篇一:《儿童近视如何保养？》
儿童近视如何保养？
儿童近视有很多原因，如遗传，用眼习惯不正确，等等，儿童近视分为，真性儿童近视和假性儿童近视，假性近视是可以恢复的，但是真性近视是不可逆的，虽然他不可逆，但是我们也不能让近视继续发展，根据调查，小孩近视后，每年度数会上升100-150度，很容易形成高度近视，高度近视的危害是不容小觑的，所以近视后的预防保健至关重要。
一、什么是儿童近视？
儿童近视是一种视远功能的退化。长期近距离看东西、或者读写姿势不正确，导致用眼负担过重，睫状肌过度紧张，形成视疲劳和假性近视，2到3个月内不能及时消除这种视疲劳和假性近视，就会形成真性近视，通常真性近视后，眼球会从正球体向椭圆形方向变化，眼轴会变长，眼轴每增加1毫米，对应近视度数增加300度。
二、改善儿童生活习惯
1. 切忌"目不转睛"
自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2. 不吹太久的空调
避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3. 多吃各种水果
特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助
4. 保持良好的生活习惯
熬夜会造成视疲劳，睡眠充足，才能让眼睛得到充分的休息。
5. 避免长时间连续操作电脑
注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6. 保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7. 调整荧光屏距离位置
建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
三、通过眼睛保健操来改善视力
1、睫状肌锻炼法
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。{孩子近视怎么保健}.
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
篇二:《儿童视力的保健和预防》
儿童视力的保健和预防
眼睛是我们最重要的感觉器官，80%的外界信息是通过我们的视觉来获得的。如果视力不良，不仅严重影响孩子的身心健康，而且将来升学、参军、就业也会受到影响。最新的调查结果显示：我国整体人群近视发病率为40%，儿童为40%~60%，按13亿人口计算，我们国家有5亿近视眼，其中2%~3%是高度近视眼。目前，近视发病年龄有低龄化趋势。因此，近视已成为国内外共同关注的公共卫生问题。
我们的眼睛犹如一架照相机，由角膜、晶状体等构成“镜头”，由视网膜构成“胶卷”。镜头到胶卷之间的距离即为眼轴长度。在眼睛正常的发育过程中，眼睛各“部件”的发育要相互协调、互相平衡。如果其中任何一个“部件”的参数发生异常，其它“部件”参数不能有效进行代偿，都会造成屈光不正（近视、远视、散光）的发生。眼轴是决定屈光状态的关键因素：刚出生的婴儿眼睛的眼轴长度平均为17mm；3岁时增长到21mm，6岁时增长到22.5mm；16岁~18岁期间，眼轴增长到23.5mm，基本达到成人的眼轴长度。通常眼轴每变化1mm，眼睛的屈光度就会变化300度。
近视眼的致病因素：
目前的研究证实：遗传因素和环境因素的相互作用是造成近视的重要原因。
近视的发生与发展与个人体质密切相关。目前的研究资料和统计学资料表明，父母其中一方有高度近视，其后代近视遗传的外显率为50%，
若父母双方都是高度近视的，其后代近视遗传的外显率为80%。目前共发现14对的近视遗传基因，有显性遗传和隐性遗传两种遗传方式。就像我的身高一样，遗传体质决定我们身高的高度，眼轴也决定着近视的程度。具备近视遗传体质的孩子，其中一个很重要的体征，就是其眼轴长度明显长于同龄的孩子，甚至会超过成人正常的眼轴长度。
近距离用眼过早、过多，如：写作业姿势不端正，阅读时间过长，玩手机、电脑、游戏机，练琴、玩小玩具等等，造成了视近负荷过大，是诱发近视的主要环境因素。
近视病因学的最好结论是：在孩子的眼睛发育最快、最不稳定的时期，不良用眼环境增加了近视基因的外显率和表达性，因此，也就最终导致了近视发生。近距离过度用眼是近视基因的催化剂。
打个比方，体质差的人，稍有风吹雨淋就会生病。而体质强壮的人则不会轻易生病。体质不同，对外界不良环境影响的敏感性和抵抗力不同。近视眼的形成也具有相似的特征：有的孩子天天看书、玩电脑，但眼睛不容易近视；而有的孩子用不多久就会出现视力下降。具有近视遗传体质的人，受不良用眼习惯的影响就会更明显。不仅发病年龄早，而且近视进展较快，发展成为高度近视的机率就会大增。小学生近视每年增长100度~150度是非常常见的，甚至有些个体近视度数每年增长在200度以上，须格外重视。
近视的治疗原则：预防和控制
青少年的近视眼是可以预防和控制的，但关键是一个字：早！要做
到早期预防，早期发现，早期治疗。在这里要提醒广大家长，是否具有正确的认知，往往对孩子的未来影响巨大。预防近视要从小抓起，孩子出生以后要养成良好的用眼习惯，不要过早、过多的看书、玩手机、玩电脑。3岁以后定期到正规、专业的眼科门诊或眼科医院做眼健康体检。得了近视以后，近视会随年龄增长不断加深。6~16岁是身体发育最快的时期，也是孩子上学用眼较多的时期，是孩子近视的高危期。对于孩子将来近视发展程度的预测是有一些规律可循的，如：父母双方或一方有高度近视的、眼轴长的、发生近视的年龄比较早的等等，具备2个或2个以上条件的孩子，会具有明显的近视眼遗传体质，近视的易感性较高。受外界不良环境的影响就会更明显，将来发展成为高度近视眼甚至是病理性近视眼的几率就会更高。因此，应该积极采取措施来预防和控制近视的发展才是最根本、最重要的。
俗话讲三分治疗七分护理。平时要养成良好的用眼习惯：
1.坐姿端正，胸离桌子一拳，眼睛离读物一尺，指尖离笔尖一寸。
2.不要长时间连续阅读，课间、或连续学习30~40分钟后应休息并远眺10分钟。不要在乘车、走路、 在强光下或卧床情况下读书。
3.看电脑要距离50cm以外，每周一到两次，每次20~30分钟。看电视要距离2米之外，每天看电视最好不要超过1个小时。不能玩手机游戏或用手机阅读。
4.营养均衡，少吃甜食、饮料。
5.经常参加户外活动，每天有2小时日间户外活动的时间，每周日
间户外活动的时间最好在18小时以上。
6.定期检查视力，如有异常及时矫治。
近视眼的防治需要家庭、学校和全社会的共同努力。目前，社会上的各种治疗方法良莠不齐，奉劝家长朋友不要病急乱投医，选择不恰当的治疗方法。错过孩子最佳治疗时机，导致终身遗憾。得了近视不用过度紧张，近视是可以预防和控制的，重要的是父母要有正确的认知------早期预防，早期发现，早期治疗！
活动日程安排：
6月6日
篇三:《近视眼的预防和保健》
近
视
眼
预
防
和
保
键
让我们带你认识近视眼
关爱眼睛 从自身做起 美丽世界 镜在眼前
金视力眼镜用心传递
近视 远视 散光 都属于一种屈光不正 主要症状就是看远和看近不清 看东西变形 重影
近视眼 平行光线经过眼的屈光系统屈折后 焦点没有落在视网膜上 而是落在视网膜前面
远视眼 平行光线经过眼的屈光系统屈折后 焦点没有落在视网膜上 而是落在视网膜后面
散光眼 平行光线经过眼的屈光系统屈折后 并不聚为单一点 而是散开许多光像 正视眼 平行光线经过眼的屈光系统屈折后 焦点刚好落在视网膜上成清晰的像
因为近视眼发病率百分率比较高 本章就拿近视眼解说 其他以后再续
一.近视眼的症状
近视眼是很常见的一种眼病 走在街上都能看到很多戴眼镜的人 所以不用担心 发现自己出现以上状况 或怀疑自己眼睛有问题 请及时找专业视光部门检查 及早矫正
1.近视眼程度分类; 低度近视- 低于-3.00 中度近视-3.00-6.00 高度近视-6.00以上
2.近视眼按屈光成分：
轴性近视 由于眼球前后轴过度发展所致
3.曲率性近视：是由角膜或晶体表面弯曲度过强所致{孩子近视怎么保健}.
4.屈光性近视：是由屈光间介质屈光率过高所引起
5.调节性近视;长时间近距离用眼 过度使用调节 出现调节紧张和痉挛引起的近视 经休息或使用睫状肌麻痹剂后 近视状态消失 也就是经常说的假性近视
6.按性质分类：分为单纯近视和病理性近视
（1.)单纯近视 绝大多数发生于青少年期 进展缓慢 屈光度偏低 矫正视力佳 随着身体发育的停止 近视眼的进展稳定 这类近视为单纯性近视 大多数后天生近视可归于此类
（2.）病理性近视 属基因遗传性近视和先天性近视 其特点是出生时或后期发生
有遗传因素 发展快 呈持续进行性加深 青少年时期进展明显 近视度数大 一般-6D以上 眼轴明显延长 眼底病变早期出现并呈持续性加重 视功能明显受损 远视力下降 常不能完全矫正 大多数患者近视力尚可 严重者近视力也低于正常 二、近视眼的病因
（1）遗传因素 近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，度数多在600度以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。
（2）发育因素 婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至6岁后方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始，一般都低于600度。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更迅速，以后即减慢，这类近视常高于600度，可到2000～2500或3000度。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发生退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。但有极少数为先天性的，在出生时就有近视眼。
2.外因
即环境因素，从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，而且从小学五、六年级开始，其患病率明显上升。这种现象说明近视眼的发生和发展与近距离工作的关系非常密切。尤其是青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，阅读等近距离工作时的调节和集合作用，使内直肌对眼球施加一定的压力，眼内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和集合的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视力减退。但经休息或使用睫状肌糜烂剂后，视力可能改善或完全恢复。因此，有人称这种近视为功能性近视或假性近视。
三.近视眼的危害
一、容易受损伤，孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。
二、学习成绩下降，孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。
三、影响孩子前途，孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。
四、遗传后代，现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。
五、危害身心健康，由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。
六、生活质量低下，由于孩子近视，日常生活极其不便，例如：交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下。
七、导致并发症，得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视， 还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。
八、近视眼的主要危害还包括太多不便 由天气变化而带来的太多不便，如：雨天、黑暗时、夏天太热、冬天太冷，带眼镜 进出，温差太大容易反霜，擦拭后带来镜片磨损，致使视物模糊，度数逐年增加。
九、轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其它症状，在近距离工作时，不需调节或少用调节，即可看清细小目标，反而感到方便，因此青少年如果不重视近视治疗，若发展成为高度近视患者之后，更可导致其后代成为近视的易患者。
十、但在高度近视眼工作时，目标距离很近，两眼过于向内集合，这就会造成内直肌使用过多而出现视力疲劳症状。近视眼控制不住会进一步发展成为高度近视后，容易引发许多并发症如视网膜脱离、脉络膜、玻璃体病变等，严重者甚至会导致失明。
近视是由于眼睛在看远时，仍保持着一定程度的调节状态。也就是说，这是眼在由看近转为看远时，眼调节放松迟缓的屈光状态，它随同看近的时间延长和调节度的增加而增加，随着看远和调节放松的程度而减轻或消失。以上是介绍了近视眼的危害，希望能对您有所帮助。提醒大家一定要选择正规的医疗机构进行近视眼手术，以免造成严重的伤害。
四、近视眼的预防和保健
合适的环境光线亮度
在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太亮或太暗）有关，特别是在用眼强度很大的学习、
工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同室内场合的光线照度都制定了严格的标准[3-4] （如在书房内读/写的照度>300Lux），但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度（亮度）和人眼视觉的知识。
通常，光线不合适主要有三方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮、太暗、眩光等）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光）。另外，不同应用场景对照度的要求不尽然相同。还有，即使照度相同，人眼对不同光源（如自然光和电灯光）的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。 若要视力好，光线很重要
一些网店出现的护眼光度笔，考虑了人眼对光线感觉的复杂性，将测量所得光线照度数据，参照国家标准[4] ，转换为符合实际应用情况的指示和报警信息（如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等），让普通民众在学习、工作
改善近距用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。
看电视时注意高度应与视线相平；眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光。
缩短近距用眼时间
篇四:《儿童近视眼防治按摩保健操》
儿童近视眼防治按摩保健操
2011-12-07 16:38:26
假性近视是由于眼睛的调节机能失常所致，多见于学龄儿童、真性近视又叫轴性近视，是眼球的前后径较正常眼为长的现象。什么是假性近视？真假近视怎么区分？假性近视如果长时间不进行儿童近视眼防治，也会形成真性近视。怎样预防近视眼?
1.儿童近视眼防治常用手法
(1)儿童近视眼患儿仰卧，家长以两手拇指从印堂开始沿眉向两侧分推至太阳穴处，反复操作1～3分钟。
(2)儿童近视眼患儿仰卧，家长以两手拇指从内眼角经下眼眶轻抹至太阳穴,对焊机的留神事项及长处，反复操作10～20次。
(3)按揉太阳、攒竹、睛明、鱼腰、四白穴，每穴1分钟。
(4)按揉风池穴10～20次。
(5)儿童近视眼患儿俯卧位,手提式塑料挤出焊机留神事项，家长以大拇指按揉心俞、肝俞、肾俞穴各1分钟。 何预防近视眼?
儿童近视眼防治按摩方法二
(1)儿童近视眼患儿仰卧闭上眼睛，家长以大拇指指腹轻轻按揉眼球10～15次。
(2)按揉太阳穴2分钟。
(3)儿童近视眼患儿坐位，家长以大拇指和食指点揉风池穴1分钟,应用交换弧焊机焊接的保险留神事项。然后拿捏颈椎两侧的肌肉组织，从上往下反复操作10～15次。
(4)儿童近视眼患儿坐位，家长以双手大拇指，从印堂穴开始向头部两侧分抹，反复操作5～10次。
浅谈青少年近视的针灸防治和自我保健法
2008-08-05 10:43 【大 中 小】【我要纠错】
用隔核桃壳眼镜灸法治疗青少年近视，好处多，又不用服药，该疗法是在治疗老年性白内障及老花眼的基础上发展而来的。通过调整经络气血，能直接作用于眼睫状肌上，使视力迅速提高，属于治本之法，但真性近视不在其内。此疗法适用于在医学上称为假性近视、调
节性近视的人群。{孩子近视怎么保健}.
治疗方面，采用隔核桃壳眼镜灸，其作用机理是在解除眼睫状肌长期痉挛状态，恢复其正常视力功能，以使前后轴径相等。祖国医学认为，核桃具有滋肾健脑功效，取其壳及络（中药浸泡后）1/2扣在眼睛上，距离核桃壳2厘米左右，外用艾条熏灸核桃壳，每只眼每次熏灸20分钟，待壳凉后取下壳，测量其视力，病人自感眼睛舒适清凉，10天为一疗程，第二疗程可以在家中进行，以免影响青少年学习及工作，轻者10天即可达满意疗效。同时{孩子近视怎么保健}.
可做近视眼保健按摩操。
选穴：睛明、睛上、睛下，四白、丝竹空、瞳子髎、光明，共七穴。
手法：上七穴均以手指指腹按摩穴位，掌心朝向面部，力度为约50至100克，1秒
内进行完为一次，每穴60秒。
操作：（1）睛明、四白：以左右食指挠侧商阳穴处对准睛明穴，同时左右拇指挠侧的少商穴对准四白穴，位于食指的商阳穴属手阳明大肠经为井穴，连接手太阴肺经的井穴少商穴。取其二穴为取其肺朝百脉之意。其余三指呈半握状，左右母食指同时用力，按摩睛明四白两穴每分钟60次。（2）按摩睛上穴及睛下穴：以左右食指商阳按在睛上穴，左右手拇指少商按在睛下穴，两穴同时按摩60每分钟次。（3）丝竹空及瞳子髎的按摩：左右手拇食指动作似碾东西状用商阳穴对准丝竹空穴，少商穴对准瞳子髎穴，两穴同时进行按摩每分钟60次。（4）光明穴的按摩：以左右拇指少商按摩光明穴每分钟60次。按上述顺序进
行按摩，按摩一次时间约为4分钟。早晚各按一次20天为一疗程。
注意事项：
做保健操前应心平气和，聚精会神，这样能使人的气血畅通，诸窍得到充养，故古人云：
目受血养能视。
按揉穴位要准确，力度要柔和。按揉面积约1毫米既可。
一疗程后自测视力的提高状况。
温馨提示：在进行近视保健操前，必须先熟悉以上七个穴位（双侧）或先在医生指导下
先进行几次按摩。
保健期间忌吃辛辣，肥甘厚腻的食物。
看书及写字时应注意正确姿势。应在看书或写字一小时左右时间眼睛休息一次，约5-10
分钟。双目平视远方5-10分钟，看绿荫处最佳。
篇五:《10个小妙招有效防治孩子的近视》
10个小妙招有效防治孩子的近视
1 远眺
我们几个同学每天晚上做完作业后，到江边向远处眺望。这个方法非常有效，但一个人做很无聊，所以最好几个人一起行动。我们那时是一边远眺，一边玩成语接龙、即兴作诗、背诵课文、猜谜等各种各样的趣味游戏，有时候还会对着长江大喊，在娱乐中治疗，比较有趣，能够促使人坚持下来。此方法，有江啊湖啊的，就到水边去远眺；没有这些的城市，登上比较高的楼层，向远处眺望，效果一样，每天不得少于俩小时，俩小时可分段进行或集中进行。
2 喝胡萝卜汁
每天早上空腹喝一小杯自家鲜榨的胡萝卜汁，效果非常好，但不可喝得太多，否则会导致脸色发黄，让人看起来象得了黄疸病。
3 转眼珠子
每天早晚、或在公汽上无聊时、或课间休息时，都可以操作，定住自己的脸，让眼珠子在眼睛里上下左右转圆圈，左转100下，右转100下，眼睛干涩者，加入一滴珍珠滴眼液后，再转眼珠子，效果会更好。注：眼药水不可常用，一个月用一到两次即可。若眼睛发干发涩，最好到超市买纯净水或蒸馏水滴眼睛比较好。 4 多吃带绿叶的蔬菜
因为绿叶蔬菜能补肝，而肝开窍于目，补肝即是补眼睛。尽量少吃肥腻的东西，太过肥腻的食品会伤肝，影响肝的排毒、造血功能，而肝功能不足，眼睛视力自然会变差。
5 泡菊花枸杞茶喝
菊花要用杭白菊为好，菊花枸杞都是清肝明目的(此方法只限成人使用）。 6 大笑疗法
运足精气神，每天早晚哈哈大笑5分钟。
7 唱歌疗法
闭上眼睛，唱一些自己喜欢的歌曲，一个小时以上为宜，最好一边唱一边晃悠身体和脖子。眼睛部位有六条肌肉，唱歌与大笑都会让这些肌肉跟着一起运动，等于是在做眼保健操，而且唱歌和大笑都能疏通肝气。
8 自我进行穴位按摩治疗
9 针灸疗法
到医院针灸科，让针灸大夫给睛明穴扎快针，效果非常棒，就是要疼一秒钟。 10 贴耳穴
让专业医师在耳朵上贴耳豆，每个耳豆贴到对近视眼有防止作用的穴位上，回家后自我按揉所贴的耳豆；或者自己每天数次搓捏揉自己的耳朵，搓捏揉到耳朵
篇六:《近视眼保健方法》
近视眼保健方法
随着近视眼的发病率不断的上升，人们的保健意识也在增强，学生时期是近用眼时间最长，眼球最不稳定的时期，是身体和知识都在快速增长的时期，这一点已为公认的常识。也是预防近视的主要时期，绝大多数近视眼是用错误的近用眼方法，长期潜移默化不知不觉逐步累积形成的结果。因此要掌握正确的要保健方法是比较关键的。
1、必须树立防微杜渐从一点一滴一时一事做起的思想，树立科学的思维方式。因为预防近视的产生和发展不是做一次两次或一天两天可以完成的，而一次一小时不预防就可以使近视产生和发展一度。
2、在孩子开始读书和学习的时候，就要求他们使用正确的姿势，使眼与书面的距离保持在25厘米以上，并养成好习惯。读书写字用的桌子不能太高，使眼与桌面的垂直距离不小于27厘米（眼与书面的距离决定近视程度的大小，连续阅读的时间决定近视发展的速度），最好控制在27-33厘米
3、在进入小学前，就要检查眼睛的屈光状态及视力是否正常，如果不正常应该立即去正规医院检查矫正治疗。
4、读书写字近用眼时间较长（10分钟以上）时，书面要有稳定合适的光照（最好用台灯，日光灯好，但不稳定）确保眼与书面距离的稳定。
5、应该保持足够的睡眠时间和室外有氧运动，提高身体素质和抗疲劳能力，保持健康的视网膜视力。
篇七:《孩子近视吃什么好》
孩子近视吃什么好
1、含铬食物：铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
2、含钙食物：钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其“液压”就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
3、叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。含叶黄素的食物有：柑桔类水果、新鲜绿色蔬菜，以防止视力退化。例如使用伊分子叶黄素产品。
4、硬质食物：经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。{孩子近视怎么保健}.
5、胡萝卜素及维生素A。缺少维生素A，夜间视力受影响，应多食含有胡萝卜素(可转化为维生素A)及维生素A的食物，如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。
6、维生素B。维生素B：缺少时，易视力疲劳，维生素B对视神经有营养作用。这些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。
祖国医学认为，近视眼的发生是因肝肾不足、气血亏损所致，
治疗上可补肝补肾，相应的食疗方剂如下：
(1)羊肝1个，去膜切碎，与100克粳米共煮粥，常食。
(2)枸杞7枚，各嵌入1颗桂圆肉内，蒸熟，每日服7只，连服数日。
(3)绿豆50克，大米100克，用水煮粥，待熟后加入熟猪肝，常食。
(4)炒香的黑芝麻末1匙，蜂蜜1匙，加入1杯牛奶中，调匀后常服。
体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。
铬是维持人体健康所必需的微量元素之一，是三大营养物质糖、蛋白质和脂肪的合成、吸收与利用的不 可缺少的高效催化剂。而处于生长发育旺盛期的青少年，铬的需求量往往比成年人大。铬主要存在于动物肝、牛肉、玉米、面包、造成机体严重缺铬，引起机体血液渗透压的改变，进而导致眼睛晶状体渗透压的变化，促使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。
篇八:《孩子近视决不能做的四件事》
孩子近视决不能做的四件事，你做了几个 现代化程度逐渐提高，电子产品越来越多，人们读书越来越多，近视大军也越来越壮大。特别是青少年近视率居高不下，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一。然而很多家长，对近视问题却没有正确的认识。来看看孩子近视了，家长决不能犯的几个错误。
错误示范:佩戴不合格的眼镜
麦迪格专家指出，佩戴不合格的眼镜，会出现眼肌肉疲劳、眼球发胀、发痛，长期配戴还会引起头痛、恶心等视疲劳现象，更会加速近视度数的增加。对于孩子来说，后果更加严重，不仅影响学习，还会加速孩子近视度数的发展。
正确做法
孩子配镜应当选择专业眼科机构科学验光。与不规范的验光流程不同，科学验光强调双眼视觉功能的提高，会针对眼部调节、运动功能做检查，除了精确检查屈光度数，还要考虑双眼平衡、眼位、调节力、瞳距等问题。同时，一个完善的验光流程应该包括眼压检查、眼轴检查、电脑验光、综合验光仪检查、试镜、镜片及镜架的选择、眼镜的制作、质量检查、患者试镜等九步。
错误示范:软性隐形眼镜
孩子读初中高中之后，出于美观考虑，可能会向家长要求佩戴软性隐形眼镜，软性隐形眼镜虽然美观，但并不利于孩子的眼睛健康。软性隐形眼镜材质的透氧性较差，容易让角膜处于缺氧状态，引发视疲劳、干眼症、眼球过敏、角膜磨损、加速老化、结膜炎等症状。
正确做法
如果孩子不想白天戴镜，可以让孩子使用麦迪格角膜塑形组合，晚上睡梦中戴镜8小时，白天即可享受清晰裸眼视力，还可以起到减缓孩子近视进展的作用。但需要注意的是，角膜塑形镜是国家Ⅲ类医疗器械，直接接触人体角膜，其经营验配必须符合国家《角膜塑形镜经营验配监督管理规定》，因此家长们千万不要去没有资质的地方进行验配！错误示范:每天宅在家里
对于现在的家长来说，哄孩子有一个好法宝，那就是电子产品，不管是孩子哭闹，不听话，不肯吃饭，只要请出电子保姆，马上就可以让孩子安静下来。但需要了解的是，电子保姆对孩子的视力是没有好处的。 正确做法 家长们应该让孩子多到户外去活动，研究表明，增加户外活动时间对青少年近视眼的发生有比较明确的保护作用，对于想预防近视的孩子，户外活动时间每天至少2小时，3小时更佳。同时需严格控制孩子用眼时长、距离、光线，每用眼45分钟左右，应休息或远眺10分钟，让眼睛得到休息。
错误示范:盲信各种“近视疗法”{孩子近视怎么保健}.
各种“老中医包治近视”“针灸疗法”“眼科医生的秘密，治疗近视转眼操”“蒸汽药浴熏眼睛”“近视治疗仪”等，都是没有科学依据的。因为真性近视是眼轴增长了，眼轴每增长1mm，近视度数增加275度，这就像人的个子长高了一样是不可逆的。你能想象，每天做做操或者用针扎扎自己，吃吃中药，就能让自己的个子变矮吗？
正确做法
孩子近视了，应到专业眼科机构，求助眼科专家，严格按照专家要求定期复查，采取科学控制近视发展的手段，等孩子长大后也可以选择近视手术来矫正视力。而不是迷信那些所谓的“近视疗法”。
篇九:《儿童眼睛近视怎么办？父母应当如何补救？》
儿童眼睛近视怎么办？父母应当如何补救？
不少父母一发现孩子近视，马上为其配眼镜，其实这样做很不妥。婴幼儿正处在生长阶段，全身各组织器官尚未发育成熟，眼球也是如此。孩子即使发生了近视，眼球本身也具有一定的自我矫正能力。如轻度近视就过早地戴上眼镜，将影响眼球的自我矫正，反使近视成为真正的缺陷。孩子发生近视，应根据近视程度、性质区别对待。孩子出现轻、中度近视，应考虑到可能与生长发育有关，可暂缓配戴眼镜，待发育成熟后再根据情况决定。在此之前宜采用按摩、做眼保健操等物理方法进行治疗、矫正。如果孩子除了近视以外，还有远视、散光、斜视，则必须配镜纠正。给孩子配镜，必须先散瞳，再验光。孩子眼睛的睫状肌有较强的调节能力，年龄越小，调节能力越强。只有散瞳，待睫状肌力暂时消失，眼球完全处于静止状态，才能查出比较准确的屈光度，以配戴合适的眼镜。
上海思明堂经过四年的蕴育与成长，市场占有率在上海儿童近视训练行业居领先位置，作为非医疗机构，在深入研究国际上先进的视力治疗学和视觉训练法的基础上，融合了视光
学、中医经络、儿童心理学，独创了“眼、心、脑”相结合防控儿童近视弱视的训练方法，
作为医院之外的解决之道，得到越来越多家长的实践认可与口碑传播。
思明堂近视训练原理
思明堂近视训练原理是将中医生物和物理训练相结合，通过心眼脑的协调与配合，自内而外提升儿童的视远能力。
主要基于以下理论：
1. 视力健康整体观。突破简单依据“近视----眼轴增长”的解剖学物理现象衍生的治疗方法，相信成长发育中的儿童具有良好的自我调节和自我修复的能力，将每一位儿童视作富有活力的整体。
2. 内外因辨证原理。深度剖析儿童近视产生的原因，“挖因去根”，矫正儿童不良用眼习惯和用眼卫生。
3. 中医经络理论。运用经络按摩和热灸方法，调和气血，温通经络，改善眼睛营养供给吸收机理，提升眼部调节功能。
4. 人体科学理论中关于科学训练的原理。践行上先进的视力治疗学和视觉训练法，科学训练包括眼球在内的视觉系统，调动激发儿童潜在的自控力和调节力，锻炼眼睛近视以后各个受损的组织部位。
思明堂近视训练内容
锻炼巩膜、锻炼眼肌（内直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌）锻炼睫状肌、锻炼视远能力、改善眼睛营养吸收机能、激发心眼脑视觉系统。
思明堂弱视训练原理
思明堂弱视训练原理是将中医经络、心理学和主动引导式训练相结合，通过主动引导训练和心理暗示训练，消除弱视患者视力差的心里潜意识，解除大脑皮层对眼球视中枢抑制和
功能抑制，通过视力、视觉和心理能视综合训练，建立弱视患者的可视信心，同时提高视觉能力，从心理和生理的角度，完美解决弱视问题。
主要基于以下理论：
1．内外因辨证原理。深度挖掘儿童弱视的生理发育问题和心理问题，解决心理潜意识和大脑皮层反射性抑制，从心理和生理上解决弱视问题，保证孩子的身心健康。
2．运动医疗学理论。通过科学的眼部运动和训练，增强眼球体质，改善眼球内部组织，大大促进视细胞和视神经的发育。
3．人体科学理论中关于科学训练的原理。国际上先进的视力治疗学和视觉训练法，科学训练包括眼球在内的视觉系统，调动激发儿童潜在的自我恢复力和调节力，锻炼导致儿童弱视的、受损的组织部位。
4．中医整体调理观。通过对眼部营造良好的气血环境，改善眼部组织对营养的吸收，促进眼部血液循环，兴奋视觉神经，增强和改善视神经功能等。
5． 儿童心理学。通过心理诱导、鼓励式训练，建立孩子的信心和信念。改变传统被动式诊疗手段，让患者从心理和意识上主动配合训练，增加诊疗效果。改变孩子因为弱视造成的负面心理影响
思明堂弱视训练内容
视细胞唤醒训练，锻炼眼肌（内直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌）、锻炼睫状肌、心理能视视觉训练、戴镜训练、立体视觉训练，融像能力训练，经络按摩、改善眼睛营养吸收和供血机能、激发心眼脑视觉系统
思明堂弱视训练效果
儿童弱视，父母必须在与治愈时间的赛跑中获胜！
3到6岁是治疗弱视的黄金时期，超过12岁基本无法治愈。