第一篇:《羽毛球技术提高与感悟》
羽毛球技术提高与感悟
羽毛球是一个从小就很喜欢的运动，可惜之前一直是打野球的状态，挥着苍蝇拍还自以为打得挺好的。后来慢慢的见到了许多高手，才知道自己打的有多烂。于是在中羽在线上跟着一些高人的帖子学习，也会看一些视频教程，在球场和打得好的人交流切磋。就和打怪升级一样，慢慢的技术比之前好多了。看着技术不断进步，自己也感到很开心。现在一有空就会想去打两拍，哪怕挥挥空拍也是好的。打了这么长时间了，也渐渐的有了一些感悟，拿出来和大家分享一下。
一、有实力，才有高手愿意和你切磋
刚开始打球的时候，技术比较烂，高远球都打不好。但是那个时候热情很高，总希望多打打球。可是认识的技术比较高的人，都不会主动喊我去打球，因为实力不在一个层面上。所以，要想有高手陪你打球，自己的实力一定要提升上来。提升自己的实力，才能遇见更强的人。
二、动作标准很重要
动作标准最大的好处当然是避免伤病。对于我们大部分人来说，羽毛球运动并不是职业的，谁都不希望打羽毛球受伤而影响了自己的生活。标准动作能帮助我们更好的避免伤病。同时，动作标准了，往往代表着技术水平更高了。以自己的亲身经历来看，之前高远球打不远，并不是力量不够，而是动作不标准，发力不正确。现在动作标准了，不需要像之前那样使很大的力，但是打出去的球更远，身体也更轻松。所以，标准的动作一定要坚持，哪怕一开始感觉别扭，只要坚持下来，受益无穷。
三、球场上很多人的指导往往是错误的
在球场上，往往有很多热心的球友，喜欢讨论技术。这样的球友我非常欢迎，但是有的人特别喜欢指导别人，总觉得你的动作不对，他的动作才是正确的。尤其是你打不过他的时候，他会更加的振振有词。但是以我的经验来看，大部分人所给出的指导，往往都是错的。他们并没有接受过专业训练，只是自己看过一些文章或者视频就开始指导别人，这样真的不好，往往会误导一些新人。我也被指导过，有些确实很受用，但是有些技术指导就只能让我呵呵了。我要是不改，他们还说我太固执，错误太深。当然我也不是高手，可能有些错误确实自己没注意到。总之希望大家在听别人的意见时，能够有自己的判断，不要总觉得对方打得好就一定是对的。我在球场上看到过很多专业人士，或者职业的，他们很少指导别人的。
四、羽毛球技术往往是一个螺旋上升的过程
就以高远球为例，刚刚开始打羽毛球的时候，高远球打得既不高也不远，后来慢慢的纠正了自己的动作，高远球也开始打得高远起来。这个时候可以将一些对手压制在后场底线，当时觉得自己还蛮厉害的。可是遇到高手之后，他们回过来的球又高又远，我虽然拼尽全力，还是无法将球回到底线。又打了一阵之后，渐渐的可以在主动状态下将球从底线打到对方底线了。可是发现高手打得高远球特别快，往往是还没退到底线球已经落地了。技术的增长是无止境的，但是很难做到一帆风顺。有时候会在一段时间内处于桶一个平台上，感觉总也提高不了。但是熬过了之后，就能进入到更高的平台了。
五、最重要的还是打球时的快乐
曾经和一个打球很不错的女生交流，她说，打羽毛球不仅仅是技术高，战胜别人，而是打球本身所带来的快乐，那是没有办法替代的。大家都是喜欢打球的人，我们热爱羽毛球，羽毛球给我们的生活增添了很大的色彩。因为打球，我们认识了新朋友，收获了愉快的心情，这足已支撑我们一直热爱下去了。
以上，便是我打羽毛球以来的一些想法。
第二篇:《激烈的羽毛球比赛作文500字》
激烈的羽毛球比赛作文500字如何提升羽毛球技术500字文章。
今天晚上，吃过晚饭，在我的软磨硬泡下，妈妈终于同意和我打羽毛球了。
到了楼下，我们选了一处避风的地方，开始了一场激烈的羽毛球比赛。首先妈妈发球，只见一个羽毛球朝我“飞”来，我高高举起拍子，用力的一打，轻而易举的守住了妈妈的“攻击”，妈妈又提起手腕用劲一拍，羽毛球急速向我冲来，这一球又高又远，我也只有抬头“观赏”的份儿了，我一直向后退着，正当我叹息时，一个小白点儿似的东西打在我的额头中间，有一点点轻微的疼痛，我低头一看，原来是羽毛球“哼，你这小东西，也敢犯上？！”我怒气冲冲的说，说完，像解气似的把羽毛球一扔，用拍子使尽全身气力用劲一拍，羽毛球就摇摇晃晃地飞向妈妈，妈妈侧过身子，轻轻一拍，羽毛球又飞了回来，我又来了个“海底捞月”，可妈妈趁羽毛球弹起来的时候，用“起死回生”法“挽救“了它，这使我不得不佩服妈妈的球意精湛。这也让我有些应付不过来了。妈妈一会儿“高空发射“，一会儿“海底捞月”，不管我怎么东奔西跑可有时还会漏球，而妈妈脚跟都不用移动就足够对付我了；尤其“高空发射”难应付，那时我真是“心有余而力不足”呀！我也只能感叹我海拔太低。原来在班里自称羽毛球第一的我，其实也只是“山中无老虎，猴子称霸王”罢了，作为猴子的我，和作为老虎的妈妈相比，真是自愧不如呀！不过，在妈妈的帮助和我的努力下，我也进步了不少。
打羽毛球是我最喜欢的运动了，它带给了我许多欢乐，我以后要好好学习羽毛球的技术，争取在不久的将来超过妈妈！
羽毛球比赛作文200字
今天早晨，阳光明媚，天气晴朗，是一个运动的好日子。我和我的手下败将——爸爸拿起羽毛球和羽毛球拍去比赛。我们选了一个好地方，就摆开阵势开始了，小鸟为我们唱歌，蚂蚁给我们打分，这是一场激烈的比赛，我先发球，我发了一个超级无敌火龙球，羽毛球就像龙一般的飞了出去，球太高了爸爸没有接到，第二、三个球他还是没有接到，最后一个球爸爸终于接到位，不过，我还是以三比一战胜了爸爸。
我们在树下休息了一会儿，继续战斗……哈哈，我厉害吧！
羽毛球比赛作文400字
今天下午，我和妈妈在院子里进行一场羽毛球友谊比赛，我们首先约好打21个球为一
局，三战二胜，请妹妹记分并当裁判员。
比赛开始了，先由我发球，我拿起球拍发出了一个漂亮的对角球，羽毛球像箭一样飞过中线，只见妈妈从容地拿起球拍快速将球打了回来，我急忙回球，妈妈猛的把球扣杀过来，我在网前机灵的反扣过去，球急速地落在妈妈的脚下，我旗开得胜，先得了一分，心里真高兴。接着你来我往，一分一分的轮流发球，比分交替上升，姜还是老的辣，妈妈以21：19先胜了第一局。接着打第二局，我认真总结了教训，认真打好每一个球，救起了好几个险球，又巧妙地拉了几个短球，经过激烈的比拼，我于21：18挽回了一局。第三局开场后，我信心大增，越打越兴奋，越打越有劲，越打越顺手，妈妈的体力却慢慢地下降了，我抓住机会猛攻，很快以21：15再胜一局。
比赛结束后，妈妈问我有什么感想？我说启发很大：虽然我先输了一局，经过努力反败为胜。妈妈深情的告诉我：在日常生活中挫折、困难随时随地存在，但不能退缩，要善于总结教训，勇于向困难挑战的人，才能有所作为，才能有美好的前途；还语重心长的说：就要期终考试了，要发挥后劲，扎实复习好功课，争取好的成绩。妈妈的话给了我巨大的鼓舞！我一定要听妈妈的话认真走好每一步。
羽毛球比赛作文400字
“这球打得真漂亮！”一阵阵赞叹声不时传出俺们班。
事先，我特意为这场比赛去外婆家拿回羽毛球拍，心里高兴不已，平时下课那短暂的十分钟，对于我们来说，简直就是杯水车薪，我们正打得起劲时，那“无情”的铃声总是催促我们进教室，此刻总算有机会和充欲的时间大显身手一番了！
看！那“长胜将军”黄立伟和王文星打得真叫精彩。旁边还不时喊器一阵阵助威声。 接着，是我和王宜安打，发球权在他手里，只见他右手强有力地握住羽毛球拍，左手抛了羽毛球，使劲一抽，打了过来，又快又猛，直扣地上，这样以“大男子之手夺女子之球”打得我措手不及，然而，打得再漂亮也没有用，因为他犯了“发球不能刹球”的规则，众人路见不平，为我助威，我才不和他一般见识，斤斤计较呢！算我一球……如何提升羽毛球技术500字文章。
天空不作美，竟下起了小雨，但我们还是抓紧一分一秒，你争我夺，平时都说：往事具备，只欠东风。我们不希望“风婆婆”大驾光临，可她老人家是好客之人，我们只好无奈的收
起了羽毛球比赛画上一个完美的句号，但我们和寒冷较量，与东风对抗，虽我有了一分遗憾，单有四分收获加五分快乐。
羽毛球比赛作文200字
寒假里的一天下午，我跟外公在楼下进行了一场羽毛球比赛。
比赛开始了，首先是我发球，我左手先把球抛向上空，然后右手拿球拍用力一拍，羽毛球便飞向外公前面。外公眼疾手快，立刻用球拍把球打了回来。因为外公打回来的球太高了，我没接着球。外公哈哈大笑。我大声说：“笑到最后的才是胜利者！”我用力地把羽毛球打了过去。外公当时一直在笑，没注意我发过去的球，结果也没接着球。轮到外公发球，外公把球又打回我这边，我再拍回去。就这样，几个回合下来。最后我以12比10的成绩险胜。 哈哈，今天这场比赛带给我无限的快乐！
第三篇:《打羽毛球如何提高你的速度》
打羽毛球如何提高你的速度
羽毛爱好者几乎都知一点，步伐很重要，那是因为步伐到位是发力充分、击球舒展的保证，但看过N多视频、探讨过N多话题、打坏过N多羽球后，是否依然不少人在无奈一个事实——我怎么还是很慢 。所谓快慢，其实是一个综合性素质的反映，但是在看似纷繁的羽毛球技术背后，对于我们业余爱好者来说，其实提升自己的“速度”的确存在高效率的方法，不信依照下面我介绍的，大家可以琢磨后去尝试，效果自有感受。
打球中，所谓的速度快慢大致可以理解为几个主要因素：
1.对来球的反应速度；如何提升羽毛球技术500字文章。
2.步伐移动及身形调整速度；
3.击出的球速。
一、 先看第一环节，反应，有人认为反应快慢是人天生的差异，的确不假，但是这里我想告诉大家的是如何挖掘你真正的反应潜力，不求比所有人都快，只求通过合理改善逐渐必自己快起来，这就是目标。
简单的说，很多人开始打球到打了几年球也许也没有养成这样一个习惯——一个对业余选手来说很见效的习惯，就是自己出球后迅速将视线、注意力集中到对方持拍手及手臂上，切记是出球后立即！因为你自己出球后的第一瞬间起到对方触球一霎那，场上时间就属于对方而非你的了，这点应该很明白，羽毛球属于一个来回运动，一方做出动作后其间就是等待对方回应的过程，真正的高手成长的过程的就是在不断缩短这个时间，不断在被动中寻求主动的过程！！
目光迅速集中于对方手腕是为了神经系统第一时间获取来球信息并迅速做出判断从而指挥身体相应反应，这个过程实际中是一个很短暂的过程，但再短也有差异，举例很多业余爱好者有的习惯是自己出球后依然目送自己击出的球，然后习惯等待对手出球后再去迅速注视来球轨迹，看似这么一点点的习惯差异，你就足以损失此球制胜的决定性时机了——毕竟对于球速很快的羽毛球运动来说，零点几秒的落后也导致被动，更别说你因为习惯而大方地去浪费整秒的时间了。
看到这里相信有不少人有想法、意见了，对 ，以上文字不是很严谨，因为我本身就没打算来宏观的定义和诠释羽毛球技术的高屋建瓴，很清楚的一点，我非专业人士，属于羽毛发烧爱好者，这里给大家的意见是针对想要提高自身的业余爱好者们的。所说的第一个反应问题，也需灵活掌握，比如回出高远和平高等被动过渡球时，这点细节的作用尤为突出，建议坚决执行，同时也要注意观察对手的回球习惯及回球姿势，这样结合身体与手上动作一起观察能更快更准判断来球（假动作就靠自己去调整第二反应了，因为业余球手假动作不会太多）；至于主动进攻中的回球，为了保证不降低进攻的连续性，可以有预判和提前启动，并且相关站位也不是教科书般的始终回中，而是相对回中（这点
很多教学片中都有谈到），回球质量高时进阶下一拍就要有上网扑的意识，这样才可以综合提高自己的对来球的反应速度。
二、相比较前面谈到的对球的反应，步伐移动一直就被大家所重视，羽毛爱好着们都爱挂句嘴边的话“手到位，先要脚到位”。有多少人可以接受专业背景的教练的正规指导和训练？我相信占广大球友的少数，因此大家学习正确步伐的途经就集中在教学视频、论坛交流和相互切磋提高上了。那么，在这里我依然不再重复一些基本线路的跑法，毕竟“米字步”训练法还是早已深入人心的，想谈的，还是通过小小的细节注意来提高步伐移动的效率。
还是谈一个较突出的通病，就是迈步时的蹬地发力随意性。所说的随意性，倒不是主观意识上的，由于对教学视频的简单模仿，以及对理论方法的不完全理解，造成很多业余球友自己刻苦练习米字跑法相当长一段时间后感觉“有模有样”却又“力不从心”。羽毛球是一个很注重身体协调性的运动，这一点相信大家体会很深，从生硬的挥拍练习到场上击球舒展，动作协调带来的畅快感和优越性是不言而喻的，同样，步伐也是一样，有人每次迈步前心里就开始默念“侧身”、“三步”、“右左右”，其实在我看来，羽毛球步伐是将我们习惯的迈步方式更加精炼地科学化了，并非包含类似篮球里后转身蹬地或者网球里侧向滑步等超常规动作，所以，提高羽毛球步伐的切入点就是去体会蹬地发力的合理性，进而掌握启动、制动、变向、起跳落地等环节的科学性细节。拿我自己的例子来说，接触羽毛球前经常打篮球，身体柔韧性及腿部弹跳都不错，所以在羽毛球初期成长阶段上场跑起来显得比别人“快”，甚至带着不少主动性起跳，但逐渐掌握各种击球技术时，才发现自己的“随意性”发挥步伐已经严重阻碍了手上发力，也逐渐暴露出体力消耗快、对方回球质量高时始终慢半拍的弊端。后来经过不断自己琢磨体会，在专业教练的指点下，我终于找到以下几个重要因素：
1.前脚掌着地准备、合理地启动是必要的！
启动并非看起来简单的小垫一步，准备姿势也并非有人模仿的不停地弹簧式上下。
在防守环节很明显，羽毛球球速快，需要动作反应快，比较篮球防守所讲究的脚下重心稳、全脚掌落地，前脚掌的触地保证了出脚的迅速以及身体送出的弹性。加强脚下提踵力量是关键，多做蛙跳练习，当你习惯在场上提起脚后跟了，你发现自己快了好多！至于启动，我就举一个例子你就会明白，小时候学校运动会上的立定跳远项目，规则明确禁止起跳前垫一小步，原因不用我多说了吧，都明白那样至少可以多飞出几十公分距离，这就是启动的作用，给身体一个弹性势能，达到更好爆发速度，同样在羽毛球启动上，切记，双脚垫时重心下压，单脚小跨时一定要步幅小！习惯上启动，你可以忘掉拖着腿满场奔命的感觉了 ！
2.迈步前找准蹬地发力脚，重心移动是关键的！
自己可以回想一下，一场球下来，你的左腿左脚与右腿右脚疲劳感是一样的吗？没有绝对的一致，但是相信你会明显感觉与持拍手同边的腿脚酸得厉害一些，这是为什么呢？很简单，你学会并按照先出右脚（左手持拍者反之）的原则在迈步伐，至于左右脚的交替配合也许被忽视了，不信你可以试试打完后场头顶球紧接着斜线正手上网，这时看看自己是否有在这段相对较长的线路上碎步小跑？还是看球速快而紧张地不停并步？上网前最后一步右腿跨出是否死死被压上了你整个重心？如果有，那么你慢就不足为奇了！还是拿正手上网线路举例，启动后第一步出右脚步幅要小，这是为第二步左脚能充分蹬地，就这一个蹬地发力是上网迅速、保护右腿膝盖的关键，先迈右脚不是要你将左腿拖在后面的，左脚是这步的力量之源也是将重心由左腿送向网前方向的右腿上，最后一步右脚落地自然就是先脚跟再压下整个脚掌，注意脚尖冲球，随后左腿自然跟上的同时右脚掌蹬地后退，此刻重心已巧然退回到左腿上，迅速减缓了右膝盖上的压力，也使得上网后回中连贯一气呵成。体会到了吗？左右腿是相互支撑交替发力的，重心也是不断移动来改变运动方向的，记住一点，重心的移动要先于身体的变向，这样你就会轻、快、使得上力了！如何提升羽毛球技术500字文章。
同理可以去领悟其余线路的步伐发力，后撤步伐的核心就是蹬转！侧身蹬转是速度与击球发力的保证！起跳击球时右脚蹬地（左手持拍者反之），同样也是右脚脚尖冲身体右方外侧的，切记起跳转体有向前上方向迎击的感觉，这样带来更早、更高、更快速的击球，又保证了落地自然前倾的重心，空中左右脚再次交替，落地一瞬间右脚在前左脚在后蹬地，你会发现原来回中是那么自然的事情。
三、关于击出的球速，我想从一段震撼的经历开始：去年认识了一位有专业背景的球友，88年出生，准确的说他是体校里羽毛专业毕业的，在省少年队呆过，碰到时已经是他毕业2年了，远远看去他微微发胖的身体你脑海里不会与羽毛高手联系起来。起初陪我们几个球友玩玩，只看出他的动作十分标准，球的落点十分到位，但都是带着几分懒散和随意的，后来的一次与我们身边另外一位业余高手的过招，才彻底震撼了我——原来他那么快！！ 一开球便发现他身体移动的速度一下子提高很多，注意是身体的移动速度，而仅非脚步，他的蹬转、扭腰、送髋、上步一切都连贯得看不出发力痕迹，给我整个一感觉就是在场上自如地“飘来飘去”。印象最深刻的就是他击球的声音了，以前听和他对手的那位高手杀球很有气势，用个形象比喻来形容的话，就像吹满的塑料袋突然爆掉的“啪！”声，那么他击球的声音绝对就是吹满的牛皮纸袋爆掉的“嘭！”声，更响、更沉、更短促！当时第一次亲眼目睹这种力量的跳杀时就一个感觉——热血沸腾，至于球速之快、落点之刁就不用多言了。
讲了这么多关于这个男孩的“恐怖故事”，其实是想分享一个对我们都有用处的启发——球速是占据主动让对手被动的致命武器！拿他击出的高远球为例，充分侧身、抬肘的起跳击球，击球瞬间拍面十分正，吃准甜区，再加上恐怖的手腕爆发力，球离拍线后几乎是直线朝对方后场上空射出去的，的确是“射”的感觉，最要命的是这种速度的击球很容易给对手造成力大出界的错觉而放弃积极后撤，但实际那球在空中急速到达几乎底线正上方处突然减速落下，这种现象用空气阻力与物体速度成正比不难解释，但想想这条诡异的轨迹吧，
与我们很多人自认为能到底线的高远抛物线轨迹相比，杀伤力不言而喻了。还是一句话，我们每个人都想提高，但毕竟不都是高手，那么上述的出球速度我们是否可以击出呢？只要你愿意，你可以！基本功是靠平时多练的，这个过程无法绕开，我就提出几点值得大家有意识去改进的地方，以提高球速：
1.也许你无法保证球球都提前到位，那么OK，打好你能到位的球，在身体舒展的情况切记养成起跳击球的习惯，不要求跳多高，因为起跳可以充分用上蹬地与腰胯的力量；
2.尽量将击球点放在身体前上方，迎球去击打，抢第一时间出球；
3.引拍过程，小臂、手腕、手指一定要放松，内旋、握紧、触球一系列动作尽可能加快，爆发力决定出球速度；
4.击球时手臂伸展，高球与侧身位平抽都一样，把握好击球时球与身体的距离，这样才有足够的挥拍发力空间以保证正拍面吃准甜区，很多业余球友在这点上容易习惯一味冲着球跑，往往离球过近使得身体憋住无法发力，同时也错失了击球的第一时间；
5.劈吊不等于慢球，没有了速度，加上业余球友很难保证的精准度，那么你的劈吊就等于自杀！速度靠一气呵成的动作保证，别担心离网不近，让球快速下落到对方边线附近，就算远点，那也是致命的威胁。
写到这里，发现有些跑题了，呵呵，其实这也难怪，羽毛球的精髓绝非一个“快”字可以囊括的，说白了就是要协调、发力充分、积极主动、积累意识经验，相信各位羽毛球友在一边成长一边思考的过程里都会实现自己的目标！一起共勉，也虚心接受高手指点。
第四篇:《学打羽毛球》
打羽毛球，是许多人喜欢的用动方式，我也不例外，着个暑假，我在不知不觉中学会了打羽毛球。
一天，我和小伙伴在玩卡片时，我脑中闪过了奥运会羽毛球比赛的画面，突然提议晚上去打羽毛球。大家一致赞成。我们便约好了晚上去俱乐部打羽毛球。
晚上六点半，我就拿好球拍迫不及待地去把其他小伙伴叫出来，一起向俱乐部跑去。到了那儿，打球的人还不多，就找了一块场地，分成两队，打起球来。我们只有几个人会打，大部分人不会，我也不会，我看到大人们打羽毛球那么潇洒，就跑去大人们的场地上看他们如何打羽毛球。
因为我发不好球，所以我第一个锁定的目标就是练发球。我在家没事时，就把家里所有羽毛球找出来，练习发球，起初老是打不远或打不到球，练了四五天后，发球技术还可以了。接下来第二个目标就是接球。每当妈妈不上班，我就拖她下楼打羽毛球。让妈妈发球，我去接。练了几天后，我逐渐可以接到妈妈发的球了，还能和妈妈打上几个回合。这证明我的训练计划有效果了。之后，与小伙伴打球时，球场上总会有我的身影，因为我对羽毛球了浓厚的兴趣。
这个暑假联系了打羽毛球之后，发现自己已经不知不觉学会了打羽毛球。哈哈，我现在可以跟小伙伴们比拼一下我的羽毛球技术了。
第五篇:《我的课余爱好》
我的课余爱好
我的同班同学都有自已的课余爱好，有的喜欢下棋、有的喜欢打篮球、有的喜欢踢足球-----，我的课余爱好就是打乒乓球。
我为什么会喜欢打乒乓球呢？是因为我们全家人都喜欢打乒乓球，而且一个个球技都不错。在家人的影响下，我也喜欢上了乒乓球。
有一次，爸爸带我去打乒乓球。我试