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动者卡路里计算器是个专业的卡路里计算工具,里面收录了海量食物的卡路里数值,你可以自行添加食物的热量,然后就能获取卡路里的总和,做到科学饮食,是减肥的好帮手。
1、查询上千种食物食品的所含热量卡路里。
2、查询近百种运动所消耗的热量卡路里。
3、计算每日早餐,午饭,晚餐食用的食物热量总和。
4、计算每日各项运动消耗热量卡路里的总和。
5、定制个人常用食物库。
6、自行添加食物的热量。
久坐不动的(一点点运动或者没有运动):卡路里 = BMR × 1.2
少量运动(每周1-3天轻量运动):卡路里 = BMR × 1.375
中等运动量(每周3-5天中等程度运动):卡路里 = BMR × 1.55
高运动量(每周6-7天高强度运动):卡路里 = BMR × 1.725
超强度运动:卡路里 = BMR × 1.9
1、田径:每半小时可消耗热量四百五十卡,它可使人体全身得到锻炼。
2、篮球:每半小时消耗热量二百五十卡,它可增强灵活性,加强心肺功能。
3、自行车:每半小时消耗热量三百三十卡,对心肺、腿十分有利。
4、骑马:每半小时消耗热量一百七十五卡,有益于大腿和意志的锻炼。
5、滑水:每半小时消耗热量二百四十卡,对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用
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