第一篇、做情绪的主人教学设计
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做情绪的主人
单位：商丘市虞城县芒种桥一中 姓名：王秀娟
联系方式：13837043772
邮编：476300
“做情绪的主人”教学设计
商丘市虞城县芒种桥一中 王秀娟
教学目标：
1、情感态度价值观目标：懂得调控情绪对个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态；尊重他人，关注他人感受，适时适当地表达个人情绪。
2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法；培养自我调适、自我控制的能力；能够较理智地调控自己的情绪。
3、认识人类情绪的多样性，知道喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本类型，在此基础上还会形成复杂的情绪；知道情绪是可以调控的，并且需要个人主动调控。
一、新课引入：
同学们，在刚刚结束的期中考试中，同学们考得怎么样啊？大家的心情又如何呢？请几位同学来谈一下。把同学们对自己情绪描绘的词语进行分类（按喜、怒、哀、惧在黑板上自然划分开）。 板书：做情绪的主人 二、新课进行
我们可以看出情绪可以分为喜、怒、哀、惧四种基本情绪（而不是喜怒哀乐），那么情绪是不是只有这么四种呢？不是，还有在此基础上形成的复杂情绪，比如大家说的郁闷等。
板书：1、情绪的含义及分类。
那么除了以上这些词汇之外，同学们还能想出哪些词汇呢？我们来一个词汇比赛，看谁掌握的情绪方面的词汇最丰富。
活动一：以小组为单位，分别接龙上台写出关于喜、怒、哀、惧的词汇，包括成语和词语。
那么刚才大家写了这么多描绘情绪的词汇，那么大家怎么知道别人有这样的情绪，比如，你怎么看出他很高心或者他不开心的呢？
引导学生回答：表情
活动二：请同学们分组来画出喜、怒、哀、惧四种表情，并上台绘画。
活动三：由于情绪并非是单一的，而是在四类情绪上，组合成很多复杂的情绪。请同学自愿上台表演比较复杂的情绪，让全班同学来猜。
展示哭脸变笑脸的图片：
刚才的活动和哭脸变笑脸的图片给大家什么启示呢？
引导学生说出：2、情绪是可以调控的，而且需要主动调控。（板书） 那么我们为什么要调控情绪呢？
考试中，你有过情绪紧张的经历吗？当时是否发挥了正常的水平？当你情绪不好的时候你的食欲如何？。引导学生说出：积极的情绪可以充实人的体力和精力，促进我们健康成长；消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，做出一些令自己后悔的事情。所以我们要调控好自己的情绪。
那么如何调控情绪呢？通过讲故事，让学生来分析：
有个国王派大臣到处寻找世上最快乐的人，大臣找遍各地，最后找到一个光脚的农夫，大臣看见农夫很快乐，就问这个农夫，你连鞋都没有穿的，你为什么还这么快乐呢？农夫回答说：我曾经也不快乐，觉得自己很可怜，没有鞋穿，后来我看见一个连脚都没有的人，就觉得自己还是很幸运的，于是就很快乐了。
得出结论：3.我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。（板书） 请学生来谈，当你心情不好的时候，你会怎么做？
例如：考试没有考好的时候、受到老师批评的时候、亲人去世的时候等。 总结归纳出情绪调节的方法：注意转移法；合理发泄法；理智控制法；心理换位法等。
最后，当你表达自己的情绪时，是不是可以毫不顾忌，不管别人呢？例如：你考试考得很好，该不该到处炫耀，特别是在那些考得不理想的同学面前说呢？
人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人，所以，当你表达自己情绪的时候，不要忘了关心他人。
板书：4、表达情绪，不忘关心他人。
第二篇、五年级心理健康课教案——做情绪的主人
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心理健康教育 课程 教 案
课 题 第一课 做情绪的主人 主备人 课时安排 1 课时 授课时间 2015年3月 23 日
[目标要点]
第三篇、做情绪的主人(一)教案
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做情绪的主人（一）
——战胜坏情绪
教学目标：
1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节不良情绪。
教学目的：
1、让学生在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。
2、让学生了解消极情绪是每个人都会体验到的，有一些方式可以帮助自己尽快摆脱这些情绪的消极影响。
教学方法：
游戏法，情景教学法
教学用品：
白纸（每位学生一张），垃圾袋（每班一个），花球（每班一个） 教学过程：
1、 认识情绪：（15分钟）
通过击鼓传花的方式，让学生回答有关情绪的问题，认识各种情绪。 “各位同学大家好，我是来自河北大学的..老师，今天我们一起来上一节心理课，这节课的主题是关于“情绪”。我们先通过一个游戏来认识一下我们会体验到的各种情绪。游戏名字叫击鼓传花，得到花球的同学要回答老师一个问题，答对了就算是顺利通过，答错了呢就会得到一个相应的…“奖励”，好，现在开始“
问题一：假如你今天考试得了100分，你的情绪是什么？——高兴、快乐
问题二：假如你一早来到了学校，突然发现自己忘带书包了，所有的作业和课本都落在家里了，你的情绪是什么？——着急、害怕
问题三：假如你最好的朋友因为身患重病，再也不能返回学校了，你的心情是什么？——伤心、关怀
问题四：假如你正要付钱买一根冰激淋，结果发现自己忘带钱了，你的情绪是什么？——尴尬、失望
问题五：假如你被评为三好学生，老师在全班同学面前夸奖了你，你的情绪是什么？——骄傲、自豪
问题六：假如有个同学故意戏弄你，给你起外号，还到处说你坏话，你的情绪是什么？——生气、愤怒
……
助手将学生的回答写在黑板上（有意识地将积极情绪写在一边，消极情绪写在另一边）。如果学生回答错了，让他给大家分享一下最近一件最令他开心的事情。
2 打败消极情绪（20分钟）
让学生分清楚积极和消极的情绪，然后用绘画的方式表达自己印象深刻的一次消极情绪体验，然后叫几个同学来描述自己的画作，并回答老师的提问，通过讨论的形式了解如何战胜消极情绪。
“感谢这几位同学让我们一起认识了这么多情绪，我们也看到，不同的情景之下就会产生不同的情绪，有些是好的情绪，比如高兴…,我们可以管它们叫‘积极情绪’，有些是不好的、我们不喜欢的情绪，比如悲伤… 那么我们可以管它们叫‘消极情绪’。相信每一位同学都曾经经历过这些情绪，那么现在每个人拿出一张纸，在这张纸上画出一次消极情绪的体验，这次经历可以是你最近发生的，也可以是你印象最深刻的，可以是悲伤、可以是愤怒、也可以是懊恼，可以把当时的情境、你的状态用绘画的形式表现出来，给大家5分钟的时间，一会让同学站起来给大家描述自己的大作，好，现在开始。”
叫学生来描述自己的作品，描述完之后用提问的方式进行引导，目的为发现正确处理消极情绪的方法。
可以参考如下问题：
你当时的心情是怎样的？
体验到这种情绪后，你是怎么做的？家长是怎么做的？老师？同学？
现在回想起来，你如果还遇到这样的情况，你会怎么做？认为如何处理会更好？
（注意：引导的过程中，要让他们理解消极情绪是正常的，每个人都会体验到，我们要做的就是尽快从消极情绪中走出来，不要让它长期干扰我们的生活，同时，可以从消极的情绪体验中得到一些感悟和启发。）
如果该同学回答不出，也可以由台下同学举手回答。学生边说，边由助手把讨论过程中处理情绪的方法写在黑板上，作总结。最好找有代表性的情绪，如悲伤、愤怒、恐惧... 最后根据黑板上的内容再进行总结。
“消极的情绪虽然会不时的出现在我们的生活中，但是只要我们能够通过今天学到的这些方法应对消极的情绪，那么就不会让坏情绪影响到我们的生活。那么现在，大家是不是可以摆脱掉画中的那个坏情绪了呢？如果可以了，就把你的画扔进这个垃圾袋中，表示你已经能够摆脱他、战胜他了。”
3、总结（5分钟）
对本节课内容做简单回顾，并让学生谈谈本节课最大的收获是什么。 板书：
预告：下节课题目为“做情绪的主人（二）——抓住好心情”
第四篇、中学生《做情绪的主人》心理健康教育PPT课件
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第五篇、心理健康教育课——做情绪的主人
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做情绪的主人
活动目的：
让学生认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，知道情绪调控的一些有效方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；懂得尊重他人、关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。
活动形式：游戏、角色扮演、讨论交流等
活动对象：七年级学生
活动准备：
1、制作多媒体课件
2、布置教室，把教室布置得轻松欢乐，黑板上写上“做情绪的主人”几个大字，并配上图画。
3、把学生分成小组
【教学过程】
一、导入新课
（屏幕显示课题：做情绪的主人）
1开场白：同学们，今天我给大家每人发一块巧克力„„但是要等王老师这个月发工资了才能兑现。听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。可是，当听到我说“要等我开工资了才能兑现。”的时候，大家的脸沉下来了，有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的„„这就是情绪，也是我们这节课要讨论的话题。
2同学们，今天有许多老师来我们四四班听你们和王老师的课，你们此刻的心情是怎样的？
生如果兴奋、激动：师（看来我们都是勇于展示自我的孩子，这里就是你展示自我的舞台！）
生如果开心：师（谢谢，相信我们之间的合作会愉快。原这份快乐常驻你我心间。） 生如果紧张、害怕：师（先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动，放松放松紧张的情绪。）
担忧 、慌乱 、愉悦 ......
教师总结：像这些紧张、害怕等都是不良情绪，是消极的情绪。这些情绪，会给我
们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。那么告诉王老师你是想做情绪的奴隶还是情绪的主人呢？
生（情绪的主人）
今天王老师就来带领大家学习如何做一个情绪的主人（显示课题——做情绪的主人）
二、猜谜游戏 了解情绪
1、让两位学生面对面，其中一人无声表演一个情绪类词语，另外一个人在限定时间内猜出该词语。(要求:学生的表演要力求形象生动、惟妙惟肖，词语描述尽可能丰富、准确。)同时，请记录员在黑板上记录大家表演的词语。
2、教师引导学生尝试对情绪词语进行归类，通过分析，使学生了解情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类别。然后教师根据情绪的四大类别，把学生分成四组，比比各组收集的情绪词汇哪组最多。（最多的组，教师要及时表扬、奖励）
三、激情表演 体验情绪
（多媒体显示情境设置：小健画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员.一天中午,他正在出黑板报,很多同学围观,不少同学赞叹,小健听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲.这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,小健不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,小健扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,你行,我不干了!”,说完跑回座位。小刚和其他同学尴尬地站在那里,面面相觑。）
1、教师请各个小组商量一分钟，认真体会、思索这个情景，设计好台词，分配好角色，请同学们上台即兴表演这个小品。（老师请了两个小组分别上台表演，引起同学们阵阵笑声，教师要对学生的表演予以肯定）
2、教师请学生根据刚才的体验、观看，以及本人的经历，来回答几个问题。
（屏幕显示：（1）小健的情绪有何变化？（2）你有无类似的经历？从中看出初中生的情绪有什么特点？你有何感想？）
3、学生回答，然后教师归纳总结：
①小健的情绪的变化：平静——高兴——得意——生气——非常愤怒 ②初中生情绪的特点：情绪丰富而强烈，但起伏变化很大，很不稳定。这是由青少年的心理、生理还不成熟所决定的。（屏幕显示）
③的确，情绪会影响人们的行为和生活。初中生的这些情绪对我们会产生一些不良的影响，比如：影响精神状态,妨碍进取心；干扰学习；
影响身体健康；影响同学间团结友爱；
违反校纪、触犯法律甚至走上犯罪的道路。（屏幕显示）
（多媒体展示案例：2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与母亲发生口角，一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看足球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被警方抓获。）
4、教师引到学生对屏幕显示的案例进行分析、讨论，使学生进一步感受消极情绪所带来的消极影响，从而懂得青少年的情绪需要调控的道理。（在活动过程中，教师要注意观察每位同学的参与情况、同学间的合作探究状况，以便给予及时的指导）
三、探究交流 感悟情绪
活动一：比一比
（屏幕显示：大家好！我叫林琳，是初一学生。在小学时我的各门功课成绩都很好，还曾经在全市小学生数学竞赛中获过奖。父母、老师都对我寄予厚望，同学们也以我为榜样。可是在这次期中考试中，我的数学成绩竟然不及格！现在，我的情绪糟透了。面对父母我觉得愧疚；看到老师我觉得紧张、压抑，我几乎完全对自己失去了信心。一个星期过去了，我仍然没有从考试失败的阴影中摆脱出来。同学们，你们说我该怎么办？）
1、教师请学生小组讨论，根据自身的经历或从一些媒体上看到的别人的方法，给林琳出点子，做好记录，看那个小组的点子多。（学生开始小
组讨论，教师在各小组间穿梭指导，不时参与讨论。）
2、教师请五个小组的代表上黑板把本组讨论的结果写出来与大家分享。其他学生在观看、思考，并准备补充。然后教师点评与总结：调节情绪的方法有很多，大致可以归纳为三大类，第一类就是转移注意力。比如：转移话题;做平时最感兴趣的事，下棋、绘画、听音乐、看电视、读小说；第二类就是合理的发泄。比如：在适当的场合大哭一场，向他人倾诉或者大声地歌唱等。第三类就是理智控制法。比如：自我暗示、自我激励、心理换位和升华等。（屏幕显示）
3、教师小结：通过交流，我们找到了快乐钥匙，解决了林琳同学的难题，其实也就是解决了我们自己的难题，请用这些方法去试着调节你的情绪吧。同学们，请记住：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。我希望大家做生活的强者，控制好自己的情绪，打开快乐之门！当然，同学
们生活中的不良情绪不仅仅只有考试失败而愧疚、压抑这些，有没有同学长久以来被一种不良情绪所困扰着呢？请把它说出来，让我们一起解决。
4、每位同学说一说自己在学习、生活中的不良情绪，其他同学各抒己见，帮助他寻找解决的办法。
活动二：辩一辩
（多媒体显示：观点一：喜怒哀惧虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。观点二：喜怒哀惧是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。）
1、教师介绍辩论规则和辩论程序，宣布辩论开始。学生按照自己承担的角色，积极辩论、提问、倾听等。
2、教师点评、总结：人的情绪具有相通性和感染性，个人在表达情绪时要考虑他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
四、教师小结 情感升华
同学们，快乐是一种美好的感受；快乐是我们人生的追求。我相信同学们通过自己的意志努力一定能够成为一个乐观向上、积极进取的中学生，成为一个快乐的少年。
五、播放歌曲 结束本课
多媒体播放歌曲《幸福与微笑》，师生共唱，在欢快的歌声中结束本节课。
展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。众生猜。多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境
在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？
生：喜欢：快乐、开心、兴奋、 不喜欢：紧张、害怕、慌乱、不知所措
2、根据情绪对人产生的不同影响，可以把情绪分为（ 积极情绪 ）和（ 消极情绪 ）。
3、我国古语有“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法，这说明（消极情绪伤身体 ）。
4、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这句谚语告诉我们（ 积极情绪有益身心健康 ）。
三、情绪调节的方法
生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”，请你帮帮他。 （多媒体展示）
病症1.单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦„„
病症2：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉„„
病症3：我没有朋友，大家都笑话我学习不好，我不想活了....
课前布置学生建立心理诊所，要求如下
1.以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字
2、每小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生” 、“诊所发言人”、“诊所小秘书”、“心理小参谋”等。
第六篇、第六课《做情绪的主人》教学设计
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第六课《做情绪的主人》教学设计
[对应的课标内容]
“成长中的我”中“认识自我”部分：理解情绪的多样性，学习调节和控制情绪，保持乐观心态。
“我与他人关系”中“交往与沟通”部分：关心和尊重他人，体会‘己所不欲，勿施与人’的道理，学会换位思考，能够与人为善。
“我与集体、国家和社会关系”中“积极适应社会大发展和进步”部分：正确对待学习压力，克服考试焦虑情绪，培养正确的学习观念。
[教学目标]
知识目标
认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。 能力目标
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。
情感态度与价值观目标
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
[教学重点和难点]
第一框中，介绍情绪会对人产生不同的作用是本框的教学重点；关于情绪的含义是本框的教学难点。
第二框有三个题目，这框的内容是本课的教学重点；同时，“喜怒哀惧，不忘关心他人”既是本课的教学重点，也是本课的教学难点。
[课时]：2课时
[教学过程]
第1课时 丰富多彩的情绪
导入新课：大家有没有发现人们最喜欢用的祝福语是什么？那便是“快乐”。但生活中并不是所有人都拥有快乐，不少人把快乐的钥匙丢失，我们帮他们找一找吧！
（多媒体课件）寻找快乐的钥匙
一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，一位先生常出差不在家。”
一位妈妈说：“我不快乐，一位我的孩子不听话，叫我很生气。”
男人说：“上司不赏识我，我情绪低落。”
婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦。”
年轻人从文具店走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气炸了。”
老师提问：他们都被忧伤、愤怒等不快乐的情绪包围，他们为什么不快乐？他们把快乐钥匙放在哪里？
学生回答：——女士把快乐的钥匙放在先生手里
——妈妈把快乐的钥匙交到孩子手中
——男人把快乐的钥匙塞在老板手里
——婆婆把快乐的钥匙存在媳妇手心初三学生心理健康教育《做情绪的主人》教案设计DOC免费下载
——年轻人把快乐的钥匙给了文具店老板
老师归纳：这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自己的情绪。每人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。我们要把快乐钥匙紧紧捏在自己手心，做自己情绪的主人！（板书）
创设情境：
请一位同学上台，问他“突然被叫上来，有什么感觉？”（迷惑）；
给他扇风，问感觉（凉快）；打他，问感觉（痛）；送气球，问感觉（开心）； 让其把气球贴近心，扎球球爆，问感觉（惊吓）。
老师提问 ：“你们认为他会有什么感觉？
学生回答（略）
老师：某某同学产生了好几种感觉，其中，凉快、痛和饿、渴、热等属于生理感觉；而迷惑、开心、惊吓等属于心理感受，心理活动。这种心理感受，心理活动就叫做——情绪。 短短的几分钟内，某某同学就感受到多种情绪。我们每天都会接触到许多不同的事物，会因此产生各种各样的情绪。 而情绪就像个万花筒，折射出生活的绚丽。让我们共同来探讨情绪的奥秘 。（板书）丰富多彩的情绪
一、情绪万花筒 （教师板书，学生看书P60四幅图画，在四种情境下，
1、情绪的含义 产生4种不同的情绪，为教授情绪的分类作铺垫）
老师讲解：机体需要得不到满足，如：饿（生理感觉）——慌张、发愁（心理活动） 机体需要得到满足，如：饱（生理感觉）——愉快（心理活动）
心理需要得到满足，如：子女孝顺，感到欣慰（心理活动）
心理需要得不到满足，如：子女不孝顺，感到痛心难过（心理活动） 由此我们得出，（多媒体课件）
情绪就是指人的心理活动的重要表现，他产生于人的内心需要是否得到满足。
承上启下：汉语词典中关于情绪的词条就有2000多个，这么多的情绪词语，怎么去认识、
怎么去记忆呢？在你们班级中，有四十多位同学，为了方便管理，老师把你们分成四组。那么，对丰富多样的情绪，我们是否也可以将它们分分类呢？
（板书） 2、情绪的分类：喜、怒、哀、惧 学生活动一：情绪词语接龙（课本P61）。全班分成4组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，
看哪个组说出的这类 情绪词语多（起立接龙）（多媒体课件）
老师：由于人的心理感受是很复杂的，情绪也是复杂多样的，在喜、怒、哀、惧四种基本情
绪的基础上，又衍生了几千几百种复杂的情绪：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交加、又恨又怕、紧张、庆幸、百感交集„„例如 “悲喜交加” ，它是由喜与哀两种基本情绪构成的复杂情绪。
学生活动二：由同学说出惊喜、悲愤、喜忧参半、 又恨又怕、紧张、庆幸、百感交集这些
复杂情绪是由哪些基本情绪构成的。学生回答（略）
过渡：情绪感受是复杂的，生活中，我们每个人都可能遭遇到不同的事情，处于不同的情境，
自然也会产生各种各样的情绪。下面我们来看以下四组情境：
（多媒体课件）——图片或视频
第一组：刘翔在奥运会获得男子100米跨栏冠军的画面（喜）
第二组：“南京大屠杀”的相关影片（怒）
第三组：慈善歌手丛飞离世以及他的感人事迹。（哀）
第四组：“非典”报道（惧）
（此活动了渗透思想教育）
全班分成4组，每组观看一组情境。
1、派2位同学上台观看，其他同学注意观察这2位同学的面部表情，身体动作，反映出他们怎样的情绪。让同学体验到同一类情绪各人的表现可能不同
2、让第三个同学说一说观看这组情境后的感受，自己产生怎样的情绪，为什么有这种情绪。
老师：通过这个活动，我们懂得不同种类情绪的表现各不相同，不同情境会产生不同的情绪，丰富多彩的情绪构成了我们多姿多彩的生活。
小结拓展：同学们以各种各样的方式表达出了自己的情绪，这些方式包括？（表情、语言、
语气语调、动作等）
采用归类的方法，我们又可以把情绪的表达方式归结为：（多媒体课件）
看得见的情绪表达——主渠道：面部表情
——身体动作
“听”得见的情绪表达——语气、语调、语速
这些既是情绪表达的方式，也是我们观察情绪的途径。
过渡：
情绪与人的生活紧密相关。平时我们会注意到有些人生活在快乐中，也有一些人生活在痛苦中，这种生活状态也是我们所说的情绪。 学生活动四：想想看，你的情绪像什么动物？（多媒体课件）
当我紧张、焦虑时，我的情绪像……
当我生气、愤怒时，我的情绪像……
当我快乐、高兴时，我的情绪像……
（把情绪类比为动物，使学生更直观地认识到情绪对生活的影响）
学生回答：
——当我紧张、焦虑时，我的情绪像热锅上的蚂蚁（一只见到猫的老鼠）
——当我生气、愤怒时，我的情绪像凶狠的狮子老虎
——当我快乐、高兴时，我的情绪像喳喳叫的喜鹊
老师：你成了只老虎时，周围人都害怕，都要躲开你，当你是只喳喳叫的喜鹊时，你给他人
带来快乐，大家都欢迎你。可见，你的情绪会影响周围人的生活。
过渡：情绪不但影响周围人，对自己的影响更大。下面请大家来看看课本P62的“两种状态，
两种结果”，回答课本的两个问题。
2、根据这两名同学的经历，讨论情绪对人的行为和生活有什么影响？
老师：可见，情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用，情绪不同则行为结果不同。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
学生活动五 ：结合课本P63的活动内容，讨论情绪有什么作用？
多媒体播放FLASH动画“杯弓蛇影”，说明情绪对身体健康的影响。
快乐总动员；播放歌曲《快乐崇拜》
生活就像一面镜子，你对他笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。学会微笑面对生活并不是一件十分困难的事情。从现在开始，和你身边的同学行动起来，从我们的周围寻找快乐，在我们的周围制造快乐，让我们生活在快乐的包围之中。
第二课时 学会调控情绪
导入新课：
情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。
二、学会调控情绪（板书）
（一）情绪是可以调适的（板书）
活动
1：学生看教材P64 的图片“面对下雨”，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？
学生回答（略）
老师分析：面对同样的天气，男孩和女孩的情绪却截然不同，其原因就 下雨满足了女还希望小苗成长的愿望，却使南海踢球的愿望落空。他们有不同的需要，因而产生了不同的情绪。每个人的需要不一样，对事物所持的态度不同，在情绪上就会有很大的差别。情绪与个人的态度是紧密相连的，情绪是由看问题的角度和态度而生。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，
总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
举例：文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。初三学生心理健康教育《做情绪的主人》教案设计DOC免费下载
结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
（提问）：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度？
结论：善于寻找快乐！
（学生活动）：寻找快乐。要求学生进行表演，目的逗大家乐，注意表演的语言、动作要健康向上。
（二）排解不良情绪（板书）
（情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
总结：初中生的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力差
讨论：初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。 所以，我们更应该对情绪进行调节。
教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）
教师总结：转移焦点，当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中（结合学生的方法），这样情绪会慢慢好转，改变环境，到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。
教师总结：这些方法指的是在适当的场合，用适当的方式来排除心中不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。
3、理智控制法：
第七篇、《做情绪的主人》教案
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《做情绪的主人》教案设计
课程名称：做情绪的主人
授课对象：高一年级学生
【教材分析】
本课主要任务是让学生学会辨识不同情绪认识到情绪的多变复杂性及其对人们身心健康的影响和作用，为下一节课的讲解做铺垫
【学情分析】
高中一年级阶段的学生，处于向成年期过渡的时期自我意识迅速。 青少年时期情绪特点兴奋性高、稳定性低、文饰性浓、环境性强的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理情绪波动较大，本课依据课程标准，学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态，关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善，正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的
【教学目标】
1.知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；让学生了解积极情绪的好处以及掌握控制情绪发展方向的方法
2.能力目标：使学生能够大胆倾吐心中烦恼和快乐，在以后的学习、生活中能更好地控制自己的情绪
3.情感目标：清楚消极情绪的不利作用，发展积极、开朗的情绪通过活动，学生能体验大胆倾吐心中消极情绪的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊理解情绪对人的行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用
【教学内容分析】
本次课程主要是让学生了解积极情绪和消极情绪的带给人身心健康的不同影响及学习如何才能更好地控制情绪发展方向的方法。
【教学重点】
启迪并引导学生思考积极情绪和消极情绪各自的作用，克服消极情绪。
【教学难点】
让学生学会题调控情绪的ABC法及其它方法
【教学准备】
1. 收集上课所需资料
2. 多媒体课件课件
3. 学生准备好纸和笔
【教学方式】
讲授法、1.情境性活动2.讨论分析法3.自我测验法4.探究与合作5.全体性原则6.活动教学法7.启发教学法等
【教学课时】
一课时（40分钟）
【教学过程】
导入新课
1. 复习旧知识，导入新课
师：同学们好，上节课老师一起带领大家来认识自我，悦纳自我。在
上节课，通过匿名小纸条的方式写出自己的优缺点，发觉呀我们 的同学对自己都能够进行客观全面的评价。很多同学写到自己性 格方面的缺点，烦躁、易怒、等等。那今天呢，老师就带领大家 一起走进情绪的课堂，希望通过这堂课同学们能够学做“情绪的 主人”掌控好我们的情绪。推出主题ppt
生：好（异口同声）
2. 小游戏活跃课堂气氛［猜一猜］
师：接下来呢，请同学们聚精会神来观察以下情绪脸谱代表什么意思 （分别是－悲伤、害怕、讨厌、轻蔑、惊讶、愤怒、高兴） 生：全班积极的响应
师：通过刚才的游戏呀，大部分的情绪都被同学们快速地识别了出来， 但是有些呢就比较延迟甚至没有猜出来。
生：思考沉默
师：那老师再给大家看一张图片，分辨一下哪个在真笑？
生：左边！右边！
师：看来同学们的意见很不一致，我们一起来揭示以下答案，右边！
生：哦，发出唏嘘声。
师：老师给大家总结一下怎样辨别真假笑容，眉毛、眼睛、面部肌肉、 嘴角上翘弧度等，是不是觉得我们人的情绪很复杂呢？ 生：是！
师：除了我们人可以表达出复杂多变的情绪，我们的动物也可以哦，
虾面看一下这只猫不同情绪状态下的肢体反应，是不是很有趣 呢？
3. 心理知识小链接
情
绪
的
定义
师：我们简单来看一下构成的三个要素，第一个外显表情如基本的面部表情（喜、怒、哀、惧）、身段表情，第二个主观体验比如夺冠后的兴奋和悲伤时候的潸然泪下。最后一个就是我们的生理变化比如心跳加速、发抖、大哭大闹、愉快时微血管舒张、脸变白、血压升高。
4．画一画——心理诊所
师：下面我们一起来玩一个小游戏，请同学们将自己最近一周的情绪画出来，组成一个“情绪大蛋糕”比如开心、生气、紧张、害怕、难过、沮丧。自己看看最近一周主要受什么情绪支配，巡视了一下同学们的画发觉有的同学是开心快乐的多，有的同学是难过失望沮丧类似情绪的多，有的呢每块蛋糕都比较平均。初三学生心理健康教育《做情绪的主人》教案设计DOC免费下载
生：微笑沉思
师：那我们如痛苦、压抑、烦闷等负性情绪呢在心理学上就定义为消极情绪，与它对应的例如开心、快乐、愉悦呢就是积极情绪。它俩就像一块跷跷板，力量一直在比较，如果积极情绪力量更大，那么这段时间就会被这种状态所主导，相反呢则会被消极情绪所主导。初三学生心理健康教育《做情绪的主人》教案设计DOC免费下载
积极
情绪
情绪
生：有一些在切切私语
师：那老师想让同学们聊一聊最近是什么样的事导致你的情绪呢？ 生：作业太多、老师管教太严格、快放假了、考试没考好、和父母争 吵、参加了感兴趣的社团……
师：好，看来啊，也验证了前面老师所提到的你的的情绪呀容易兴奋
性高、稳定性低、文饰性浓、环境性强，那么它会带给我们怎样 的影响呢？
生：自由讨论
5.心理小实验链接
师：这里呀给同学们看一下一个著名的“艾尔玛情绪实验”将人在不
同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水然后 注入小白鼠体内
这就表明：消极情绪有害身心健康！
生：发出对实验的惊叹，并讨论
师：那，接下来呢，老师给大家看一个《踢猫效应》的片子，看看消 极情绪对我们日常生活的影响（播放诙谐幽默的短片）
生：叽叽喳喳的讨论起来
师：接下来老师告诉你们一个调节情绪的方法情绪ABC：埃利斯认为，激发事件本身只是引起人们情绪的间接原因，人们对这一事件的看法、解释和评价才是引发情绪反应及行为后果的直接原因。简而言之，决定我们情绪的不是外部的环境和事件，而是我们自己对这个环境的看法和观点 。
6.ABC理论
7.议一议
那，同学们能否讲一些日常中的ABC效应呢：秀才进京赶考等。 既然中间的想法和重要，那么在我们遇到一件事情的时候就要学着将我们的不合理想法变为合理想法，情绪状态就会更好。而我们常见的的不合理信念这几种：
8.布置作业
同学们课后用一张纸列出，自己日常生活怎样将不合理情绪转变为合理情绪的方式，写的越多越具体越好，
写节课我们就来一起分享
第八篇、心理健康活动课教案《做情绪的主人_让快乐常在》
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《关于农村低年级小学生心理健康教育的研究》教研课
课题：做情绪的主人，让快乐常在
学校：里木店中心小学
执教者：李华
《做情绪的主人，让快乐常在》
师：同学们，这节课是心理健康活动课，你此刻的心情如何？（自由回答）
（本课的要求：大胆说话、说真话、尽可能放轻松地学习，会有别样的收获）【幻灯】
一． 导入新课
师：我们常听人说，今天心情好，或是心情差，（自由回答） 心理学中把心情好坏叫做情绪，那么我们怎样拥有快乐的情绪呢？今天，我和大家一起探讨学习第九课《做情绪的主人》. 首先，我们来理解什么是情绪。[概念]日常生活中，你们都有哪些情绪？（生回答）
大家说的真好！总而言之呀，可以概括为四种基本情绪，也就是我们常听到的：喜怒哀惧。 【幻灯】 模仿图片中的表情，加深印象。
二． 给情绪分类
师：你喜欢怎样的情绪呢？它对我们有怎样的积极影响？（自由回答）你不喜欢怎样的情绪，为什么？ （生回答）也就是说情绪分为消极情绪和积极情绪两类。 我们每个人都希望快乐常在。 那么是什么左右着我们的情绪呢？
实践1：【幻灯】我们来看看几张图片，说说你看到了什么？ （自由回答）
小结：同一张图片，不同的同学看到了不同的景象!
实践2：读故事，思考故事中蕴含什么道理？
从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。
小结：面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识产生不同的情绪。所以，左右情绪的不是事情本身，而是我们的观点、态度、认知。如此看来，我们对人、对事的观点，尤为重要。
实践3：【幻灯】续写“踢猫效应”。效应的主要内容：老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；那猫冲到外面街上„„ 让学生续写猫的反应，并请几个同学回答，最后由老师和学生共同得出总结：
消极情绪是会迁移和升级的，必须要调节，而且要用正确的方法来调节。
接着询问他们平时如何调节消极情绪。学生回答完再询问他
们“生活中不正确的调节方法是什么”让学生举例回答。要让他们明确知道自残、自杀、极度压抑、他虐、暴力宣泄等都是不正确的调节方法，不利于消极情绪的调节。
三．情绪调节方法的教学
（1）呼吸放松法
师示范，生练习，体验效果，并指生说什么感受？
（2）换位思考法 所谓“换位思考” 就是人与 人之间在心理上互换位置，能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人
• （3）合理发泄情绪法
• 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情 绪对人体的危害。
• ①哭--适当的哭一场。
• ②喊--痛快地喊一回。
• ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。
④动--进行剧烈的运动。
1、小组讨论： 还有哪些方法能调节消极情绪？
2、反馈总结【边说边出示幻灯】
倾诉、运动、听音乐、写日记、走进大自然、语言暗示 四、总结
最后由我带领学生回顾本节课的重要内容，并作总结。 人在瞬间爆发的消极情绪并没有错，但消极情绪影响我们的生活和学习，我们要选择适合自己的方法变消极情绪为积极情绪，学完这节课，老师希望你们不但自己能够做情绪的主人，让快乐常在，更希望你们用自己的爱心去帮助身边的人，早日摆脱消极情绪。
五．课后拓展
请每位同学课后制作一张心情卡，上面写上自己的情绪宣言，交给班主任，我们要比一比哪些同学在以后的学习与生活当中更善于调适自己的情绪，如果大家都做得很好的话，那么我们这个集体一定会成为一个团结互助、积极向上的优秀班集体。