人们都认为：身体的放松就是放假。有些人在放长假的时候去外面大量购物，或是大吃特吃后饱睡一觉，又或是兴奋的来一次说走就走的旅行。很多人认为这就是假期放松身心的最好方式，其实不然。你会在购物结束后发现心里还是空荡荡的；睡完觉后全身反而酸痛不已，腹部还有阵阵胀痛感；旅行回来后觉得什么收获没有，还浪费了钱。到这时，我们才懊悔不已，知道以上这些放松方式是错误的，那么放假的最佳模式到底是什么呢？
美国的一位科学家通过实验发现：当右手劳累时，适当休息，左手同时进行适量的运动，右手将会恢复得更快。一个人睡十二个时与睡九个小时进行对比，后者使人精神更好，而睡十二小时则容易让人精神不振，哈欠连天。两只小鼠，一只让它吃了睡，睡了吃，另一只让它在前只基础上跑步一小时，一年后前只小鼠得了多种疾病，如糖尿症、高血压等；而后者却安然无恙。以上三个实验都说明了一个道理：过度的放松只能使人更高机率地出现不良现象。由此，我们可以推断出，正确的放假不是过度劳累也不是过度放松，而是劳逸结合。
那么，我们应该怎么做呢？
首先，我们应该制作一张计划表，放假期间严格按照上面内容实行，万不能无规律作息。首要的是睡眠，一般控制在七到十一小时之间，并且最好十一点前睡觉，因为十二点到三点为五脏六腑休息时间，总超过十一点睡的人，各大器官会逐渐衰弱。其次，运动时间应超过一个半小时，全神贯注思考的时间则控制在一到六个小时，不能多，不能少，毕竟时间用多了可不是“油多不坏菜”。剩下的时间即可自主支配。
以上即是一份合理的作息时间表，可绝大部分的人在放假时并不是如此，或者换个说法，他们的“放假”仅是图个痛快而已，全然不是给身心放假。正是由于放假时人们的胡天胡地、赌博啤酒、通宵熬夜，导致了近年来每逢过节假日，得各种大小疾病的人挤满医院，且各种癌症的发病率呈逐年增长趋势。
放假并不是让你消费时间，图个当下痛快，而是为了让你放松身心，以此更好地迎接新生活，所以，别再消耗你的身体来满足你那所谓的“假期”了！