第一篇 运动员补水每隔多久补液100～300ml《2016大专毕业论文范文》
第1大专毕业论文范文大专护理毕业论文探讨上消化道出血的抢救与护理
1临床资料
本组106例，男72例，女34例，年龄18～82岁，平均50岁，胃、十二指肠溃疡56例，肝硬化20例，应激性溃疡或急性糜烂性胃炎20例，胃癌4例，胆道出血6例，均有不同程度的呕血，便血和休克症状。
2抢救处理
在抢救患者时，护士必须保持冷静，头脑清醒，动作敏捷、熟练，为挽救患者的生命争分夺秒。
2．1迅速补充血容量：快速建立1～2条静脉通道，选择大号针头，血管宜避开关节，不易滑动，以利快速补液输血。遵医嘱立即为患者作血型鉴定和交叉配血试验，做好输血准备。同时监测中心静脉压和尿量，血细胞比容；吸氧以改善组织缺血缺氧，适当用镇静剂，以免因患者紧张，引起更大量的出血。
2．2积极止血：根据医嘱应用止血药或执行止血措施。①如是胃十二指肠溃疡大出血，采取的止血措施是胃内灌注冷生理盐水，收缩胃血管，减少胃粘膜血液量。采用灌注和吸出同时进行的方法，不但能协助止血，还能观察出血是否停止。②胃内灌注经稀释的去甲肾上腺素，作用于胃壁小血管的a受体，使其收缩达到止血的目的。③应用H2受体拮抗剂和生长抑素。
2．3内镜治疗：内镜治疗的有效方法包括溃疡内注入肾上腺素、肾上腺素加1%polidocanoL（硬化剂）、乙醇等，或热探针烧烙术，单电极电烙术或YAG激光。第一次治疗失败后，常可重复一次，增加成功率〔1〕。
2．4应用三腔二囊管压迫止血：如是肝硬化门脉高压致食管静脉破裂引起的出血，患者除应用止血药治疗外，必要时应用三腔二囊管压迫止血，插管时应向患者解释置放气囊导管是抢救生命的紧急措施，以取得患者密切配合，争取时间，配合医生尽快插管成功，以起到止血的作用。
3加强观察
3．1正确估计失血量：一般大便潜血阳性提示每日出血量在5～10ml；柏油样大便提示出血量在50～80ml；胃内积血量250～300ml可引起呕血；一般失血量在400ml以上时，才有循环系统失代偿的现象。因此可根据症状、脉搏、血压、血红蛋白浓度等估计出血的程度。轻度出血：患者有头晕、乏力。估计出血量约占总血容量10%以下（小于400ml）；中度出血：病人有面包苍白、烦躁、心悸、口渴、尿少等症状，脉搏100次/min左右，收缩压降至90～100mmHg，血红蛋白70～100g/L，估计出血量约占总血容量20%（1000ml左右）；重度出血：患者除有面色、口唇苍白外，还有休克症状，脉搏细速、出冷汗、甚至无尿等。脉搏大于120次/min，收缩低于80mmHg，血红蛋白低于70g/L，估计出血量占总血容量30%（大于1500ml）〔2〕。
3．2排除非上消化道出血的因素：①口咽、鼻腔部位的出血，如鼻出血、拔牙而咽下血液引起的呕血与黑便。②呼吸、循环系统疾病，如肺结核、支气管扩张、二尖瓣狭窄等导致的出血。③进食动物血引起黑便。④口服含铋剂或炭粉、中药等均可出现黑便，但一般为灰黑色，无光泽，且隐血试验阴性。
3．3病情观察：①密切观察病情变化，大出血应用升压药时，要注意观察患者的神志、面色、出血量、血压等，一般15～30min测量生命体征1次，根据血压情况，调节补液及升压药的速度，必要时进行心电监护、吸氧。②注意观察患者休克状态有无改善，如患者面色逐渐转为红润，皮肤温暖，出汗停止，血压上升，则提示好转。③注意观察尿量，出现少尿或无尿者，则高度提示周围循环不足或并发急性肾功能衰竭，故要准确记录24h出入量，有休克时留置尿管，测量每小时尿量，应保持尿量>30ml/h。④定期复查红细胞计数、血细胞比容、血红蛋白、网织红细胞计数、大便潜血试验，以了解贫血情况，判断出血是否停止。⑤应结合患者的原发病进行全面的病情观察，如因胃粘膜病变引起上消化道出血者，应观察是否伴有腹痛，有无胃穿孔等。⑥注意观察呕吐物，大便的性质、颜色、量、次数等，做好记录及床边、书面交班。
3．4出血是否停止或再出血的评估：患者出血后黑便持续时间受排便次数的影响，因此根据患者一般情况，排便状况，测量血压，心率等综合判断出血是否停止。下列情况提示继续出血或再出血的可能，应及时治疗。①反复呕血，甚至呕血转为鲜红色，或胃管抽吸液持续为血性。②黑便持续存在，或次数增多，粪质稀薄，甚至变成暗红色，伴肠鸣音活跃。③经补充血容量后，周围循环衰竭的表现无明显改善，或暂时好转又恶化。下列患者易出现再出血现象，应密切观察①本次出血量大。②有多次大量出血史。③24h内反复大量出血。④呕血患者的再出血比单有黑便机会多。⑤食管胃底静脉曲张破裂出血。⑥有明显动脉硬化的老年人。⑦病变处有隆起的小血管或红色小斑点等。一般认为一次出血后48h以上未再出血者，再出血的机会明显降低。
4护理
4．1常规护理：患者入院后按常规护理。重者绝对卧床休息，注意保暖，床上大小便，防止晕倒、摔伤及因活动而加大出血。出血量大时，取休克卧位或下肢抬高30度，呕血时头偏向一侧，防止窒息。同时准备好一切急救物品及药物，要做到“三及时”，即发现病情变化及时，报告医生及时，抢救处理及时，以便采取有效的治疗及处理措施同时加强基础护理，减少并发症。
4．2心理护理：上消化道出血患者由于突然呕血及便血，易产生紧张恐惧的情绪，而加重出血，所以特别要加强心理护理，这就要求护理人员做深入细致的思想工作，关心体贴患者，科学地解释病情，并向患者详细说明各种治疗措施，注意事项以及如何配合治疗。从而减轻患者的心理压力，稳定情绪，建立良好的护患关系，使患者积极配合治疗及护理。
4．3三腔二囊管压迫止血的护理：对需使用三腔二囊管的患者，使用前应针对患者的心理情况，做耐心的解释工作，安定患者情绪，以取得配合。①插管前认真检查是否通畅，胃囊及食管囊有无漏气及气囊注气后膨胀是否均匀，并做好标记。②测试两个气囊的注气量，一般胃气囊充气150～200ml，压力在40～50mmHg，食管气囊充气100～150ml，压力在30～40mmHg。③注意插管后，注气时先胃囊，后食道囊，放气时先食道囊，后胃囊。④管子末端系上0.5kg的重物，利用滑轮作重力牵引，固定要牢固，防止滑入胃内达不到止血的效果，对燥动不安的患者，应严防自行拔管，如遇管子滑出，立即将气放出，以防气囊进入食道，喉部引起窒息。⑤置管后让患者取侧卧位，口腔内的分泌物应随时吐出，不宜咽下，以免误入气管引起吸入性肺炎，定时测量气囊压力，压力不足时应及时补充。⑥从胃管内抽吸胃内物，亦可注入药物，再用生理盐水少许冲洗胃管，以保持通畅。⑦出血停止24h后可经胃管注入少许流质饮食，充气6～12h放气30min，以改善局部受压粘膜的血液循环，避免发生压迫性溃疡。⑧一般置管72h，如出血不止可适当延长，如出血停止可放气，继续观察24h，确无出血可拔管，拔管前嘱患者少量饮水或口服石腊油20ml以润滑食道壁，并将气囊内气体全部抽出，轻轻将管拔出。
4．4饮食护理：对出血量少，又无呕吐，临床表现无明显活动出血者，可选用温凉、清淡、无刺激性流食，如胃十二指肠溃疡出血的患者。而对急性大出血，食管、胃底静脉破裂出血者应暂禁食。急性大出血停止后改为流食，半流质饮食逐渐改为软食。开始少量多餐，以后改为普食。食管、胃底静脉破裂出血患者，止血后1～2d即可进高热量，高维生素流食，限制钠和蛋白质摄入。以避免诱发和加重肝腹水与肝性脑病。避免进食硬食和带刺食物、粗纤维的蔬菜、刺激性食物和饮料等，应细嚼慢咽，避免损伤食道及胃粘膜而再次出血。
4．5口腔护理和皮肤护理：随时保持患者的口腔清洁，消除口腔异味，避免口腔细菌繁殖，防止口腔内残留物或气味再次引起恶心、呕吐。应协助患者用生理盐水漱口，护理时应避免刺激舌、咽喉、上腭等而诱发恶心、呕吐，协助患者用温水轻擦肛门部位，做好皮肤护理，迅速处理带血的呕吐物，便血或被污染的衣物，防止被患者看见，产生不安。
4．6健康指导：①帮助患者及家属了解上消化道出血的相关医学知识，学会识别早期出血征象及应急措施，出现呕血或黑便时应卧床休息，保持情绪稳定，减少身体活动，应暂禁食，并告知禁食的重要性。②讲解需要执行的治疗措施和辅助检查的配合，留置胃管，急诊胃镜检查或止血等相应措施执行的时机，操作过程及术后的注意事项等。如急诊胃镜止血后，至少24h禁食，且不宜进食刺激性食物，否则易导致再次出血。③保持情绪稳定、乐观，避免紧张、恐惧心理，合理安排生活，增强体质，应戒酒戒烟。④应在医生指导下用药，避免乱用药物，以免诱发出血。定期复查。
5结果
本组106例患者，全部抢救成功，无1例死亡，全部康复出院。
6讨论
6.1抢救和处理及时：上消化道出血因出血量大、不易自止，易造成失血性休克，因此采取及时有效的止血措施和抗休克治疗，是十分关键的。
6.2观察和正确的判断：首先要明确出血原因和部位，还要正确地估计出血量，根据出血量的多少及患者生命体征情况来确定输液和输血的速度，同时注意观察呕吐物和大便的次数、性质和量，以判断出血是否停止或是有再次出血，通过认真细致的观察，可以及时发现病情的变化，以作出相应的处理。
6.3精心的护理：上消化道出血的护理是十分重要的，特别要加强心理护理和饮食护理，应避免患者因恐惧、紧张或饮食不当引起再次出血而加重病情。所以对上消化道出血有效的止血治疗和认真细致的观察和护理，可以提高抢救的成功率，降低死亡率，避免再次出血和减少并发症，从而达到康复的目的。
第2大专毕业论文范文会计毕业论文-现行财务报告的局限性及其改革
（一）现行财务报告体系不能适应知识经济发展的要求现行财务报告无法适应知识经济需要的典型表现在于对一些前瞻性信息、不确定性信息以及一些潜力巨大的公司的巨额无形资产在财务报告中不能得到反映。从而无法满足信息使用者预测的需要。我们现行的财务报告模式仅将重心放在硬性资产上，而对一些前瞻性、不确定性的信息，则通过一些根深蒂固的原则如历史成本原则、实现原则和可靠性原则等将其排斥在财务报告之外，而在知识经济时代，这类信息却是最重要的信息。按照现行会计准则，企业只允许对在购买与合并时形成的商誉予以计量报告，而对那些在企业所拥有或控制的有形资产与无形资产的综合作用下所获得的，超过正常报酬率而形成的自创商誉，不能在现行财务报告中予以计量反映，从而使得不少公司的潜在价值被严重低估，这也是一种财务报告信息的失真。由于现行会计报告模式无法反映此类重要信息，势必会使投资者转而寻求其他信息来源，从而增加了信息搜寻成本和信息风险，进而影响到社会经济资源的有效配置。信息技术的发展，也促进了会计提供信息的功能。联机实时报告系统（OLRT）的应用，使得企业可以根据经济业务的发生情况进行实时计量；企业的网络化，使得会计不再是个封闭的子系统，它除了提供历史的财务信息外，还可以提供非财务信息、经营管理信息、分析性和预测性信息。与传统会计相比，信息技术时代的会计空间大为拓展，如果会计不迎合这种变化，势必导致会计功能的萎缩。此外，由于现行财务报表反映的经营事项必须以货币计量为基础，而对于一些非货币计量的经济事项，如企业的人力资源状况和各种软资产如知识产权、职工智力等无法在财务报告体系中得到充分的揭示。而在信息时代，信息成为经济活动最主要的资源，劳动者付出的主要是智力劳动，产品或劳务的价值构成中知识含量占相当大的比重，知识资本成为取得成功的关键，也是公司未来现金流量和市场价值的动力所在。
（二）现行财务报告体系不能满足信息使用者对风险信息和不确定性信息披露的要求由于估计和判断的客观存在，风险和不确定性充斥着整个会计处理过程。企业风险和不确定性主要包括以下几类：一是参与其他行业经营而导致的风险；二是由于所从事行业的产业结构发生变化而导致的市场风险；三是企业交易过程中选用不同金融工具所形成的交易风险。特别是始于20世纪70年代初的国际金融领域所发生的深刻变化，金融工具的不断创新，衍生性金融工具的采用，给企业经营带来更大的风险和不确定性。随着社会经济的发展，金融工具也不断地得到创新。金融工具的创新涉及到金融业务的各个领域。近年来，衍生金融工具不仅翻新速度快、数量大、品种多，而且运用衍生金融工具进行金融衍生交易也越来越多。衍生金融工具的运用，具有很大的风险和不确定性，有时可能为给企业带来巨额的金融利润，但有时也可能给企业带来巨额的损失。英国巴林银行的破产，以及我国上交所“3.27事件”，都是典型事例。这种巨额的金融风险已越来越引起投资者的重视。但是，现行的财务报告体系受传统会计理论的制约，不能完全解决衍生金融工具的确认、计量及报告等问题。从信息使用者的需求出发，企业财务报告应当充分披露这些风险信息。但按照现行财务报告体系的指标内涵及其计量原则，企业面临的未来风险和各种不确定性的重大事项则受到严重的制约而无法得到充分揭示。
二、改革现行财务报告是信息需求者需求变化的要求财务会计发展的动力主要来自两个方面：一是社会化。前者要求财务会计不断地将新的、变化了的经济业务反映出来，以体现和强化会计反映的基本功能，后者则要求以提高财务会计信息在使用者经济决策中的作用，保持其旺盛的生命力。长期以来，上述两个方面的变化交织在一起，共同推动着财务会计不断地向前发展。当今，信息使用者信息需求的变化又对传统会计提出了挑战。早在1994年，美国注册会计师协会财务报告专门委员会，通过对大量的职业投资者、债权人和他们的顾问人员的调查研究后，发表了题为《改进企业报告——客户导向》又称Jenkins的报告，该报告对使用者需要的信息类型和改进现行报告的建议等作了全面阐述。根据该报告，用户信息需求变化主要有以下几个方面：
（一）从关注历史信息转向注重未来预期信息过去，信息使用者往往以财务报告提供的历史交易信息评价一个企业的财务状况和经费成果，并影响着他们所作出的各种决策。但随着信息时代的到来，投资者对财务信息的需求也发生了显著的变化。具体表现在：一方面现行财务报告所提供的历史交易信息与使用者经济决策的相关性正在日益减少，有些甚至毫无用处。而现在人们完全可以而且很容易从电脑数据库中获得越来越多的着眼于提供预测数据的信息。另一方面，许多与企业未来发展休戚相关的经济业务如衍生性金融工具、信息技术资产、人力资源价值等都未能在财务报告中得到有效地充分披露。财务报告的有用性正在日益削弱。在这个比以前任何时期都变化得迅猛的世界
里，未来预测性信息的价值已比以往任何时期更重要。
（二）格外关注不同机会和风险的企业分部信息分部报告信息，对于确定和分析从事多种业务的企业的机会和风险是一个可靠有力的工具，它有助于投资决定是否投资、信贷等经济决策。传统的财务报告由于历史发展的原因，没有充分披露分部信息，但随着经济环境变化，使用者越来越认为分部信息与企业整体信息同等重要，表现在按行业提供的分部信息能深入说明一个企业的机会风险，给投资者提供企业横向之间的有用信息；按地区提供的分部信息能够分辨不同地区之间的差异及各个企业的机会和风险，给投资者提供企业纵向之间的有效信息；而对于债权人最为关心的法律实体提供的分部信息，则给债权人提供了法律实体的财务和经营活动。
（三）关注财务报告披露的信息量和信息范围传统的财务报告模式虽然在一定程度上能够给信息使用者提供一定数量的财务和非财务信息，然而伴随着信息时代的到来，人们对财务报告提供的信息要求与期望不断发展，使用者已不满足财务报告信息披露的现状，他们希望能通过财务报告获得更多的非财务信息、定性信息、不确定性信息、企业分部信息等。就现行财务报表的结构和性质而言，已无法满足信息使用者的需要。
三、对现行财务报告的改革
（一）财务报告的改革应遵循的原则财务报告只是财务会计系统中加工与生成信息的一个程序，任何对财务报告的重大改革或改进，都要考虑财务会计系统的改革。例如，为了能反映企业经济的真实性，就必须对一些现有财务报表中未列入的项目进行充分披露。如自创商誉、衍生性金融工具创新、知识产权、人力资源价值等，这就要改变传统财务会计只确认已发生的交易和事项的做法，需要重新对资产、负债进行定义。因此，现行财务报告的改革应遵循财务会计改革为先导的原则。
（二）财务报告模式改革的方向未来财务报告的改革与改进，其目标在于促使财务报告提供的会计信息更加有用，不断地满足信息使用者的信息要求。这主要可从三方面加以设想。
（1）拓宽财务报告信息披露范围。现行财务报告的信息披露以财务信息为主，其披露的范围也只局限于财务会计确认与计量的交易和事项。未来的财务报告应在突破上述限制的条件下，拓宽信息披露的范围，不仅揭示财务信息，还应扩大到非财务信息，应当将与信息使用者有关的非财务信息、社会责任信息、预测信息、分部信息、管理会计信息等纳入披露的范围，提供“管理当局分析报告”、“社会责任报告”、“企业分部信息”、“关于管理人员和股东信息”等；同时，对现行财务报表不能反映的一些“表外项目”也能通过适当的方式予以披露，充分满足信息使用者的信息需求。而“财务报告”的名称也需要更改，因为到那时已不仅仅是“财务”的报告了。
（2）未来财务会计的计量属性应当是历史成本、公允价值、成本与市价孰低等多种计量属性并存的体系。现行财务报告是在以历史成本属性为主的前提下建立的，因而财务报告披露信息的相关性得不到充分体现，尤其在信息技术时代必将受到排挤。未来的财务报告应在历史成本属性之外，针对不同项目，允许多种计量属性并存，特别应注意“公允价值”、“成本与市价孰低”等计量属性，促进财务报告披露的信息能够真实地反映企业现有的价值。
（3）增加未来预测的信息。对信息使用者的决策来说，企业未来的信息才是最相关的，因此，未来的财务报告模式应增加一些企业未来预测信息，如企业“前瞻性信息”、“创新金融工具信息”、“企业管理信息”等，这对提高财务报告整体有用性大有帮助。
（三）财务报告体系的改革步骤要使财务报告的改革一步到位是不现实的，必须循序渐进，采取分步改革、逐步完善的策略。从近期来看，应当结合我国实际，在现有财务报告的基础上，先对其作一些适当的改进。
（1）应当重视企业分部信息的披露。近年来，我国集团公司的迅速崛起给企业报告体系提出了一个新课题。为了满足用户对分部信息的需要，应当针对我国实际，借鉴国外经验，建立我国分部报告，形成完整的财务报告体系。
（2）结合我国具体的经济环境，拓宽财务报表附注提供的信息量。由于传统计划经济的原因，我国会计报表附注现阶段主要侧重于对表内项目的解释，而对于表外企业未来的机会风险、表外融资方式、企业软资产（如人力资源）、履行社会责任等方面的信息披露太少，改进后的会计报表附注应包括这些内容。而重要事项的揭示应主要包括已承诺的事项、或有事项、期后事项和其他重要事项等。
（3）从财务报表的结构上看，可以将资产负债表、损益表披露的会计信息分为核心信息和非核心信息两部分。企业的核心业务是指正常的或经常的业务、交易和事项，非核心业务是指非常的或者偶发的业务、交易和事项。在财务报表中对核心业务和非核心业务作出划分，其目的在于提供最能够反映企业经营趋势的信息。
（4）从财务报表的计量属性上看，应当改变原有财务报告统一按历史成本计量的属性，对于财务报告体系中某些项目可采用公允价值计量模式。前已述及，现阶段要彻底改变会计计量属性是不切实际的。因此，针对我国实际，对现行实务中有关核心资产、负债仍按历史成本计量模式予以计量，而对资产负债表中的非核心资产、负债改为按公允价值计量。其优点是能使投资者正确了解企业现有权益价值，符合及时性原则。
第3专科毕业论文范文浅析如何让人力资源成为人力资本
摘要：在当今社会，人力资源已成为时髦并被广泛接受的名词，原来的人事部已纷纷改称人力资源部。然而，仅将人力作为资源还不够，还应将人力变为资本，使其成为企业的财富，让其为企业所用，并不断增值，给企业创造更多的价值。
关键字：分析招聘使用
内容：
一、资源和资本虽然只有一字之差，但却有着本质的区别。
首先，资源是自然形成、未经开发的，而资本却经过精心的开发和筹划，成为企业产生利润的基础。
其次，资源和资本在使用上考虑的角度完全不同，如果要资源，人人都想要最好的，钱越多越好，技术越先进越好，人越能干越好，但作为资本，人们就会更多地考虑投入与产出的关系，会在乎成本，会考虑利润。
第三，提到资源人们多考虑寻求与拥有，而提到资本人们会更多地考虑如何使其增值生利，资源是未经开发的资本，资本是开发利用了的资源。
1、在人才招募上：如果我们正在找工作，我们读十份招聘广告，会发现可能有一半以上的内容十分雷同：35岁以下，本科以上学历，三年以上相关工作经历，能流利地使用英语等等，难道有这么多公司对人才的需求是一样的吗？
我曾听一个年长朋友抱怨过，他工作的公司在招聘时要求能流利地用英语交流，那时，这个要求很普遍，为了找工作，他在应聘前还真在口语上下了不少功夫，应聘面试时与考官侃侃而谈，顺利过关，结果工作快半年了，除了"Hello"之类的就没说过什么英文。还有的公司，招聘话务员，要什么："本科以上学历，英语四级以上，能用关于交流。"本不是一个名不见经传的公司，从来没有做过对外贸易，资源浪费啊！也许他们是为了长久之计吧！
上述的招聘就是将人作为资源，只片面地追求
好，不论是否需要，都要求本科以上学历，流利的英语等，只要别人要求，我就要求。这种招聘方式，或者会为企业增加不必要的人力成本，或者成为员工队伍不稳定的根源。终将回给企业带来不必要的麻烦。我们可以分析一下，一个人的能力不同，其对薪金和发展前景的要求就会不同，一个不太会讲英语的人和一个能流利地进行英语听说读写的人对薪酬的期望会有很大差别，同样，一个营销专业毕业的大专生和一个MBA或EMBA对薪酬的要求更会大不相同，一个人具备了更多的知识和技能，社会就为他提供了更多的工作机会，使其容易不稳定，同时，由于他们投入了大量成本才成为了较为稀缺的人才，社会提供给他的报酬水平也会较高，一个企业如果想招募并留住这样的人才（www.suibi8.com），只能按社会标准付给他较高的薪酬，这就意味着我们增加了成本。如果，我们将人力看作资本，这是我们会很自然地考虑一个问题：我们多付的成本能否给我们带来收益？假设一个企业只做国内贸易，估计在一年之内都不会与国外公司打交道，如果招聘时非要求良好的英语水平，这对企业来说只会带来两种结果：
（1）增加工资成本。本来销售部的工资成本可能是15000元/月，由于要满足高素质员工的薪金要求，使工资成本增加至30000元/月，而增加的15000元成本并不给企业带来任何价值。这样做不是白白浪费吗？
（2）造成流动，增加招聘培训成本。如果公司不能提供有竞争力的薪酬，招来的员工在了解到他们的收入状况后会产生不满，然后另谋高就，这样，不仅使公司已支出的招聘培训费打了水漂，还得不断再去"浪费"招聘培训费用，以维持公司在人才上的高要求，而这些增加的成本也不能给企业带来价值。
2、在人才的使用上：一个公司招募了一个新员工，在招聘时其条件完全符合公司要求，但试用期结束时，该员工却未能完成公司的工作，因而被解聘，这是谁的过错？公司？员工？
我们很难说这完全是一方面的过错，但我们知道，对同一个员工来说，将其视为资本或视为资源会有完全不同的结果。现在让我们来看看孙先生的故事。孙先生大学毕业后应聘到甲公司做销售员，三个月过后，被炒了鱿鱼，于是，孙先生又来到乙公司，销售业绩却很不错，不到一年，就被提升为销售主管，同样一个人，为什么会有如此不同的表现？让我们一起去看看在招聘过后，甲、乙公司都做了些什么。孙先生来到甲公司后，人力资源部让他填写了各种表格，然后，就让他到销售部上班。销售经理将一摞产品和公司的介绍资料给了他，安排他去行政部领了笔、本等用具，向他介绍了部门的其他同事，最后，给他下达了销售指标，并让他坐到办公桌旁开始工作。孙先生没有销售经验，由于拿到的资料是公司发给客户的宣传资料，对产品的介绍很简单，孙先生对产品是什么也不甚了解，只能自己瞎闯，结果三个月过去了，仍是一头雾水，不要说完成销售任务，根本就没开张，结果被炒了鱿鱼。在乙公司孙先生有着不同的经历，到人力资源部报到后，人力资源部对他们进行了关于公司文化、公司发展史、公司规章制度等方面的培训，使孙先生对公司有了全面的了解，到了销售部，又受到产品知识、销售技巧等方面的培训，随后销售经理亲自带他到销售现场观摩其销售过程，在这之后，才让他独立进行工作。在每周的销售例会上，销售经理还会不断组织大家对销售中的疑难问题进行讨论，帮助大家解决问题，不断提高。孙先生不笨不傻，在这种周到的训练和辅导下，很快就入了门，加上孙先生勤奋敬业，销售业绩迅速上升，渐渐成为销售员中的佼佼者，很快就被提升了。甲、乙公司对人才不同的处理方式反应了不同的人才观，甲公司将人才仅视为资源，只要招进来，就算完成任务，而乙公司将人才视为资本，根据企业的需要不断对其进行经营开发，使其升值，成为企业的利润来源。两种做法导致的结果可想而知：甲公司在感叹"人才难求"，一直忙于苦苦寻找好的"人力资源"，乙公司却人才济济，经济效益不断提高，而实际上他们拥有同样的资源，就像他们都招聘过孙先生一样。现在，我们了解了将人力作为"资源"和"资本"的不同做法和不同结果，我们知道只有将人力视为资本，才能最经济地拥有人才，并拥有充足的人才，并使人才不断成长，为企业带来源源不断的利润，那么，我们应如何将"人力资源"变成"人力资本"？
二、人才招聘
1、招聘前进行规划：现在许多企业尚无能力做全面的人力资源规划，但起码在招聘前应有一个针对本次招聘的规划，这个规划应包括如下内容：。招聘的目的：为什么要招这个人？。应聘者的工作任务：招进来的人将完成哪些工作。对应聘者要求：为完成上述工作，应聘人需要具备哪些知识和技能2、追求"门当户对"
农夫娶到公主当然是美事一桩，但如果日后因农夫养不起公主而遭公主抛弃，那还不如开始就娶个村姑，白头偕老，和和美美过一生。招聘人才也是这样，不要一味追求水平高，而要追求经济适用……根据企业的需要确定招聘条件。在前面我们已经分析过，过高的要求将造成人力成本增加或人员流动频繁……增加透明度，充分确认合作意向。人力资源部应该尽力为企业吸引人才，但吸引人才应*有竞争力的人力资源政策，而不要仅*招聘技巧。"骗"进门，留不住，不如当初就不让进门，因此，在招聘时应与招聘者充分沟通，首先，应让应聘者了解他到公司后将要完成什么工作任务，需要具备哪些技能，以使应聘者能判断自己是否喜欢并胜任这份工作，其次，应该向应聘者客观地介绍公司能提供的待遇和发展机会，这样，虽然损失一些人才，但愿意进入公司的人会相对稳定地为公司工作，从而减少因人才流动造成的招聘和培养等费用的损失。
三、人才使用
1、人才开发：
（1）人才开发的目的：使社会人才成为企业人才。虽然我们在招聘时对应聘者的基本素质做了基本的规定和审核，但要想使应聘者的能力能充分为我所用，还需要我们对其进行进一步的培训。例如：当我们招聘一名销售代表时可能会要求他具备良好的语言表达能力，但如果我们不对他进行有关公司和产品知识的培训，他还是不能很好地向客户介绍我们的公司和产品，只有提供相应的支持，员工的才能才会被开发利用，从而给企业带来经济效益……使人才适应企业的变化和发展。随着市场的变化，企业也会不断发展和变化，因此，对人才的要求也会不断变化和提高，而企业不可能*频繁地换人来适应这种变化，唯一可行的方法是根据企业的需求不断为员工提供学习提升的机会，使员工的能力不断增长，以适应企业的发展。从而降低人才成本，为公司节约资金，变相的为公司企业增加利润。
（2）人才开发的主要方法：人才开发的主要方法是培训，培训可以采用多种方式，即可以是参加培训课程，也可以是在工作岗位上的辅导和训练，还可以用鼓励员工自学的方式使员工自己通过读书、上学、进修等方法来进行自我培训，因为是以为企业开发人才为目的，因此，无论采用哪种方式，都应从企业对人才知识技能的需求出发，鼓励员工按企业的要求去不断提高自己。
2、人才使用：恰当地使用人才，能调动员工积极性，使其为企业创造更多价值，并能引导员工向正确的方向发展，从而对企业发展产生积极影响。人力资本与其他资本相比有其独特性，即其创造利润的能力有很大的弹性，一个工人可以每天生产20件产品，也可以每天生产50件产品，一个销售员可以每年带来10万元利润，也可以每年带来40万元利润，这关键看企业如何去使用员工。从人力资本开发的角度来讲，员工的合理使用主要包括两个方面：
（1）提供良好的工作条件：要想使人才创造最大价值，就要为员工提供工作所需的各种支持，包括相关的培训、相应的办公设备、其他部门的配合等等，这样，员工的工作才能得心应手，保持较高的工作效率，从而为企业带来更大效益。
（2）激励：
激励的作用：激励一方面可以调动员工的工作积极性，使其能为企业做更多的工作，另一方面可以对员工进行引导，鼓励员工去做正确的事，使员工素质有所提高，从而使人才增值。激励的方法：激励可以通过满足员工物质需求和精神需求两种方法去实现，满足物质需求可以通过工资、奖金、福利等多种方式实现，满足精神需求可以通过提供晋升或发展机会、感情关怀、工作成绩认可等方式来实现。谈了这么多，目的还是想把公司的人力资源观提升为人力资本观，但还有待于试行。我认为这一观点在实行中会有迅速改进，最终为企业带来更多利润。
第4大专会计毕业论文范文改革开放以来，特别是《中小企业促进法》和《国务院关于鼓励支持和引导个体私营等非公有制经济发展若干意见》颁布以来，中小企业、非公有制经济迅速发展。最新统计资料表明，中小企业数量已占全国企业总数的99.6%，创造的产品和服务价值占国民生产总值的58.5%，吸纳了75%以上的城镇就业人员，社会销售额占58.9%，进出口额占68%左右，上缴税收占48%左右。中小企业发明的专利和研发的新产品分别占66%和82%。中小企业已经成为我国经济发展、市场繁荣和扩大就业的生力军。然而，一些中小企业的信用缺失，造成中小企业与金融机构的信息不对称而存在市场失效问题，成为中小企业融资难的主要原因。构建我国中小企业信用体系，特别是解决中小企业的财务信用缺失问题，已经成为中国经济发展的当务之急。
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在融资活动中，资金的供给方需要对资金的需求方的资信状况进行详细的调查了解、核实，为此要求存在一个规范的中小企业资信评估市场。纵观中小企业财务信息状况，大量的中小企业都曾提供过虚假的财务报告，企业为了逃税避税，与审计机构串通一气，制造虚假的财务数据。虚假财务信息也欺骗战略投资者和银行，造成大量资本金的误投和流失。由此看来，要解决中小企业财务信用缺失问题，首要的基础性工作是提高财务信息的披露质量，从根本上解决银行与企业信息不对称的问题。这种信息不对称问题既与企业有关，也与整个会计师行业有关。所以，提供中小企业的会计服务，解决财务信息不真实、不准确、不及时的问题，才能促进中小企业的健康持续发展。
一、中小企业会计的现状
(一)会计基础工作薄弱
在被调查的20家中小企业中，有70%的调查对象会计机构与会计人员不符合会计规范的要求。在会计机构设置上，有的独资小企业干脆不设置会计机构，有的企业即使设置会计机构，一般也是层次不清、分工不明确。
在会计人员的任用上，小企业最常见的做法是任用自己的亲属当出纳，外聘“高手”作兼职会计，一般定期来做账。有些企业管理者也愿意聘请能力强的会计人员，但是，中小企业由于其发展前景不好、社会认可程度较低以及较差的工作保障等原因，对优秀会计人员的吸引力较弱。在中小企业中，会计从业人员资格认定及规范考核方面存在很多问题，不具备专业技术资格的人较多，会计人员的后续教育培养工作几乎没有进行。
(二)不依法规范建账会计核算违规操作
有些中小企业账目设置混乱，有相当一部分中小企业设两套账或多套账。有关人士问卷调查结果发现，中小企业存在两套账的比率高达78.36%，这表明我国中小企业会计信息严重失真。
(三)知识老化难以适应新的业务工作
本次调查结果表明，中小企业管理者在起用会计人才时，有85%的企业倾向于聘用有经验的老会计，有些会计人员知识结构老化、专业知识水平较低，使得许多理论上完善的会计方法与复杂的会计技术无法应用。
(四)没有履行内部会计监督职责
会计的基本职责之一就是实行会计监督，保证会计信息的真实准确，保证会计行为的合理、规范。内部会计监督要求会计人员对本企业内部的经济活动进行会计监督，但是，中小企业的管理者常干预会计工作，会计人员受制于管理者或受利益驱使，往往按管理者的意图行事，使会计的监督职能形同虚设。
(五)制度缺失
中小企业内部牵制、稽核、定额管理、计量验收、财务清查、成本核算、财务收支审批等基本制度，总的来说残缺不全，或者虽有其中几项制度，在实际工作中也不能认真执行。部分中小企业管理者也认识到这些问题，但是依靠现有的管理水平和人员素质无法建立健全这些制度。
(六)现行会计法规体系容易造成会计信息混乱
我国为了加入世界贸易组织，已经修改了部分会计法规。目前，我国会计法规体系主要包括《宪法》、《税法》、《证券法》、《公司法》、《中小企业促进法》、《会计法》、《企业会计准则》等现行的13个行业会计制度。我国现行的13个行业会计制度规定，不同行业的企业，可按不同的制度来提供会计信息，这使得会计信息出现混乱，中小企业也不例外。由上述中小企业会计管理的现状，我们不难看出，为了增强中小企业提供会计资料的真实性、准确性，提高会计信息质量，完全依赖其内部管理越来越难以应对外部市场环境和经济业务的变化，所以，笔者提出会计工作的业务外包，借助于会计服务提供方来加强监督，提高信息透明度，完善中小企业的信用体系建设。
二、中小企业会计服务现状
目前，我国的会计服务提供者，主要是会计师事务所。会计服务的审计市场，呈现出三个市场的竞争格局。三个市场分为高端、中端和低端，高端市场是指到美国、香港和新加坡上市的公司，这些公司的审计费用较高，审计成本较低，这个市场为“四大”垄断(即德勤、安永、毕马威和普华永道);中端市场指国内大型企业、沪深上市公司和优质高科技企业;低端市场是指中小企业，这种市场被国内中小事务所把持。可见，中小会计师事务所是中小企业会计服务的主要提供方。
中小会计师事务所的现状。1)市场化发展步伐缓慢。由于我国中小会计师事务所多数来源于原来的挂靠单位，有其历史渊源，其生存和发展的关键依赖于业务量的大小，而业务量受当地财政、税务、工商等行政部门的控制，如此形成的由行政部门垄断的会计服务市场本身是与会计师事务所整体市场化发展相违背的。2)规模小，人才匮乏。中小会计师事务所普遍存在执业人员素质不高和后续人力资源匮乏的问题。在与大事务所进行人才选拔的争夺中，中小事务所存在着明显的劣势。3)业务范围。中小企业会计报表审计，不同于上市公司的信息披露目的，一般是为了报税或者筹资需要。中小事务所的廉价收费，更容易满足中小企业实力不足、节约资金的服务需求。另外，中小事务所以相对低廉的劳动力成本提供的代理记账服务填补了大事务所不能为或不屑为的业务空白，是其另外一个利润来源。4)执业质量。目前，中小事务所的整体审计质量不高。盘点、函证、现场勘察、分析性复核等诸多重要而最有效的审计程序常常被省略了。大部分中小事务所都有提高审计质量的愿望，但这种愿望受到市场、收费和市场环境的诸多限制。首先，受市场和收入状况的影响，中小事务所的人、财、物有限，审计的方案设计、程序设计、证据搜集就免不了会简化。而人力资源数量、质量的欠缺，往往又使它所承担的审计方案实施效益大打折扣。同时，审计人员面对低廉的审计收费，心理上已缺乏专业信心和热情。其次，对于中小事务所的审计，社会各界的关注度相对较弱。因此，执业质量自然不会很理想。中小事务所想提高质量，缺少内外部的驱动力，缺乏实力。5)内部无序竞争。在中小事务所之间，普遍存在无序竞争的问题，在客户选择时，容易急功近利，使审计意见会有不同程度的偏差，且没有其擅长服务的领域，因此，它们之间的竞争往往演化为服务价格的竞争。另外，为了争夺客户资源，许多事务所违规操作，迁就被审计单位，出具与被审计单位真实情况不符的审计意见。
三、中小企业会计服务市场存在的问题
1)政策法律上的扶持力度不够。目前，从法律体系上来说，《中小企业促进法》规定“国家鼓励社会各方面力量，建立健全中小企业服务体系，为中小企业提供服务”。但实际操作中却没有具体的实施细则，使得社会力量很难将中小企业纳入其服务范围。由于缺乏利益的驱动作用，社会各方力量很难积极介入中小企业的服务体系。2)市场供需存在较大矛盾。整体的会计服务需求量大，而社会供给不足。3)服务品种单一。外部经营环境剧烈变动，而中小企业会计基础较差，除了传统的记账、审计会计业务外，中小企业在管理咨询、代理理财、资产评估、税收筹划、经营诊断以及进行市场调查、情报搜集、信息处理等方面的需求量越来越大。但目前社会所提供的中小企业会计服务品种单一。4)服务质量存在较大差距。中小企业贷款有急、频、少、缺、高的特点，即时间急、频率高、金额少、缺抵押、费用高。与贷款相关的会计服务也要求快、频、全、准、低，即速度快、频率高、信息全面、数据准确、成本低。目前，由于中小会计师事务所的收入与质量问题相关，因此，很难摆脱这个怪圈。5)社会参与度不够。社会缺乏对中小企业会计服务体系的充分认识，缺乏信息协调共享平台。各自为政导致的是信息透明度低，信息成本居高不下，因此，很难实现中小企业信用信息查询、交流和共享的社会化。作为一项系统工程，该由各个职能部门包括经贸、财政、金融、税务、工商、民政、公安、外汇管理、海关等部门紧密配合，而目前尚不能实现这种部门联动，信息共享平台的搭建亦需时日。
四、现阶段发展中小企业会计服务的措施
应努力构建以中小企业社会信用建设为核心、政府主导、社会力量参与的会计服务体系，推动中小企业社会化服务体系建设，以增强财务信息的透明度为突破口，解决中小企业发展过程中的基础性信用问题，为中小企业提供及时有效的服务。
(一)政府在建立健全会计服务体系中应发挥关键作用。会计服务体系的建设是社会信用体系建设的一部分，政府应将中小企业信用评价职能赋予中小企业会计服务机构，增强中小企业财务信息的透明度，降低信息成本，鼓励社会力量参与，解决信息不对称问题。
(二)社会力量参与。根据实际，不搞重复建设，建立健全符合市场经济制度要求的中小企业信用等级制度。建立适合中小企业的信用信息归集体系，现阶段的做法可以分为两种。其一是zhèng fǔ 部门牵头，联合各行政单位、银行等金融机构，扩大建立中小企业信用信息归集档案。其二是发挥工商行政管理部门的职能优势，建立中小企业信用信息网络和信用监督体系。两种做法都可以在条件成熟后逐步推向商业化。企业信用信息数据库要有先进的技术平台，具有动态录入、数据共享和数据查询等功能，相关主管部门要重视信用交易的鼓励和监管工作。
(三)规范中小会计师事务所的服务行为。加强行业监督和管理，规范会计市场主体的行为，可以通过行业协会的自律和监管，加大行业监督处罚力度，建立健全严密、系统、高效的监督、管理体制。制定合理的中小企业会计服务收费标准，防止乱收费和高收费。对中小会计服务机构实行收益保护，各地政府可以根据实际情况调整补贴或是减免税，保证中小会计服务机构得到一定的收益。
(四)针对中小企业会计服务供需矛盾，建立协调机制，引导各社会力量参与，增加供给。由政府牵头解决该问题已初见成效，2016年底，河南省首个中小企业民营企业管理咨询团在郑州市成立。由河南省中小企业服务局、省中小企业民营企业协会牵头组建的这个组织，吸收管理咨询公司、会计师事务所等中介机构作为成员，旨在为全省中小企业、民营企业提供管理培训、企业管理诊断及其相关服务，引导企业利用“外脑”。目前，已有成员单位l4家。除此之外，还可以尝试以下做法：1)中小企业管理局下设中小企业会计服务部门，具体负责中小企业的会计服务工作;2)以民间协会的形式，尝试对会员中小企业实行会计委派制;3)按照现代企业制度形成的会计师事务所或会计服务公司，考虑采用股份制。成员可以由zhèng fǔ 部门、金融机构、服务中介机构、高校、科研机构等组成，将社会力量纳入服务体系中，实现资源信息的共享，降低信息成本。
(五)提高会计服务质量，对中小事务所实行准人制度，进行资格认定。促进中小事务所的整合，扶持中小事务所的发展，并吸引外资所和国内大型所的业务向中小企业倾斜来扩大供给，提高服务质量。另外，针对中小事务所以及中小企业会计人员素质不高的现状，可以进行不定期低收费或免费培训，提高业务素质。
(六)中小会计师事务所适应市场需要，灵活转变经营战略。根据自身规模小、底子薄的特点，将业务重点集中在“小而精”上，走特色化经营之路，办出专门化特色。
会计师事务所专门化方式有两类：一类是服务业务专门化。根据自身优势可以在审计、验资、评估、会计咨询、税务代理等方面选择一种或几种作为业务重点。另一类是服务对象专门化。根据客户行业不同，经营方式、业务范围不同，可以考虑在一个或几个相关行业内发展，以提高在行业内的知名度，取得相对其他事务所的特色优势。
五、结束语
综上所述，完善中小企业会计服务体系、解决信息不对称所带来的市场失效问题是一个系统工程。应加强政府的政策主导、引入社会力量参与尝试产权制度变革，从而发挥市场调节机制，引导、规范会计师行业竞争，加大对中小会计师事务所的整合与激励力度，确保会计服务质量。
第5大专会计毕业论文范文公允价值计量的产生应该说最早出现于美国的生产经营模式转换导致历史成本功能下降，无法满足客户的决策需求。随着会计学家的研究与会计性能的提高，公允价值的计量应运而生。采用这种新属性来达到会计计量，最主要的目的在于帮助投资者对市场走势做出及时准确判断和正确投资的决策。作为会计计量的新属性，公允价值通过它的计量方式等充分体现了它的优越性。本文就公允价值的含义、计量方法及其优缺点以及对其展望进行讨论。关键词：会计计量公允价值计量方式优缺点公允价值展望。
一、会计计量的概念会计计量是在一定的计量尺度下，运用特定的计量单位，选择合理的计量属性，确定应予记录的经济事项金额的会计记录过程。它包括计量尺度、计量单位、计量对象和计量属性等内容。其中，计量属性是指计量客体的特征或外在表现形式。不同的计量属性，会使相同的会计要素表现为不同的货币数量，从而使会计信息反映的财务成果和经营状况建立在不同的计量基础上，即建立在选用不同的会计目标上。会计计量属性一般包括历史成本、重置成本、现行市价、公允价值、现金流量现值等内容。
二、公允价值的定义公允价值又可称为公允市价或者公允价格，是在公平交易前提下买卖双方由于熟知细节，充分考虑了市场信息后而共同自愿确定的价格。它有可能是无关联的双方在同等条件下达成买卖的价格。这种计量新属性最体现它“新”的地方就是获得交易市场的确认，它具有明显的可观察性与决策相关性，是一种实用的会计信息，其计量属性与历史成本、现行成本计量等被广泛应用于国际国内会计领域。
三、公允价值的计量方法以及它所体现出来的优缺点
（一）公允价值的计量方法公允价值计量通常包括市价法、类似项目法和估价技术法。一般认为，在确定所计量项目的公允价值时，要按照一定程序从这三种方法中选择一种。通常程序是，首选市价法，因为一个公开的市场价格通常是最为令人接受的，从而也最公允的；在找不到所计量项目的市场价格的情况下，往往选用类似项目法，通过按照一定的严格条件选取的类似项目的市场价格来决定所计量项目的公允价值；而当所计量的项目不存在或只有很少的市场价格信息，从而无法运用市价法和类似项目法时，则考虑选用估价技术法对所计量项目的公允价值做出估计。这三种方法的主观成分是依次增加的，而应用难度也是依次增加的。因此，不管采用那种方法，对当前市场价格进行客观评价和主观判断是公允价值计量建立的基础。主观性强，信息可靠与否没有保证，是公允价值计量方法的基本特征。公允价值计量反映了现在和未来可能的市场交易价格，这些不受时间、空间等各种客观因素的影响，更是不具可靠性。本质上，市场价格是公允价值计量的基础，但现在和未来市场价格才是公允价值，不包括过去的市场价格。公允价值不是一种具体的计量方法，它实际上是会计计量期望达到的一种比较好的状态或目的，也可以理解
为是会计计量的一种价值追求或者期望。
（二）公允价值的优点
1、公允价值的聚焦点是现在和未来的市场价格，与历史成本计量比较而言，使得会计信息相关性强，即公允价值更能使相关性要求得到满足。公允价值的聚焦点可以反映资产给企业带来的利润，准确估算企业经营、偿债能力等，以此达到帮助会计信息使用者做出有利的决策，避免因历史成本计量无法反映未实现利得或损失而做出错误判断，从而为他们的经营、决策提供更有力的支持。企业是追求最大利益的场所，只有让企业获利才是最实在的，才能体现出公允价值存在的优越性。
2、公允价值计量对企业资本的保值与增值有一定的益处。在物价上涨时，历史成本计量出的经费无法购回应该得到的相应规模的生产能力，企业生产就萎缩了。而采用公允价值计量，在通货膨胀时，所得出的经费预算完全可以在现行市场情况下购买到与原来规模相匹配的生产能力，从而使企业的资本利用得到保障。这跟相同的经费买到更多的货品道理是一样的。
3、公允价值计量对了解企业的内部真实财务情况是有一定帮助的。公允价值计量衍生出来的使用工具能够反映在会计报表内，使财务管理阶层对企业的内部真实财务情况有充分具体的理解，而且利于评价企业对风险管理是否具有有效性。
4、更加符合配比原则的要求。对于会计单位非货币性资产而言，其计量的一个主要目标在于计算本期的企业收益。现行企业计算收益时，收入是按现行市价计量，而成本、费用则按历史成本计量，收益包括劳动者创造的纯利润和由经济因素影响形成的价格差。现行的利润分配制度不加区分，从而出现收益超分配、虚利实分的现象。采用公允价值计量，这种问题就可得到很好地解决。在公允价值计量下，收益是现时收入与按公允价值计算的成本费用配比的结果，因而更能体现配比原则。
（三）公允价值的缺点
1、公允价值的不可靠性。获取会计信息的相关性与可靠性，就等同于鱼与熊掌很难同时兼顾一样。我国现有的证券、产权等交易市场都不是很成熟，价格与价值的浮动大或者不相符合时，公允市价几乎无法获得资产。虽然可以运用现值技术法等其它技术来估计公允价值，但缺乏未来现金流量或者折现率等无法预见的信息，判断也就带有很大不确定性，准确性低，失误率也高，公允价值就显得不可靠了。
2、公允价值的计量成本过高。公允价值计量是一项工程量大，需要不定时更新的工作，它是动态计量的属性，用公允价值进行计量就等同于每个时期都必须要及时对资产和负债情况进行计量，产生最新的数据。除需要专门的计量人员来确定资产和负债公允价值外，还需会计人员对账务调整的全面处理，这种种情况无形之中提高了资产评估以及财务管理的成本，导致使用成本过高。
3、公允价值计量可实践性弱。资产离不开交易市场这个基础，如果缺失了的话就要考虑寻找专业人士综合现行市场的各项要素和影响因素来对其预测、判断，进行资产评估。又因为评估技术具有太多的不定性，也没有独立机构专门从事计量研究工作，各相关数据呈现出数量不足、质量欠缺的现象，估价技术面临着一大堆的实践难题，影响到了公允价值的可实践性。
4、容易导致利润操纵。如上所述，公允价值的确定具有较强的主观性和较差的可操作性，这容易导致管理当局利用公允价值进行利润操纵，使管理当局提供的会计信息失真。
四、公允价值的展望公允价值所体现的优点我们是乐见其成的，而缺点我们应尽量矫正和完善，最主要的是从法律、市场机制等方面进行规范，减少主观性，增强计量的可靠性。
(一)加强法律和制度建设，从制度和程序上做到防止人为利用公允价值操纵利润等舞弊行为的发生。进一步规范和完善《会计准则》，使无客观依据的价值信息无法进入到会计信息系统，为防止舞弊事件的发生提供保障。
(二)建立公开的市场价格体系，将每日交易价格公开，并建立全国联网的价格体系查询平台，有利于各种价格的查询，优化市场资产的估价系统，使各种资产的市价很好地反映其真实价值。同时，充分发挥资产评估中的中介、物价等机构应有的监管作用，建立起完善的监督、制约、平衡机制，防止利用公允价值计量进行造假。
(三)规范公允价值在具体实务操作上的要求，提高可操作性。加强会计人员的操作技能的培训，提高实际技术操作水平及职业判断能力，增强职业道德意识，为公允价值全面应用提供保障。同时，加强计量理论研究，引入先进电子计算机技术，促进公允价值在操作层面上的推广。
（四）完善会计信息的披露方式。公允价值计量结果取决于交易价格，换句话说，交易的可完成性是基于公平交易的基础上。面对公允价值表现出来的弊端，可以对资产价格因为市场的波动而产生影响及市场价值的变化不在报表上定量反映，而在报表附注上加以说明。可以这样理解：对会计单位未实现的收益不计量，对已实现的收益要计量。这样的话，既保持了会计信息的真实性，亦激励会计单位出台合理的相关政策。公允价值计量是新型计量方法，在发达的资本主义国家它并没有达到理想的经济状态，也没有很好地发展。我国公允价值计量应用时间短、应用领域狭窄、经验尚且缺少，还要在实践中不断摸索、继续前进。当然要有自己的特色，不能照搬全抄，全盘西化，更不能因一己之力危害到别人，丢失该有的职业操守。
简而言之，会计计量采取的模式必须立足于实际，从我国经济市场的国情出发拟定适合我国会计实践的会计计量方法，让会计最大程度地为国家经济发展做贡献，研究出合适的公允价值准则，尽可能科学、合理地反映资产价值，为会计信息使用者提供有用的会计信息。
第二篇 运动员补水每隔多久补液100～300ml《2015体育高考训练计划》
第1体育高考训练计划
第一阶段：
弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
一、 一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等
二、 柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。
三、 上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
四、 灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑、等。
五、 绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。
注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150－160次。
第二阶段：
一、 100米：
1、最大强度底反复跑30――50米。2、接近最大强度的反复跑80――150米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑20――60米。4、接近最大强度的接力跑60――90米。
练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。
二、 800米：1、200－400米段落跑，2――3组。每组3次。2、500――600米段落跑，3――4组每组1－2次。3、800――600――400――200米间歇跑，1－2次1－2组。
练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1――2次长距离的越野跑。
三、 立定三级跳远：1、深蹲跳。2、负重深蹲。3、负重半蹲跳。4、负重弓箭步走。5、行进间单脚跳。
练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。
第一个月用最大负荷的45%－75%作为负荷量。每个课做10――13次，每次5――7组。
第三阶段：原地投掷铅球：1、卧推杠铃。2、杠铃斜板推。3、站立水平推杠铃。4负重屈肘。等练习要求：负荷量一般采用本人体重的40%－70%。
第四阶段：
高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。取消晨练。
只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1－2个小时的练习。
赛前饮食
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿短跑用的钉鞋。
第2体育高考训练计划体育高考训练队在高三级的训练时间大致可分三个阶段，其中考前训练是最后一个阶段，也是最关键的时期。所以，教练员务必要做好考前训练计划，针对高考项目巩固提高。对考生要严格要求，确保考前训练安全有序的完成预定任务。高考训练队的考前训练计划的合理制订，关系到考生的动作技术巩固，专项成绩提高，适应高考能力，身体恢复情况和心理发展状况等。所以，我们要针对以上方面做具体研究，合理安排运动负荷，注重高考项目技术改进和成绩的提高，通过模拟测试加强心理素质，下面做具体阐述：
1、在冬训周训练计划的基础上做适当调整。要对冬训以来由于刻意追求身体素质练习而影响某些动作技术的变形和错误应选择适当的时间进行纠正，确保在高考中由于出现的技术问题而影响更好的发挥。所以，我们应把冬训时加强某些项目的素质练习时间用在动作技术的改进和巩固上。比如，在周一的短距离跑中我们的训练计划是做准备活动后，做几次跑的专门性训练，然后进行高考的测试项目100m全程跑三组，最后通过全程跑针对某些运动员技术的问题做纠正性训练。
2、在专项训练计划内容和时间上做较大变动。应对冬训注重专项素质训练向专项技术和专项成绩方面转变，要求教练员针对考生动作技术的问题和时间分配上做合理安排。例如，在每周二、五下午的专项练习中的跳跃项目练习计划，首先做好准备活动后，做几次跳的专项技术动作练习（助跑、踏跳步、腾空步、落地动作等），然后进行急行跳员和三级跳远的专项练习20次左右，在教练的不断指导下改进技术，提高成绩。最后要对动作有问题的考生采用适当的手段进行改进和巩固。再如，体操专项训练计划也应做一些调整，把以前的专项素质练习重点放在现在的动作技术的学习，除了几项要考的专项素质（男生的引体向上、女生的俯卧撑、收腹举腿、纵横叉）外，最重要的是要对单双杠、技巧和跳马的具体动作做提高和巩固练习。
3、在高考前期的训练中，最重要的就是如何适应高考。针对高考的规则、环境和具体问题做适应性训练，这样既可以使考生得到适当的训练，也可以使考生懂得高考流程，了解高考规则，把握高考尺度，更好的让考生进行了良好的心智能训练。比如，一般是在冬训结束后（第二年开学初）进行第一次模拟测试，注重四项素质测试，专项作为考察项目。然后评价考生训练情况，确定后期训练方向。第二次测试时间一般定于考前三周左右，这次考试应该组织的更加严密，模拟高考考场进行考试，评价时注意考生的适应能力和专项发挥能力。强调后期的补充性指导练习。
4、在这个时期要注重对考生的恢复性练习，易防在高考前过度疲劳，影响成绩的发挥。首先要在训练负荷上做适当的缩减，对周训练计划中的力量训练总量应该减少。比如，对每周三、六早上的力量训练的大杠铃练习次数应该安排在6次左右，组数也从5次减为3次。对小杠铃的练习也要相对的降低重量和次数，但一定要适当，不能过小反倒达不到训练的目的，要区别对，因人而已。要对不是速度耐力专项的考生适当减少这方面的练习，这些时间应多分配给高考项目（立定三级跳远、铅球等）训练。对弹跳练习和速度练习应多加注重，因为这两项素质在高考中占据的比分较大。在考前两周内应大幅度减少运动量和强度，但不能停止训练，每天要求早晨上一些小强度练习，量上不在要求，下午针对某些弱点项目做适当练习即可。
5、高考前期的训练工作不可忽视，但心理辅导训练也尤为重要。要在两次模拟考试中不断提高考生的心理素质，还要在平时的训练中注重心理训练。在适当的时间可以请有关心理辅导专家给考生进行讲座，传授一些预防恐惧、失眠和紧张等心理障碍。由于体育专业考生的考试不同与参加比赛，这直接牵扯到考生的将来前途命运，所以考生不由自主的就产生了不良心理反应。比如，有些考生平时成绩比较好，经常超长发挥，但在正式测试或考试中往往考不出好成绩，大多数是由于心理紧张，导致动作变形或做动作不舒展等情况，从而影响成绩的表露。当然很多生理调节不当，也可以导致某此问题的发生，尤其是女同学考前要做生理调节，使其在考试几天内身体状况不受影响。所以，作为教练员我们应该时刻把握考生的心理状况，给其适当的记忆刺激，让他们有一个良好的心理状态和生理指标来应对高考。另外，要注重考生的念动练习，教会考生在考前闭上眼睛，象放电影式的将动作在大脑里播放一遍，然后镇定去迎接挑战。
第3体育高考训练计划一、高考体育考生特点:
基础不一,训练水平参差不齐等;主题明确——直奔高考四项考试项目。
二、训练指导思想:
(1)确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性。以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性。(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡)
(2)培养自信、拼搏的意志品质(心理素质等)
(3)在练习中的所有动作都要求质量高,轻松,准确,快速完成.
三、训练总原则:
(1)基本训练与高考四项技术训练相结合原则:把技术训练分解成套,一天练几套,穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习,使运动员既得到全面的素质发展和技术发展,又不至于使身体某部位产生过度疲劳(注:一定要注意预防运动损伤)。
(2)合理的运动负荷和循序渐进原则:处理好量和强度的关系,在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上,自然的、适当的逐步增加运动负荷强度,即让运动负荷从一个经过加大到适应,再加大到再适应的过程.负荷的增加要缓和,不要突击增加强度,(要特别注意处理好量和强度的关系),即量是基础,强度是保证,质是关键!同时要注重训练的恢复,采用各种积极的与自然的放松恢复措施,控制好负荷的节奏.(教练员请注意:量的安排是一条波浪线,强度是一条直线)
(3)区别对待原则:
(4)训练手段的选择要有很强的科学性:一切从高考能力出发.目的明确,不摆花招.
(5)训练的整体观:每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时大肌肉群轮流练,小肌肉群天天练。
(6)把技术、力量、速度三者协调起来,力求完美。
(7)懂得三大能量的供能特点和超量恢复的原理,合理认真安排运动负荷.(通过观察出汗,心率指标等,来检测训练计划)
(8)根据运动员的生物节奏来合理安排运动节奏(要求教练和运动员经常沟通)
注:对于高一、二年级的运动员来说,田径多项训练是个好方法,但对待高三体育高考训练,不宜摆花架子。
四、训练计划安排:
周期训练计划安排,月训练计划安排,周训练计划安排和课时训练计划安排:
(1)分两个训练周期
(2)月周期:第一周中上运动负荷,第二周大负荷,第三周中上负荷,第四周小负荷。(其实在第三周的负荷是最大的,因为第二周的负荷在第三周是得不到充分恢复的,学生在训练时会感觉到最累)。
每周训练内容要有重点,一般两个素质周后接一个技术周。
(3)周训练安排:（略）
周训练计划的安排应根据周期和每个月训练任务和负荷的不同要求来制订,训练手段的选择根据运动员的个人特点和需要安排。训练课中要注意观察运动员的生理现象,如基础脉搏、眼神、出汗程度、睡眠等,及时调整训练计划,以免产生过度训练。
(4)课时计划安排:
(5)要注意重视训练课结束后的积极性恢复原理.
总之,要注意训练过程的宏观调控和连续性,及时修正训练计划。
训练点滴:
训练初始需要做的几方面训练:
1.提高心肺功能:为下一阶段技术训练和素质训练打基础.但不可安排过多。
2.提高支撑器官的支撑能力
3.加强柔软性素质练习
4.注重灵活性、协调性的训练
5.抓好伸曲肌训练,要轮流练不间断.
6.一定要注意放松练习。它的效果占一节课的13
7.师生要经常交流,如感觉/生理指标等,及时修正训练计划。
速度的训练分期:
第一准备期:
第一阶段:一般耐力
第二阶段:大负荷负重力量
第一竞赛期:
发展速度
第二准备期:
第一阶段:负重训练(突出快速力量)
第二阶段:专项耐力
第二竞赛期:
第一阶段:发展速度耐力
第二阶段:发展速度
力量的训练分期:分三个周期
第一周期:(6~8周)
目的:增大肌肉面积
手段:橡皮带、壶铃蹲跳等
要求:重复次数15~30次
第二周期:(6~8周)
目的:增加最大力量
手段:深蹲、半蹲等
要求:重复次数1~12次
第三阶段:(6~12周)
目的:增强速度~力量,并与专项技术结合
手段:上下坡跑,14蹲跳,各种跳跃练习等
要求:素质与专项技术相结合
一次力量训练效果一般只能保持7天,15天后回到原来水平。
最后,要特别强调的是,
1.一定要把训练后所获得的素质转移到技术中去。
2.一定要预防运动损伤!
第4体育高考训练计划一、指导思想：
为能满足有志报考体育高等院校同学的心愿，积极和学校实施的素质教育配合起来，服务于学生，确保学生能顺利地接受高等教育，为社会服务，实现个人的奋斗目标，严格加强训练，科学指导，帮助他们树立科学的人生观、世界观、价值观，坚持业余时间的训练，争取在20XX年4月体育专业考试和六月全国文化统考双达线。
二、学生名单（分属班级）
第一组：梅珍园（三7） 张蒙蒙（三7） 蒋 涛（三7） 孟健（三5）
朱进国（三5） 黄健（三13） 王劲（三10） 何进文（三15）
第二组：季晨晨（三2）常姗姗（三4）贲东梅（三13）陈剑锋（三13）
徐 微（三5） 陈小强（三5）杨 阳（三5）
三、指导教师：
第一组：何石根
第二组：朱世达东台市第一中学
四、学生情况分析：
由于大多数学生都是在高二学年度结束后才决定自己报考体育院校，可从整个训练的时间上统算不足八个月，时间短、训练任务重。而大家都是来自全市各初级中学，体育基本知识和身体素质都比较差，没有接受过系统的运动训练。多数同学文化课成绩差，个人特长又无具体项目，纯属个人欲望的动力在支配着，给训练指导带来极大的困难和压力，唯有师生共同建立信心，拼博操场，尽心尽力做好一切训练和学习工作，实现预期训练目标。
五、预期训练目标：
100米
800米
立定三级跳远
坐位体前屈
素质分
专项
总分
男
11.9-12.4
2.1-
2.15
8.50-
9.15米
26厘米
60-65
15-17
75-77
女
14-14.9
2.40-
2.45
7.00-
7.20米
26厘米
60-65
15-17
74-75
六、训练周期划分：
20XX年7月—8月 报名组队初训阶段
20XX年9月—10月 冬训前期阶段
20XX年11月—20XX年3月 冬训期阶段
20XX年4月 考试期阶段
七、训练要求：
①指导教师全面分析各个学生的具体情况，依据训练计划，备好训练课时计划，严格训练，科学指导。
②学生坚持刻苦训练，不断挑战自我，服从指导教师的指导和训练内容的安排，实现 心中理想目标。
③加强训练安全管理，切忌盲目性训练和死练，将运动损伤控制在最低点，确保年4月考试顺利进行。
④积极配合班主任和年管会，做到学习、训练两不误，文化成绩目标拟定在450分以上。
第5体育高考训练计划为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的大学,在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合福建省体育高考的特点将计划制定的详细而具体,希望通过老师的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在七个月后取得巨大收获,体育水平能够更上一层楼!
具体的训练计划：
整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高三上学期20XX年9-10月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段的训练计划20XX年11月-20XX年1月，针对福建省高考体育设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学.第三阶段为调整和巩固阶段20XX年2-3月，也就是高考体育加试的前两个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。
第一阶段的训练计划：20XX年9-10月
一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。
二、柔韧性练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。
三、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
四、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。
五、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米加速跑。
六．弹跳力练习：
1、台阶跳。
2、立定多级跳（三级、五级、七级、九级、十一级）。
3、原地纵跳。
4、助跑起跳摸高练习。
5、单脚跳练习。
6蛙跳练习。
注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。
第二阶段的训练计划：20XX年11月-20XX年1月
高三的第一学期针对福建省高考体育设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学，具体内容有：
（一）100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。
（二）铅球：原地推球技术要领
1、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
2、握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。
3、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出.球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
（三）立定三级跳远：起跳、预摆、腾空、落地以及每一跳的技术要点。
力量练习：1、俯卧撑、指卧撑练习。2、仰卧起坐。3、悬垂举腿。4、高翻杠铃 5、杠铃深蹲；6、负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米）7、大腿后肌群抗阻力练习。
（四）800米：变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段。
第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排：
1. 变速跑的运动量及强度安排
每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。
2. 间歇跑的运动量及强度安排
每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。
周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。
第三阶段的训练计划：20XX年2-3月
最后二个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动，以防止运动受伤导致无法参加高考，最好不要去打篮球，踢足球。运动员补水每隔多久补液100～300ml
[注]：在整个训练计划的教学中，每次课都要做好考勤制度和充分的准备活动，活动的内容包括：慢跑800—1200米热身，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。各种体育游戏、球类活动和多种方式的徒手操练习。结束部分也要做好放松练习，在教学中既要重视练习的效果也要重视学生的思想教育，要把训练与思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中培养学生“严谨律己、不怕苦、不怕累、顽强拼搏”的品质，有计划地表扬优秀者鼓励后进者，加强与学校、家长、班主任的联系，出现问题及时解决，使学生的学习和训练能够得到充分的保障。通过师生的共同努力，在高考中取得优异的成绩。
第三篇 运动员补水每隔多久补液100～300ml《体育》
一、填空：
１．世界卫生组织指出一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全才能算是完全健康的人。
2． 田径比赛中 , ,
3． 运动中韧带扭伤的处理方法应是先 冷敷 , 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。
4． 体育的功能是 健身功能 、 教育功能 、 军事功能 、 经济功能 、政治功能。
5．体育的内容包括 _ 、、 三大类。
6. 肌肉拉伤的原因是由肌肉过度和过度
7．人体长期坚持锻炼身体，可以使肌纤维 增粗 ，肌肉的体积 增大 。
8. 体育的社会功能主要包括 教育 、政治、经济、娱乐和社会情感 等方面的功能。
9、 准备活动的时间根据所进行身体活动的项目的特点和负荷大小来考虑，一般在分钟左右，冬季约分钟，夏季约
10、 运动中受伤的表现形式分____开放性损伤____损伤和___闭合性损伤____损伤。
11、 人体运动性疾病的分为和。
12、 发生肌肉痉挛症状的一般病因是：13、根据人的体质与健康状况，将普通人分为 五种类型。
14、体育的社会功能包括15、影响人体健康发展的基本因素包括：个体自然因素、个体行为因素、社会因素、自然环境因素 。
16、一般男子肺活量为毫升、女子为毫升左右，有锻炼的男子可达毫升、女子可达毫升左右；肺泡的弹性增加，气体交换与储存氧气的能力加强。
17、 一般来讲，吃饭后与运动的间隔时间，最好在（ 2 ）小时以上。
18、准备活动与锻炼和比赛的间隔时间：一般在（20分钟）左右。
19、、组成了人体的运动系统，人体运动是以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，并在 神经系统 的调节下完成人体的各种动作。
20．马拉松跑的距离是21能力的动、态平衡理论。
全面性原则。
23事项等。
24、身体形态是人的有机体的外部形状或体态，主要通过身高、体重、胸围的指标来放映身体形态的发展水平和整体指数与比例。
25、心理健康的标准主要应包括：人格完整、智力正常、情绪健康、和谐的人际关系等。
26、一般来说，准备活动的强度以，心率达，时间 在 10-30分钟 之间为宜。
27、运动中补水可在运动中每隔100～300ml或跑2000～3000米补液，但每小时补液总量不能超过800ml,水温应在 之间，如补液过多，会因吸收不了而出现恶心、呕吐现象。
28适宜的运动。
29
30、运动负荷包括量和强度两个方面。影响运动负荷量的主要因素是、、距离 、 负重总量 等 。
31、肌肉活动所需能量的最终来源是
32、《学生体质健康标准》实施办法明确规定，对体育课、早操、课间操、课外体育锻炼无故缺勤，一年累计超过应出勤次数或因病、事假缺勤，一学年累计超过其《标准》成绩记为不及格。学生毕业时《标准》成绩不及格按 肄业 处理。
33、（“极点”）与（“第二次呼吸” ）是中长跑运动中常见的生理现象。
34.
35.奥林匹克会徽的五个联环象征五大洲，蓝色代表欧洲、黄色亚洲、黑色非洲、绿色澳洲、
36.37.体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。
38.从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分为三类，即有氧运动、无氧运动及混合运动。
39.运动强度是单位时间内的运动量，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。
40.运动量也称运动负荷，是由强度、密度、时间、数量及运动项目特点等因素构成的。
41.
43. 体育教育是与（德育）、（智育）、（美育）相配合的整个教育的一部分。
44.体育被人们公认为（预演劳动）的窗口，（科学）和（进步）的标志。
45.体育是人类社会的一种（身体教育活动）和（社会文化活动）。
46 身体教育就是指对身体的锻炼和训练，又称为（育体）。
47.体育对于提高学生的（心理素质）和（促进个性的完善发展），具有任何其他教育无法代替的作用。
48. 素质教育要使学生学会学习，培养学生（终身学习的能力）和（信息加工的能力）。
49. 高等学校体育是我国培养（身心健康发展的）高级专门人才的需要。
50. 体育教育能使大学生获得（体育）和（卫生保健）方面的知识及（锻炼身体的技巧和方法），提高运动能力。
51.运动过程中脂肪组织的脂肪分解较慢，常在运动（2～4h）后，体内糖原储备降低的情况下，脂肪才成为收缩肌的主要供能物质。
52.运动中消耗的能源在运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平，这种现象叫（超量恢复），随后又回到原来水平.
53. 参加体育活动是出于保持身体健康，增强体质，提高力量，（速度）耐力素质，解除脑疲劳，促进和保持良好的睡眠的需要。
54.超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，（超量恢复）也越明显。
55. 体质健康评价包括（身体形态）、（身体机能）、（身体素质）和（心理健康）的评价。
56. 通过体质测定，可以评价出大学生（身体健康状况）和（锻炼效果）。
57.身体形态测量是身高的单位（厘米）测试时保留（1）小数
58 身体形态测量是体重的单位（千克）测试时保留（1）小数
59. 肺活量大小与 性别，（年龄）、身高、（胸围）的关系密切
60.计算肺活量体重指数时，肺活量的单位为（毫升）、测试时保留（整数），
61.台阶实验主要用以测定（心血管系统）的功能水平，也可以间接推断机体的（耐力） 62.1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试有氧耐力，也测试（无氧耐力）的水平
63.爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（力量）和（速度）的结合
64.柔韧素质的好坏，取决于关节的（解剖结构）和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的（伸展性）
65.坐位体前屈是反映人体（柔韧性）的测试项目
66.握力和握力体重指数 握力体豆指数除了反映被测者陶力量素质外，还能够间接反映一个人的健康状况，握力增长或维持在较高水平时，健康状况就（好），握力下降时健康状况就（不好）。
67.通过仰卧起坐的测试，可以促使学生在青少午时期积极地发展（腰腹肌）力量
68.认知能力正常主要表现在（视觉）、（听觉）和（智力）正常
69.心理健康的人遇到（困难）和（挫折）时，能做到处变不惊，具有克服困难的勇气和信心
70.《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体（形态）、（机能）和、（身体素质）的各个方面
71.人体生长发育是由（量变）到（质变）的复杂过程。
72.人体通过（新陈代谢）来实现自身的生长和发育。
73.（肌肉）是人体运动的动力器官，人体的各种活动就是靠肌肉以各种方式联合收缩、放松的结果。
74.正常的人肌肉约占体重的（30％～40％），经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的（45％～50%）。
75.（肺活量）反映肺的储备力量和适应能力。
76.一般人的肺活量男子为（3500～4000）ml，女子为（2500～3000）ml。
77.安静状态下，一般人的心跳频率约为（65～75）次/min。
78.健康是指在（身体）、（心理）和（社会适应）方面都完美的状态。
79.现代医学将健康称为（第一状态），把疾病称为（第二状态）；将介于健康与疾病之间的（生理功能低下）的状态称为第三状态，也称（亚健康）。
80.影响大学生健康的因素有：（人体生物学）因素；（环境）因素：、（生活方式因素）；（卫生保健设施）因素和（体育锻炼）因素。
81．大学生健康的生活方式包括：（饮食习惯）与健康；（生活模式）与健康；保持环境卫生，（预防疾病）传播；纠正（不良行为）和习惯；
82.肌肉收缩分为（向心收缩）（等长收缩）和（、超等长收缩）
83. 人体在运动中承受了（超负荷），身体内各种能量物质（逐渐消耗），在运动后不仅可以恢复到原有的水平，而且还会超过原来的水平，这种现象叫（超量恢复）.
84. 在锻炼中我们经常运用的锻炼方法：
（重复锻炼法 ）、（间歇锻炼法）、（连续锻炼法）、（循环锻炼法）、（变换锻炼法）、（负重锻炼法）。
85．运动能力是基本活动能力，是（身体素质）和（运动技能）相结合而表现出来的一种综合能力。
86. 大学生测试项目分为六项，其中身高、体重、肺活量为（必测项目）。（选测项目）为三项：从50M跑、（立定跳远）中选测一项；男生从（台阶试验）、1000M跑中选测一项，女生从台阶试验、（800M）跑中选测一项；男生从坐位体前屈、（握力）中选测一项，女生从坐位体前屈、（仰卧起坐）和握力中选测一项。
87.现代大学生体育课程目标是（以育人为宗旨），增强（体育意识），发展学生个性，（培养学生能力），养成良好的（锻炼身体）的习惯，提高身体素质和（运动能力），为培养社会发展的创新人才奠定（良好基础）。
88.健身运动是指一般健康人为（增进健康）增强体质而从事的（身体锻炼）。
89. 发展速度应在（身体状况）较好、（体力较强）时进行，一般安排在一次练习课的（前半部）。
90. 力量练习应注意（安全），避免受伤，练习结束应充分（整理放松）或者按摩。
91. 自我监督的主观感觉包括：一般感觉；（锻炼心情）；（不良感觉）；睡眠；（食欲情况）；排汗量；（体征）和其他情况。
92.运动处方的内容的五个方面是：（运动种类）；（运动强度）；按心率确定运动强度的方法；（运动时间）和运动频度。
93.自我（体育意识）是从自身的需要出发，按照自己的（兴趣）和（爱好）自觉地从事（体育锻炼）。
94.自尊心和自信心是形成（自我体育意识）的两个主要（组成部分）。
95.奥林匹克的格言（更快）、更高、（更强）的深刻含义是要求全社会的人们有一种（不断竞争）、（不断进取）、奋发向上的精神。
96. 消除疲劳的方法有:保证睡眠，整理活动和肌肉按摩，温水浴，及时补充营养。 1.举世瞩目的北京第二十九届奥林匹克运动会于２００８年８月８日晚开幕，8月２４日闭幕，中国体育代表团取得了（51）枚金牌、（21）枚银牌、（28）枚铜牌，共（100）枚奖牌的优异成绩，第一次名列奥运会金牌榜首位，创造了中国体育代表团参加奥运会以来的最好成绩。
2. 在北京奥运会成功举办一周年之际，首个全国（“全民健身日”）8月8日在北京启动。
3. 8月23日，2009年（世界田径锦标赛）我国运动员（白雪）在女子马拉松项目上夺得金牌，这不仅是中国代表团在本届比赛上获得的第一枚金牌，也是中国马拉松选手在世锦赛历史上获得的首金。
第四篇 运动员补水每隔多久补液100～300ml《运动》
1.运动员的医学检查是对运动员人群进行的一定内容的健康检查。
2.PWC170机能试验：PWC170是指受试者在定量负荷运动中，当心率在每分钟170次得稳定运动状态下，机体输出的功率或在单位时间内所能完成的功。
3.科学选材是根据不同运动项目的特点和要求，用现代科学的手段和方法，通过客观指标的测试，全面综合评价和预测，把先天条件优越、适合从事某项运动的人才从小选拔出来，进行系统培养，并且不断地监测其发展趋势的一个过程。
4.运动能力的遗传，以多基因遗传方式为主，具有性状遗传的三大特性：连续性，相关性，阶段性。（运动能力性状的遗传的~~~） 5.遗传度：反映遗传方差在中的表型方差中所占的比例，即某一特定性状在总的变异中，有多大比例归于遗传因素，有多大比例归因于环境因素，一般用百分比（%）表示。 6.发育程度的鉴别：一个是生活年龄，另一个是生物年龄。
7.保守性特征是指那些不属于训练范畴的特征，即受遗传基因影响较大的特征。
8.非保守性特征是指那些在后天环境和训练影响下发生变化的特征。如力量素质。
9.自我身体检查的内容包括主观感觉和客观资料。主观感觉为一般感觉，睡眠，食欲，运动情绪等。客观资料包括脉搏，体重，肺活量，握力，背力，出汗情况等。 10.合理营养：既要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的热能和各种营养素。 11.蛋白质，脂肪和碳水化合物一般体力劳动者的比例是1:1:4 运动员是1:0.7~0.8:4 12.水溶性维生素包括维生素C和B族维生素、B2、B6、B12。 脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K。
13.运动员义务监督是研究从事体育运动者的健康状况、运动能力及其影响因素等相关内容，它是运动医学的重要组成部分。
14.运动负荷量简称运动量，一次运动的负荷量是指完成身体练习的持续时间、数量、强度、密度、难度、内容等要素的总称。
15.生理负荷量是指由运动负荷量所引起的机体生理功能改变的量和范围，表示机体对运动负荷量产生反应的程度。
16.运动训练是人类有意识采用施加运动负荷于自身机体，为不断提高身体运动能力以创造优异运动成绩的过程，它是由不同性质的运动负荷引起的，称为训练适应。 17.兴奋剂的概念：包括1，使用属于禁用药物类得有关物质；2使用各种不同的禁用方法。 18.运动性疾病是指由于训练安排不当造成体内的紊乱出现的疾病或异常。 19.过度训练由于运动负荷与机体的功能能力过分不相适应，以致疲劳连续累计而引起的一系列的功能紊乱。 20.过度紧张是指运动员在训练或比赛时，体力负荷量超过了机体的潜力而发生的生理紊乱或病理现象。
21.运动员贫血诊断标准：国内外都将WHO的贫血临界值标准作为诊断运动员贫血的参考标准，男<140g/l,女<120g/l.
22.运动性血尿：健康人在运动后出现一过性的血尿，虽经详细检查找不到其他引起原因者，这类血尿称为运动性血尿。
23.运动损伤：又称为运动创伤，系指由运动而引起的损伤而言。
24.闭合性软组织损伤的处理原则：早期是止血、防肿，晚期是消除炎症及疤痕 25.慢性损伤：这类损伤有时是由急性损伤处理不当转变而来，有的则是在运动中不断劳损，由小损伤逐渐积累而成。
26.肌肉拉伤是肌肉主动收缩所产生的张力、重力或对抗所引起的肌肉过度牵伸所致。
27.脱位或脱臼是指构成关节骨端对合面的移位。 28.骨的完整性或连续性中断称骨折。
29.骨折临时固定的目的是限制骨折断端得活动，避免断端损伤周围血管、神经和其他组织，减轻伤员的疼痛，同时便于转送医院。 30.填空：外出血的急救有止血带法、压迫法及充填法。 31.人工呼吸系借人工方法来维持机体的气体交换，以改善缺氧状态，并排除二氧化碳，为自主呼吸的恢复创造条件。
32.运动性肌肉痉挛俗称抽筋，是指肌肉持续性不自主的强烈收缩，多在大运动量训练和激烈比赛时发生 33.康复指运动员损伤后的功能恢复
34.康复评定指对康复对象进行的功能检查和评定 35.运动疗法又称医疗体育，是利用各种方式的运动锻炼来防治疾病、促进康复的方法，也是运动损伤康复中最常用的方法。
36.运动处方：对于准备接受运动疗法进行治疗的患者，或准备利用体育运动来健身和预防疾病者，由医生或体育运动指导者根据其健康状况、心血管与运动系统的功能状态、年龄、性别以及对运动的爱好等情况，来规定适当的运动内容和运动量，并提出在锻炼过程中的注意事项。
37.运动处方的内容应包括运动方式、强度、时间、频度和体力活动的进展速度5个部分。 38.自我身体检查是指运动员在训练和比赛过程中，对训练和比赛成绩以及健康状况进行自我检查，并将检查结果定期记载于训练日记中。
㈠运动医学工作的目的与任务
1， 研究如何通过体育锻炼来增强人民体质和防老治病的问题，并提供科学的理论基础；
2， 利用现代各种医学科学方法，评定运动员训练程度，保证运动员进行合理的训练； 3， 防治运动创伤和运动
性疾病； 4， 运动员选材；
5， 运动员兴奋剂使用的检测。 ㈡运动医学的服务对象 1， 群众体育 2， 竞技体育 3， 病人体育锻炼
㈢运动医学的主要学科及分工
1， 医务监督 2， 运动创伤 3， 运动员营养卫生 4， 医疗体育 5， 兴奋剂检测 ㈣运动医学的工作内容
1， 对参加体育锻炼者进行体格检查
2， 训练课或体育教学的医学检查 3， 防治运动性伤病及一般疾病 4， 对运动场地进行卫生监督
5， 卫生宣传工作 6， 组织比赛时的医学服务 7， 兴奋剂检测 8， 组织指导医院、疗养院及疗养地的医疗体育工作 9， 进行运动医学的科学研究工作 10， 运动医学工作的组织
㈤通过对运动员进行医学检查，应完成以下任务： 1， 确定运动员的全身健康状况 2， 发现运动员身体的缺陷
3， 查明运动员体内存在的易患伤或病的因素 4， 评定少年运动员的身体发育和成熟程度 5， 为运动员提供相应合理的医疗措施
6， 对如何提高他们的健康水平和今后训练的注意点提出忠告和建议 7， 对运动员参加何种竞技运动进行分级 8， 与运动员建立起良好密切的关系 ㈥形态检查 1， 身高：是头顶点至西面的垂直距离
2， 肩宽：形态检查两侧肩峰点之间的距离 3， 骨盆宽：两侧髂棘点的距离
4， 皮褶测定：皮褶一般由皮脂计测得。是了解瘦体重、体密度、体脂率的一个简易方法。 ㈦哈佛台阶试验
1， 哈佛台阶试验 求受试者在50cm高（女子42cm）的台阶上每分钟上下30次，两项运动5min。
2， 评定标准：台阶指数《55差，55~64下，65~79总，80~90良，》90优。 ㈧直接法测定VO2MAX的运动终点的判定条件是：
1， 继续运动后，两次吸氧量的差别在5%以下或每分150ml以下或2ml/kg.min以下
2， 呼吸商》1.10(成人)或》1.00(少儿) 3， 心率》180次/min
4， 受试者已精疲力竭，不能继续维持负荷强度 5， 再继续运动，吸氧量等数值出现下降情况 ㈨VO2MAX的各种影响因素
1， 个体变异 2， 性别 3， 年龄 4， 不同运动项目 5， 不同训练方法 6， 训练因素 7， 运动方式
8， 不同训练状态
㈩运动队医疗保健工作的内容： 1，体格检查与机能评定
（1） 出诊入队检查 （2） 复诊检查 （3） 赛前检查 （4） 会诊检查 2，现场急救
3， 进行卫生安全指导和宣传教育 4， 常见伤病及传染病的治疗和预防
5， 竞赛医学服务 6， 科学研究
（十一）运动员合理营养的基本要求：
1， 运动员的食物在数量上应满足运动训练和比赛的消耗，在质量上应保证全面的 营养需要和适宜的配比。
2， 食物应是营养平衡，品种多样。
3， 运动员的食物要求浓缩，体积质量小，一日食物总量一般不超过2.5千克。 4， 一日三餐食物热量分配应根据训练或比赛的实际情况进行安排。 5， 运动员的进食时间应考虑消化机能和运动员的习惯。 6， 运动员的食物在烹调和保存时应避免营养素的损失，并做到色香味形俱佳，以增进运动员的食欲。
7， 运动员在获得质量良好的平衡膳食情况下，无必要在额外的补充营养品。
（十二）合理营养与运动能力：
1， 合理营养提供运动适宜的能源物质，并保证能源物质的良好利用。
2， 肌纤维中能源物质（糖原）的水平与运动外伤的发生有直接的关系。 3， 合理营养有助于剧烈运动后的恢复。
4， 合理营养可减轻运动性疲劳的程度或延缓其发生。 5， 合理营养有助于解决训练中一些特殊的医学问题。 (十三)脱水与运动能力：
1， 轻度脱水，当失水量为体重的2%
2， 中度脱水，失水量为体重的4%左右 3， 重度脱水，失水量达体重的6~10%
（十四）运动员的水补充：（要采取少量多次）
1， 运动前补液 （一般运动前15~20min饮水400~700毫升或运动前5min补水1~1.5升，以预防运动中过度脱水）
2， 运动中补液 （运动中每隔15~30min补液100~300毫升。一般情况下，每小时的补水量以不大于800毫升为宜）
3， 运动后补液 （运动后补液的量取决于失汗量，并仍以少量多次为原则） （十五）比赛期的营养原则： 1， 比赛期的饮食不可干扰与体力能力有关的生理应激过程。
2， 其组成成分原则上应为高碳水化物、低脂肪、少量蛋白质和重组的水分组成。 3， 一般应在比赛前得2~4h完成，以保证运动员在比赛时胃部的食物已经排空 4， 摄入的食物除符合生理要求外还应符合个人的心理需要 5， 适当补糖，不宜空腹参加比赛 6， 适当补液
以预防脱水
（十六）运动性疾病的预防措施：
1， 激烈运动或比赛前应进行必要的体格检查，合格者方可参加运动或比赛 2， 严格遵守运动训练的基本原则，特别要注意防止突然增大运动量，也要避免突然停止训练，加强身体全面训练，全面提高身体素质，运动量因人而异。
3， 讲究个人卫生，加强自我身体检查，预防疫病，包括各种传染病。 4， 注意场地卫生和外界环境条件的变化。 （十七）兴奋剂的种类：（填空） 1， 蛋白同化制剂 2， 刺激剂 3， 麻醉剂 4， 利尿剂
5， 肽和糖蛋白激素以及类似物 6， β阻断剂 7， 血液兴奋剂
8， 药物的、化学的和物理的篡改方法 （十八）过度训练的常见原因：
1， 连续大运动量训练缺乏必要的间隔 2， 运动量增加过快
3， 患病后训练开始过早或训练量过大
4， 缺乏全面训练基础，进行“单打一”的训练 5， 生活制度的破坏
6， 其他原因 例如：连续参加重大比赛，考试紧张等。 （十九）过度训练的治疗原则： 1， 消除病因
2， 调整训练内容或改变训练方法 3， 加强各种恢复措施 4， 对症治疗
（二十）过度紧张预防： 1， 做好运动员的医学检查
2， 遵守循序渐进的训练原则 3， 加强训练时的医学观察 （二十一）运动员贫血影响因素： 1， 运动项目 2， 大运动量训练
3， 营养补充对贫血的影响 4， 训练状态对HB水平的影响 （二十二）运动员贫血预防和处理： 1， 预防措施
（1） 运动员应食用营养平衡的膳食 （2） 定期监测运动员的HB和血清铁蛋白 （3） 适当加强运动员贫血易感人群的全面营养 2， 处理措施 （1） 采用传统的治疗贫血方法
（2） 合理安排运动训练 （3） 药物治疗 （二十三）运动性血尿具有以下特点：
1， 血尿于运动后骤然出现，其明显程度多数和运动量大小有密切关系 2， 不伴随全身或局部特异性症状和体征
第五篇 运动员补水每隔多久补液100～300ml《大二2008年级体育基础理论复习题10.5.31》
体育理论复习题
22、体育锻炼的原则有：自觉积极性原则、讲求实效原则、持之以
时间、运动频率、注意事项等。
24、身体形态是人的有机体的外部形状或体态，主要通过身高、体重、胸围的指标来放映身体形态的发展水平和整体指数与比例。 3． 运动中韧带扭伤的处理方法应是先 冷敷 , 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。
4． 体育的功能是 健身功能 、 教育功能 、 军事功能 、 经济功能 、政治功能。
5．体育的内容包括 __学校体育_ 、 ___社会体育__ 、 ___竞技体育__ 三大类。
6. 肌肉拉伤的原因是由肌肉过度___主动收缩___和过度____被动拉长造成的。
7．人体长期坚持锻炼身体，可以使肌纤维 增粗 ，肌肉的体积 增大 。
8. 体育的社会功能主要包括 教育 、政治、经济、娱乐和社会情
感 等方面的功能。
14、体育的社会功能包括_教育功能、政治功能、经济功能、娱乐
功能、社会情感功能
9、 准备活动的时间根据所进行身体活动的项目的特点和负荷大小来考虑，一般在__20__分钟左右，冬季约__25__分钟，夏季约__15_分钟。
10、 运动中受伤的表现形式分____开放性损伤____损伤和___闭合性损伤____损伤。
11、 人体运动性疾病的分为__
_生理性疾病____和___心理性疾病____。
12、_____寒冷刺激、排含量
13、根据人的体质与健康状况，将普通人分为_健康型、一般型、
个体自然因素、个体行为16、一般男子肺活量为__3500__毫升、女子为___2500_毫升左右，
有锻炼的男子可达__5000___毫升、女子可达___4000___毫升左右；肺泡的弹性增加，气体交换与储存氧气的能力加强？？？？。
17、 一般来讲，吃饭后与运动的间隔时间，最好在（ 2 ）小时以上。
18、准备活动与锻炼和比赛的间隔时间：一般在（20分钟）左右。 19．骨 骼 、 肌肉 、 关节 组成了人体的运动系统，人体运动是以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，并在 神经系统 的调节下完成人体的各种动作。 20．马拉松跑的距离是 42195
米。
21、体育锻炼的理论依据主要有：新陈代谢理论、运动负荷的价值
阈理论、人体适应环境能力的动、态平衡理论。
25、心理健康的标准主要应包括：人格完整、智力正常、情绪健康、
29、感冒体育疗法有：按摩法、起落呼吸操、医疗步行、太极拳锻
影响运动负荷量的主要因素
负重总量 等 。
31、肌肉活动所需能量的最终来源是 糖 和 脂肪
的有氧氧化。 32、《学生体质健康标准》实施办法明确规定，对体育课、早操、课间操、课外体育锻炼无故缺勤，一年累计超过应出勤次数_1/10_或因病、事假缺勤，一学年累计超过_1/3__其《标准》成绩记为不及格。学生毕业时《标准》成绩不及格按 肄业 处理。 33、（“极点”）与（“第二次呼吸” ）是中长跑运动中常见的生理现象。
34.奥林匹克精神是互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。
红色美洲。
37.体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。 38.从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分
安全性的关键。
40.运动量也称运动负荷，是由强度、密度、时间、数量及运动项目特点等因素构成的。
41.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧是五项基本素质。
42.较为常见的利用自然力进行锻炼的方法有：日光浴、空气浴、冷水浴。
43. 体育教育是与（德育）、（智育）、（美育）相配合的整个教育的一部分。
44.体育被人们公认为（预演劳动）的窗口，（科学）和（进步）的标志。
45.体育是人类社会的一种（身体教育活动）和（社会文化活动）。 46 身体教育就是指对身体的锻炼和训练，又称为（育体）。
47.体育对于提高学生的（心理素质）和（促进个性的完善发展），具有任何其他教育无法代替的作用。
48. 素质教育要使学生学会学习，培养学生（终身学习的能力）和（信息加工的能力）。
49. 高等学校体育是我国培养（身心健康发展的）高级专门人才的需要。
50. 体育教育能使大学生获得（体育）和（卫生保健）方面的知识及（锻炼身体的技巧和方法），提高运动能力。
51.运动过程中脂肪组织的脂肪分解较慢，常在运动（2～4h）后，体内糖原储备降低的情况下，脂肪才成为收缩肌的主要供能物质。 73.（肌肉）是人体运动的动力器官，人体的各种活动就是靠肌肉以各种方式联合收缩、放松的结果。
74.正常的人肌肉约占体重的（30％～40％），经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的（45％～50%）。 75.（肺活量）反映肺的储备力量和适应能力。
76.一般人的肺活量男子为（3500～4000）ml，女子为（2500～3000）ml。
77.安静状态下，一般人的心跳频率约为（65～75）次/min。 78.健康是指在（身体）、（心理）和（社会适应）方面都完美的状态。
52.运动中消耗的能源在运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平，这种现象叫（超量恢复），随后又回到原来水平.
53. 参加体育活动是出于保持身体健康，增强体质，提高力量，（速度）耐力素质，解除脑疲劳，促进和保持良好的睡眠的需要。54.超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，（超量恢复）也越明显。 55. 体质健康评价包括（身体形态）、（身体机能）、（身体素质）和（心理健康）的评价。
56. 通过体质测定，可以评价出大学生（身体健康状况）和（锻炼效果）。
57.身体形态测量是身高的单位（厘米）测试时保留（1）小数 58 身体形态测量是体重的单位（千克）测试时保留（1）小数 59. 肺活量大小与 性别，（年龄）、身高、（胸围）的关系密切60.计算肺活量体重指数时，肺活量的单位为（毫升）、测试时保留（整数），
61.台阶实验主要用以测定（心血管系统）的功能水平，也可以间接推断机体的（耐力）
62.1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试有氧耐力，也测试（无氧耐力）的水平 63.爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（力量）和（速度）的结合
64.柔韧素质的好坏，取决于关节的（解剖结构）和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的（伸展性） 65.坐位体前屈是反映人体（柔韧性）的测试项目
66.握力和握力体重指数 握力体豆指数除了反映被测者陶力量素质外，还能够间接反映一个人的健康状况，握力增长或维持在较高水平时，健康状况就（好），握力下降时健康状况就（不好）。 67.通过仰卧起坐的测试，可以促使学生在青少午时期积极地发展（腰腹肌）力量
68.认知能力正常主要表现在（视觉）、（听觉）和（智力）正常 69.心理健康的人遇到（困难）和（挫折）时，能做到处变不惊，具有克服困难的勇气和信心
70.《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体（形态）、（机能）和、（身体素质）的各个方面
71.人体生长发育是由（量变）到（质变）的复杂过程。 72.人体通过（新陈代谢）来实现自身的生长和发育。
79.现代医学将健康称为（第一状态），把疾病称为（第二状态）；将介于健康与疾病之间的（生理功能低下）的状态称为第三状态，也称（亚健康）。
80.影响大学生健康的因素有：（人体生物学）因素；（环境）因素：、（生活方式因素）；（卫生保健设施）因素和（体育锻炼）因素。
81．大学生健康的生活方式包括：（饮食习惯）与健康；（生活模式）与健康；保持环境卫生，（预防疾病）传播；纠正（不良行为）和习惯；
82.肌肉收缩分为（向心收缩）（等长收缩）和（、超等长收缩） 83. 人体在运动中承受了（超负荷），身体内各种能量物质（逐渐消耗），在运动后不仅可以恢复到原有的水平，而且还会超过原来的水平，这种现象叫（超量恢复）. 84. 在锻炼中我们经常运用的锻炼方法：
（重复锻炼法 ）、（间歇锻炼法）、（连续锻炼法）、（循环锻炼法）、（变换锻炼法）、（负重锻炼法）。
85．运动能力是基本活动能力，是（身体素质）和（运动技能）相结合而表现出来的一种综合能力。
86. 大学生测试项目分为六项，其中身高、体重、肺活量为（必测项目）。（选测项目）为三项：从50M跑、（立定跳远）中选测一项；男生从（台阶试验）、1000M跑中选测一项，女生从台阶试验、（800M）跑中选测一项；男生从坐位体前屈、（握力）中选测一项，女生从坐位体前屈、（仰卧起坐）和握力中选测一项。
87.现代大学生体育课程目标是（以育人为宗旨），增强（体育意识），发展学生个性，（培养学生能力），养成良好的（锻炼身体）的习惯，提高身体素质和（运动能力），为培养社会发展的创新人才奠定（良好基础）。
88.健身运动是指一般健康人为（增进健康）增强体质而从事的（身体锻炼）。
89. 发展速度应在（身体状况）较好、（体力较强）时进行，一般安排在一次练习课的（前半部）。
90. 力量练习应注意（安全），避免受伤，练习结束应充分（整理放松）或者按摩。
91. 自我监督的主观感觉包括：一般感觉；（锻炼心情）；（不良感觉）；睡眠；（食欲情况）；排汗量；（体征）和其他情况。 92.运动处方的内容的五个方面是：（运动种类）；（运动强度）；按心率确定运动强度的方法；（运动时间）和运动频度。
93.自我（体育意识）是从自身的需要出发，按照自己的（兴趣）和（爱好）自觉地从事（体育锻炼）。
94.自尊心和自信心是形成（自我体育意识）的两个主要（组成部分）。
95.奥林匹克的格言（更快）、更高、（更强）的深刻含义是要求全社会的人们有一种（不断竞争）、（不断进取）、奋发向上的精神。
96. 消除疲劳的方法有:保证睡眠，整理活动和肌肉按摩，
温水浴，3、练习太极拳对（中枢神经系统）、（呼吸）和（心脏血管系统）、（消化系统）、（骨骼肌肉）等运动器官都有良好作用。
4、太极拳对（高血压）、（神经衰弱）、（肺结核）、（心脏病）、（关节炎）等有一定的医疗效果。
5、太极拳的五大流派有（陈式太极拳）、（杨式太极拳）、（吴式太极拳）、（孙式太极拳）、（武式太极拳）。
6、太极拳的基本手型有：（拳）、（掌）、（勾）；基本步型有：（弓步）、（马步）、（仆步）、（虚步）、（歇步）。
1.举世瞩目的北京第二十九届奥林匹克运动会于２００８年８月８日晚开幕，8月２４日闭幕，中国体育代表团取得了（51）枚金牌、（21）枚银牌、（28）枚铜牌，共（100）枚奖牌的优异成绩，第一次名列奥运会金牌榜首位，创造了中国体育代表团参加奥运会以来的最好成绩。
2. 在北京奥运会成功举办一周年之际，首个全国（“全民健身日”）8月8日在北京启动。
3. 8月23日，2009年（世界田径锦标赛）我国运动员（白雪）在女子马拉松项目上夺得金牌，这不仅是中国代表团在本届比赛上获得的第一枚金牌，也是中国马拉松选手在世锦赛历史上获得的首金。
4.2009年7月29日进行的男子800米自由泳决赛中，中国选手（张琳）为中国游泳队夺得了（罗马）世锦赛的首块金牌，同时也将世界纪录缩短了逾6秒。这是我国男子游泳选手第一次在世界大赛中夺得金牌。
5. 十四届世界大学生冬季运动会2010年2月１８日晚在北国“冰城”黑龙江省（哈尔滨）市隆重开幕，这是我国首次举办世界综合性（冬季）运动会，也是继北京奥运会、残奥会之后举办的第一个高水平的国际综合性运动会。本届大冬会中国代表团获得了18枚金牌、18枚银牌、12枚铜牌，位居奖牌榜（首位），实现了历史性的突破。
6. 2010年2月15日晚，冬奥会“四朝元老”（申雪/赵宏博）在温哥华冬奥会（花样滑冰）双人滑比赛中夺得金牌，这是中国选手第一次夺得（花样滑冰）项目的奥运金牌。
7.2010年2月17日晚，中国短道速滑选手（王蒙）在（温哥华冬奥会）短道速滑女子500米决赛中夺得金牌，王蒙成为中国第一位卫冕冬奥会短道速滑女子500米金牌的选手。
8.2010年2月28日第21届冬奥会在（加拿大温哥华）落下了帷幕，中国体育代表团在本届冬奥会上夺得了（5）金（2）银（4）铜的优异成绩，排在了奖牌榜的第（七）位，创造了历史新高。此外还实现了花样滑冰冬奥金牌零的突破、短道速滑（包揽女子全部金牌）等历史性突破。
1、太极拳具有（益气养神）、（固肾健脾）、（通经脉）、（活气血）、（养筋骨）、（利关节）的防治疾病和强身健体之功效。
2、太极拳是一种以（柔和）、（缓慢）、（稳静）、（轻灵）为主体的拳术。（动作圆活），处处带有（弧形），运动绵绵不断，节节贯穿。 7、太极拳动作中含有的八法是：（掤）、（捋）、（挤）、（按）、（采）、（挒）、（肘）、（靠）；五步是：（进步）、（退步）、（左顾）、（右盼）、（中定），又称十三式。
8、太极拳的风格特点是（心静体松）、（动作柔和）；（轻灵沉稳）、（意动势随）；（虚实分明）、（刚柔相济）；（连绵不断）、（势正劲整）。 9、太极拳的动作规律是：（意欲向上）、（必先寓下）；（意欲向左）、（必先右去）；（前去之中），（必有后撑）；（上下左右）、（相吸相系）；（对拉拔长），（曲中求直）。
10、太极拳入门的三个阶段：（打基础）、（搭架子）、（练劲力）。 11、24式太极拳动作名称：
起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰灌耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势 12、太极拳对强身健体的功效：太极拳具有(益气养神)、固肾健脾、(通经脉)、活气血、(养筋骨)、利关节的防治疾病和(强身健体)之功效。
13. 太极拳的基本要求：(松静自然)，(姿势正确)，(内外结合)，(完整统一). 二、是非题：
1、体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。Y 2、伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。Y 3、人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。N积极消极
4、在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。N轻到中 5、焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。N 6、高应激的个体更容易产生运动损伤。Y
7、有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。Y
8、对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。N 9、提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。Y 10、人体最重要的散热气管是呼吸系统。N 11、皮肤是人体最重要的散热气管。Y
12、冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。Y
13、在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。Y
14、人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。Y
15、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。N 16、根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。Y
17、当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。N
18、在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。N
19、当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。Y
20、高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。Y
21、为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。Y
22、在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。N 23、研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。Y 24、减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。Y 25、近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。N运动员补水每隔多久补液100～300ml
26、预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。Y
27、体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。Y
28、日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。Y
29、当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。Y
30、人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。Y
31、人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。Y
32、在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。Y 33、热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。N
34、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热 。N 35、抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温 。Y 36、在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温容易降低。N
37、随着气温降低，人体头部散发的热量增加。Y
38、血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是膳食。Y
39、调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。Y
40、减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。Y 41、评价一个人的社会健康状况大多采用 客观评价 方法。N 42、沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表情和行为。Y
43、“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。Y 44、念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。Y 45、除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。Y
46、心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。N
47、社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。N
48、人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。N 49、社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。Y 50、在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。Y 51、在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。 N
52、当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。N
53、在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。 Y
54、湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。N
55、在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。Y 56、在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。Y 57、在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是一样的。N
58、在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的需要。Y
59、当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已经迟了.Y
60、在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。N
61、体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。Y
62、肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。N 63、在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。N
64、随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。N
65、二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。Y
66、在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧含量的增高。Y
67、目前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母婴传播。Y
68、目前对艾滋病具有有效的治疗手段。N
69、香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。N
70、凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。N 71、在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。Y
72、正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。Y
73、各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。Y
74、建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。N
75、海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。N
76、预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。Y
77、体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。A、60% C、80% B、70% D、90% 正确答案是： C
9、 下列不属于动力性力量的项目是___________. A、田径 C、吊环 B、游泳 D、球类运动 正确答案是： C
10、 运动后如何补充糖？专家建议：运动后15—30min之后进吃__________ g糖类，然后每两小时进吃同量同类型的糖类。 Y
三、选择题运动员补水每隔多久补液100～300ml
1、 在肌肉的化学组成中，约3/4是水___________是固体物。 A、3/4 C、1/4 B、2/4 D、3/5 正确答案是： C
2、 能克服“文明病”的唯一行为是_________。 A、体育锻炼 C、心理治疗 B、吃药打针 D、注意饮食 正确答案是： A
3、 人体生长发育期间有两个高峰期，第一个高峰期是___________. A、3周岁 C、1周岁
B、12～14周岁 D、10～12周岁 正确答案是： C
4、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的_________强度作为标准锻炼的方法。 A、60-70% C、85-95% B、80-90% D、70-85% 正确答案是： D
5、 社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全__________。
A、低级卫生保健制度 C、中级卫生保健制度 B、初级卫生保健制度 D、高级卫生保健制度 正确答案是： B
6、 在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫___________. A、间歇锻炼 C、连续锻炼 B、重复锻炼 D、负重锻炼 正确答案是： B
7、 脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约___________,血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。 A、70-80g C、90-100g B、80-90g D、100-120g 正确答案是： D
8、 蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的___________以上。 A、50—100； C、30—80； B、40—90； D、20—70； 正确答案是： A
11、 我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为__________. A、体育活动动机 C、体育活动需要 B、体育活动兴趣 D、体育活动态度 正确答案是： A
12、 研究显示，在运动后的___________内，身体合成肝糖的效率最高。
A、两小时 C、三小时
B、两个半小时 D、三个半小时 正确答案是： A
13、 超水平发挥与以下哪个概念在意思上最接近___________? A、高峰表现 C、跑步者高潮 B、流畅体验 D、体育锻炼快感 正确答案是： A
14、 热空气浴的温度为___________. A、20。C~25。C C、15。C~20。C B、20。C~30。C D、15。C~25。C 正确答案是： B
15、 导致人体第三状态的因素主要是_________。
A、过渡疲劳、身心透支、不科学的生活方式、环境污染、人体自然老化 C、身心透支、饮食不合理、情绪不稳定、人际关系不协调B、过渡疲劳、工作压力大、睡眠不足、生物机能下降 D、不适当的体育锻炼、情绪与心理变化不稳定、饮食不合理 正确答案是： A
16、 如果运动的时间超过___________以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间的供应糖类给运动中的肌肉使用。 A、30-40min C、50-60min B、40-50min D、60-90min 正确答案是： D
17、 裸露人体感觉寒冷的临界温度为___________. A、30。C C、25。C B、28。C D、20。C 正确答案是： B
18、 如果运动的时间短于___________，可以选择高升糖指数的食
第六篇 运动员补水每隔多久补液100～300ml《大二2010年级体育基础理论复习题12.5.30》
52011/2012学年第二学期2010年级体育基础理论复习题
一、填空：
3、运动中韧带扭伤的处理方法应是先 冷敷 , 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。
4、体育的功能是 健身功能 、 教育功能 、 军事功能 、 经济功能 、政治功能。
5、体育的内容包括 __学校体育_ 、 ___社会体育__ 、 ___竞技体育__ 三大类。
6、肌肉拉伤的原因是由肌肉过度___主动收缩___和过度____被动拉长造成的。
7、人体长期坚持锻炼身体，可以使肌纤维 增粗 ，肌肉的体积 增大 。
8、体育的社会功能主要包括 教育 、政治、经济、娱乐和社会情感 等方面的功能。
9、准备活动的时间根据所进行身体活动的项目的特点和负荷大小来考虑，一般在__20__分钟左右，冬季约__25__分钟，夏季约__15_分钟。
10、运动中受伤的表现形式分____开放性损伤____损伤和___闭合性损伤____损伤。 11、人体运动性疾病的分为___生理性疾病____和___心理性疾病____。
12、发生肌肉痉挛症状的一般病因是：_____寒冷刺激、排含量过大和肌肉过度紧张。
13、根据人的体质与健康状况，将普通人分为_健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型 五种类型。
14、一般男子肺活量为__3500__毫升、女子为___2500_毫升左右，有锻炼的男子可达__5000___毫升、女子可达___4000___毫升左
右；肺泡的弹性增加，气体交换与储存氧气的能力加强。
15、一般来讲，吃饭后与运动的间隔时间，最好在（ 2 ）小时以上。
16、准备活动与锻炼和比赛的间隔时间：一般在（20分钟）左右。
17．骨 骼 、 肌肉 、 关节 组成了人体的运动系统，人体运动是以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，并在 神经系统 的调节下完成人体的各种动作。 18．马拉松跑的距离是 42195米。
19、体育锻炼的原则有：自觉积极性原则、讲求实效原则、持之以恒原则、循序渐进原则、全面性原则。
20、运动处方的内容包括：运动项目、运动强度、每次运动的持续时间、运动频率、注意事项等。
21、身体形态是人的有机体的外部形状或体态，主要通过身高、体重、胸围的指标来放映身体形态的发展水平和整体指数与比例。
22、心理健康的标准主要应包括：人格完整、智力正常、情绪健康、和谐的人际关系等。
23、一般来说，准备活动的强度以45%VOmax，心率达 100-120次/分 ，时间 在 10-30分钟 之间为宜。
24、运动中补水可在运动中每隔 15～20分钟 补液100～300ml或跑2000～3000米补液 100～200ml ，但每小时补液总量不能超过800ml,水温应在 4～12度之间，如补液过多，会因吸收不了而出现恶心、呕吐现象。
25、现代科学证明，人类保持健康和维持生命的三大要素是：均衡的营养、充分的休息、适宜的运动。 26、感冒体育疗法有：按摩法、起落呼吸操、医疗步行、太极拳锻炼。
27、运动负荷包括量和强度两个方面。影响运动负荷量的主要因素是 练习次数 、 时间 、距离 、 负重总量 等 。
28、肌肉活动所需能量的最终来源是 糖 和 脂肪 的有氧氧化。
29、《学生体质健康标准》实施办法明确规定，对体育课、早操、课间操、课外体育锻炼无故缺勤，一年累计超过应出勤次数_1/10_或因病、事假缺勤，一学年累计超过_1/3__其《标准》成绩记为不及格。学生毕业时《标准》成绩不及格按 肄业 处理。
30、（“极点”）与（“第二次呼吸” ）是中长跑运动中常见的生理现象。
31.奥林匹克精神是互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。 32.奥林匹克会徽的五个联环象征五大洲，蓝色代表欧洲、黄色亚洲、黑色非洲、绿色澳洲、 红色美洲。
33.体育锻炼的生理学基础，主要反映在体育锻炼过程中人体的生命现象和生命活动规律。 34.体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。
35.从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分为三类，即有氧运动、无氧运动及混合运动。 36.运动强度是单位时间内的运动量，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。
37.运动量也称运动负荷，是由强度、密度、时间、数量及运动项目特点等因素构成的。
38.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧是五项基本素质。
39.较为常见的利用自然力进行锻炼的方法有：日光浴、空气浴、冷水浴。
40.体育是人类社会的一种（身体教育活动）和（社会文化活动）。
41.体育对于提高学生的（心理素质）和（促进个性的完善发展），具有任何其他教育无法代替的作用。
42.体育教育能使大学生获得（体育）和（卫生保健）方面的知识及（锻炼身体的技巧和方法），提高运动能力。
43.运动过程中脂肪组织的脂肪分解较慢，常在运动（2～4h）后，体内糖原储备降低的情况下，脂肪才成为收缩肌的主要供能物质。
44.运动中消耗的能源在运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平，这种现象叫（超量恢复），随后又回到原来水平.
45.参加体育活动是出于保持身体健康，增强体质，提高力量，（速度）耐力素质，解除脑疲劳，促进和保持良好的睡眠的需要。
46.超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，（超量恢复）也越明显。
47.体质健康评价包括（身体形态）、（身体机能）、（身体素质）和（心理健康）的评价。
48.通过体质测定，可以评价出大学生（身体健康状况）和（锻炼效果）。
49. 消除疲劳的方法有:保证睡眠，（整理活动和肌肉按摩），温水浴，及时补充营养。
50.肺活量大小与 性别，（年龄）、身高、（胸围）的关系密切。
51.台阶实验主要用以测定（心血管系统）的功能水平，也可以间接推断机体的（耐力）
52.1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试有氧耐力，也测试（无氧耐力）的水平
53.爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（力量）和（速度）的结合
54.坐位体前屈是反映人体（柔韧性）的测试项目
55.通过仰卧起坐的测试，可以促使学生在青少午时期积极地发展（腰腹肌）力量
56.《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体（形态）、（机能）和、（身体素质）的各个方面
57.奥林匹克的格言（更快）、更高、（更强）的深刻含义是要求全社会的人们有一种（不断竞争）、（不断进取）、奋发向上的精神。
58.人体生长发育是由（量变）到（质变）的复杂过程。
59.人体通过（新陈代谢）来实现自身的生长和发育。
60.（肌肉）是人体运动的动力器官，人体的各种活动就是靠肌肉以各种方式联合收缩、放松的结果。
61.正常的人肌肉约占体重的（30％～40％），经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的（45％～50%）。
62（肺活量）反映肺的储备力量和适应能力。
63.一般人的肺活量男子为（3500～4000）ml，女子为（2500～3000）ml。
64.安静状态下，一般人的心跳频率约为（65～75）次/min。
65.健康是指在（身体）、（心理）和（社会适应）方面都完美的状态。
66.现代医学将健康称为第一状态，把疾病称为第二状态；将介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称为第三状态，也称（亚健康）。
67.影响大学生健康的因素有：（人体生物学）因素；（环境）因素；（生活方式）因素；（卫生保健设施）因素和（体育锻炼）因素。
68．大学生健康的生活方式包括：（饮食习惯）与健康；（生活模式）与健康；保持环境卫生，（预防疾病）传播；纠正（不良行为）和习惯；
69.肌肉收缩分为（向心收缩）（等长收缩）和（、超等长收缩）
70. 人体在运动中承受了（超负荷），身体内各种能量物质逐渐消耗，在运动后不仅可以恢复到原有的水平，而且还会超过原来的水平，这种现象叫（超量恢复）.
71. 在锻炼中我们经常运用的锻炼方法：（重复锻炼法 ）、（间歇锻炼法）、（连续锻炼法）、（循环锻炼法）、（变换锻炼法）、（负重锻炼法）。
72．运动能力是基本活动能力，是（身体素质）和（运动技能）相结合而表现出来的一种综合能力。
73. 大学生测试项目分为六项，其中身高、体重、肺活量为（必测项目）。选测项目为三项：从50M跑、（立定跳远）中选测一项；男生从（台阶试验）、1000M跑中选测一项，女生从台阶试验、（800M）跑中选测一项；男生从坐位体前屈、（握力）中选测一项，女生从坐位体前屈、（仰卧起坐）和握力中选测一项。
74.健身运动是指一般健康人为（增进健康）增强体质而从事的（身体锻炼）。
75. 发展速度素质应在（身体状况）较好、（体力较强）时进行，一般安排在一次练习课的（前半部）。
76. 力量练习应注意安全，避免受伤，练习结束应充分（整理放松）或者（按摩）。
77. 自我监督的主观感觉包括：一般感觉；（锻炼心情）；（不良感觉）；睡眠；（食欲情况）；排汗量；（体征）和其他情况。
78.运动处方的内容的五个方面是：（运动种类）；（运动强度）；按心率确定运动强度的方法；（运动时间）和运动频度。
79.自我（体育意识）是从自身的需要出发，按照自己的（兴趣）和（爱好）自觉地从事（体育锻炼）。
80、2011年度法国网球公开赛中，中国金花李娜最终战胜意大利名将、卫冕冠军斯齐亚沃尼，成为第一个捧起网球大满贯赛单打冠军的亚洲选手。
81、竞走项目规则要求运动员后脚足尖在前脚足跟触地前不得离地，违反此规则的动作被称为腾空。
1、太极拳对强身健体的功效：太极拳具有(益气养神)、固肾健脾、(通经脉)、活气血、(养筋骨)、利关节的防治疾病和(强身健体)之功效。
2、太极拳是一种以（柔和）、（缓慢）、（稳静）、（轻灵）为主体的拳术。（动作圆活），处处带有（弧形），运动绵绵不断，节节贯穿。
3、练习太极拳对（中枢神经系统）、（呼吸）和（心脏血管系统）、（消化系统）、（骨骼肌肉）等运动器官都有良好作用。
4、太极拳对（高血压）、（神经衰弱）、（肺结核）、（心脏病）、（关节炎）等有一定的医疗效果。
5、太极拳的五大流派有（陈式太极拳）、（杨式太极拳）、（吴式太极拳）、（孙式太极拳）、（武式太极拳）。
6、太极拳的基本手型有：（拳）、（掌）、（勾）；基本步型有：（弓步）、（马步）、（仆步）、（虚步）、（歇步）。
7、太极拳动作中含有的八法是：（掤）、（捋）、（挤）、（按）、（采）、（挒）、（肘）、（靠）；五步是：（进步）、（退步）、（左顾）、（右盼）、（中定），又称十三式。
8、太极拳的风格特点是（心静体松）、（动作柔和）；（轻灵沉稳）、（意动势随）；（虚实分明）、（刚柔相济）；（连绵不断）、（势正劲整）。
9、太极拳的动作规律是：（意欲向上）、（必先寓下）；（意欲向左）、（必先右去）；（前去之中），（必有后撑）；（上下左右）、（相吸相系）；（对拉拔长），（曲中求直）。
10、太极拳入门的三个阶段：（打基础）、（搭架子）、（练劲力）。
11、24式太极拳动作名称：
起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰灌耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势
12、太极拳的基本要求：(松静自然)，(姿势正确)，(内外结合)，(完整统一).
二、是非题：
1、体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。Y
2、伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。Y
3、人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。N积极消极
4、在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。N轻到中
5、焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。N
6、高应激的个体更容易产生运动损伤。Y
7、有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。Y
8、对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。N
9、提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。Y
10、人体最重要的散热气管是呼吸系统。N
11、皮肤是人体最重要的散热气管。Y
12、冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。Y
13、在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。Y
14、人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。Y
15、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。N
16、根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。Y
17、当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。N
18、在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。N
19、当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。Y
20、高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。Y
21、为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。Y
22、在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。N
23、研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。Y
24、减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。Y
25、近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。N
26、预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。Y
27、体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。Y
28、日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。Y
29、当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。Y
30、人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。Y
31、人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。Y
32、在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。Y
33、热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。N
34、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热 。N
35、抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温 。Y
36、在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温容易降低。N
37、随着气温降低，人体头部散发的热量增加。Y
38、血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是膳食。Y
39、调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。Y
40、减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。Y
41、评价一个人的社会健康状况大多采用 客观评价 方法。N
42、沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表情和行为。Y
43、“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。Y
44、念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。Y
45、除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。Y
46、心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。N
47、社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。N
48、人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。N
49、社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。Y
50、在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。Y
51、在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。 N
52、当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。N
53、在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。 Y
54、湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。N
55、在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。Y
56、在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。Y
57、在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是一样的。N
58、在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的需要。Y
59、当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已经迟了.Y
60、在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。N
61、体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。Y
62、肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。N
63、在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。N
64、随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。N
65、二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。Y
66、在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧含量的增高。Y
67、目前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母婴传播。Y
68、目前对艾滋病具有有效的治疗手段。N
69、香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。N
70、凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。N
71、在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。Y
72、正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。Y
73、各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。Y
74、建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。N
75、海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。N
76、预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。Y
77、体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。Y
三、选择题
1、 在肌肉的化学组成中，约3/4是水___________是固体物。
A、3/4 C、1/4
B、2/4 D、3/5 正确答案是： C
2、 能克服“文明病”的唯一行为是_________。
A、体育锻炼 C、心理治疗
B、吃药打针 D、注意饮食 正确答案是： A
3、 人体生长发育期间有两个高峰期，第一个高峰期是 ___________.
A、3周岁 C、1周岁
B、12～14周岁 D、10～12周岁 正确答案是： C
4、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的_________强度作为标准锻炼的方法。
A、60-70% C、85-95%
B、80-90% D、70-85% 正确答案是： D
5、 社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全__________。
A、低级卫生保健制度 C、中级卫生保健制度
B、初级卫生保健制度 D、高级卫生保健制度 正确答案是： B
6、 在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫___________.
A、间歇锻炼 C、连续锻炼 B、重复锻炼 D、负重锻炼 正确答案是： B
7、 脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约 ___________,血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。
A、70-80g C、90-100g
B、80-90g D、100-120g 正确答案是： D
8、 蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的___________以上。
A、60% C、80%
B、70% D、90% 正确答案是： C
9、 下列不属于动力性力量的项目是___________.
A、田径 C、吊环
B、游泳 D、球类运动 正确答案是： C
10、 运动后如何补充糖？专家建议：运动后15—30min之后进吃__________ g糖类，然后每两小时进吃同量同类型的糖类。
A、50—100； C、30—80；
B、40—90； D、20—70； 正确答案是： A
11、 我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为__________.
A、体育活动动机 C、体育活动需要
B、体育活动兴趣 D、体育活动态度 正确答案是： A
12、 研究显示，在运动后的___________内，身体合成肝糖的效率最高。
A、两小时 C、三小时
B、两个半小时 D、三个半小时 正确答案是： A