9月1日晚上20点。以“少年强 中国强”为主题的2020年《开学第一课》在中央电视台第一频道播出。我和爸爸准时打开电视，一起认真收看起来。
今年的《开学第一课》，栏目组邀请到了终南山爷爷、张定宇爷爷、张伯礼爷爷等……这些英雄分别为我们讲述了他们在抗击新冠病毒疫情中的感人故事，让节目现场的小朋友和电视前的我们热泪盈眶。
我印象最深刻的是钟南山和张定宇两位爷爷。终南山爷爷今年已经84岁，和我爷爷一样大了，却一直奋战在抗疫一线。这不仅仅是因为他有一颗爱国爱民的心，也离不开他一直坚持锻炼身体，有着一副仍然强健的体魄。张定宇爷爷说：“生命的意义就在于能在有限的时间里，让更多的人得到健康和幸福。”虽然他患有渐冻症，将来可能坐在轮椅上，但是他有一颗乐观勇敢的心，仍然夜以继日地奋战在抗疫一线，就连春节也没有休息一天！
在生活中，我很少锻炼，整天喜欢在家玩游戏、看电视、看书……所以比同龄人都要矮小一些。从两位爷爷身上，我懂得了要加强锻炼，增强自身的免疫力，把身体养得壮壮的，将来才能有充沛的精力去做自己想做的事，去做对他人、对社会有意义的事。
《开学第一课》，让我们每一个人都受益匪浅。