈很晚了还在很辛苦地工作，或看电视太晚的时候，小朋友也可以提醒一下爸爸妈妈。当小朋友提醒的时候呢，爸爸妈妈如果不能马上做到，也可以试着跟孩子交流，为什么不能去睡觉，而不能光说：“你先睡觉去，我还忙着，这个事情很重要！”是一家人，就要做互相关心、互相提醒的好朋友。
真正关乎健康的问题，不光是我们的身体，也不光是我们平时吃什么，或者做什么运动，还有我们的生活各个层面的环境和内容，其中最重要的是我们和家人之间的关系。
比如自测题第一条“几点睡觉，几点起床”，现在的小朋友身体不够健康，最大的原因是精神入不敷出，用得太多，但是充电的时间太少。
小朋友充电的主要方式就是睡觉，要是睡觉时间不够，或者即使时间够了，但是因为白天用得过度了，晚上睡觉就可能睡得不够踏实。为什么会用过度呢？第一呢，可能跟我们现代的教育方式有关，学校有教学任务，家长们也要互相比较孩子们的学习成绩和学习内容，孩子要学中文，又要学英文，学校里已经学了一大堆，回家呢还要学钢琴，学武术，学各种各样的东西。{关注孩子健康的生活方式，卫生环境}.
主持人：是的，现在好多孩子要学奥数、学围棋，负担很重。
李辛：除了那些有目的、有意识的学习，还有一些无意识的学习。比如坐出租车、乘电梯、坐火车、飞机，或者去其它的公共场合，到处都是广告在对你进行灌输。
我有一次经过一所中学，刚好是放学的时间，我旁边走过七八个中学生，十五六岁的年纪，没看到健康的脸色，而且神气都不足。这一代的孩子真的不够健康。
很多家长带小孩子来看病，有的是身体上的病，比如说反复感冒啊、反复发烧啊、消化不良、鼻炎、皮肤病，有的是学习困难、情绪不稳定和神气有关的问题。
我经常问家长，有没有可能让小孩子下了课之后，让他先到楼下去玩一个小时，玩泥巴或是打球，随便玩什么都可以，只要是让小孩子在自然的土地上玩，就是不要呆在家里玩那些现代的、跟电器、跟信息有关的东西。为什么呢？孩子在玩现代电子玩具的时候，精神是只出
不入的，一直玩，只会让精神越来越散，越来越弱，而和自然的东西交流呢，还有滋养你的力量。
再有呢，爸爸妈妈是孩子最重要的支柱，不仅仅是生活支柱、经济支柱，最重要的是精神的支柱。打个比方，孩子就像一个接收器或是一块小磁片，爸爸妈妈就像一个大的发射器或是一块大磁片。
尤其是对于刚刚生下来的孩子，三岁以内的，这个阶段从心理学上来说，自我还没有显现，是一个相对无我的状态，他的精神状态和节律，是跟着爸爸妈妈的精神状态和节律，跟着整个生活环境的状态和节律同步的。
作为爸爸妈妈，如果能有意识地让自己的震荡减少，让自己的意识、精神、内心清晰稳定，不乱不暴躁，这对孩子来说是非常重要的滋养。这些无形的东西，远远超过我们可以用金钱、用关系来得到的资源。我们现在太在意那些有形的东西，但是这些无形的东西，作为爸爸妈妈可以做到的却不做，就是舍本逐末了。
很多家庭的电视电脑一直都开着，没有安静地时间，这是震荡的来源之一。我接诊的很多孩子，爸爸妈妈是受过高等教育或者有出国留学的经历。他们抱孩子过来看病，我问：“孩子几点睡呀？”，“11点之前睡不着的”，“睡前干什么呀？”，“跟我们一块看电视”。
不知道这里听课的小朋友和家长有没有这种情况。家里的小朋友啊、爸爸妈妈、爷爷奶奶要互相提醒一下，家里需要多一点安静的时间。要留意环境和孩子的精神变化。
我们现代人已经习惯时时刻刻都让外界的刺激把我们联系在各个端点，我们不停地看东西、听东西、收信息，跟人联络，不停地在跟外界联系，架构未来。心里很难清静，所以家里很难安静。
有没有可能有一些闲下来的时间？！我的一个朋友常常在节假日，带着几个朋友和家人开车到附近的山上爬爬山，然后坐一坐，差不多时间就回家。
更多的人呢，可能会选择一到节假日就去市中心，先去购物，累了饿了，去吃肯德基麦当劳或者点几个菜，吃完再去看个电影，或者带孩子去儿童乐园，那里有很多塑料的玩具，或者去打游戏，总之外面有很多好玩的东西。其实已经很累了，不行，好不容易等到节假日，再找点什么，正好朋友打电话聚会，一起卡拉OK到半夜。
这个我们习以为常的过程像什么呢？很像我后面的要说一页PPT的内容。
道德经 第十二章 五色令人目盲
五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋（chěng）畋（tián）猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。
五色、五音、五味，我们现代人已经把这些做到极致了啊，古代人还是在自然环境里骑马驰骋，而现代人连自然环境也没有，在人造的购物中心、娱乐中心驰骋畋猎也会有爽的感觉，但是可能更容易令人发狂。想要孩子身心健康，需要让孩子能慢慢地和这些东西保持可以调
节的距离。
下面我讲几个病例。
请各位爸爸妈妈回忆一下，小朋友每一次生病是否只是我们已知的那些原因？
我们已知的那些原因，比如中医所说的风寒暑湿燥火，或是吃了不干净的东西，外伤啊，或是西医说的细菌啊、病毒啊、营养不良等具体的、有形的原因。这是一部分的可见的原因，还有另外一部分原因我们还没有意识到。
神气被扰的发烧病例
我的好朋友，他儿子四岁，身体一直不是很好，奶奶、妈妈宠他，一直给他吃各种各样的零嘴，一天吃两个苹果三个橘子再一根香蕉，还不停地喝各种各样的饮料，所以呢孩子的消化就一直不好。
两年前开始改坏习惯，以前平均每个月生一次病，现在平均半年生一次病。上个礼拜亲戚朋友来，大家一起去东方明珠，爬得很高，玩一通，然后大吃一通，下午五六点钟回家，回家后孩子就不想吃饭了，开始发烧。
我们一般会到可能是具体的原因，比如受寒啦，吃坏啦……
后来我问了具体情况后，发现孩子主要是因为神气被扰乱了，这一天跑了太多地方，过于兴奋。所谓的神气被扰乱，比如说爸爸工作了一天，接了30个电话，开了3场会，又见了5个的客户，神气就容易被扰乱。
神气被扰乱之后，身体的能量分布就会出现失衡，比如脸上热热的，小孩子更敏感，就容易发烧。
在这种情况，我建议让孩子先不吃药，少吃一些食物，如果不想吃就不要吃，让他睡觉，给他创造一个安静的环境，然后给他涂一些朱砂。
朱砂是《神龙本草经》中开篇第一味药，它有很重要的作用，能让人精神稳定，排除信息、精神领域、能量层次的干扰。我让孩子爸爸在他手心、脚心、眉心抹一点朱砂，然后让他睡觉。第二天早上就好了。
神气被扰的夜惊病例
去年有一个小朋友，一岁，也是个敏感型的孩子，父母带他一起到法国旅行，晚上住修道院（西方的修道院内通常会有一小片墓地），后来还被狗惊吓到了，然后连续一周不想吃饭，不能安睡，晚上会惊醒，大哭。他们不知道是什么原因，也没有办法，孩子妈妈联系我，问过以后，判断是中医说的“神被扰动”。用朱砂涂在印堂和肚脐，很快就好了。
这是环境对敏感性孩子的典型影响。这一部分在我们的文化传统和书籍里，有很多这样的内容。
知道不对，马上避开是最好的。我们现代人大多已经没有这方面的感受了，不能立刻知道环境对自己是否合适。这个也不难，是我们本来都有的能力，做一些静心的训练就能找回这种能力。
神气被扰的大人
不只是敏感的小孩容易神气被扰，大人也是如此。
我的一个台湾朋友的老家在东北，五六十年没去了，去的时候，顺便参观了当年的日本人关押犯人的监狱，监狱现在已经是一个很好的旅游区，很干净。但是他们进去之后觉得头晕头痛恶心，回来后几个人就开始生病。这也是神气被干扰了，通过打坐和吃一些安定心神的矿物类中药很快见效。
发散性气味和环境引发的发烧和白血病
这是一位得白血病的女性，28岁，当时在北大医院住院，每周输血，用药控制不住，医院建议换骨髓。病人尝试求助于中医治疗。
我仔细问了发病前的经历，病人发病前去南方出差，住的房子刚装修完，尤其是沙发的劣质人造革散发的气味非常刺鼻，她回忆那段时间睡在上面，当时没有注意，这样住了一个月，回来就发烧，水肿，去医院就查出白血病。
这也属于环境对人体的影响，刚才是环境中信息层面的影响，这个是环境中物质层面的影响，后来这个病人用中药彻底治好了，没有换骨髓。
现在有很多专门为小孩子开设的塑料玩乐场。一般都在购物中心内部，购物中心里面有不少很疲劳、神气很乱的人，而且空气不好。儿童乐园大多有大量的塑料材质，非环保的塑料，比如室外的塑胶跑道啊、塑胶地砖、新车的人造革座椅和软装啊，这些散发有害气味的物质和用非环保材料新装修的房子一样，对神气敏感、发散型的比较虚的儿童的健康有很大的伤害。很多发烧发热的小孩和这样的环境接触有关，长期接触则对健康非常不利。
还有，去大型的游乐园坐空中飞车、海盗船也容易让孩子人心发狂、精神涣散。在孩子状态比较好的时候偶尔去玩一次还没关系，常常去就不合适。这些都是家长需要去观察和体会的，如果某一个地方大人觉得不舒服，那孩子可能会更不舒服。问题是我们大人已经疲劳得麻木了，觉得还挺舒服，孩子能感觉到，但是小孩子不一定能表达出来，最后的结果就是突然生病。
我们常常去手忙脚乱地治疗已经发生的病，而且治疗的过程，还会产生更大的震荡、混乱和不必要的伤害，到这种情况，我们的孩子就很可怜了，如果生完病之后，生病的真正原因我们还是不了解，那孩子下回还得吃苦，就像在看不见的晚上乱走，撞哪里是哪里。
篇二:《营造清洁卫生环境,共建健康美好生活》
营造清洁卫生环境，共建健康美好生活 尊敬的各位评委、各位领导、同事们：
大家好！
今天，我演讲的题目是《营造清洁卫生环境，共建健康美好生活》！
为了市民的健康，倡导健康卫生的生活方式；为了给广大市民营造一个干净、整齐、舒适、优美的生活和工作环境，我县县委县政府站在推进城市化的战略高度，发出了创建国家级卫生县城、省级文明城市的号召，党政班子一本经，四家领导一条心，打响了轰轰烈烈的四城同创攻坚战！ 回首近半年的工作，我们有太多太多的酸甜苦辣。在四城同创活动中，我们一户一户地通知，吃了多少闭门羹？在清除居民小区、居民住宅楼院挤占绿化带种菜行为中，我们一次一次地劝解，听了多少刻薄话？凡此种种，我们只有耐心又耐心、微笑再微笑……工作中要面对个别群众的指手划脚、议论纷纷和冷嘲热讽，生活上又不能服侍病重的母亲，一股说不出的委屈伤痛从心头涌起，伤心的泪水几乎夺眶而出。然而，经过几多思想的挣扎，强烈的责任心与使命感让大家坚持了下来。（实例）
也许有人认为社区工作都是小事，更认为开展环境整治更是简单的小事，简单到有人不屑于去做这些小事，如果这样想，那么你错了。不会做小事的人也绝不会做大事，做不
成小事的人也绝做不成大事！因为小事中蕴含着大责任。做为社区人，不可能脱离责任而生存。你不付出我不付出，谁来为民服务；你不担责我不担责，哪有美好生活。
同志们，社区工作让我们深深地懂得，只有怀着一颗博爱之心，才能扎根社区这片沃土。倾力付出的同时，我们收获的是沉甸甸的果实，那就是居民的信任和微笑。心怀建设幸福XX的信念，我们愿意坚守最平凡的岗位，兢兢业业，恪尽职守；心怀创建美丽XX的梦想，我们愿意承担更艰苦的工作，磨砺自己，服务居民；心怀共建健康美好生活的决心，我们愿意奉献最真挚的感情，播撒爱心，无怨无悔。 利在众后，责在人先，应该是我们社区干部的思想标杆，身在社区自豪，干在社区光荣。从我做起，从现在做起，从点滴做起，每一位共产党员，每一位干部都应该有这样一种决心和勇气。只要我们脚踏实地，把群众需要当作第一选择，把群众满意当作第一标准，克服畏难情绪，充分调动广大干部群众的积极性，万众一心，群策群力，就一定能够做好各项工作，创建国家级卫生县城的目标就一定能够实现，建设幸福xx、美丽xx的梦想就一定能成真，美好生活也就近在眼前！
谢谢大家！！
篇三:《《健康的生活方式》学后感》
《健康的生活方式》学后感
经过一个多月的《健康的生活方式》继续教育学习，我学到了许多有关于正确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义，即没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身体健康，还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。{关注孩子健康的生活方式，卫生环境}.
我还学到了要建立良好的生活方式，每天都应当保证合理的安排膳食、坚持适当的运动、改变不良行为、保持平和心态等。
现在的人无论是在生理上还是在心理上都或多或少存在着不健康的因素，比如说没有合理的饮食习惯：不吃早餐，暴饮暴食等；还有就是缺乏锻炼，据统计百分之五十以上的几乎不人都不喜欢参加体育锻炼。随着工作、生活压力的增大，越是压力越大，产生心理疾病的可能性越大。
对于以上这些不健康的生活方式我觉得可以从以下三个方面去改变。
第一，安排合理的膳食。第二，坚持适当的运动。第三，克服心理障碍，保持平和心态。
通过以上三方面的改进，我们就会拥有良好的生活方式和健康的身体，并能够以更好的精神状态和身体素质投入到学习、工作中。虽然这门课是选修课，但我觉得学习这门课十分有必要。它能让我们
真正了解我们自身的健康状况，并能帮助我们根据自身的状况制定出合的、适当的、可行的健康计划。老师在上课的过程中不仅讲了有关这门课的知识，还贯穿着人生的一些哲理，