第一篇:《《我的烦恼向谁说》设计》
《我的烦恼向谁说》 教学设计
汉阳区铁桥小学 容婧
教学内容：湖北省心理健康教育教材五年级第三单元
活动目标：
1、通过交流、讨论等活动，认识到每个人都有烦心事。
2、经历活动了解一些排解烦恼的方法，学会更好地地调节自己，使自己拥有积极健康
的心理状态和情绪，学做一个快乐的人。
3、教育学生勇于战胜生活中的不如意，提高耐挫能力，培养学生乐观向上的性格特征，
增强对生活的热爱。
活动重点：
引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：
能够寻找排解烦恼的方法，用自己喜欢的方式调整自己，快乐自己。
活动过程：
一、暖心时刻
1、先请同学们来观看一段歌曲《放轻松》视频，用心去看，用心去感受。（课件）
2、师：观看这段视频时，你有什么样的感受？心情如何？（学生交流感受）
师：童年本就是快乐的，人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，人在
成长，在生活、学习中，总会遇上让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情。同学们，在你
的生活中，遇到令你不快的事情吗？
3、揭示活动主题：今天我们就共同来探讨有关烦恼的话题。（出示课题）
二、互动分享
1、回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令
你烦恼的事。
（1）学生各自写出自己的烦恼。
（2）指名交流，师引导烦恼的类别：①学习方面②同伴交往③家长老师④愿望达成
（3）下面，就请同学们将自己的烦恼按类别投入到相应的垃圾箱里，暂时忘记它。
师问：这些烦恼会给你带来怎样的影响？{我的烦恼向谁说}.
2、体会烦恼
教师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?就让我们先来听一个故事吧——《国王
长了一只兔耳朵》
师：听完故事，你知道了什么？
教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的
烦恼！
3、释放烦恼：现在你们愿意大声说出自己的烦恼吗？（指名说说并谈心情）
三、积极行动
1、心理疏导（换角度思考）
教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的,也是可以感受快乐的。
2、情境游戏——《猜一猜》（以情境剧的方式）
情节设计1：雯雯上课前（做闷闷不乐状，委曲地自言自语）：作文课，我认真地写，
满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。
师引导（1）：你能猜出此时雯雯在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）
情节设计2：老师又凑到雯雯的耳旁低语几句，雯雯眉头舒展开来，高兴的笑着点头。
师引导（2）：猜一猜老师刚才对雯雯说了什么？雯雯高兴的笑了？
（请换一个角度想问题：老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。） 师：看来，一个人不好的想法会影响到自己的心情。
3、心理体验：（多媒体出示）：
妙妙了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居玲玲说：“太难看了！”
妙妙这样想： 。她觉得特别伤心。
妙妙这样想： 。她觉得还可以。
妙妙这样想： 。她觉得很快乐了。
师：你是小红你会想什么？你最愿意怎样想？（学生交流）
师小结：当一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
四、领悟运用
1、交流排解烦恼的方法
师：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，你会向谁说？你又会怎么调整自己的心态呢？{我的烦恼向谁说}.
（1）学生在小组内交流{我的烦恼向谁说}.
（2）指名全班交流：（师注意引导学生从两个方面交流）
①倾诉对象
②排解方法：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画„„
2、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法各不相同！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。
3、老师也想给同学们介绍一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的方法，请看：(课件演示，学生齐读：①读有趣的书；{我的烦恼向谁说}.{我的烦恼向谁说}.
②至少培养自己有一种兴趣爱好；
③经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍；
④照镜子，与镜中的人说说话；
⑤到没有人的地方大声喊叫；
⑥在劳动创造中忘记烦恼，体会快乐„„
教师：但愿这些小窍门在今后的生活中能给我们减轻烦恼，带来快乐！下面就让我们一起把烦恼吹进气球，共同踩碎它们，让我们轻松面对未来的每一天。
（学生齐吹气球，相互踩碎）
师问：你们现在的心情怎样？
结束语：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐，就让我们在歌曲中愉快地结束今天的活动吧——齐唱《放轻松》。
第二篇:《我的烦恼向谁说》
我的烦恼向谁说
我的烦恼最想和爱我的人说。
我的烦恼有很多，其中最令我烦恼的就是我的身材。
如果你问我多重，我就会害羞的说：“120斤。”不过，我现在已经开始减肥了。我的减肥计划如下：
一.吃完饭后走一会儿，不要吃完后坐下，那样容易增肥。
二.每天晚上只吃一个苹果，喝一杯水。
三.每天晚上吃完饭后，到院子里走上20圈。
四.每天晚上睡觉前天20下，防止横向发展。
备注:如果要是违背，下蹲50个。
这就是我的减肥计划，现在经过我的不短努力，我已经成功的减了5斤。
还有令我头痛的是我的外号“胖子”“周胖子”，每当我听到这两个外号，我心里都非常的愤怒。所以我要减成一个瘦子，别让外号在来找我。
这就是我的烦恼，也是最令我头痛的烦恼。
山西吕梁交城县交城县城内完全小学五年级:周越
第三篇:《我的烦恼 教案》
直面高一
——我的烦恼
【理论基础】
从初中进入高中,学生不仅要面临学习环境､学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应｡面对一个全新的环境,新生往往会感到陌生与茫然,心理没有安全感,甚至产生焦虑｡每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生入学适应｡将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于新生尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,为中学生的全面发展奠定良好的基础｡本文就中学生入学适应问题提出班级心理辅导活动方案｡
【教学目标】{我的烦恼向谁说}.
1、使学生知道入学适应，找出在此转变下出现的各种入学适应问题。
2、基本上能将各种问题归类。
3、认识到每个同学都会有烦恼的问题，学会正确对待烦恼的问题，直面问题，并战胜它。
【教学重难点】
重点：认识每个人都有烦恼。
难点：面对并战胜烦恼
【课前准备】 ：白纸卡片
【教学过程】
一、热身游戏（5-10分钟）：
1、开场白：“同学们，在我们进入本节课的主题之前呢，老师先和大家一起做一个小游戏。游戏的内容是这样的，大家一定要认真听我们的游戏规则。”
2、游戏方法：游戏开始的时候，全班同学起立，站着听故事，当老师念到“shan”的发音时要原地蹦一下，说到一次蹦一次，如果说到了没蹦或没说到就蹦了，那算违规，违规的同学要进行惩罚，而惩罚的措施是退出游戏并坐在座位上。等故事讲完，看还能有多少同学依然站立。
故事内容：
从前有座山
从前有座山，山里有座庙，庙里有个和尚，和尚的名字叫姗姗来迟。他喜欢喝山泉，吃山果，穿旧衬衫。他游历广泛，驾着舢板游过大海，探访做许多名山大川，去过武当山，峨眉山，昆仑山。他还喜欢读诗：“江南好，风雨满钟山，日出江花红胜火，春来江水绿如蓝，能不忆江山。”他还自己写诗，名叫《过火焰山》：“走了一山又一山，前面已到火焰山，铁扇公主寻不见，那里已变空洞山。”
3、游戏结束后，分别让不同阶段坐下的同学和大家一起分享感受。
二、主题活动：
每人下发一张写有“我的烦恼”的卡片（大白纸）。（1分钟）
1、 让同学们在卡片上用几句简单的话表述一下目前自己所面临的最苦恼的问题，并在下方署名（以便
利于心理档案的建立）（5分钟）。
2、 全部写完之后，自己揉成纸团，想象一下是将自己的烦恼揉碎，然后扔进老师提前为大家准备的袋
子里面，感受一下自己的烦恼被抛开之后的感觉（2分钟）。
3、 在搜集纸团的同时，老师让一名同学在黑板上写上目前学生可能面临的烦恼的类型，如：学习问题、
人际关系、师生关系等。在纸团全部收齐之后，找随机的抽取量数适当的纸团，并进行归类，写在黑板上（用“正”字进行数量的统计），且不公布学生姓名（10分钟）。
4、 归类结束之后让大家一起讨论解决问题的方法（10分钟）。
（剩余7分钟随课堂时间自己随机调节）
第四篇:《我的烦恼日记》
我的烦恼日记
十四，十五岁的少年，最需要的，是理解和尊重。
阳台上，风轻轻的吹，可吹不走我心中的落寞。“小小少年，烦恼多多。”处于十四岁花季年龄的我，正烦恼着。望着只有我一个人的空空的方子，孤单席卷而来，难受啊！可是，难道就没有一个朋友来陪伴我听我的倾诉吗？不，有呢，至少还有一个呢！
2010年4月9日 星期五 晴中带“阴”
宝贝，我好像已经有两个星期没有理过你了吧，每次理你的时候，我的心情都很坏，都想找你倾诉，而你每次也都是静静地听，真不愧是我的好朋友呢。而现在我又一次想起来你，你会生气吗？会因为我只有再难受时才想到你而难过吗？你能理解我吗？可是，妈妈会不会理解我呢？今天，我和妈妈又吵架了，吵得很厉害呢，她说我不知道她养我有多么辛苦，不知道她怀着怎样的心情来面对我，不知道„„可是，妈妈，您知道吗？其实我都知道，我都懂，我知道，您多么辛苦；我知道，您为我付出了多少；我也知道„„可您那滔滔不绝之语让我无机可驳。我谢谢您，谢谢您为我付出的这么多。可是，您知道吗？您知道我现在最需要的是什么吗？是理解，是尊重。当您冲着外人滔滔不绝地说我的日常生活情况，说我的这，说我的那时，您知道我有多么得生气吗？当您说人家孩子这好那好时，您知道我有多自卑吗？我一直在努力，一直努力想要做好您心中的那个好女儿形象，可您还是依旧，依旧责怪我，好像您的女儿只有缺点，永远也比不上别人。当深夜，我又一次梦见您责怪我，我哭了，而哭的也是那么小声，哼哼唧唧的，因为我怕您听见又要的责骂我，你说过的，哭会损伤眼睛，您不喜欢不坚强的女儿。
2010年4月10日 星期六 阴
可能是因为放假了吧，我懒到九点钟才起床。打个哈欠，伸个懒腰，穿好衣服，打开房门，环望四周，又是一座空房子。走进厨房，餐桌上空空如也。“妈！”而这一个字发出之后，没有回答，又是我一个人。此时，我的肚子莫名其妙的“咕咕”叫起来，唉，没办法，谁让我平常没下过厨房呢，现在只能吃泡面了。
„„
中午，爸爸妈妈没有回来。
晚上，爸爸妈妈一起回来了，爸爸的手里拿着一包火锅调料，于是我们一家三口坐下来一起吃火锅。可是妈妈脸看我一眼也没有，要是平常，妈妈早就帮我夹菜了，可是今天没有，想到这里，我的心就感到酸酸的，很不是滋味。而放在嘴里的蔬菜也没有味道，面酱一次一次地放，可吃进去还是一点味道也没有。
2010年4月11日 星期日 雨
咦？桌子上怎么有这么多我喜欢吃的菜？难道是妈妈做的？我迫不及待的拿起筷子狼吞虎咽的吃了起来。这时，妈妈走过来，抚摸着我的头温柔地说：“宝贝，妈妈知道错了，从今往后，我一定学会理解，尊重你。”我咯咯地笑了，妈妈也笑了，这时，我看到妈妈的手向我的脸冲来„„
“啊„„，好疼！”我猛然睁开双眼，哦，原来是一场梦啊。可是，我为什么不能一直做梦，这样的梦多好啊，我一定会很高兴的，我真希望，真希望能把这个好梦一直梦下去„„
手酸了，手心也出汗了，日记本湿透了。泪水，还在流，心痛着。妈，您能去试试，试试关心，理解，尊重我吗？
河北省保定市顺平县实验学校初二：赵彤