篇一:《抽烟的人如何排肺毒》
抽烟的人如何排肺毒
烟毒1：防癌的硒元素含量下降
对策：食用含硒丰富的食物
食物含硒量排行榜（每100克食物计） 芝麻 26.6微克 鸡蛋 23.3微克 人参 15 微克 花生 13.7微克 猪肉 10.6微克
研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素（微量元素食品）。如果体内硒缺乏，肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等。
烟毒2：氧化物质过量
对策：补充维生素（维生素食品)
抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。在日常生活中为了补充这些维生素，你应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助缓解压力，减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。
烟毒3：毒物在体内滞留
对策：喝茶
烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖（血糖食品）增高等。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，能够对这些物质起到分解的作用，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。
烟毒4：胆固醇及脂肪在体内堆积
对策：吃降低胆固醇的食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。
烟毒5：尼古丁
食物酸碱一览表
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼
强碱性食品：葡萄、茶叶、柑橘类、胡萝卜
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、柠檬
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐
对策：吃碱性食物
当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
篇二:《抽烟者吃什么可排肺毒》
抽烟者吃什么可排肺毒
吸烟有害健康，但还是有大部分男人戒不掉烟。烟毒对肺产生危害，严重的进而转变为肺癌。如果你不想慢性自杀的话，在短时间内找到解烟毒的饮食对策，有效排肺毒。
烟毒1:防癌的硒元素含量下降
对策：食用含硒丰富的食物
研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素（微量元素食品）。如果体内硒缺乏，肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等。
烟毒2:氧化物质过量
对策：补充维生素（维生素食品）{怎样才能去除肺里的烟毒}.
抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C,它是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”,能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。在 1
日常生活中为了补充这些维生素，你应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助缓解压力，减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。
烟毒3:毒物在体内滞留
对策：喝茶
烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖（血糖食品）增高等。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，能够对这些物质起到分解的作用，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。
烟毒4:胆固醇及脂肪在体内堆积
对策：吃降低胆固醇的食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。 烟毒5:尼古丁
对策：吃碱性食物{怎样才能去除肺里的烟毒}.
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当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
其实，吸烟真不是件好事，虽然能通过以上各种食物抵消一些烟草对健康的负面影响，但长年累月的烟毒肯定会在体内形成炸弹，总有一天会爆炸。所以请关注吸烟的危害，看看“吸烟的十宗罪”,学学“戒烟的小招”,一个人戒烟挺难，那就加入个“戒烟的圈子”,有一帮人跟你一起努力。
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篇三:《怎样去除室内烟味》
怎样去除室内烟味
大家可能都会碰到这样的事情，在办公室上班时候边上的同事、领导、客户吸烟，在家里，亲朋好友聚在一起抽烟，在公共厕所有人抽烟。这些地方空气流动本来就不好，抽完烟后烟雾一时无法散去，烟雾缭乱非常难闻。空气质量非常糟糕，感觉一天的心情都会受到影响。那么要怎样去除这些烟味呢，在这里很高兴和大家一起分享一下。
烟味对人体的伤害
室内留下的烟味我们称之为“二手烟”吸二手烟对身体的伤害比直接吸烟的人的身体伤害更大。由于二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。如果长期吸入二手烟容易伤害肺部，一种会导致肺癌。
怎样去除室内烟味？{怎样才能去除肺里的烟毒}.
当然是开窗透气，能够让室内的空气对流起来，达到把烟味排到室外去的目的。
点蜡烛，有一些饭店，KTV场所有时候会点蜡烛，为的就是除烟味，原理是蜡烛燃烧产生碳黑等无定形炭对烟雾有吸附作用。（要当心火烛）
融少许醋用清水，然后用此液浸湿毛巾，用此毛巾在室内挥舞，很快就会有效。烟产生的主要气体都是可溶于水的，这样做的目的就是让烟味尽快溶于水。
用柠檬汁喷洒在空中能快速除去烟味。
种植一些对人体有益的植物在居室或者办公室，如仙人掌、吊兰、芦苇等，植物有极强的吸收能力。
放几个柚子皮，最好是刚拨开的那种放在室内效果也很好。
用活性炭吸附，活性炭是公认的防毒专家了，把活性炭包放在室内的各个角落吸附烟味相当有效果。
空气净化机除室内烟味，空气净化机一般都有多重净化系统，能让室内的空气“吸进”“呼出”产生对流，从而达到净化目的。
注意事项
吸烟的人只有30%的烟毒被洗进肺里，其它的70%的烟毒都被吐出来或者散发了，如果是经常，最好离吸烟的人远点。同时也要通过运动，增强自己的体质，增强本身的抵抗力，这样才能集预防疾病和强身健体为一生。
篇四:《烟毒知识》{怎样才能去除肺里的烟毒}.
一、判断题
1、对吸毒成瘾者的戒毒治疗只能解决其生理依赖性，而不能彻底解决其心理依赖性。
2、吸毒者是社会中的一类特殊群体，他们既是违法犯罪者，又是受害者。
3、吸毒者初次吸毒的诱因多种多样，如好奇、无知等，但吸毒者一旦成瘾而继续反复吸毒，其
原因只有两个，即心理依赖和生理依赖。
4、服用“摇头丸”对大脑中枢神经危害很大。
5、吸食过量可发生意识不清、焦虑、抑郁等,对人产生敌意、冲动或有自杀意愿。
6、长期吸食大麻可诱发精神错乱、偏执和妄想。
7、吸食大麻过量时可损伤肌肉运动的协调功能,造成站立平衡失调、手颤抖、失去复杂的操作
能力和驾驶机动车的能力。
8、禁毒工作是一门社会性工作，应该全民动员，人人动手。
9、吸毒者比非吸毒者的犯罪几率较高。
10、毒瘾愈大，过量用药死亡的几率愈高。
11、只要禁绝毒品，世上便不再有人吸毒。
12、控烟工作是全社会的责任，是每个公民的义务。
13、开展控烟活动有利于中华民族健康水平和整体素质的提高。
14、吸烟未必是坏学生，但是吸烟不是一个好习惯。
15、二手烟的危害比吸烟大。
16、学会吸烟是人成为大人的标志。
17、吸烟只是对肺、气管有害，对皮肤、手脚无任何的影响。
18、在公共场合禁止吸烟，妨碍了公民的自由。
19、男性吸烟让人觉得好Man。
20、女性吸烟让人觉得很好Cool。
21、吸毒是疾病，应受到医疗照顾。
22、冰毒就是有毒的冰块。
23、吸毒对个人有危害，但对家庭和社会影响不大。
24、吸毒是自己的事，政府不应该管。
25、“摇头丸”只是兴奋剂，不是毒品。
26、贩卖毒品都应该判处死刑。
27、戒断后重吸，是吸毒者自暴自弃。
28、告诉别人吸毒方法，没有犯罪。
29、帮别人保管毒品不违法。
30、学校主要任务是教书育人，进行禁毒教育意义不大。
31、便宜的烟相比昂贵的烟，对身体危害更大。
32、参加戒毒治疗的人必然期望戒除毒瘾，脱离苦海。
33、强制戒毒的成效比自愿戒毒更好。
34、验尿结果为负，显示当事人从未吸毒。
35、吸烟就是坏学生吗？不吸烟就是好学生。
36、吸烟与不吸烟是个人的事，谁也管不着。
37、吸毒者往往说谎、蒙混，又缺乏改变动机，因此必须坚决对待他们，并在戒断毒瘾前不再给与援助。
38、戒除毒瘾，改为饮酒、赌钱或嫖妓，都比继续吸毒好。
39、输出香烟的国家比输出海洛因的国家更邪恶。
40、只要瘾君子戒除毒瘾，他的问题便会迎刃而解。
二、单选题
41、（ ）是国际禁毒日
A、6月6日 B、6月16日 C、6月26日
42、服用下列（ ）毒品后会出现下列行为：活动过度、情感冲动、性欲亢进、嗜舞、偏执、
妄想、自我约束力下降以及出现幻觉和暴力倾向等。
A、氯胺酮（K粉） B、海洛因 C、摇头丸
43、下列那种表述符合毒品可卡因的危害？（ ）
A、皮下虫行蚁走感，奇痒难忍,造成严重抓伤甚至断肢自残,情绪不稳定,容易引发暴力或攻
击行为
B、情感冲动、性欲亢进、嗜舞
C、偏执、妄想、自我约束力下降
44、吸食大麻烟可引起气管炎、咽炎、气喘发作、喉头水肿等疾病。吸一支大麻烟对肺功能的
影响比一支香烟大几倍？（ ）
A、差不多 B、5 C、10
45、（ ）被称为“毒品之王”。它能大量耗尽人的体力和免疫功能，长期服用会导致情绪低落
及疲倦、精神失常，损害心脏、肾和肝，严重者甚至死亡。
A、氯胺酮（K粉） B、海洛因 C、冰毒
46、毒品的基本特征不包括（ ）
A、依赖性 B、非法性 C、危害性 D、长期性
47、根据毒品来源和生产方法不同，可分为（ ）
A、天然毒品和合成毒品 B、麻醉药品和精神药品
C、软性毒品和硬性毒品 D、镇静剂和致幻剂
48、林则徐于( )进行销烟活动。
A、虎门，1938年 B、虎门，1940年 C、广州，1940年
49、大麻为原产于（ ），现遍及全球，有野生、有栽培多种方式。
A、美洲中部 B、亚洲中部 C、欧洲中部
50、世界毒源地“银三角”地区位于( )地方？
A、北美洲 B、南美洲 C、亚洲
51、冰毒起源于（ ）国家，主要泛滥地区有（ ）
A、起源于日本；主要在台湾、韩国和东南亚地区泛滥
B、起源于缅甸；主要在中国、老挝和东南亚地区泛滥
C、起源于泰国；主要在香港、澳门和东南亚地区泛滥
52、（ ）是制造吗啡和海洛因的原料
A、大麻 B、鸦片 C、罂粟
53、世界无烟日是每年的哪一天？（ ）
A.4月31日 B. 5月31日 C. 5月13日
54、在世界无烟日的倡议是什么？( )
A. 全社会广泛宣传烟草对健康的危害 B. 当日商店不卖烟 C. 所有人不吸烟
55、吸烟与脑血管病的关系是（）
A.关系密切 B.没有关系 C.不知道
56、成功戒烟之后，身体状况会有所变化，下列不正确的是哪一项（）。
A、心肺功能得以改善 B、呼吸道疾病减少 C、血液的氧合作用无法恢复正常
57、现在第一肺癌大国是哪个国家？（ ）
A.中国 B.古巴 C.美国
58、“一手烟”与“二手烟”（ ）危害更大？
A.”一手烟” B.“二手烟” C.一样{怎样才能去除肺里的烟毒}.
59、能让吸烟者产生一种轻柔、愉快的感觉的是香烟中的哪种成分( )。
A.尼古丁 B.烟焦油 C.一氧化碳
60、目前我国的烟草消费在全世界列第（）位
A、第一位 B、第二位 C、第三位
61、吸烟导致最常见的肿瘤是（）
A、肺癌 B、胃癌 C、肝癌
62、你知道烟盒上必须标有（）的一句警告语？
A、禁止吸烟 B、请勿吸烟 C、吸烟有害健康{怎样才能去除肺里的烟毒}.
63、2008年北京“无烟奥运”主要是（ ）理念的体现
A、绿色奥运 B、人文奥运 C、科技奥运
64、我国目前是否允许利用广播、电视、报刊发布烟草广告（ ）
A、允许 Ｂ、不允许 C、不清楚
65、下列（ ）法律与控制吸烟有关
A、传染病防治法 Ｂ广告法 C、献血法
66、世界卫生组织提倡的健康生活方式中有下列哪一条？( )
A、戒烟限酒 B、戒酒限烟 C、少烟多酒
67、被动吸烟对健康( )
A、没有危害 B、危害不大 C、危害比主动吸烟更严重
三、多选题
68、吸毒的方式有（ ）
A、烟吸 B、烫吸 C、鼻嗅 D、口服 E、注射
69、吸毒会对身体造成（ ）
A、营养不良 B、损害呼吸道 C、损伤血管 D、肾脏疾患 E、损害神经系统 F、损害免疫系统，引起许多疾病的传播和感染
70、吸毒会造成性功能障