升国旗发言稿300字_升国旗发言稿-正气存内 邪不可干

今天是12/5。已经有冬天的感觉了，今天预报最低温度是零下2度，郊县温度更低一点，因为后天是大雪节气了，希望大家做好防寒保暖工作不要生病，因为生病会很难受很痛苦，会给爸妈增加经济负担，会影响学习生活工作，如果是水痘感冒还会影响其他同学。最近国家教育部、上海市教委、徐汇教育局，布置工作很多：如加强交通安全教育、加强校园安全教育、加强心理健康教育、加强预防禽流感教育，这说明各级领导非常重视同学们身体健康，但另外也说明了在学校安全事故不仅很多，而且安全事故的隐患也很突出，因此，每个同学都要努力做好这些工作，千万不要发生任何不必要的事故。每一件工作都很重要都不可缺少，但今天讲的是要加强体育锻炼，要全面提高身体素质，要增强抵御疾病侵入能力，今天讲话的题目是“正气存内，邪不可干”。

人总是会生病的，不生病的人是没有的，但是很少生病是可能做到的。为什么会生病原因是多方面的，但总是与一个人是否具有良好饮食习惯、生活习惯、卫生习惯有关联的，另外还与一个人是否体质好身体好有着密切关系，我国古代医学家就曾经说过：“正气存内，邪不可干”，这里指的正气就是抵抗力和免疫力，而邪气指的就是疾病或病毒，意思说一个强壮身体所具有的抵抗力和免疫力，是能很好地抵御和战胜各种疾病侵入的，因此，这种人就往往不容易生病或者很少会生病，即使生了病以后其恢复也是会很快的。那么强壮身体是从那里来的呢？主要来自于两大因素：一个是先天因素、另一个是后天因素。先天因素被称为遗传因素，那是出生以后就有的而且还是很难改变的因素；后天因素被称为可以改变的因素，那是出生以后经过合理营养和锻炼所得到的因素。大家应当懂得合理营养是能增强体质的，比如：脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、水等，这些都影响人生长发育、还决定人的抵御疾病能力。因此吃少了、吃多了都不行，这里的少和多同样会给身体素质高低带来影响，所以要全面合理均衡营养，也就是我们经常在提倡的：不能挑食，不能挑喜欢的吃、不喜欢的不吃，我们应当做到鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜、豆制品、米饭、杂粮、水果等都要吃，而且要吃得饱饱的。大家还应当懂得锻炼也是能增强体质的，生命在于运动，因此运动不仅是生命具有无限活力的象征，而且还是旺盛生命活力延续不断的动力和源泉。科学家都这样说：一锻炼能有效增强和保持心肺功能，减缓循环系统机能退化，防止心血管系统疾病发生和发展。二锻炼能有效增强和保持肌肉、骨骼、关节等运动系统功能，使你更加坚忍不拔富有青春活力。三锻炼能增强免疫系统功能，一是机体免疫物质数量增加，其活性增强、免疫应答加快，二机体对于外来病原体反应不仅适度而且协调，从而更加有利于抵御各种疾病。要积极锻炼身体，不仅体育卫生专家这样讲，而且医护人员也这样讲，可见锻炼身体对于强身健体是具有积极意义的，而更重要的是强健的身体又是战胜疾病的一贴良剂。但请大家要注意的是：一锻炼要注意合理，不要过于激烈，运动量不易过大。二要注意科学，要适量要循序渐进，尤其要预防安全事故发生。最后预祝大家都有一个好身体。