跳长绳后感(一)
亲子跳绳比赛感想
大二班 詹昊扬家长：詹天荣
充满欢笑、充满亲情的亲子跳绳比赛终于圆满结束。尽管跳绳比赛已经过去一周了，但幼儿园里那一幕幕精彩的画面、欢乐的笑脸仍然记忆犹新。在跳绳比赛中，我们家长和幼儿园的小朋友们、老师们一起收获了成功与快乐。 作为家长,我们总是希望能多了解一些孩子在幼儿园的生活与学习,而通过孩子所知道的总是嫌少,所以非常感谢幼儿园花费大量的人力、物力、财力和精力，为家长和小朋友们组织这样一次亲子跳绳比赛，使家长更了解孩子在幼儿园的生活，更让孩子和家长有这样一个机会来增进彼此之间的情感与交流。跳绳比赛那天，尽管天气很冷，但是我与很多家长一起，早早就期盼着，等在幼儿园门口，比赛开始前的热身，就让我们感觉到了无比的欢欣，紧张的比赛让大人和孩子都感觉到原来运动是如此的快乐，之前的辛苦锻炼和准备都是多么有意义啊！
这次亲子跳绳比赛增强了家园之间的联系，家长们不仅看到了孩子们的运动潜能，而且亲自参与了比赛，在激烈的比赛中我们不仅体味了成功更获取了快乐，更了解了老师们平日里工作的繁琐与辛苦。
跳绳比赛给了孩子们一个展示自我的机会，小朋友们在比赛中中体会了竞争的意义，学会了坚持，学会了为别人喝彩。我想更重要的是孩子们在和爸爸妈妈合作的过程中以及看到爸爸妈妈跳大绳的比赛中，看到的是团结合作的力量，体验到大家的力量扭在一起所带来的胜利与喜悦。 跳绳比赛让我们仿佛回到了自己的童年时代，与孩子们一起参与活动，也让我们忘记了年龄，时间仿佛都在这一刻定格，这不仅是一个愉快的日子，我
想也将是孩子们长大后难忘的一天。看着老师为我们分发跳绳、组织比赛，我也亲身体会到了老师对孩子的那份责任与爱，作为孩子的家长，我们向老师的辛苦付出表示由衷的感谢！我们也深信孩子们在青岛科技大学幼儿园的怀抱中一定能幸福、健康、快乐地成长。
2012-12-26
跳长绳后感(二)
大课间活动的感想
三年级
丰富多彩的大课间活动，使学生既达到了锻炼身体的目的，也使班风班貌有了很大的改观。
1、 严格的队列练习，整齐划一的入场式不但改变了学生的精神
面貌，也锻炼了他们坚强的意志力。队列练习中小到手臂伸直，脚尖绷直的姿势，大到多次的重复练习，使同学们认识到做好一件事情必须经过刻苦的练习，正所谓“梅花香自苦寒来”。现在无论是课间、放学的队伍都非常整齐，显得同学们个个朝气蓬勃，意气风发。
2、 大课间各种活动之间衔接紧密，听不到一句口令，学生都是
随着音乐边唱校歌边变换队形，这种练习使学生增强了集体意识，培养了集体荣誉感。
3、 多种形式的活动吸引了学生，让他们自觉自愿的参加到活动
中来。例如课间小游戏：鸭子走路、蜘蛛爬行等模仿动物行走的样子，既有趣又起到了锻炼身体的目的。大课间活动的重头戏是跳长绳。一开始我们三年级学生没几个人会跳，经过教师细致的指导和学生认真的练习，现在所有学生都会跳了，而且速度越来越快。一些同学在作文中写道：我最喜欢跳长绳了，我总是盼望着每天的大课间快点到来。的确，跳长绳锻炼了学生身体各部分的协调能力，也使他们增长了体质。
总之，学生在我校的大课间活动中受益匪浅，希望我校的大课间活动越做越好，展示南仓小学的别样风采。
跳长绳后感(三)
大课间活动观后感
南陈小学 三年级 张成亚
每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。
运河小学现在开始大课间！同学们伴随着欢快的音乐，看是了快乐有趣的体育活动。一时间，操场上的各个角落呈现出一片欢快的景象，武术操，兔子舞，花样跳绳，乒乓球……个个忙的不亦乐乎，玩的汗流浃背。师生的脸上都洋溢着快乐的笑容。欢声笑语响彻操场，成为秋日灿烂的阳光下的一道风景线。先看看兔子舞吧！转换音乐一响，同学们立刻站好队伍，跳起舞来，充满了朝气蓬勃。你听：左，左，右，右，……这音乐多动听呀，唤起了同学们那颗喜爱运动的心灵我们齐心协力，一起跳着舞，哼着歌。从学习走向运动。再来看看我们跳长绳时的情景吧。长绳分为两个部队，一个是单绳，一个是双绳。我加入的是单绳。你瞧，赖雨婷跳的多好呀。一个，两个，三个……咦，双绳那边怎么样了呢？哦，原来他们在跳花样式的呀。快看，同学们拿着一根短绳，颇有兴趣兴趣地跳着，脸上已经冒出了晶莹的汗珠。不知不觉中，大课间活动结束了。
大课间活动不仅消除了我们的疲劳，而且让我们以饱满的精神投入到学习中去。我们在这里茁壮成长。
大课间活动观后感
南陈小学 三年级 杨越
今天，我们观看了致远小学开展的大课间活动。 “铃铃铃，铃铃铃。”下课铃响了，不一会儿，广播的音乐顿时响起，老师就指导同学先排好队，再准备下楼，下了楼梯，同学们就有序地排好队做广播操。做完就由后面几位同学把球一个一个地传上来，这是个小游戏。接着就做篮球球性操，有的同学手忙脚乱，有的同学比老师做得还要好，也有的同学跟不上速度，还有的同学做了一些乱七八槽的动作，就像马戏团里的小丑，好笑极了！然后，右手拿着球，放在腰间用手掌抬着球，防止球容易掉在地上，在老师、体肓委员的带领下，在田径场的跑道慢跑，这是跑操。当然，只有各别的班在这里跑，有的在操场上跑，有的围着在操场上跑的人跑。跑了大约两三圈就回到自己班指定的活动场地上做球性相关活动，有拔球、绕颈、绕腰、绕脚、绕8字、抬腿、转球，他们最拿手的是转球，抬腿，转球先用手指把球弄转，转出各种花样，抬腿先一支腿抬起，把球从腿下运过。最后，就做放松操，然后就退场了。
大课间活动不仅有意义，还可以锻炼身体，放松心情。
跳长绳后感(四)
小学生跳绳训练有感
跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半个小时消耗热量四百卡。跳绳促进少年儿童身体的正常发育促进少年儿童下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展手臂摇绳配合完成各种动作对于发展少年儿童的弹跳力、灵敏、速度、耐力、协调等素质具有显著作用。其中摇能练臂力跳能练弹力摇跳配合提高中枢神经系统对全身的调节支配能力重复跳对心血管系统、呼吸系统和内脏器官都有很大好处称得上是健身的一大法宝。此外，跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双适当的运动鞋便可；跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。
现在，随着经济的发展和人们生活质量的提高，加上计划生育的影响，家长对独生子女的溺爱比较严重，家长为子女创造优越安逸的生活。饮食方面存在着营养过剩的问题，少儿肥胖问题已越来越突出，加上家长不希望孩子吃苦受累，从而忽略了体育训练，导致少儿体质弱，抵抗力差的现象层出不穷。因此，少儿体育训练的的加强和进一步落实，对小学生的身体健康有着重要的意义。
跳绳运动是我校开发的校本课程，加上因我校参加全市跳绳比赛，有机会接手跳绳训练。在训练过程中感受到了学生对体育训练的三分钟热度和出现的若干问题。
一、跳绳训练中出现的问题
一方面，在我国的中小学阶段学习中，老师和学生都受到升学率
的压力，在教学和学习中过分重视了文化课，而没有对少儿的体育训练投入精力，导致了少儿体育训练质量不高、没有发挥有效作用的局面。而且，义务教育阶段考察学生的学习情况还是以应试为主，老师和学生都在为分数而奔波，学生的课业负担繁重，学习时间紧迫，教师为提高升学率，也重点抓学生的文化科目的学习，而对体育训练臵若罔闻。家长也是如此，只关心学生的文化科目学习，对少儿的体育锻炼也没有重视，这些原因使少儿的身体机能没有得到有效的训练。另一方面，跳绳训练时比较松散，学生的训练态度并不端正，对于训练的各个项目并不能认真对待，更不必说落实到行动上了，因此，学生也是以一种应付的心理对待训练；实际上，少年儿童的自控力是很有限的，心理方面很不成熟，缺乏主见，因此，体育训练是否能够有效进行，很大一部分是由体育老师决定的，如果体育老师能够科学适量地安排教学内容，以有趣的体育活动激发学生的兴趣，通过科学的训练方法加强训练，那么学生必会热衷于体育训练，并积极地配合老师的教学，通过有效的训练来使自己的体能体质得到有效增强。
二、跳绳训练的有效策略分析
（一）提高身体素质法
从第一天的训练中我深知跳绳虽然是一项简单而又方便、易行的运动项目。 但也深深地感到孩子们在身体素质这一块差了很大一截。要让孩子们在练习中即找到快乐又能轻松的提高孩子们的耐力、弹跳、速度、灵敏及协调等素质。
1、耐力素质的训练
不计时完成一定数量练习；计时练习（一般为一分钟以上）；在跑道上进行边跑边跳跳绳练习。在应用此法时对学生应要求：完成的次数要比平常多一倍或者达到较多次数，同时还要调整好组数之间的休息时间，一般练习次数较多的可练习4-5组，其中组数之间的间隔休息时间为4秒到6秒之间；如果练习次数是较平常的1倍或1倍以上，就可练习3-4组，其中间隔休息时间为7秒到8秒之间；在练习过程中要求学生，注意呼吸作用，并做4-6个呼吸后交换一次，这样更能达到良好效果。
2、弹跳素质的训练
单脚垫跳、双脚垫跳、单双脚连跳、交换脚垫跳和连跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交换跳……这些方法对提高学生的前脚掌力量及脚踝蹬力起着重要作用。但在练习时请各位教师注意：下肢脚掌动作要准确，均可用前脚掌或由全脚掌过渡到前脚掌蹬地跳，并用前脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌着地交换练习。
3、灵敏、速度素质的训练
对这一身体素质的训练要注意学生练习动作的节奏性，要求速度快慢与教师口令同步，并按节拍进行练习；训练学生的反应速度可结合其他素质训练，交替进行；其方法有：高抬腿跳、前踢跳、单脚或双脚高摇跳、计时跳等。
（二）、增大负荷训练法