篇一:《儿童食谱的设计》
儿童食谱的设计
幼儿和学龄前儿童为未成年人，他们的身体发育迅速，胃肠功能还不够成熟，消化能力较弱，咀嚼能力相对较低，而且胃容量较小。因此，幼儿膳食也与成年人的膳食有所差异。幼儿的主要食谱设计要点为：
① 每日饮用牛奶或酸奶；供应量不低于每日300ml。
② 供应适当的优质蛋白质食品，包括蛋、肉、鱼、动物内脏和豆制品等。
③ 每日供应5或6餐，或三餐加上餐间零食。
④ 食物容易消化，每份食物的体积较小，便于儿童食用。
⑤ 供应多样化的食物，培养儿童不挑食的良好饮食习惯。
⑥ 避免过多的盐、糖、味精和辛辣调味品，适当少放油脂，培养清单自然的口味。 在3岁以前，食物应柔软温和。3~6岁幼儿的消化能力逐步增强，可以提供一些粗粮和薯类食品，食物的硬度也要随之适当提高，以锻炼牙齿的咀嚼功能，并预防饮食过快的倾向。由于儿童发生贫血、缺钙、缺锌、维生素A不足的问题较为突出，应当优先供应富含这些营养素的食品。
学龄前儿童的饮食基本上与成年人一致，但应特别注意早餐的品质，并供应加餐或餐间零食，以促进生长发育。由于儿童食欲旺盛，应注意预防肥胖倾向，在食谱中应注意培养以清单天然食物为主的饮食习惯，避免摄入过多的油脂、甜食、饮料、高度加工零食等（表8-6）
篇二:《儿童三餐具体食谱》
炖牛骨汤的做法详细介绍
炖牛骨汤的制作材料：
主料：牛骨1600克,牛排500克
辅料：芝麻5克
调料：姜10克,大葱15克,大蒜（白皮）10克,盐10克,胡椒粉2克
教您炖牛骨汤怎么做，如何做炖牛骨汤才好吃
1. 将牛杂骨（600克）、排骨和牛大骨（1000克），在凉水里浸泡1小时左右后捞出；
2. 再放入滚水里完全烫去血水；
3. 牛杂骨和牛大骨放进大锅里，放入葱段、生姜、蒜头和足量的水；
4. 用武火煮沸，再转中火熬煮至锅中的水剩下一半，随时用勺子捞去浮在上面的油脂和泡沫；
5. 等汤熬成乳白色时，放入牛排骨，用文火炖3小时，随时用勺子捞出浮在上面的油脂和泡沫；
6. 煮至肉烂后，捞出排骨，刮去骨头上的肉，切成薄肉片；
7. 骨头继续熬煮至汤变成浓浓的乳白色高汤；
8. 把薄肉片放在碗里，浇上热腾腾的浓汤，再撒上葱花和芝麻，调入盐和胡椒粉即可。
炖牛骨汤的制作要诀：
1. 在煮时滴几滴香醋，可以加快骨头钙质的溶解，缩短烹饪的时间；
2. 如果第一次加水煮后，水很混浊的话，把水倒掉，再加清水煮，至煮沸后水清为止。
小帖士-健康提示：
1. 骨头熬制的浓汤含有丰富的钙质、蛋白质，具有强筋壮骨的功效；
2. 特别适合正在发育的儿童和受到骨质疏松威胁的中老年人食用。
早餐20~25％，午餐35％，点心10~15％，晚餐30％。
早餐必须丰富优质、不仅吃饱还应吃好。午餐也应质优量足，晚餐一般不宜油腻过重，不宜过饱。
羊肉炖蔬菜
【食疗功效】羊肉味甘、性温，具有益气补虚、温中暖下的功效。白菜具有解热除烦、通利肠胃的作用。
【原 料】羊腰排肉500克，大白菜（或黄芽菜）250克，青蒜20克，食盐、酱油、胡椒粉、料酒、米醋、鲜汤各适量，姜、葱各少许。
【制作方法】将羊腰排肉切成块状，放入锅内煸炒，水分炒干后放入葱段、姜块、酱油和料酒，待羊肉块上色加入鲜汤和胡椒粉，烧开锅后倒入炒锅炖到羊肉酥烂。大白菜切成较大的块状，青蒜切段。前两者分前后投入羊肉内，加调料一起炖到主、辅料酥烂入味。食用前撒上青蒜段和米醋。
【操作要领】羊肉必须用炒锅煸炒到上色，除去膻味。青蒜与米醋必须在成品上桌时加入。
【特别提示】本品特别适合身体虚弱的幼儿、少儿食用，是幼儿、少儿开胃之菜品，也适合中、老年人食用。
花生煲冰糖
【食疗功效】花生米味甘、性平，具有润肺、和胃、治燥咳的功效，冰糖具有补中益气，和胃润肺的作用。
【原 料】花生米150克，冰糖适量。
【制作方法】将花生米洗净后放碗内，加冷水浸泡1小时，待花生米基本涨上控净水分，加冷开水，冰糖同煮，煮至花生米酥烂即可食用。
【操作要领】花生米必须作冷水浸泡。煮制时必须用小火。控制花生米、冷水和冰糖的比例。
【特别提示】本品特别适合慢性支气管炎干咳少痰，秋冬燥咳及小儿百日咳等人食用，即可当菜品，又可当药品，是一种较为理想的药膳。
炒木犀肉
【食疗功效】猪肉味甘、性平，具有滋阴润燥功效。鸡蛋具有养心安神、补血功效。黑木耳具有滋肾益胃和养血等作用。
【原 料】猪瘦肉150克，鸡蛋2个，笋丝50克，水发黑木耳丝25克，食盐、料酒、色拉油各适量，葱、姜丝各
【制作方法】将猪瘦肉切成丝状。鸡蛋打入碗内，加食盐、料酒搅打均匀。炒锅加底油，烧热倒入鸡蛋液炒熟，盛入碗内。炒锅加底油，烧热放入肉丝煸炒至断生，再放入葱丝、姜丝、笋丝和黑木耳煸炒，加调料和已熟鸡蛋炒拌匀，即可装盘食用。
【操作要领】鸡蛋不炒得过熟，蛋块大小应相似。肉丝不要切得过细或过粗。控制最后调料用量，避免鸡蛋口味过重。
【特别提示】本品特别适合少儿食用，也适合消化吸收能力差和学习压力大的学生食用。
蒸肉豆腐
【食疗功效】此豆腐松软，稍咸，味美。豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起到很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的防疫能力。要把鸡肉、葱头剁成细泥，搅至有粘性，再与豆腐同蒸。
【原 料】豆腐20克，鸡脯肉15克，葱头10克，鸡蛋8克。香油1克，酱油4克，淀粉5克。
【制作方法】①将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥摊入抹过香油的小盘内。②将鸡肉剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。
鸡肉末碎菜粥
大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。在锅内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末放入锅内煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮开。
鱼肉松粥：
大米25克，鱼肉松15克，菠菜10克。盐适量，清水250毫升。大米熬成粥，菠菜用开水烫一下，切成碎末，与肉松、盐一起放入粥内微火熬几分钟即成。
煮挂面：
挂面1/2小碗，肝1块、虾肉1小匙、切碎的菠菜1小匙 、鸡蛋1/4个，肉汤、酱油少许。把挂面煮软后切成较短的段儿，然后放入锅内，再放入肉汤、酱油一起煮，把肝切成3～4块和虾肉、菠菜同时放入锅内，将鸡蛋调好后甩入锅内，煮至半熟即可。
大米碎肉粥的做法详细介绍
菜系及功效：精品主食 学龄前儿童食谱 补虚养身食谱 术后食谱
口味：清香味 工艺：煮
大米碎肉粥的制作材料：
主料：稻米200克,牛肉（瘦）230克
辅料：虾米20克,大蒜（白皮）10克,大葱20克,姜10克,香菜40克
调料：酱油10克,淀粉(豌豆)10克,白酒5克,盐8克,植物油20克,胡椒粉2克
教您大米碎肉粥怎么做，如何做大米碎肉粥才好吃
1.把米用清水淘洗干净；牛肉切片放入调味料（水20毫升、酱油10克、淀粉10克，酒5克）中拌腌。
2.虾仁泡在清水中10分钟，捞出沥干水分；葱、姜、香菜洗净，葱、姜均切丝，香菜切成小段。
3.锅中倒入20克油烧热，把干虾米和蒜瓣炒香，再放入水和米烧开，开锅后改用小火煮40分钟。
4.将牛肉一片一片放入，再加入盐和胡椒调味。
5.食用时撒上葱丝，香菜和姜丝就可以了。
榨菜豆腐汤的做法详细介绍
菜系及功效：学龄前儿童食谱 美容菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 骨质疏松食谱
口味：咸鲜味 工艺：煮
榨菜豆腐汤的制作材料：
主料：豆腐(北)300克,榨菜50克,虾仁50克
调料：香油5克,醋25克,盐2克
教您榨菜豆腐汤怎么做，如何做榨菜豆腐汤才好吃{学前儿童食谱}.
1. 榨菜洗净切成丝；虾仁洗净，豆腐切块。
2. 水煮开先放豆腐块和榨菜，汤再滚时入虾仁，变色即熟，再放调味品盐、醋、胡椒粉、香油即可。
小帖士-健康提示：促进生长、补益身体、营养丰富。
少儿营养早餐食谱
1． 三明治、糯米粥、自制小咸菜。
2． 菲律宾炒饭、一杯淡红茶
3． 椒盐馒头干、紫菜汤、一只香蕉
4． 阳春面、泡菜
5． 西域汉堡、一杯牛奶
6． 薄皮馄饨、半只猕猴桃、一杯清水
7． 香仁大饼、一杯牛奶、半个苹果
8． 兰州炒馍、稀释麦片粥
9． 西红柿炒蛋、馒头、小米粥
10． 黄油蛋糕、一杯牛奶、半只苹果
11． 肉沫汤面、一只橘子
12． 马来西亚炒饭、一杯牛奶
13． 河北炒饼子、酸辣汤
14． 椒盐土豆片、香酥烧饼、油茶面
15． 鸡蛋蔬菜饼、黑米粥、咸菜
16． 南瓜疙瘩汤
17． 糯米百合粥、香菇肉片
18． 素馅水饺、饺子汤{学前儿童食谱}.
19． 一只茶鸡蛋、一块点心、一杯牛奶
20． 陕西肉夹馍、一杯果珍
21． 新疆咸肉粥、一杯奶茶或一杯清茶
22． 改良沙司肉饼、玉米粥
23． 西安灌汤包、一杯清茶
24． 咸面包、油炸花生米、一根小火腿、半只苹果
25． 东京炒饭、一只橘子、一杯豆奶
26． 素烧荷兰豆、泡菜、菜汁饼、一杯牛奶{学前儿童食谱}.
27． 鸡蛋饼、汤圆
28． 栗子薏米粥、小泡菜
29． 浇汁炒面、一杯果珍
30． 薯丁培根蛋卷大饼、一杯豆奶
31． 冰糖银耳粥、豆面饼、卤牛肉、咸菜{学前儿童食谱}.
部分早餐做法
1、 三明治：将两片火腿，切开的茶蛋和生菜夹入面包中。
2、 菲律宾炒饭：将黄瓜、西红柿丁、鸡蛋和米饭同炒。
3、 椒盐馒头干：油煎馒头片撒椒盐粉。
4、 阳春面：盐、味精、虾皮、酱醋、紫菜开水冲调。煮熟的面入碗。
5、 西域汉堡：将孜然煎蛋和榨菜丝加入面包或烧饼。
7、 香仁大饼：将面酱和捣碎的油炸花生米或松子仁卷入大。饼
8、 兰州炒馍：将鸡蛋或肉沫和青菜叶与切碎的馒头同炒。淋少许水，小火焖软。
11、 肉末汤面：将炒好的肉沫、榨菜丁和葱花放入煮熟的白水汤面中。
12、 马来炒饭：将肉丁、胡萝卜丁和煮熟的土豆丁与米饭同炒。
13、 河北炒饼子：将菜叶、肉丝与掰碎的玉米面窝头或饼子同炒。
15、 鸡蛋蔬菜饼：面里加鸡蛋和水，据口味加各种蔬菜。
16、 南瓜疙瘩汤：面加生水成疙瘩状，把南瓜和土豆丁炝锅加水，开后入面疙瘩。快熟时，放青菜叶。
20、 陕西肉夹馍：把煮好的肉和切碎的香菜夹入烧饼。
21、 新疆咸肉粥：肉沫胡萝卜番茄丁炒熟与米煮熟，出锅前加菜和鸡蛋沫。
22、 改良沙司饼：将熟土豆泥、肉沫放料拌匀，上锅煎黄。蘸番茄沙司。
23、 西安灌汤包：自做或在超市买。
25、 东京炒饭：将米饭和弄碎的豆豉鱼罐头或鱼子酱同炒。
26、 菜汁饼：把榨好的菜汁和到面里，平锅煎熟。
28、 栗子薏米粥：将泡好的薏仁米与切碎的栗子同煮。也可加几颗红枣。
29、 浇汁炒面：面熟过凉水控干，淋少许香油拌匀待用。葱油炝锅，放番茄沙司与面同炒。
30、 薯丁培根蛋：将青椒或尖椒丁、火腿丁和炸好的土豆丁放入打好的鸡蛋里，加调料拌匀，炒熟。
31、 豆面饼：把任何一种豆在水里泡几个小时，入高压锅焖熟，和面和一起，上锅煎熟。
午餐
皮蛋瘦肉粥
原料：瘦肉、皮蛋、姜、油、盐、味精、胡椒粉、葱花
操作过程：
1．皮蛋切碎，瘦肉氽水，然后洗净切碎，用老抽、酒、葱姜末腌半个小时。
2．煮粥的水要充分沸腾才下材料：先下泡好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中。
3．待粥煮至糊状时，把第二个皮蛋也切碎，同时把肉末跟第二个皮蛋一起放八粥中，同煮最后半小时，然后关火。
4．最后加适量盐、味精、胡椒粉、葱花，煮滚即可熄火。
香菇肉末粥
材料：米、香菇、猪瘦肉、葱花、盐、味精、胡椒粉
制作：
1．米洗净，清水浸泡半小时，将猪瘦肉、香菇切成末，葱切成葱花待用。
2．水烧开，放入泡好的米，先大火煮开，再改小火煮半小时，煮成白粥。
3．接着继续开小火放肉末和香菇慢慢地熬煮。
4．最后加盐、味精、少许胡椒粉和葱花就可以了。
熬粥秘笈7招
粥，色白如雪，香气怡人，味微带甜，若与其他食物同煮，则更鲜香软糯，营养丰富，而且易于消化，最适合消化力不强的幼儿及老年人。但想要煮好一碗粥并不那么容易，不过只要记住以下7招，想要煮出一碗香粥就不难啦。
浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是节省时间，而且熬出的粥软、糯，口感更好。 开水下锅：一般的家庭都是冷水煮粥，但行家告诉你，要用开水煮粥。用冷水煮粥易糊底，开水下锅就不会，而且它比冷水熬粥更省时间。
火候：先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！
搅拌：搅拌是为了让米粒颗颗饱满、粒粒酥糯、粥汁浓稠。搅拌的技巧是开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地向一个方向搅动，一直持续约10分钟，到呈黏稠状出锅为止。
点油：改小火后约10分钟时倒入少许色拉油，这时你会发现成品粥色泽鲜亮，而且入口特别鲜滑。
底、料分煮：大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑儿倒进锅里，真正的行家可不是这样做的。粥底是粥底（就是白粥），料是料，分头煮最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊，而且原来的味道都会熬出来又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时，更应粥底和辅料分开。
补救：如果粥有点粘底了，千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，不然粥就会有糊味。这时，在粥里放一个轻巧的小调羹，在锅里与粥同煮，沸腾的过程中，小调羹也被带动，可以防止继续粘底。
儿童（2-4岁）营养食谱
摄入含碘丰富的食物，可促进大脑发育。如海带、紫菜等（可将海带、紫菜泡发，切碎，炖烂）。食用碘盐要特别注意，菜做好时再放入碘盐，可以减少碘的挥发损失。
2～4岁幼儿日参考食物
谷类：米饭、面食类（挂面、馒头、面包）、杂粗粮（玉米等），80克-100克
肉类：瘦猪肉、牛羊肉、禽肉、猪肝、鸡肝、猪血，50克
鱼类：鱼、虾及虾皮，50克
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，50克
豆类：豆浆、豆腐及豆制品，20克-60克
奶类：牛奶，225-450毫升
蔬菜：西红柿、菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花，50克
水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜，50克
其他：海带、木耳、香菇、蘑菇
*应在医生指导下服鱼肝油、钙剂。
食品制法：
[豆腐粥]将豆腐切成小块，置于已煮好的肉汤（或鸡汤）中再煮开（最好是碎豆腐），即可食用。
[胡萝卜粥]将大米或小米等洗净，加入适量水煮烂，然后将制好的胡萝卜泥加入，再煮开，即可食用。
2-4岁幼儿食谱：
7点：米粥或豆浆1小碗，菜包或面包1个；
9点：水果1个；
11点：米饭加荤素炒菜1小碗或带馅面食加粥；
15点：牛乳250毫升，水果1个；
19点：米饭或面条加荤素菜或带馅面食加粥。
2－4岁幼儿一日食物参考量：
牛乳：250毫升，加糖15－20克；
谷类：150－175克；
蛋、肉、鱼类：100－125克；
豆制品：20－25克；
水果：2个；
蔬菜：100－150克；
植物油：10－15克。
注意：宝宝的饭菜应单做，比成人稍细软。
2～3岁小儿食谱
为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养，现将幼儿一天的进食量作一简单介绍。
2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。
早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左右。 午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，营养要占全天总热量的35%；午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10%左右。晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。
篇三:《3-6岁儿童食谱》
幼儿园3-6岁一周带量食谱 (单位：g)
星期一
早餐：青菜肉末面条：青菜60肉末20面条50鸡蛋30 午餐：米饭：大米70
萝卜肉丸汤：萝卜100、肉50
五香豆腐：五香豆腐50
晚餐：菜肉包子：面粉60白菜150肉50
玉米粥：玉米10、大米25
星期二
早餐：八宝粥：大米10糯米5红豆5红枣5薏仁5花生5莲子3
煮鸡蛋：鸡蛋60
午餐：米饭：大米70
黄瓜烧肉：黄瓜100肉50
卤海带：海带30
晚餐：米饭： 米70
香菇炖鸡：香菇40鸡60
豆芽炒千张：豆芽60千张30
星期三
早餐：牛奶：奶粉25、果酱面包：面包70{学前儿童食谱}.
午餐：米饭：大米70
蚂蚁上树：粉条50肉末40小白菜40
丝瓜蛋汤：丝瓜60鸡蛋30
晚餐：香肠卷饼：面粉70香肠40
黑米粥：黑米10大米20
星期四
早餐：馒头：面粉50、二米粥：大米20小米10 咸蛋：咸蛋30
午餐：米饭：大米70
汆汤肉丸子：香菇20猪肉60小白菜60粉丝20西红柿20 酱黄豆：黄豆30
晚餐：米饭：大米70
西红柿炒鸡蛋：鸡蛋60西红柿100
榨菜肉末：榨菜30肉末30
星期五
早餐：葱花卷：面粉50
冬瓜虾皮汤：冬瓜60虾皮5葱10
午餐：米饭：大米70
土豆烧排骨：土豆100排骨80
紫菜蛋汤：紫菜5鸡蛋30
晚餐：炒花饭：大米50黄瓜20青菜60火腿肠10 青菜蛋汤：鸡蛋20青菜60
早点：五谷豆浆150ml糕点40
午点：水果100; 晚点：牛奶200ml
篇四:《一日三餐两点幼儿园食谱》{学前儿童食谱}.
篇五:《6岁宝宝营养菜谱做法大全》
6岁宝宝营养菜谱做法大全
6岁的孩子处在学龄前，身体的成长速度不亚于三岁前，所以，营养的要求依然很高，妈妈们如何做出更美味的菜肴，满足孩子的胃口，让孩子在6岁的阶段同样应该加强营养的补充，利于其生长发育。下面就推荐几款6岁宝宝营养菜谱。
6岁宝宝营养菜谱之肉丝炒菠菜
材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克；葱、姜末各10克
制作方法：
一、瘦猪肉切丝，放盆内，加精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油；菠菜择洗干净切小段；韭菜择洗干净切段。
二、油入锅，热后下入葱姜末炝锅，投入肉丝、酱油、精均匀，再投入韭菜、菠菜煸炒断生，出锅即成。
6岁宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉
材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克
制作方法：
一、牛肉洗净，放入锅中，加入清水、葱、姜、大料、煮开，煮至用筷子能扎透肉块为止。
二、西红柿洗净，用开水烫下，剥皮、去籽，切水象眼块，放另一锅内，加白糖100克煮透；捞出晾凉，切成2厘米见方的块
三、锅内加油少许，放大料，炸成金黄色，再放入葱、姜、料酒、酱油、味精、余下的白糖、高汤，搅匀；然后放入牛肉，用水火煮5分钟，将西红柿的糖汁滗去后放入锅内，再煮2-3分钟，待汤汁煮浓，用水淀粉勾芡，淋入花椒油即成。
6岁宝宝营养菜谱之蒸鱼饼
材料：鱼1斤、豆腐600克、水淀粉50克；葱、姜、蒜末各少许；盐适量
制作方法：
一、鱼去皮和骨、刺，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸。
二、鱼汤煮开，加少许盐；把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟即可。
6岁宝宝营养菜谱之酱烧茄子
材料：茄子1公斤、柿椒100克、西红柿150克、植物油2公斤、甜面酱50克、白糖20克、酱油20克、精盐5克、味精5克、水淀粉50克；葱、姜、蒜末各10克
制作方法：
一、茄子去皮，切2厘米见方的块；柿子椒去籽切小块；西红柿洗净切小块。
二、油入锅烧热，下茄子炸成金黄色捞出；锅中油倒出，留少许油，将葱姜蒜末、甜面酱一同下锅煸炒，待出香味时加水；然后把酱油、白糖、精盐、味精、茄子一同放入烧开，加入青椒、西红柿，再同烧一下，勾芡即成。
6岁宝宝营养菜谱之虾皮冬瓜
材料：冬瓜1.25公斤、虾皮50克、花生油60克、精盐25克
篇六:《学前班食谱》
2016年育才教育幼小衔接午餐食谱