篇一:《写放松的600字作文》
写放松的600字作文 有时，我也想放松 一个人坐在书桌前，呆呆地望着窗外蓝天、白云，任内心的遐想肆意地遨游于天际间。但随之而来的，总会是一阵落寞与伤感，它们的那种自由，那种随意，不属于我。 书桌上，唯一不减少的总是那成堆的试题，如山似海，无形中将我笼罩，束缚。看着它们，脑子里写满了厌烦与无奈，也想挣扎，也想逃脱，可是，总也飞不出那片无尽的阴霾。 每个清晨，总要在一番思想搏斗后迫使自己离开暖暖的被窝，为了学习打拼。每个夜晚，总要带着浓浓的倦意挑灯夜战，只为试卷
上那个漂亮的得分。苦，难言，只能以日记的方式，书写自己的不满，解脱心灵的默然…… 有时，我也想放松，我也想到那片属于我的天地间，毫不拘束，潇潇洒洒走天涯，但是，总会发现，现实的一切都会把我羁绊。 有时，我也想放松，我也想挥开翅膀，飞向那一片云海苍茫，但是，总会察觉，周围的一切都是大山，阻挡我的方向。 总是疑惑，
为什么自由不属于我？ 内心深处，传来一声低低的回答：因为，这是你的责任…… 恍惚间，如梦初醒，是啊，这是我的责任。一切辛苦过后，上天会给你一个满意的答复。而成功的背后，记录的是父母的操劳，饱含的是父母的酸楚。你的成功与否，决定着父母的汗水是否白白付出…… 努力了，换来的是成绩单上的优秀，也是对父母爱的回报。辛苦，没有什么，因为它最终会演变为一种幸福。 心中的阴霾渐渐散去，一束温暖的阳光照亮心房。
篇二:《心里放松法(600字)作文》
精选作文:心里放松法(600字)作文 心里放松法能有效地缓解身体及心里的压力。同时对失眠患者也有很大的帮助。 现在开始向大家介绍心里放松法的主要步骤。首先要找一个舒适的地方躺下。如果条件不允许，也可以趴在桌子上或靠在椅子上，只要是舒服的姿态便可。 闭上你的双眼，你全身的肌肤都在放松着。你想象着，你的每一根发梢都变得十分润滑，你把所有的烦恼都抛到了九霄云外，你的心静止在这里。你在舒适和幸福中徜徉着，没有一丝的顾虑。我觉得对大脑的放松尤为重要，它可以使心情平静，使自己很清爽。接着放松你心灵的天窗眼睛。你想象着，你的眼球和眼皮一下变得很润滑，脑海中呈现着绿树成荫的大自然景象，心胸一下子变得宽广无垠。放松你的鼻梁到鼻孔，顺着鼻子放松到你的牙齿至嘴唇。真的好舒服。你的舌尖回荡着甜美的味道，那思念的味道再一次涌上心头。接着放松你的颈椎和双肩，把所有的疲劳都抛开了，身体好轻好轻。再慢慢放松到你的背部和腰部。你的每一根骨节都变得酥软，身体变得越来越轻。这种舒服的感觉真好。顺着腰部放松到臀部，，放松着，放松着。不知不觉中放松到了你的双腿，脚尖。从头到脚都变得很柔软，一点力气都用不出来，但舒适到了极点。 你想象着，自己躺在一个温暖的沙滩上，真的好温暖，好温暖。被阳光沐浴的感觉真好。心情真的很畅爽。你用心倾听着海水的波涛声，激荡起伏，像一曲美丽动人的曲子。大海真是一个天然的音乐师。沙滩上的好柔软，好温暖，暖到了心窝。 就这样一步步放松下去，很快就会睡着了。俗话说：放松几秒钟，睡眠几分钟。在日常疲劳时也可以使用心里放松法。希望对大家有所帮助。高一:月亮又圆 篇一：肌肉放松法笔记
一、练习放松身体
原理介绍：
假如你有规律地进行放松练习的话，你将变得放松起来，而放松的效果之一就是使你晚上的睡眠更好。 方法概括介绍： 在这个程序中你将学习使自己身体的不同肌肉群变得紧张和放松。通过比较紧张和放松两者之间的差异，会帮助你认识紧张，从而使你能引导自己放松。
备注说明： 1、
2、 肌肉放松是一项技术，学习过程是渐进的，要有规律地进行练习。在放松训练期间可能会出现某些不适感，如出现只要移动一下身体或调换一个更
舒适的位置即可。 3、
4、 在练习过程中，可能会体验到一种漂浮不定、温热和沉重的感觉，都是有可能的。练习的环境最好选一个安静，没有干扰的地方，腹部盖一个毯子。
示范练习：
首先从手开始（握紧拳手，然后放松手，伸展手指，紧张和放松另一只手；使手臂和腕关节之间弯曲，然后放松它们；耸起肩部，并放松它们）
备注：
1、
2、 告诉来访者，示范速度要比实际练习时的速度快的多 边示范边解释：当我弯臂时，我的二头肌就鼓起来，当
我放松时就将手臂垂落在
身旁，要注意紧张和放松之间的差异
来访者开始放松练习：
训练17组肌肉---7组肌肉---4组肌肉
说明：
1、 在训练的开始阶段，咨询师指导来访者对所有17组肌肉群都进行放松练习。当
求助者可以支配17组肌肉群中的任意一组时，便可以简化这一程序，让来访者只对7组肌肉群中的任意一组进行放松练习，之后来访者就可以只用4组主要肌肉了。
2、 闭上眼睛躺或坐，如果不愿意闭眼的话，可以睁眼，不过眼睛要盯住房间中的某
个物体或天花板。
3、 对每一组肌肉群先引导来访者感觉紧张，持续5-7秒后，再感觉放松。再两组肌
肉群进行练习的间隙，容许来访者有10秒钟的放松。
4、 每组肌肉群至少要做两次，并在各肌肉群之间做比较，是否放松的一样，声音逐
步降低并放慢发送的速度。
简洁概括和总结结束放松练习，如下所示：
现在，我们准备再回顾一下所有肌肉群。当我提及一组肌肉时，你要注意那里是否有任何的紧张。如果存在紧张，那么就集中注意力到那组肌肉上，让它们放松下来。想象将所有的紧张完全排出体外。现在放松脚部、踝部、小腿的肌肉。（暂停）放松大腿的紧张。（暂停5秒）放松臀部。（暂停）让躯体下部的肌肉放松。（暂停）放松腹部、腰部和下背部。（暂停）排出上背部、胸部和肩部的紧张。（暂停）放松你的上臂、前臂和手。放松喉部和颈部。（暂停）放松脸部。（暂停）让所有的紧张排出体外。（暂停）现在闭着眼睛，平静地坐着。
可以通过评估求助者的放松水平（0到5级），或向来访者大声数数来结束练习过程。如： 现在我希望你想象一个刻有从0到5的数字的尺子，0代表完全放松，5是极度紧张。告诉我你现在放松的程度相当于尺子上的哪一级刻度。
我将进行数数，从5数到1.当我数到1时，请睁开眼睛。5„„4„„3„„2„„1，现在睁开眼睛。
练习后的评估：
一、练习结束后，可以询问来访的体验如何？
1、你对这个程序的
反应是什么？
2、你的感觉怎样？
3、当你聚焦在紧张上时，你的反应是什么？
4、放松时反应如何？或“对比紧张和放松之间差异的感觉如何？”
注意事项： 1、
2、 抽筋、笑或谈话过多等问题。-----减少紧张感，或不要理睬更多的干扰 睡着的处理：睡觉会妨碍到学习肌肉放松的其他技巧，告诉给来访者在放松过程
中要保持觉醒。
3、 无法放松某组肌肉的问题：和来访者一起探讨难以放松的原因，并一起寻找适合
的练习方法。
4、 干扰思想的分心问题的策略：
（1） 建议来访者把思想集中到某些较少分心或令人愉快的想法上来，如凝视墙上的
画或天花板上的一个点。
（2） 让来访者利用作业指向句或思想（说明：在来访者选择出每个阶段使用的应对思想后，咨询师要指导来访者练习这些自我陈述，让他们大声地说出来。出声训练可以帮助来访者熟悉、习惯这些应对思想。），以帮助他们将注意力集中在放松练习上。
家庭作业与复诊：
四五次治疗练习加上中间两次家庭练习应该就足够了。
练习越多，来访就越能控制自己的紧张、焦虑和应激状态，应该鼓励来访者每天练习15-20分钟，一天两次；练习要在安静的地方，没有时间压力，练习可以可以躺着。
每次练习后要记录日志。并用0-5对紧张程度进行评估，安排好家庭作业完成后的复诊时间表。
促进来访者在家中练习的促进方法：
1、
2、 要求来访者在复诊过程中，示范在家里怎样练习颈部和小腿肌肉放松的。咨询师随意选择几组肌肉群，让来访者示范，示范正确即可，说明有练习。肌肉放松法的变式：（回忆法、计数法、区分放松法、躯体扫描法）
回忆法：
基本原理：无须绷紧
肌肉就可以帮助你学会肌肉放松技巧
计数法：
基本原理：帮助来访进行深度放松，咨询师从1数到10进行数数，每数到一个数后，来访就会变得更轻松一些。咨询师可以慢慢地说：
1—你变的放松了；2—你手臂变得更加放松；3—感觉到你的脸和颈部变得更为放松；4、5—你的胸和肩开始放松；6—进一步地放松；7—背部和腹部深深地放松；8—更深一层地放松；9—你的腿和脚更深地放松；10—继续放松，你会更加放松。
区分放松法： 作用：可以将治疗中学会的放松练习扩大到实际生活中。
目的：帮助来访认识到，在不同的情境下不同的身体姿势和各种活动需要不同的肌肉群，从而能够区分哪些肌肉在起作用，哪些肌肉作用不大。
案例：让来访者坐在椅子上，并辨别出坐着的时候用到哪些肌肉，没有用到哪些肌肉。如果感到哪些没有用到的肌肉紧张，那么就引导放松哪些没有用到的肌肉。几次练习以后，可以给来访布置家庭作业，让他们进行不同水平的活动：如坐在安静的环境，或坐在嘈杂的餐厅，站在排队的，或在超市等。进行区分放松练习，区分哪些作用不大的肌肉是否存在紧张，如果有，就集中注意力去使它放松下来。
躯体扫描法： 躯体扫描法是一个强有力的技术，能同时培养出注意的集中性和灵活性。
两种躯体扫描方案：一是引导肌肉深入放松，但很少注意呼吸；二是整个引导过程始终注意呼吸。躯体扫描法指导语参见：心理咨询问诊策略p845
二、凝视诱导 现在我教你一个方法，会比较容易地晚上睡好，好吗？
“好，你在睡觉时，躺在床上时不要马上就闭上眼睛去睡觉。而是要在天花板上找到一
个地方去盯住看，不管看不看的清楚，只是将注意力集中到那一点上就好。好，现在你让自己在沙发上靠舒服一些，在天花板找到一点看。”
进行诱导已毕在他闭上眼睛以后，给他做了三个“反应性催眠”。
“好，过一会我从1数到3，当我数到3时，你就再一次睁开眼睛，再一次看着开花板上的那一点，当我从3数到1时，你就再一次闭上眼睛，进入更深的放松状态。”
重复上述步骤三次 现在我会握住你的手腕，看你放松的状态
通过拉起放开手腕看，手臂的放松状态，检验催眠深度{放松的文章}.
接下来，我给他做一个催眠的加深，就是从5数到0的加深。这时他看起来已经有些进入催眠状态了，眼皮也在轻轻的颤动。
大厅里有很多人和音乐??{放松的文章}.
这时要给出的暗示是让周围所有的这些声音都不能影响他的放松状态，这样被催眠都就会更好地进入更深的催眠状态，而且他还只是认为我在教他做训练而已。
这时我会给出暗示他每天晚上都会按这样的流程再做一遍，然后一步步放松就可以。这时我就又会将上面的过程再重复两遍，这就是在教学当中讲过的“重复法则”。{放松的文章}.
叫醒他以后，我问他：“感觉放松了没有？”。他说：“是有些放松，而且有些困了。” 我并没有让他多说，而是拿起他的左手，让他将注意力集中在中指上，然后接着做了一个五指分开的导入，
三、补充能量改善睡眠
四、唤醒
篇二：心里美滋滋的满分作文
满分作文
上海市一考生 说来你可能不信，我有个不寻常的爱好——洗碗。
许多人在饱餐之后，总觉得洗碗是个累赘。正如有的人洗完澡之后不愿洗衣服一样，总是匆匆洗完了事。正因为如此，所以忽略了生活里一些琐碎的美好。别人皆以洗碗为苦，我独以之为乐。
将一只只油腻的碗碟，浸在浮满泡沫的盆里，用一块厚厚的抹布仔细地擦抹，再经清水一冲，原来黏糊糊的碗碟立刻变得滑爽、洁净。挂着水珠的蓝边瓷碗被我摞得整整齐齐的，仿佛一件件精致的艺术品。再擦掉水珠，一股成就感便油然而生。更重要的是，油污被洗掉之后，我觉得心里好像有些什么也随水而去，变得细腻鲜灵。那种美滋滋的感受，不知你是否有过？
每天早上，全家人都忙得像冲锋陷阵似的，大人忙着上班，孩子忙着上学，一家人用过的饭碗总是由最后一个走的人负责洗的，有时甚至被留到了晚上。午饭大家又各自在单位或学校里解决，所以只有晚饭才象征着一家人的团聚与放松。饭后，洗碗自然成了我表孝心的机会，我也总是乐在其中，一边洗碗，一边同家人说说笑笑，根本不感到累。如果这时电视机里正放着《洗刷刷》的曲子，我一时兴起，还会舞着筷子敲着碗，跟着音乐乱哼乱晃一通呢。偶尔抬头望望窗外，万家灯火，想着也许每盏灯下都有着相同的气氛，不禁陶醉。在那温暖的灯光下，每一只碗上竟然都流动着一层青白的光晕。每每此时，我心中就会涌起一丝温馨和一种淡淡的满足感。 对我来说，洗碗不仅
篇三:《王安忆散文《 放松和力度 》阅读》
王安忆散文《 放松和力度 》阅读
放松和力度
王安忆
学琴时，最大最致命的毛病是，力度上不去。因此，声音立不起来。拉的是大提琴，发出的声音却与大提琴相去甚远，是一种什么也不是的声音，这实在有点可悲。我怨自己身体太弱，力气太小，而老师却说：没有力量是因为——不放松。
老师说，要将全身的力全蓄聚到肩膀，由肩膀传到大臂，由大臂传到小臂，由小臂传到手腕，再由手腕传到握弓的手指，最终，力量落在了弦上。要使力量顺利地传达到终点，必须要放松，任何一个部位任何细微的紧张，都会抵消这力量，妨碍这力量直达目的地。这放松的感觉很不好找，老师教也教不会，看也看不见，只能靠自己去琢磨，去体会，去悟。有时候，自以为放松了，实则却紧张得要命；有时候，正糊里糊涂，忽然拉出一个真正的大提琴声音，老师说：“放松了。”而一得意，一注意，那放松的感觉却溜走了，再也找不着。来无影，去无踪，真正成了仙踪。
我苦苦地寻了几年，也未找到它并留住它，因此那力度始终也上不去。声音始终立不起来。我的大提琴，到底也没有奏响。看来，这把琴命定不属于我。我在那弦上费了偌大的心血，算是竹篮子打水——一场空，到头来只懂了一个可望而不可即的道理——力度来自放松。 写了几年小说，渐渐发现，这个拉琴的道理似乎可运用在我的创作上。{放松的文章}.
要将这宏大的世界和生活所给的感受，蓄聚到心里，由心里传到笔尖，最终变成小说，这从生活到心，再从心到笔的路途，应该是通畅的，少障碍的。我以为，也不能紧张，要放松。
生活中，切莫牢记自己是作家，端起作家的姿态，皱紧眉头，瞪大眼睛，牢牢地看定生活，一心想看出什么奥秘，什么真谛。恰在专心一致看生活时，生活从身边湍湍地流了过去，连些水声都没在耳边留住。莫记自己是作家，莫以写小说为己任，只是像一个常人似的认真地、放松地、热情地生活；吃喝、工作、劳动、恋爱、交朋结友等等。自然会悟出一些意思来，虽不是真谛，也不是奥秘，可总会给人一点启示。好比，生活是汪洋大海，要去捞它，用碗，用瓢，用盆，用缸，终能得水几多？应该变成一条鱼，游入水中，自由自在，整个大海便都获得了。
心湖蓄满了，该从笔尖流出来了，这路途更要畅通无阻。如何结构，如何组织；选用什么样的形式，意识流还是生活流；选择什么样的语言，幽默的还是抒情的；要告诉人们一个什么样的深而新颖的哲理，要达到什么样的社会效果，要追求什么样的风格等等，也许不必多想。想多了，纠缠久了，或许会抵消力量，会妨碍心中的喜怒哀乐自然流出。有时候，也许会使心里的东西流出来，面目全非，成了什么也不是的东西，成了什么别的声音。就好比，大提琴发出了不是大提琴的声音。有时候，事情就是这样奇怪：越是刻意地去追求，越是达不到。好比贾宝玉求黛玉梦里一见，诚心诚意，敛声屏气，那黛玉就是不来。
我自以为学琴时没有得到的良好感受，写小说时悟到了一点，尽管还是影影绰绰，飘忽不定。仙踪难觅，修到家还早呢！我决心修下去了。
实际上，小说也是一把琴呀。我自以为找着了属于自己的琴，我要将这琴拉响，奏出这琴真正的声音。
（取材于《名家精品阅读之旅·王安忆散文》）
15．下列对文章的理解，正确的两项是（4分）
A．这篇文章写了学习大提琴的体会和进行小说创作的感悟。题目阐释了放松和力度之间的玄妙关系。
B．苦苦学习了几年的大提琴“到底也没有奏响”，借此表达了对生活中许多事情“命
定不属于自己”的无奈和伤感。
C．第段中画线的句子用了比喻的修辞手法，形象地说明了刻意观察体验生活反而不能获得生活真谛的道理。
D．文章强调作家应该“像一个常人似的认真地、放松地、热情地生活”，意在号召作家要多深入生活实际，不要高高在上。
E．本文行文自然流畅，娓娓道来，多处运用口语又不失文雅，有些语句含义非常丰富，富有哲理。
16．通读全文，回答下面问题。
（1）从全文看，文章前三段写学琴的经历和体会有什么作用？（3分）
（2）解释第段中“心湖蓄满了，该从笔尖流出来了”这个语句的含义？（3分）
17．说“力度来自放松”，从段看，对作家的创作而言，“放松”指的是什么？请简要概括。（5分）
18．说：“越是刻意地去追求，越是达不到。”请结合文章内容并联系实际，谈谈你对这句话的理解和感悟。（不少于200字）(10分)
15．（4分）C E
16．（6分）
（1）为了揭示“力度来自放松”的道理，点明题旨（1分）；以拉琴作比，引出下文（1分）；说明文学创作也需要通过放松达到一定的力度（1分）。
（2）内心积蓄了丰富的生活的感悟，就要用笔表达出来了。（3分）
17．（5分）
要点一：要自然地融入生活，感悟生活。（3分）
要点二：自然地抒发（表达）心中的情感。（2分）
（照抄原文最多给1分）
18．（10分）略
的意思是：文学创作中，越是想从生活中看出什么奥秘、什么真谛，生活越是容易从身边溜走；越是想要告诉人们一个哲理、达到一种社会效果、追求一种风格，就越是会妨碍心中情感的表达，甚至有可能表达出面目全非的东西。相反，如果放松下来，自然地融入生活感悟生活；创作时不必多想，灵感自然地流于笔端，那么就能够写出真正好的作品。（10分）
篇四:《放松心灵》{放松的文章}.
放松心灵，感悟自然{放松的文章}.
——读《我要去沙漠》有感
厌烦了都市的喧嚣，看惯了多彩的霓虹，习惯了车水马龙。我们不禁想到要去远游，远离现代的文明。在自然中感悟世界，在沉静中抛开烦恼。
我是一名学生，无法抛开学习去旅行。可我在王新明游者的行记《我要去沙漠》中感受到了这些：骑着自行车去沙漠，在野外风餐露宿，到那些远离尘世，远离文明的地方，抛开一切，不用去计算，不用小心翼翼。或许他的文笔不如徐霞客精彩，文章的内容不及《徐霞客游记》丰富，有价值。但他真实的写出了我们对大自然的感悟。“我们的心灵已经超越了世俗，混入了原始的，野性的草丛中，树林里。”读到这里，我深刻的感受到那种舒畅。就像在大山里喊出心中的压抑，让心灵“脱离尘世”，溶入自然。
在废弃砖厂宿营的一夜，作者看到留守的两位老人对坐喝酒。桌上只有生葱叶和辣椒，喝的也是特廉价的酒。比起餐厅中的“玉盘珍羞”，这些东西根本上不来台面。可是却少了餐桌上的钩心斗角，言行不一，和精打细算；多了那份多年好友重逢，抑惑是钟期遇伯牙的那份真诚，质朴。“这里离现代文明还很远”！
一路走去，是不时有卡车通过的公路。比起卡车，自行车显然慢了很多，可作者和同伴们并不羡慕。因为他们知道，比起司机，他们是为了放松而前行。可司机却是为了生活而前行，忙碌的生活会使人渐渐迷失——那是心灵的迷失，比地理上的更可怕。
终于到了沙漠，那广阔的沙漠，带给我们的是坦荡，雄浑，伟大的感觉。没有喧嚣，没有光污染。这里除了沙，还是沙，是一眼望不到边的沙！那种磅礴的气势，让人们感到压抑，感到胆怯。在作者营地的不远处，有一棵500多年树龄的古树。沙漠中的古树是一个奇迹，是一个生命的奇迹，使人们对大自然更加敬畏的奇迹。除了自然，再没有谁能完成这个不可完成的任务。
沙漠里的居民是如同腾格尔一样的人，一样的纯朴，一样的友善，一样的自然，那是现代文明远远影响不到的地方，那里的人才是原始的人——亲近自然，热爱自然，感悟自然。他们充分的体现了什么是“人之初，性本善”。文章中有这样一句话让我深有感触“他这种相濡以沫的情怀，让人感觉到了遥远的过去，还有一方茅草檐延伸到现代文明的今天，但我们这些受过现代文明洗礼的文明人，确实没有勇气再喝一口他曾喝过的水。”原著居民的这份质朴，不仅深深影响了作者，也影响到了我。
在文章的最后，还有回家路上的趣事。字里行间流露出的都是轻松的感觉。那是在远离尘嚣之后的轻松。幽默的语言，有趣的事，让我的心灵也渐渐放松起来。因为厌烦了都市的喧嚣，看惯了多彩的霓虹，所以我们想到去远游，去感悟自然。通过作者的文字，我仿佛看到了砖厂两位老人对坐喝酒，看到了那广阔无垠的沙漠。读罢文章，我甚至也能感觉到心灵的轻松。去吧，去远行，去放松心灵。让我们在远行中感悟自然，解脱心灵。
篇五:《放松自己英语作文》
九年级英语作文“学会放松自己"
Learn to relax Yourself
Now our middle school students are under too pressure. We have to do many lessons at school and join all kinds of training classes in our spare time. We often feel tired. So it is necessary for us to rela ourselves, or we won’t have enough energy to study our lessons well.
Most students like doing sports, such as playing balls, climbing mountains and taking a walk . Listening to music and going to the movies are also good ways to relax.
But I often have a good sleep to relax myself. I often feel very energetic after a good sleep.
篇六:《放松和力度阅读试题及答案》
放松和力度 王安忆 ①学琴时，最大最致命的毛病是，力度上不去。因此，声音立不起来。拉的是大提琴，发出的声音却与大提琴相去甚远，是一种什么也不是的声音，这实在有点可悲。我怨自己身体太弱，力气太小，而老师却说：没有力量是因为——不放松。 ②老师说，要将全身的力全蓄聚到肩膀，由肩膀传到大臂，由大臂传到小臂，由小臂传到手腕，再由手腕传到握弓的手指，最终，力量落在了弦上。要使力量顺利地传达到终点，必须要放松，任何一个部位任何细微的紧张，都会抵消这力量，妨碍这力量直达目的地。这放松的感觉很不好找，老师教也教不会，看也看不见，只能靠自己去琢磨，去体会，去悟。有时候，自以为放松了，实则却紧张得要命；有时候，正糊里糊涂，忽然拉出一个真正的大提琴声音，老师说：“放松了。”而一得意，一注意，那放松的感觉却溜走了，再也找不着。来无影，去无踪，真正成了仙踪。 ③我苦苦地寻了几年，也未找到它并留住它，因此那力度始终也上不去。声音始终立不起来。我的大提琴，到底也没有奏响。看来，这把琴命定不属于我。我在那弦上费了偌大的心血，算是竹篮子打水——一场空，到头来只懂了一个可望而不可即的道理——力度来自放松。 ④写了几年小说，渐渐发现，这个拉琴的道理似乎可运用在我的创作上。 ⑤要将这宏大的世界和生活所给的感受，蓄聚到心里，由心里传到笔尖，最终变成小说，这从生活到心，再从心到笔的路途，应该是通畅的，少障碍的。我以为，也不能紧张，要放松。 ⑥生活中，切莫牢记自己是作家，端起作家的姿态，皱紧眉头，瞪大眼睛，牢牢地看定生活，一心想看出什么奥秘，什么真谛。恰在专心一致看生活时，生活从身边湍湍地流了过去，连些水声都没在耳边留住。莫记自己是作家，莫以写小说为己任，只是像一个常人似的认真地、放松地、热情地生活；吃喝、工作、劳动、恋爱、交朋结友等等。自然会悟出一些意思来，虽不是真谛，也不是奥秘，可总会给人一点启示。好比，生活是汪洋大海，要去捞它，用碗，用瓢，用盆，用缸，终能得水几多？应该变成一条鱼，游入水中，自由自在，整个大海便都获得了。 ⑦心湖蓄满了，该从笔尖流出来了，这路途更要畅通无阻。如何结构，如何组织；选用什么样的形式，意识流还是生活流；选择什么样的语言，幽默的还是抒情的；要告诉人们一个什么样的深而新颖的哲理，要达到什么样的社会效果，要追求什么样的风格等等，也许不必多想。想多了，纠缠久了，或许会抵消力量，会妨碍心中的喜怒哀乐自然流出。有时候，也许会使心里的东西流出来，面目全非，成了什么也不是的东西，成了什么别的声音。就好比，大提琴发出了不是大提琴的声音。有时候，事情就是这样奇怪：越是刻意地去追求，越是达不到。好比贾宝玉求黛玉梦里一见，诚心诚意，敛声屏气，那黛玉就是不来。 ⑧我自以为学琴时没有得到的良好感受，写小说时悟到了一点，尽管还是影影绰绰，飘忽不定。仙踪难觅，修到家还早呢！我决心修下去了。 ⑨实际上，小说也是一把琴呀。我自以为找着了属于自己的琴，我要将这琴拉响，奏出这琴真正的声音。 （取材于《名家精品阅读之旅·王安忆散文》） 15．下列对文章的理解，正确的两项是（4分） A．这篇文章写了作者学习大提琴的体会和进行小说创作的感悟。题目阐释了放松和力度之间的玄妙关系。 B．苦苦学习了几年的大提琴“到底也没有奏响”，作者借此表达了对生活中许多事情“命定不属于自己”的无奈和伤感。 C．第⑥段中画线的句子用了比喻的修辞手法，形象地说明了刻意观察体验生活反而不能获得生活真谛的道理。 D．文章强调作家应该“像一个常人似的认真地、放松地、热情地生活”，意在号召作家要多深入生活实际，不要高高在上。 E．本文行文自然流畅，娓娓道来，多处运用口语又不失文雅，有些语句含义非常丰富，富有哲理。 16．通读全文，回答下面问题。 （1）从全文看，文章前三段写作者学琴的经历和体会有什么作用？（3分） （2）解释第⑦段中“心湖蓄满了，该从笔尖流出来了”这个语句的含义？（3分） 17．作者说“力度来自放松”，从⑥⑦段看，对作家的创作而言，“放松”指的是什么？请简要概括。（5分） 18．作者说：“越是刻意地去追求，越是达不到。”请结合
文章内容并联系实际，谈谈你对这句话的理解和感悟。（不少于200字）(10分) 参考答案：
15．（4分）C E 16．（6分） （1）为了揭示“力度来自放松”的道理，点明题旨（1分）；以拉琴作比，引出下文（1分）；说明文学创作也需要通过放松达到一定的力度（1分）。
（2）内心积蓄了丰富的生活的感悟，就要用笔表达出来了。（3分） 17．（5分） 要点一：要自然地融入生活，感悟生活。（3分） 要点二：自然地抒发（表达）心中的情感。（2分） （照抄原文最多给1分） 18．（10分）略 作者的意思是：文学创作中，越是想从生活中看出什么奥秘、什么真谛，生活越是容易从身边溜走；越是想要告诉人们一个哲理、达到一种社会效果、追求一种风格，就越是会妨碍心中情感的表达，甚至有可能表达出面目全非的东西。相反，如果放松下来，自然地融入生活感悟生活；创作时不必多想，灵感自然地流于笔端，那么就能够写出真正好的作品。（10分）