篇一:《六种方法缓解心累》
六种方法缓解心累
宋先生是一家外企的主管，责任心很强的他，每时每刻都紧绷着工作的弦，不敢松懈。可近来，“心累”成了他常常挂在嘴边的词，他总觉得自己情绪低落、缺乏工作热情，可又不得不强撑着处理各项工作。
曾有一项专业调查显示：有61%的白领经常感到“心累”，他们的压力主要来自工作，占48.9%；其次为情感压力，占25.3%；第三位是生活压力，占22.7%。
对于以上情况，卡方国际咨询顾问有限公司资深心理专家柏丞刚先生分析，白领精英们承受的心理压力远远超过一般人，比如，所做的工作不是兴趣所在、对自己要求过高、心理承受力跟不上、老板把过大的压力转嫁给员工、薪水跟不上消费水平等因素，都会使他们遭受很大的挫败感，工作起来感到力不从心。另外，白领们会把绝大部分心力用在事业上，其实，除了工作之外，人生还有家庭、人际关系、身体健康、心智成熟、信仰等其他五个领域，其中任何一个领域出了问题，都会直接影响到工作状态，让人觉得疲惫不堪。
那么，怎样才能有效预防并消除心理疲劳呢？柏丞刚老师为大家提出了如下建议：
首先，时间管理。“朝九晚五”一族的工作，8小时的内外界限通常是模糊的，所以，如何处理好工作和休息的关系，对预防“心累”来说是很关键的。因此，每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为最重要、次重要、不重要三级，然后从最重要的一级开始处理。这样，每时每刻你都会觉得已经做完了最重要的工作，接下来的事情就很简单了。此外，不要长时间从事某种单一的活动，对于工作量较大、时间较久的工作，应分时段、分阶段地进行，并在一个时段后转换其他不同性质的工作，以调整心态，重新激发工作的热情。除了工作时间之外，一定要有自己的时间和空间，多陪陪家人、常和朋友聚会等。
其次，自我管理。有些人总怕自己的能力达不到老板的要求，每做一件事情之前，都要提前进行学习和自我操练，否则就会觉得慌乱。其实，学习不应只是专业上、技术上的学习，成功人格特质的学习更为重要，应该多“往内找答案”，试着了解自己，完善自己的心智，才能真正实现自我能力的提升。
第三，在工作中找乐趣。当你心情快乐、态度积极地做事时，往往不会产生疲劳感。而当你消极、被动地做事时，这种情绪就很容易转换成一种心理上的疲乏状态。所以，对于一些你不喜欢做又不得不做的工作，不妨在其中找找乐趣；每开始一项新工作前，保持一点好奇心，并享受工作的过程；工作取得进步时给自己一点奖励；工作时注入一些活泼有趣的成分。
第四，多激励自己。不要总在目前的处境中打转，写下这个月乃至一整年的目标，勇敢地写
出自己的梦想，不要设限，始终走在人生目标的前面。反过来说，也不要对自己过于挑剔，设立太高的期望值，试着接纳自己、欣赏自己，没有必要过分在意别人的掌声、称赞与关注。
第五，把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人则在晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要，可以恰当地安排好自己的作息时间，提高工作效率，从而减轻心理压力。
第六，建议每隔一周或两周从事一些娱乐活动。娱乐是给自己的心情放假，可以给自己设立一个目标，比如一个月交两个新朋友，让朋友多元化；工作之余，多参加体育活动，如打球、做操、散步等；开怀大笑也是一个好方法，能帮助人发泄自己的负面情绪。
篇二:《身苦心不苦,身累心不累》
身苦心不苦，身累心不累
记得刚开学那段时间，面对比去年多出整整一倍的课程和工作量时时，我顿时感觉星辰黯淡，日月无光。我曾怨天尤人、整天唉声叹气，犹如行尸走肉般浑浑噩噩的完成每一天的工作。
但是随着学期的进行，看着孩子们那一张张洋溢着阳光的笑脸，充满着求知欲的眼神，我忽然醒悟过来，我的工作是一个教师——一个将懵懂孩童教导成才的人类灵魂工程师，还有什么能比这份工作更让人的心灵得到满足呢？
或许我的工作量增加了，但是我能将知识给予更多的孩子，让更多的学生能体会学习带给他们的那种充实感。同时我也深刻的体会到了，这段时间里面我得到的磨练远远大于上学期的这个时候。古人云：“天将降大任与斯人也，必先苦其心志、劳其筋骨。”这点压力如果我都承受不了，谈何跟进一步？{安抚心泪心累}.
确实，这学期是前所未有的忙，两个班语文的教学量、一个班班主任的工作，批起作业来最少也要一两个小时，每天5、6点回家更是家常便饭。这时，我开始思考——我为什么会这么忙？我在忙什么事？这些事都是必须的吗？我开始改变自己的工作方式，着力培养班级小干部；改变自己的教学方式，力求教学内容抓重点，课后练习少而精。在班级里实行班干部管理制，班长下辖纪律小组和卫生小组各司其职。看着小干部们一个个在教室里“威风凛凛”，学生们个个都令行禁止，看到他们能自觉自律维护好整个班级的几率，我深深为他们的成长感到欣慰。课后练习抓重点，力求以最精炼的练习巩固课堂学习的内容。学生不再为堆积如山的作业而头疼，也不再为繁复的练习而伤脑筋，每个孩子都能发自内心的笑着完成每一项作业，在快乐中完成学习任务，他们用自己的快乐感染着我。看着班级事务变得日益井井有条，学生的学习也稳步提升，每个孩子脸上洋溢着轻松和满足的笑容，我顿时觉得我之前的疲劳一扫而空。
苦不苦，说实话很苦；累不累，说实话也很累，但是每当看到那些可爱的孩子们，当他们那一声声“老师”回荡在耳边，我觉得我这些苦和累都是值得的，我的心中始终充满着激情，孩子们对知识的期盼就是我源源不断的动力。
篇三:《最安慰人心的十句话》
人在失意，迷茫，孤独，无助时，最应该看的几句话。 1你对自己好，就会变得更出色，在别人眼里，就更有价值。而你对别人付出太多，自己就会变得更薄弱，你的利用价值完了，也就完了。所以，别老想着取悦别人，你越在乎别人，就越卑微。只有取悦自己，并让别人来取悦你，才会令你更有价值。一辈子不长，对自己好点。
2不要在意别人在背后怎么看你说你，因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。心如果乱了，一切就都乱了。理解你的人，不需要解释；不理解你的人，不配你解释。人贵在大气，要学会对自己说，如果这样说能让你们满足，我愿意接受。并请相信，真正懂你的人，绝不会因为那些有的、没有的而否定你。
3、如果有人利用你的柔软攻击你，利用你的善良欺负你，利用你的宽容践踏你，请不要哭泣。你的柔软、善良、宽容是你值得拥有更好生活的资本，也是你立于这世界真实的支撑。人活着不是为了证明苦难，而是亲历过黑暗才配拥有光明。不要为不值得的人浪费你宝贵的泪水，要为爱你的人保留你最好的微笑。
4如果别人惹了你，并不需要去报复。因为智商差是这世上最远的距离，别人做一件极坏的事，你跟着做，就等于把自己也拉低到同样层级。当有人和你过不去时，请沉默着离开。不要生气，但更不要记得。对付一个人最狠的办法，不是教训他，而是从记忆里删除他。 5一颗心要飞走，你哪管得住，能管住钱就不错了。一个人要变坏，你哪拦得住，自己不变坏就不错了。一段感情要变质，怎么守得住，能有回忆就不错了。感情和婚姻所需时间太长，就会有偶然和变化，维持靠的是感情，也是忍耐，更是运气。还是找个善良的人吧，因为不管怎样，善良，就会少一些伤害。
6我们总喜欢给自己找很多理由去解释自己的懦弱，总是自欺欺人的去相信那些美丽的谎言，总是去掩饰自己内心的恐惧，总是去逃避自己犯下的罪行。但事实总是，有一天，我们不得不坦然面对那些罪恶，给自己心灵予救赎。{安抚心泪心累}.
7人生在世，注定要受许多委屈。而一个人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命获得极值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能让它们揪紧你的心灵、扰乱你的生活。要学会一笑置之，要学会超然待之，要学会转化势能。智者懂得隐忍，原谅周围的那些人，在宽容中壮大自己！
8我们曾那么在意的人或事，如今已杳无踪迹，人影憧憧，竟觉无人不像极了你，却又无人可替代你。记忆的力量太过强大，自动筛选过滤后，记得了很多原本该忘记的，却忘记了本来该记得的人事。
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9人生，无非就是笑笑别人，顺便再让别人笑笑；不管舞台上怎么走马灯式上演胜王败寇连场戏，演员们最后都会被渐渐遗忘，没有什么能敌得过时光。也许连时间也抵挡不过人们的善变，尘世太乱，但我们仍要笑对人生，出了戏园子老百姓还得过日子。千年文明传承的做人底线仍不能变，心沉静，你的时间也就恒远。
10不要为了一次错误、一句傻话而忧虑良久，不惜为此赴汤蹈火，以求得一个理解。但最
终发现，于己重要如此，于人却不过是过眼云烟。那些压得心累心疼心烦的担子，大多都是自己强加的。毕竟，有些事情，该懂的人，总会懂。不懂的人，其实永远无须多讲一句话。
篇四:《送给心烦,心累,心痛,心情差的人》
送给心烦，心累，心痛，心情差的人 人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实。
人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间。生活中总会有一些值得回忆的心情往事，更有一些必须面对的难舍难分。放弃与坚持，该如何取舍?勇于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种勇气，孰是孰非，谁能说的清道的明呢?{安抚心泪心累}.
人之所以会烦恼，就是没有学会遗忘。一切的一切都深藏于心灵深处，“记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。”又有几人能如此洒脱！
人之所以会痛苦，就是追求的太多。明知道有些理想永远无法实现，有些问题永远没有答案，有些故事永远没有结局，有些人永远只是熟悉的陌生人，可还是在苦苦地追求着，等待着，幻想着。
人之所以不快乐，就是计较的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。世界上没有完美无缺的东西，缺憾有时也是一种美，
一种凄婉、永恒的美……
人生，其实就是这样，无奈但又必须去接受。有时总想让自己活得潇洒快乐一些，却对身边的人或事物无法割舍!人生总有太多的无奈和遗憾。
如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧;如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。成长的痕迹给了我们很多的感悟与启迪,别让自己的心太累。人生最遗憾的，莫过于：轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。{安抚心泪心累}.
太多的忧郁会让人很累，那么何不放下，轻松走一程！
太多的情感会让人很痛，那么何不放手，浪漫只片刻！太多的眼泪会让人很苦，那么何不擦干，微笑面对！
篇五:《心累的感觉》
人，在滚滚红尘中，有时感觉心很累!心累的感觉，是让人说不出的滋味，有时感觉无奈，酸涩苦楚。
心累的感觉，是让人说不出的一中隐痛，有些煎熬、焦虑。
在生命的旅途中，总会有这事那事的，有很多时候，懂得如何避开问题的，胜过知道怎样解决问题的。在这个世界上，不知道怎么办的时候，还是选择顺其自然，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念。是啊，一个人观念的改变，是成功法宝，观念可以改变人，人可以改变世界。做人最重要的是品格、态度、思想观念和人生价值观!
要想事情改变，首先自己改变，只有自己改变，才可改变世界。人最大的敌人不是别人,而是自己，只有战胜自己，才能战胜困难!
好好的活着，开心的生活，应该心累的感觉，变成幸福的感觉，有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。
有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，听后，也是有些茫然。——感觉好像丢了自己
一次心灵净化的结束，是一段新的开始。有始有终，却又循环往复。有的时候，真想抛开一切繁杂，追寻那一种感觉，是的，人有的时候真的需要放松!红尘琐事很多的时候是人压抑，需要内心释放一种压力。
在这样一种态度存在的时候，我们真应该找一个合适的时间让自己内心平衡一下，变为一种洒脱，一种放松状态，持有一种坦然、一份淡定、一份恬然。
篇六:《给心累的人》
给心累的人
1、没有事少上QQ，那会浪费你很多时间；
2、早点睡觉，早点起床；
3、每天提醒自己，不要忘记理想；
4、有时间多看书，多学习，做一个有文学素养的人，不要把时间浪费在滑稽怪诞的事情上；
5、多锻炼身体，身体垮了什么都没有了，要对自己好一点；
6、努力学习赚钱的本领，钱是一个人活着的根本，是做人的尊严；
7、常回家看看爸爸妈妈，常给好朋友打电话，亲情和友情是最珍贵的感情；
8、学会做个倾听者，要多听听别人的感受，从中获得一些宝贵的经验；
9、要学会玩，学会有品位的玩；
10、自己的烦恼，不要带回家，不给任何人分享；
11、要会装扮自己，邋遢不是一个酷的表现，是没教养的结果；
12、不要以貌取人，特别是女人，漂亮的也许是个魔鬼，丑陋的却可能是天使，上天总是公平的；
13、学会拒绝，凡事量力而行，做不了，绝不逞能；
14、尽量少和没素养的人交往，免得受其影响；
15、要寻找与自己有共同价值观的人，爱自己的人，好好珍惜，好好保护，终了一生；
16、不要把感情浪费在没有希望的人身上，看重外在的人永远都是弱智，只有在伤痕累累时才明白，真正爱她(他)的人原来一直在她(他)身边关注她(他)。
17、现实一点，爱情在现实面前总是那么苍白，不要天真的认为爱情和浪漫是等号关系；
18、做婚姻的有心人，好好准备步入婚姻，好好准备做一个好丈夫好妻子；
19、不要老是想做救世主，就算是救世主，也没必要去拯救世人。可怜之人，必有可恨之处，而且都是犹大；
20、要明白读过很多书的人不一定有很多知识，没上过学的人却不一定是文盲；
21、做事三思而后行
22、做工作的有心人；
23、永远别去解释，理解你的人不需要；不理解你的人，不配要。
24、别过分坚持自己现在的想法，那样子以后会比较少后悔。
25、趁着在校园，多学点知识。等你走出校园了，你会发觉必要的知识你是那么的缺乏。
26、珍惜你身边的人，因为他们最容易被你忽视。外来的和尚虽然好念经，但不一定贴心。
27、永远感激那些曾经关心或者正在关心你的人。
28、现实中出淤泥很难不染，但是你要学会经常清洗自己，不是身体，乃是心灵。
29、不要轻易作出承诺，因为你还没那能力去保证实现。做不到的承诺比没许下效果呢更差。
篇七:《人累了可以休息,心累了怎么办？》
人累了可以休息，心累了怎么办？
处世人生
09-04 11:33
哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人感觉最累的，莫过于心累。
如果人的体力不支，就跟不上时代的节拍；心力不支，就会感觉身心疲惫。想干的事情多，做过的梦也多，但什么事也没有做成，于是乎给心负载累累；睁开二眼往事历历在目，闭上双目又不堪沉静，看不到希望和光芒，放不下心事与梦想，于是乎感叹心累了；走过万水千山，穿过密密丛林，趟过湍急河流，依然不知道把心安放在哪里？那确实是心累了！
心若累了，人就失去了灵魂，做事没有了头脑，世间的一切恍恍惚惚，迷迷茫茫；心若累了，无所谓理想，无所谓爱情，一切都变成了灰色，痛苦与压抑缠绕，生活的热忱便越来越淡；心若累了，心就痛了，心就碎了，人也就麻木了，就会在人生的棋盘上举棋不定，徘徊不前，一切也就茫然了。 忙忙碌碌，来去匆匆，身体疲惫，心累；喧喧嚣嚣，繁繁杂杂，思维混乱，昏昏沉沉，神志不清，心累。
心累了，明星都要跳楼了；心累了，博士都要流落街头了；心累了女人都要割脉了；心累了，男人把自己灌醉了；心累了，心就会慢慢起皱纹，心就会流失在时间的河流里，心就慢慢淹死了。
心累到底是什么？是无可奈何花落去？是一个人为另一个人付出的沉重代价没得到认可？是对理想的追求，对爱情的渴望？对虚伪自尊的僵持，对享乐无尽之欲望？
人累了可以休息，心累了怎么办？
心累的人，要学会适应环境。不要独自面对黑暗发呆，要适应人群，适应生活，不要过分在意别人的掌声花环和喝彩。不要拿他人的错对惩罚自己。要不断扩展自己的心理空间，方能体验生活本身给你带来的幸福和快乐。
心累的人，要学会释放。把囚禁在心牢中的自己解救出来。所有的郁闷埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢，如果把自己心里的烦恼告诉他人，心会自然舒畅。开朗的心态会换来你一颗年轻，快乐充满活力的心。忘却不幸，藐视挫折，何尝不是人生的升华？
心累的人，要学会调节，要认识自己，不要给自己套木枷锁，别给自己定太高的期望和目标。翻跟头要给自己选择一个软着落的地方，爬云梯要给自己预备下得来的台阶。说真话，说实话，错就是错，对就是对，实事求是，以一颗真诚心待亲人，待朋友。心中坦荡，心就安然，气就顺！悬崖边学会身，想不通学会换位思考，心烦时学会淡定，从容；该来的终会来，该去的留不住，泰然处之。
心累之人，要学会微笑。出门一笑，海阔天空。要接纳自己，欣赏自己，尊重自己，包容自己。人，只要自尊，自爱还在，才会有自信，才会有未来的辉煌。
有时候也不妨学学郑板桥先生的‘糊涂’，学阿Q的自嘲，勇敢的面对今天，更好的笑对明天。
手酸了，可以把手里的活放下，心累了，请把你的心事放下。
上帝说：‚孩子，不管在任何时候，只要有希望，心还鲜活，一切都有可能，我把你的心还给你，希望他能带你走向光明！‛其实，每个人都懂得这些，就是当这些发生在自己身上的时候，往往就犯糊涂了，就犯浑了，嘿嘿---我就是，希望你不是。
篇八:《感觉“心累”的朋友看看吧!》
1.生活里，有很多转瞬即逝，像在车站的告别，刚刚还相互拥抱，转眼已各自天涯。很多时候，你不懂，我也不懂，就这样，说着说着就变了，听着听着就倦了，看着看着就厌了，跟着跟着就慢了，走着走着就散了，爱着爱着就淡了，想着想着就算了。
2.其时，我很累了，我习惯假装坚强，习惯了一个人面对所有，我不知道自己到底想怎么样。有时候我可以很开心的和每个人说话，可以很放肆的，可是却没有人知道，那不过是伪装，很刻意的伪装；我可以让自己很快乐很快乐，可是却找不到快乐的源头，只是傻
笑。{安抚心泪心累}.
3.有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想
起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。------ 丢了的自己，只能慢慢捡回来。
4. 没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。------ 我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。
5.假如爱情可以解释，誓言可以修改。假如，你我的相遇，可以重新安排。那么，生活
就会比较容易。假如有一天，我终于能将你忘记。然而，这不是随便传说的故事。也不
是明天才要上演的戏剧。我无法找出原稿，然后，将你一笔抹去。
6. 有人告诉我，鱼的记忆只有7秒，7秒之后它就不记得过去的事情，一切又都变成新的。所以，在那小小鱼缸里的鱼儿，永远不会感到无聊。我宁愿是条鱼，7秒一过就什么都忘记，曾经遇到的人，曾经做过的事，都可以烟消云散。可我不是鱼，无法忘记我爱的人，无法忘记牵挂的苦，无法忘记相思的痛。{安抚心泪心累}.
7 一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌。最后你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
8.所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有
9.心理学家推荐的能让你开心的事：每天拍几张照片；看快乐的电影；在周末的清晨做白日梦；给朋友寄卡片；在水边散步；偶尔吃一顿大餐；每星期坚持做一次锻炼；一边开车，一边大声歌唱；一边喝咖啡，一边读小说；一边打电话，一边信手涂鸦；一边洗澡，一边唱歌。
10.你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜；你念，或者不念我，情就在那里，不来不去；你爱，或者不爱我，爱就在那里，不增不减；你跟，或者不跟我，我的手就在你的手里，不舍不弃。------ 来我的怀里，或者让我住进你的心里，默然相爱，寂静欢喜。