在我们的脊梁沟里，有一个由33到34块骨头连接起来的脊梁骨，医学上叫做脊柱。脊柱就象是一个柱子一样，支撑着我们的身体。脊柱长得好不好，直接影响身体健康，也影响人的体形。
要使脊柱长得直，体形长得好看，就要注意保持正确的姿势。象人们经常说的那样:坐要有坐相，站要有站相。还有一种说法叫:坐如钟、站如松。坐在教室里听讲，要挺胸、坐直，不要托腮，不要趴在桌子上。
写字和看书的时候，眼睛离书一尺远，胸脯离书桌要有一拳头的距离。站立的时候，身子要直，不要勾胸、驼背。 我们都是十来岁的小孩子，骨骼正在生长发有阶段，和成年人相比，骨头里的水分、胶质比较多，钙质却比较少。所以小孩子的骨头比较柔韧，容易受外力影响而变形。如果我们坐和站的姿势不正确，时间一长，脊柱就会发生畸形，或者向一侧弯曲，或者变成驼背。经常托腮的人还会出现面部畸形。 为了防止脊柱弯曲，我们要注意保持正确的坐和站的姿势，另外还要多吃一些含有钙质的食品，多晒太阳，使骨骼长得又快又结实。