篇一:《女人更年期潮热怎么办》
由于更年期的潮热不是疾病，所以真的是有没有“治愈”良好办法。但是，确是有些方法，减轻甚至消除问题。40-50女人更年期潮热怎么办？许多妇女（和他们的病人显着等！）想知道如何治愈潮热。
什么是更年期潮热
引起闭经，潮热为主。其他激素的条件下也能引起潮热。为潮热的确切原因仍是未知数，但有许多理论。一个是在月经期间，你的身体排出毒素。当你的月经周期减慢或停止，你的身体就会用另一种方式来摆脱毒素。汗水和潮热帮助身体做到这一点。
你知道吗，你的饮食中可以有很多诱发潮热的食物。事实上，中国或韩国的女性很少遇到潮热的不适。这是因为他们的饮食，事实上，你知不知道有没有日语单词“潮热”？ 他们吃更多的植物蛋白和动物蛋白少。此外，他们的饮食是低脂肪和高大豆。
更年期潮热吃什么好
在你的饮食，多吃含钙的、维生素E的食物，喝更多的新鲜蔬菜汁，如坚果，绿叶蔬菜和粗粮。此外，海洋蔬菜（如海藻）含有丰富的矿物质，能帮助减轻潮热。此外，喝大量的水，因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。另外，看
看你的生活习惯。如果你吸烟，停止将不仅有助于潮热，还可恢复您的整体健康。蒸气浴会导致您出汗，摆脱你的身体中的毒素，这将有助于减少潮热。重要的是要保持定期气流流通，在您的家里或办公室。
蜂蜜和鼠尾草叶补救对于潮热
鼠尾草叶被认为是优秀的控制潮热。许多妇女被拒绝激素替代疗法，并寻求自然缓解潮热。蜂蜜也很出色，因为通常在夜间潮热，潮热防止一个良好的夜间睡眠。 每天睡前服用2-3勺积安堂洋槐花蜂蜜，有镇静剂的影响，它有助于整体健康。
蜂蜜鼠尾草茶
主料：
2茶匙积安堂洋槐花蜂蜜
2茶匙柠檬汁
8新鲜的鼠尾草叶或约1茶匙干燥圣人
可以在每天晚上睡觉前1-2个小时服用，对40-50女性更年期潮热有很好的帮助。如果你没有上边的材料，可以用牛奶加蜂蜜也是很好的方法，尝试一下吧。
40-50女人更年期潮热怎么办_更年期潮热吃什么好
篇二:《更年期潮热怎么办》
更年期潮热怎么办
如何缓解更年期潮热，潮红
更年潮热，潮红是由于肝肾阴虚导致的，选择阿胶黄精丸滋阴补肾养肝调理。
什么是更年期潮热，潮红：
更年期潮热：常常突然感到自胸部向颈部，面部扩散的阵阵上涌的热浪。
更年期潮红：颈部，面部的皮肤有弥漫或者片状发红，以面部，颈部为多。
另外，有的还伴有出汗，出汗后由于热量从皮肤蒸发。继而畏寒发冷，大多发生在午后，黄昏或者夜间。
潮热，潮红是更年期女性的特征症状：
潮红出汗俗称‘升火’，是由自主神经系统功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼，生气，紧张，兴奋，激动时发生，一般比较突然。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次，严重着可影响日常工作。生活，睡眠和身心健康。据统计，发生在绝经前期者约为占20%，绝经后期者约为80%。 潮热发作时，轻者仅有短暂的发热感，几乎不引起注意，潮热频繁发作时，其他症状如心神不定，焦虑不安，失眠，紧张，乏力，烦躁等也会相应严重，日常工作可受影响，75%——85%的更年期妇女会发生潮热出汗症状。
更年期综合征是妇女绝经前后雌激素水平波动或下降所致的
植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症状群，潮红、潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状。中医学认为：妇女在绝经前后，肾气渐衰，冲任二脉虚衰，阴阳平衡失调。临床观察，烘热汗出，主要是以肾阴衰，阴不潜阳、阳虚外越迫津外泄所致，治疗以滋肾阴为主，阿胶黄精丸中枸杞具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症，黄精能补能涩，滋肾养肝，泻火除烦；淮山药可以健脾益胃、助消化，在滋补肝肾之阴同时，适量配以起到健脾的作用，能防止熟地滋腻，使肝肾脾三阴同补；全方以滋养肝肾为主，阴阳互济，使肾中精气充盛，各脏器得以濡养。从临床观察，阿胶黄精丸能提高雌二醇水平改善和治疗更年期潮热汗出及其它症状，再配以合理的锻炼、饮食、注意心理调适，适当的按摩等效果更佳。
篇三:《更年期潮热出汗如何食疗有效果》
更年期潮热出汗如何食疗有效果？
更年期是每个女性必须经历的时期．而潮热出汗是更年期的常见症状，与此同时．更年期女性的”火气”也在不断攀升。那么怎样才能使更年期女性平安度过更年期。
对于出汗较重者，可配合一些中成药．例如六味地黄丸，阿胶黄精丸等．也可自行配一些汤剂代荼饮．如甘麦饮(小麦30克、红枣46 RRJK10枚、甘草10克)．水煎服．每日早晚各服1次。杞枣汤(枸杞子、桑椹子、红枣各等份)，水煎服，早晚各1次；或用准山药3t)克，瘦肉100克炖沥喝．每日1次。缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的妇女．潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼．养成有规律的生活习惯．注意劳逸结合．增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式。尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。适当调节居住环境的温度和湿度．如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉．可用一些凉席等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，井经常冼澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。
篇四:《妇科指导：更年期潮热如何保健》
大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在35岁时或更早的时候就出现这种现象。 四五十岁的中年妇女常会发生不以意志为转移的身体变化，大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在 35岁时或更早的时候就出现这种现象。潮热通常仅是一种轻度不适感，只是在房间里觉得闷热而已。然而有些妇女则会感到很不舒服，一股燥热冲向脸部、颈部，直至弥漫到上半身。潮热症状在多数更年期妇女身上要持续两三年，但有些妇女可长达 10年，甚至更长时间。这种更年期症状每个人的感觉可能不一样，有的严重有的轻微。由于很难掌握潮热规律，一旦出现在公共场所，她们会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心不安。其实这种变化是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热变化的妇女，潮热只不过是自我感觉罢了。
寻找诱因 潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。
避免烟酒 酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
放松身心 当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热亦有作用。
深长呼吸 在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
调理饮食 可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
篇五:《更年期女性吃什么来调理？》
更年期女性吃什么来调理？
更年期对于女性来说是一道门槛，也是女性必经的阶段，处于更年期的女性往往情绪波动会比较大，而且身体状况也会有很大的改变，比如：绝经、皮肤松弛衰老等不良的症状。而饮食调养是预防和调理生理功能变化很重要的一方面，但同时也要因人而异，需要注意以下几点：
防止贫血。更年期由于月经变化，有些女性月经量多，出血时间延长，甚至会出现贫血，这时要注意补充含铁丰富的瘦肉、鸡血或鸭血、蛋类、豆类等。还要补充含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果以及含蛋白质丰富的食品。
防止营养缺乏及发胖。进入更年期，体内的代谢过程以分解代谢为主，如果营养供给不足，有些女性就会出现因缺钙造成的骨质疏松和其他营养缺乏病。也会由于代谢紊乱，出现脂肪堆积、体重增加和血脂升高。此时，可多吃些富含优质蛋白和钙的食物，少吃动物脂肪和胆固醇较高的食物，可避免体重增加。还要适当多吃杂粮和蔬菜，控制油脂和糖类，不要吃得过饱。
防止血压升高。由于大脑皮层功能和自主神经功能失调，可能会出现血压升高、失眠、头晕眼花等问题，要注意通过饮食加以调节。选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮、瘦肉、牛奶、蔬菜和水果等。同时，要注意低盐饮食，少吃刺激性食物。
调养胃肠。这段时期要对胃肠功能加以调养，饮食应选择清淡、容易消化、有营养的食物。多吃蔬菜、水果，不宜食用辛辣、刺激的食物，以免影响胃肠道的正常功能。饮食搭配要注意营养均衡，不要暴饮暴食。
预防骨质疏松。更年期的女性由于体内激素水平，雌激素分泌较少，使得骨钙快速“丢失”。更年期女性每年丢失2%到3%的骨量。更年期的女性日常一定要摄入充足的钙质，特别要注意补充钙质含量相对较多的食物。此外要注意多补充维生D，除了要多晒太阳之外，事实上也可采取适当的吃些维生素D含量较多的食物。比如多喝牛奶、大豆及大豆制品。
更年期出现个别轻微症状很正常，通过食疗和生活调整可以有所改善，但是症状明显就会严重影响日常生活。对于女性更年期出现一系列身体和心理上的变化，治疗更年期综合症应该如何用药呢？
非激素类药物{更年期潮热吃什么可以调节}.
镇静剂：适用于失眠较重的患者，由于改善睡眠，其精神及体力状态将有所改善。一般于睡前服药。常见的有利眠灵、安定、舒乐安定、鲁米那等。
可乐定：0.1～0.2mg，一日2次，可使潮热降低30%～40%。
甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮热降低20%，作用机制同可乐定相同，有胃肠道副作用，如恶心及呕吐。
坤泰胶囊：纯中药制成，临床上用于治疗更年期症状疗效显著。
女性到了更年期，身体上各方面都出现衰老的迹象。抵抗能力也极具下降，因此在饮食方面更加不能忽视营养的调节补充。要想安度更年期，试试几款食疗方子。
1、百合生地粥。百合60克，鲜生地30克，鸡蛋黄2颗，适量白糖。先将生地洗净切碎，加适量水熬30分钟，去渣，加入捣碎的百合，煮至糊状后，再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀，煮沸后加入白糖即可。百合生地粥适用于月经紊乱，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦的女性，但不适合肾阳虚型的患者。
2、羊肉栗子煲。羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先将羊肉洗净切块，加水用大火煮开，再小火煮至半熟，放入去壳的栗子、枸杞，再煮20分钟，加盐即可食用。但羊肉栗子煲不适合阴虚内热的患者。
3、枸杞羊肾粥。羊肾一只，枸杞30克，杜仲20克，肉苁蓉15克，粳米60克，先将羊肾剖开，去内筋膜，切碎，与其他材料一同放入锅中，加适量水文火煎煮，粥将成时加入食盐。枸杞羊肾粥适用于月经紊乱、经血鲜红，头晕耳鸣，烦躁易怒的女性，但不适合湿热内盛的患者。
饮食禁忌
1、辣椒
性大热，味辛辣，是着名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。
女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。
2、桂皮
即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火香燥伤阴，辛散动血之弊。
凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。
篇六:《更年期的人吃什么可以很好的改善更年期症状呢》
更年期的人吃什么可以很好的改善更年期症状呢
经济条件好的话当然是购买一些更年期的保健品，像艾鲁娅，资生堂等都是比较受欢迎，效果也是得到公认的，如果不方便使用的话，在饮食上就要多下功夫了 第一：适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。 第二：低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三：宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
第四：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
第五：多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
第六：选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。 第七：多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。
第八：保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。
第九：忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。
1.饮食清淡需谨记
更年期吃什么，保持饮食清淡是一个重要原则，不要抽烟、饮酒，最好也不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。
专家建议，更年期女性要少吃盐类、糖类、动物脂肪和动物内脏，可吃些瘦肉、鱼、乳制品。食用油应该以植物油为首选，如葵花籽油、菜籽油、豆油等。植物油不但可以促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸。
2.清心安神要吃苦
针对更年期女性情绪容易烦躁、焦虑的特点，专家建议更年期女性应多补充一些清心除烦的食物，比如百合、莲子心、小米等。百合能宁心安神，美容养颜;莲子心味微苦，能清心、去热;小米则能益肾、除热、解毒。
另外，关于更年期吃什么，专家还建议多吃一些绿叶蔬菜和水果，以补充维生素，尤其要多吃一些富含B族维生素的食物，如番茄、莲藕、黑木耳、菠菜等。{更年期潮热吃什么可以调节}.
3.多吃豆类有好处
女性进入更年期后，卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，进而出现一系列病症。所以，更年期吃什么呢，应该通过适当饮食补充雌激素，可以预防和治疗这类病症。
其中，豆类含有丰富的大豆异黄酮。这种物质被称为“植物雌激素”，能够缓解更年期综合征和改善骨质疏松，还能预防某些受雌激素影响的癌症，比如女性杀手之一乳腺癌。
最后，专家特别提醒，女性更年期吃什么，除了要注意以上三个方面之外，还要特别加强钙质补充，以预防骨质疏松症。另外，在关心更年期吃什么的同时，最好还要适当咨询专科医生，了解一些更年期知识，并在医生的指导下采取适当措更年期是指45-55岁的女性由生育期过渡到老年期的一个必经的生命阶段，它包括绝经前期、绝经期和绝经后期。绝经前期临床表现为月经周期不规则， 神经中枢易发生紊乱;绝经期月经完全停止，持续时间应在1年以上，精神、神经症状持续存在;绝经后期，除精神、神经症状外，还出现因雌激素缺乏和年老所引 起的各种器官系统的症状。症状持续时间一般为2-5年或更长时间。其根本原因是由于卵巢功能衰退而导致下丘脑-垂体-卵巢轴内分泌功能紊乱，出现雌孕激素 明显降低，而促性腺激素明显升高所致。另外还与社会因素和女性自身因素有关。 女性要调整好心态才能更好地度过更年期。很多女性不知道如何正确缓解更年期，经常会为了一些小事情乱发脾气。经常让自己的心情处于这种状态，很容易产生更年期抑郁症或是其他疾病。
有 些女性在更年期时容易出现多疑症状。总觉得人们在议论跟自己有关的事情。面对多疑的心态，更年期的女性可以进行自我调整，学会冷静地思考，学会忍让，不能 一味地以自己要求为目的，要试着配合他人的安排，这样的心态才能够帮助更年期女性愉快地走向老年期。同时，更年期女性也可以合理使用卵巢保养品进行滋 养。
我建议您可以服用保健品，可以解决因卵巢功能失调造成的：皮肤衰老、乳房萎缩、白带异常、月经不调、卵巢囊肿、更年期提前6大症状。
施对更年期进行防治，以便顺利度过这一时期。
一 围绝经期的临床表现
（一） 月经改变
1 月经频发 指月经周期短于21天，常伴有经前点滴出血至出血时间延长。其发生原因多为黄体功能不足。
2 月经稀发 指月经周期超过35天，因排卵稀少引起，常伴经血量减少。 3 不规则子宫出血 因停止排卵而发生功能失调性子宫出血。
4 闭经 卵巢合成性激素大幅度减少后，子宫内膜失去雌激素及孕激素的影响而处于静止状态，因而不再增殖及脱落，此时发生闭经。{更年期潮热吃什么可以调节}.
（二） 血管舒缩功能不稳定症状{更年期潮热吃什么可以调节}.
表 现为潮热及出汗，有时伴头痛，潮热是围绝经期及绝经后妇女有特征性的症状，只有少数妇女(约15%-25%)不发生，症状严重者约占10%-20%。症状 发生的时间不定约41%在 39岁以后、月经不规则时出现，以绝经前1-2年最严重，10%将每日发作，或每日频繁发作；50%感到苦恼。少数发生在绝经以后。症状持续1年以上者约 占85%，持续5年者约25%-50%，随着停经时间延长，症状可减轻或自然消失，约10%-15%的妇女持续10-15年或更长。{更年期潮热吃什么可以调节}.
典型表现：突然发生上半身发热，由胸部冲向头部，或伴头胀、眩晕或无力，持续数秒至30分钟不等；症状消失前常大量出汗或畏寒。因常发生在夜间而影响睡眠，由此又引起疲乏、注意力不集中，记忆力下降等症状，轻者数日发作一次，重者日夜发作几十次。
潮热发作的体征是面、颈及胸部潮红，上肢温度升高，躯体温度正常或稍降低，血压不变。
（三） 自主神经系统不稳定症状
如心悸、眩晕、失眠、皮肤感觉异常等。常伴随潮热症状，少数妇女无潮热发作，只表现此类症状的一种或数种。
（四） 精神、心理症状
如抑郁、焦虑、多疑、自信心降低、注意力不集中、易激动、恐怖感，甚至癔症发作样症状。
（五） 心血管系统的症状
1 血压升高或血压波动
2 心悸或心律不齐
（六） 性欲改变
围 绝经期妇女常常自述性欲下降，但并没有性交痛及性交困难；少数妇女性欲亢进。追究性欲减退的原因，多数认为“年龄大了，不需要了”，其实质是一种认识上的 错误及心理障碍，认为自己已老，性能力已减退；或者认为性生活只是为了生育，因而没有必要了，从而在性生活中缺乏主动及兴趣，甚至怀疑自己已经没有性的吸 引力，而增加对性生活的干扰与不和谐。性医学认为性行为是一种生理和心理的综合产物，人类的性行为完全可以不与性激素水平性平行，因此，不少妇女在50岁 以后性欲反而增强。从医学的观点出发，老年人应该有规律的性生活，这对男女双方是身心健康都是有益的。
二 绝经后的临床表现
（一） 泌尿生殖器官萎缩
一般在绝经后出现，随绝经年数增加而加重，如不处理，萎缩性改变将持续终生。 1症状
（1） 外阴及阴道发干，或伴瘙痒。合并感染时阴道分泌物增多，或有臭味。
（2） 血性阴道分泌物，或绝经后阴道出血。
（3） XIN交痛{更年期潮热吃什么可以调节}.
（4） 尿急、尿失禁
2体征
（1） 外Y萎缩
（2） Y道萎缩
（3） 子宫颈及子宫萎缩变小
（4） 尿道口因萎缩而呈红色，或见肉阜
（二） 体形的改变
1 R房松软、下垂。
2腹部及臀部增大
3合并骨质疏松症时，可致身材变短，驼背及腹部前挺。行走时双足尖向外，步态蹒跚。
篇七:《更年期月经不调吃什么可以缓解》
更年期月经不调吃什么可以缓解
更年期是女性卵巢功能从旺盛到逐渐衰退直至消失的一个过渡时期。由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，以致出现月经量少、月经不调、心悸、潮热、精神异常等更年期症状，使女性经受着心理和身体的双重煎熬。那么，更年期月经不调吃什么可以缓解呢？
莲藕——可健脾和胃、养心安神，缓解过度紧张、焦虑不安。
芹菜——含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。
何首乌粥——具有强心、降血脂、降血压、补肾益精等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。
山萸肉粥——补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。
山药粥——益气健脾；改善更年期症状。
更年期月经不调吃什么可以缓解呢？鹿胎胶囊补气益血，调经散寒。据《本草纲目》记载，鹿胎是妇科良药，具有“补气养血、滋补肾阳、暧宫、温经散寒、行气止痛、活血调经、延经之作用”，是女性滋补调养、延缓衰老的极品。精昂鹿胎胶囊能够持续滋补卵巢，使卵巢得到源源不断的养分，激活卵巢，促进卵巢内的卵泡成熟，使卵巢恢复青春活力，从而恢复正常月经，从而延缓衰老，保持青春容颜，推迟更年期的到来。