篇一:《做个快乐的女人》
做个快乐的女人
世界因为有了女人而绚丽多彩，可大多数女人每天为生活奔波，为儿女家庭操劳，在岁月中消磨青春芳华，时间久了她们会抱怨、烦躁、仿佛事事都不顺心。怎样才能让她们学会让自己的心境变年轻，变快乐起来，做个心情愉悦、自立自强的普通女子，过一种淡泊、宁静、从容不迫的生活？ 快乐的女人，拥有的是淡淡的心境，丰富而简单，繁华又恬静，宛若一幅极富层次的水墨画般韵味无穷，淡淡的散发出宁静幽然的气息，无所不在的给人以淡淡的欲望，慢慢的引人入胜。快乐的女人下班回家干家务活时，嘴里还哼着小曲，当白日的尘埃落定、纷繁且逝时，就打开电脑，看着论坛朋友们五花八门的贴子，忍不住要发表自己的心里感受。她认为，回贴是对朋友的一种尊重，也是给自己的一次锻炼机会。每当认真地回复了一位位朋友的贴子后，心里感到很快乐。快乐的女人深深懂得：朋友是快乐的种子！在大千世界里，彼此能成为朋友，就是一个奇迹！快乐的女人有时会在灯下或开卷慢品，或靠枕细读，有时会去听听朋友们唱歌，自己嗓子好时也会放纵的大吼几首歌…
快乐的女人时时在寻找快乐，总是微笑着面对人生，微笑的女人是最美丽的女人。微笑象冬日的一缕阳光，给家人带来快乐，给同事带来温馨，给工作带来成功,给自己带来自信。快乐的女人是一股涓涓溪流，欢快而又清澈；快乐的女人是一轮满月，皎洁而又清爽；快
乐的女人是一首诗，清新而又淡雅；快乐的女人是一幅画，是一首歌，是……
快乐的女人知道怎样调节自己的情绪，善于从身边寻找快乐。拨开眼前的云雾，卸去心灵的枷锁，从平凡的生活故事中，体会一种轻松如风，畅快淋漓的感动，总是设法让自己的家时时刻刻弥漫着爱意。对老公理解且信任，对孩子尊重并关爱，真心的付出会得到最热烈的回报。
聪明的女人便是一个快乐的女人，有时女人的幽默体现了一种勇敢与自嘲精神，是一种智慧的表现，一个懂得幽默的女人，她不一定美丽但却聪明，智慧，有时一句幽默的话语解决了许多矛盾，拥有快乐，此时你就是这个世界上最富有的人。
总之，人生很短，并且是单程，千万不要委屈自己，现实生活中，我们谁都不可能一切都如愿以偿，也不可能拥有一切美好的东西，尽管你不是最美丽、最富有的人，但你一定可以做一个最快乐最自信的的女人，所以---做个快乐的女人吧！自己快乐的同时，也带给别人快乐。
篇二:《30岁,如何做个快乐女人》
第三章 心灵鸡汤
三十岁女人的“心灵鸡汤”
女人的一生，总有几个不同寻常的年龄关口：10多岁要对付初潮来袭，20多岁要准备孕育新生，到了30岁，新的困惑又油然而生——眼看自己青春渐逝，是否还能坚守住年轻时拼来的那一方职场天地？是否还能坚守住美丽和爱情？30岁的女人心，经历了太多人情世故的磨砺，还能不能保持它的新鲜水灵？
问题一大堆，而答案只有一个，那就是：学习。30岁不是女人的结束，而是女人的开始，是花的一种状态与另一种状态之间的转换与轮回。30岁的女人，随心所欲不逾矩。她们可以更加自主，更加无拘无束，可以有更多的“营养精油”来浸润心灵：茶艺、钢琴、瑜珈、油画、调酒、成人芭蕾„„在在都是心灵自己的选择，不需要成名成家、不需要计算收益，30岁女人的学习只为了完善自己的生命{做个快乐的女人}.
——这样的女人，不是聪明，是睿智，因为她们懂得通过心灵保鲜来延长花开的时间。 假如你也想做一个睿智的女人，不妨尝试：
1.认识自我：
人啊，认识你自己。为此，不妨用“我是”开头，造20个句子，每个句子都要尽可能反映你的一个特点。然后，仔细看看，其中哪些是你欣赏的，哪些是你排斥的，哪些是你想改善却一直没有改善的。问问自己：如果我想要更加喜欢我自己，我能做些什么呢？我还有哪些潜能没有发挥出来呢？
2.澄清目标：
脚不停息的人啊，你在追逐着什么？所以，不妨画一条线代表你的生命线，起点是你出生的时候，终点是你的预测死亡年龄。现在，你可以在这条线上找到你现在的位置，然后静静地思考一下：你过去的日子里，最让你感到骄傲的3件事情、最让你感到挫败的3件事情、以及你今后的日子里最想达到的3个目标。
问问自己：有哪些事情是我一直想做而没有做的呢？为了达到我的目标，我从现在起可以做些什么呢？
3.发现需要：
人生在世，忙忙碌碌，所为何事？准备一盒12色的彩笔和3张白纸，分别画出10岁的自己、20岁的自己和现在的自己。对比一下，这三幅画中，你更喜欢哪一幅呢？为什么你会喜欢她？她让你想到什么呢？如果她现在正在做一件最令她愉快的事情，那会是什么事情？你自己最后做那件事情是在什么时候？如果有可能，你愿意再做吗？你清楚自己内心的需要吗？还是一直是为了别人的看法而劳累自己？
4.整合需要：{做个快乐的女人}.{做个快乐的女人}.
将上面三个练习中得到的答案记录下来，仔细阅读，然后，着手设计自己30岁以后的生活，并且让你的设计尽可能包含练习的答案。看一看，假如想过这样的生活，从现在起你可以准备点什么？现实中又有哪些可以利用的资源呢？——最后得到的这两组答案，就是你30岁后人生课业的选择指南。
愿所有30岁的女人都能够通过心灵保鲜来让自己的生命之花更加灿烂！
30岁是一个黄金起点
每一位女性都期望自己的生活品质能越来越好，从20岁跨越到30岁时有充分的准备，并在这样的“黄金起点”上，发掘自己的优势展翅高飞。
20岁的女生总是幻想着有布莱德·皮特这样—个既富裕又英俊的万众瞩目的男朋友，不但拥有疯狂的爱情及丰富好玩的生活，而且没有任何人可以阻止。最好是要贝克汉姆足球明星那样的老公，不但人长得帅呆，还有花不完的钱又可以出入时尚的名流派对，穿着时下最新款的时尚女魔头的服饰，与同龄的女友讨论各自男友的身价及性爱癖好。20岁的女孩子很自我。她们容许自己犯错，却不容许错过花样的青春及玩乐，可以不要家庭温暖，但不能没有一群投其所好的死党。
当女人进入了30大关，从充满对人生好奇的憧憬到面临女人一生中最困难的人生抉择：是忠于自己的人生还是选择婚姻？从两性中放荡不羁的情感及一生都在追求的安全感中脱离出来，放弃了不切实际的幻想，一切以实际出发。既不想让生活中有那么多的责任和期待，也不想让婚姻成为爱情的坟墓。30岁的女人面对的是更多的自我探索与心灵提升，探索内心真正的渴望及从婚姻的束缚中解脱。最重要的是当30岁的女人站在橱窗前望着最新款的GUCCI的鞋子，已不再为它疯狂，也许意味着对自己更大的期许。因为，要拥有幸福的婚姻已是这个时代的点缀品而非必需品，也是。你越是把它当作必需品，越是得不到。在面对男人热情的、别有用心的追求，30岁的女人已经像是老船长一般清醒，不会因为甜言蜜语而晕船，她们学会了驾驭驾驭。
30岁女人通常面对20岁年龄的少女，难免产生“自信危机”，当她们看到穿着超级短裙的少女时会说：“我原来的屁股比她还翘，腿比她还美”。想想还是敌不过一代又一代少女，但至少我们比他们智慧吧！所以30岁女人——智慧是最吸引人的，这不是为了为自己找台阶下，女人30就势必走向成熟美与智慧美，谁也不会逃脱。
30岁的女性还有很大的成长空间，当然也是女性自身盲点或生理的限制造成的，女人30是条分明的界限，青春与成熟的分野，以下几种现象将是女性面临最大的挑战：{做个快乐的女人}.
1.生理状态
生理的改变是变化的源头。女人的生理状况高峰期是25岁，进入30岁之后明显的走向下坡，对外貌精神体力在意的女性，则会陷入不安的心理状态，例如：荷尔蒙引起的情绪起伏，体型渐渐肥胖，相较于年轻女孩身材优势的自叹不如。
2.外表状态
年轻就是美。面对周围年轻女性的一茬接一茬的涌现，即使不在乎自己外貌的女人，心中总不免唏嘘自己的容貌与身材是否还有竞争力！特别当女性走入家庭后，家务更加需要操劳，有些女性甚至为了家庭或孩子完全放弃了自我提升的机会，岁月的痕迹就是这样一天一天的无情的侵蚀她们。
3.人生定位
有许多女人进入30岁，在工作上已有相当不错的成绩，但却渴望有更多的时间与精力陪伴家人与孩子，常常会在繁忙工作之后，回到家里什么事也无法做，但又羡慕一般平凡的小女人有个疼爱她的老公，可爱的孩子，美满家庭，对事业有成或是工作量大的女性而言，构建一个美满的天伦之乐的家庭是个不小的挑战。
即使承认30岁是一个危机，也不可以悲观嗟叹。毕竟，危机就是“危”中有“机”。30岁，是女人走向成熟与智慧的黄金起点。
掌握9个心理定律
在加拿大艾伯塔省有一名高中女生发出豪言壮语：到25岁，她一定会成为百万富翁！后来她接到美国收视率极高的奥普拉电视台的邀请，将到该台的脱口秀节目上与观众分享她的致富理念和经验。
1.坚信定律{做个快乐的女人}.
信心是第一要素。当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
2.情绪定律
心理暗示往往具有神奇作用。情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
3.期望定律
寻找，就能得到。期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
4.因果定律
抱怨结果，不如釜底抽薪。何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。
5.累积定律
天下大事必作于细，难事必起于易。很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。
6.重复定律
重复性的条件发射，可以变成习惯。任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
7.辐射定律
触类旁通，举一反三。当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。
8.吸引定律
物以类聚，人以群分。当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
9.相关定律
海南岛的一只蝴蝶振翅，可能会导致大西洋上的一场风暴，这被称作蝴蝶效应。相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。 轻松跨越30岁危机
相当一部分成熟女性，在企业里担当中低层管理干部，也有一些从事着秘书、行政、人事等工作。总的来说，技术含量不是很高，优势不是特别明显，加上“后生晚辈”的挑战，她们很容易被别人替代。职场也如“逆水行舟，不进则退”，她们的担心也不无道理。
危机一：双重压力
30岁的女人既要热情积极地工作，获得价值感和自我实现的需要，又要做个好妻子、好母亲、好儿媳，各种角色轮番转换的确让人感到疲惫。但做母亲和妻子的义务和责任是无可回避的，一旦处理不好，不但会影响家庭感情，而且有可能影响到“饭碗”。{做个快乐的女人}.
其实，应该认识到家庭的成功不是以限制女性的职业发展作代价的，在重家庭还是重事业的选择上要根据自身的情况来定，不必盲目跟风。假如丈夫的薪水不是很高，在取得家人谅解的同时，妻子就有必要付出更多的心血和热情来工作，换取相当的回报。相反，如果你很重视家庭，同时丈夫的薪水已经足够养家，那么在工作方面，只要你适可而止，轻松展示自己的优秀的一面，自己感到满意就可以了，不必要求太高。
危机二：晋升问题
职位的晋升、地位的提高以及诱人的薪水成了如今成功的标志。尤其对于女白领、女主管，随着年龄的增长，精力、体力甚至容颜都如流水东逝，与身边生龙活虎的男同事或者“年轻”女性相比，会产生很大的压力和失落感。一些30岁上下的白领女性在行政主管的职位上已经稳坐两三年了，她们清楚地知道，行政部的工作虽然繁杂，但并不复杂，门槛并不高，若论年龄和学历，其她的几个对手都比自己有优势，万一不能晋升经理怎么办？再加上有年幼的孩子要牵挂，真是让人感到顾此失彼。
在条件允许的情况下，可以把主要精力放在工作上，做好本职工作，让下属尊重，老板放心，突出自己的工作能力，不落后其她对手，这样就有很大希望获得升迁的机会。行与不行，而是做出来的，老板永远会重用工作能力强而不是废话多的人。
此外，在工作之余，你最好补充一些新知识。毕竟现在是一个知识经济的时代，知识就是竞争力。30岁的人与20岁的人在知识结构上差别较大，所以需要不断更新自己的知识结构，越完善自己，晋升的机会也就越多。
危机三：职业定位
有一些职业，特别是那些所谓的“青春饭”职业，对于女性的成长提出了很多挑战。随着年龄的增长，30岁的女性已经没有吃“青春饭”的本钱。在她们眼里，继续呆在目前的公司，与其说是在等待晋升的机会，倒不如说是一种习惯使然。她们知道，在成了家，为人妻人母之后，精力和能力都不允许她们再陷入职场上的你死我活的“厮杀”，她们需要的稳定和和谐。一些职场女性知道自己在目前的公司干下去也没有多大发展前景，迟早会被新人所替代，但“渴望成功”的心理又使她们不知道该何去何从，于是开始迷惘。
有的30岁女性做秘书都做了十年了，单位也换了七八家，却依然还只是个秘书。众所周知，在国外，秘书是越“老”越吃香的一个行当；然而在国内，基本上还主要是吃“青春饭”。为此，这些女性担心不已。
其实，每一个想成功的人，都应该结合自己的特长给自己的职业作一个规划。当面对职业定位困惑的时候，不妨眼界放开阔一些，适时开辟其他战场。比如：就当了近10年秘书的女性而言，完全可以挖掘自己人缘好的特点，顺便自己动手做起生意。
好状态是吃出来的
唉！经常加班和出差让疲劳逐步堆积，精疲力尽。不但没时间陪家人，就连体力和精神也没了。每个周末，睡眠总好象补充不够。这是很多白领朋友经常发出的感叹吧！你总感到时间不够用，并对没有足够的精力多陪陪家人而深感负疚。而且近来发现工作效率也越来越低了，和工作时间一起增加的是体重。你又重了几公斤，而且腿开始臃肿，你觉得自己变得步伐越来越沉，大脑疲惫不堪。尽管你一直保持着一些很好的营养习惯，比如按时补充各种
维他命，却越来越感到身体的运转跟不上，甚至觉得体力不支，生活中失去了灵感和活力„„ 总结一下，你的核心问题就是：中度疲劳，体重增加，效率低下，情绪沮丧。
这时，营养大师可以负责任地告诉你，不用营养冲剂，只需在正确的时间，以正确的方式，吃正确的食物，就让你不再疲于奔命。
1.早餐，好好的吃
让一天从做一些深呼吸开始；淋浴和刷牙时做一些轻松的按摩，因为牙床的刺激作用能帮助唾液分泌。洗刷完毕，喝杯温开蜂蜜水，之后护肤，稍息片刻，你已经为早餐做好准备了。那么早餐吃什么？听听专家的建议：避免果汁、果酱和巧克力面包，因为它们会减弱肠功能，让人全天感到昏昏欲睡，失去活力。
早餐的最优选择是黄油面包，全麦或含有谷类的，火腿，鸡蛋，奶酪或酸奶等蛋白质，整个的新鲜水果，但不是果汁，以及杏仁和榛子等坚果。
小贴示：在吃“固体”食物前，不要喝咖啡、茶。要避免咖啡因浸泡在空胃里，因为胃液分泌过多会导致神经烦躁，易怒，乏力。咖啡、茶即使喝也要在每天一杯的范围内，而且最好在午饭后喝。
2.午餐，丰盛的吃
午餐应选择富含蛋白质的肉类，包括火腿、鱼类、海鲜、和蛋类。同时还要吃一些蔬菜和低糖的主食以提供能量。头盘吃完以后，尽量少吃生食。如果你上班的地方没有食堂，建议亲自外出用午餐，而不是叫外卖，这样可以顺便休息一下。不要忘记每周三次食用红肉或香肠，它们可以直接补充身体对铁的需求。
3.晚餐，选择的吃
晚餐，清淡为主，建议少吃肉类，尤其是红肉。大肉等红色肉类提供太多能量，相对于蛋类和奶酪，它需要两倍的消化时间。菜做得太油、太甜，又或者大量的淀粉类食物都不易消化。鱼类、家禽、蔬菜、水果是最容易消化的，再配一些能令人镇定、低糖的主食：米，面条等。
4.点心，聪明的吃
就像阴冷的伦敦有下午茶的习惯。很多人经过了脑力和体力活动后，在上午或傍晚前适量吃一些小点心，比如，一片全麦面包加两小块黑巧克力，或一些干果，又或者一盒无糖酸奶，一个香蕉，一个猕猴桃，都是不错的选择。这样做还能避免晚饭时吃得太多。
5.细嚼慢咽，让食物充分消化
美味的食物能让人安神，细嚼慢咽则可以充分消化食物，消除疲劳，减少焦虑。进餐前先做深呼吸，唾液同时开始分泌生化酶。
6.每天必做3次深呼吸
三次深呼吸，清楚肺内滞留的气体，扩大肺活量。在交通工具里，开会时，休息时，吃饭前，请做深呼吸。每天3次，练习用深层的腹式呼吸，能给人体提供新鲜氧气。所谓用腹式呼吸的方法是：用6～8秒钟缓慢地吸气，让腹部胀满，尽最大可能让肺部充满。屏住呼吸2秒钟，然后用6～8秒钟缓慢吐气，让腹部恢复正常。
甘于平凡更易幸福
毕业很多年了，回头看看，那些幸福的女人，往往是平凡而传统的女人，她们并不追求我行我素，而是据有中国女性的传统美德，甚至传统的“非美德”，比如：凡事都得以男人为主。而事实也是如此，基本上传统的女人都嫁给了有点大男子主义的传统的男人，这是同类相惜。男主外、女主内是家庭的主要模式。她们每天忙于工作与厨房之间，只是偶尔感到
篇三:《做个快乐的女人》
做个快乐的女人
快乐的女人，并不全靠她们的美丽和漂亮，而是靠她们的智慧。包括健康、风度、仪态、言谈、举止以及见识。说她们是一道美丽的风景不为过!她们崇尚简单的生活，懂得对人生、对社会的不苛求会换来内心的宁静与安和，她们有条不紊的对工作兢兢业业、对生活怡情养性，即维持体面又不忘乎所以。她渴望健康和美丽，懂得珍惜生命中每一段即将逝去的时光，愿为这个世界增添一份晴朗和欢笑，她懂得也许自己什么都没有，但拥有快乐，那么你就是这个世界上最富有的人!
篇四:《做个快乐女人》
做个快乐的女人
快乐的女人她们会在世事的牵累、忙碌的时间中，偷出空闲修饰自己、滋养自己，用淡然的心境呵护自己那柔柔的秀发，让自己呈现出清晨阳光般的笑容、端庄的气度和深厚的内涵。快乐的女人懂得服饰得体，打扮适宜。对服饰的选择有独到的见解，选择服装既不浮华也不愚味，从来不追逐潮流，不在乎豪华或名牌，崇尚服饰与人的完美合谐，追求一种淡泊、宁静、高雅的意境。她们根据自己的个性、气质、经济条件挑选或制作自己的服装，穿出一种与自己身份相符合的特色。你，是快乐的吗？朋友们，让我们一起努力，完善自己，完美自己，做个快乐的女人吧