篇一:《女人更年期潮热怎么办》
由于更年期的潮热不是疾病，所以真的是有没有“治愈”良好办法。但是，确是有些方法，减轻甚至消除问题。40-50女人更年期潮热怎么办？许多妇女（和他们的病人显着等！）想知道如何治愈潮热。
什么是更年期潮热
引起闭经，潮热为主。其他激素的条件下也能引起潮热。为潮热的确切原因仍是未知数，但有许多理论。一个是在月经期间，你的身体排出毒素。当你的月经周期减慢或停止，你的身体就会用另一种方式来摆脱毒素。汗水和潮热帮助身体做到这一点。
你知道吗，你的饮食中可以有很多诱发潮热的食物。事实上，中国或韩国的女性很少遇到潮热的不适。这是因为他们的饮食，事实上，你知不知道有没有日语单词“潮热”？ 他们吃更多的植物蛋白和动物蛋白少。此外，他们的饮食是低脂肪和高大豆。
更年期潮热吃什么好
在你的饮食，多吃含钙的、维生素E的食物，喝更多的新鲜蔬菜汁，如坚果，绿叶蔬菜和粗粮。此外，海洋蔬菜（如海藻）含有丰富的矿物质，能帮助减轻潮热。此外，喝大量的水，因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。另外，看
看你的生活习惯。如果你吸烟，停止将不仅有助于潮热，还可恢复您的整体健康。蒸气浴会导致您出汗，摆脱你的身体中的毒素，这将有助于减少潮热。重要的是要保持定期气流流通，在您的家里或办公室。
蜂蜜和鼠尾草叶补救对于潮热
鼠尾草叶被认为是优秀的控制潮热。许多妇女被拒绝激素替代疗法，并寻求自然缓解潮热。蜂蜜也很出色，因为通常在夜间潮热，潮热防止一个良好的夜间睡眠。 每天睡前服用2-3勺积安堂洋槐花蜂蜜，有镇静剂的影响，它有助于整体健康。
蜂蜜鼠尾草茶
主料：
2茶匙积安堂洋槐花蜂蜜
2茶匙柠檬汁
8新鲜的鼠尾草叶或约1茶匙干燥圣人
可以在每天晚上睡觉前1-2个小时服用，对40-50女性更年期潮热有很好的帮助。如果你没有上边的材料，可以用牛奶加蜂蜜也是很好的方法，尝试一下吧。{女人到了更年期怎么办}.
40-50女人更年期潮热怎么办_更年期潮热吃什么好
篇二:《女性出现什么症状标志着进入更年期了》
女性出现什么症状标志着进入更年期了？
妇女更年期有一系列症状，但不同的人表现形式经常很不相同，以下是我们在门诊时经常被更年期妇女询问的九大问题：
1、出现什么症状标志着更年期？
首先是潮热。如果你过了40岁，尤其是45岁以后，开始出现莫名其妙的热，比如天气很好，你的心情也很平静，但忽然全身发热，而别的人并不觉得热。白天热，晚上也热。有时候睡着觉热醒了，把被子踢了；踢了被子还不解气，还得拿扇子扇；扇完走到窗户前吹凉风，结果激得打喷嚏；又冷了，再钻进被窝，一夜折腾好几次。有的人甚至月经还挺准呢，也没有其他更年期症状，就是突然早上四五点钟热醒，其实这是晨起潮热，是更年期来临的征兆。我国超过一半的妇女更年期时会有潮热症状。国外比例更高一些，更年期有潮热症状的女性达75％左右。
有感觉热的，也有感觉冷的。曾有一个病人三伏天来看病，一进门就让把风扇关上。我一看，好，她竟穿着毛裤，还套着两件毛衣。她说她必须这样，否则就冷。她去过很多医院，看过神经科、精神科，都说她没病。我给她检查后告诉她，她怕冷是更年期的表现。我按更年期为她治疗，第二年夏天她就跟正常人一样，穿着短袖来开药了。
其次是闹，发脾气。控制不住自己，一点小事就跟人教劲、打架，看谁都不顺眼，所以有“闹更年期”一说。其实不是她在“闹”，而是体内的激素在“闹”。
也有的人是以焦虑为主，几乎50％的更年期妇女，有这种精神症状。凡事想不开，心情总不好。有些公司女老总，素有女强人之称，什么事都能摆平，如今不行了，一点小事都犹豫，拿不定主意。
再就是疲乏，老觉得累。其实并没干什么活，就是觉得疲乏；还有精力不集中，记忆力下降。最典型的例子是病人来看病，我给她讲了药怎么吃。可她刚一出门就回来了：“大夫我忘了药怎么吃了，您再给我讲一遍。”一会儿，她又回来了：“大夫我又忘了，您再给我讲一遍。”
心慌。比如在安静的办公室办公，突然有一个同事起来碰了一下凳子，她就觉得像遇到什么大事似的，开始心慌；还有的人躺在床上准备睡觉了，又开始心慌。这种心慌和心脏病不一样，心脏病的心慌，活动锻炼时明显，休息一下会好。这种心慌是越安静越明显，如果让她去干活，反而没事；全身疼。有的人关节疼，有的人背疼。还有的人觉得关节不灵便。农村妇女会感觉关节不好使了：“干重活时，关节不灵。” 另一个变化是月经变了。本来很规律，突然不来了，甚至两三个月、三四个月来一次。也有10％的妇女，一下子就不来了。
2 、 更年期一定会有症状吗？
不一定。有1/4的女性没有任何症状，就是月经不来了。不来就不来，没有关系，不用管它。如果你只是月经慢慢地没有了，并没有什么特别不舒服的感觉；或者只有轻微症状，比如一天有一两次出汗，睡觉也好，心情挺开朗，你也不难受，就不用去医院或吃药。事实上，有一半的女性不用任何治疗就能安然度过更年期。
3、更年期何时开始和结束？
一般40岁以后就有可能出现月经不规律及其他一些更年期症状了，多数人在45岁以后出现，一般55岁前后就应该绝经了。如果早于40岁出现更年期症状，或晚于55岁还不绝经，应该去看医生。{女人到了更年期怎么办}.
4、有没有办法不让自己“闹”？
多出去活动，别老坐在那儿想“烦心事”。有的人来看病说：“大夫，我不想上班，您给我开些假吧。”其实，一个人在家钻牛角尖儿，更容易想不开。我经常跟病人说：“退休了，别老呆在家里，多接触朋友、同事，心胸会自然开朗起来。”也要注意自我调整。不能光靠药物，事实上，50％的女性通过自我调整，不用药物，也能顺利度过更年期。比如医院有许多女医生女护士到了更年期，注意在生活方式上调整自己，每天去锻炼，积极参加各种活动、做操、跳舞，让自己的兴趣爱好广泛起来，朋友也比较多，有什么事想不开了，找人说说，彼此劝慰一下，就想开了。
5、更年期精神症状持续多长时间？
一般停经后1－3年最重，3年以后就会逐渐减轻，几年以后就没什么症状了。但也有的人持续时间很长，有的人六七十岁还来看更年期综合征。有一种说法，就是年轻时经前期综合征重的人，更年期的症状也会重一些。
6、出现什么状况就应该去看医生？
第一，症状明显。如果更年期很难受，已经影响到生活或工作了，就应该去医院治疗。比如有的人“闹”得非常厉害，在家跟家人打，在单位跟同事打。后来领导找她谈话了，让她下岗。其实来医院，医生给你用些药，就可以解决问题。第二，月经明显不正常。有的人出血出了一个多月，但觉得更年期月经不正常是正常的，所以，就扛着，最后都贫血、甚至大出血了，才来医院看病，这种情况是很危险的。第三，过了55岁还没绝经，千万不要认为自己还年轻，青春永驻。因为这种情况容易发生乳腺癌、子宫内膜癌，一定要赶紧上医院做相关检查。
7、能预防或延缓更年期吗？
没有必要预防或延缓更年期，尤其是没有必要吃药预防。因为更年期是一个自然过程，一个人进入更年期完全属于正常现象，它不像病，病应该预防，更年期没有必要预防，它是必然要发生的，不发生倒不正常了。第二，自我盲目用药有患癌的风险。正确的态度应该是坦然面对更年期，然后通过自我调整，多参加活动，使更年期症状减到最轻。确实难以忍受时，请医生用药物帮助一下，一般都可以较好地解决问题，而且风险也小。
8、如何看待激素治疗？
目前专家认为激素治疗不能随便乱用，应在医生指导下用，而且还要定期检查、体检，以保证用药的安全和有效。
激素治疗可以治疗更年期症状，第一可以减轻90％的精神、神经症状，比如“闹腾”。再如焦虑、抑郁的人服用激素后，有效率可达60％；第二，减轻骨质疏松症；第三，治疗老年性阴道炎。1/3的老年女性进入更年期以后，会出现反复的泌尿系感染，这时用激素治疗是非常有效的。有的人稍有风吹草动就尿频、尿急、尿痛。老吃消炎药会耐药，由口服到打点滴，药品越用越高级。还有一些妇女，患急迫性尿失禁，说尿就尿，这都与雌激素缺乏有关。对此，激素治疗非常有效；第四，治疗睡眠障碍。约40％更年期妇女有睡眠障碍，表现为睡不着，或者早醒。有的人一两个月睡不着觉，非常痛苦。她们到医院来的第一句话常常是：“大夫，你必须给我解决今天晚上的睡觉问题。”这种睡眠障碍是雌激素缺乏造成的，所以她们光用安定是不管用的，配合服用激素，效果才好。这是西医治疗的唯一方法。
可以从生活中补充雌激素，安全的做法是：多吃豆类食品，其中以豆粉的植物雌激素含量最高；其次是大豆（可以炒着吃）；再次为豆浆；最后为豆奶。{女人到了更年期怎么办}.
中医治疗可选择六味地黄丸，人参养荣丸以及网店《仙医堂》的妇保贴（外用中药脐贴）对改善更年期综合症，有不错的疗效。
9、全身不舒服应该看哪科？
不少45岁以后的女性出现了这样那样的症状，不知道看哪科。有的因为关节疼，
去查类风湿、关节炎；有的心慌，去心内科做心电图；有的睡不着觉，按神经官能症治。记住：只要你过了40岁，出现上述症状，首先应该想到是不是更年期的表现，先到妇科查一下。医生通过抽血检查你体内雌激素水平，就可以知道你是不是进入更年期了。如果排除了更年期，再去其他科室检查治疗。
篇三:《很多女性到了更年期出现胸闷》
很多女性到了更年期出现胸闷、心悸、心慌等心脏不适，就以为自己得了心脏病，结果导致失眠烦躁、精神紧张，反而加重了更年期的身心痛苦。更年期胸闷心悸不一定是心脏病，千万不要过于恐慌，更不要擅自服药治疗。
因此，不能说更年期出现心悸或心前区不适就是心脏病，应进行细致的检查。
首先排除器质性原因，才能考虑心悸症状是单纯的更年期功能障碍。更年期妇女在雌激素分泌减少的同时，胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量增高，抗动脉粥样硬化脂蛋白（高密度脂蛋白胆固醇）降低，这些都是发生冠心病的高危因素。所以雌激素的分泌下降与冠心病的发生是有一定联系的。
专家提醒，在更年期前，女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，使血管不易发生硬化阻塞。更年期以后，女性体内雌激素大幅减少，心血管病的发生率随之急剧增加。{女人到了更年期怎么办}.
除了无法控制的遗传因素，要远离心脏病威胁，就要改变生活状态，如控制体重、不吸烟、多运动、注意饮食。由于心脏病是经过数十年的累积造成的，所以，预防更年期心脏病也要从年轻时做起。
饮食方面多补充植物性雌激素，比如豆浆等豆制品.个人认为食补还是更好些,
方1【原 料】大枣60克，银耳20克，白糖适量。
【制用法】将大枣洗净，去核；银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片，备用。锅内加水适量，放入大枣，大火烧沸，改用文火煮10分钟，加入银耳片，再煮2～3分钟，调入白糖即成。每日1剂，连服10～15天。{女人到了更年期怎么办}.
【功 效】大枣补中气、健脾养胃、养血安神；银耳滋阴清热、益气和血、强心补脑。合而为汤，可奏滋阴润燥、养血安神之效。适用于更年期综合征之阴虚火旺、心烦内躁、潮热盗汗、心悸、失眠等。
方2 枸杞莲茶治更年期综合征
【原 料】枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。
【制用法】上四味同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷1O分钟，即可开始当茶频频饮用。一般可冲泡3～5次。
【功 效】滋阴清热，养肝益肾。主治更年期综合征，月经不调，头晕失眠，腰膝酸软，五心烦热，急躁易怒，口干苦燥，舌红少苔。
方3 柴胡当归粥治更年期综合征
【原 料】。柴胡、香附、枳壳、白芍各9克，合欢花12克，当归、沉香、路路通、川芎各6克，粳米150克，白糖适量。
【制用法】将以上9味药放入沙锅中加水煎汁，去渣，汁留用；粳米淘洗干净。锅上火，加入适量清水，放入粳米烧开，用小火煮粥，粥将熟时，下入药汁和白糖，稍煮即成。
【功 效】疏肝理气，解郁宁神。适用于妇女更年期脾肾不足，精神不振，失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等症。
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方4 枸杞炒肉丝治更年期综合征
【原 料】枸杞子30克，瘦猪肉100克，青笋30克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。
【制用法】先将肉、笋切成丝，枸杞子洗净，将锅烘热，放入猪油烧热，投入肉丝和青笋爆炒至熟，放入其他佐料即可。一日一料。
【功 效】滋补肝肾。适用于肾阴虚型更年期综合征。{女人到了更年期怎么办}.
方5 二仙烧羊肉治更年期综合征
【原 料】仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。
【制用法】先将羊肉切片，放沙锅内入清水适量，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布裹好，放入锅中，文火烧羊肉烂熟，入佐料即成。食时去药包，食肉饮汤。
【功 效】温补肾阳。适用于肾阳虚型更年期综合征。
【附 注】二仙温肾阳；羊肉性甘温，有补益精气的作用。全方既能温阳散寒，又健脾益气。凡下焦虚寒者即可辅食之。
方6 蒸百合枸杞治更年期综合征
【原 料】百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。
【制用法】将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。
【功 效】补肾养血，清热除烦，宁心安神。适用于更年期综合征。
潮热，盗汗，手脚热，五心烦热在中医的辩证是肾阴虚引起的在治疗上应该用六味地黄丸治疗即可
方7 百合红枣粥
【原 料】百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。
【制用法】先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
【功 效】百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
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篇四:《怎么让女人快速告别更年期》
怎么让女人快速告别更年期
更年期是女人一生中最重要的转折期，其原因是卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致的。医学上把更年期划分为绝经前期、绝经期、和绝经后期(4060岁左右)。更年期会出现月经紊乱、烦躁易怒、全身无力、腰背酸疼、潮热汗出、头晕、胸闷、皮肤干燥等症状。
为了预防和缓解更年期症状，当今在欧美发达国家的女性普遍采用补充天然植物雌激素——大豆异黄酮。它既安全又有效，具有两个显著特点：
1、大豆异黄酮是从大豆中提取的，其分子结构与人体自身分泌的雌激素极其相似，故称植物雌激素。它对妇女因雌激素不足引起的更年期症状、骨质疏松、皮肤衰老具有很好的缓解、改善作用，可长期服用，且没有任何副作用。
2、天然植物雌激素——大豆异黄酮具有特殊的双向调节作用，当人体雌激素不足时，它起到激活的作用及时补充，当雌激素过剩时它又起到拮抗的作用，防止堆积和过剩，使服用者体内雌激素始终保持平衡。从而预防乳腺癌、子宫内膜癌的发生。
青春态大豆异黄酮营养片它运用高科技现代生物技术精制而成，活性高、安全、易吸收。其质量标准已达国际领先水平，是荣获国家卫生部批准的功能性保健食品，能有效预防女性卵巢功能衰退，消除或推迟更年期的到来，让中年女性焕发无穷的魅力。
更年期女性更需要锻炼身体
女性更年期失眠是女性健康的一大杀手，但一向缺乏保健意识的中国女性认识不到女性更年期失眠的危害，这里给大家详细解析下女性更年期失眠。医学上将女性绝经前5至6年、绝经后1年，这段时间称为女性更年期。从临床上看，女性40岁至55岁开始进入更年期，随着社会环境的变化，女性压力的不断增大，女性进入更年期的年龄也出现年轻化趋势。
心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。
更年期是妇女从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要阶段，生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。
更年期失眠的调治——调节激素分泌是根本
解决更年期发生失眠，其根本是调节平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦虑的状态。但是由于一些女性对激素类药物产生的副作用很在意，所以一般都是患者不愿使用激素类药物。
对于更年期失眠的调节是一个过程，切忌不得滥用安眠药，如安定类药物等。长期服用安定类药物，容易产生剂量依赖，从而使有效计量越来越接近中毒计量。而且也会出现警醒系统减弱，时刻处在轻微醉酒状态，减慢其生存本能。
更年期调节失眠是首要原因，拥有了一个优质的睡眠，许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。这里推荐大家服用一定量的大豆异黄酮片补充雌激素，以达到根本上平衡雌激素的方法。例如选择添加有维生素C、E、B6的玛丽安娜大豆异黄酮片，标本兼治。
在服用玛丽安娜大豆异黄酮片治更年期失眠的同时，人们应该注意以下几个方面：
1、增加运动和体力劳动。运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。
2、减少上床时间。失眠患者每天在床上的时间最多应不超过8小时。尽量不要养成白天再补觉的习惯，要保证正常的作息时间。
3、改变患者对睡眠的错误认识。患者应该认识到：睡觉和吃饭一样，是很正常的一种身体需求，不要刻板地要求自己睡眠长度保证在几小时之内，这样会使睡眠成为人的一种心理负担。保持一个正常的心态，晚上困了就顺其自然的睡觉，消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。
另外，我也提醒失眠的患者睡不着觉或半夜醒来一定不要看表，这样可以减少患者的焦虑，改善睡眠质量。患者可以在卧室里放一个小闹钟，控制起床时间。