第一篇:《缓解更年期女性多汗的食物》
缓解更年期女性多汗的食物
甘草20克、浮小麦60克、大枣30克；量可以症状的轻重加减。
【做法】煎汤煮水，一日分两次服用。
盗汗
1、 黑豆
2、 黑豆50 浮小麦60
3、 煅龙骨30+煅牡蛎30煮水送左归丸 秋季应注意食疗以润肺为主。莲子、芡实、鱼雌、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、雪契青、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药奥等也有养阴润肺的作用。
适当用些润摄的中药，如沙参、玉竹、怀山药、百合、生地黄、芦根等，也可以捉进呼吸道及胃肠进的腺体分泌，有效避免秋煤。
第二篇:《更年期食疗》
更年期食疗
女人到了更年期，身体上各方面都出现衰老的迹象。而且抵抗能力也极具的有所下降，因此她们在饮食方面是更加不能忽视营养的调节补充。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。
女性更年期食疗六大秘方
赤豆薏苡仁红枣粥{更年期出汗食疗}.
【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。
【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
莲子百合粥
【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗
糙者。
甘麦饮
【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
小麦黄芪大枣粥
【食材】小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。
【做法】将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。
【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。
大枣银耳汤{更年期出汗食疗}.
【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。
【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。
【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
第三篇:《更年期潮热出汗如何食疗有效果》
更年期潮热出汗如何食疗有效果？
更年期是每个女性必须经历的时期．而潮热出汗是更年期的常见症状，与此同时．更年期女性的”火气”也在不断攀升。那么怎样才能使更年期女性平安度过更年期。{更年期出汗食疗}.{更年期出汗食疗}.
对于出汗较重者，可配合一些中成药．例如六味地黄丸，阿胶黄精丸等．也可自行配一些汤剂代荼饮．如甘麦饮(小麦30克、红枣46 RRJK10枚、甘草10克)．水煎服．每日早晚各服1次。杞枣汤(枸杞子、桑椹子、红枣各等份)，水煎服，早晚各1次；或用准山药3t)克，瘦肉100克炖沥喝．每日1次。缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的妇女．潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼．养成有规律的生活习惯．注意劳逸结合．增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式。尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。适当调节居住环境的温度和湿度．如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉．可用一些凉席等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，井经常冼澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。
第四篇:《12款食疗偏方让你安度更年期》
12款食疗偏方让你安度更年期_
多半女性都要经历更年期这样一个过程，而且更年期多发于40岁左右。处于更年期的女性朋友们常常会出现失眠、易怒、精神不佳等更年期综合症。 那么，有什么方法可以调理呢？下面，为大家介绍12款适合更年期调理的食疗偏方，帮助女性朋友安度更年期，健康做女人。
更年期综合症一般有失眠、盗汗、易怒等症状，多发于40多岁的女性，对于更年期的这些症状，我们可以用什么方法调理呢？以下的十二种偏方可以帮助更年期女性朋友缓解上述症状。
【偏方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
【偏方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
【偏方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
【偏方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
【偏方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。{更年期出汗食疗}.
【偏方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
【偏方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
【偏方八】附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾（重约500克）。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕。
【偏方九】合欢花粥：合欢花（干品）30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。
【偏方十】甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。
【偏方十一】首乌大米方：首乌10-30g（布包），大米（或小米）100g。用法：放砂锅内共煮粥。每天1剂，供早、晚餐服食。
【偏方十二】山楂荷叶茶：山楂25克，荷叶20克。加水适量煎制取汁代茶饮用。有降压调脂功效。适用于更年期高血压、高血脂以及单纯性肥胖症等。
第五篇:《女性更年期综合征食疗法》
女性更年期综合征食疗法
刘召侠
概述
更年期一般是指妇女从生育旺盛的性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期。年龄一般是从４５岁左右开始，将会持续１０－１５年时间。这段时期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素水平显著下降，对下丘脑垂体的反馈抑制作用减弱，使其功能亢进、促性腺激素分泌增多，导致下丘脑及植物神经功能失调而引起并表现出的一系列程度不同的性激素减少、植物神经功能紊乱的症候。 １ 更年期综合征的症状为
（１）月经逐渐减少，周期间隔时间延长，经期出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。
（２）精神和植物神经功能紊乱。病人常潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，紧张激动，失眠键忘等。
（３）心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。本病在中医属“绝经前后诸症”或“断经前后诸症”等病症。是肾气渐衰，天癸将竭，阴阳失衡而致。其发生原因为体内代谢紊乱所致，也与外界各种不良刺激有关。认为滋阴补肾，壮骨填髓为冶本之法，疏肝解郁，健脾和胃为对症之策，益气化痰，则是防止病情进一步发展的必要措施。
２ 辩证施食
２．１ 阴虚火旺
（１）主要症状：月经提前，量多，或已绝经，潮热多汗，颜面烘热，手足心热，心烦心悸，失眠多梦，口干舌红，苔少脉细数。
（２）施食原则：滋阴补肾，清心降火。
（３）宜食食物：除宜多些清补类食物、甘凉滋润、生津养阴、新鲜蔬菜、瓜果外，还应食些猪肉、鸡蛋、牛奶、枸杞子、等。
（４）忌食食物：应忌食典型的辛辣刺激性的胡椒和大辛大热的肉桂。不吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、韭菜、等食物。
２．２ 痰湿瘀阻
（１）主要症状：月经推后，量少，有血块，白带多或已绝经，肢体困重， 喜卧少动，头重头痛，胸闷腹胀，无欲少语，舌黯淡，苔厚腻，脉滑或沉。 （２）施食原则：祛湿化痰，益气化瘀。
（３）宜食食物：除应进食一些具的祛湿的大枣、鸡蛋虾、黄鳝、羊肉、狗 肉及活血化瘀的橘饼、山楂和富含维生素的红萝卜、菠菜、核桃平性食物外，还应食些木耳、燕窝、金橘、鸡肝等。
（４）忌食食物：应忌食冷饮、生拌凉菜等。应少吃水果、蟹、田螺、梨、西瓜等寒性食物及酸菜、泡菜、石榴等酸涩性食物。
２．３ 肝气郁结
（１）主要症状：月经先后不定期，量或多或少，或已绝经，胸胁胀满，全身不适，情绪不稳，急躁易怒，精神抑郁，善太息，咽喉异物感，舌红，苔白，脉弦。
（２）施食原则：疏肝理气，滋水涵木。
（３）宜食食物：除应食用新鲜蔬菜水果、植物油食物外，还应食些金针菜、胡罗卜、番茄、荷叶、芝麻、蜂王浆、食用菌和山楂、麦芽、紫苏叶等。
（４）忌食食物：应忌吃冷食、糍粑、肥肉、饴糖、蜂蜜、蛤蚧、桂圆肉、黄 芪、黄精等。
３ 饮食调养
（１）要多吃含优质蛋白质的食物，这些食物易为机体所利用，修补组织，提供营养成分。
（２）要多吃富含Ｂ组维生素、维生素Ｃ的食物。维生素Ｂ有维持神经健康和促进消化的作用，有利于增加机体抵抗力。维生素Ｃ可促进铁的吸收，降低微血管脆性，纠正贫血和增强抵抗力。
（３）要多吃富含钙、铁、铜的食物以补充因雌性激素不足而引起的缺钙和失血过多导致的贪血。
（４）要多吃有利降血压、降血脂的食物可预防血脂、胆固醇升高而引起动脉硬化和冠心病。
（５）要吃与抗衰老相关的食物。常吃些蜂乳、花粉、大豆及豆制品、之类和一些滋补的人参、冬虫夏草、燕窝、绞股蓝等中药。能增强人体免疫功能或有延缓衰老的作用。必要时，要可吃些活血化瘀的丹参、益母草、川芎等药物。 （６）要避免食用高胆固醇食物，如无鳞鱼、动物内脏等。
４ 食疗处方
４．１ 阴虚火旺者食谱：鸭肉海参汤：将鸭肉２００克洗净，切成片。海参５０克水发，切片，与鸭肉片一同放入沙锅内，加适量水煮沸，再改用小火炖煮２小时，至鸭肉熟烂，加盐，调匀可食用。
４．２ 痰湿瘀阻者食谱
（１）人参连肉汤：干参１０克洗净切片，莲子１０枚去心后用水泡发。将参、莲、冰糖３０克放碗内，加水半碗放蒸锅内蒸炖６０分钟，喝汤吃莲肉。 （２）桂圆莲子粥：将桂圆、莲子肉各１５克，红枣５枚，糯米５０克一起 放入沙锅，加水５碗，煮至烂熟成粥，加入白糖适量搅匀即可食用。 ４．３ 肝气郁结者食谱：
（１）金橘萝卜饮：将金橘５个洗净后去籽，捣烂。萝卜半个洗净，切丝榨汁。将金橘泥萝卜汁混匀，放入蜂蜜，调匀即成食用。
（２）茉莉花粥：将茉莉花２０朵粳米１００克淘洗干净。取锅放入清水，粳米，煮至粥将成时，加入茉莉花，白糖，再略煮即成。
第六篇:《女性更年期食疗法》
1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
2、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、燥热、口渴等症状更明显。
3、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生，不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。
4、要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。
小麦百苓粥制作服用方法{更年期出汗食疗}.
材料
小麦、粳米各30克，百合、茯苓、山药各15克，红枣10枚，冰糖适量。 小麦百苓粥
小麦——养心益肾；除热止渴。 粳米——滋阴润肺，健脾和胃。 百合——养阴润肺；清心安神。 茯苓——渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。 红枣——补脾胃；益气血；安心神；调营卫；和药性。 冰糖——健脾和胃；润肺止咳。
做法
加水1000毫升，大火烧开，再将百合、茯苓、山药、红枣连同冰糖一起放入，小火慢熬成粥。
服用
分2次空腹服。
编辑本段功效
小麦百苓粥，能清心安神，除烦热，益气血，调营卫，健脾胃；对女性更年期有心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦等症状有有效食疗。 1、 小麦百苓粥：适用女性更年期综合症的心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦。 2、 小麦粳米粥：适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。 3、 小麦龙枣汤：适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。
小麦粳米粥
1、小麦粳米粥： 小麦100克，粳米100，红枣10杖，冰糖适量。 加清水1000毫升煮熟，去渣留汁，然后加入粳米、红枣、冰糖慢熬成粥。 适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。 小麦龙枣汤
2、 小麦龙枣汤： 小麦30克，龙眼肉、红枣、甘草各10克。 以上中药，用清水400毫升，煎至250毫升，加红糖煎溶。 适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。
小麦糯米粥
3、小麦糯米粥： 用料：小麦、糯米各50克，大枣9枚，蜂蜜30克。 制法：①将小麦洗净，控干水分，捣碎；糯米、大枣去杂，洗净，备用。 ②锅内加水适量，放入小麦、糯米、大枣共煮熟后调入蜂蜜即成。 服用：每日1次，晚上临睡前服食。 功效：小麦有宁神敛汗、止渴除烦等功效。糯米可补脾益肺。 适应症：心神不宁、失眠多梦。
1、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
2、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
3、地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳
鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
5、韭菜汁：温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
食疗粥
女性更年期的三款保健粥-最佳食疗
1、何首乌粥 组成：何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克。 制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。 功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经
不调、腰膝酸软等。
2、山萸肉粥 组成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。 制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服 2～3个疗程。 功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。
3、山药粥 组成：山药 30克，糯米 50克。 制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。 功效与主治：益气健脾；改善更年期症状。