碘，人体必不可少的一种元素，，那如果少了碘，我们会怎么样呢？
我们先来说说碘的功能，1.负责物质代谢，维持恒定的体温，2.负责体格发育，3.影响大脑的正常发育。
你也许会说，既然碘这么重要，那我们从哪摄取碘呢？实际上我们每天都在补碘，你吃的海鲜，碘盐里都含有碘。特别是海带，含有特别丰富的碘。我们体内用不完的碘，都随着尿液排出体外。因此，不论你吃多少碘，也会排出来。而且，吃太多碘会得甲状腺呢！
碘缺乏的危害是什么呢？1，甲状腺肿，这种病俗称“大脖子”。就是脖子很粗很粗。2，地方性克汀病，也就是发育迟缓，常常会发生智障。3，胎儿死亡，孕妇缺碘会导致胎儿死亡，使生命之花过早凋谢。
那我们要如何预防呢？最好的方法是吃碘盐，安全，有效，并且方便。但是要注意的一点是，要买上面有碘盐标志的，千万不要买那种私盐，这是不含碘的。还有一种方法就是多吃含碘丰富的食物，比如海鲜一类的，还有紫菜，海带，都是不错的含碘食品。
碘，不可缺少的成分，适量摄入碘，让我们更好的建设家园！送给回答者一份礼物送香吻 赠言：好帅的回答，楼主送上香吻一枚，以表诚挚谢意！