篇一:《去掉脸上的斑饮食上吃什么》
讨厌的斑斑点点祛除不了，抹再多的化妆品也遮盖不住，挥之不去，给人不清爽的感觉，真的很烦恼。专家们说，长斑是因为脾肾虚，需要慢慢调养。那么，怎么调养好呢？去掉脸上的斑饮食上吃什么呢？
今天就让我们一起去了解下吧。
去掉脸上的斑饮食上吃什么好呢？——平常要多吃富含维c的水果，多吃新鲜蔬果，多吃有助于淡斑的食物。下面我们就举例介绍几款实用的几种饮食吧。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
柠檬汁
常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤。
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
常喝黑木耳红枣汤，可健脾淡斑。
将黑木耳（10克）用冷水泡开，洗净；红枣（10枚）去核待用；然后在锅内加水适量，放入黑木耳和红枣，煮30分钟即可。黑木耳和红枣一并熬汤，可健脾，长期喝，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
大米黄瓜粥
常喝大米黄瓜粥，可以防治祛斑。
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
以上就是我介绍的“去掉脸上的斑饮食上吃什么”的小妙招，其实除了饮食之外，我们也可以通过在洗脸水上加1.2勺食醋，或者用胡萝卜汁涂脸，用干净茄子皮敷脸等来淡化斑点。 去掉脸上的斑饮食上吃什么，你心中有答案了吗？希望这些祛斑小妙招对你有所帮助。
篇二:《脸上长斑怎样调理》
脸上长斑怎样调理
女人脸上长斑怎么办?夏天是肌肤受阳光受伤害最大的季节，时下很多女性朋友已经进入到跟美白祛斑做斗争的最佳季节，女人脸上长斑怎么办?让我们抓紧时间，组织一场美白祛斑双赢攻略，让肌肤在受阳光伤害最小的冬季，从肌肤的细胞开始修护，真正让肌肤从基底层白起来：“脸上有斑点，体内淤块，有斑必有淤，治淤不离血。”体内不用部位的气滞血瘀就会在面部相对应的部位显现出来，也就形成了斑点。当人体内分泌紊乱时，导致了人体内的气血运行不畅，经脉不通，致使淤血内停，气滞不畅，心血不能达到皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，长期如此，就形成了色斑。同样，因日晒及长期使用含有铅、汞、激素类化学物质的化妆品会破坏表皮稀薄组织结构，加速加重色斑的沉积形成。体内不用部位的气滞血瘀及病变，就会在面部相对部分以斑块表现出来。
女人比男人容易长斑留意一下周围的人群，你就能发现长斑的人当中大多数是女性。女性身体的雌性激素会加重皮肤对紫外线的敏感性，随着年龄的增长，女性脸上长斑就很普遍了。一般来说，女性皮肤较男性白嫩，皮层较薄，因此也更难抵挡住炎炎夏日的阳光，所以说越白的皮肤就越容易长斑。
而祛斑大战，令人溃散的痘痘只是青春期的烦恼。一旦打响就没有尽头。买更贵的化妆品、去专业美容院护理、尝试各种散发古怪气味的
药膏„以神农试百草的精神尝试各种看到听到偏方，但效果真的寥寥。
首先要弄清楚它为什么会出现。科学研究证明，想要和色斑绝缘。脸上、身上各类斑点的最重要的导火索一直以来有且只有一个—紫外线辐射。无论在室内还是室外，无论是夏天还是冬天，任何时候都将防晒摆在护肤程序第一位。唯有如此，才可能真正远离色斑—这个女人的终极噩梦情绪不稳定理顺内分泌做好防护工作，情绪不稳定也是女人比男人容易长斑的一个原因。所以连结好心态。延缓色斑生成的关键所在形成原因A过量黑色素在皮肤底层形成。
B过量的黑色素会慢慢移至皮肤表层
造成显而易见的瑕疵如色斑、雀斑和黄褐斑
日晒是斑点的罪魁而是长久不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体，皮肤上的斑点并不是年龄问题。就会明白这个道理。不太见阳光的部位，好比腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有斑点；因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。老年斑几乎只在面部和手背上才可以见到不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因。色斑并不如你想象的那般突如其来，其实它也有预兆，只要你稍加注意提前预防，很多不愿意见到的致丑窘状就不会出现啦！1、青春期皮脂分泌导致长斑
由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。 2、20、30的女性压力大等因素导致色斑{春季脸上长斑跟饮食有关吗}.
在职场上打拼，长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。
3、妊娠期妇女容易出现黄褐斑妊娠期妇女容易出现黄褐斑，是女性最常见的色素性皮肤病；过了四五十岁，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足也容易出现黄褐斑。
4、暮年老人最容易生出老年斑
暮年会生出老年斑，这是皮肤老化反应，也与家族遗传有关
现代中医学则认为本病多与肝、脾、肾脏关系密切，气血不能上荣于面为主要病机。就我们有限的临床所见，忧思抑郁，血瘀血弱的女性患者为绝大多数，这些患者往往因家庭矛盾频发，或工作压力过大，郁闷寡欢，抑郁伤肝，情志不得调畅，肝气不能疏泄，故而一方面肝为藏血之海，肝体阴而用阳，情志伤肝则肝之阴血亦受暗耗；另一方面肝气疏泄条畅气机，肝伤则气机郁结，气为血帅，气郁则血瘀，气血不能上荣于面，继致本病发生。有的患者或伴胸胁胀痛，此乃胸胁为肝经所循，肝郁气滞血瘀较重，不通则胀痛；有的患者或伴口苦咽干，此为肝郁血瘀，日久有热化之象；有的患者或伴痛经，此是经水行排有赖肝气疏泄，肝郁不畅，经血不调，瘀滞则痛。总之，肝郁
血瘀当是本病的重要病因病机。西医学认为本病的发病原因还不十分明确，多数与内分泌失调有关，雌激素和孕激素在体内增多，刺激黑素细胞分泌黑素和促进黑色素的沉着堆积可能是主要原因。如孕妇发生本病，分娩以后逐渐消退，称为妊娠性黄褐斑，由于较常见可考虑为正常生理现象。本病还多见于口服避孕药的妇女。少数患者则发现有某种慢性病，如肝病、结核、癌瘤等。另外本病较常见于夏季及南方，日晒后诱发或加重，提示日晒亦是促发因素。综上所述，笔者在调理本病时，首先要仔细询问病史，必要时作相关检查，以排除肝病、结核、癌瘤等，因这时调理原发病才是关键。对于口服避孕药患者则嘱其停服，并均嘱患者须避免日晒。好多患者用过多种外用消斑药或化妆品或其它祛斑产品，但临床实验证明，要想从根本上治愈脸上色斑、黄褐斑，必须从脸上斑、黄褐斑的病因入手，调理肝肾，调节内分泌，就必定能收到很好的效果。如果不从病因着手治疗，单纯的用一些消斑、祛斑产品是不会有什么确切的效果。
在平时也是要注意：平时做一些脸部运动，这样脸上皮肤看上去不会太松弛。平时最好是少化浓妆。出门时，注意防晒，要用防晒品最好是天然的，不含铅。睡觉前擦一点维E，对皮肤也挺好的，做好基础护理工作，每天把脸清洁干净，用的基础护理产品， 现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。要经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤取黑木耳30克，
红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱中的阿胶，黄精《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。阿胶黄精丸可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜。
篇三:《揭秘脸上长斑的原因 注意疾病征兆》
揭秘脸上长斑的原因 注意疾病征兆
阳光、紫外线、劣质的化妆品都对皮肤有很大的损害。工作的压力、生活的压力也会破坏人体的新陈代谢，长此以往，脸上就会出现一些不请自来的小斑点。脸上长斑怎么办？注意可能是疾病的征兆，不能忽视哦。
发际边长斑点
可能是身体出现女性激素不衡
解读：女性体内最主要的激素是雌激素和孕激素。发际边长斑点主要是内分泌不稳定引起的。如果你正是20岁妙龄少女，那赶快睡美容觉来稳定激素。如果你已步入30这母性的年龄，补充维生素A和D会给生殖健康带来好处。
右侧太阳穴及眼尾部长斑点
预示着甲状腺功能减弱
解读：甲状腺功能减弱俗称甲减，会导致高血脂、动脉硬化等并发症。甲减饮食以高热量和高蛋白质为主。但并不意味着大鱼大肉随便吃，要限制脂肪、胆固醇摄入，还要多吃富含氨基酸的食物。
嘴巴四周长斑点
肠道吸收不好，排毒不畅
解读：广告语说得好，一起给肠道做运动吧！要想保持肠道年轻健康，那一定不可暴饮暴食，不要酗酒。富含膳食纤维的食物多多益善，比如全谷类、薯类、豆类和蔬菜瓜果。常做俯卧撑、揉腹等可有效防止肠道老化。{春季脸上长斑跟饮食有关吗}.
下颌长斑点
血液酸化，处于亚健康
解读：身体最适合的酸碱度是弱碱性，PH值在7.35至7.45之间。如果酸碱度不在这个范围内，便称之为变酸。体质酸化是亚健康的征兆。所以赶快变身运动健将吧，在阳光下做运动，排除体内多余酸性物质。
鼻下出现斑点
预示着卵巢功能出现问题
解读：卵巢是女性重要的生殖器官。可以通过按摩来保养卵巢。按摩可以取血海、三阴交、踝关复溜、照海，用食指在这些穴位上点按，每天2~3次，每次20分钟。
左侧太阳穴及眼尾部长斑点
预示着黄体酮缺乏
解读：黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，缺乏时会影响卵巢的正常生理机能。所以，想要有一个健康的宝宝，就要补充黄体酮，而最合适的食物就是大豆，因为大豆含有大豆异孕酮，对于激素可以进行有效的补充。此外，维生素C可以帮助吸收食物之中的铁质。
面颊上长斑点{春季脸上长斑跟饮食有关吗}.
预示着内脏的排毒代谢不畅
解读：面颊上的斑点多见于两侧对称的黄褐斑。想要淡斑，就一定要多喝水，多吃白肉，少吃红肉，多食用绿色的食物。除非必要，一定不能熬夜。另外，在你感到难受压抑的时候，就痛快地哭出来吧，眼泪也是很好的排毒途径。
篇四:《脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗 揭秘色斑吃什么中药》
脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗 揭秘色斑吃什么中药
脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗?随着岁月的累积，我们很多女性朋友都会多多少少出现一些肌肤问题，在这些问题中，色斑和皮肤暗黄是我们的主要问题，那么，对于脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗我们应该怎么办呢?有没有什么祛斑方法呢?如何才能帮助肌肤美白祛斑呢?下面我就和大家一起就脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗的这个问题，给大家分享祛斑知识。
脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗一、脸部按摩
饮食祛斑效果不理想，那按摩祛斑是否有效呢!正确适当的脸部按摩，是可以达到淡斑的效果，用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。按摩祛斑虽然可以达到淡斑效果，但需要长期的坚持，有很多女性都因为按摩周.期长，而没有坚持下来，导致祛斑失败，既耽误了祛斑时间，也浪费了祛斑精力。
脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗 揭秘色斑吃什么中
药
脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗二、茶水美白
洗脸后，将茶水涂到脸上;并用手轻轻拍脸，或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟; 然后清水洗净，有去除色斑、美白的效果。有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上就会自然消除。
脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗三、吃好喝好
中医强调药补不如食补，食物的美白养颜功效也是极力被美女们推崇的。面对如何去掉晒斑这个问题，美女们一般都会选择综合性的食疗法。早上起床空着肚子的时候，最好就喝一杯柠檬蜂蜜水。有助于排除人体内的宿便，这样就不会有毒素留在体内，不会加速斑点恶化。而且平时多吃一些维生素C以及维生素E含量多的食物。比如水果之王猕猴桃、西红柿、黄瓜等。这些食物能够增强皮肤细胞的抗氧化能力，针对如何去掉晒斑这个难题很有效。
脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗四、胡萝卜面膜
把2汤匙的胡萝卜汁加入2茶匙的柠檬汁，充分混合后涂在肌肤上，静静等待20-30分钟，用温水洗干净之后涂抹护肤霜。柠檬能够去除面部角质和阻挡黑色素沉着，胡萝卜为肌肤提供营养成分。
脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗五、天然祛斑产品，助你祛斑成功
脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗，以上给大家介绍了几种祛斑方法，虽说这些祛斑方法有益于去除脸上的斑，但是想要彻底去除干净，结合去斑产品才可以称得上是祛斑的有效方法。
黛芙薇尔(Divoer)是由法国黛芙薇尔研究中心Kevin hebraique博士和专业团队超过十年研发而成美白祛斑最有效的产品，历经上万次试验，特别针对亚洲人的皮肤研制而成的。
通过改变合成黑色素的酪氨酸酶基因链条结构，打破黑色素生成机理，降低黑色素的数量，主动直击色斑暗沉有效控制多余黑色素的数量，为肌肤快速补充大量水分，从根源杜绝色斑的形成和发生还能给肌肤注入传奇的基因力量。并且已经帮助90%以上的女性解决了雀斑、黄褐斑、妊娠斑等各种色斑问题。
究其根源，里面的主要成分是纳豆萃取液能预防自由基的形成及受到自由基的侵害;海藻素：促进新陈代谢、保湿、软化肌肤、抗炎、抗自由基。黏藻素(mucin)，有保湿、柔软肌肤的作用;所含的锌元素可促进新陈代谢;鱼子酱具有极佳的细胞再生功能，加速黑色素的代谢和排泄;玻尿酸钠，隔离紫外线，为肌肤快速补充大量水分，降低黑色素的数量，主动直击色斑暗沉，从根源杜绝色斑的形成和发生还能给肌肤注入传奇的基因力量。
自信的女人最美丽，可是脸上有斑怎么也自信不起来，脸上有斑怎么消除，如果你在寻找脸上长蝴蝶斑吃大豆异黄酮管用吗，那就从现在开始用黛芙薇尔吧，让你的美丽和自信从黛芙薇尔开始，因为黛芙薇尔绝对会给您带来意想不到的祛斑效果。
篇五:《女人血虚易长斑 5个饮食方 养血祛斑》
女人血虚易长斑 5个饮食方 养血祛斑
斑点是女人美丽的天敌，同样也是衰老的象征。谁都想拥有一张白净光滑的脸蛋，那你知道，是什么让你脸上斑点丛生吗？答案就是：血虚。女人爱长斑，多是因为血虚引起的。爱美网教你如何养足血气，美颜祛斑。
俗话说：一白遮百丑，白净无暇的脸蛋是每个女孩的梦想。但是，如果漂亮的脸蛋上出现了星星点点的斑点，则会让印象分大大降低。很多女性为了去除这些烦人的斑点，会寻找昂贵的护肤品甚至选择激光祛斑，但这种方式不仅无法美白祛斑，还是伤害你的皮肤。
中医认为，女人长斑多是因血虚引起。血能滋润皮肤，一旦气血不足，皮肤抵抗力差，继而容易出现色斑、蜡黄等现象。
女人血气不足易长斑{春季脸上长斑跟饮食有关吗}.
中医认为，滋养皮肤是血的重要功能之一。血可以滋润皮肤，血气充盈则面色红润，血虚容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、面部黄褐斑等。
为什么血气不足容易长斑？
黑木耳：
黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。
红豆：
红豆含有的丰富铁质能让人气色红润，女性多吃红豆，有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便的作用。
花生：
中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。
花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物，可以增强大脑的记忆功能，激活细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。{春季脸上长斑跟饮食有关吗}.
3、深色蔬果类
深色类的蔬果含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。此外，这类蔬果含的微量元素同样是补血必不可缺的原料。
女人血虚易长斑 5个饮食方 养血祛斑
胡萝卜：
胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。同样，胡萝卜中的含铁也十分丰富。
南瓜：
南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。
红柿：
果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收。因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。
菠菜：
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。
4、干果类
干果类食物，其含有的铁质和糖分更加丰富，是养血美颜的重要食品。 桑葚干：
是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关，代谢功能好，体内的废物就能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑；反之，如果皮肤的代谢功能差，就容易长斑。而皮肤代谢功能的好坏，与人体血液充盈程度有直接关系。我们的皮肤，是靠血液来营养的，如果血液充盈，皮肤的营养状况就好，代谢功能才会正常，就不易长斑。
生活中有些人晒太阳容易出现黄褐斑，大多属于气血亏虚型体质，皮肤抵抗力弱，所以一旦阳光直射脸部，就容易引起皮肤色素沉淀。
每个女性都不希望自己的脸上“色斑丛生”。护肤品只能让你的色斑暂时消失，想要真想解除长斑危机，你需要内调外养，养血祛斑。
【饮食方】
1、甜蜜水果类食物
这类食物富含富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。
红枣：
红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是血虚女性很好的保健品。
桂圆：
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，不仅益气补血，还能美容养颜。
葡萄：
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是血虚女性的滋补佳品。
2、红黑类食物{春季脸上长斑跟饮食有关吗}.
红黑色的食物含有丰富的铁质、蛋白质和氨基酸，多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
红米：
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群能改善营养不良，又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
黑豆：
味甘、性平、无毒。有血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
篇六:《春季饮食》
现在已经是春天了，随着天气逐渐变暖，饮食要怎样安排呢？今天，不如就来一起了解了解初春的饮食“多与少”，应该多吃什么，应该少吃什么。帮你在春季也能轻松的做到饮食保健。
春季饮食的要点
春天饮食要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则，可以适当多吃些能够帮助阳气升发的食物。如韭菜、蒜、葱、黄豆芽、绿豆芽、柑橘、香菜、蜂蜜之类。但阴虚或阳盛体质有胃病的人不适合吃这些。
春天肝气偏旺，酸味食品会增强肝气升发，过犹不及，何青峰建议大家少吃酸味的食物，多吃些甜味的食品，这样才能补益脾气。他推荐了富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。大枣、豆豉、葱、香菜、花生等也是不错的选择。
春季饮食应吃3种食物
胡萝卜。胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素，以及极高的其它维生素含量，都是我们人体所需的元素。β胡萝卜素进食以后，在我们人体的小肠内，也可以转化成维生素A。我们都知道维生素A对于我们人体的皮肤有着非常好的滋润作用，常食含有维生A的食物，可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性，且还有清热解毒，润肠之功效。如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰的。
蜂蜜。皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜对于我们人休还有着很好的调补作用，有着很好的很高的营养价值。特别是在春季里，天气虽是慢慢的变暖，但由于处于梅雨时节，天气变幻无常，所以春季也是感冒以及其它传染病多发的季节，然后经常食用蜂蜜，可以提高度们人体的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容的效果，还可以增加感冒，预防感冒等疾病的产生。
莲藕。莲藕性寒，有着清热除烦之功效，可以改善我们的气色。莲藕的吃法可以很多种，生藕的话，对于因为血热而引起长痘痘的人群食用，效果非常的好；如果煮熟了，是一道非常好的食补又养颜之佳品，有着很好的养胃滋阴，健脾养血益气之功效。经常食之，皮肤光泽，闪亮动人无比，还可以健脾开胃、养血。
下面就来看看春季饮食“多与少”是怎样的吧。
春季饮食的“多与少”
“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。
“多菜少果”。即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现
蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。
“多奶少肉”。即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。 “多水少油”。季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。
“多彩少单”。即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。
篇七:《黄褐斑的饮食疗法 盘点脸上长了黄褐斑之后怎么祛斑》
黄褐斑的饮食疗法 盘点脸上长了黄褐斑之后怎么祛斑
黄褐斑的饮食疗法?很多女性都非常关注黄褐斑的饮食疗法的话题，也在积极的寻找美白祛斑的方法。想要光滑白皙的脸庞，让轻松的摆脱斑点的困扰，那就赶紧跟着我一起了解黄褐斑的饮食疗法吧!
黄褐斑的饮食疗法 盘点脸上长了黄褐斑之后怎么祛斑(图1)
这里想先问一句，有没有和我一样，本来脸上的斑点不明显，自己也不用很注意，但生完宝宝以后就“爆发”的JMS?我怀孕的时候只顾养胎和高兴了，根本没注意到脸上的变化。黄褐斑的饮食疗法?坐月子的时候住婆婆家，一天老公来看我，把他吓一跳。说我脸上的斑点怎么变多了。我当时心里是真着急，但又不敢乱来，怕对宝宝不好。婆婆告诉我坐完月子这斑就会没的，但等我坐完月子后脸上的色斑反而有愈演愈烈的趋势。
像我这样的完美主义者，感觉像有强迫症似的，一定要一次性解决这些可恶的斑点，不知道祛过斑的姐妹是不是也和我一样。接着开始大搜罗，最后决定直接跳过小女生们乐于尝试的祛斑小招数，虽然是有些效果，但一般都是长得比祛得快，对吧?黄褐斑的饮食疗法，而且我也实在耗不起啊。所以我果断选择更靠谱、更科学的产品祛斑!按照效果、排名、口碑，一个个开始找祛斑产品，要想美丽还能不付出点代价么?或许而立之年的女人，做事就是这样直截了当吧。这样一步一步搜索下来，终于有了结果。那就是很多人在讨论的叫做黛芙薇尔祛斑精华的产品。 以前总在一个美容论坛逛，老听他们说长斑是因为内分泌失调、毒素沉积导致新陈代谢减慢，黑色素无法正常代谢，尤其是气血瘀结的人，这样黑色素越积越多，色斑就形成了，而孕妇一般都是气虚血瘀的，体内毒素又多，所以色斑就猛长了。那
时候我还不相信，结果黛芙薇尔祛斑精华官.网一看，连客服都这么说。看来坛友里面不乏大神啊，高手都是在民间的嘛。想到这里，我立刻上论坛里吼了一句，没想到很多坛友都使用过黛芙薇尔祛斑精华。你说这个世界怎么那么多人长斑啊，不过这下我终于可以放心大胆祛斑了。
还别说，这东西真不错，三周.期使用完之后，如果说先前只是斑点淡化，那现在真的是“揭掉”!脸上的斑点明显变小，而且模模糊糊，基本与肤色融为一体了。因为我的皮肤本身比较白嘛，这时感觉整张脸都变白嫩了!在激动的心情中继续使用完整个周.期装，脸上的斑点终于被我彻底揭掉了。现在每天照镜子，老公都会凑过来讨好地夸上几句。虽然嘴上嫌弃，其实心里像个大赢家一样开心! 因为自信这斑点绝不会再长在我脸上了，所以没有继续巩固。没想到真的是得偿所愿，两个月了哦，我脸上还是这么干净白皙。现在我回公司上班，同事们都叫我“辣妈”。怎么样?黄褐斑的饮食疗法，我的祛斑经历是不是很lucky呢。姐妹们记得对斑点一定不要犹豫，选择方法的时候要直截了当。希望长斑的你早日祛斑成功，做个白净漂亮妞!
黛芙薇尔(Divoer)通过DNA重组技术，通过改变合成黑色素的酪氨酸酶基因链条结构，打破黑色素生成机理，有效控制多余黑色素的数量可强效对抗黑色素产生，降低肌肤中黑色素和有色细胞的含量，从根源上杜绝色斑的形成与复发。
白天，黑色素虽潜伏熟睡，但日晒污染却不断对肌肤积累损伤，【黛芙薇尔】用全新的DNA修复及时防护污染，日晒的侵袭，修复多层次，全方位，让黑色素难以积累，远离斑点、暗沉。夜晚，黑色素昼伏夜出，进入活跃的高峰期，将日间累积损伤形成色素色斑，掌握夜间养护关键时机，针对黑色素源头密集养护，阻击未来斑。
黛芙薇尔(Divoer)祛斑同时还为皮肤提供所需的营养成份，改善肌肤细胞的新陈代谢，畅通毛囊，促进肌肤细胞自我更新，恢复胶原细胞弹性，提升肌白力，增强皮肤含氧量、含血量、含水量、淡化色斑提高皮肤综合活力!全面解决肌肤斑点、暗哑、干黄不均、气色差等肌肤问题!按周.期使用会让肌肤恢复白、嫩、细、光、滑!
黛芙薇尔——您祛斑的优质选择
黄褐斑的饮食疗法?年轻魅力的杀手色斑，让你深深感到自卑，看看朋友圈，现在晒的不是苗条的身材，而是年轻无斑魅力的脸部肌肤，黄褐斑的饮食疗法，用最正规科学的祛斑产品，速速让脸部色斑根源拔起，自拍无暇用美肌，朋友圈晒照更自信!