篇一:《性爱对女性的14大益处》
性爱对女性的14大益处
在生活中，性爱是一件有意义以及快乐的事情。在性生活中你可能只感觉到快乐和自身的满足了，你了解性爱对身体有哪些好处吗？性生活中需要双方共同去释放自己的激情，性爱既可以帮助女性入睡还可以保持青春。下面就由我们的小编为大家介绍一下这性生活中性爱对女性的好处吧。
一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张：
据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
二、性爱可以帮助你入睡：
性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
三、性爱可以保持青春：
英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。
四、性可以提高自信心：
专家指出，你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五、性爱能够改变你的外观：
史密夫博士指出，性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
六、性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：
威尔逊博士说，当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。
七、性爱可舒缓经痛：
做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。
八、性爱可以帮助延寿：
史密夫博士指出，有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。
九、性爱对心和血液循环系统有裨益：
做爱就是一场床上运动。性运动中不知不觉加深了呼吸，肺活量增加，体内氧气量增多，血液可以携带更多氧气给各脏器和组织，它们尤其是心脏器官的功能就会更加强健。经常拥有和谐性生活的夫妻，发生心脏病的危险至少比常人减少10%。提示：不是每次都能达到“双剑合璧”的境界，别刻意追求性高潮，如果为此要求男性一再“隐忍”，会需要更多的血液供氧，加重心脏负担。
十、性爱燃烧卡路里，有助保持苗条：
据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。
十一、性爱有助睡眠眠效果：
一次酣畅的性运动后，大脑一片空白，睡眠荷尔蒙松果体素分泌增加。紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。提示：这是男人性后呼呼大睡的理论依据，别责怪他刚才的体贴目的性太强，你也很累了，一起相依相偎着入眠是多美的事啊。
十二、性爱有助女性丰胸二次发育：
对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。雌激素可以促进乳房乳腺导管和管周组织生长，协助孕激素促进乳房小叶和腺泡结构发育，使乳房坚挺、丰满，保持了女性优美、傲人的曲线。提示：性运动虽然有助丰胸，但因为涉及到微妙的激素水平，刺激过多也会紊乱雌激素，给乳房造成危机。所以性这事儿，适度就好。
十三、性爱有助于女人美肤：
粉刺、青春痘、暗斑等皮肤病多与皮肤血液循环不良有关。性爱时柔情蜜意，情绪激荡，神经内分泌系统功能随着亢进。此时心跳加快、呼吸加深，全面促进了血液循环和新陈代谢，卵巢和肾上腺激素分泌量也在增加，皮肤可以保持充足水分，弹性增加，显得细腻，指甲发亮有弹性，头发更有光泽。提示：性运动后补水。刚才的“大运动量”使体内水分消耗很多，及时补充身体才能更快恢复正常，皮肤更光洁。
十四、性爱可以防治皮肤病：
减少皮肤病的发生皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
以上就是性爱对女性的14种好处，在性生活中性爱不仅可以满足双方的欲望对女性身体也有好处。在这里建议双方在生活中要适量的性爱，这样对生活及身体都有好处。
篇二:《丰满女人 6个细节预防胸下垂》
[导读 导读]每个女人都渴望拥有坚挺玲珑的乳房，但随着时光的流逝，这一最能体现女 导读 性特征的美学却渐渐松沓下垂，失去了丰满挺拔的美丽曲线。那么怎么样保护你的 乳房呢？ 管你是正在发育的少女，还是已然过了青春期，甚至于是生完小孩的女人，可 否正在烦恼于胸部的下垂呢？失去丰满挺拔的美丽曲线。 这另无数的女人伤心不已。 但其实，如果平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让 乳房保持青春，延缓其下垂、衰老的速度的。乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。 乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。生活中，哺 乳 后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤 及支撑组织却相应较多，以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退，内分泌 机 能同样下降。这时出现的乳房下垂，是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、 萎缩所致。三是肥胖的乳房，由于重量较大，一般都会出现程度不同的下垂;四 是 减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。 对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课， 甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。细节一、防止乳房被撞击、挤压。 细节一、防止乳房被撞击、 挤压。 乳房是女人身上最需要精心呵护的地方， 因此千万不要随意让它陷入危险之中。 细节二、选择合适的胸衣。 细节二、选择合适的胸衣。 一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大 小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧， 适合胸部丰满或松弛的女性; 半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有 球形感， 比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤， 使双乳丰满， 适合胸部外扩或扁平的女性;3/4 杯则适合胸部丰满但下垂的女性。 此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳 房内的弹性纤维组织受到永久性伤害， 比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。 特别是跑步、跳绳时要特别注意。 细节三、注意睡眠姿势。 细节三、注意睡眠姿势。 特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。细节四、多吃高蛋白食物。 细节四、多吃高蛋白食物。 脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物 的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。 细节五
、避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。 细节五、避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。 否则会烫去皮肤表面的角质层， 让皮肤越来越干， 使乳房的软组织越来越松弛。 洗澡时的水温以 27 度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免 破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的 效果。 细节六、 乳房。 细节六、按摩乳房。 乳房 每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头 方向合力推托 20—30 次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体 位，或经常做一些头底位的锻炼动作。此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措 施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂;其次，注意喂奶 的姿势。 两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。最后， 不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小， 不用操之过急。 而对于已经乳房下垂的女性，有些扩胸的小动作也可以帮助恢复乳房的美丽。 比如每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动; 坐着时，上身应基本挺直，胸离开书桌 10 厘米，使胸背肌张力均衡等。至于隆 胸手术或乳房提拉手术，一定要遵医嘱进行，否则很可能埋下健康的隐患。至于丰 乳霜或精油，虽然声称有提拉乳房的效果，但到目前为止并没有事实依据，因此还 是要格外慎重。 。
篇三:《上下交叉综合症》
什么是上交叉综合症？
主要表现在是圆肩、驼背、头部前倾，常见于久坐或常进行超负荷训练的人士，此现象称为上交叉综合症，一般表现为：颈椎酸痛，肩部麻木，腰背不适，如果缺乏针对性的训练，导致体态变形，手部麻木，严重影响生活质量和自信心。从专业角度讲为胸肌、肩胛提肌，上斜角肌过强，训练处方应伸展该部份的柔韧度，不能强化训练该部份，中下斜方肌，深层颈屈肌过弱，
上交叉综合症的形成原因是什么？
1.长久以错误坐姿伏案工作――通常发生在IT一族、健身爱好者、学生、文员、司机身上。寒除了影响外观，予人一种垂头丧气、没精打采的感觉；穿起衣服时不甚美观，更令到衣服的美感大打折扣外，亦会令肌肉过紧，导致痛症或其它身体毛病.{坚挺丰满,少女}.
对于长久以错误坐姿伏案工作的人士﹐例如办公室的文职人士﹐不少人都患有不同程度的寒背。他们使用计算机工作的时候，会不自觉把上身向前倾，下巴凸出，上臂向外抬而没有贴住上半身，前臂在没有承托的情况下，对上肢(特别是肩膀)造成很大负荷。
2.过份锻炼胸大肌，缺乏锻炼上背肌群
经常锻炼胸大肌，却缺乏锻炼上背部的健身房常客，会令前胸的肌肉（即胸大肌）及上背过紧，下背及近颈的肌肉（即菱形肌和斜方肌中下束）过弱﹐造成胸前背后肌肉发育不平衡﹐长久会形成寒背。
3.心理因素﹐刻意「缩胸」
踏入青春期之后﹐女性在生长荷尔蒙的分泌令胸部发育﹐乳房胀大，逐渐变得坚挺丰满。有些少女由于无法接受这种生理转变，害怕在别人面前展露发育中胸部的线条，于是刻意做出身体前倾、垂头、弓背等动作来作掩饰﹐造成寒背的问题。
上交叉综合症的主要临床表现是什么？
1.头部不自觉的向前倾
2.胸椎过份向后屈曲
3.从侧面看，脊椎呈”C”型，俗称驼背
4.视角上比实际高度矮小
5 .肩膀及颈子肌肉僵硬.肩膀及下背出现酸痛胸口翳闷，呼吸不顺
让患者仰卧位，屈曲膝关节使足底平放在治疗床上，让患者抬起下巴，保持这个姿势数秒，观察患者的头颈部是伸直还是屈曲，如果颈深屈肌群虚弱，胸锁乳突肌和斜方肌上部（易痉挛区）取代颈深屈肌群的功能，使头部过伸，下巴指向屋顶。
结论：颈部深肌群张力状况，是否存在上交叉综合症
髂腰肌损伤并出现持续的挛缩是造成骨盆前倾继而影响到肌纤维慢性应力性损伤的根本，例如长期坐位的人员，由于长期屈髋造成的髂腰肌的挛缩是引起慢性疼痛的诱因。
患者坐在床头，治疗师抓住其右腿使其屈曲到胸前（尽最大可能），让患者收紧下颌，左腿放到床的外缘。
如果髂腰肌长度正常无挛缩，则左侧股骨应该与地面平行（所有的向上的成角均提示有髂腰肌的挛缩）
如果股直肌正常，则左小腿将与地板垂直（小腿与地板的成角提示股直肌的挛缩） 如果阔筋膜张肌挛缩则小腿向外有轻度外展。。
往往患者的整体性决定在上述三块肌肉上都存在不同程度的挛缩，因此在训练的时候，要同时牵拉，并提高其拮抗平面的向心性收缩的功能。
髂腰肌损伤特点：该肌肉出现挛缩的时候，―――膝关节外翻＋反张，骨盆前倾。{坚挺丰满,少女}.
Trendelenburg试验：正常时因臀中肌向下牵拉站立侧髋关节而使得抬腿侧抬高，如果站立侧臀中肌力量弱，则该侧骨盆抬高，对侧降低（＋）
X线上，骨盆低得一侧理论上臀中肌处于弱势。
损伤特点：
如果臀中肌薄弱，则导致骨盆的侧倾，同侧骨盆比较高，因此可以通过训练骨盆高侧的臀中肌调整骨盆。而整体脊柱矫正规律对角线相同，例如右侧臀中肌无力，则左侧岗上肌外展功能下降
Jull和Janda发现肌肉平衡的可预测模式，这些失衡改变运动模式，因此给关节系统增加持续的应力，它们可能是肌肉骨骼疼痛的决定性因素以及疼痛持续存在的主要原因，而髂腰肌竖脊肌与薄弱的腹肌、臀大肌成行的交叉叫做下交叉综合症。
骨盆区容易出现挛缩的肌肉
---髂腰肌、竖脊肌腰部、梨状肌、股直肌、阔筋膜张肌、腰方肌、内收肌、
骨盆区容易被抑制的肌群
――臀大肌、臀中肌、臀小肌、腹肌
下交叉综合症的体征
1竖脊肌短缩造成腰椎过渡前凸。
2薄弱的臀大肌和腹肌及坚强的髂腰肌造成骨盆的前倾和腹部的隆起
3为代偿腰骶接合部高运动性所致的胸腰接合部张力增加
4梨状肌坚强导致足外翻。
腰骨盆肌肉的姿势性功能障碍
1竖脊肌向内扭转（向中线）
2髂腰肌向内扭转，原因之一是内收足的作用，足内收使腿短缩、股骨内旋、骨盆向前倾斜、从而使髂腰肌产生向内或近中的旋转。
3臀部的臀肌和外旋肌趋于向下旋转。
★★肌肉与腰骨盆平衡的关系
A增加腰弯和产生骨盆前倾的肌肉
1挛缩的髂腰肌（对于脊柱侧弯的患者在进行腹横肌训练的同时，首先要充分评估髂腰肌是否存在挛缩，并给予适当的处理）
2挛缩的缝匠肌、股直肌、和阔筋膜张肌
3挛缩的内收肌――耻骨肌、内收短肌、内收长肌、内收大肌、内收薄肌
4胸最长肌纤维
薄弱的肌肉：腹肌、臀大肌
B缩小腰弯的肌肉
1挛缩的臀大肌和内收大肌后部
2挛缩的腘旁肌
3挛缩的腹肌
4薄弱的棘旁肌
C导致骨盆倾斜的肌肉
典型的骨盆倾斜是挛缩的内收肌和低张力的髋外展肌群，挛缩的腰方肌、阔筋膜张肌、髂胫束组成。
内收肌张力增加可以引起收缩侧的髂骨升高，，腿部看起来变短，而对侧款外展 外展肌张力增加可引起收缩侧的髂骨降低，腿部看起来变长，以及对侧髋内收
挛缩的阔筋膜张肌和髂胫束使同侧骨盆下沉
臀中肌薄弱导致对侧骨盆升高
腰方肌与腹外斜肌收缩使高侧的髂骨上提
引起骨盆的改变的原因的主要肌肉一定存在张力过低、或者挛缩，而明确的诊断可以将疾病暴露，中医的腹诊应该就是这种通过触诊软组织张力的变化达到对疾病诊断的目的。
相当多的腰痛存在的骨盆的旋转畸形，因此合理评估肌肉的协调性，对弱势肌肉进行训练是调整平衡的基础，而过于训练强势肌群则增加症状，
骨盆的前倾--后倾，左侧摆--右侧摆，顺时针旋转--逆时针寻转可以从多方面评估，训练肌肉提高机体自身功能的水平，是解决腰痛的关键！！！！！！！
下交叉综合症Lower-Crossed Syndrome（LCS）也被称作远端或骨盆交叉综合症(figure 4.3a; Janda 1987)。LCS在姿势上的变化可分为两种类型：A和B (figure 4.3, b-c)。A类在姿势上的表现为轻微的髋关节屈曲、轻微的膝关节屈曲、骨盆前倾、腰椎前凸增加；B类涉及下背部和胸腰椎部分，腰椎前凸极少，从而产生代偿，使胸椎过度后凸、驼背，头部过度向前牵引，膝关节过度伸展，以维持身体重心。
篇四:《少女文胸》
少女文胸分类{坚挺丰满,少女}.
随着时间的流逝，小女孩们开始慢慢成熟起来。生理方面主要有月经初潮还有胸部的发育等。少女的一个文胸当然是选择什么样的比较好呢？
下面小编为您详细介绍各类文胸。看看少女到底适合哪类文胸？
按罩杯分为三大类：
全罩胸罩：可以将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。任何体型皆适合，适合乳房丰满及肉质柔软的人。
3/4罩杯胸罩：3/4罩杯是四款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那您一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线。任何体形皆适合。 半罩杯胸罩：利于搭配服装，此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服。
5/8罩杯胸罩：与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女孩，更显丰满。这类比较适合刚刚发育的少女们。
按功能分为四大类共20个款式：
普通类：宽松的，只是一个造型
丰满式：隐形硅胶文胸, 是自粘性无带丰胸文胸，又称隐形胸罩，丰乳贴，迷你型胸罩。
罩杯式：3/4罩杯胸罩、5/8罩杯胸罩、半罩杯胸罩、全罩胸罩
无肩带式：没有肩带的，或者是肩带拆下后可以自由穿着的。抹胸式的，穿露肩
装有需要这种文胸。但没前提是胸部一定要坚挺，胸部松弛的话穿上会走形的。 隐形式：小胸的mm可以尽量把两片胸罩带到胸的外侧，这样在搭扣的时候，胸自然就聚拢起来，迷人的沟壑就呈现出来了！不过这样的戴法不太适合穿宽松的衣服，因为没有衣服的附着力，聚拢的胸会使胸罩滑落，所以这种戴法只适合穿紧身衣和晚礼服、婚纱之类的。
无缝式：
前扣式：前扣式文胸顾名思义，就是扣子在胸前，在文胸的鸡心处连接。其实前扣式文胸与传统文胸相比，只是在解扣方式上略有不同，效果上也无太大区别。并没有广告里鼓吹的隆胸效果非常“劲爆”的效果，甚至还会让你觉得失望对于青春期女生，乳房刚开始发育，对于文胸的负重不是很大，另外她们刚开始佩戴文胸对于背扣式的还不太习惯，可以先从前扣式的文胸戴起。。
纤腰式
古典式
社交式
篇五:《不穿胸罩乳房更坚挺!胸罩带来的作用》
不穿胸罩乳房更坚挺！胸罩带来的作用
近日，法国一教授研究显示胸罩是一个假的需要，乳房不会因胸罩支撑重量而被拉紧，相反的，支持乳房的组织不会发展，会因此萎缩。不穿胸罩的妇女，因乳房组织得以发展，乳房会更坚挺。事实果真如此吗?佩戴胸罩对乳房发育到底起到什么样的作用?
胸罩与乳房发育
胸罩能增加胸部稳定性
“从人体工学的角度来看，东西方人在体型形态上存在一定的差别，两者的体轴倾斜度也有所区别，”北京服装学院服装艺术与工程学院副院长郑嵘教授在接受采访时表示，文胸对于乳房的作用主要体现在以下几个方面：首先，从青春期乳房发育开始到中年甚至老年时，文胸对乳房有一定的支撑作用。其次，在一定程度上对胸部有保护作用。举例来说，人们在运动时，穿戴文胸可以增加胸部的稳定性，还可以保护胸部免受外物可能带来的伤害，如打羽毛球时，如果羽毛球落在胸部，裸态下对胸部的伤害较大，而文胸内部一般包含衬垫，可以在一定程度上起到保护作用。
空军总医院普通外科主管护师王建梅告诉记者，乳房中的内部结构主要包含腺体、导管、脂肪组织及纤维组织等，与人体其他部位不同的是，乳房中并没有骨骼支撑，佩戴胸罩则可以起到一定的支撑作用。
戴胸罩无法阻止胸部下垂{坚挺丰满,少女}.
中国医学科学院整形外科医院乳房整形美容中心主任栾杰表示，胸罩除了作为一种装饰起到美观的作用外，对乳房的发育并没有任何作用，也不存在其他保健或治疗作用。现代医学研究已经证实，佩戴胸罩对于乳房健康并不会带来任何益处，如果胸罩佩戴方式不当，反而会带来一些健康问题，尤其是现在市场上常见的聚拢型胸罩，容易对乳腺发腺体造成压迫。
“乳房下垂与乳房的体积有一定的相关性，一般来说，乳房曾经或现在较大是乳房下垂的前提条件，乳房较小的人一般不易下垂”，栾杰表示。
乳房的下垂不可逆转，佩戴文胸对于缓解乳房下垂的确具有一定的缓解作用。空军总医院普通外科副主任医师黄蓉蓉表示，一般来说，由于受到重力的作用，乳房会有下垂的趋向，乳房下垂会影响胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反过来也会对乳腺的发育造成影响，佩戴文胸可以克服重力对乳房的影响。 栾杰表示，对于本身乳房较大的人来说，通过佩戴胸罩的方法并不能起到防止乳房下垂的效果。短期之内佩戴胸罩或许对乳房下垂有一定的缓解作用，但是当乳房增大到一定程度时，佩戴胸罩是无法阻止其下垂的。
从健康角度没必要增加钢圈{坚挺丰满,少女}.
郑嵘解释，文胸中是否会放置钢圈主要是出于设计功能的考虑，从目前的情况来看，绝大部分运动文胸没有放置钢圈主要是出于运动时减少压迫或摩擦等的考虑。运动内衣的设计更多考虑到避免胸部在运动过程中的移位、变形等因素，因此也会更强调对胸部有适当的压迫度，而不是更加注重文胸对乳房的支撑使其更加美观。
另外，适用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置钢圈，这主要是为了增加穿着时的舒适度，而放置了钢圈的文胸支撑效果较好。栾杰解释，从乳房健康角度来说，并没有必要增加钢圈。
佩戴不当比不戴更易有风险
聚拢型文胸可以使乳房更加集中，也有一些女性为了美观而可以选择比自己实际乳房大小稍小型号的文胸，王建梅表示，选择过紧的文胸可能会对乳房造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间如此，有可能会增加一些乳腺疾病发生的可能，如乳腺增生、乳头凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌，乳头凹陷也会对女性哺乳带来极大困难。黄蓉蓉告诉记者，如果文胸对胸部造成的压迫比较严重，乳头有时会出现炎症。栾杰介绍，目前还没有证据表明胸罩佩戴不当必然会引起乳腺疾病。
对女性来说，不佩戴胸罩一般不会产生太大的影响，相反，胸罩佩戴方法不当反而会带来一系列问题。例如，有些女孩乳房发育较早，与同龄人情况差距较大，有些人因害羞选用过小的或较为紧身的胸罩以起到束身的效果，但需要说明的一点是，这种做法并不可取，因为乳房的正常发育过程并不会因此而停止，反而会导致乳房发育畸形。
如果在乳房发育初期长时间佩戴紧身内衣，有时会导致乳房发育成熟后的位置比正常人低2-3厘米，严重影响外观。
避免过紧肩带和“隐形带”
郑嵘表示，胸罩肩带或底围过紧的情况也不可取。
有些女性为了获得更好的乳房外观，穿着内衣时往往将肩带束紧，以起到提升乳房的效果，栾杰表示，肩带过紧反而会使文胸对乳房下部造成压迫，尤其是带有钢托的文胸。王建梅也表示，文胸的肩带种类较多，建议女性尽量选择肩带较宽的款式，肩带过细往往会导致肩部、颈椎不适，对于夏天很多女性使用的“隐形带”，并不建议使用。
不必迷信纯天然材质
郑嵘告诉记者，从内衣的材质来看，很难简单地以天然纤维或合成纤维来决定内衣质量的优劣，而是要关注材质的安全系数、服用性能等，天然材质并不一定绝对优于非天然材质。很多改性合成纤维的服用性能也很好，人们在穿着时比
较舒适，材质的吸湿、吸汗效果较好，而且在清洗时的柔软度也较好，这样的材质也可以放心使用。从这个角度来说，合成纤维未必会比天然纤维差。
篇六:《女人天生胸部小》
女人天生胸部小
胸部不够丰满，对于爱美的女人来说，简直就是一个很大的缺陷。面对胸部过于平坦的问题，其实你根本用不着苦恼，以下最有效快速的丰胸方法，可以还你性感丰满的乳房，让你的胸前从此不再坦荡荡。女人天生胸部小?在实际丰胸效果上，使用亦挺精品套装三个月可以解决胸小、胸平、外扩、松驰下垂、弹性差、乳晕黑、皮肤粗糙的情况，让罩杯从A升D，变丰满、坚挺，双峰圆、挺、弹、跳、嫩。胸小、胸变形给女人带来的5大麻烦。
亦挺精品套装作为天然丰胸产品，畅销10年，已经让数千万女人体验了这种方式带来的改变，亦挺精品套装专注于自然的、健康的、安全的丰胸美乳事业，势必铸就“丰胸美乳”领导品牌!
1、自然丰胸 畅销10年。女人天生胸部小?亦挺精品套装一直秉承自然丰胸的理念，以天然植物精华为原料，使用美国先制取技术和德国一流加工设备经过提纯、保鲜、浓缩、延时等数十道工序研制而成，经过国际108项临床检测，使用安全无副作用，是国家认可的丰胸产品，受国家的严格监控和抽检，产品品质放心可靠!其天然的丰胸成分，科学的丰胸原理，自然持久的丰胸效果深受消费者的认可和青睐，畅销10年来，已经让全世界的千百万女性解决了如何自然丰胸的问题，有效率达到98.7%，令爱美女性找回了自信，圆满美丽梦想。
2、因为专业 所以选择。女人天生胸部小?相比于一些国外产品，亦挺精品套装是由国内外三十多位医疗美容专家联合顶级科研机构，历时近十年时间研发改良，更斥巨资引进国美国先制取技术和德国一流加工设备精致而成的，一款专为亚洲女性研制的丰胸及改善乳房亚健康的丰胸美乳产品。同时，亦挺精品套装丰胸团队会根据每一位顾客的自身情况给您最专业最详细的美胸反感，使客户能够快速实现丰胸美乳的目的。产品上市10年以来，得到业内机构和专家的一致认可和称赞，先后获得日、韩、美、英等多国多项美容保健医药成果奖，并受到各大媒体和美容机构的一致推荐。
3、效果显著 永不反弹。女人天生胸部小?全新亦挺精品套装是纯外用的美乳霜，不过它和普通的美乳霜不一样，它是全球领导款“会呼吸的美乳霜”。亦挺精品套装采用“营养+按摩”的丰胸原理，通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，丰胸的姐妹都知道营养不吸收是丰胸不成的关键，所以亦挺精品套装针对这一问题专门研制了富含先进透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。同时360°无死角丰胸模式和24h不限时营养，使得亦挺精品套装从根本入手，一次性实现“丰胸+美乳+嫩肤”三大功效。
女人可以不漂亮，但是不能没有胸。不去美容院，不花大价钱，自己也能塑造傲人双峰。做女人“挺”好，坚决不让男人一手掌握，你也可以的!那么，您想拥有100%回头率的丰满乳房吗?您想安全健康丰胸吗?女人天生胸部小?那就选择“亦挺精品套装吧，夏天是丰胸的最佳季节，是女性的千万不要错过，市场调查95%的男性都喜欢胸大的女人，那么你还在等什么呢?30天让您乳房上翘，60天让您罩杯升级，本品源自国际领先科学研究技术，100%纯天然植物萃取，易吸收，无刺激，见效快。只要每天坚持涂抹，乳房每一天都在变化。{坚挺丰满,少女}.
女人天生胸部小?最开始的时候丰胸，也就是在上大学的时候，人大了，知道爱美了。别人不都说吃木瓜胸会大吗，其实我不喜欢吃木瓜的，那个味道我真受不了，不过为了能让胸大一点，也还是坚持了半年多，不过我们宿舍坚持时间最长是我上铺的，坚持了一年多。不过到最后胸还是一点都没有大起来!到现在，我在也不相信木瓜能丰胸了。丰胸食谱也使用了好多，胸一直都没变样，到最后也懒得折腾了，跟男朋友结过婚，生了个孩子。可是生完孩子后，胸比之前大了点。但是，胸下垂的很，还有一点不好的是，胸部皮肤变的有点皱，没弹性。从生产后，爱美的我，实在受不了这样的情况，就在网上找丰胸产品，在网上看丰胸产品，也就是我现在用的亦挺精品套装。这个用了之后还有点效果，我现在用了一个月了，胸部已经有所改变了就是涨涨的，客服也说这是产品发挥作用了。使用了一个月，我感觉胸部大点，最明显的感觉，就是之前的内衣感觉紧了，而且之前很垂，现在也变的挺了点!我用了三个月多，三个月的时间，我的胸部就大了差不多有两个杯罩吧。之前是穿A杯的，现在穿B的有点紧,穿C的有点松。不过总体来说，我还是挺满意的。现在丰胸也算成功了.女人天生胸部小
女人天生胸部小?当你背负着小屁孩的名义来到这世上并快马加鞭成长至此，你的母亲是这一切的见证者。她老爱喃喃自语“时间过得真快”并希望你能尽快懂事。如今，当你自认为心智够成熟的时候你会发现你的母亲却越来越孩子气，不要迟疑，时机已到，该换你登场像父母一样照顾她了。
篇七:《MM必备16个绝招让你胸部丰满》
16个绝招让你胸部丰满
◆另类篇
第1招——夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。
专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠丰胸
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。
成效分析：心理学家强调，汪汪汪直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，汪汪汪生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这
种暗示与汪汪汪的关系远比我们想像得密切，超过了汪汪汪内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招——呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
◆饮食篇
第4招——青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下
去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火