篇一:《咏春》
咏春
绿草生辉春意浓， 三月风光胜秋冬。 溪中映出桃花影， 人面桃花相映红。
铜陵市北京路小学六年级：潘思齐
篇二:《咏春拳》
一个月的时间，只是小念头。尽管把自己当成练小念头都不知道的新手吧。
器材：一人高的镜子。
时间：可以是晚饭后，例如7:00~9：00。两小时。
服装:轻便装，平底鞋。
第一天，二字钳羊马，三星冲拳。
并拢脚跟脚尖，重心下降，脚张开，开马。提跨，这是我看到师弟们最容易忽略的。腰马是松垮垮的。
理论技术不想多说，按照你自己比较舒服的姿势站好就OK了。记住现在才第一节课。 也许两分钟后，膝盖，脚底会麻、胀、热、痛。可以活动片刻，休息一下，间隔不要超过一分钟，继续练。
忘了说了，双手收至肋下，与**平齐，肘往后顶。站马是稍微坚持，不要勉强。 练功就是这样，又苦头吃，但不要太卖力，搞成武痴了。
站的过程如果挺枯燥的，可以冲冲拳。夹肘，放松就好。
大约边练边休息有四五十分钟了，就可以喝点水，休息十分钟。
后面是功力训练，必不可少的。
（一）快速扯空拳，20拳一组，十组。
（二）下蹲，动作小一点，腿稍微曲一点就好。十个一组，十组。{咏春作文}.
（三）俯卧撑，三个一组，十组。不要以为可以站起来，而是连续的，三个一停。这跟连续的三十个感觉绝对不一样。做完后，撑住，坚持一分钟站起来。{咏春作文}.
休息两分钟，再做一组。
这是第一课，说的比较多。也因为是第一节课，内容比较少。也许功力训练做完发现还没到两个小时，那也可以了，毕竟刚开始。反正前半节的训练必须有50分钟的。
第二天，滚手。
不知道大家平时看谁的视频，梁挺的，叶准的。现在，你要学会用暂停键。一遍一遍看视频，然后，对着镜子打这个动作。今天，你就不会像昨天一样乏味了。站在镜子面前，以自己的眼，喉，胸，肚子为参照点，模仿视频你的动作。记住，小念头打的次数多是不会累的。因为全套动作都是放松的，不要蓄力。看着镜子里面的自己，再看视频。一定不要掉以轻心。打的过程中，可以侧面对着镜子，看看自己的马站的正不正，有没有前后倒。不知不觉，一小时过去了。你可以休息休息，准备功力了。{咏春作文}.
第三天，日字冲拳。
首先用十分钟重复一下滚手。{咏春作文}.
动作很简单，是人都会打。要做的就是重复重复再重复。不要用力，放松打出。手慢慢向前，体会手在每一个位置时的感觉，强调，收拳：肘往后顶，钳好。
又是功力了。
第三天了，你会觉得枯燥，想放弃吗。要是没有那就太好了。如果有一丝倦意和烦躁，你可以想一想。学好小念头等于学好了一半的咏春，而现在的内容等于是基础中的基础，很重要的。你可以把练习的心得以回帖的方式跟大家分享。
第四天，一摊三伏。
首先用十分钟重复滚手和日字冲拳。
这就比较重要了，要慢。要感觉“似动非动”，旁人猛一看，要感觉你是静止的。再次强调，勿蓄力，放松。
摊手不要太高，略高于肘就好。否则会感觉到掌与前臂间有明显的角度。其实要把手和前臂想象成一个整体，像一把剑一样缓缓向前刺去。变护手时适当圆肘，亮出掌跟。伏手有个90°，归中。今天，要让你注意到沉肩的问题了。勿耸肩，对着镜子好好看。
拍手，勿超出身体范围。正掌，也可以慢慢打出，掌一定要立起来，与前臂成90°。 十遍左右，感觉打的不那么别扭了，可以把以前内容合起来打打。
一小时到了，休息10分钟，功力训练。扯空拳每组改成30拳。
第五天，四方按掌。
把前面的内容重复3遍。
具体的动作我不想多说了，相信大家已经领悟到学习方法了。认真看视频里的动作，还是要慢。体会手在每一个位置时的感觉。没有发寸劲的练习，先完全松下来。
60分钟后，功力训练。
第六天，白鹤亮翅。
把前面的内容重复3遍。
这里要特别注意，不要耸肩。
还有发力顺序，从肩到肘，到手指。回来要有个钩的意思。重复十遍，只到运用自如。 60分钟后，功力训练。
第七天，标指。
把前面的内容重复3遍。{咏春作文}.
强调，没有多余的动作，手指向前插，目标就是镜子里自己的双眼。高度要控制好。 其实为了大家的方便，我讲的这套是目前比较流行的叶系，跟自己的所学有出入，所以动作上不想多讲。主要讲一些思想和关键要注意的地方。{咏春作文}.
还有双按掌、双提手或叫鹤顶手，都是直接变化的，没有多余的动作。
60分钟后，功力训练。
第八天，耕手。
把前面的内容重复3遍。
这里开始有个不动肘原理，说不动，也不是绝对的，小范围的动。
这个看看李恒昌的吧。
上下耕手都不要超过自己的身体。打一下，停一下，看看动作标准否。
要是太快的打，100遍都没用的。
对了，现在可以说说马步了。
这几天，膝盖有没有痛啊？脚掌感觉如何啊？要是你认真练了的话，感觉该有的应该都有了。马步也应该找到感觉了吧。
60分钟后，功力训练。
第九天，膀手。
把前面的内容重复3遍。
膀手的要点要不要说呢。看图吧。
注意出手时摊变膀的，有个旋转的力。先把动作做出来，讲多了不好消化。
打出以后，对照镜子。肩不能耸起，肘跟肩同高，手腕处中线，略低于肘，手指向前。自己逐步调整，马虎不得。
重复，每次打出膀手，停住，看一看。停住，看一看。停住，看一看。停住，看一看。 切记切记！！
60分钟后，功力训练。
第十天，杀颈手。
把前面的内容重复3遍。
手顺着自己的手臂，削出去。要接触到，以后经常可以用到，顺敌方手臂杀颈的招。 日字冲拳，还是放松打出。
另外教一个大家以前没见过的训练方法，每次打完小念头。
转眼，小念头已经学完了哦。
每次打完小念头以后，双腿伸直，双掌合十，向下压一下腰。起来，然后深呼吸，用力呼气。
60分钟后，功力训练。
第十一天，小念头。
一个小时。然后功力。
打的慢的话，也就十遍。绝不会超过。
现在，你的家人如果在旁边看着，说你怎么打的软绵绵的，那就表示你到位了。 功力要继续坚持。
......
接下来，就是每天练一样的东西了。
但为何我要说一个月呢，不排除你不能每天有时间安排两个小时吧。这时候你可以抽几分钟重复一下头天的动作，免得生疏。
以上便是我的全部所学。前几天几位拳友都有开暑假班的打算，我也有，不过我的徒弟就是我表弟，而且就这一个。小胖主要致力于推广和介绍，教的比较多。而我是想让他学到真功夫，至少在30天后达到我现在的水平，所以只教了一个。
论坛里还有许多拳友表达了想找那几位学又没有条件的遗憾之意。
所以我这篇文章，也算是给大家解解渴吧。其实你要是来我家，我面对面教的话，内容区别不大。
其实内容就这么多，每天一分下来，甚至少的可怜。所谓师傅领进门，修行靠个人。我算是体会到了。
篇三:《咏春拳》
江西仁龙咏春跆拳道功夫馆
江西仁龙咏春拳跆拳道功夫馆北京东路馆现盛大开业，位于北京东路257号（百货大楼旁边），交通便利，教学完善、管理严谨、形成和开创了独具特色的全套教学体系，常年开设咏春拳、跆拳道、新女子防身术等课程，分普通班、专业班、咏春拳速成班、咏春拳VIP班等不同课程，服务社会需求。
篇四:《咏春拳黐手》
黐手是咏春拳的锻炼方法之一，用以练习攻击及防守反应；更加是接近应用的互动练习。最终练习至应用之手法〈来留去送，甩手直冲〉〈不招不架，只是一下〉。 黐手更深一层的作用，是在提升自身内力。 经由手腕接触互动，可以协调肌肉平衡，及身体重心的稳定性。
篇五:《三年级《咏春》串词》
唐诗是汉民族最珍贵的文化遗产，是汉文化宝库中的一颗璀璨的明珠。唐诗里有画，唐诗里有歌，唐诗犹如清泉流进我们的心窝；唐诗里有苦，唐诗里有乐，唐诗就像是祖先在对我们诉说。下面就请欣赏三（5）班同学为大家带来的唐诗联颂——《咏春》。