拉丁舞感想(一)
学习有氧拉丁的感受
以前常在电视上看到伦巴，恰恰，华尔兹等舞蹈的表演，觉得拉丁舞不属于自己的生活，而通过近一学期的有氧拉丁课，我发现了拉丁舞的魅力，其实它离我的生活并不远，它带给了我很多的快乐以及放松。
在北航，每个星期都有很多课，学习紧张以至于很多同学都没有时间去运动，只有每周一次的体育课帮助我们调节，我也不例外。有氧拉丁课我很喜欢，每次只有不到一个小时的时间，我总是觉得过得很快。在课堂上，老师在台上教我们跳，我们学得很放松也很愉快。在跳舞的过程中，能忘却一切烦恼，单纯地享受舞蹈带给我的快乐，虽然有些动作我做的并不标准，但是只要用心去学了，去跳了，就能真正地感受到舞蹈的乐趣。
我想，通过这将近一学期的拉丁课学习,我感受到了拉丁舞的风格，我感受到了与舞伴一起跳舞的默契，最重要的是，我感受到了全心去投入舞蹈和音乐的那种完全放松无压力的快乐。在平时的学术学习中很难有这样的机会去享受舞蹈，使自己更加有自信。老师教得也非常好，十分清楚明白，让我们学得很轻松。
总之，在拉丁舞这门课程中我不仅学会了舞蹈，更学会了一种放松以及自信的心境，对音乐的认知也多了一点，收益颇多，所以十分感谢老师。
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拉丁舞感想(二)
舞蹈使我健康、美丽、自信
开学以来,我每周最期待的一天就是周四,因为这天有我们最放松的体育课。转眼学习拉丁舞已经3个多月了,我的收获颇丰。第一节课，老师就给我们定下了基本的要求：穿运动服和运动裤，保持良好的心情，面带微笑。每节课，老师都会教我们一些拉丁的基本动作，同时也会给我们留下一定的时间做伸展，锻炼身体。
在课程中，老师用轻声的语言，搭配着优美的音乐，创造了一个宁静的氛围，跟随着老师的指导，练习拉丁的基本动作，不禁身心得到了宁静。在课后或者课前会做一些伸展运动，一方面是舒展身体以防活动中意外的发生，另一些也是非常有用的！老师在瑜伽垫上教过的踢腿瘦腰的动作，平时在熄灯后床上按照要求每天做30分钟到一小时，当你一直坚持挺住，伸展手臂，你会感觉到一天的疲惫，在伸展中得到了释放，日积月累真的可以发现小腹的肉收紧了，每天拍打小腿好像也有瘦腿的功能，所以说，舞蹈锻炼真的在逐渐使我变得健康和美丽。 真正开始学习拉丁前，我对拉丁没有太大信心，拉丁给人感觉浪漫激情，富有活力，而且热辣！因为以前没有跳舞的原因，身体特别僵硬，很多动作都做不太来，后来在一遍一遍跟着老师跳之后，身体的柔软度和伸展度都有了很大的提升，感觉上手的很快。在初步学习拉丁后又小学了一段类似桑巴的舞蹈，老师教的很仔细，大家学的也都很认真，大家都很放的开一步步学习，课堂氛围非常好。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的
强劲。这学期学了伦巴和桑巴，在学习中感觉肩部、腹部、腰部、臀部都在运动，跳拉丁舞时，腰部摇动胯部扭摆是感觉是对付小肚子上赘肉最有效的方法，这是其它运动不可比的，跳舞时，身姿挺拔，面带微笑，对着镜子跳舞时对自己有了更深一层自我价值的发现，克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。拉丁舞课纠正了我的不良姿态,我相信训练如果持之以恒、循序渐进、一定会达到自然的、和谐的、健康的形体美.而且经常参适量的运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的身体素质和运动能力。所以经常学习舞蹈加以练习可以让我在兴奋与愉快中增进健康。
总之，在这个学期的体育课上我学到了很多东西。不仅学习了伦巴和桑巴。通过上体育课不仅锻炼了身体，提高身体素质和人体基本活动能力，还极大地丰富了课余生活。我对舞蹈的重要性认识提高了，原来跳舞对我们的好处远胜于疲劳时睡觉的好处。我会继续学习舞蹈，在睡前继续小幅度的垫上运动，严格要求自己的身形。
拉丁舞感想(三)
浅谈拉丁舞学习心得
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
作为一门选修课，我庆幸自己选择了舞蹈，我很热爱跳舞，因为舞蹈是一种表情的艺术，舞蹈家采用任何形式进行表演，都是通过特定的生活内容的表述，抒发舞者各种繁复多样的情感，使观众在审美中引起情感的共鸣，进而受到思想上的陶治和感染。所以我觉得舞蹈可以给人带来快乐，可以带观者进入舞者的世界，给人以美的享受，给人以心灵上的震撼。
一、以情带舞，以舞传情。
从舞蹈家内心之情，外化为具体可见的形象，再通过其所表现出的情感，唤起观众的共鸣。这样一个艺术传达过程，必须以情带舞和以舞传情，进而达到情景交融，引人入胜。以舞带情，是从无形到有形。即将以舞带情，是从无形到有形。即将孕育于舞蹈家内心的无形之情，凭借训练有素的人体外化为生动具体可感的舞蹈形象。而以舞传情，是化有形为无形。即通过饱含情感的舞蹈形象，激起观众的情感反应。丰富饱满的情感给舞蹈的展开提供了坚实的内心依据；性格化、美化，有高超技巧的舞又恰到好处的表现了内心的情。情与舞的统一创造了既有真实感又有形式美的舞蹈形象，进而引起观众的审美兴趣，产生了情感共鸣，从而完成了艺术传达任务。
二、动而合度，形变神真。
舞蹈最重要的特性是动作性，凡舞必动，不动不能成舞。但又非凡动皆能成舞，只有经过提炼美化、节律化的动作才可能成舞，这就需要讲究“动而合度”。人体的动从形式角度看可分三类，即形、质、势。形，有大小、方圆、高低、长短、曲直、正斜之分；质，有刚柔、粗细，强弱、轻重之别；势，有疾徐、动静、聚散、进退、沉升之态。这些对立的因素，如果能恰如其分地统一在人体动的过程中就谓之合度，达到了和谐，从而形成多样统一的舞蹈美。舞蹈艺术的动，除了要求具有形式美外，在内容的表达上也有个合度的问题，这就是合乎舞蹈反映生活的规律，正确处理再现与表现、形似与神似的关系。舞蹈反映社会生活、塑造艺术形象，不是直白地再现生活的原貌，如实地模拟人物的活动和事件过程，而主要表人物对于社会生活及其发展变化的情感反应，描绘在特定情景中人物内心的感情波澜和性格特征。再现是表现的导引，表现是再现的目的，二者不是排斥而是互补，共同为抒发人物的情感，所以，形虽变而情更真。这些变了形的、处于“似与不似”之间的动作和姿态能准确地表达人物的感情，同时还富于形式的美感，达到了形神兼备。
三、技艺结合，引人入胜。
古往今来，人们习惯于通过对舞蹈演员超舞蹈技巧表演的欣赏，达到怡情悦性的美感。同时，高超的技艺对塑造不同性格的人物形象亦是不可或缺的重要的表现手段。因此舞蹈家们经过创造性的劳动，努力提高自己的舞蹈技巧和艺术表现能力。应当强调指出的是，舞蹈技巧只是演员表现手段的基本能力，只有把它和艺术表现能力结合起来，才能成为表现社会生活和塑造人物形象的艺术表现手段。这也就是说技和艺必须要达到结合与统一，才能准确地把握舞蹈的特点、风格、韵律、节奏，从而创作出鲜明生动的舞蹈形象，产生出引人入胜的艺术效果。
四、风采独具，舞韵长存。 一个舞蹈演员除了要具有舞蹈基本能力和舞蹈技巧能力外，还要有艺术创造力。艺术表现力和艺术感染力。集中一，就是具有在熟练技巧能力基础上的舞蹈艺术独创性。有无独创性是区别一个普通的舞者还是一位舞蹈艺术家的尺度所在。我国从古至今的著名舞蹈家，哪一位不是在某一方面有杰出超绝的才能才脱颖而出独步舞坛的呢？因此一个成熟的舞蹈家，应当在具有独特的风格和能发扬独特所长的舞蹈作品，才能在舞蹈百花园中独领风骚，流久远。舞蹈家只有风采独具，才能舞韵长存。
以上只是自己对舞蹈的一些认识与见解，还不能完全的体会到舞蹈的真谛，但在舞蹈表演方面自己还是有一定的了解的，舞蹈是表演的艺术，任何的作品想成功推上舞台，一定要依靠演员出色的表演。而舞蹈表演是艺术性、技巧性、科学性相结合的体系，它蕴涵的内容是丰富的。根据业余演员的基础条件，我认为，舞蹈表演，要重视掌握好以下几个要素：
一、技巧和韵律
舞蹈表演首先要掌握好动作技巧和韵律，编导演员要注重掌握好舞台造型和技巧表演能力，并结合音乐和舞美等艺术氛围，将舞蹈丰富多彩的构思内容形象生动地表现出来，让观众领略表演的意韵。如荣获广东省岭南舞蹈大赛铜奖的群舞《蔗园畅想曲》，10多位演员以娴熟的技巧和优美的韵律，依托岭南佳果甘蔗的优美形象，生动地展现在蝉鸣蔗甜的季节，侨乡儿女踏着晨曦，拨开雾霭，走进丰收在望的甘蔗园的生动画面，台山特色非常突出。演员以优美的舞蹈技巧，倾情演绎在甘蔗园里辛勤劳作，谈情说爱，欢歌起舞，尽情品尝岭南佳果——甘蔗的清香甘甜，尽情地畅想着未来，将美满、幸福、和谐、美好的新农村生活表演得淋漓尽致。
二、 情感和意形
众所周知，舞蹈艺术是情感的艺术，无论舞蹈艺术家用何种形式进行表演，都是在以“情 ”动人，通过特殊生活内容的表述，体现舞蹈艺术家的“喜”、“努”、“哀”、“乐”之情，使群众在欣赏中情不自禁，产生共鸣，表现出与“情”共舞。我的经验是：一个演员 上台表演前要有心理准备，要“带情感出场”，而不能出场后再“投入”表演中。
“意”在舞蹈中是指“舞”内有“意”，舞尽而意不止，舞蹈的舞韵让人回味，发人深思，这是舞蹈艺术家表演出最佳的演艺境界之一。所谓“意形”，在舞蹈艺术家表演当中有许多意犹未尽的形体舞韵。杨丽萍曾在一春节晚会上表演了她自编自演的双人舞《两棵树》，这是大家都很赞赏的一个有较高品位，独具民族特色的作品。它以傣族舞的风韵，生动地用人体刻画了两棵连根缠藤的“树”，不仅表现了男女钟情、相依为命的性爱之情，更耐人激动的是蕴含海峡两岸骨肉同胞心心相连之“意”。对《两棵树》由衷地生发出更多的真情感触„„„。像这样的佳作感人至深，难能可贵。这是“舞”中有“意形”之舞，我们在创作及表演上都要向《两棵树》这种具有艺术高度和深度的思维掘进。
三、 磨炼和夸张
舞蹈是属于创造性的艺术，是不断在磨炼中走向精妙的艺术门类。比如作品《送别》，在表演处理上力求“占笔勾画，入木三分”。对演员要求在“情”字上下功夫，反复磨炼中不断织存精华，最后让表演达到最好的发挥，展示完美的身段传达了舞蹈最深情的意境，表演交流时眼神与举止更达到默契无隙的境界。用最少的东西，让群众的想象力去引起最大的活跃，使群众通过舞蹈美妙的表演让观众体会舞蹈的韵味。这就是“以少胜多”的艺术，而这种以少胜多的艺术创作就是要不断磨炼而得出来的。
而舞蹈表演没有适度的夸张就失去艺术观赏的价值。和其他的表演不同，比如影视要求很生活化很自然化，因为影视要有景实、人实等，所以镜头或变焦距等技法也属影视中的夸张手法。总之，所有情节都属艺术夸张的手法。舞蹈表演与这些是相通的。夸张不是有意地人为创作；夸张是内心发感情美化。杨丽萍在独舞《雀之灵》当中用独特节奏律动来表现“展翅”的动态，这也是夸张，是感情美化的夸张，是创造性的夸张。
舞蹈艺术给观众觉得十分好美好的享受，表演者则给观众留下浪漫无比的情怀。因此，舞蹈表演要遵循艺术美化的规律，才能创造出生动优美的舞蹈。而“技巧和韵律”、“ 情感与意形” 、“磨炼和夸张” 等要素的掌握是获得舞蹈艺术美的一些方法与要素，这些要素也随着舞蹈艺术的发展而不断变化，因而，我们作为基层舞蹈工作者也唯有不断创新，不断发展，才会不断有所进步和收获。 最后我们应充分认识到舞蹈的重要性，舞蹈表演，它是一种通过人体的姿态与造型来表达内心的情感的艺术。艺术创造的活动，是创造者动心动情的活动，热切的情感冲动贯穿着创作的始末。它不是舞姿、动作、技巧的堆砌，而是由角色的情感线、视象线穿织而成的艺术生命形象的整体。在舞蹈艺术的特定情境里，构成了动作的姿态、节奏、速度、空间走向、动作力度与情感强度的统一所体现的情感倾向，以及动作在运动中的“力效”，在音乐，舞美等多种手段的配合下，可以表现不同的情感，塑造不同的人物性格和形象，展示无数复杂的心境和情感冲突，使舞蹈艺术在连绵不断的起伏跌宕中展示内容，表现人物情感，创造各具特色、生动鲜明的舞蹈形象，具有造型美、流动美、情感美的巨大欣赏价值。给
观众以视觉上，心灵上的美的欣赏。
软件学院10级5班 康璐
学号：1067001356
拉丁舞感想(四)
学习拉丁舞的心得
第一章·初遇
在认识我那跳专业的朋友之前，对拉丁舞是没什么感觉的，好像认为那是我绝对不会接触到的东西，有如我从来不会去想假如我是飞行员，因为从小学五年级开始我就开始近视眼了。就在04年的3月，我那朋友邀请我去看他的比赛，其实，我对不感兴趣的东西是不会去关心的，但驱使我答应的好奇心是，一向我认为我那朋友是流里流气的，怎么会去跳国标呢？扭来扭去的样子又是如何呢？哈哈！想起这些，我就欣然答应去看。就在到达会场后，所有在场的人给我的感觉都是很特别的，不管观众席上的，比赛场上的，都是很自然地流露出一种无法言喻的感觉，有期待的，有自信的，有骄傲的，也有恬静的。就连我那感觉像小混混的朋友，一到赛场上，马上收起他那一向懒散的气息，对着他的舞伴表露出男性刚强而稳重的一面，从而将两人的舞蹈渐渐融入高雅的旋涡中，把二人对舞蹈的激情并发出火花！那一刻，我真的只能用激动和惊讶来形容，似乎身心都随着音乐和舞者的步伐而血液沸腾起来，那一刻，我多么的希望站在那里的是我，尽管不美，却也希望表现出自己的一切。也许，天生我的血里就有表现的因子，所以在此刻，产生了共鸣！
第二章·入门
我是标准的行动派，在我感觉爱上拉丁舞后，便毅然的决定去学习，我不会犹豫自己的条件，也不去犹豫所谓的将来，因为我只知道，如果现在默默的看着机会流逝的话，将来是不会原谅自己，就如当年没有毅然地决定成为设计师那般遗憾。既然有一位是专业出身的朋友，当然是我最好的入门指导员，我开始向他学习一些有关的知识，他也从基础方面开始教导我。可是，我不单是行动派，也是典型的急性子，我看的是最好的专业选手的比赛，所以潜意识是希望能尽早达到他们的水平和境界，忘却了急功难成的道理。在经过一段枯燥无味的学习期后，便开始要求学习套路，但我的朋友却劝说我不要太过急进，反而会产生反效果。但基于个人的性格问题和超强自信心，结果还是强硬的去学套路了。
第三章·挫折
在我自以为是的开始了新的学习计划后，便兴致勃勃的跟朋友学起套路来了。我学的第一个套路是专业少年的A线，也就是金牌动作的套路。起初，我还不知道什么金牌不金牌的，反正比老站在镜子前练习强多了。一开始的时候，我朋友在我面前转来转去的，然后说：“好，接着你跳一次。”什么？？？跳一次？？我完全都不知道他刚才在跳什么，只能瞎乱的跳了几步，结果，A线的前四个小节，我用了两个小时才勉强学会了。我朋友一直强调我要上重心，要明确方向性，不要老低着头来跳，可是我一样也做不到，什么叫上重心？上到哪去？明确方向性？到底哪里转到哪里去我还没搞清……不低头来看，我又怎么知道自己的脚在哪里呢？两个小时折腾下来，我累的无话可说，看着身边的朋友，怎么那么轻松？我就问：“你们学新套路的时候是不是也是这么麻烦的？”结果我朋友说：“没有啊，老师跳一次，我们基本上都记住了。”我的天啊！跳一次就能记住？神啊！这厢的我感觉到无地自容，干嘛自己那么笨呢，四个小节也耗了两个小时，还要跳的歪歪扭扭的，也不成什么样子。但这时的我并没有因此受到打击，继续练习套路，告诉自己跳的不好的原因是因为自己刚开始学，不太熟悉，多练就好了。结果，日复一日的练习，情况根本没有改善，本来想仗着自己的优美身段，在众人羡慕的眼光下翩翩起舞，结果，一个270°的点转，把我的缺点完全的暴露，我不单不能原地站稳，还要右脚的脚跟刮到左脚的脚指头上了，结果跌跌碰碰的，还差点摔了一跤。这时感觉到众人的眼光不是羡慕，而是嘲笑，脸唰的红了一大片，再也不敢站到镜子
拉丁舞感想(五)
体育舞蹈感想
通过这一学期对于体育舞蹈的学习，我发现我对于体育舞蹈还是很感兴趣的，就是一些动作可能不太会做，体育舞蹈的学习给我带来了很多意想不到的收获。它让我了解了许多与舞蹈有关的知识；在慢慢的学习中提高了身体的协调能力和对音乐的感悟能力。并且我了解到体育舞蹈有被称国际标准交谊舞，简称“国标”。
在这一期里老师教了我们一些基本的步法和手部的动作，我发现体育舞蹈并不是想我想象中那样的简单容易，它要注意很多的细节问题。比如说要怎样的扭胯，怎样的走步，怎样的进行身体的移动等等这些都必须注意。如果不注意这些细小的动作之间的连接，那做出来的舞蹈动作就会和标准动作差误很大，造成动作的不协调，失去了舞蹈原有的美的感觉。所以真的不容易啊！
通过对体育舞蹈的学习，我调整了以前一些不规范的站姿、坐姿和走路姿势，让整个人都显得有精神和活力了。在与人的交往过程当中，不再是低着头勾着腰。也让我学习到了一些舞蹈的基础知识和了解了很多与国际舞蹈有关的知识。
希望以后能继续学习体育舞蹈。
拉丁舞感想(六)
拉丁学习心得
以前，我就很欣赏拉丁舞，它随意、休闲、放松，有很大的自由发挥空间，是一种具有鲜明特点、激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，所以一直觉得跳拉丁的女生很美，很有气质。现在才真正懂得，拉丁给我的，是释放自己身心和美丽的方式，于是我喜欢它。
在课堂上，老师给我们展示的舞蹈动作，很美！那种美是与众不同的，它充满了活力，柔美中带着刚毅，无论是音乐还是舞蹈，都富有激情，强烈地感染和震撼着你，使你有一种立即融入的冲动。我很喜欢这种美，在带给你力量的同时又带给你美的享受，那才真的是力量与美的结合！而且，在课堂中，老师用轻声的语言，搭配着优美的音乐，创造了一个宁静的氛围，跟随着老师的指导，练习拉丁的基本动作，学习套路，感觉身心是那么的宁静，能令人忘记了所有学业和生活上的压力。
只是，拉丁对学习者身体强度要求很高，也很难学，对我来说，特别难的是扭胯的动作，刚开始怎么都扭不起来，跳不出拉丁的感觉。在同班同学中，有些人渐渐在困难中退缩，没有了学下去的勇气。我开始挺不适应的，有时心里会暗暗难过，沮丧，觉得学习拉丁舞确实困难重重。我曾想过放弃，但又不甘心，因为我真的喜欢！所以我一直在坚持，在坚持的过程中我慢慢领悟到了扭胯的要点，所以慢慢也能扭出感觉了，有了很多意外的收获。 跳舞时，身姿挺拔，面带微笑，对着镜子跳舞时对自己有了更深一层自我价值的发现，克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。如此一年下来，拉丁舞纠正了我的不良姿态，含胸驼背的情况有所缓解，走起路来整个人的气质都有了一定的提升，现在连自己都觉得在拉丁的学习过程中自己变得越来越漂亮。
随着大三体育舞蹈课的结束，我们大学生涯的体育课也结束了。但是拉丁于我的意义会一直存在，我想我以后还是会常常跳拉丁，因为拉丁舞学的是一种精神境界，一种心态，一种行为习惯，一份自信的美丽，一个释放自己的方式。
拉丁舞感想(七)
2013年5月1号，参加2013年云南省第四届青少年体育舞蹈锦标赛，拉丁舞。二等奖。感触：为了比赛，大家齐心协力，一起练习，互相纠正、共同进步。看着同龄人在赛场上摇曳多姿，心中燃起好胜之心。当自己站在舞台上时，心中有点紧张，也很激动，神经紧绷。当音乐响起的瞬间，心开始欢悦，身体跟着旋律舞动。当比赛结果出来时，看到自己二等奖的成绩，心中很惊讶，更多的事欣喜。付出总会有收获。
2013年5月底，我们社团（舞蹈协会）举办了“五月舞夜”活动，这是一场舞蹈展示的活动，是向全校展示我们一整年来的练习成果。我们每年都会招收新成员，然后培训，大家一起练习，这次活动是我们展示成果的时候。为了本次活动，我们整整准备了一年。每一年的“五月舞夜”，为了将我们最好的一面展示给大家，临近舞夜时，队员们每晚都会训练。大家累并快乐着。最终 舞夜圆满结束。
2013年11月我们舞队（舞蹈协会-------国标舞队）代表学校参加了云南省第四届学校体育舞蹈锦标赛。我们的团体舞获得了二等奖，双人项目获得第五名和第七名，单人项目没有获奖。我参加的是单人项目。比赛前，训练得很辛苦，由于有上一次比赛的良好成绩，这次比赛在赛前 我还是很有信心的，至少，没有气馁。 但是 当我看到赛场上专业选手精湛的舞技、华丽的动作、细腻的情感融入舞蹈，那种流畅、绚丽的感觉，瞬间将我之前所有的自信击溃。那一刻 ，我更深刻的意识到，人外有人、天外有天。我很羡慕他们的舞蹈水平。看着她们跳舞，我觉得是一种享受。从此，在拉丁舞上，我有了更高的目标，也有了更准确的方向。
跳舞，能让我心情愉悦。随着音乐舞动，身心得到放松，让日常枯燥的医学理论学习中积累的压力、烦躁 一扫而光。劳逸结合，才是健康的生活方式。而且 我很喜欢舞动的感觉，跳舞时 ，有一种自豪感油然而生。而且，我认为会跳舞也是一种能力。