中学班会设计方案--敞开心扉·心理交流会
主题：敞开心扉——心理交流会
目的：高中阶段的中学生普遍面临紧张的学习生活和开学的巨大压力，由于各自的实际情况不同，所以每个人怀着不同的心态升入高中。通过一年多的共同学习与生活，同学们在很多方面都产生了一定的差距，很多人都有了或多或少的心理落差。针对这一现象，我们班委会及团支部决定，召开一次有关心理方面的主题班会，给同学们一些启迪和开导。
主持人：于露、于颖
内容结构
内容1：首先让同学们知道心理健康的意义、标准及重要性，心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常的、和谐的精神状态，是指个体应有的较长一段时间内的持续的心理状态。它的标准有6条：
1.乐于学习和工作
2.有正常的人际关系
3.正确的估价自己
4.正确的对待现实
5.情绪愉快而稳定
6.善于自我调节
让同学们在充分了解的基础上，对较自我、改进不足之处。
内容2：请一位同学为大家讲述天津实验中学学生么世龙的事迹。通过故事，针对以下2个问题请同学们发表自己的观点。
1.同学们从这个故事中可以学到些什么？
如何过好高中阶段的生活？
并以小组为单位，把自己这一段高中生活中的感受谈出来，其中好的方面是什么？不尽如人意的方面有哪些？同学之间也可以互相启发、开导，帮助有困惑的同学调整心理状态，正确认识自我。
内容3：针对多数人，在面临重要的或关键性的考试，总会引起一些心理压力，产生一定程度的考试焦虑的问题。通过一位音乐学院学生的例子，让同学们讨论并研究怎样帮她走出低谷。并介绍几种排除考试焦虑的方法，调节同学们的考试压力。
如：1.自我放松法2.积极的自我暗示3.自信心训练法
4.情感升华法5.系统脱敏法6.劳逸结合法
7.冥想法等等
内容4：安排几位同学表演场景小品。
通过同学们的表演让大家讨论四位主人公具有怎样的不同气质。属于所给的四种气质中的哪种？同学们也可适当给自己归类，看看自己的表现与哪一个人相似。最后对这四种气质给以一定的解释和分析，使同学们了解自己的气质特点，扬长避短，完善自我。
内容5：处于花季、雨季的我们，在心理上会产生逆反心理，造成在人际交往中的障碍，特别对于我们的父母更是蛮横无理。为帮助大家调节这种状态，正确看待自己与家庭的关系展开讨论。
首先由同学的配乐诗朗诵《烛光里的妈妈》引入，并通过2个例子，使同学们认识到父母的辛苦和自己在家中的地位以及应尽的义务，改正自己的不足，营造和谐的家庭氛围。
总结：通过这次班会，让同学们端正态度，以正确的心态面对今后的学习与生活，塑造自我良好的心理状态。以更加饱满的精神迎接今后的更大的挑战。