篇一:《受了委屈怎么办》
三年级 第五课 受了委屈怎么办
【教学目标】
1、认知目标:使学生理解委屈心理，理解他人的误解，并学会换位思考。
2、情意目标：让学生初步体验自己的委屈情绪，通过将委屈情绪表达出来，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
3、行为目标：了解一些排解委屈的方法，更好地调节自己的情绪。
【教学重点、难点】
重点：引导学生通过观察体验别人的委屈事件，并在此过程中反思自己。
难点：引导学生用自己所掌握的排解委屈情绪的策略来更好地化解心中的委屈，调整自己的不良情绪。
【课前准备】
教师准备：PPT课件 学生准备：课本
【教学设计】
篇二:《我受了委屈》{受了委屈}.
我受了委屈
受委屈这种经历，相信大家都不少见。我们在人生中，多多少少遇到些不开心的事情，被同学老是误解，不能说出口深埋在心底的悲哀，这些都是委屈。每个人都受过委屈，我也不例外。
小学时代，我是班里的十几名，“第一”这个位子对我来说遥不可及。它就像天边的圆月，散发皎洁的光芒，却永远触碰不到，班上有的是比我学习好的人。
直到有一天，我摘到了月亮，但随着那晶莹光芒来到的，是无可复加的重量，那次期末考试后，成绩还没发下来，班长就找到了我，说：“你知道吗，你这次考了全班第一名哦”。
像石头投进水面，激起轩然大浪。但班长又凑到我耳边说：“你作弊了吧？同考场的人说有看到你看书的哦”。
一声惊雷
我抬头辩解：“我没有。”但她已走远，空气中飘来一句：“贼一般不说自己是贼。”
我们这个年龄，是谣言传的飞快的时候，你去领成绩的时候，四面八方都传来了异样的眼光，仿佛在说，那个“第一”是多么的肮脏。
现在离那时已很遥远，就记得暑假过后一切照旧，并没有什么人再提起，该干什么继续干什么，仿佛这事从未发生过，淡去了残影。
谁没经历过大大小小的委屈呢？就像一盘好菜，只有酸甜苦{受了委屈}.
辣咸没有苦也是不够的。
篇三:《小学作文：一件使我受委屈的事》
一件使我受委屈的事
我有自己的往事，就像天上的星星一样多，现在就让我随便摘一颗星星下来讲给你听吧。
那是2006年7月份时发生的一件事。那天，爸爸正好出差了，只剩下我和妈妈两个人。中午，妈妈睡觉了。我觉得没事干，就拿起一本故事书来看。不知不觉，已经到了下午3点。这时，妈妈起床了，我就问妈妈：“妈妈，天气太热了，我想去买冰棍吃。”妈妈边说边拿出钱包替给我，说：“你拿3块钱去买冰棍吃吧！”我接过钱包，从里面拿出3块钱，就高高兴兴地去买冰棍了。我边吃边走，不一会儿，就回到了家。我刚进家门口，妈妈就很生气地问我：“我让你拿3块钱，为什么你还从我钱包里拿走10元钱，拿那么多钱去干什么？”我理直气壮地说：“我没拿。”妈妈更生气了，不分青红皂白的责备我：“家里就只有你和我，不是你拿的是谁拿的？这么小就学会骗人，长大了还得了？快说，到底是不是你拿的？”我反驳妈妈：“我没拿就是没拿，别冤枉好人。”我正想解释，“啪”的一声，妈妈打了我一巴掌，还说：“我不想听你解释。”当时，我很委屈，跑回房间关上门，躺在床上哭了起来。妈妈见我哭了，又重新数了一次钱包里的钱，这是才发现那张10元钱又“飞”了回来。原来，妈妈在数的时候，把一张10元钱和另一张10元钱贴在一起数了。
事后，妈妈来到房间里安慰我说：“好孩子，别哭了，都是妈妈粗心大意，对不起了。”妈妈刚说完，我含着眼泪说：“我哭是因为您不相信我。”
回想起这件事来，我总觉得心里非常难受。
篇四:《当你受委屈的时候请看看这些》
一、 学会沉默 有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。 有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。 本来就不是所有人的都得了解你， 本来就不是所有人的都得了解你，因此你没必要向全世 界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解， 界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不 想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你， 想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但她 应该懂，若她竟然不能懂，还有什么话可说？ 应该懂，若她竟然不能懂，还有什么话可说？生命中往 往有连舒伯特都无言以对的时刻 连舒伯特都无言以对的时刻， 往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非 都能条列清楚的，甚至可能根本没有真正的是与非。 都能条列清楚的，甚至可能根本没有真正的是与非。那 不想说话，就不说吧，真多说不益的时候， 么，不想说话，就不说吧，真多说不益的时候，也许沉 默就是最好的解释。 默就是最好的解释。 二、 至少平静 真妮跌入谷底的时候，你声旁所有的人都告诉， 真妮跌入谷底的时候，你声旁所有的人都告诉，要坚 而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐 强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这 种情况下，恐怕是太难为你了。毕竟， 种情况下，恐怕是太难为你了。毕竟，谁能在跌得头破 血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。 血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静 地看待这件事， 平静地把其他该处理的事处理好。 平静， 地看待这件事， 平静地把其他该处理的事处理好。 平静， 没有快乐，也没有不快乐。 没有快乐，也没有不快乐。 三、 保持单纯 因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。 因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明 明是活在现在 你却总是念念不忘着过去， 现在， 明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡 着未来；坚持携带着过去，未来与现在同行， 着未来；坚持携带着过去，未来与现在同行，你的人生 当然只是一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态， 当然只是一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态，单纯 地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青 地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青 草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画， 草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画，单纯地活 当下，而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非， 在当下，而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非， 就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又
忧心忡忡。 就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。 无是非真假，不就像真做梦一样了吗？是呀， 无是非真假，不就像真做梦一样了吗？是呀，就单纯地 把你的人生当成梦境去执行吧。 把你的人生当成梦境去执行吧。 控制情绪， 四、 控制情绪，别浪费了 今天的你，是不开心的你， 今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺痛了 你。你不喜欢吵架，所以你离开了；可是你只是离开了 你不喜欢吵架，所以你离开了； 却没有离开那 人伤害的情境，因此你越想越气。 那，却没有离开那被人伤害的情境，因此你越想越气。 愈生气，你就愈没有力气去理会其他别的事 愈没有力气去理会其他别的事， 愈生气，你就愈没有力气去理会其他别的事，许多更该 用心去做去处理的事， 就在你漫天漫地的心烦意乱之 用心去做去处理的事 ， 就在你漫天漫 地的心烦意乱之 被轻忽被漠视被省略了。因为， 中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地 在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费， 在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是 很坏的浪费。毕竟， 气也是要花力气的， 很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一 定伤元气。所以，聪明的你，别让情绪控制了你， 定伤元气。所以，聪明的你，别让情绪控制了你，当你 又要生气之前，不妨轻声提醒自己一句： 别浪费了。 又要生气之前，不妨轻声提醒自己一句： 别浪费了。 “ ”
篇五:《受了委屈不要太在意》
受了委屈不要太在意
——读懂了这些，改变自己
1、一个‘哦’字，打破了所有想说的话题。
2、 一句简单的‘呵呵’涵盖了多少真情。
3、当我对你越来越礼貌时，我们或许就越来越陌生了……
4、当朋友忽略你时，不要伤心，也别胡思乱想，每个人都有自己的生活方式，谁都不可能一直陪你。
5、单身意味着你足够坚强，有足够耐心去等待那个值得拥有你的人。
6、人生朋友分三种：一辈子的，一杯子的，一被子的。得意时，朋友们认识了你；落难时，你重新认识了朋友。
7、人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走
。
8、你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；在生命的尽头，你笑着，而周围的人在哭着。所谓人生，不过如此，何不快快乐乐走一朝。微笑面对，勇敢体会。
9、不要轻易把伤口揭开给别人看、因为别人看到的是热闹、而痛的却是自己。
10、如果你没有经历过别人所经历的事情，就不要去评判一个人的过去！
11、心总是在最痛时，复苏；爱总是在最深时，落下帷幕。总是情不自禁的忧伤，于是慢慢学会了掩藏；总是因为不想被人再刺伤，所以渐渐学会了伪装
12、最让人伤心的一句话是——我们再也回不去了！我们不可能再有一个童年；不可能再有一个初中；不可能再有一个初恋；不可能再有从前的快乐、幸福、悲伤、痛苦。昨天，前一秒，通通都不可能再回去。生命原来是一场无法回放的绝版电影
13、相信自己有福气，但不要刻意拥有；相信自己很坚强，但不要拒绝眼泪；相信世上有好人，但一定要防范坏人；相信金钱能带来幸福，但不要倾其一生；相信真诚，但不要指责所有虚伪；相信成功，但不要逃
避失败；相信缘分，但不要盲目等待；相信爱情，但不要盲目迷信
14、人生中会有很多意想不到的事情，要有足够的耐心去面对。人就是这样的，总要经历一些事情，才会明白一些道理，而很多变化就在经历中发生了，人要在失败中长大的。无论人生的变化会有多大，无论这个变化对你会有多大的影响，作为一个女人都要懂得如何保护自己，尽量别被男人伤着自己
15、曾经我们都以为自己可以为爱情死，其实爱情死不了人，它只会在最疼的地方扎上一针，然后我们欲哭无泪，我们辗转反侧，我们久病成医，我们百炼成钢。你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天我们还要继续生活呢！
16、这世间最残忍的爱，不是得不到，而是已失去。因为得不到，心底始终会怀着那份雾里看花，水中望月的美好。而已失去，却会成为心口一个无法弥补的大洞，只要风一吹，就会空荡荡地疼痛起来。这样的疼痛，叫做伤口。这样的伤口会在以后每个不管是希望还是失望亦或是绝望的夜晚，隐隐作痛
17、有时候，我们生活在幸福之中仍觉得自己离幸福很远，感到人生处处没有快乐，甚至对未来失去追求的希望。因此，一些人会常常因失意而颓废，因悲观而落泪，其实，并不是痛苦太多，只是我们想法太悲观；并不是幸福太少，只是我们没有把握
17、自己的伤痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快乐自己感受，也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂，也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱，生活就是这般的滑稽
18、孤单，是你心里面没有人；寂寞，是你心里有人却不在身边。既然不爱，当初何必以那么耀眼的方式占据我心，毁我一生幸福……什么叫曾经拥有？什么叫天长地久？也许，伤痛就是我的曾经拥有，回忆就是我的天长地久。我努力寻找你对我的爱，把它一片一片的拼凑起来，结果却是支离破碎。
19、人生似戏;这句真的说的没错……可是这场戏没有NG,只能一直演下
去……错了就不能重来……从下一场戏开始,要改变自己,别再让自己再受伤害,别再让自己再感情用事,别再让自己再生活在错误中,别再让自己有机会……痛心{受了委屈}.
20、以为，只要每天微笑，就可以看不见烦恼；以为，只要我闭上眼睛了，就可以看不见整个世界；以为，只要捂住耳朵，就可以听不见那些烦恼；不过，我忘记了，那些终究只是以为。别再为错过了什么而懊悔。你错过的人和事，别人才有机会遇见；别人错过了，你才有机会拥有。人人都会错过，人人都曾经错过，真正属于你的，永远不会错过
21、活得优雅些！也许你的生活并不富裕；也许你的工作不够好；也许你正处在困境中；也许你被情所困。不论什么原因，请你在出门时，一定要让自己面带微笑，从容自若地去面对生活。只要自己真正撑起来了，别人无论如何是压不跨你的，内心的强大才是真正的强大
22、你因为他的一句话生气，自己生了很久的闷气，等着他来哄，也许到最后他根本都不知道自己哪句话说错了。所以我现在明白，沟通一定是最重要的，你生气，你不理他，你哭，只会让他觉得无理取闹，你以为他能明白，你以为他能理解，但是在他们眼里，只会觉得不知所谓。有的事你不说，他们永远也不会知道。
23、我们玩个游戏，邂逅是开始，牵手是继续，拥吻是甜蜜，浪漫是旋律，欢笑是主题，打闹是插曲，没有结局，一直永远走下去......
24、也许幸福就是，陪你走一条叫一辈子的路，跨一座叫奈何的桥，喝一种叫孟婆的汤。也许会累，会疲惫，却从没想过放弃；可能沿途风景迷人充满诱惑，却彼此保留住最初的感觉；也许会起争执，会有分歧，却依然会听从和默认；也许不能没分每秒在一起，却在心里始终留着位置
25、为别人而刻意改变自己是无意义的，因为那样你就不是你了，他连真正的你都不爱，就更不会爱上不像你的你了。
26、我想，有些事情是可以遗忘的，有些事情是可以纪念的，有些事情能够心甘情愿，有些事情一直无能为力，我爱你，这是我唯一的劫难。{受了委屈}.
27、不见得我比别人坚强些，只不过我沉默得比别人更加彻底些；不见
得你比别人更痛苦些，只不过你表达得更精彩些。你可以同情别人，但是不要同情自己。要知道你应该做到更好，没做到，就该反思，而非同情，那是借口。
28、心累了.就用沉默代替一切。我，不会问，不会提，难过了，心痛了就一个人不停的走，用沉默代替一切。我，不会哭，不会笑，累了我就会消失一下。我知道，每条路都好难走。我知道，我的那条路就注定了要坎坷。我知道，我不可以去强求任何人。
29、人生的真谛，总是在洗尽铅华以后才渐渐明朗：吃多了大鱼大肉，才知道清白小菜最健康；经历了大起大落，方明了平平淡淡才是真。有些道理，总要在碰得鼻青脸肿以后才会明白；有些情感，总要到无法挽回以后才去珍惜。人生太多的悲哀与不幸，都是因为自己“眼高手低”造成的。
30、【我们来做个约定好吗？】约好即使吵架也不可以不接听彼此的电话!约好即使吵架也要好好照顾自己!约好即使吵架也不可以轻易说分手！约好即使吵架也不可以伤害自己！约好即使吵架也不可以错过了... 约好，吵架的时候告诉自己：错误是短暂的，错过却是永远遗憾的...
31、允许伤心，允许难过。只是要记住，没人会和自己分享这些。要学会承担这些，才是真正的坚强。
32、就算全世界没人懂你、爱你，你还有你自己，还有过去难忘的回忆。难过的时候对自己笑一笑，告诉自己“没有什么大不了”。
33、在难过的时候，不要忘记自己还要前进，为了那些我爱的人以及爱我的人。不要为了任何人，任何事委屈自己。卑微不是你该有的，记得左手牵着你的原则，右手握住你的心。{受了委屈}.{受了委屈}.
34、有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说
35、渴望像孩子一样的生活，高兴时可以毫不掩饰的笑，悲伤时可以无所顾忌地哭，可以快乐的唱歌，可以率真的画画，可以用一颗童真的心
去感受生活，可以用一双清澈的眼去观察时间......
36、当你爱一个人的时候，爱到八分绝对刚刚好。所有的期待和希望都只有七八分；剩下两三分用来爱自己。如果你还继续爱得更多，很可能会给对方沉重的压力，让彼此喘不过气来，完全丧失了爱情的乐趣。所以请记住，喝酒不要超过六分醉，吃饭不要超过七分饱，爱一个人不要超过八分。
37、最好的，不一定是最合适的；最合适的，才是真正最好的。有心能知，有情能爱，有缘能聚，有梦能圆。年轻的情怀，喜欢一个人，爱一朵花，其实并没有错，在我们长大过程中，只要爱过，喜欢过就是美丽的
38、有些人相交了几个月，却比认识数十年的人更投机。有些人很久很久不联系，却可能比天天都见面的某些人更亲近。朋友要像茶一样历久弥醇，而不是甜腻的可乐，喧嚣过后，曲终人散。喜欢的人，要好好珍惜。不喜欢的人，也不要勉强自己去刻意的微笑。可以为朋友做一些改变，只是，不要改到面目全非就好。
40、有时候不是不懂，只是不想懂；有时候不是不知道，只是不想说出来；有时候不是不明白，而是明白了也无能为力，于是就保持了沉默。有些话，适合藏在心里；有些痛苦适合无声无息的忘记；有些回忆，只适合偶尔拿出来回味。很多事情，当经历过，自己知道就好；很多改变，不需要说出来的，自己明白就好。
41、以为蒙上了眼睛，就可以看不见这个世界；以为捂住了耳朵，就可以听不到所有的烦恼；以为脚步停了下来，心就可以不再远行；以为我需要的爱情，只是一个拥抱。如果喜欢一个人，在允许的情况下，告诉对方。也许得不到答案，但至少你努力过，将来不会有遗憾。
42、一句话出口前，你是它的主人，出口后他是你的主人。钉子可以从木头板中拔出来，说出去的话却无法收回。多思、多想、多听、多看、谨言、慎行，这么做的好处就是让自己少一点后悔。
篇六:《受到委屈时怎么办》
当你受到委屈时会怎么办呢？ 人的一生常常充斥着委屈。你难过的时候不妨先把你的心事告诉他，也许他也没有什么好办法，但起码你爱的人一定会给你安慰。有时候他会很直接的告诉你错了，也不要生气，他是为了你好，他只是站在旁观的角度上给你一个指导，等你冷静下来后也许你会觉得他的办法很好，就算不可行也要体谅他的心思。反过来，发现他有些微的不对的时候就要关心他，注意他的眉头，注意他的心情。
委屈也许来自别人，也许来自自己；又或者来自同事、朋友、亲人等等。很多时候你根本无法去抗拒去排解。也许你会哭泣，也许你会大喊，又或许你只会把这一切闷在肚子里。但是事情确总有着其自己的方向去发展。当一切经过了，你再回头看时，那一切已付之笑谈中了。
其实，常说人生是一种选择。但是，事实并非如此，人生是一个过程。无法抵挡，所以有人就会选择放弃，放弃对于自己那一切就简单了。可是对于别人呢？对于身边的人呢？经过的事，说过的话，看过的人，受过的委屈。也许在这一时，是一种严重的打击，是一时无法跨