秋冬干燥怎么办|秋冬干燥，预防孩子上火

时间：2021-09-29 00:00:00 工作报告

秋冬季气候干燥，许多家长反映孩子特别爱上火。

大部分孩子上火通常属于实火，实火症状重，来势猛，一般是由于吃得过多，导致胃火发生；穿得过多、捂着了也容易使孩子生内热而上火。

在饮食上，少吃易上火食物，注意营养均衡，别因为气温下降，就给孩子穿的过多，越捂越出汗，越出汗越容易感冒，这样，才能够让孩子更健康的度过这个秋冬！

“火”的分类

一、虚火：

体质虚弱的孩子会有虚火，一般表现是症状轻、时间长、手足心热、潮热盗汗、失眠多梦。

二、实火：

大部分孩子通常属于实火，实火症状重，来势猛，一般是由于吃得过多，导致胃火发生，穿得过多也使孩子生热化火。

根据上火部位的不同，可分为以下几种：

1.心火

主要表现为舌边尖发红、烦躁不安、多梦或睡不着觉，小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水。

2.肝火

肝有火主要表现在眼睛，出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多、脾气暴躁易冲动、总爱发脾气、有时甚至有胸肋刺痛感。

3.脾火

主要表现在口舌、舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮、想大量饮水。

4.胃火

主要表现在牙及牙龈、口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、大便干燥。

秋冬季空气湿度下降，孩子户外运动增加，食欲也跟着增加，需要让孩子多喝水补充体内所需的水分。从主食方面来看，建议给孩子多喝粥能有效预防上火。当孩子能喝粥以后，家长可以逐渐给孩子添加各种粥，如红薯粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，这些食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，减少便秘发生。

秋冬时候，尽量少给孩子吃热性水果和佐料。如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等属于热性水果，不但不能降火，吃多了还生火；葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒都属于上火的佐料，也要有所控制。

家长孩子可以给孩子多以一些具有润肺生津、养阴清燥的食材进行烹煮，如银耳、藕、萝卜、白菜、西红柿、豆腐等。

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