篇一:《一日之计在于晨》
《春》
一日之计在于晨，一年之计在于春。“不错，清晨是春天最忙的时候。她在城市、乡村等各个角落，都撒播下了生命的种子。花草树木上，一颗颗晶莹的露珠，就是春天送给它们最昂贵的见面礼。
春天以她的所作所为，一点点赶跑了寒冬，赶跑了积雪，但在人间留下了一幅美丽的“山水画“！
转瞬间严冬已逝，春天已悄悄地来到人间。春天，是美好的季节，是充满诗情的季节；春天，又意味着一个生机勃勃的开始。自古以来，诗人喜爱春天，赞美春天，是因为春天景色宜人，处处皆可入诗。漫步古诗百花园，只见咏春诗姹紫嫣红、争奇斗艳，令人目不暇接，随意采撷几朵，慢慢品读，不知不觉已陶醉其中。
“一夕轻雷落万丝，霁光浮瓦碧参差。有情芍药含春泪，无力蔷薇卧晓枝。”这是北宋诗人秦观的《春日》。这首诗写雨后春景。瞧，雨后庭院，晨雾薄笼，碧瓦晶莹，春光明媚；芍药带雨含泪，脉脉含情，蔷薇静卧枝蔓，娇艳妩媚。这里有近景有远景，有动有静，有情有姿，随意点染，参差错落。全诗运思绵密，描摹传神，自具一种清新、婉丽的韵味，十分惹人喜爱。
“朝来庭树有鸣禽，红绿扶春上远林。忽有好诗生眼底，安排句法已难寻。”这是宋代诗人陈与义的《春日》。这首诗写春天早晨之景。耳盈鸟语，目满青枝，绿红相扶，异馥诱人。诗人寥寥几笔，一幅春意欲滴的画面便展现在读者面前，然后，诗人索性止笔，不再描写春景，转而抒情。春意浓郁，灵感忽生，但诡谲的诗人却用“已难寻” 的遁词来诱使读者自己去感受春意，这种虚实相生的方法，给读者留下了很大的想象空间。
“远目随天去，斜阳着树明。犬知何处吠？人在半山行。”这是南宋诗人杨万里的《春日》。这首诗写春天傍晚之景。斜阳披丛树，绿地与天接，犬欢叫，人晚归。这首诗自然贴切，常中见巧，平中见奇，将读者带进全景式的春之氛围，这里有春之境的美妙，有春之色的绚烂，有春之味的浓烈，有春之声的和悦，置身其间，人们会敞开胸襟，尽情欢歌。
“春水初生乳燕飞，黄蜂小尾扑花归。窗含远色通书幌，鱼拥香钩近石矶。”这是唐代诗人李贺的《南园》。南园的春天，生机勃勃，富有意趣。春水初生，乳燕始飞，蜂儿采花酿蜜，鱼儿拥钩觅食，这些都是极具春天特征的景物，而远景透过窗户直入书房，使人舒心惬意，欢欣不已。这首诗生动传神，清新流转，读来令人神清气逸。
“古木阴中系短篷，杖藜扶我过桥东。沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。”这是南宋和尚僧志南的《绝句》。这是一首描写春游的绝句。春光明媚，勾起了出家人的游兴，于是走出庙宇，观赏春光。驾着小篷船出游，将船停泊在古树下，拄着藜杖桥东漫步。虽是平铺直叙，但古木阴中停泊着小船，这个画面很雅，很古朴，颇如一帧中国古代的文人画。后两句准确精练地表现了春天杏花盛开，小雨纷纷，杨柳飘舞，东风和暖的美丽而宜人的景象，是传诵千古的名句。这首诗情与景汇，物与心谐，诗人抓住春风春雨的特点，略加渲染，便透露出内心的喜悦和对大自然的热爱。
“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”这是清代诗人高鼎的《村居》。一、二句具体生动地描写了春天里的大自然，写出了春日农村特有的明媚、迷人的景色，二月里，春光明丽，草长莺飞，杨柳以
长长的枝条轻拂堤岸，好像被美好的春色陶醉了。三、四句描述了一群活泼的儿童在大好的春光里放风筝的生动情景，他们的欢声笑语，使春天更加富有朝气。这首诗落笔明朗，用词洗练。全诗洋溢着欢快的情绪，给读者以美好的情绪感染。 “阴阴溪曲绿交加，小雨翻萍上浅沙。鹅鸭不知春去尽，争随流水趁桃花。”这是宋代诗人晁冲之的《春日》。这是一首寓情于景的惜春诗。全诗四句四景，小溪明净，细雨翻萍，鹅鸭嬉戏，桃花逐水，画面十分鲜明，历历如在目前，令人悠然神往。诗人以鹅鸭“趁桃花”的景象寄自身的感慨，春已去尽，鹅鸭不知，故欢叫追逐，无忧无虑，而人却不同，既知春来，又知春去，落花虽可追，光阴不可回，诗人的惜春之情，溢于言表。
今天，仰望蓝天，聆听小草在脚下生长，呼吸春天的气息，细细品尝大地的果实，然后放开双手拥抱你的所爱。让上帝唤醒你那神圣的知觉。
这真是一个奇迹！无论冬天多么漫长，无论霜雪多么严寒，自然总能获胜。没有哪个季节像春天那么让人翘首企盼……每年春花的烂漫总让我惊讶不已：野生报春花和紫罗兰的娇嫩，公园里藏红花的多彩，还有高大的郁金香和傲然的水仙花。 每个春天都是想象这样一幅图景：温暖的春风弥漫着泥土的气息，阳光照射着每一寸土壤，土壤把阳光染成深红色。空气中渗透着泥土的清香，脚下的小草与头上的蓝天遥相呼应。
柔柔地，小草拂着裤管，春的气息那么真实地贴近肌肤。有露珠停留，在叶尖坠坠不肯滑落。不肯滑落的还有春天的色彩，明亮而轻快。不敢太急，徐徐地移动脚步，印下一条清新的痕迹，象是春天不经意抹过一笔淡淡的油彩。是怕惊动一些梦和呢喃，还是怕春天的手指搔痒心底的某个地方，怕有些人和事纷扰我的思绪。徐徐而行，徐徐而行„„
第一声鸟鸣，从树林那头传来，清脆嘹亮。是春天的声音，那绿油油的颤音，惊了我的脚步，惊动了第一滴露珠的跌落，溅在泥土的额前，惊慌失措。又有第二声鸟鸣传来，近在咫尺，就在头顶的某个方向，在树叶间，在嫩芽儿里，顺着枝桠奔放起来。紧接着，第三声，第四声……整个林子就热闹了。
索性躺在春天的手掌里，任阳光就这么肆意地抚摸。那稀疏的叶儿间，阳光成了一条条金线，织着耀眼的图案，一幅幅挂在我与春天之间。小草儿已竖起了身子，摇摇晃晃，要在阳光的怀抱里，拼命表现自己，表现一场争先恐后的舞蹈。就这样，阳光渐渐笑了。
身旁的一朵不知名的花，凝眸看着一切。看着我与小草和阳光。小小的花瓣儿，淡淡地黄。藏在草叶里，不意争先，却在不经意间泄露春的骄傲。我回眸看着小小花，期待与她有一场春天的对话，可她瘦瘦的身子，又躲进了小草的绿丛里。一阵微风拂过，她却藏得更深了，一闪一闪，在绿草丛里，一路窜到林子外。
林子外是一条河，我的母亲河。河水在涨，浸过泛白的卵石，一步一步靠近我，靠近春意盎然的小岛。她已经忘了去冬的那场冰冻，忘了几近露脊的尴尬。轻唱着，舒缓地向前流动，带着春天的气息，映着河对岸一坡一坡的金黄，那么惬意而张扬。
篇二:《一日之际在于晨论文》
一日之际在于晨
在学校的教学安排中,除了正常的课堂教学之外,语文教师每天还有20分钟的早读课,过去,在早读课上,我总是让学生朗读学过的课文,往往篇幅长的课文时间不够,短的课文可读好几遍,形式单一,内容枯燥,存在很大的随意性和盲目性,缺乏科学的指导,人气不旺,氛围不浓,一个早读下来,收效甚微,浪费了这很好的读书时光。后来经过实践,我改变了这种方法,有目的地去辅导,收到了较好的效果。总结起来有以下几种方法:
一、朗读识记
汉语是世界上最富有音乐性和很强美感的语言之一,她语音明朗响亮、和谐悦耳,极具节奏和韵律。这种美感单靠眼看、心思是不够的。语文教学就是从一个个字音、一个个词语、一个个句子、一个个标点的学习开始,构建或者更新学生的语言世界;有了语言或者言语能力,进而能够精确地说写与听读,从而在情感熏陶与思维训练中构建或更新学生的人文世界。阅读视野的扩大、阅读能力的提高,都需要时间去读,只有读,才会读。“读”又是写的基础、前提,学生只有感知触摸了丰富多彩的文本世界,领略了不同的个性、接触了多种文体样式、感知多种流派风格,再加上自己的参悟,自己的个性才会形成。一口流利的普通话与声情并茂的朗读是具有感染力的,所以早读应该尽量指导学生读。利用好清晨时光,朗读和背诵优美的文本,体味情趣、意境,从而渐入佳境,沉浸在作家的艺术世界,得到美的享受。具体应做到以下三点:
篇三:《俗话说得好“一日之计在于晨,一年之计在于春”。春天是个》
寻找春天
五（1）班 马和欣
俗话说得好“一日之计在于晨，一年之计在于春”。春天是个天高气爽,风和日丽的季节，也是所有生物新的开始。
今天，我来到西施故里，寻找春天的踪影。走进西施故里就迎面吹来一阵春风，还带着李子花花瓣和李子花淡淡的花香，顿时心底涌出一丝丝凉意。边走变看。“啊，你看。多么顽强的生命力呀。”小笋苗，已经坚强的突破“重重困难”破土而出了。还有，那小小的蝴蝶花和去年我在这种的小树苗已迎着春天茁壮成长起来了。
“叽叽……喳喳……”你听这多美妙，多细腻的声音，不用想，肯定是小雏鸟的声音。我朝着那声音走去，看见一只小雏鸟掉到了地上，我正想把小雏鸟捡起来。突然，一只大鸟向我飞来，叼起小雏鸟飞向鸟窝，我跟着跑了过去。眼前这一幕让我惊呆了，鸟爸爸和鸟妈妈正喂小雏鸟吃小虫呢。多么温馨，幸福，快乐的一家人。我真为小雏鸟感到欣慰。
春天是新的开始，让我们一起创造出新的奇迹吧。
篇四:《一日之计在于晨》
【编者按】阳光撩凯窗帘/把晨曦撒满我全身/天亮了/久卧伤神呵/啊！时间&&/啊！理想&&/快起来放飞我们的梦想/勿让宝贵的清晨流逝/唤起年轻的室友/唤起沉睡的城市/告诉你/阳光依旧灿烂！
清晨，一只鸟儿在窗前，不停唧呦唧呦，将我唤起。隔着纱窗望过去，一只背面褐红色，腹面白色的鸟儿正停歇在窗外晾衣服的竹竿上，东张西望。我怕自己惊动了它，虽然是隔着窗子，我也使自己保持静的姿势望着它。不过它还是只停留了一会儿，还没容我看仔细就飞走了。也许它只是来唤我早起的精灵。
跟随着鸟儿远去的步伐，我顺步走到阳台上，呼吸着雨后的清新。山被雨雾缠绕着，仿佛待嫁的新娘穿着白色的婚纱，婷婷娉娉在云端漫步，白色的云雾一层一层铺就婚嫁的地毯，鸟儿奏着清脆的婚礼进行曲。于是新娘拖着长长的白色的礼服，伴着青山款款向我迎面而来。
那沉睡的山也被热情的鸟儿唤醒，它伸了个懒腰，将葱绿的山峰舒展开来，枝叶绿了，清新了。它开始乔装打扮起来，将身上涂满各种色彩。远处的是淡绿，还留着些许褐色泥土的空白。近处的是浓密的墨绿色，夹杂着玉米杆的深绿色。裸露的山峰却又将山涂上淡黄的颜色。白色的云是底色，绿色是点缀。
山脚下，大宁河的水呼啸着一路奔腾，带着飞跃的心情，给宁静的山增添动感的音乐。昔日清澈见底的溪流，因为雨的调色，将湛蓝变成了淡黄。几处低洼的地方仍然顽强地保留着湛蓝的原色，青苔长满了整个洼地。
大地也张开热情的怀抱迎着酷热后给与的清凉，路边的树欢笑着，伸展着枝桠，尽情吸允雨的汁液，地里的玉米，大豆，也趁势存积需要的水分，将大自然的养分慢慢沉淀成累累的果实。
晨，是一天的开端，也是希望的开始。
篇五:《一日之际在于晨》
一日之际在于晨（上篇）
——早餐怎样吃
李晓鹰 2010-11-04
华佗三兄弟的故事：华佗——大病时去医、二哥——小病时医、大哥——健康时就预防。这三种人都需要，而我却愿意做华佗大哥这样的人，这是一种责任，重人的情绪、环境的改善、健康的生活习惯、健康饮食的倡导、压力的调节上关心到身边的亲人、朋友。
一、 简单讲吃饭、睡觉、运动、与心态 1、 人体生物钟：
2000多年来，中国有史记载的第一本医学书《黄帝内经》，是今天唯一没有改编的医学保健理论书籍，只是把古文译为白话文。其中就讲到饮食习惯的规律：
时辰与人体器官对照表
阳极生阳，极生阴、阴阳平衡 2、 饮食的衍变3个时期：
温饱型——有啥吃啥
富贵型——想吃就吃人际沟通以“吃”为中心 健康型——该吃就吃 3、 科学的营养摄入量分配:
早餐70%、中20%、晚10%（不是食物量）
4、 不能错过的睡眠时间：22:00~02:00时（美容觉、保肝觉、
健康觉）
阴阳转换点，阴极生阳，体内生化反应强烈，此时段有2/3的血液流回肝脏解毒，再流回全身修护细胞，肝脏在高效率工作，全身需要休息（如正在修理的车不能行驶一样），以减少对肝胆的负担，细胞得以充分的休息。 熬夜的危害：熬１个通宵需要至少需要１７天完整科学的调理才能恢复。
睡眠的三大保证：
1）晚上睡眠时间保证，再结合午睡
2）环境保证——外静，噪音小，光线暗—光线属阳性
3）心理保证——心气平和，不想心事，内静—内脏要静，多吃不利。
此外注意睡觉的姿势，不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大；左、右侧姿，仰卧交叉睡。
5、 起床的最佳时间：05：00~07：00时，起床时的注意事项？ 卯时，是肠道工作的最佳时间，大肠的主要工作是通过粪便排毒，体内通过一晚的解毒后大便内含有大量的毒素（1g粪便含有10万个毒素），应及时排除体外。
不可突然起床，醒后静躺2~3分钟，同时活动四肢关节、头部（血液浓度、地球引力）
二、 起床三部曲：饮水、排便、营养餐 1) 饮水： 饮水的作用：
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐（等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进。帮助大肠排毒，稀释血液的浓度（蛋白质和酶在粘度较低的溶剂中效率较高——《水是最好的药》）。 饮水的方法：
清晨第一杯在早餐前30分钟饮、益慢、水质要好（三无两有——无色、无味、无毒）。
饮水的量:清晨第一杯在250~300ml左右。 2）排便：
不粗不细、不干不清、不香不臭、不粘不断、不长不短（时间3分钟内）
坚持蹲点，行成习惯，让胃肠有饥饿感，虚位以待，迎接早餐的到来。 3）、早餐
一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又赖床，来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。时间：06:30~07:30，此时胃肠有饥饿感，是工作的最佳时候，有利于消化食物并如饥似渴地吸收营养。
原则：全天营养量的70%（70-20-10%/日）、七大营养素，一样都不能少、七份饱（胃在吃下食物20分钟后，才感觉得到食物的多少）。摄入优质的蛋白质是重点。 三、营养餐的吃法 1、不吃早餐的危害
胃在工作时，没有工作对象，对男性就从肾脏提取营养，长此以往，造成肾虚：手脚冰凉、精子存活率低……；对女性则从子宫中提取营养，长此以往，造成子宫由皇宫——冷宫——废宫（烂尾楼）……
2、营养餐+早点法——
林海峰先生推荐这份营养早餐符合营养学的最高要求：均衡、足量、完整、及时。而且，我们通过这份营养早餐在一到三个月的时间里，所有的人身材开始变得越来越标准，皮肤变得越来越有光泽和弹性。吃营养早餐超过一年以上的人，几乎都显得至少比实际年龄小五岁。
1）早餐包括牛奶（或酸奶）、熟鸡蛋、水果和营养补充食品。 * 牛奶（或酸奶） 250ml * 熟鸡蛋 一枚 * 苹果 一个
* 蛋白质粉 一勺 8g * 天然维生素Ｂ族 ２片
* 天然维生素Ｃ 1片，片含量60mg
* 天然维生素Ｅ ２片，每片含20lu国际单位
* 钙镁片 ２片，每片含钙216.7mg含镁108.3mg
* 配合熟黄豆和坚果一起搅拌均匀，每人喝250ml，这样制成的高蛋白饮料+馒头、花卷、或稀饭+果蔬一起吃下到中午，肚子都不会有饥饿感，简单方便。
对处于疾病中的人，可以早、中、晚都食用。其价值在于，完整、均衡、足量而及时地提供身体所需要的养分，又容易被身体消化和吸收。
2）习惯吃法+水果+营养补充剂（常用） 3）将习惯的早餐与晚餐对调法 胃在消化食物后，营养被体内汲取，其剩余的营养存储在脾脏里（ “先天不足后天补”就是这个道理）在体内需要时可随时提取。
3、运动的最佳时间：10：00~10：30 此时胃、脾脏已吸收大量食物并进行消化，运动则使细胞处于活跃状态，帮助消化、吸收。
结论：在吃的问题上想吃就吃没有品味，该吃才吃才有品味 在理论上，绝大多数人都能吃到营养丰富均衡的食物，没有必要补充营养素，而且可以仔细计划安排每一餐，以摄足每一份微量养分。只可惜我们不是生活在理想的世界里。而且常常选择营养不足的加工速食品。（重庆火锅要可持续发展，必须花大力气研究火锅如何吃得营养，才符合21世纪的趋势。） 二，现实世界的无赖：
时间不够——人们大多是匆匆忙忙，没空吃饭，尤其是早餐； 品种不够——按营养要求吃40多种/天，日本25种/天、中国
18种/天；
食物中的营养素远不如前（80年代以前）—— 现实不可能单从食物当中获取所必需的营养素。 两碗毛干饭的时代一去不返，现在的食物已经今非昔比了。苹果没有了以前的香甜；鸡汤也没有以前那么鲜美。现代的农耕方式破坏了土壤中的养分，夺走了蔬菜水果应有的珍贵的维生素和矿物质，而且食物在储藏及运送过程中也会流失养分。
怎么办？另外补充足够的营养食品满足身体需求已成为必不可少的选择。8大经济学家不谋而合的结论：花一元钱保养胜过10元钱治疗。
一日之际在于晨（下篇）
——早餐怎样吃
李晓鹰
四、 纽崔莱营养补充剂对健康的帮助 （一）、纽崔莱蛋白质粉
人体有60万亿个细胞，每秒有50万个细胞在死亡，只有不断补充好的蛋白质，才能维持每个细胞正常新陈代谢，除了心脏与神经细胞无法修补，及代谢时尿液与胆汁不需要蛋白质外，都需要蛋白质。可见蛋白质对人体太重要了，（许多大学的研究结论是：人体是否能维持充沛的精力，依早餐所含有的蛋白质含量而定；除此以外，还需要脂肪及糖类。）没有蛋白质就没有生命。
蛋白质是人类及所有动物赖以生存的饮食要素。
蛋白质是构成人体器官的最主要成份，约占人体的20％，用来制造肌肉，血液，皮肤和其它器官。
蛋白质是免疫系统所需要的基本物质，没有它就没有生命。 人体本身不能制造蛋白质，必须通过每天进食足够的蛋白质以补充每日的蛋白质。 蛋白质的功能：
1）. 帮助身份制造新的组织以代替坏掉的组织，蛋白质是唯一能够提供这种作用的营养素。
2). 蛋白质提供身体构造新组织所需的氨基酸，这也是幼儿、儿童、青少年和孕妇额外需要蛋白质的原因。 3). 调节人体内水份的平衡。 4). 帮助向细胞输送营养。
5）. 帮助免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。 6）. 通过血液输送氧气和营养。 7）. 帮助血液凝结或伤口愈合。
2、纽崔莱蛋白质粉是完全蛋白、优质蛋白
由黄豆蛋白（Soy Protein Isolate）及乳蛋白素（Lactalbumin）
两种最佳的天然蛋白质制成，9种必需氨基酸一应俱全，让你无须担心食物配搭，轻易满足身体所需。*每勺（9.5克）只含少于1克的脂肪及10毫克的胆固醇，（最适合注重保持身材的女性）。不含色素和防腐剂。
实际上，我们的不是蛋白质本身，而是构成蛋白质的物质——氨基酸。目前，为人所知的氨基酸有22种，其中有9种必需氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸，赖氨酸，蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸，色氨酸、缬氨酸，组