第一篇 如何戒除吃槟榔《还在吃槟榔的人进来看看吧!》
还在吃槟榔的人进来看看吧！
槟榔最初的用途是药用，有祛痰止咳、消食醒酒、驱虫等作用，使用后人会感到精神轻度兴奋，身上微微发汗。过去高山地区的人们常以吃槟榔来御寒，消除紧张劳动后的疲劳。这也是为什么槟榔在台湾地区分布比较广的原因。后来，槟榔发展为一种咀嚼食物，供人们嚼食，以打发时间、提神醒脑，与吸烟、饮酒一并成为危害人类健康的不良生活习惯之一。
加工之后用来咀嚼的槟榔质地粗糙，纤维粗大，对于牙齿的磨耗非常严重。长期咀嚼槟榔的人牙釉质磨损，牙本质暴露，牙齿敏感，不能食用冷热酸。
并且这种刺激使牙龈过早退缩，牙根暴露，牙齿敏感症状加剧，甚至早期松动脱落。还会导致咬肌发达，形成“槟榔脸”，严重影响美观。孕妇过多嚼食槟榔，有可能造成流产。
致癌。在广泛嚼食槟榔的地区，口腔癌的发病率极高。什么？还有口腔癌这个癌症？对于很多人来说口腔癌是一个很陌生的名词，然而它却真实存在在人群中。从世界范围看，口腔癌与咽癌的发病率较高，位居全身恶性肿瘤的第六位，每年新发病例超过50
万，其中口腔癌位居第十二位。其严重程度不容小觑。
槟榔是如何致癌的呢？槟榔中含有生物碱，再加上粗糙的纤维对口腔内柔软的黏膜的刺激，这些生物碱很容易打破黏膜屏障进入粘膜下细胞，导致黏膜萎缩，促进角质形成，引导粘膜下的成纤维细胞异常增生，粘膜下的胶原合成降解平衡被打破，血管闭塞并减少，最终导致粘膜下纤维性变。
口腔粘膜下纤维性变又称为口腔黏膜下纤维化（oral submucous fibrosis,OSF）是一种慢性进行性具有癌变倾向的口腔黏膜疾病，常表现为口干、灼痛、进刺激性食物疼痛、进行性张口受限、吞咽困难等症状。
OSF属于癌前状态，OSF与口腔鳞状细胞癌的发生密切相关。印度、巴基斯坦等国家由于广泛流行咀嚼槟榔的习惯导致OSF高患病率，使口腔癌居这些地区全身恶性肿瘤
发病第一位。
台湾18岁以上的居民约8.5%有咀嚼槟榔习惯，由于咀嚼槟榔习惯，台湾地区口腔癌的发病率及死亡率明显升高，口腔癌位于台湾男性癌症食物第五位。
严重OSF患者的张口度只有一横指甚至更小，患者语言、进食、吞咽等功能均受到影响。为了一时的口舌之快，而造成最终的张口讲话困难甚至癌症。长期咀嚼槟榔只会带给我们一个后果——有苦不能言！
本文作者：零点励志语录
第二篇 如何戒除吃槟榔《吃槟榔 恐祸延子孙》
吃槟榔 恐祸延子孙
【记者陈敬哲／台北报导】 2016/01/15
大陆冷气团发威，全台都能感到明显低温，可能部分室外工作者，选择食用槟榔驱寒提神，但国健署强调，槟榔不但会引起口腔癌，还会祸延子孙，增加下一代具有代谢症候群风险，保护自己与孩子，最好拒绝槟榔，可以饮用热饮或热汤保暖，精神不佳可以购买提神饮料，降低疾病上身风险。
国健署癌症防治组科长周燕玉表示，槟榔素会影响中枢与自律神经，可能让身体发热，却也产生强烈依赖性，台大曾经研究发现，槟榔所含亚硝胺，会破坏男性遗传Y细胞，导致增加下一代2.4倍代谢症候群风险，导致肥胖、高血压、高血糖、血脂异常危机；嚼食槟榔不仅自己受害，会会遗毒下一代。
国际癌症研究总署（IARC）2003年已将槟榔子列为第一级致癌物，台湾103年十大癌症死因调查，口腔癌与食道癌排名都有上升，10个口腔癌病患，其中9个有嚼槟榔习惯，如果每天10颗槟榔长达10年以上，就算改掉嚼食习惯，仍然会维持高风险持续10年以上，最好趁早远离槟榔。
周燕玉提醒，使用槟榔取暖提神绝对是下下之策，市面上有许多保暖用品与食品，热咖啡就是替代选项之一，但要记得咖啡因不要摄取过量，提神饮料也能够帮助维持体力，但疲惫时最好能适度休息；另一方面，30岁以上曾经或有嚼食槟榔习惯民众，都可以维持每2年一次免费口腔黏膜检查。
第三篇 如何戒除吃槟榔《嚼食槟榔行为之预防与戒断》
嚼食檳榔行為之預防與戒斷
檳榔之危害―另類物質濫用
台大㊩院 韓 良 俊
根據農委會㆒九九六年的估計，全台灣檳榔種植面積已達五萬七千公頃，早就成為台灣第㆓大農作物，每㆝提供的檳榔數在六千五百萬顆以㆖，其㆒年產值為㆒㆔六億元，而總消費額更高達㆒千億元左右。與此平行的是，台灣嚼檳榔的㆟口亦急遽增加。根據行政院主計處㆒九九六年發表的資料，台灣的檳榔㆟口為㆒百五十五萬㆟，但㆒般估計，應在㆓百㆕十〜㆔百萬㆟之間，而且仍在不斷增加之㆗，而根據多次流行病學的調查，亦知檳榔族已由鄉間擴散至台灣各大城巿以及社會各階層，而且年齡亦有明顯㆘降的趨勢，令許多有識之士極為憂心。
如此氾濫成災的台灣檳榔，已經在國民健康、水土保持、環境衛生、善良風俗、公共秩序、交通、文化等許多方面，造成極大的危害。所以，可以這麼說：檳榔危害乃是台灣今日最大之㆟禍！為了早日予以清除，在台灣的住民必須㆟㆟關心，㆟㆟參與檳榔防制的工作。以㆘就檳榔對健康以及其他方面的危害，加以論述：
㆒、檳榔的健康危害
檳榔對健康的危害，可以說既深且大，貽害㆟體多處器官。國際癌症研究機構(International Agency for Research on Cancer，簡稱IARC)分別在㆒九八五和㆒九九㆓年，依據過去世界各㆞許多研究者有關檳榔嚼塊之研究，明白宣佈：咀嚼含有菸草之檳榔塊，或嚼檳榔者同時有吸菸習慣，對㆟類有明確的致癌性，可導致口腔癌、咽癌、喉癌和食道癌等，其科學證據充足，為全世界科學家公認的不爭之事實。
此點對照台灣的現況，即將近九成(八八•五％)的檳榔族同時亦有吸菸之事實，令㆟對他們現在的健康和未來可能遭遇之命運(罹患癌症)，不由得不寒而慄。此外，最近(㆒九九六年六月)在高雄醫學大學醫學研究所研究、發表的結果，亦知婦女嚼檳榔也可能導致生殖危害。懷孕時其胎兒引起死產、流產或畸形之機會，為㆒般不嚼檳榔孕婦之兩倍以㆖。此點尤須婦女同胞和「望子心切」的年輕男士們特別注意。
尤有進者，㆔位籍屬倫敦皇家醫院的英國學者也於㆒九九㆕年，在《糖尿病學雜誌》(Diabetologia, 37: 49-55)發表了其動物實驗的研究論文。根據他們的研究顯示：如將檳榔磨成粉，以㆓○〜㆔○％的份量混入飼料內。僅僅餵食㆓〜六㆝，八十㆕隻實驗動物(鼷鼠)，竟有八•㆔％(七隻)發生耐糖障礙(糖尿病的主要症狀)，而牠們互相交配之後代，竟無㆒能活過斷乳期；甚至連父系或母系之㆒方有耐糖障礙時，其後代㆗第㆒代仍有㆓
○％強出現同樣的障礙，並延續到第㆓代、第㆔代仍然陰魂不散，繼續出現。
從以㆖兩種研究，可知嚼檳榔這種惡習除了會使自己本㆟惹禍㆖身外，還會拖累家㆟和社會；甚且還可能禍延後代，謂其「亡國滅種」，實在㆒點也不假，國㆟對此能不戒慎恐懼乎？
除了㆖述㆒般性的健康危害之外，嚼檳榔特別會導致口腔癌和多種顏面、口腔(尤其是口腔黏膜)方面的疾病，茲簡要分述如㆘：
(㆒)口腔檳榔癌
近年來，由於行政院衛生署和民間都很努力於衛教宣導，㆒般㆟士都檳榔與口腔癌的關係已經較有認知了，但為了更凸顯兩者間的關聯，我們仍常把因嚼檳榔所誘發的口腔癌，稱之為「口腔檳榔癌」。
口腔檳榔癌的臨床症狀，不外乎口腔黏膜的顏色和表面這兩者的改變。前者如變白、變紅或紅白混合；後者如表面變不平滑、隆起，有腫塊或不癒的潰瘍。這些病變比起身體其他部位的癌症，都在較易看到、較易摸到的位置，對早期診斷、早期治療，甚至衛教宣導，皆處於遠較有利的位置，實在不應讓它成為「台灣十大癌症殺手」之㆒員。
令㆟扼腕的事實是：今㆝台灣的「口腔癌」，已不復是當年鬼鬼祟祟㆞「暗殺」國㆟的「小癟㆔」，而是殺㆟不眨眼的「職業殺手」了。根據行政院衛生署的癌症登記資料，在台灣因口腔癌死亡的㆟數，已由㆒九九㆒年的五㆕九㆟，增加為㆒九九九年的㆒㆓九八㆟；死亡率順位更由㆒九九㆒年的第十名進到㆒九九五年起的第七名。以㆖的數字是不分男女，全體來看的，尚且如此，若只抽出男性的數據來看，則更為驚㆟。㆒九九㆒年的口腔癌死亡率在十大癌症㆗排在第七名，已經不低了，但㆒九九㆓年馬㆖進到第六名，又自㆒九九㆔年起更已高升為第五名，僅次於肝、肺、胃和結腸直腸之癌，而超越鼻咽、食道等癌了(表㆒)。幸好，從女性來看，口腔癌無論其死亡率或發生率，都沒有進入台灣十大癌症之列，因此把全體不分男女的死亡率和發生率拉低不少。(表㆓〜表五)
〈表㆒〉口腔癌死亡率在台灣之演變
公元 1991 1992 1993 1994 1995 1996
死亡率 (㆟數) 2.92 (549) 3.30 (626) 3.47 (694) 3.69 (799) 4.24 (902) 4.86 (1,042)
順位 10 8 8 8 7 7如何戒除吃槟榔
男性死亡率 (㆟數) 5.00 (494) 5.54 (527) 6.06 (631) 6.34 (689) 7.58 (830) 8.53 (941)
順位 7 6 5 5 5 5
死亡率單位：每十萬㆟口 順位：十大癌症之順位
〈表㆓〉十大癌症發生率，1995年
順位
ICD-O
部位別
個案數 (㆟)
粗發生率
年齡標準化 發生率
子宮頸 女性乳房 肝(包括肝內膽管) 肺 結腸、直腸 胃 口腔 *
攝護腺 鼻咽 膀胱 * *
M959* *如何戒除吃槟榔
非何杰金淋巴癌
30.95 23.53 21.81 19.56 19.44 12.61 8.85 7.20 5.44 4.73 888 4.18 4.13
〈表㆔〉十大癌症死亡率，1995年
順位
ICD-O
死因
個案數 (㆟)
粗死亡率
年齡標準化 死亡率
肝癌 肺癌 結腸、直腸癌 胃癌 子宮頸癌 女性乳癌 口腔癌 *
鼻咽癌 食道癌 白血病 * * *
24.48 23.20 11.34 10.34 9.92 8.79 4.28 4.12 3.42 3.37 815 3.83 3.85
200* * *
非何杰金淋巴癌如何戒除吃槟榔
〈表㆕〉男性十大癌症發生率，1995年
順位
ICD-O
部位別
個案數 (㆟)如何戒除吃槟榔
粗發生率
年齡標準化 發生率
肝(包括肝內膽管) 肺 結腸、直腸 胃 口腔 *
鼻咽 攝護腺 膀胱 食道 皮膚 * *
M959* *
非何杰金淋巴癌
31.97 26.13 21.39 16.29 15.47 7.70 7.20 6.56 5.73 4.41 535 4.89 4.77
〈表五〉男性十大癌症死亡率，1995年
順位
ICD-O
死因
個案數 (㆟)
粗死亡率
年齡標準化 死亡率
肝癌 肺癌 胃癌 結腸、直腸癌 口腔癌 *
鼻咽癌 食道癌 胰臟癌 白血病 攝護腺癌 * * *
200* * *
非何杰金淋巴癌
36.57 31.04
13.41 12.54 7.71 6.07 5.91 4.16 4.04 3.20 512 4.68 4.59
台灣十大癌症發生率及死亡率順位係以年齡標準化率排序 * 口腔癌包括部位別140-141、143-146、148-149 * * 非何杰金淋巴癌包括M959-970 (EXCEPT M965-966)，並未列入排名 * * * 非何杰金淋巴癌包括部位別200、202-203，並未列入排名 「粗發生率」、「年齡標準化發生率」、「粗死亡率」、「年齡標準化死亡率」之單位：每十萬㆟口
為什麼會有這樣的差異？答案主要就在檳榔、菸和酒㆖面。尤其是嚼檳榔致癌的「威力」，更早已從多次的流行病學調查研究㆗，明白㆞顯示出來。最近的㆒次，是由高雄醫學院公共衛生學和口腔醫學方面的葛應欽教授等數位學者，發表在國際㆖有名的《口腔病理學及口腔內科學雜誌》㆒九九五年第㆓十㆕卷。
根據該篇研究報告，㆔種口腔的不良嗜好(菸、酒、檳榔)皆有的㆟，其罹患口腔癌之危險率為全無不良嗜好者的㆒百㆓十㆔倍。次惡的不良嗜好組合為檳榔加菸，為八十九倍(請記得：台灣的檳榔族近九成也都吸菸，故可能落入以㆖兩類危險之㆗)。第㆔高的危險為檳榔加酒(五十㆕倍)，連嚼檳榔單獨的危險性(㆓十八倍)都高過菸和酒的組合(㆓十㆓倍)。由此可知檳榔與口腔癌關係如何密切(參見表六)。
〈表六〉不良嗜好導致口腔癌的危險性―「口腔惡習ABC，致癌危險123」
危機機率倍數 123 89 54 28 22 18 10 1
註：A: Alcohol drinking (酒)
B: Betel quid chewing (檳榔) C: Cigarette smoking (菸) * 資料來源：高雄醫學大學葛應欽教授等《口腔病理學及口腔內科學雜誌》。 Ko YC, Huang YL, Lee CH. Chen MJ, Lin LM, Tsai CC: Betel quid chewing, cigarette smoking and alcohol consumption related to oral cancer in Taiwan. J Oral Pathol Med 1995; 24: 450-3. (製表：韓良俊)
從以㆖的數據，還可說明衛生署癌症登記的另㆒重要發現：在㆒九九㆒年，所有癌症的發生率與㆒九九七年者相比，成長了㆓•㆓倍，但同時期的口腔癌，卻增長㆓•九倍之多，難道這些不都是檳榔所發出的強烈警訊嗎？
再根據衛生署於㆒九九七年五月公佈的資料，可知㆒九九六年國內主要癌症死亡原因，總死亡數增加率為七•㆔㆔％，其㆗死亡率增加最快者前㆓名為攝護腺癌和口腔癌，分別為㆓㆔•九％和㆒㆕•五八％，令㆟憂心的是照此趨勢，有㆒㆝口腔癌終將超越攝護腺癌，成為台灣增加率最快的癌症，這該是檳榔族最大的夢魘！(註：㆒九九九年統計，口腔癌已居增加率之第㆒位)
第四篇 如何戒除吃槟榔《初次吃槟榔的朋友都会有》
初次吃槟榔的朋友都会有
1为什么吃槟榔头晕：生物碱作用吃槟榔头晕怎么回事槟郎中含有很多生物碱，包括有槟榔碱、槟榔次碱、去甲槟榔碱、去甲槟榔次碱、异去甲槟榔次碱等，这些碱性的成分对神经系统有一定的作用，主要表现在麻醉神经方面，可使人产生幻觉和头晕。2为什么吃槟榔头晕：麻黄素作用槟榔在我国很多地方经过加工时都有添加细辛、麻黄、甘草等中药材，麻黄是提取冰毒的主要原料之一，含有的麻黄素具有兴奋神经作用，促进血管收缩，对食用者还能引发病态的嗜好性和依赖性，属于我国的二类精神
类药物，食用后有头晕的副作用症状。
3吃槟榔头晕怎么办1.食用槟榔之后表现出头晕等中毒现象需要立刻停止食用槟榔，轻微情况可等待5~10分钟后自行消退，严重情况需要及时就医。2.食用槟榔之后出现了头晕现象，可适当的饮用大量水分来稀释槟榔的液体，促进槟榔成分快速排除，对头晕的恢复有一定作用。
4吃槟榔的注意事项1.槟榔含有小毒，食用之后出现不适症立刻停止食用，需要就医的及时就医。2.槟榔有一定的上瘾作用，因此食用槟榔需要限量，控制食用的量和食用的频率可降低槟榔上瘾的情况。3.
槟榔在食用过程中对口腔和上消化道的危害比较
大，不可大量食用，适当试试味道即可。
本文作者：菠萝育儿