做情绪的主人300zi(一)
做情绪的主人300zi(二)
做情绪的主人300zi(三)
做情绪的主人300zi(四)
如何做情绪的主人
情绪与我们的生活息息相关，会带给我们勇气、信心和力量，也会是我们冲动、消极、无所事事。他直接决定了我们的生活的质量好坏与否。月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但是，这并不意味着我们就是情绪的奴隶。情绪是可以调控的，为了让自己的生活充满阳光，我们要做情绪的主人 ！
保持良好的情绪，积极的态度很重要。也就是说，情绪如何，与一个人的态度是息息相关的。
这个故事耳熟能详，有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，因为她焦虑她两个儿子。她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。天下雨，她焦虑：下雨了，大儿子的布怎么晾得干啊？天晴了，她也焦虑：我二儿子的伞怎么卖得出去？他只看到了消极不利的那一面，晴天雨天她都焦虑，最后都生病了。可后来有一个智者对她说：“你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干，晴天雨天我都高兴。” 结果可想而知，正如萨克雷所说，生活是一面镜子，你对他笑，你对它哭，他便对你哭。老太太以不同的态度看待这同一件事情，得到的是两种不同的情绪，自然也是两种相差甚远的生活。
积极的态度还是远远不够的，不良的情绪常常会因为外界的某些条件如泉涌般冲上心头，所以理智也很重要。如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。
美国总统林肯，在竞选总统时，他的对手总是不遗余力的嘲讽他，
嘲笑他的出身，相貌，以及一次次失败的经历，言辞激烈，甚至是侮辱。林肯心中自然有一团怒火，他很想加倍的还回去，可是理智告诉他不能，他控制住了，没有让那不良的情绪爆发出来，以宽宏的姿态战胜了对手。这不正是林肯用他理智的门拦住了奔腾的水而战胜了对手吗？故事还没有完，回到家，林肯将他的愤怒全写在了纸上，写完痛快了许多，随后把纸扔进了垃圾桶。既没有丢掉风度，有保持了良好的情绪。由此可见，方法也很重要。
生活中，难免会遇到不顺心的事，当然也就难免会产生不良的情绪，从容的采取适合自己的方式应对，生活会依旧是充满阳光的。情绪的调控发发有很多，比如我在自己遇到不顺心的事情时，会选择一个人静静地听听音乐，逛一逛美丽的校园，静下来想一想他积极的一面，自己劝自己，慢慢地把心情整理好；我还会去唱唱歌，打打球，把不良情绪发泄出来，然后依然走着自己该走的路，快快乐乐的生活。 相信每个人都会找到自己的方式，只是在寻找过程中，保持健康理智的心态，不要跟着不良情绪做傻事，就都是对的。
良好的情绪，就是生活的太阳，让生活充满阳光！
做情绪的主人300zi(五)
做情绪的主人300zi(六)
做情绪的主人300zi(七)
做情绪的主人300zi(八)
第三单元 过富有情趣的生活
第六课 做情绪的主人
一、本课的地位和现实意义
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标:
1、情感态度价值观目标:
（1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.
（2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：
（1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
（3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（4）、知道情绪调控的一些有效方法。
三、课标要求：
（一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态
（二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善
（三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念
四、教学内容:
第一框:丰富多样的情绪 情绪万花筒 情绪与生活
第二框：学会调控情绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐，不忘关心他人
第六课 做情绪的主人
导入新课教学：
从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找"快乐"。大臣遇到一个自称"没有一天不快乐"的农夫，问其原因，农夫说："我曾经因为脚上没有鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。"大臣顿时从中受到感悟„„
同学们，我们时时都在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛，其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极的、乐观的态度对待生活，就会发现我们的生活真的充满阳光与欢乐。世界上，真正的快乐是满足，是要用心去体会世界的美好。快乐其实就是情绪的一种，我们的生活中存在着多种多样的情绪。那么，什么是情绪呢？情绪有几种类型呢？情绪究竟有哪些作用呢？情绪对我们的生活会有哪些影响呢？我们人的情绪可以调节控制吗？如果可以的话，我们又该怎样调节，才能保持愉快的心情，而不至于成为情绪的"奴隶"，任由情绪摆布呢？这就是我们第六课"做情绪的主人"要学习和探讨的内容。
第一框 丰富多彩的情绪
导入新课：（教师设置情绪情境）
同学们，在上课之前，我想问大家一些问题，遇到下列情况，你会有怎样的感觉？
1 如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？ 高兴、激动
2 如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？遗憾、气愤，愤怒
3 如果你的考试成绩不是很理想。你会有怎样的感觉呢？ 忧虑或焦虑
4 如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？紧张、胆怯甚至害怕
5、如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？ 惊恐、愤怒
6、如果你的亲人患了重病。你会有怎样的感觉呢？ 忧伤、难过
同学们，在日常生活中，我们所表现出来的这种高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受，就是我们所说的"情绪"，我们时时刻刻都跟在"情绪"打交道，但是，我们对情绪又了解多少呢？究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢？这就是我们的第六课第一框题"丰富多彩的情绪"要学习和讨论的内容。
展开教学：
1、什么是情绪？情绪有几种类型？
同学们，在我们每一个人的身上，都存在着一种"神奇"的东西，它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不