足球课上周记700(一)
足球课理论题目
1、通过对足球课技战术和理论知识的学习，你的最大收获是什么？谈谈你对足球专项课的课程设置有何建设性的意见。
最大收获：
通过对足球课技战术和理论知识的学习，我收获很多。我从对足球一窍不知到了解了足球的许多知识和专业术语，同时对于足球的一些基本知识也有了一定的掌握。说到收获，我以为首先我知道了配合的重要。足球是一项集体的运动，不像健身自己独立便可完成，踢足球的是一个团队，踢好足球需要团队的完美配合。几乎所有的足球打法都是以配合为基础，传球、过人，如果队友之间配合的好，则会是一件很容易的一件事。配合对于我们大学生尤为重要，我们没有精湛的球技，能够凭借自己的能力连过数人，单刀直入对方球门的人毕竟是在少数，在技术不够强的情况下，只有通过队友之间的配合才能够实现团队的胜利。上课时老师让我们传球接球等其他一些训练项目，都是以两个人或者更多的人共同进行，同时每次踢完比赛后老师的讲评也往往是以球队配合为重点，这便是在为我们在赛场上的配合做铺垫。我们队友之间精湛球技的不多，每次的胜利大多是以精确的传切球配合而达成的。所以想进球必须依靠配合。一个人的力量毕竟是有限的，正如古语说的“一个臭皮匠顶个诸葛亮”，当个体联合成为一个团队并进行完美配合的时候，则能爆发出巨大的力量，赢得赛场上的胜利。人生的胜利也很大取决于与伙伴的配合。
除此之外，我觉得踢足球需要一份包容。每个队友有不同的秉性，不同的脾气，同时还有不同的球技，但是在一个团队中我们便是队友，对于足球技术精湛的人来讲，不是去抱怨队友的球技有多差，而应该是帮助队友去提高技巧，通过队友之间的密切配合来弥补球技上的不足。当然，球技差的人也要发奋，为球队着想，通过各种手段来提高球技。我们的队伍球技强的人不是很多但是队友之间的关系融洽，每个人都能够做到包容其他人在某方面的不足，即使最后因为某个人的失误而输球，大家也会坦然相对，而不是责备，友谊胜过比赛，这为我们赢得整个队的和谐。
足球是一项耗费体力的运动，身体素质较差往往在踢到一半就已经忍受不了，因此想要踢好足球必须加强自身的锻炼，让自己有足够的精力挑战球赛。足球是一项使人更加开放的运动，踢好足球，一个人的自信心必然会大大增强，让自己在生活和学习中更有动力，更有劲头。
建设性意见：
我以为老师在平时应对技术知识的传授时间延长，因为从我们这堂课的同学情况来看，会踢球的毕竟是少数，绝大多数不会踢，也有一部分人是以前从来都没有踢过球，技术训练的时间过少，则很多同学在自由比赛中踢不到球，即使踢到了也是胡乱地传球、踢球。同时我以为老师可以适当延长考试项目的训练时间，使足球技术较差的同学得到更多的时间训练。
2、消除运动性疲劳的方法有哪些? 运动损伤产生的原因有哪些?列举三种常见运动损伤的处理方法。
消除运动性疲劳的方法：
1、休息：休息包括睡眠和活动性休息。
⑴睡眠：严格遵守生活作息制度保证充足的睡眠时间，一般每天不少于8～9小时，并应安排一定时间的午睡。
⑵活动性休息：活动性休息就是指在休息时进行其他活动,也叫积极性休息。当局部肌肉疲劳后，可利用未疲劳的另一些肌肉进行一些适当活动，借以促进全身代谢过程，加速疲劳的恢复。当全身疲劳时，也可通过一些轻的、兴趣高的体力活动，来达到加速消除肌肉代谢的目的。
2、物理恢复法：物理恢复法能促进疲劳肌肉的代谢过程，加速疲劳的消除。物理恢复的的方法很多，其常用方法有以下几种：
⑴温水浴：水温度以37-40摄氏度度为最适宜，淋浴时间10-15分钟，最长不超过20分钟，每天不要超过两次。
⑵按摩：一般可采用手法按摩，进行全身或局部肢体的按摩，有损伤的还可以兼作治疗，均有良好效果。有条件的还可以采用机械按摩。
3、心理调节：
⑴意念放松法：选择舒适的姿势，闭上双眼，在深呼吸三至五次的同时，脑子里开始想象你最喜欢的自然景象，所选的景象要安静、祥和，令人心怡。 ⑵音乐放松
⑶赏识方法：对运动员成绩、表现及时进行表扬。
4、科学合理的膳食：饮食要有规律、注意食物营养的搭配
运动员损伤产生的原因：
⑴思想麻痹大意，冒失地进行体育活动；
⑵不做准备活动或准备活动不充分；
⑶运动量过大，而没有进行适当的休息，接着在进行剧烈运动；
⑷身体状态不佳，如在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动；
⑸违反规则，如比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等； ⑹气候恶劣，运动场地及其设施不完善、运动时服装和鞋不符合标准等都可能运动损伤原因。
三种常见运动损伤的处理方法：
⑴肌肉韧带拉伤：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位；24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
⑵重力休克：让患者平卧、脚垫高、头低于脚，从小腿顺大腿按摩
⑶运动腹痛：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动，口服减痉挛药物（阿托品、十滴水）
足球课上周记700(二)
足球课总结 华文生 2011202353 新闻学院
“足球？游泳？还是篮球？”在当时选课的时候，我很彷徨。后来了解到足球课的王老师是安徽人，心中的“老乡情节”就让我毫不犹豫地选择了足球课。很幸运，在这个学期的足球课的学习过程中，收获十分丰富，自我觉得在足球这一运动上我有很大的进步，而且让我更加明白了在比赛中进球，靠的是团队的力量，而不是单凭一个人的力量。
在学期开始，老师就明确地跟我们交代了这个学期的教学计划和考核方式。整个学期下来，一切都按照计划顺利地进行。
每次在进行教学之前，老师总是强调组织我们花一些时间做一些热身运动和课前准备活动。除此之外，老师在课堂上也都无时无刻不关心我们的安全。
在这个学期的足球课中，我学会了如何接球、如何传球、如何射门等专业的方法。老师在教完每个动作后，都鼓励我们积极地练习这些动作，并帮助我们纠正不正确的动作，在老师的悉心教育下，我觉得大家的足球水平和对足球的认识都有了很大的进步。
在教学之余，老师安排好时间给我们分队踢比赛。在每次的比赛过程中和比赛结束之后，老师都帮助我们总结踢球的战术。让我印象深刻的是，老师每次都强调团队合作，并且指导我们踢自己合适的位置。在开始的前几次小组比赛联系中，我们第一组总是输多赢少。但是，让我们骄傲，也让老师欣慰的是，随着老师强调的团队协作意识的不断深入我们这一组每个人的内心，我们有目共睹地扭转乾坤，反败为胜，到后来的多次比赛中，我们总是个大赢家。
虽然在踢球的过程中，斤斤计较小组的输赢，但是，我们也成为了很好的朋友。二十多个人在一起上课，踢球，流汗，拼搏，也是一种十分惬意的事。体育是世界通用的语言，而足球更是全世界都十分热爱的交流方式。体育让陌生人成为朋友，让新朋友成为老朋友，让友情愈醇愈香，这也是体育锻炼的好处之一，也是无数人崇尚集体体育运动的原因。团结，友爱，竞争，进步，体育给予我们
的还很多很多，让我们在自己人生道路中上演璀璨的话剧，在生命的画纸上尽情的挥洒着青春和热血。
由于受到老师的鼓励和激发以及老师的那种生命在于运动的思想的影响，我逐渐从一个只看足球比赛的人成长为一个积极踢球的人。我对此感到十分的欣慰。在课后，当我遇到不开心的事情的时候，就约同学们一道去踢会儿足球，在踢球的时候，我便集中精力于足球，所有的烦恼都被抛到了九霄云外，踢完足球，让我感觉轻松了很多很多，感觉一切又有了新的开始。
体育课不仅重视技术动作的教学，更重视体能的锻炼。踢足球需要较好的体能，力量和耐力是不可缺少。体能的锻炼让我忘却了繁重的课业，身体和大脑得到解放。这个学期，我的体能得到了很大的改善。每节体育课虽然时间很短，得到的锻炼也很有限，但课上老师传授的一种锻炼的态度，爱运动的生活方式让我获益匪浅。从此体育场多了我跑步的身影，篮球场也多了我拼搏的身姿。我也找到了一种解脱压力的方式。
体育课当中也会感到非常的累，但无论如何也得坚持下来，坚持下来之后就非常畅快，那是一种解脱后的畅快，如破茧后的飞翔，挣脱缰绳后的奔跑，是多么自由、美好。毅力，坚持无论在哪儿都非常重要，体育锻炼教给我们的不仅仅是身体上的锻炼，更重要的还有意志上的磨练，就这样一天天变强大，变坚强，意志的坚定让我们能面对任何困难，不逃避不退缩，永远做一个强者。
最后，要感谢老师给我们带来的这一个学期的精彩，让我们不仅有足球技术的进步，也还有对于运动的渴望，对团结的力量的深刻体会。
2012年6月2日
足球课上周记700(三)
广州市开发区中学体育课表格式教案 第14周 第1 课
班级：初二（4,5,6）班 人数：49 教师： 曹卓业
足球课上周记700(四)
足球课总结
本学期足球课，虽然教的内容不是太多，但是每点都是足球的精要，使我获益匪浅。
脚内侧传球
踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球侧约15cm处，膝微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝外展，脚尖稍翘，以脚内侧部对准来球，当膝关节至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。
踢地滚球时，要考虑来球的速度、方向以及摆腿的时间，来确定支撑脚的选位，保证踢球腿能顺利地摆踢发力。
脚内侧盘球
较易控制和保护皮球，但推球的速度则较慢。
脚外侧盘球
如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且随时用脚外侧将球传出。
正脚背盘球
普通人不大愿意尝试的盘球技术，原因是多数人习惯脚内侧或脚外侧盘球，其实正脚背盘球如能和皮球协调，可以发挥球员最高的跑动速度。
接球(控球) :
一场比赛中，如果没有控球，根本不会出现传球、盘球甚至射门，可见控球技术的重要性。
▲第一脚控球的质素好与坏十分重要，愈简单的
▲控球技术其实大有学问。
▲球员应以足球的来势决定自己采用何种控球技术。
▲控球方向选择正确，对往后的动作非常重要。
▲将球控往远离对手的一边，可令对手难于抢截自己的皮球。
斜传直插
2过1的一种，传球队员向斜前方传球，跑动队员向正前方插入。 2过1配合英文叫"one two"通常是指由两名队员配合作出的过人动作！做这种配合一般需要配合的两名队员有很好的默契！这样作出的动作才能摆脱对手。而且one two在足球场上经常用到！
直传斜插
足球术语，2过一的一种，进攻队员直线传球，接球队员从对方防守队员的内线空当斜线插。
在课上，老师教会的不光是技术，还有足球精神和足球意识。足球不是一个人的比赛，它需要十一个的齐心协力与配合。十一个人的足球才是真正的足球，拥有集体精神的球员都是优秀的球员。
足球课上周记700(五)
足球课总结
一学期的足球课就要结束了，短短的十几次课，发现自己从一个足球盲发展到了可以和同学们一起打比赛，还能碰巧进个球。确实是收获不小。
这次的足球课班上的同学好多都是已经学过足球的，开始和她们一起搭档、一起踢球还真是压力不小。一是怕自己什么都不懂丢人，二是怕自己踢得不好拖队友、同伴的后腿。但是在老师的鼓励和帮助下，每节课我都能放松的、认真的、快乐的踢球。虽然每次的足球课都会很累，但是感觉心里特别畅快。在课上，老师不断的鼓励、指导，让我们的足球技能突飞猛进。
在足球相关技术上，从开始的站球、掂球、运球，从各个方面培养我们对足球的感觉。之后的脚攻球和射门的技术老师更是耐心、认真的教受我们。
脚攻球开始总是做得很僵硬，动作极不协调，在老师的帮助下，自己也一点点的进步，虽然说现在还是做得不够好，但是以后也会多加练习，因为这次选足球课之后，发现足球确实是很好的一种运动。锻炼我们各方面的能力。让人有一个全面的提高和自我认知。懂得什么叫一个团队。
射门这学期是自己练习的比较好的一方面。这也是与平常的多加练习是分不开的。因此也启发我在别的动作上多多训练。
总之，这学期的足球课一方面学习了技术，锻炼了体魄。足球运动本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把踢球等同于身体锻炼，不求我在足球方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过足球运动，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中更快乐的生活，以良好的状态积极地学习，这样，我的目的也就达到了。
另一方面培养了默契，增进了友情。足球是一项团队运动，光靠一个人的技术不会使球队获胜。默契的配合才是获胜的关键。默契的合作不但能取胜，还能增进同学的友谊。培养了我们的团队精神和团队意识，在当今社会中，合作是一种高效的方式，相信这次足球课带给我的团队的感觉会一直影响今后的工作和学习。
足球课上周记700(六)
足球选修课
——足球，是让我熬夜的理由
姓名 简艺斌 学号 20122810320007
足球，是目前全球体育界最具影响力的单项体育运动，故有世界第一大运动的美称！主要以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位触球（除守门员外，其他队员不得用手或臂触球;如果守门员出了本方的禁区，那也不能用手或臂触球）。两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。
从教科书上知道了国际足联核准合格标准：足球周长介于 68.5厘米－69.5厘米之间；足球重量介于420－445克之间。 一场精彩的足球比赛，吸引着数以亿计的观众，它已成为电视节目中的重要内容，有关足球的报道，占据着世界各种报刊的篇幅，当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。据不完全统计，现在世界上经常参加比赛的球队约80万支，登记注册的运动员约4000万人，其中职业运动员约10万人。
在没有上足球选修课的时候，我一直以为足球上来就开始踢，没有那么大必要非要热热身，但是，我之后才明白，热身对踢足球来说，是多么重要的一个环节呀，这样不仅可以让你可以避免没有必要的受伤，还可以踢出高水准的比赛。足球选修课对我来说获得很多，足球是一项需要配合的运动，个人技术固然要过关，但更要认识到自己是
集体中的一员，会配合才是最重要的。踢足球还可以锻炼出强健的体魄,干任何事都需要健康的身体，俗话说的好，身体是革命的本钱，本钱都没了，你还想要啥？足球是男人的运动，在踢足球时可以把一个人的风采完全展示出来，所以说，你想展现出你最真实的一面吗？你想展现出你最阳光的一面吗？那么好吧！加入到足球的队伍中去吧！当然，收获固然很多，但也要认识到，足球是一项十分耗体力的运动。里面充满激情的对抗，所以每次踢球之前要做好准备运动，注意保护自己，准备好云南白药等应急用品，因为危险是未知的，我们要做好一切防护工作。
没上足球选修的时候，我还天真的认为，足球技术是非常非常重要的，是第一的，但是后来我才知道，团队的力量是可怕的，只有团队默契了，我们的比赛才会赢，才会胜利，我真的很感谢足球选修让我知道了这么多的东西，但最重要的是，让我知道了，对任何事情都不要放弃，只有努力，拼搏，即使输掉了比赛，但是我们还是享受了这个过程，这个经验，我觉得，在大学，足球选修课是我上过最美好，最值得回忆的一课！
足球是一项让人热血沸腾的运动，所以我不假思索的选修了足球课。
通过王老师，我收获颇丰。
学了传球等基本动作，学了带球技术动作，让我很是高兴，因为踢球的时候，我再也不用接着球就传了，打酱油的日子也过去了。踢球的时候球在我脚下的时间越来越多，带球过人的那种感觉实在是太
爽了，一种难以表达的感觉，就像在沙漠中艰难挣扎时，突然发现自己到了一片绿洲边上，有茂盛的树木，清澈的湖水，凉爽的风吹走了所有的汗水的绝望，眼中尽是幸福的颜色。这是一种自信的味道。 体育课不仅重视技术动作的教学，更重视体能的锻炼。踢足球需要较好的体能，力量和耐力是不可缺少。体能的锻炼让我忘却了繁重的课业，身体和大脑得到解放。这个学期，我的体能得到了很大的改善。每节体育课虽然时间很短，得到的锻炼也很有限，但课上老师传授的一种锻炼的态度，爱运动的生活方式让我获益匪浅。从此体育场多了我跑步的身影，篮球场也多了我拼搏的身姿。我也找到了一种解脱压力的方式。
体育课当中也会感到非常的累，但无论如何也得坚持下来，坚持下来之后就非常畅快，那是一种解脱后的畅快，如破茧后的飞翔，挣脱缰绳后的奔跑，是多么自由、美好。毅力，坚持无论在哪儿都非常重要，体育锻炼教给我们的不仅仅是身体上的锻炼，更重要的还有意志上的磨练，就这样一天天变强大，变坚强，意志的坚定让我们能面对任何困难，不逃避不退缩，永远做一个强者。 古人云：“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”正是这个道理，可见成长和锻炼是多么的重要。
体育课还让我们认识了许多朋友，几十个人在一起上课，踢球，流汗，拼搏，也是一种十分惬意的事。体育是世界通用的语言，而足球更是全世界都十分热爱的交流方式。体育让陌生人成为朋友，让新
朋友成为老朋友，让友情愈醇愈香，这也是体育锻炼的好处之一，也是无数人崇尚集体体育运动的原因。团结，友爱，竞争，进步，体育给予我们的还很多很多，让我们在自己人生道路中上演璀璨的话剧，在生命的画纸上尽情的挥洒着青春和热血。
体育，让人挥洒汗水，让青春飞翔。足球，把热血点燃，把梦想放飞。他用他那坚实的臂膀撑起一个男孩子的雄心壮志，他把将无数的人生变得华丽有力，这就是体育的力量。
足球，有你真好！
足球课上周记700(七)