我的乒乓之路500字(一)
贵州乒乓体育设施
我的乒乓之路
关键词：乒乓球；乒乓球桌；运动
打乒乓球是我从小时候就最喜欢的运动项目，一想到拿着自己的得力装备以高深莫测的技术将对方打得落花流水时，心中充满了激动。我对其他球类运动项目比如羽毛球、篮球、足球不像我对乒乓球这样痴迷和喜欢。这可能和我感觉乒乓球的技术性和战术性都要超越其他球类运动的原因吧。最初接触乒乓球运动是我在1989年上初一的时侯，那时是和小伙伴们在课间休息时在学校的球网是用砖头摆成的石头水泥做的乒乓球台上打乒乓球，没有老师教也没有教材学全靠自己摸索和跟打得好的同学学个一招半式。很多同学围着一个台子排着队打谁赢了谁在台上，打三个球赢两个胜，我经常两个球就被人家拿下，可是我为了打这两个球足足排了有十多分钟的队啊。那时学校也有两个真正的乒乓球桌，曾经多么希望拥有一张乒乓球桌。那时的同学们都是在商店里买的清一色的成品直板，单面胶皮。我由于家境贫寒不想让父母为我的这个课外爱好破费，就自己用一块木板用锯用锉打磨成了一块球拍，上面用钉子钉上自行车的内带，同学们都在炫耀自己的球拍是流星牌的是红双喜牌的时候，当我拿出自制的乒乓球拍时引起一片哄堂大笑，这样的球拍在和小伙伴对打的时候，球一碰拍子就出去了，再加上拍子的拍面小，很容易漏球。终于有一天父亲看到了我的自制球拍，说这样的球拍怎么能打球，我给你买一个吧。几天后父亲花了三元钱在商店买回了一个爱华康的直板单面正胶的球拍,我看了又看抹了又抹，整天拿着跟个宝贝似的，就连睡觉都放在枕头边上。那时我跟本不知道这是正胶，只知道是带颗粒的胶皮，再就是考上中专后在学校里和同学们在真正的乒乓球桌上打球，下午一下课就去抢球台，中专的时期的同学球友，大部分都是直握球拍，只有一位是横握，我还笑话人家怎么这样握球拍，在我的乒乓球认识里只有直握这一种握法。 1995年中专毕业分配到工作岗位就再也没有打球，最大的原因就是没有球桌，但是对这项运动我还是一如既往的喜欢。参加工作后有时间看乒乓球球比赛了，才知道还有横握球板这样的握法，最崇拜的就是孔令辉和邓亚萍，曾经向往有一天能像孔令辉和邓亚萍那样横握球拍打球，2011年我居住的社区活动室上了两张乒乓球台，从此我的乒乓球运动拉开了新的序幕。这时活动室的球友们都是清一色的横板，尤其是那些刚学习打乒乓球的大爷大妈们，人人手里握着一只横板，只有几个年龄很大且打得很好的用的直板，一看就知道他们是从直板时代打过来的。社区给了这么好的运动机会，我就下决心打好乒乓球。于是自己在当地的实体店买了一把斯帝卡的行货黄标EG。现在知道了黄标EG早已停产已经成为横板中的经典了。
从2011年开始我就不断的在网上搜索乒乓球教学的视频，看了各种各样的很多的教学视频，各种技术动作示范多，对正确的动作讲解太少太笼统，错误的动作讲解示范根本没有，我在这个教学视频里真正应用到自己的时候发现啥也没有学到，反手击球的技术，尤其是反手快拨一直没有学会，这些视频对正确的动作讲解都比较短，而对错误的动作讲解又很少，直到2014年6月我在网上无意间看到了爱华康体育设施ihuasport链接出的乒乓球设施，我赶忙点进去看了，当时我细想，经过多年的观摩，其实自己打不好乒乓球的根本原因之一就是缺少大量的练习，那为何不给自己开小灶呢？我随即在爱华康体育设施网上购买了乒乓球桌等一套设备，经过一年多的练习，每天流着汗挥舞着球拍，听着球在球桌上清脆的声响，我的心就很平静而专一，现在，无论打得好与不好，心愿都已经得到了满足。
我相信只要我坚持下去，就一定能成为乒乓球高手！
我的乒乓之路500字(二)
我的乒乓之路（一）
Shenhui1965
水，好像已经上瘾，一天不灌水心里难受，就像缺少什么，不去打球又没有第一手材料，吹牛也得打底稿啊！为了满足一下我的灌水瘾自只好无病呻吟了。
时间回到公元2015年7月，放暑假了，参加完同事孩子的升学宴、同学孩子的升学宴和老婆同学孩子的升学宴，安排妥当夫妻双双就向省城哈尔滨进发了，女儿大学毕业后就留在省城工作、成家了，漫长的暑假准备去女儿家度过。刚进大厅映入眼帘的是一个乒乓球台，后来问门卫才知道是楼上的某人从某单位要来的退役球台。随便玩吗？答：只要是本单元的住户就可以。老婆第一次看到乒乓球台，很是兴奋，就商量出去买两个球拍，女儿家附近也没什么大超市，只有一个9.9元店有球拍，9.9元两个球拍还带3个球，球拍是直板，一面红色胶皮，胶粒朝上；另一面只是一个黑色海绵，没有胶皮，略有弹性。拿出球来颠，球根本颠不起来，原来球是假的，只是一个塑料玩具。拿出手机百度地图搜索文教用品，找到一家距离3.2KM，马上出发，双鱼乒乓球7.5元一盒，一盒3个，桔黄色的，店家说比赛就用这种球，心想这回准错不了。回家后再颠球就往起弹了，老婆第一次拿过球拍，也是第一次看到乒乓球，第一次颠球原地不动就能颠
二、三十个。这也是我第一次买球拍，第一次买乒乓球。我只记得小
时候球拍是1.5元一个，好一点的才2.5元。来到乒乓网后才知道还上万的呢。等到12月再去女儿家，那个球拍的胶皮已经硬得跟木头没什么区别了，与女婿打了一会儿，发出的声音就是直接撞击木板的声音，女婿撕下胶皮看到木板都是拼接的。
88年刚参加工作时打过一阵儿球，也没人教，全是自学，既没书又没视频。刚开始打球时都是拍面朝上往前托球，把球托得高高
年教师，而且还不分男女。比赛时也是往前托球，反手推挡正手攻球全不会，谁的球感好托球落点准，谁就能获胜，往往赢一分就要许多个回合，就跟现在世界级比赛的两个削球手在打球一样，那时是21分制，你可以想象三局两胜打一场球得多长时间。乙级队的都是些年轻人，也都是参加工作后自学的，只是学球时间长些而已。甲级队只有三人，我们的校长，三十多岁；工会主席五十多岁；还有一个教数学的，二十多岁。那个工会主席不但乒乓球打的好，排球、蓝球也样样精通，打球外号叫“赵大坏”，就从这名字你说他能好吗？每次都是他拿冠军，校长亚军，数学老师季军。他们仨的地位是非常稳固的，乙级队的冠军也望尘莫及，休想升格。工会主席曾经调侃我们校长道：老不服，老上场，老第二。
后来由于工作变动就再也没打球，二十七年后的今天老婆要打球，我岂敢说不，台子就在楼下，走。（未完待续）
我的乒乓之路500字(三)
业余乒乓之路（初学篇） 业余乒乓之路（初学篇）大家好， 此篇心得希望能帮到刚进入乒乓球这项运动的球友少走 此弯路。由于水平不高，对乒乓球方面理解不对的地方请各位原谅。 相关内容只适合想通过乒乓球这项运动锻炼身体、放松身心、减轻压 力、广交朋友的初级入门者。 （想从事专业或想让孩子训练走专业路 线的不用看了） 下面分别从四个方面逐步介绍给大家。 一、乒乓球好处 二、初学者如何选择自己的乒乓装备 三、选择教练还是自己练 四、乒乓球技法（1、球感训练 2、发球训练 3、正手训练 4、反 手训练 4、步伐训练、5、组合训练） 五、网络及视频相关介绍 一、乒乓球运动好处。 乒乓球运动好处。 球运动好处 不用我说，大家都能说上打乒乓球的好处。 首先乒乓球这项运动对眼睛有好处，锻炼大脑反映能力，增强身 体协调性，运动危险性小，无碰撞之忧。 其次是打球环境要求不高，打球费用较低，一般业余爱好者 10 元钱大部分地方都能打上半天。 再次装备不需太多银子。 普通装备 500 元以内就可以了 （包括乒 乓球板、球、衣服、鞋、背包） 二、初学者如何选择自己的乒乓装备 初学者刚接触乒乓球运动，有些茫然，不知道什么是好的，什么 是适合自己的。那么这段就是写给你们的。 首先是用横板还是直板，是买 30 元的成品板还是 100 元的单板 或是买 1000 多元的名牌板。是用反胶还是生胶、长胶等等。是用纯 木板还是加炭板。名牌鞋还是普通鞋、还有球包之类的。 横板还是直板取决于个人对握法和感觉。有些人握直板比较舒 适，有些人握横板比较舒适，因人而异。但我个人认为横板对入门级 的球友比较适合，比较好握，打球也容易上台。 成品板（就是连板带胶皮都有的，一般价格在 30 元以内或 30-1 00 元之间的板）个人认为如果不是经济上特别困难就不要买这类板 子， 就从锻炼身体的最低要求来看， 这类板子打起来手感一点也没有， 达不到锻炼目的，净捡球了。 买国产或进口单板（就是不带胶皮的单独一个板）比较适合初学 者选择，选择牌子很多。我大致介绍一下。 国产：银河系列、拍里奥系列、红双喜系列、世奥得系列等等 国外：蝴蝶系列、斯帝卡系列、多尼克系列、挺拔系列等等 上述这些品牌价位都有不同选择， 个人认为选择纯木板子对初学 者来说是个好选择。能打出良好的手感。价位从 100 多-1000 多元都 有。店员一般都能介绍板的性能。可以满足不同要求的球友。一开始 买板可以选择性能比较中庸的板子，价位在 200-400 元之间就可以 了。初学者太好板子你打不出来感觉，就跟你刚
学球让你用张继科的 板子你也没什么感觉一样。 年轻的球友我建议板子贴反胶皮 （价位一般在 50-60 之间一片就 可以了），尽量不用生胶、高胶。因为生胶、高胶练球不好练。初学 者将来与其它人练球时别人也不好喂球。（不利于初学者练球）。高 胶、生胶这类胶皮以老年人贴的居多。省力不用来回跑。（属个人观 念，特殊打法除外） 打球服装有很多款式，（李宁、多尼克、斯帝卡、蝴蝶）价位一 般 50-60 就可以了。鞋 100 多元的也不错。款式牌子视球友自己定。 主要是穿着舒适为主，款式为附。 球包正品 150 左右。替代品 35-50 之间（不用我说，你们也知道 替代品是什么意思） 三、选择教练还是自己练 选择教练还是自己练 这事要各位球友自己定，银子足够、时间充裕，选择教练当然好 了。 但我们大部分球友白天工作。 下班不一定有固定时间来安排打球。 所以有相当一部分人是临时性打球的较多。 无形中要自己摸索着练球 了。这就会用到我后面写的一些相关内容。 四、乒乓球技法（1、球感训练 2、发球训练 3、正手训练 4、反 乒乓球技法（ 、 、 、 、 手训练 4、步伐训练、5、组合训练） 、步伐训练、 、组合训练） 1、球感训练（在没有教练系统训练的情况下） 初学者刚接触乒乓球不会一下就知道怎么接、怎么打。要让大家 首先对球有一个认知。 这就象不会游泳的人你一下把他推到深水区让 他游泳一样。他一下会接受不了。那么让他先在浅水区划划水，熟悉 熟悉水性一样。乒乓球也一样。你先将乒乓球板握板正确后， 具体动作标准不标准，步伐对不对我在这里不详细说，一个是水 平不行， 一个是网络十分发达， 各种类型乒乓球教学及比赛视频很多， 文章也很多，请各位经常浏览这类网站针对性的看。重点说的是初学 者容易遇到的共性的问题。 在这里我想说大部分球友刚开始打球身体特别紧张，不要紧张， 顶多是球掉了而已，放松是关键。还有就是球友下网球居多，原因很 简单。一是目标太近。是你的参照物太近。球友大部分瞄着球网。你 瞄着球网，手感再不好。那还能过去。往对面球网的后面瞄着（也就 是对方边线的位置打球就能上台了。二是力量的问题。有的球友怕球 不上台，往上用力抬，那球肯定打出去了。要不就往下压，球就下网 了。应当是主要力量从后往前去击打球。主要方向不能变。改了这两 点，球肯定能上台。只不过是球过去的质量的事。这就靠力量，控板 角度不同来实现球上台质量，这是后话。 击球频率也是初学者的一个重点部分， 有的球友上来就想大力击 球。这是不对的。接触球时要
慢一点，球不怕慢，要你体会击球一瞬 间的感觉。只有这种感觉你打来后你以后才能发力。 由球友喂球，以球上到案子上为主，高低也不用管。体会一下球 的感觉。有条件可用多球训练。无条件用单球训练（要求对喂球者水 平要高些） 如果你这步不管高低你能打 20 个左右不掉球的话，可以进入下 一环节。喂球者如果要喂的准确的话，成人一般 1-3 天就能达到此项 目的。（经过测试，从只会握板，一点不会打球的到球上台高低不管 能打 15-20 个不掉的 1-3 天） 2、发球训练 只会将来球打回去是不行的，简单发球还是要学的。将球抛起再 轻轻打过去。高低不用管（经测试，这项成人只需 20 分钟便可会一 种简单发球了）接球训练不在此训练当中，会在组合训练中写到。 3、正手训练（正反手击球理念大致是相同的，大家自己多琢磨） 左脚在前，右脚在后，双腿微屈，前击球点在身体右前侧，前臂 发力为主，慢慢与对方喂球球友推档。腰部随频率轻摆动（如果摆动 不会的话那就先别摆了，不动也行） 相关视频介绍正手有很多，如唐老师的视频，央视教我打乒乓等 等。大家可到网站搜索即可。 4、我重点介绍一下反手技术。因为业余球友大部分练到最后反 手技术相对弱些，不太好练。 整体反手发力方法和几点注意 反手主要是腰腹前发力，这个力量相对腰侧发力要小，但打起来 要灵巧一些，腰侧发力大，而且侧拐强烈，如果手感不强还是用腰腹 前发力比较好，上台率也高，发力时大臂带小臂，这时主要是协调性 的问题。身体要稍下沉一点，给展开时留下足够空间。小臂发力时用 力要象扇子打开一样的弧线，方向微调可以创造出不同轨迹。发力时 重心一定要稳，大力要在击球一瞬间发出，形成鞭打效果。专业选手 打反手时速度快，动作不大，那是因为他的瞬间速度太快，如果放慢 动作的话，整体动作差不不多。反手每个环节都要求作到位，差一个 环节击球质量就差很多。反手动作还跟个人习惯有关。但整体意思没 有变。1、重心要稳。2、瞬间速度要快 3、击球动作完整流畅。只要 是不是特殊大斜线，反手可以在全台大部分角度进攻，只是相对正手 而言攻击力要小些。 但够出奇， 灵巧， 可为正手攻击创造良好的条件。 2、球友反手练习时需注意的几个阶段 第一阶段：从熟悉球感开始。 可能有些朋友刚开始打反手，没有基础，这一阶段比较重要，因 为是建立球感的阶段，个人认为应当以反手推挡为主。击球时不要加 任何手腕动作。肘不要抬。板与腕在一条直线上。板高度略高于肘， 击球时不要发力，以推出球即可，主要体
会击球瞬间感觉，体会击球 是击在哪个位置 （大致位置就可以） 当你练习到可以 50-100 不掉时， 可以进入下一阶段。（一般周期在 1 周-2 周）第二阶段：从拨练习开始稍加一些力量。 这一阶段是以拨为主。板身倾斜一定角度，重心要稳（这一点很 重要，有些球友击球时重心已经失控，那么击球角度、质量就已经变 了，不可能打出高质量的球）击球瞬间可稍加力量，体会击球感觉， 可有意识地控制球的方向。（这一阶段主要练习控球方向）。当角度 适当时可以加大力拨。 当你这一阶段可以练习到可以 50-100 不掉时， 可以进入下一阶段。（一般周期在 1 月-2 月）第三阶段：从击球时摩擦练习开始。 这一阶段可以有意识地加上摩擦球的动作，主要在旋转上练习， 发力时不只是拨，要有瞬间摩擦的感觉，（这是腕子的事）加腕子动 作。练习时一定要以慢为主，体会感觉。 （球友有的心急，力量很大， 但这样你是不会体会击球一瞬间腕子控球的感觉的） 当你在这一阶段 可以在全台任意角度接球， （只要能上台就行）这一时期你的反手技 术已经初步成形。 反手不论什么动作，重心稳、动作流畅、击球鞭打效果、手腕微 调这几样你做到了，技术上反手会有一个质的飞跃。先重心、大臂、 小臂、 手腕、 手指 （特殊标一下， 估计业余选手里用不到手指的体会， 到手腕已经不错了）一般周期在半年-1 年。第四阶段：反手技术整体调整阶段。反手击球时可以发中等力量击球，可有意识加上旋转及控制方向。以 接发球主要起反手，以攻为主。适当参加比赛以促进反手技术，主要 上反手攻球。尽量避免搓球。这一阶段以调整为主，因人而宜，有些人体会好，技术上就会上一 台阶， 会主动发力， 体会差一些的可以将球用反手对付一下， 过渡一下， 但形成不了以攻为守的局势。（一般周期在 1 年-若干年）第五阶段：检验反手整体效果检验方法就是对方发球， 无论发哪个角度， 你都可以用反手攻击， （有 点偏激，不过主要是检验你的反手达到什么样的技术），当你已经可 以击打上述各个角度的发球，那么，恭喜你朋友，你反手应当在业余 球友当中有一席之地了。 虽然比不了专业， 但会有人要向你拜师了 （开 个玩笑） 反手主要以灵巧、出奇为附，打乱对方的进攻或防守体系，当然 你也可以接发球用反手攻球（王晧、张继科等运动员相关打法可以看 看）。也可以为正手创造进攻机会，正反手互相结合，个人看法是无 论正手反手都很重要， 个人认为无论正反手， 得分就是好手。 （哈哈） 5、步伐训练 步伐训练作为业余初
学者来说很难，除非你找专业教练系统训 练。我个人认为初学者在发球上、战术上下大点功夫比步伐上要来的 实际一些。所以劝初学者体格好的就来回跑快点就行了，体格差点的 就搞点突然袭击好了。（这地方写的有偷赖嫌疑，哈哈） 6、综合训练 基本功练的有一定基础了，要在发球上多练练。视频也有很多， 先从动作模仿进行， 体会发球感觉。 用多球练习 （一个月会小有成就） 。 有些人对正手敏感，有些人对反手敏感，这就决定你发球后马上用正 手或反手进攻套路的问题，跟陪你练球的球友多练练，针对性的发球 对你总结自己组合战术有非常大的好处。 再结合自己的发球慢慢就形 成了自己进攻的套路，将来一板过、一招鲜也不是不可能的事。 五、相关乒乓教学及视频介绍 （1）装备及技术类：精英乒乓网 （2）网络教学类： 下载一个电驴，用电驴搜索乒乓球三个字， 很多乒乓球教学类视频都会出现。 （主推央视的跟我学乒乓、唐老师 的教学、国外的老瓦、老佩等教学） 以上是我打球的一些心得，希望能帮上想学乒乓球或初学者。祝 你们早日感受乒乓球的乐趣，交到知心球友。赤兔 2011 年 6 月 1 日（儿童节快乐）
我的乒乓之路500字(四)
业余乒乓之路（初学篇）
大家好，此篇心得希望能帮到刚进入乒乓球这项运动的球友少走此弯路。由于水平不高，对乒乓球方面理解不对的地方请各位原谅。相关内容只适合想通过乒乓球这项运动锻炼身体、放松身心、减轻压力、广交朋友的初级入门者。（想从事专业或想让孩子训练走专业路线的不用看了）
下面分别从四个方面逐步介绍给大家。
一、乒乓球好处
二、初学者如何选择自己的乒乓装备
三、选择教练还是自己练
四、乒乓球技法（1、球感训练2、发球训练3、正手训练4、反手训练4、步伐训练、5、组合训练）
五、网络及视频相关介绍 一、乒乓球运动好处。
不用我说，大家都能说上打乒乓球的好处。
首先乒乓球这项运动对眼睛有好处，锻炼大脑反映能力，增强身体协调性，运动危险性小，无碰撞之忧。
其次是打球环境要求不高，打球费用较低，一般业余爱好者10元钱大部分地方都能打上半天。
再次装备不需太多银子。普通装备500元以内就可以了（包括乒乓球板、球、衣服、鞋、背包）
二、初学者如何选择自己的乒乓装备
初学者刚接触乒乓球运动，有些茫然，不知道什么是好的，什么是适合自己的。那么这段就是写给你们的。
首先是用横板还是直板，是买30元的成品板还是100元的单板或是买1000多元的名牌板。是用反胶还是生胶、长胶等等。是用纯木板还是加炭板。名牌鞋还是普通鞋、还有球包之类的。
横板还是直板取决于个人对握法和感觉。有些人握直板比较舒适，有些人握横板比较舒适，因人而异。但我个人认为横板对入门级的球友比较适合，比较好握，打球也容易上台。
成品板（就是连板带胶皮都有的，一般价格在30元以内或30-100元之间的板）个人认为如果不是经济上特别困难就不要买这类板子，就从锻炼身体的最低要求来看，这类板子打起来手感一点也没有，达不到锻炼目的，净捡球了。
买国产或进口单板（就是不带胶皮的单独一个板）比较适合初学者选择，选择牌子很多。我大致介绍一下。
国产：银河系列、拍里奥系列、红双喜系列、世奥得系列等等 国外：蝴蝶系列、斯帝卡系列、多尼克系列、挺拔系列等等 上述这些品牌价位都有不同选择，个人认为选择纯木板子对初学者来说是个好选择。能打出良好的手感。价位从100多-1000多元都有。店员一般都能介绍板的性能。可以满足不同要求的球友。一开始买板可以选择性能比较中庸的板子，价位在200-400元之间就可以了。初学者太好板子你打不出来感觉，就跟你刚学球让你用张继科的板子
你也没什么感觉一样。
年轻的球友我建议板子贴反胶皮（价位一般在50-60之间一片就可以了），尽量不用生胶、高胶。因为生胶、高胶练球不好练。初学者将来与其它人练球时别人也不好喂球。（不利于初学者练球）。高胶、生胶这类胶皮以老年人贴的居多。省力不用来回跑。（属个人观念，特殊打法除外）
打球服装有很多款式，（李宁、多尼克、斯帝卡、蝴蝶）价位一般50-60就可以了。鞋100多元的也不错。款式牌子视球友自己定。主要是穿着舒适为主，款式为附。
球包正品150左右。替代品35-50之间（不用我说，你们也知道替代品是什么意思） 三、选择教练还是自己练
这事要各位球友自己定，银子足够、时间充裕，选择教练当然好了。但我们大部分球友白天工作。下班不一定有固定时间来安排打球。所以有相当一部分人是临时性打球的较多。无形中要自己摸索着练球了。这就会用到我后面写的一些相关内容。
四、乒乓球技法（1、球感训练2、发球训练3、正手训练4、反手训练4、步伐训练、5、组合训练）
初学者刚接触乒乓球不会一下就知道怎么接、怎么打。要让大家首先对球有一个认知。这就象不会游泳的人你一下把他推到深水区让他游泳一样。他一下会接受不了。